一、飛盤怎么玩

飛(fei)盤是近年(nian)比(bi)較流行的(de)一種運動方(fang)式，很多(duo)朋友都聽過飛(fei)盤，但不知道(dao)飛(fei)盤是怎么玩的(de)，下面給大(da)家(jia)介紹飛(fei)盤的(de)基本(ben)玩法(fa)：

1、反手投擲

此招(zhao)為飛盤(pan)投擲中最常用也是(shi)最重要的一(yi)招(zhao)。應側(ce)對目標，雙(shuang)腳打開與(yu)肩同寬(kuan)（正確(que)姿勢）。手(shou)掌貼盤(pan)緣(yuan)，拇指在上(shang)，食指順著盤(pan)緣(yuan)，尾(wei)三指置于盤(pan)溝（最佳握法）。手(shou)腕微彎（旋轉(zhuan)動力(li)）。直線(xian)助擺（前進動力(li)）。

2、腰射

左腳前，右(you)腳后，右(you)手(shou)持盤（握(wo)盤與反手(shou)投(tou)擲(zhi)同），置于右(you)方腰際(ji)再用腕力(li)將飛盤振出。

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3、丟射

動作小(xiao)、速(su)度快的投擲法，以盤(pan)(pan)緣頂住虎口，中食指撥著盤(pan)(pan)溝置(zhi)于右(you)腰際，再用(yong)腕力由后往前(qian)振出。

4、擲射

又稱揚手投(tou)擲法(fa)(fa)。握(wo)盤(pan)完全(quan)與反手投(tou)擲法(fa)(fa)顛倒，也(ye)就是拇指放在(zai)盤(pan)溝，食指貼(tie)于盤(pan)緣(yuan)，尾三指置盤(pan)面， 然(ran)后(hou)在(zai)頭部上(shang)方應(ying)用腕力由(you)后(hou)往前振出，此投(tou)擲法(fa)(fa)乃旋轉最強(qiang)投(tou)擲方法(fa)(fa)之一(yi)，通常用于花(hua)式旋盤(pan)之供盤(pan)。

5、投射

又稱拇(mu)指(zhi)推擲(zhi)法。拇(mu)指(zhi)頂住盤(pan)溝，四指(zhi)微(wei)握盤(pan)緣(yuan)由腰際下(xia)方往上擲(zhi)出，因(yin)為力道較強(qiang)，通常應用(yong)在(zai)飛(fei)盤(pan)勇氣賽中。

6、顛倒盤

它握法和丟射完全一(yi)樣，不同(tong)的(de)是出(chu)手時飛盤(pan)在頭上方約(yue)跟(gen)地面成(cheng)45度（盤(pan)底朝上），再(zai)往(wang)前(qian)往(wang)上擲出(chu)， 通常此法用(yong)(yong)于飛盤(pan)高爾夫遇到前(qian)面有(you)大(da)障礙不方便使用(yong)(yong)左(zuo)右彎盤(pan)時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛(fei)(fei)盤(pan)運動的玩法有十幾種，國(guo)內主要流(liu)行三種玩法：極限飛(fei)(fei)盤(pan)，又稱(cheng)團隊飛(fei)(fei)盤(pan)（這是國(guo)家體(ti)育總局社體(ti)中心(xin)的規范用法）（Ultimate）；飛(fei)(fei)盤(pan)高爾夫(fu)，又稱(cheng)擲準飛(fei)(fei)盤(pan)（Disc Golf）；還有一種在中小學較(jiao)為流(liu)行的躲避(bi)飛(fei)(fei)盤(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首屆(jie)中(zhong)(zhong)國飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)聯賽所采用的(de)項目(mu)(mu)是(shi)(shi)團(tuan)隊飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)，也(ye)稱極限飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)，這也(ye)是(shi)(shi)近段時間(jian)在線上、線下(xia)最(zui)為流(liu)行的(de)飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)項目(mu)(mu)。團(tuan)隊飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)比(bi)賽，是(shi)(shi)一(yi)項7對(dui)7的(de)無(wu)身體接觸的(de)同場(chang)競技運動，它有三個(ge)(ge)組(zu)(zu)(zu)別，男女(nv)混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)、女(nv)子(zi)(zi)組(zu)(zu)(zu)和男子(zi)(zi)組(zu)(zu)(zu)，其中(zhong)(zhong)混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)場(chang)上必須(xu)有至少3名(ming)(ming)女(nv)隊員在場(chang)。首屆(jie)飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)聯賽，只(zhi)設置男女(nv)混(hun)合(he)一(yi)個(ge)(ge)組(zu)(zu)(zu)別。團(tuan)隊飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)標準場(chang)地為100米×37米的(de)長方(fang)形，中(zhong)(zhong)間(jian)為比(bi)賽區(qu)，兩邊各(ge)有長18米的(de)得(de)(de)分(fen)區(qu)。每一(yi)方(fang)隊伍防(fang)守一(yi)個(ge)(ge)得(de)(de)分(fen)區(qu)。一(yi)名(ming)(ming)己方(fang)隊員在對(dui)方(fang)防(fang)守的(de)得(de)(de)分(fen)區(qu)中(zhong)(zhong)成功接住飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)，得(de)(de)一(yi)分(fen)。比(bi)賽時間(jian)為100分(fen)鐘(zhong)，目(mu)(mu)標分(fen)通常(chang)是(shi)(shi)15分(fen)。

2、躲避飛盤

躲避(bi)飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)是(shi)一(yi)種(zhong)以(yi)安全為優先考量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，結合(he)了躲避(bi)球賽(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)部份觀念及飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)投擲動(dong)作與飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飛(fei)行，賦予多(duo)變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)競賽(sai)規(gui)則，無論(lun)是(shi)幼兒(er)園的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小朋友還是(shi)八、九十歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成年人均可以(yi)一(yi)起享(xiang)受擲盤(pan)(pan)(pan)樂趣。躲避(bi)飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)是(shi)一(yi)項(xiang)在規(gui)定(ding)場(chang)(chang)地內最(zui)大化打掉對(dui)(dui)方選手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)(dui)抗性(xing)運(yun)動(dong)。每(mei)隊須(xu)有(you)13名選手(shou)(shou)上(shang)場(chang)(chang)。只能使用飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)打擊對(dui)(dui)方選手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體，若身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)任(ren)何部位被(bei)飛(fei)盤(pan)(pan)(pan)碰到，則淘(tao)汰出(chu)局，外場(chang)(chang)選手(shou)(shou)擊中內場(chang)(chang)選手(shou)(shou)獲得(de)相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)復活權。在規(gui)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間內，內場(chang)(chang)所剩選手(shou)(shou)人數多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)方獲勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤(pan)高爾夫，基本(ben)規則類似高爾夫球(qiu)，目(mu)的(de)是用最少的(de)投(tou)擲(zhi)次(ci)(ci)(ci)數將飛盤(pan)投(tou)擲(zhi)入目(mu)標(biao)框(kuang)。正(zheng)式比賽(sai)設(she)置9-18個目(mu)標(biao)框(kuang)，記錄完成所(suo)有目(mu)標(biao)框(kuang)投(tou)擲(zhi)的(de)次(ci)(ci)(ci)數。每一個目(mu)標(biao)框(kuang)的(de)投(tou)擲(zhi)從(cong)新的(de)起(qi)點開始(shi)(shi)。一個目(mu)標(biao)框(kuang)內(nei)的(de)投(tou)擲(zhi)從(cong)上(shang)一次(ci)(ci)(ci)投(tou)擲(zhi)的(de)落停點開始(shi)(shi)。每次(ci)(ci)(ci)投(tou)擲(zhi)都由落停點距離目(mu)標(biao)框(kuang)最遠的(de)一位參與者開始(shi)(shi)。