一、飛盤怎么玩

飛盤是(shi)近年比較流行的(de)一種運動方式，很多(duo)朋友都聽(ting)過飛盤，但不知道飛盤是(shi)怎么玩的(de)，下(xia)面給大(da)家介(jie)紹飛盤的(de)基本玩法：

1、反手投擲

此招為(wei)飛盤投擲中最(zui)常用(yong)也是最(zui)重(zhong)要的一招。應側(ce)對目標，雙腳打開與肩同寬（正確姿勢(shi)）。手(shou)掌貼盤緣，拇指(zhi)在上(shang)，食指(zhi)順(shun)著盤緣，尾三(san)指(zhi)置于盤溝（最(zui)佳握法(fa)）。手(shou)腕微彎(wan)（旋轉動力）。直(zhi)線助擺（前進動力）。

2、腰射

左腳前(qian)，右腳后，右手持盤(pan)（握盤(pan)與反(fan)手投擲同），置(zhi)于右方腰際再用腕力將(jiang)飛(fei)盤(pan)振出。

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3、丟射

動作(zuo)小、速度快(kuai)的投(tou)擲法，以盤緣頂住(zhu)虎口，中食指撥著盤溝置(zhi)于(yu)右(you)腰際，再用腕(wan)力由后往前(qian)振(zhen)出。

4、擲射

又稱揚(yang)手投擲法(fa)。握(wo)盤(pan)(pan)完全與反手投擲法(fa)顛倒，也(ye)就是(shi)拇(mu)指放在盤(pan)(pan)溝(gou)，食指貼于盤(pan)(pan)緣，尾(wei)三指置盤(pan)(pan)面， 然后(hou)在頭部上方(fang)應用腕力由后(hou)往前振出(chu)，此投擲法(fa)乃旋轉最(zui)強投擲方(fang)法(fa)之(zhi)一，通常用于花(hua)式旋盤(pan)(pan)之(zhi)供盤(pan)(pan)。

5、投射

又稱拇指(zhi)推擲法。拇指(zhi)頂住盤溝，四指(zhi)微握盤緣由腰際下方往上擲出(chu)，因為(wei)力道較強，通(tong)常應(ying)用在飛盤勇氣賽(sai)中(zhong)。

6、顛倒盤

它握法(fa)和丟射完全一樣，不(bu)同的是(shi)出(chu)(chu)手時飛盤在頭上(shang)方(fang)約跟(gen)地面成45度(du)（盤底(di)朝上(shang)），再往前往上(shang)擲出(chu)(chu)， 通常(chang)此法(fa)用(yong)于飛盤高爾(er)夫遇到前面有大障礙不(bu)方(fang)便(bian)使用(yong)左右彎盤時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛(fei)(fei)盤(pan)運動(dong)的玩(wan)法(fa)(fa)有(you)十幾種，國內主要流行三種玩(wan)法(fa)(fa)：極限飛(fei)(fei)盤(pan)，又稱(cheng)團隊飛(fei)(fei)盤(pan)（這是國家體(ti)(ti)育(yu)總局(ju)社(she)體(ti)(ti)中心的規范用法(fa)(fa)）（Ultimate）；飛(fei)(fei)盤(pan)高爾夫(fu)，又稱(cheng)擲準飛(fei)(fei)盤(pan)（Disc Golf）；還(huan)有(you)一(yi)種在中小學較為流行的躲避飛(fei)(fei)盤(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首屆中國飛盤(pan)(pan)聯賽(sai)(sai)所(suo)采用的(de)項(xiang)(xiang)目(mu)是(shi)團(tuan)隊(dui)飛盤(pan)(pan)，也稱極限飛盤(pan)(pan)，這也是(shi)近段時間(jian)在線上(shang)(shang)、線下最為(wei)(wei)流(liu)行的(de)飛盤(pan)(pan)項(xiang)(xiang)目(mu)。團(tuan)隊(dui)飛盤(pan)(pan)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)，是(shi)一(yi)(yi)項(xiang)(xiang)7對7的(de)無身體接(jie)觸(chu)的(de)同(tong)場(chang)競技運動，它(ta)有(you)三個(ge)組(zu)別，男女混(hun)合組(zu)、女子組(zu)和男子組(zu)，其中混(hun)合組(zu)場(chang)上(shang)(shang)必(bi)須有(you)至少3名女隊(dui)員(yuan)在場(chang)。首屆飛盤(pan)(pan)聯賽(sai)(sai)，只設置男女混(hun)合一(yi)(yi)個(ge)組(zu)別。團(tuan)隊(dui)飛盤(pan)(pan)標準場(chang)地為(wei)(wei)100米(mi)×37米(mi)的(de)長(chang)方(fang)形，中間(jian)為(wei)(wei)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)區(qu)，兩邊各有(you)長(chang)18米(mi)的(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)。每一(yi)(yi)方(fang)隊(dui)伍防(fang)(fang)守一(yi)(yi)個(ge)得(de)分(fen)(fen)區(qu)。一(yi)(yi)名己方(fang)隊(dui)員(yuan)在對方(fang)防(fang)(fang)守的(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)中成功(gong)接(jie)住飛盤(pan)(pan)，得(de)一(yi)(yi)分(fen)(fen)。比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)時間(jian)為(wei)(wei)100分(fen)(fen)鐘(zhong)，目(mu)標分(fen)(fen)通常(chang)是(shi)15分(fen)(fen)。

2、躲避飛盤

躲避(bi)飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)是一(yi)種以(yi)安全為優先(xian)考(kao)量的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)，結(jie)合了躲避(bi)球賽(sai)的(de)(de)(de)部份觀念(nian)及飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)投擲動(dong)(dong)作與飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)的(de)(de)(de)飛(fei)(fei)(fei)行，賦予多變的(de)(de)(de)競賽(sai)規(gui)(gui)則，無(wu)論是幼兒(er)園的(de)(de)(de)小朋友還是八、九(jiu)十歲的(de)(de)(de)成年(nian)人均可以(yi)一(yi)起(qi)享受擲盤(pan)(pan)(pan)樂趣(qu)。躲避(bi)飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)是一(yi)項在規(gui)(gui)定場(chang)地(di)內(nei)最(zui)大化打(da)掉對(dui)(dui)方(fang)選手的(de)(de)(de)對(dui)(dui)抗(kang)性(xing)運動(dong)(dong)。每隊(dui)須(xu)有13名選手上場(chang)。只能使用飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)打(da)擊對(dui)(dui)方(fang)選手的(de)(de)(de)身(shen)體，若身(shen)體的(de)(de)(de)任(ren)何(he)部位被飛(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)碰到，則淘汰出局，外(wai)場(chang)選手擊中(zhong)內(nei)場(chang)選手獲得相應(ying)的(de)(de)(de)復(fu)活權。在規(gui)(gui)定的(de)(de)(de)時間內(nei)，內(nei)場(chang)所(suo)剩選手人數多的(de)(de)(de)一(yi)方(fang)獲勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤高爾夫(fu)，基本規則類似高爾夫(fu)球(qiu)，目(mu)(mu)的(de)是(shi)用最少的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)次數將飛盤投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)入目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)。正(zheng)式比(bi)賽(sai)設置9-18個(ge)目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)，記錄完成(cheng)所有目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)的(de)次數。每一個(ge)目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)從(cong)新的(de)起點(dian)開始。一個(ge)目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)內的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)從(cong)上一次投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)的(de)落停(ting)點(dian)開始。每次投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)都(dou)由落停(ting)點(dian)距離目(mu)(mu)標(biao)框(kuang)(kuang)最遠的(de)一位(wei)參與者開始。