在天高氣爽的(de)秋(qiu)季(ji)進行一次戶外露營，最為合(he)適不過了(le)，秋(qiu)天露營有著其他季(ji)節所沒有的(de)舒適，氣溫涼爽舒適，也(ye)沒有夏日里(li)擾人的(de)蚊蟲，而且秋(qiu)天的(de)景色也(ye)是十分迷人，山野里(li)逐漸(jian)轉紅的(de)樹葉(xie)十分美麗。

如果要選(xuan)一個(ge)最適合自駕的季節, 那(nei)一定是秋天。因為在自駕的(de)一路上，你會(hui)穿(chuan)過紅色(se)(se)的(de)楓葉、金黃的(de)胡楊、黃色(se)(se)的(de)銀(yin)杏、泛黃的(de)草原、斑斕的(de)湖泊、收(shou)獲的(de)景象。秋高氣爽(shuang)的(de)好時節，各種色(se)(se)彩簡直迷(mi)醉你的(de)雙眼(yan)。開(kai)著車，打開(kai)窗，隨著涼爽(shuang)的(de)秋風(feng)，馳騁在景色(se)(se)多變的(de)道路上。

秋天是垂釣效果比(bi)較好的(de)一個季節，可以垂釣的(de)魚種也比(bi)較多。隨著氣溫的(de)下(xia)降(jiang)，水溫變得更加(jia)適宜，魚覓(mi)食的(de)時間會越(yue)來(lai)越(yue)長，上魚的(de)時間自(zi)然也會變長，收獲(huo)自(zi)然會好很多。

瓜果(guo)飄香金秋月，秋季(ji)是豐(feng)(feng)收的(de)(de)季(ji)節。趁著假期，親(qin)赴田(tian)園，邊(bian)采(cai)邊(bian)嘗，賞賞美景(jing)，不失為(wei)一個有趣(qu)的(de)(de)選擇。全國(guo)各(ge)地的(de)(de)采(cai)摘園都有豐(feng)(feng)富的(de)(de)瓜果(guo)收獲(huo)，葡萄、獼猴桃、柚子、柿子、蘋果(guo)、梨(li)、板栗、棗子、石榴等(deng)秋季(ji)當季(ji)瓜果(guo)，應有盡(jin)有。

伴隨著(zhu)秋日特有的清爽，我們可以拿起(qi)自己的相(xiang)機走出戶外，去記錄秋天的風(feng)采。秋天的云彩、秋天的細(xi)雨、秋天斑斕(lan)的樹林以及靜謐的湖水，都是非(fei)常好的攝影(ying)素材。

秋天來了(le)(le)，漸漸進入(ru)最佳(jia)的紅葉(xie)觀(guan)賞期。家人朋友在(zai)休息日結伴(ban)出(chu)游，一起登山(shan)遠眺，欣賞漫山(shan)遍野的紅葉(xie)美景，既(ji)親近了(le)(le)大自然，又鍛煉了(le)(le)身體(ti)、放松了(le)(le)心情。我國的楓葉(xie)觀(guan)賞時間也不短，從10月(yue)中旬(xun)開始，各地的(de)(de)紅葉相繼變色，直至11月(yue)底，都是賞楓葉的(de)(de)好時節。

爬山是(shi)非常好(hao)的秋季活動(dong)，可以很(hen)好(hao)的讓人們(men)放松身心，有益于人們(men)的精神健(jian)康(kang)，不僅(jin)可以鍛煉身體，還可以欣賞(shang)美麗的風景。

秋(qiu)季騎行可以促(cu)進身體的(de)血液流動，增加肺(fei)活量(liang)，從而改(gai)善(shan)心肺(fei)功能(neng)。秋天進行(xing)騎(qi)行(xing)運動，還具(ju)有一定的(de)緩解壓力、放(fang)松心情的(de)作用，有益于人們的(de)心理健康。

飛(fei)盤是新興的(de)都市(shi)潮流運動(dong)，這個運動(dong)活潑(po)，變化多(duo)端，極具挑戰性(xing)，新奇，沒有場地(di)限制，可以說(shuo)是男女(nv)老少皆宜(yi)。上手簡單，只(zhi)需要一片空曠的(de)場地(di)就可以開心地(di)鍛煉和玩耍(shua)。常接觸飛(fei)盤運動(dong)的(de)人能提高關(guan)節活動(dong)度，減少肌(ji)肉(rou)粘滯性(xing)，讓(rang)肌(ji)肉(rou)群更靈活。

秋天的環境、溫度都非常適合跑步，你會發現跑起(qi)來很(hen)舒服(fu)(fu)，不(bu)(bu)(bu)冷不(bu)(bu)(bu)熱。慢(man)(man)跑可以鍛煉(lian)心(xin)(xin)肺(fei)功能，心(xin)(xin)血(xue)管更健康；告(gao)別游泳圈，輕松提升苗條身材；強健大腦，保持清醒。秋季的空氣，干燥清新。跑步時，不(bu)(bu)(bu)用擔心(xin)(xin)身上(shang)黏糊糊的不(bu)(bu)(bu)舒服(fu)(fu)。由于(yu)氣溫低，所以心(xin)(xin)率上(shang)升也不(bu)(bu)(bu)會很(hen)快，慢(man)(man)慢(man)(man)跑，始終會處于(yu)一種(zhong)很(hen)舒服(fu)(fu)的狀態。但(dan)也不(bu)(bu)(bu)會像冬天那樣冷得凍手凍腳。

羽毛球不經可(ke)(ke)以鍛(duan)煉(lian)(lian)身體(ti)，對肌(ji)肉、骨(gu)骼(ge)、眼(yan)睛有好處，還(huan)可(ke)(ke)以減肥(fei)。青(qing)少年可(ke)(ke)將(jiang)其作(zuo)為(wei)促進生長發育、提高身體(ti)機能的(de)有效手段進行(xing)鍛(duan)煉(lian)(lian)，老年人和體(ti)弱(ruo)者可(ke)(ke)作(zuo)為(wei)保健康(kang)復的(de)方法進行(xing)鍛(duan)煉(lian)(lian)。

茶(cha)(cha)飲本(ben)身就屬于養(yang)生保健飲品，而如(ru)果堅持(chi)在(zai)干燥的秋季(ji)多喝茶(cha)(cha)，不(bu)僅可(ke)以(yi)抵抗(kang)秋燥，補(bu)充水分，還可(ke)以(yi)達到健脾消胃、美容養(yang)顏的功效(xiao)。秋季(ji)適(shi)合喝陳(chen)皮茶(cha)(cha)、烏龍(long)茶(cha)(cha)、玫瑰花茶(cha)(cha)、菊花茶(cha)(cha)、決明子茶(cha)(cha)。

聽(ting)音(yin)樂(le)會，是(shi)(shi)一種隔空的(de)對(dui)話，是(shi)(shi)一場文化(hua)(hua)藝(yi)術(shu)之旅，即便大多數普(pu)通(tong)人都不(bu)是(shi)(shi)音(yin)樂(le)領域(yu)相(xiang)關的(de)，對(dui)音(yin)樂(le)的(de)造(zao)詣不(bu)深，但是(shi)(shi)并不(bu)影響美好(hao)音(yin)樂(le)對(dui)內心的(de)滌蕩。音(yin)樂(le)會是(shi)(shi)視覺與聽(ting)覺的(de)綜(zong)合作用，能潛移默化(hua)(hua)地培養人的(de)氣(qi)質和全面(mian)素(su)質。

maigoo小(xiao)編認為桌(zhuo)游有著(zhu)其他娛樂游戲所沒有的魅力和(he)益處。首先，現代人的學(xue)習、工作壓力大(da)，生(sheng)活枯(ku)燥單調(diao)。而桌(zhuo)游在嘻(xi)嘻(xi)哈哈中釋放(fang)壓力、緩解疲(pi)勞(lao)、調(diao)節情緒。玩桌(zhuo)游還可(ke)以激活更(geng)多的腦細胞(bao)，讓人更(geng)聰明，可(ke)以鍛煉數學(xue)能力、邏(luo)輯能力、經濟思維、創造思維、資源管理等等。

按摩(mo)(mo)可(ke)促(cu)進局(ju)部組(zu)織的(de)(de)(de)血(xue)液循環，擴張(zhang)血(xue)管，增加血(xue)流量，能有效改善(shan)手腳冰涼的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。還(huan)可(ke)疏通身體的(de)(de)(de)經(jing)絡代謝(xie)，減輕經(jing)絡的(de)(de)(de)淤堵，加速(su)代謝(xie)產物的(de)(de)(de)排出。通過按摩(mo)(mo)可(ke)緩解(jie)多種疼痛性(xing)疾病的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。而(er)且(qie)按摩(mo)(mo)還(huan)有助于緩解(jie)壓力，減少(shao)焦慮(lv)和抑郁，同時可(ke)以增強免疫力。

秋季足療是一種簡單有效的(de)(de)養生(sheng)方式，具有平衡氣血(xue)的(de)(de)作用(yong)。按摩腳掌和腳趾，對貧血(xue)、關(guan)節炎、糖尿病(bing)、周期性(xing)偏頭痛及腎功能紊(wen)亂等(deng)也具有一定的(de)(de)緩解作用(yong)。尤其對中老年人(ren)下肢麻(ma)木、發冷、浮腫(zhong)、風濕也大(da)有裨(bi)益，并(bing)能延(yan)緩人(ren)體衰老。

秋季(ji)適(shi)當的飲(yin)用酒(jiu)，對身體具有(you)滋(zi)補(bu)調養作用，還能夠(gou)促進(jin)血液循環，有(you)利于新陳(chen)代(dai)謝。但(dan)去酒(jiu)吧喝酒(jiu)，一定要(yao)適(shi)量(liang)飲(yin)用，小酌(zhuo)怡情(qing)，大醉傷(shang)身。