在(zai)天(tian)高(gao)氣爽的(de)秋(qiu)(qiu)季進行一次戶外露(lu)營，最為(wei)合適(shi)不過了(le)，秋(qiu)(qiu)天(tian)露(lu)營有著其他季節所沒有的(de)舒(shu)適(shi)，氣溫涼爽舒(shu)適(shi)，也(ye)(ye)沒有夏日里擾人的(de)蚊蟲，而且秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)景色(se)也(ye)(ye)是十(shi)(shi)分迷人，山野里逐漸轉紅的(de)樹葉(xie)十(shi)(shi)分美(mei)麗(li)。

如果要(yao)選一(yi)個最適合自(zi)駕(jia)的季節, 那一定是秋(qiu)(qiu)天。因為在自駕(jia)的(de)(de)一路(lu)(lu)上(shang)，你會(hui)穿過紅(hong)色(se)(se)的(de)(de)楓葉、金黃的(de)(de)胡楊、黃色(se)(se)的(de)(de)銀杏、泛黃的(de)(de)草原、斑斕的(de)(de)湖(hu)泊、收獲的(de)(de)景象。秋(qiu)(qiu)高氣爽的(de)(de)好(hao)時節，各種色(se)(se)彩簡直迷醉你的(de)(de)雙眼。開著(zhu)車，打開窗，隨著(zhu)涼(liang)爽的(de)(de)秋(qiu)(qiu)風，馳騁在景色(se)(se)多變的(de)(de)道路(lu)(lu)上(shang)。

秋天是垂(chui)釣效果比較(jiao)好的(de)(de)一個季節，可以垂(chui)釣的(de)(de)魚(yu)種也比較(jiao)多。隨著氣溫的(de)(de)下降，水溫變得更加適宜，魚(yu)覓食(shi)的(de)(de)時(shi)間會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)長，上魚(yu)的(de)(de)時(shi)間自然(ran)也會(hui)變長，收獲(huo)自然(ran)會(hui)好很(hen)多。

瓜果(guo)(guo)飄香金(jin)秋(qiu)月，秋(qiu)季是豐收的季節。趁著假期，親赴田(tian)園，邊采邊嘗，賞(shang)賞(shang)美(mei)景，不失為一個有(you)趣的選擇。全國各地的采摘園都有(you)豐富的瓜果(guo)(guo)收獲，葡萄、獼(mi)猴桃、柚子(zi)、柿(shi)子(zi)、蘋果(guo)(guo)、梨、板(ban)栗、棗子(zi)、石(shi)榴等秋(qiu)季當季瓜果(guo)(guo)，應有(you)盡有(you)。

伴隨著秋(qiu)(qiu)日特有的(de)(de)(de)清(qing)爽，我們可(ke)以(yi)拿起自己的(de)(de)(de)相機走出戶外，去記(ji)錄秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)(de)風采。秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)(de)云彩(cai)、秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)(de)細雨(yu)、秋(qiu)(qiu)天斑斕的(de)(de)(de)樹林以(yi)及靜謐的(de)(de)(de)湖水(shui)，都是非常好的(de)(de)(de)攝影素材(cai)。

秋天(tian)來了，漸漸進入最佳的紅(hong)葉(xie)觀(guan)(guan)賞(shang)期。家人朋友在休息日結(jie)伴出游，一起登山遠眺(tiao)，欣(xin)賞(shang)漫山遍(bian)野(ye)的紅(hong)葉(xie)美景(jing)，既親近了大(da)自然(ran)，又鍛(duan)煉了身體、放松了心(xin)情。我國的楓葉(xie)觀(guan)(guan)賞(shang)時間也不短(duan)，從10月中(zhong)旬開始，各(ge)地的紅葉相繼變色(se)，直至11月底，都是賞楓葉的好時(shi)節。

爬山是(shi)非常好(hao)的(de)(de)秋季活(huo)動，可以(yi)很好(hao)的(de)(de)讓人們放松身心，有益于人們的(de)(de)精神健康(kang)，不僅可以(yi)鍛(duan)煉身體，還可以(yi)欣賞(shang)美麗的(de)(de)風景。

秋季(ji)騎行可以促進身體(ti)的血液(ye)流(liu)動，增加肺活量(liang)，從而改善心肺功能。秋天進行騎行運動，還(huan)具有(you)一定(ding)的緩解壓(ya)力、放松心情的作(zuo)用，有(you)益于人們的心理健(jian)康。

飛盤是(shi)新(xin)(xin)興(xing)的(de)都市潮流運動，這個(ge)運動活潑，變化多端，極具(ju)挑戰性(xing)，新(xin)(xin)奇，沒(mei)有(you)場(chang)地(di)限制，可(ke)以說是(shi)男女老少(shao)皆宜。上手簡(jian)單，只需要一片空(kong)曠(kuang)的(de)場(chang)地(di)就可(ke)以開(kai)心(xin)地(di)鍛煉和(he)玩耍。常接觸飛盤運動的(de)人(ren)能(neng)提高關節活動度，減少(shao)肌(ji)肉(rou)粘滯性(xing)，讓肌(ji)肉(rou)群更靈活。

秋天的環境、溫(wen)(wen)度都(dou)非常適合跑步(bu)，你會發現跑起(qi)來(lai)很舒(shu)服，不(bu)(bu)冷不(bu)(bu)熱。慢跑可以鍛(duan)煉心肺功(gong)能，心血(xue)管更健康；告別(bie)游泳(yong)圈，輕松提(ti)升(sheng)苗條身材(cai)；強健大腦，保(bao)持清醒。秋季(ji)的空氣，干(gan)燥(zao)清新。跑步(bu)時，不(bu)(bu)用擔心身上黏糊糊的不(bu)(bu)舒(shu)服。由于氣溫(wen)(wen)低，所以心率上升(sheng)也(ye)不(bu)(bu)會很快，慢慢跑，始(shi)終會處于一種(zhong)很舒(shu)服的狀(zhuang)態。但也(ye)不(bu)(bu)會像(xiang)冬(dong)天那(nei)樣(yang)冷得(de)凍手凍腳。

羽毛球不經(jing)可以(yi)鍛(duan)煉身體，對肌肉、骨骼、眼睛有(you)好處(chu)，還(huan)可以(yi)減肥。青少年(nian)可將其作為促進(jin)生長發(fa)育、提高身體機能的(de)有(you)效手段進(jin)行(xing)(xing)鍛(duan)煉，老(lao)年(nian)人和體弱(ruo)者可作為保健康復的(de)方法進(jin)行(xing)(xing)鍛(duan)煉。

茶(cha)飲本(ben)身就屬于養生(sheng)保健飲品(pin)，而如果堅持在(zai)干燥(zao)的秋季多喝(he)茶(cha)，不僅可(ke)(ke)以抵抗秋燥(zao)，補充水分，還可(ke)(ke)以達到健脾(pi)消胃、美容養顏(yan)的功效。秋季適合喝(he)陳(chen)皮茶(cha)、烏(wu)龍(long)茶(cha)、玫(mei)瑰花茶(cha)、菊花茶(cha)、決明子茶(cha)。

聽(ting)音樂會，是一種隔空(kong)的(de)(de)對(dui)話(hua)，是一場文化(hua)藝術(shu)之旅，即(ji)便(bian)大(da)多數(shu)普通(tong)人都不(bu)(bu)是音樂領域(yu)相關的(de)(de)，對(dui)音樂的(de)(de)造詣(yi)不(bu)(bu)深(shen)，但是并不(bu)(bu)影響美好音樂對(dui)內心的(de)(de)滌蕩(dang)。音樂會是視覺與聽(ting)覺的(de)(de)綜合作(zuo)用，能潛移默(mo)化(hua)地培養人的(de)(de)氣質和全面素質。

maigoo小編(bian)認為桌游有著其他娛樂游戲(xi)所沒有的(de)魅力和(he)益(yi)處。首先，現代人的(de)學(xue)習、工作壓(ya)力大，生活(huo)枯燥單調。而桌游在嘻(xi)(xi)嘻(xi)(xi)哈(ha)(ha)哈(ha)(ha)中釋(shi)放壓(ya)力、緩解疲勞、調節情緒(xu)。玩桌游還可以激活(huo)更(geng)多的(de)腦細胞，讓人更(geng)聰(cong)明(ming)，可以鍛煉數學(xue)能力、邏(luo)輯(ji)能力、經(jing)濟思維、創造思維、資源管理等(deng)等(deng)。

按摩可(ke)促進(jin)局(ju)部組織的血(xue)液循(xun)環，擴張血(xue)管(guan)，增(zeng)加(jia)血(xue)流量(liang)，能(neng)有(you)效改善手腳冰涼的癥狀。還(huan)可(ke)疏通(tong)身體(ti)的經(jing)絡代(dai)謝(xie)，減輕經(jing)絡的淤堵，加(jia)速代(dai)謝(xie)產物的排出。通(tong)過按摩可(ke)緩解(jie)多種疼痛性疾病的癥狀。而(er)且(qie)按摩還(huan)有(you)助于緩解(jie)壓力，減少焦慮和(he)抑郁，同時可(ke)以增(zeng)強免疫力。

秋季(ji)足療是一(yi)種簡(jian)單有(you)(you)效的(de)(de)養生方(fang)式(shi)，具有(you)(you)平(ping)衡氣(qi)血的(de)(de)作用。按摩腳掌和腳趾，對(dui)貧血、關節炎(yan)、糖(tang)尿病、周期(qi)性(xing)偏頭痛及腎功能紊亂(luan)等也具有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)緩解作用。尤其對(dui)中老(lao)年人下(xia)肢麻(ma)木(mu)、發(fa)冷、浮(fu)腫、風濕也大有(you)(you)裨(bi)益，并能延(yan)緩人體衰(shuai)老(lao)。

秋季適(shi)當的飲用(yong)酒(jiu)，對身體具有滋(zi)補調養(yang)作用(yong)，還能夠促進血液循(xun)環，有利于新陳(chen)代謝(xie)。但(dan)去(qu)酒(jiu)吧(ba)喝(he)酒(jiu)，一(yi)定(ding)要適(shi)量飲用(yong)，小(xiao)酌(zhuo)怡情，大醉(zui)傷身。