在天(tian)高氣爽(shuang)的(de)(de)秋(qiu)季(ji)進行一次戶外露營(ying)，最為合適不過了，秋(qiu)天(tian)露營(ying)有(you)(you)著其他季(ji)節所(suo)沒有(you)(you)的(de)(de)舒適，氣溫涼爽(shuang)舒適，也沒有(you)(you)夏(xia)日(ri)里(li)(li)擾人的(de)(de)蚊蟲，而且秋(qiu)天(tian)的(de)(de)景(jing)色也是十分迷人，山野(ye)里(li)(li)逐漸轉(zhuan)紅的(de)(de)樹葉十分美(mei)麗。

如果要選一個最適(shi)合自駕的季節, 那一定是秋天。因(yin)為在自駕的(de)(de)(de)一路上，你會穿(chuan)過紅色的(de)(de)(de)楓葉、金黃(huang)的(de)(de)(de)胡(hu)楊、黃(huang)色的(de)(de)(de)銀杏(xing)、泛黃(huang)的(de)(de)(de)草(cao)原(yuan)、斑(ban)斕的(de)(de)(de)湖泊、收獲的(de)(de)(de)景象。秋高氣爽的(de)(de)(de)好時節，各種色彩簡(jian)直迷醉你的(de)(de)(de)雙眼(yan)。開著車，打(da)開窗，隨著涼爽的(de)(de)(de)秋風，馳騁在景色多變的(de)(de)(de)道路上。

秋天是垂釣效果(guo)比較好(hao)的(de)一(yi)個季節，可以垂釣的(de)魚種也比較多。隨著氣溫的(de)下降(jiang)，水(shui)溫變得更(geng)加適(shi)宜，魚覓(mi)食的(de)時間(jian)會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)長(chang)(chang)，上魚的(de)時間(jian)自(zi)然(ran)也會變長(chang)(chang)，收獲自(zi)然(ran)會好(hao)很多。

瓜果(guo)飄(piao)香(xiang)金秋月，秋季(ji)是豐(feng)(feng)收的季(ji)節(jie)。趁著假(jia)期，親赴田園(yuan)(yuan)，邊采(cai)邊嘗，賞(shang)賞(shang)美景，不失(shi)為一個有(you)趣(qu)的選擇。全國(guo)各地的采(cai)摘園(yuan)(yuan)都(dou)有(you)豐(feng)(feng)富的瓜果(guo)收獲，葡(pu)萄、獼猴桃、柚子(zi)(zi)、柿子(zi)(zi)、蘋果(guo)、梨、板栗、棗子(zi)(zi)、石(shi)榴等秋季(ji)當季(ji)瓜果(guo)，應有(you)盡有(you)。

伴隨著(zhu)秋日特有(you)的(de)清爽，我們可以(yi)拿起自己(ji)的(de)相(xiang)機走出戶外，去記錄秋天的(de)風采。秋天的(de)云(yun)彩、秋天的(de)細雨、秋天斑斕的(de)樹林以(yi)及靜(jing)謐的(de)湖水(shui)，都是非常(chang)好的(de)攝影素材。

秋天(tian)來了，漸漸進入最佳的紅葉(xie)觀賞期。家人朋友在休息日(ri)結伴出游，一起登山遠(yuan)眺(tiao)，欣賞漫山遍野(ye)的紅葉(xie)美景，既親近了大自然，又鍛(duan)煉了身體、放松了心情。我國(guo)的楓葉(xie)觀賞時(shi)間也不短(duan)，從(cong)10月中旬開始，各(ge)地的紅(hong)葉相繼變色，直至11月底(di)，都是賞楓葉的好時節。

爬(pa)山是非常好的秋季活動，可(ke)以(yi)很好的讓人(ren)們放松身心，有益(yi)于人(ren)們的精神健康，不僅(jin)可(ke)以(yi)鍛煉身體，還可(ke)以(yi)欣賞美麗的風景。

秋季騎行可以促進身體(ti)的(de)血液(ye)流動，增加肺(fei)活量(liang)，從(cong)而改(gai)善心肺(fei)功能。秋天進行騎行運動，還具有(you)一定的(de)(de)緩解(jie)壓力(li)、放(fang)松心情的(de)(de)作用，有(you)益(yi)于人們的(de)(de)心理健康。

飛盤(pan)是(shi)新(xin)(xin)興的(de)都市(shi)潮流運動(dong)，這個運動(dong)活潑(po)，變化(hua)多(duo)端，極(ji)具挑戰性，新(xin)(xin)奇，沒有場地(di)限制，可以說是(shi)男女老少皆宜。上手簡單，只(zhi)需要(yao)一(yi)片空曠的(de)場地(di)就可以開心地(di)鍛煉和玩(wan)耍。常(chang)接觸飛盤(pan)運動(dong)的(de)人能(neng)提(ti)高(gao)關節活動(dong)度，減少肌肉粘滯性，讓肌肉群(qun)更靈活。

秋(qiu)天(tian)的環境、溫度都非(fei)常適合跑(pao)(pao)步(bu)，你會發現跑(pao)(pao)起來很舒(shu)服，不(bu)(bu)冷不(bu)(bu)熱。慢跑(pao)(pao)可以(yi)鍛(duan)煉心(xin)(xin)肺功能，心(xin)(xin)血管(guan)更健(jian)康；告別游泳(yong)圈，輕松提(ti)升(sheng)苗條身材；強(qiang)健(jian)大腦(nao)，保(bao)持清醒。秋(qiu)季的空氣(qi)，干燥清新。跑(pao)(pao)步(bu)時(shi)，不(bu)(bu)用擔(dan)心(xin)(xin)身上(shang)(shang)黏(nian)糊(hu)糊(hu)的不(bu)(bu)舒(shu)服。由于(yu)氣(qi)溫低，所(suo)以(yi)心(xin)(xin)率上(shang)(shang)升(sheng)也不(bu)(bu)會很快，慢慢跑(pao)(pao)，始終會處于(yu)一種很舒(shu)服的狀態(tai)。但也不(bu)(bu)會像冬天(tian)那(nei)樣冷得(de)凍手凍腳。

羽毛球不經可以(yi)鍛煉(lian)身體，對肌肉、骨骼、眼(yan)睛有好處(chu)，還可以(yi)減肥。青少年可將其作為(wei)促(cu)進(jin)生長發育、提高身體機能的有效手(shou)段(duan)進(jin)行鍛煉(lian)，老年人和體弱者(zhe)可作為(wei)保健(jian)康復的方法進(jin)行鍛煉(lian)。

茶(cha)飲本(ben)身(shen)就屬于養生(sheng)保(bao)健飲品(pin)，而如(ru)果堅持在干(gan)燥的秋季多喝茶(cha)，不僅可以(yi)抵抗(kang)秋燥，補充(chong)水(shui)分(fen)，還可以(yi)達到健脾(pi)消(xiao)胃、美容養顏的功效。秋季適合喝陳皮茶(cha)、烏(wu)龍(long)茶(cha)、玫瑰花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、決(jue)明子(zi)茶(cha)。

聽(ting)(ting)音(yin)(yin)樂會，是(shi)一(yi)種隔空的(de)對話，是(shi)一(yi)場文(wen)化藝術之旅，即便大多數(shu)普通人都不是(shi)音(yin)(yin)樂領域相關的(de)，對音(yin)(yin)樂的(de)造詣不深(shen)，但(dan)是(shi)并(bing)不影響美好音(yin)(yin)樂對內心的(de)滌蕩。音(yin)(yin)樂會是(shi)視覺與(yu)聽(ting)(ting)覺的(de)綜合(he)作用，能潛移默(mo)化地培養人的(de)氣質和全面素質。

maigoo小(xiao)編認(ren)為桌(zhuo)游有著其他娛(yu)樂(le)游戲所沒有的(de)魅力(li)和益處。首(shou)先(xian)，現代人(ren)的(de)學(xue)習、工作(zuo)壓力(li)大，生(sheng)活(huo)枯(ku)燥單調(diao)。而桌(zhuo)游在嘻嘻哈哈中釋放(fang)壓力(li)、緩解(jie)疲勞、調(diao)節情緒。玩桌(zhuo)游還可以激活(huo)更多的(de)腦細(xi)胞，讓人(ren)更聰明，可以鍛煉(lian)數學(xue)能力(li)、邏輯能力(li)、經濟(ji)思維、創造(zao)思維、資源(yuan)管理等(deng)等(deng)。

按摩可促進(jin)局部(bu)組織的(de)(de)血(xue)液循環，擴張血(xue)管，增加血(xue)流(liu)量，能有(you)效改善手(shou)腳冰(bing)涼(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。還(huan)可疏通身體的(de)(de)經絡代謝，減輕經絡的(de)(de)淤堵，加速代謝產物的(de)(de)排出。通過(guo)按摩可緩(huan)解多(duo)種疼痛性疾病的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。而且按摩還(huan)有(you)助于(yu)緩(huan)解壓力，減少焦慮和抑郁，同(tong)時(shi)可以增強免疫力。

秋季足療是一(yi)種簡單(dan)有(you)效的(de)養(yang)生方式(shi)，具有(you)平衡氣血的(de)作用。按摩腳掌和腳趾，對貧血、關節炎、糖尿病(bing)、周期性偏頭痛及(ji)腎(shen)功能(neng)紊(wen)亂等也具有(you)一(yi)定(ding)的(de)緩(huan)解(jie)作用。尤其對中老年(nian)人下肢麻木、發冷、浮腫(zhong)、風濕也大有(you)裨益(yi)，并能(neng)延緩(huan)人體衰老。

秋季適當的(de)飲用(yong)(yong)酒，對身體具(ju)有滋補(bu)調養作用(yong)(yong)，還能夠(gou)促(cu)進(jin)血液循環，有利(li)于新陳代(dai)謝。但去(qu)酒吧喝(he)酒，一定要適量飲用(yong)(yong)，小酌怡(yi)情(qing)，大醉傷身。