在天高氣爽的(de)秋(qiu)(qiu)(qiu)季進行(xing)一次戶外(wai)露營(ying)，最(zui)為合適(shi)不過了，秋(qiu)(qiu)(qiu)天露營(ying)有著其他季節所沒有的(de)舒(shu)適(shi)，氣溫涼爽舒(shu)適(shi)，也(ye)沒有夏日里擾人的(de)蚊(wen)蟲，而且秋(qiu)(qiu)(qiu)天的(de)景色(se)也(ye)是十分迷人，山野里逐漸轉(zhuan)紅的(de)樹葉十分美麗。

如果(guo)要選一個最(zui)適合自駕的(de)季(ji)節, 那一定是(shi)秋(qiu)天。因為在自駕(jia)的(de)(de)(de)一路(lu)上(shang)，你會穿過紅色的(de)(de)(de)楓葉、金黃的(de)(de)(de)胡楊(yang)、黃色的(de)(de)(de)銀杏、泛黃的(de)(de)(de)草(cao)原、斑(ban)斕的(de)(de)(de)湖泊(bo)、收獲的(de)(de)(de)景(jing)象。秋(qiu)高氣爽的(de)(de)(de)好時節，各種色彩簡直迷醉你的(de)(de)(de)雙眼。開著(zhu)(zhu)車，打開窗(chuang)，隨著(zhu)(zhu)涼爽的(de)(de)(de)秋(qiu)風，馳騁在景(jing)色多(duo)變的(de)(de)(de)道路(lu)上(shang)。

秋天是垂釣(diao)效果比較好的一個季節，可以垂釣(diao)的魚(yu)種也比較多(duo)。隨(sui)著氣溫的下降(jiang)，水溫變得(de)更加適(shi)宜，魚(yu)覓食(shi)的時間會(hui)(hui)(hui)越來(lai)越長，上魚(yu)的時間自然也會(hui)(hui)(hui)變長，收獲自然會(hui)(hui)(hui)好很多(duo)。

瓜果飄香金秋月，秋季(ji)是豐(feng)收(shou)的(de)季(ji)節。趁(chen)著(zhu)假期，親赴(fu)田園，邊(bian)采邊(bian)嘗，賞(shang)(shang)賞(shang)(shang)美景，不失為一個有趣的(de)選擇。全國各(ge)地的(de)采摘園都(dou)有豐(feng)富(fu)的(de)瓜果收(shou)獲，葡萄、獼猴桃、柚子、柿子、蘋果、梨、板栗(li)、棗子、石榴等秋季(ji)當(dang)季(ji)瓜果，應(ying)有盡有。

伴隨著秋(qiu)(qiu)日特有的(de)(de)清爽(shuang)，我們(men)可(ke)以拿(na)起自己的(de)(de)相機走出戶外(wai)，去記錄秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)風采(cai)。秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)云彩、秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)細雨、秋(qiu)(qiu)天斑斕(lan)的(de)(de)樹林以及靜謐(mi)的(de)(de)湖水(shui)，都是(shi)非常(chang)好的(de)(de)攝影(ying)素材(cai)。

秋天來(lai)了，漸(jian)漸(jian)進入最佳的紅(hong)葉觀(guan)賞期。家人朋友在休息日結伴(ban)出游，一起登山遠眺(tiao)，欣賞漫(man)山遍野的紅(hong)葉美景，既(ji)親近(jin)了大自然，又鍛(duan)煉了身體、放(fang)松了心情。我國(guo)的楓葉觀(guan)賞時(shi)間也不短，從(cong)10月(yue)中旬開始，各地的紅葉相繼變(bian)色，直(zhi)至11月(yue)底，都是賞楓葉的好時節(jie)。

爬山(shan)是(shi)非常好(hao)的秋季活(huo)動(dong)，可以很好(hao)的讓人們放松身心，有益于(yu)人們的精神健康，不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞(shang)美麗的風景。

秋季騎行可以促進身體的血液流動，增加肺活量，從而(er)改善(shan)心(xin)肺功能。秋(qiu)天進行騎行運動，還具(ju)有(you)一(yi)定的緩解壓(ya)力、放松心(xin)情的作用，有(you)益(yi)于(yu)人們的心(xin)理健康。

飛盤是新興(xing)的(de)(de)都市潮流運動(dong)，這個運動(dong)活潑，變化多端，極具挑戰(zhan)性(xing)，新奇，沒有場地(di)限制，可(ke)以說(shuo)是男女(nv)老少皆宜。上手簡(jian)單，只需(xu)要(yao)一片空曠(kuang)的(de)(de)場地(di)就(jiu)可(ke)以開心地(di)鍛煉和(he)玩耍。常接觸飛盤運動(dong)的(de)(de)人(ren)能提高關(guan)節(jie)活動(dong)度，減少肌肉粘滯(zhi)性(xing)，讓(rang)肌肉群更(geng)靈活。

秋(qiu)天(tian)的環境、溫(wen)度都(dou)非(fei)常適(shi)合跑(pao)步(bu)(bu)，你(ni)會(hui)(hui)發現跑(pao)起來很(hen)舒服，不(bu)冷不(bu)熱。慢跑(pao)可以鍛煉心(xin)(xin)肺功(gong)能(neng)，心(xin)(xin)血管更健康；告別游泳圈(quan)，輕松提升苗條身材(cai)；強(qiang)健大腦，保持清(qing)醒。秋(qiu)季(ji)的空氣，干燥清(qing)新(xin)。跑(pao)步(bu)(bu)時，不(bu)用擔(dan)心(xin)(xin)身上黏(nian)糊(hu)(hu)糊(hu)(hu)的不(bu)舒服。由于(yu)氣溫(wen)低，所以心(xin)(xin)率上升也不(bu)會(hui)(hui)很(hen)快，慢慢跑(pao)，始終會(hui)(hui)處于(yu)一種(zhong)很(hen)舒服的狀態。但(dan)也不(bu)會(hui)(hui)像(xiang)冬天(tian)那樣冷得凍手凍腳。

羽毛球不經可以鍛(duan)煉身體(ti)(ti)，對肌肉(rou)、骨骼(ge)、眼睛(jing)有(you)好處，還可以減肥。青少年可將其作為促進(jin)(jin)生長發育(yu)、提高身體(ti)(ti)機能的(de)有(you)效手段(duan)進(jin)(jin)行(xing)鍛(duan)煉，老年人(ren)和(he)體(ti)(ti)弱(ruo)者(zhe)可作為保健康復的(de)方(fang)法進(jin)(jin)行(xing)鍛(duan)煉。

茶(cha)飲本(ben)身就屬(shu)于養生保健飲品(pin)，而如(ru)果堅持(chi)在干燥(zao)的秋季多喝(he)茶(cha)，不僅可(ke)以抵(di)抗秋燥(zao)，補充(chong)水(shui)分，還可(ke)以達到健脾(pi)消胃、美(mei)容養顏的功效。秋季適合喝(he)陳皮茶(cha)、烏龍茶(cha)、玫瑰花茶(cha)、菊花茶(cha)、決明子茶(cha)。

聽音樂(le)會，是(shi)(shi)一種隔空(kong)的(de)對話，是(shi)(shi)一場文化藝術(shu)之(zhi)旅，即便大多數普通(tong)人都不(bu)是(shi)(shi)音樂(le)領域(yu)相關(guan)的(de)，對音樂(le)的(de)造(zao)詣不(bu)深，但(dan)是(shi)(shi)并不(bu)影響(xiang)美好音樂(le)對內心(xin)的(de)滌蕩。音樂(le)會是(shi)(shi)視覺(jue)與聽覺(jue)的(de)綜合作用，能潛移默化地培養人的(de)氣質和全面素質。

maigoo小(xiao)編認為桌(zhuo)游(you)有著其他娛樂游(you)戲所沒(mei)有的魅力(li)和益處(chu)。首先(xian)，現代(dai)人(ren)的學習、工(gong)作壓(ya)力(li)大(da)，生活枯燥單調(diao)。而桌(zhuo)游(you)在嘻(xi)嘻(xi)哈哈中釋放(fang)壓(ya)力(li)、緩(huan)解疲(pi)勞、調(diao)節情緒。玩桌(zhuo)游(you)還可(ke)以(yi)激活更(geng)多的腦(nao)細胞，讓人(ren)更(geng)聰明，可(ke)以(yi)鍛(duan)煉數(shu)學能力(li)、邏輯能力(li)、經濟思(si)維(wei)、創造思(si)維(wei)、資源管理(li)等等。

按(an)摩可促進局部(bu)組織的血液循環，擴張血管，增加血流量，能有效改善手腳(jiao)冰涼的癥(zheng)(zheng)狀。還(huan)可疏通身體的經絡(luo)代(dai)謝，減(jian)輕經絡(luo)的淤堵，加速(su)代(dai)謝產物的排出。通過按(an)摩可緩(huan)解多種疼痛性(xing)疾病(bing)的癥(zheng)(zheng)狀。而且(qie)按(an)摩還(huan)有助于緩(huan)解壓力，減(jian)少(shao)焦(jiao)慮和抑郁(yu)，同時可以增強免疫(yi)力。

秋(qiu)季足療是一種簡(jian)單有效的(de)養生(sheng)方式(shi)，具有平衡氣血的(de)作(zuo)用。按(an)摩(mo)腳(jiao)掌(zhang)和腳(jiao)趾(zhi)，對(dui)貧血、關節炎、糖(tang)尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也(ye)具有一定的(de)緩(huan)解作(zuo)用。尤其對(dui)中老年人下肢麻木(mu)、發冷、浮(fu)腫、風濕也(ye)大有裨益，并能延緩(huan)人體衰老。

秋(qiu)季適(shi)當的飲(yin)用酒，對身體具有(you)滋補調養(yang)作用，還(huan)能夠促進(jin)血液循環，有(you)利于新陳代謝(xie)。但去酒吧喝酒，一定要(yao)適(shi)量飲(yin)用，小酌怡(yi)情，大醉(zui)傷(shang)身。