一、飛盤運動量大嗎

飛(fei)盤運動門(men)檻不高，很容(rong)易入(ru)門(men)，而且是(shi)(shi)無接觸運動，因此很多人喜歡玩飛(fei)盤，對于(yu)一項(xiang)運動而言，其運動量大小是(shi)(shi)大家比(bi)較關注的，畢竟運動量太大的話很難堅持下來，那么飛(fei)盤的運動量大不大呢？

飛盤運(yun)動的(de)難(nan)度(du)雖然(ran)不算大，但(dan)不少(shao)玩(wan)家反映初次(ci)參(can)與運(yun)動后的(de)感(gan)覺是(shi)“運(yun)動量還(huan)是(shi)挺大的(de)”，從健身(shen)角度(du)來(lai)講(jiang)，飛盤是(shi)一(yi)項非常棒(bang)的(de)間歇運(yun)動，在活(huo)動中需要沖刺、變向(xiang)、折返、跳躍、接(jie)盤，有時候還(huan)要飛撲接(jie)盤，并(bing)且(qie)要準確地傳給隊友，失(shi)誤時還(huan)要馬上參(can)與防守。一(yi)場練習(xi)加比賽下(xia)來(lai)，消(xiao)耗熱(re)量往往超(chao)(chao)過600大卡(ka)，許(xu)多人甚至超(chao)(chao)過1000大卡(ka)。

當然，運(yun)動(dong)量大的(de)主要指的(de)是(shi)團(tuan)隊競技的(de)極限飛(fei)盤(pan)(pan)類飛(fei)盤(pan)(pan)運(yun)動(dong)，如果僅僅是(shi)幾(ji)(ji)個人(ren)在場上互相丟(diu)飛(fei)盤(pan)(pan)的(de)話，運(yun)動(dong)量就比較(jiao)小了，當然，幾(ji)(ji)個人(ren)之間(jian)相互傳接，對腰、胯、肩(jian)頸(jing)、脊柱也能起到放松和鍛(duan)煉作用，達到一定(ding)的(de)健身(shen)效果。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人對于體重非常重視，很多人進行(xing)運(yun)(yun)動，主要(yao)目的(de)就(jiu)是減(jian)肥，相較(jiao)于籃球(qiu)(qiu)、足(zu)球(qiu)(qiu)等門檻較(jiao)高的(de)運(yun)(yun)動，飛盤更容易上(shang)手(shou)，那(nei)么飛盤能減(jian)肥嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一項集(ji)沖(chong)刺、跑(pao)步、跳躍、爆發力(li)于(yu)一體的(de)運動，進行一場完整的(de)飛(fei)盤比(bi)賽，可以消耗掉不少熱量(liang)，而且運動過程(cheng)中，身體的(de)協調性、爆發力(li)和有氧(yang)心肺功(gong)能得(de)到了(le)一定的(de)提高(gao)。

總的(de)來說，飛盤運(yun)動是(shi)有一定(ding)的(de)減肥減脂(zhi)效(xiao)果的(de)，不過需要(yao)達到(dao)一定(ding)的(de)運(yun)動時間，運(yun)動量要(yao)達標才能幫助減肥，只(zhi)是(shi)在場上隨(sui)便玩玩是(shi)沒有用(yong)的(de)。