一、飛盤運動量大嗎

飛(fei)(fei)盤運(yun)動門檻不(bu)高(gao)，很(hen)容易入門，而且是(shi)無接觸運(yun)動，因此很(hen)多人喜歡玩飛(fei)(fei)盤，對于一項運(yun)動而言，其運(yun)動量(liang)大(da)(da)小是(shi)大(da)(da)家(jia)比較關注的(de)，畢竟運(yun)動量(liang)太大(da)(da)的(de)話很(hen)難(nan)堅持下來，那么飛(fei)(fei)盤的(de)運(yun)動量(liang)大(da)(da)不(bu)大(da)(da)呢？

飛(fei)盤(pan)運動的(de)(de)難度(du)雖然不算大，但不少玩家反映(ying)初次參(can)與運動后的(de)(de)感覺是“運動量(liang)還是挺大的(de)(de)”，從(cong)健(jian)身角度(du)來講(jiang)，飛(fei)盤(pan)是一項非常棒的(de)(de)間歇(xie)運動，在(zai)活動中需(xu)要(yao)沖刺、變向(xiang)、折返、跳躍、接(jie)盤(pan)，有時候還要(yao)飛(fei)撲接(jie)盤(pan)，并且(qie)要(yao)準確地(di)傳給(gei)隊友，失誤時還要(yao)馬上參(can)與防(fang)守(shou)。一場練習加比賽下來，消耗熱量(liang)往(wang)往(wang)超過600大卡(ka)，許(xu)多人甚至超過1000大卡(ka)。

當然，運(yun)動(dong)量大的(de)(de)主要指(zhi)的(de)(de)是(shi)團(tuan)隊競技的(de)(de)極限(xian)飛(fei)盤類飛(fei)盤運(yun)動(dong)，如果僅僅是(shi)幾(ji)個人(ren)在(zai)場上(shang)互相(xiang)丟飛(fei)盤的(de)(de)話，運(yun)動(dong)量就比(bi)較小(xiao)了，當然，幾(ji)個人(ren)之(zhi)間(jian)相(xiang)互傳接(jie)，對腰、胯、肩(jian)頸、脊(ji)柱也能起到放松和(he)鍛煉(lian)作用，達(da)到一定的(de)(de)健身效(xiao)果。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、玩飛盤可以減肥嗎

現(xian)代人對(dui)于體重(zhong)非常重(zhong)視，很多人進(jin)行運動(dong)，主要目的(de)就是減(jian)肥(fei)，相較(jiao)于籃(lan)球、足球等門檻較(jiao)高的(de)運動(dong)，飛(fei)盤(pan)更(geng)容易上手，那么(me)飛(fei)盤(pan)能減(jian)肥(fei)嗎(ma)？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是(shi)一(yi)項(xiang)集沖刺、跑步、跳(tiao)躍、爆(bao)發(fa)力(li)(li)于一(yi)體的(de)運動(dong)，進行(xing)一(yi)場(chang)完(wan)整的(de)飛盤比(bi)賽，可(ke)以(yi)消耗掉不少熱量，而且(qie)運動(dong)過程中，身體的(de)協調性、爆(bao)發(fa)力(li)(li)和(he)有氧心(xin)肺(fei)功能得到了一(yi)定(ding)的(de)提高(gao)。

總(zong)的(de)(de)來說，飛盤運動(dong)是有一(yi)定的(de)(de)減(jian)肥減(jian)脂(zhi)效果(guo)的(de)(de)，不過需要達到一(yi)定的(de)(de)運動(dong)時間，運動(dong)量(liang)要達標才能幫助減(jian)肥，只是在(zai)場上隨(sui)便玩玩是沒有用的(de)(de)。