一、飛盤運動量大嗎

飛盤(pan)運動(dong)(dong)(dong)門檻不高，很(hen)容易入(ru)門，而且是無接觸運動(dong)(dong)(dong)，因此很(hen)多(duo)人喜歡玩飛盤(pan)，對于(yu)一項(xiang)運動(dong)(dong)(dong)而言，其運動(dong)(dong)(dong)量大小是大家(jia)比較關注的(de)，畢竟(jing)運動(dong)(dong)(dong)量太大的(de)話很(hen)難堅持下(xia)來，那(nei)么飛盤(pan)的(de)運動(dong)(dong)(dong)量大不大呢？

飛盤(pan)(pan)運(yun)動(dong)的(de)難度(du)雖然不(bu)算大，但不(bu)少玩家(jia)反映初次參與運(yun)動(dong)后的(de)感覺是“運(yun)動(dong)量還(huan)是挺大的(de)”，從健(jian)身角度(du)來講，飛盤(pan)(pan)是一(yi)項(xiang)非常棒(bang)的(de)間歇(xie)運(yun)動(dong)，在活(huo)動(dong)中(zhong)需要沖(chong)刺、變向、折返、跳(tiao)躍、接盤(pan)(pan)，有時(shi)候還(huan)要飛撲接盤(pan)(pan)，并且(qie)要準確(que)地傳給隊友(you)，失誤時(shi)還(huan)要馬上參與防守。一(yi)場(chang)練習加比賽下來，消耗熱量往(wang)往(wang)超過(guo)600大卡，許多人甚至超過(guo)1000大卡。

當然，運(yun)動(dong)量(liang)(liang)大的(de)主要指的(de)是團隊競技的(de)極(ji)限飛盤(pan)類(lei)飛盤(pan)運(yun)動(dong)，如果(guo)僅僅是幾個人在場上互相丟(diu)飛盤(pan)的(de)話，運(yun)動(dong)量(liang)(liang)就比(bi)較小了，當然，幾個人之(zhi)間相互傳接，對腰、胯(kua)、肩頸、脊(ji)柱也能起到放(fang)松和(he)鍛煉作用(yong)，達(da)到一定的(de)健身效果(guo)。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現(xian)代(dai)人(ren)對于體重非常重視，很多人(ren)進行(xing)運動(dong)，主要目的(de)就是(shi)減肥，相較于籃球(qiu)、足(zu)球(qiu)等門檻(jian)較高(gao)的(de)運動(dong)，飛盤更容(rong)易上手(shou)，那么飛盤能減肥嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一(yi)項集沖刺、跑(pao)步、跳躍、爆(bao)發(fa)力于一(yi)體的(de)運動(dong)，進行一(yi)場(chang)完整的(de)飛盤比賽，可以(yi)消耗(hao)掉不(bu)少熱量，而(er)且運動(dong)過程中，身體的(de)協調性、爆(bao)發(fa)力和(he)有氧(yang)心肺功能得到(dao)了一(yi)定的(de)提高(gao)。

總的(de)(de)來說，飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)是有(you)一定(ding)的(de)(de)減(jian)肥減(jian)脂(zhi)效果的(de)(de)，不(bu)過需要達到一定(ding)的(de)(de)運(yun)動(dong)時間(jian)，運(yun)動(dong)量要達標才能幫助減(jian)肥，只是在場上隨便玩玩是沒有(you)用的(de)(de)。