一、飛盤運動量大嗎

飛盤運(yun)動(dong)門檻不高，很(hen)容易(yi)入(ru)門，而且(qie)是無接觸運(yun)動(dong)，因(yin)此很(hen)多人(ren)喜歡玩飛盤，對于一項(xiang)運(yun)動(dong)而言，其運(yun)動(dong)量(liang)大(da)小(xiao)是大(da)家比較關注的，畢竟運(yun)動(dong)量(liang)太大(da)的話很(hen)難堅持下來(lai)，那么飛盤的運(yun)動(dong)量(liang)大(da)不大(da)呢？

飛盤(pan)(pan)運(yun)動的難度(du)雖然不算大(da)，但不少(shao)玩(wan)家(jia)反(fan)映初次參(can)與運(yun)動后的感(gan)覺是“運(yun)動量(liang)還是挺大(da)的”，從健身角度(du)來講，飛盤(pan)(pan)是一(yi)項非常棒的間(jian)歇(xie)運(yun)動，在活動中需要沖刺、變向、折(zhe)返、跳躍、接(jie)盤(pan)(pan)，有(you)時候(hou)還要飛撲接(jie)盤(pan)(pan)，并且要準確地傳給隊友，失誤時還要馬上參(can)與防守。一(yi)場(chang)練(lian)習(xi)加比賽(sai)下(xia)來，消耗熱量(liang)往往超過600大(da)卡，許多人甚至超過1000大(da)卡。

當然，運動(dong)量(liang)大的(de)主(zhu)要指(zhi)的(de)是(shi)團隊競技的(de)極限飛(fei)盤類飛(fei)盤運動(dong)，如(ru)果僅僅是(shi)幾(ji)個(ge)人在場上互相丟(diu)飛(fei)盤的(de)話，運動(dong)量(liang)就比較小(xiao)了，當然，幾(ji)個(ge)人之間相互傳(chuan)接，對腰、胯(kua)、肩頸、脊(ji)柱(zhu)也能起到放松和鍛煉(lian)作用(yong)，達到一定的(de)健身效(xiao)果。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人對于體重非常重視，很(hen)多人進(jin)行(xing)運動，主(zhu)要(yao)目的(de)就(jiu)是減(jian)肥(fei)，相較于籃(lan)球(qiu)、足球(qiu)等門檻較高的(de)運動，飛(fei)(fei)盤更(geng)容(rong)易(yi)上手，那么(me)飛(fei)(fei)盤能減(jian)肥(fei)嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是(shi)一(yi)項集沖刺、跑步、跳躍、爆發力于一(yi)體的(de)運動，進行(xing)一(yi)場(chang)完整的(de)飛(fei)盤比賽，可以消(xiao)耗掉(diao)不少熱量，而且運動過程中，身體的(de)協調性、爆發力和(he)有氧心肺功(gong)能(neng)得到了一(yi)定(ding)的(de)提高。

總的(de)來說，飛盤運(yun)(yun)動(dong)是(shi)有(you)一(yi)定(ding)的(de)減(jian)(jian)肥減(jian)(jian)脂效果的(de)，不(bu)過需要達(da)到一(yi)定(ding)的(de)運(yun)(yun)動(dong)時間，運(yun)(yun)動(dong)量(liang)要達(da)標才能幫(bang)助減(jian)(jian)肥，只是(shi)在場上隨便玩玩是(shi)沒有(you)用(yong)的(de)。