一、飛盤運動量大嗎

飛盤(pan)運動(dong)門檻不高(gao)，很(hen)(hen)容易(yi)入門，而(er)且(qie)是無接(jie)觸運動(dong)，因(yin)此很(hen)(hen)多(duo)人喜歡(huan)玩(wan)飛盤(pan)，對于一項運動(dong)而(er)言，其(qi)運動(dong)量(liang)大(da)小是大(da)家比較(jiao)關注的，畢竟運動(dong)量(liang)太大(da)的話(hua)很(hen)(hen)難(nan)堅持下來，那么飛盤(pan)的運動(dong)量(liang)大(da)不大(da)呢？

飛盤運動(dong)(dong)(dong)的難度雖然不(bu)(bu)算大，但不(bu)(bu)少玩家反映初次參與(yu)運動(dong)(dong)(dong)后的感覺(jue)是“運動(dong)(dong)(dong)量還(huan)是挺(ting)大的”，從(cong)健身角度來講，飛盤是一項(xiang)非常(chang)棒的間歇運動(dong)(dong)(dong)，在活動(dong)(dong)(dong)中需要(yao)(yao)沖刺、變向、折返(fan)、跳躍、接(jie)盤，有時候還(huan)要(yao)(yao)飛撲接(jie)盤，并(bing)且要(yao)(yao)準確地傳給隊友，失誤時還(huan)要(yao)(yao)馬上(shang)參與(yu)防守。一場練習(xi)加比(bi)賽(sai)下來，消耗熱量往往超過600大卡(ka)，許多人(ren)甚至超過1000大卡(ka)。

當然，運動(dong)量大的(de)(de)主要指的(de)(de)是團隊(dui)競技的(de)(de)極限飛(fei)盤(pan)類(lei)飛(fei)盤(pan)運動(dong)，如果(guo)僅僅是幾個(ge)人在(zai)場上互(hu)相丟飛(fei)盤(pan)的(de)(de)話，運動(dong)量就比較小了(le)，當然，幾個(ge)人之間相互(hu)傳接(jie)，對腰、胯、肩頸、脊柱(zhu)也能起到放松和鍛(duan)煉作用，達到一定的(de)(de)健身效果(guo)。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人對于體重(zhong)非常重(zhong)視，很多人進行(xing)運動(dong)，主要(yao)目(mu)的就(jiu)是(shi)減肥(fei)，相較于籃球、足(zu)球等門檻較高(gao)的運動(dong)，飛盤(pan)更容易(yi)上手，那(nei)么飛盤(pan)能減肥(fei)嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一項集(ji)沖刺、跑(pao)步、跳(tiao)躍、爆發力于一體的(de)(de)(de)運動，進行一場完整的(de)(de)(de)飛盤比賽，可以消(xiao)耗掉不(bu)少熱(re)量(liang)，而且運動過(guo)程(cheng)中，身體的(de)(de)(de)協調性、爆發力和有(you)氧心(xin)肺功能得到了(le)一定的(de)(de)(de)提高。

總(zong)的來說，飛盤(pan)運動(dong)是有一定的減(jian)肥減(jian)脂效果的，不(bu)過需要達(da)到(dao)一定的運動(dong)時(shi)間(jian)，運動(dong)量要達(da)標才能幫助減(jian)肥，只是在場(chang)上隨便玩玩是沒有用的。