一、八珍糕一天吃多少量合適

作為一種健脾養胃的糕點，八珍糕需要適量服用，那么八珍糕一(yi)天(tian)吃多少比較好呢？

一(yi)般(ban)來說(shuo)，對(dui)于成年人和(he)兒童(tong)，八珍糕的(de)服用(yong)量是(shi)不同(tong)的(de)，成年人正(zheng)常情(qing)況下，早晚各一(yi)次，每次5~10克左右，一(yi)天吃(chi)10~20克左右為宜；兒童(tong)則建議適當減半服用(yong)。

二、健脾八珍糕吃多的害處有哪些

健脾八(ba)珍糕的服(fu)用(yong)要注意適量(liang)，長期過(guo)量(liang)服(fu)用(yong)的話，對身體健康(kang)反而會有害，吃(chi)多(duo)了八(ba)珍糕的壞處主要有：

1、肥胖

八珍糕含有淀粉，熱量比較高，吃(chi)多了容(rong)易導致身體肥胖。出現肥胖時應調整飲食，少(shao)吃(chi)一(yi)些高脂肪(fang)，高熱量的食物(wu)，加(jia)強(qiang)運(yun)動。

2、血糖升高

八珍糕中的糖(tang)分較高(gao)，進入體內會積(ji)少成多(duo)，造(zao)成血(xue)糖(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)，增加胰島負擔，有導致血(xue)糖(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)的風險。出現血(xue)糖(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)的情(qing)況時(shi)，建議(yi)清淡飲食，控制血(xue)糖(tang)。

3、增加胃腸負擔

八珍糕可以適量(liang)的(de)吃(chi)，但(dan)是不能(neng)吃(chi)太多，因為糕類食(shi)物不易消化(hua)，食(shi)用(yong)過多可能(neng)會增(zeng)加胃(wei)腸道負(fu)擔，出現急(ji)性腸炎、腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)等癥狀。

因(yin)此，八(ba)珍糕雖(sui)好吃，且(qie)具有(you)補(bu)脾養胃的(de)(de)功效(xiao)，但吃的(de)(de)時候(hou)要(yao)注意控(kong)制食用量，不宜(yi)多吃，以免影響身體健康。

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