心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工作(zuo)(zuo)型態趨于緊張壓力大(da)，使大(da)腦功(gong)能失調，引發記憶力下降(jiang)、注意(yi)力不集中、工作(zuo)(zuo)效(xiao)率(lv)降(jiang)低及情緒障礙、失眠等(deng)。

2、外部(bu)環境惡劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時(shi)間盯著屏幕，大部分時(shi)間面對機(ji)器，與人缺(que)乏交流，慢(man)慢(man)地你是否感(gan)覺逐漸缺(que)乏生活熱(re)情(qing)。

心理早衰的癥狀

1、對什(shen)么事情都不感興趣，沒(mei)有(you)生活目標；

2、慢(man)慢(man)沒(mei)有了(le)競爭意(yi)識，對(dui)事業(ye)沒(mei)有創新(xin)思維，常感(gan)到(dao)空虛乏味，越來越感(gan)到(dao)力不從(cong)心(xin)；

3、記憶力明顯下(xia)降，缺少朝氣(qi)，做事(shi)拖拉(la)，十分磨蹭；

4、經(jing)常會感到精(jing)力(li)不感，睡意綿(mian)(mian)綿(mian)(mian)，甚(shen)至會靠喝酒來強打精(jing)神；

5、喜歡獨來獨往，我行我素(su)，不愿意接觸陌生人；

6、是(shi)一(yi)個愛懷(huai)舊的人，沉湎于(yu)往(wang)事，感情(qing)脆弱，很(hen)情(qing)緒化，喜(xi)怒哀(ai)樂過于(yu)頻繁；

7、生(sheng)活中(zhong)越來越容易感情(qing)用事(shi)，也更容易曲解他人(ren)好意，聽(ting)不進別(bie)人(ren)意見，很沖動(dong)；

8、性格孤僻、膽小怕(pa)事、不愛交際，缺乏生活(huo)熱情，獨自(zi)(zi)一個人時(shi)，會長吁(yu)短嘆，與世(shi)無(wu)爭，感到自(zi)(zi)己已經(jing)落伍了，越來越自(zi)(zi)卑(bei)；

9、不管做什么事(shi)(shi)情，按自己(ji)的意(yi)愿(yuan)行事(shi)(shi)，也會(hui)經常(chang)因(yin)一些小事(shi)(shi)與人爭吵不休(xiu)，對看不慣的人和事(shi)(shi)而耿耿于懷；

10、常(chang)常(chang)怕有飛來橫禍殃(yang)及自(zi)己，即使是一種小小感冒，也往(wang)往(wang)會疑為癌腫等(deng)。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平(ping)時(shi)不要(yao)給自(zi)己太大的(de)壓力，要(yao)多外出散(san)散(san)心(xin)，等到心(xin)情(qing)好了以后也會(hui)改善不適的(de)癥狀。

2、服用藥物

另(ling)外，如(ru)果經(jing)常出(chu)現胸悶心慌的(de)癥狀，也需要在醫生(sheng)指導下按時服用藥物。

3、多與他(ta)人交流

多跟親人(ren)朋友(you)主(zhu)動聯(lian)絡(luo)。科(ke)技(ji)的(de)(de)(de)發展讓我(wo)們可以隨(sui)時隨(sui)地的(de)(de)(de)跟世界上(shang)任意角落的(de)(de)(de)人(ren)聯(lian)系，但(dan)是(shi)卻(que)也讓我(wo)們少了很多面(mian)(mian)對面(mian)(mian)交(jiao)(jiao)流(liu)機(ji)會。工(gong)作的(de)(de)(de)時候，電腦、網絡(luo)給我(wo)們帶(dai)來了極大的(de)(de)(de)便利，即使(shi)對方只是(shi)坐(zuo)在你(ni)的(de)(de)(de)對面(mian)(mian)，依然(ran)習(xi)慣(guan)的(de)(de)(de)在網絡(luo)上(shang)交(jiao)(jiao)流(liu)。朋友(you)、親人(ren)更是(shi)可以直接網絡(luo)上(shang)見(jian)面(mian)(mian)聯(lian)系，家門都不用(yong)出，長期習(xi)慣(guan)這(zhe)樣的(de)(de)(de)交(jiao)(jiao)流(liu)方式(shi)會讓我(wo)們不懂得(de)如(ru)何正(zheng)確的(de)(de)(de)與流(liu)。

4、多(duo)參(can)加體育(yu)活動(dong)

適量地(di)運(yun)動是緩解心理壓力和(he)疲勞很好(hao)的(de)方法(fa)(fa)，運(yun)動可以改善中樞(shu)神經(jing)系統的(de)功(gong)能(neng)，提高大腦(nao)皮(pi)層神經(jing)過程的(de)興奮性、均衡性和(he)靈活性。每天至少運(yun)動30分(fen)鐘，每周(zhou)至少運(yun)動5次，跑步、游泳、騎車、健身操(cao)、瑜伽、散步、打球等均是不(bu)錯的(de)鍛(duan)煉方法(fa)(fa)。

5、保(bao)持合理欲望

生(sheng)活是(shi)(shi)否快(kuai)樂(le)，其實完全是(shi)(shi)由自己做主(zhu)的(de)。有(you)人(ren)說有(you)錢就快(kuai)樂(le)，事實上很多有(you)錢人(ren)生(sheng)活得并不愉快(kuai)，到處充滿了利益紛(fen)爭，生(sheng)活煩惱(nao)并不比窮人(ren)的(de)少。生(sheng)活上并不富裕(yu)，但(dan)是(shi)(shi)卻可(ke)以時(shi)刻的(de)保持滿足、快(kuai)樂(le)心態(tai)的(de)人(ren)也大有(you)人(ren)在。

6、多用腦

大腦(nao)是(shi)主管人體(ti)各器(qi)官的(de)總司令(ling)，一旦大腦(nao)發生老化(hua)，身體(ti)的(de)各個器(qi)官也(ye)會受到影響，并(bing)且，大腦(nao)是(shi)知識、智慧(hui)和思維的(de)儲存(cun)庫(ku)，多用腦(nao)，可(ke)以延緩我(wo)們腦(nao)細胞(bao)和組織器(qi)官的(de)萎縮(suo)，有(you)利于(yu)延遲心(xin)理老化(hua)。