心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工作(zuo)型態趨于緊張壓力大(da)(da)，使大(da)(da)腦功能失(shi)調，引發記憶力下(xia)降(jiang)、注(zhu)意(yi)力不集中、工作(zuo)效率降(jiang)低及情緒障(zhang)礙、失(shi)眠等(deng)。

2、外部環(huan)境惡劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時間盯著屏幕，大部分時間面對機(ji)器，與人缺乏交流，慢(man)慢(man)地你(ni)是(shi)否感(gan)覺逐漸缺乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對(dui)什么事情(qing)都不(bu)感興趣，沒有生活(huo)目標；

2、慢(man)慢(man)沒(mei)有了競爭意識，對事業沒(mei)有創新(xin)思維，常感到空虛乏味，越來越感到力(li)不從心；

3、記憶力(li)明顯下降，缺少朝氣(qi)，做事拖拉，十(shi)分磨蹭；

4、經(jing)常會(hui)感到精力不感，睡(shui)意綿綿，甚至會(hui)靠喝(he)酒來強打精神；

5、喜(xi)歡(huan)獨來獨往，我行我素，不愿意接(jie)觸陌生人(ren)；

6、是一個愛(ai)懷舊的人，沉(chen)湎于往事，感情脆弱，很情緒化，喜(xi)怒哀樂過于頻繁；

7、生活中越來越容易感情用(yong)事，也(ye)更容易曲解他(ta)人好意(yi)，聽不進別人意(yi)見(jian)，很沖(chong)動(dong)；

8、性格孤僻(pi)、膽小(xiao)怕事(shi)、不愛交際(ji)，缺乏生活熱(re)情，獨自一個人(ren)時，會長(chang)吁短(duan)嘆(tan)，與世無爭，感到自己已經落伍了，越來(lai)越自卑(bei)；

9、不(bu)管做什么(me)事(shi)情，按自(zi)己的意愿行事(shi)，也(ye)會經常因一些小事(shi)與人爭吵不(bu)休(xiu)，對(dui)看不(bu)慣(guan)的人和事(shi)而耿(geng)(geng)耿(geng)(geng)于懷；

10、常常怕(pa)有(you)飛來(lai)橫禍殃及自己(ji)，即(ji)使是(shi)一(yi)種小小感冒(mao)，也往(wang)往(wang)會疑為(wei)癌腫等。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不要給自己太大的壓力，要多外出散(san)(san)散(san)(san)心，等到心情好了以后也(ye)會改善(shan)不適的癥(zheng)狀。

2、服用藥物

另外，如果經常出(chu)現胸悶心(xin)慌(huang)的癥狀，也需要在醫生指導下按時服用藥物。

3、多與(yu)他人交流

多跟(gen)親人(ren)朋友主動聯絡。科技的(de)(de)發(fa)展(zhan)讓(rang)我(wo)們(men)可以(yi)隨(sui)時隨(sui)地(di)的(de)(de)跟(gen)世界上(shang)任意角落(luo)的(de)(de)人(ren)聯系(xi)，但是(shi)卻也讓(rang)我(wo)們(men)少了很多面(mian)對(dui)(dui)面(mian)交(jiao)流(liu)機會。工作(zuo)的(de)(de)時候，電腦、網(wang)絡給我(wo)們(men)帶來了極大的(de)(de)便(bian)利(li)，即使對(dui)(dui)方只是(shi)坐在你的(de)(de)對(dui)(dui)面(mian)，依(yi)然習(xi)慣的(de)(de)在網(wang)絡上(shang)交(jiao)流(liu)。朋友、親人(ren)更是(shi)可以(yi)直接網(wang)絡上(shang)見(jian)面(mian)聯系(xi)，家門都不用出，長期習(xi)慣這(zhe)樣的(de)(de)交(jiao)流(liu)方式會讓(rang)我(wo)們(men)不懂得如何正確的(de)(de)與流(liu)。

4、多(duo)參(can)加(jia)體育活動

適量(liang)地(di)運動(dong)是(shi)緩解心(xin)理(li)壓力和疲勞(lao)很好(hao)的方法(fa)，運動(dong)可以(yi)改善中樞神(shen)經系統的功能，提高大(da)腦皮層神(shen)經過程的興奮性(xing)、均衡(heng)性(xing)和靈(ling)活性(xing)。每天(tian)至(zhi)少(shao)(shao)運動(dong)30分鐘，每周至(zhi)少(shao)(shao)運動(dong)5次，跑步、游泳、騎車(che)、健(jian)身操(cao)、瑜伽、散步、打球等均是(shi)不錯的鍛煉方法(fa)。

5、保(bao)持合理欲望

生活是(shi)(shi)否(fou)快(kuai)(kuai)樂，其實(shi)完全是(shi)(shi)由自己做主的(de)。有(you)人說有(you)錢(qian)就快(kuai)(kuai)樂，事實(shi)上很多有(you)錢(qian)人生活得并(bing)不(bu)愉快(kuai)(kuai)，到處充滿了利益紛(fen)爭，生活煩惱并(bing)不(bu)比窮(qiong)人的(de)少(shao)。生活上并(bing)不(bu)富裕，但是(shi)(shi)卻可以(yi)時刻的(de)保持(chi)滿足(zu)、快(kuai)(kuai)樂心態(tai)的(de)人也大(da)有(you)人在。

6、多用腦

大(da)腦(nao)(nao)是主管人體(ti)各器(qi)(qi)官(guan)的總司(si)令，一(yi)旦大(da)腦(nao)(nao)發生(sheng)老化，身體(ti)的各個器(qi)(qi)官(guan)也(ye)會受(shou)到影響，并(bing)且，大(da)腦(nao)(nao)是知識(shi)、智慧(hui)和(he)(he)思維的儲存庫，多用腦(nao)(nao)，可以延緩我們腦(nao)(nao)細胞和(he)(he)組織(zhi)器(qi)(qi)官(guan)的萎(wei)縮，有利于延遲心理老化。