心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人(ren)的工(gong)作(zuo)型(xing)態趨于緊張(zhang)壓力大，使(shi)大腦功能失調，引發記憶力下降(jiang)、注意(yi)力不(bu)集中、工(gong)作(zuo)效率降(jiang)低及情緒障礙(ai)、失眠等。

2、外(wai)部環境(jing)惡(e)劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而(er)且(qie)長時間盯著屏幕(mu)，大部分(fen)時間面對機(ji)器，與(yu)人缺乏交流，慢(man)慢(man)地(di)你是否感覺(jue)逐(zhu)漸缺乏生(sheng)活熱(re)情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事情都(dou)不感興趣，沒(mei)有生(sheng)活目標；

2、慢慢沒(mei)有了(le)競爭意識，對事(shi)業沒(mei)有創新思維，常感(gan)(gan)到空虛乏(fa)味，越來越感(gan)(gan)到力(li)不從心(xin)；

3、記憶力(li)明顯(xian)下(xia)降，缺少朝氣(qi)，做事拖拉(la)，十分磨蹭(ceng)；

4、經(jing)常會感(gan)(gan)到精(jing)(jing)力不感(gan)(gan)，睡意綿綿，甚至(zhi)會靠(kao)喝酒來強(qiang)打精(jing)(jing)神；

5、喜歡(huan)獨來(lai)獨往，我行我素，不愿意接觸陌生人；

6、是一(yi)個愛懷舊(jiu)的人，沉(chen)湎于(yu)(yu)往事(shi)，感情脆弱，很情緒化(hua)，喜怒哀(ai)樂過于(yu)(yu)頻繁；

7、生活中(zhong)越(yue)來越(yue)容易感情用事，也更(geng)容易曲(qu)解他(ta)人好意，聽不進別人意見(jian)，很沖動；

8、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，獨(du)自(zi)一(yi)個人時，會長吁(yu)短嘆，與世無爭，感到(dao)自(zi)己已經落伍了，越來越自(zi)卑；

9、不(bu)管做什(shen)么事(shi)情，按自己的意愿行事(shi)，也會經(jing)常因一些小事(shi)與人爭吵(chao)不(bu)休(xiu)，對看不(bu)慣的人和(he)事(shi)而耿耿于懷；

10、常常怕有(you)飛來橫禍殃及自(zi)己，即使是(shi)一(yi)種小小感冒，也往往會疑為癌腫(zhong)等(deng)。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時(shi)不(bu)要(yao)給自己(ji)太(tai)大(da)的(de)壓力，要(yao)多外出(chu)散散心(xin)(xin)，等到心(xin)(xin)情好了以后也會改(gai)善不(bu)適的(de)癥(zheng)狀。

2、服用藥物

另外，如果經(jing)常出現胸悶心(xin)慌的癥狀(zhuang)，也需要在醫生指導下按時服用藥物(wu)。

3、多與他人交流

多(duo)跟親人朋友(you)(you)主動聯(lian)絡(luo)(luo)(luo)。科技的(de)發展讓我(wo)們可(ke)以隨(sui)時隨(sui)地的(de)跟世(shi)界上任意角落的(de)人聯(lian)系，但(dan)是卻(que)也讓我(wo)們少(shao)了很(hen)多(duo)面對(dui)(dui)面交(jiao)流機會。工作的(de)時候，電(dian)腦、網(wang)絡(luo)(luo)(luo)給我(wo)們帶來了極大的(de)便利，即使對(dui)(dui)方只是坐在你的(de)對(dui)(dui)面，依然習(xi)慣(guan)的(de)在網(wang)絡(luo)(luo)(luo)上交(jiao)流。朋友(you)(you)、親人更(geng)是可(ke)以直接(jie)網(wang)絡(luo)(luo)(luo)上見面聯(lian)系，家門都不(bu)用出(chu)，長(chang)期習(xi)慣(guan)這(zhe)樣的(de)交(jiao)流方式會讓我(wo)們不(bu)懂得(de)如何(he)正確的(de)與流。

4、多參加體育活動

適(shi)量地運(yun)動是(shi)緩(huan)解心理壓力和疲勞很(hen)好的方(fang)法，運(yun)動可以改(gai)善中(zhong)樞神經(jing)系統的功能，提高(gao)大腦皮(pi)層(ceng)神經(jing)過程(cheng)的興奮性(xing)、均(jun)衡性(xing)和靈活性(xing)。每天至少運(yun)動30分(fen)鐘，每周至少運(yun)動5次，跑步、游(you)泳(yong)、騎車、健身操(cao)、瑜(yu)伽、散步、打球等(deng)均(jun)是(shi)不錯(cuo)的鍛煉方(fang)法。

5、保持合(he)理欲望

生(sheng)(sheng)活是(shi)否快(kuai)樂，其實(shi)完(wan)全是(shi)由自己做主的。有人(ren)說有錢(qian)就快(kuai)樂，事(shi)實(shi)上很多(duo)有錢(qian)人(ren)生(sheng)(sheng)活得并(bing)不愉快(kuai)，到處充滿了利益(yi)紛爭，生(sheng)(sheng)活煩惱并(bing)不比窮(qiong)人(ren)的少(shao)。生(sheng)(sheng)活上并(bing)不富(fu)裕(yu)，但是(shi)卻可以(yi)時(shi)刻的保(bao)持滿足、快(kuai)樂心態的人(ren)也(ye)大有人(ren)在(zai)。

6、多用腦

大腦(nao)(nao)(nao)是主管(guan)人體(ti)各器官的(de)總司令，一旦大腦(nao)(nao)(nao)發生老化，身體(ti)的(de)各個器官也會受(shou)到影響，并且，大腦(nao)(nao)(nao)是知識、智慧和思維的(de)儲存(cun)庫，多用(yong)腦(nao)(nao)(nao)，可以(yi)延(yan)緩我們腦(nao)(nao)(nao)細胞(bao)和組(zu)織(zhi)器官的(de)萎縮，有(you)利(li)于(yu)延(yan)遲心理老化。