心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代(dai)人的工作型(xing)態趨于緊張(zhang)壓力(li)大，使大腦功能失調，引發記憶力(li)下降(jiang)(jiang)、注意力(li)不(bu)集中、工作效率降(jiang)(jiang)低及情緒障(zhang)礙、失眠(mian)等。

2、外(wai)部環境(jing)惡(e)劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長(chang)時間(jian)盯著(zhu)屏幕，大部分(fen)時間(jian)面對機(ji)器(qi)，與人缺(que)乏交流，慢慢地你(ni)是(shi)否感覺逐漸缺(que)乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什(shen)么事情都不感(gan)興趣，沒有生活目標(biao)；

2、慢慢沒有(you)了競(jing)爭意識，對事(shi)業沒有(you)創新思維(wei)，常(chang)感到空虛乏味，越來越感到力不從心；

3、記憶力明顯下降，缺(que)少(shao)朝氣，做事拖拉，十分磨蹭(ceng)；

4、經常會感(gan)到精力不感(gan)，睡意綿(mian)綿(mian)，甚至會靠喝酒來強打(da)精神；

5、喜歡獨來獨往，我(wo)行我(wo)素，不愿(yuan)意接觸陌生人；

6、是(shi)一(yi)個(ge)愛懷舊(jiu)的人，沉(chen)湎于往事，感(gan)情脆(cui)弱，很情緒化，喜怒(nu)哀樂(le)過于頻繁；

7、生(sheng)活中越(yue)來越(yue)容(rong)易(yi)感情用事，也更容(rong)易(yi)曲解(jie)他(ta)人好意(yi)，聽不進(jin)別人意(yi)見，很沖(chong)動(dong)；

8、性格(ge)孤(gu)僻、膽小怕事(shi)、不愛交際(ji)，缺乏(fa)生活熱情，獨自一個(ge)人時，會(hui)長吁短嘆，與世無爭，感(gan)到(dao)自己已經落伍了(le)，越來越自卑(bei)；

9、不(bu)管(guan)做(zuo)什么事情，按自己的意愿行事，也會經常因一些(xie)小(xiao)事與人爭(zheng)吵不(bu)休，對看不(bu)慣的人和事而(er)耿耿于懷；

10、常常怕(pa)有飛來橫禍(huo)殃及自己，即使(shi)是一種小小感冒，也往往會疑(yi)為癌腫等(deng)。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不(bu)要(yao)給自己太大的壓力，要(yao)多外出(chu)散散心，等到心情好(hao)了(le)以后也(ye)會改善不(bu)適(shi)的癥狀。

2、服用藥物

另外，如果(guo)經(jing)常出(chu)現胸悶(men)心慌的癥狀，也需要在醫生指導下按時服用(yong)藥物(wu)。

3、多與他(ta)人交流

多(duo)(duo)跟親人(ren)朋友主動聯(lian)絡(luo)。科技的(de)發展讓(rang)我(wo)們(men)(men)可(ke)以隨時隨地的(de)跟世界上任意(yi)角落的(de)人(ren)聯(lian)系(xi)，但是(shi)(shi)卻(que)也(ye)讓(rang)我(wo)們(men)(men)少了(le)很多(duo)(duo)面(mian)對面(mian)交流機會。工作的(de)時候，電(dian)腦、網(wang)絡(luo)給我(wo)們(men)(men)帶來了(le)極大的(de)便利，即使對方只(zhi)是(shi)(shi)坐在你的(de)對面(mian)，依(yi)然習(xi)慣的(de)在網(wang)絡(luo)上交流。朋友、親人(ren)更(geng)是(shi)(shi)可(ke)以直接網(wang)絡(luo)上見(jian)面(mian)聯(lian)系(xi)，家(jia)門都不(bu)用出，長期習(xi)慣這樣的(de)交流方式會讓(rang)我(wo)們(men)(men)不(bu)懂得(de)如何正確的(de)與流。

4、多參加體育活動

適量地運動(dong)是(shi)緩解心理(li)壓力和(he)疲勞很好(hao)的(de)方法，運動(dong)可以改(gai)善中樞神經系統的(de)功能，提高(gao)大腦皮層神經過程的(de)興奮性(xing)、均衡性(xing)和(he)靈活性(xing)。每天至少運動(dong)30分鐘(zhong)，每周至少運動(dong)5次，跑步、游泳、騎車、健身操(cao)、瑜伽、散(san)步、打球等均是(shi)不錯的(de)鍛(duan)煉方法。

5、保持合理欲(yu)望

生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)是否快(kuai)樂，其實完全(quan)是由自己做(zuo)主的(de)。有(you)人(ren)說有(you)錢就快(kuai)樂，事實上很多有(you)錢人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)得并不愉快(kuai)，到處充滿(man)(man)了利益紛爭，生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)煩惱(nao)并不比窮(qiong)人(ren)的(de)少。生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)上并不富裕(yu)，但是卻可以時刻的(de)保持(chi)滿(man)(man)足、快(kuai)樂心(xin)態的(de)人(ren)也大有(you)人(ren)在。

6、多用腦

大(da)腦是(shi)主(zhu)管人體各器官的(de)(de)總(zong)司令，一旦大(da)腦發生老(lao)化，身體的(de)(de)各個器官也(ye)會受到影響，并且，大(da)腦是(shi)知(zhi)識、智慧和思維的(de)(de)儲存庫(ku)，多用腦，可以延(yan)緩(huan)我(wo)們腦細胞和組織器官的(de)(de)萎縮，有利于延(yan)遲心理老(lao)化。