心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的(de)工作(zuo)型態趨(qu)于緊張壓(ya)力(li)大，使大腦功(gong)能失調，引發記(ji)憶力(li)下降、注意(yi)力(li)不集(ji)中(zhong)、工作(zuo)效(xiao)率降低及情緒障礙、失眠等。

2、外部環境惡劣(lie)

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時(shi)間(jian)盯著屏(ping)幕，大部(bu)分時(shi)間(jian)面對機(ji)器(qi)，與人缺(que)乏(fa)交流，慢慢地你是否感覺逐漸缺(que)乏(fa)生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事(shi)情都不感興趣，沒(mei)有生(sheng)活(huo)目標；

2、慢慢沒(mei)有了競爭意識，對事業沒(mei)有創新思維(wei)，常感到(dao)空虛乏味，越來(lai)越感到(dao)力(li)不(bu)從心；

3、記憶力明顯下降，缺少朝(chao)氣，做事拖拉，十分磨蹭；

4、經常(chang)會(hui)感到(dao)精(jing)力(li)不感，睡意(yi)綿綿，甚至會(hui)靠喝酒來強打精(jing)神(shen)；

5、喜歡獨來獨往(wang)，我行我素，不愿(yuan)意接觸陌生(sheng)人；

6、是(shi)一個愛懷舊的(de)人，沉湎(mian)于往事(shi)，感情脆弱，很情緒化，喜怒哀樂過于頻繁；

7、生(sheng)活中越(yue)來越(yue)容易(yi)感情用事，也(ye)更(geng)容易(yi)曲解他人好(hao)意(yi)，聽不進別人意(yi)見(jian)，很沖動；

8、性格孤僻(pi)、膽(dan)小怕事、不(bu)愛交際(ji)，缺(que)乏生活熱情，獨自一個人時，會(hui)長吁短嘆，與(yu)世無爭，感到自己已經落伍了，越來(lai)越自卑；

9、不管做(zuo)什(shen)么事(shi)情，按自己的意愿行(xing)事(shi)，也會(hui)經常因一些(xie)小事(shi)與(yu)人(ren)爭吵不休，對看不慣的人(ren)和事(shi)而耿耿于懷(huai)；

10、常常怕有飛來(lai)橫禍(huo)殃及自己(ji)，即使是(shi)一(yi)種小小感冒，也往往會(hui)疑為癌(ai)腫等。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不要給(gei)自己太大的壓(ya)力，要多外出散(san)(san)散(san)(san)心(xin)，等到心(xin)情好了以后也會改善不適(shi)的癥狀(zhuang)。

2、服用藥物

另外，如果經常(chang)出現胸悶(men)心慌的癥狀，也需要在醫生指導下按時服用(yong)藥物。

3、多與他人交(jiao)流

多跟親人朋友主動聯絡(luo)。科技的(de)發展讓我(wo)(wo)們可(ke)以(yi)隨(sui)時隨(sui)地的(de)跟世界上任(ren)意角落的(de)人聯系(xi)，但是卻也讓我(wo)(wo)們少了很(hen)多面對(dui)面交(jiao)流機會。工作的(de)時候(hou)，電腦、網(wang)絡(luo)給(gei)我(wo)(wo)們帶來了極大的(de)便利，即(ji)使對(dui)方只是坐(zuo)在(zai)你的(de)對(dui)面，依然習慣(guan)的(de)在(zai)網(wang)絡(luo)上交(jiao)流。朋友、親人更是可(ke)以(yi)直接(jie)網(wang)絡(luo)上見面聯系(xi)，家門都不用出，長期習慣(guan)這樣(yang)的(de)交(jiao)流方式(shi)會讓我(wo)(wo)們不懂得如何正(zheng)確(que)的(de)與流。

4、多參加(jia)體育活(huo)動

適量地運動是緩解心理壓力和(he)疲(pi)勞(lao)很好的方(fang)法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮(pi)層(ceng)神經過程的興(xing)奮(fen)性、均(jun)衡性和(he)靈活性。每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，跑(pao)步、游(you)泳、騎車、健身操、瑜伽、散(san)步、打球等均(jun)是不錯的鍛煉(lian)方(fang)法。

5、保持(chi)合理欲望(wang)

生活是否(fou)快(kuai)樂(le)，其實完全是由自(zi)己做(zuo)主(zhu)的(de)。有(you)(you)(you)人(ren)(ren)說有(you)(you)(you)錢(qian)就快(kuai)樂(le)，事實上很多有(you)(you)(you)錢(qian)人(ren)(ren)生活得并不愉快(kuai)，到(dao)處(chu)充滿(man)了利益(yi)紛(fen)爭，生活煩惱(nao)并不比窮人(ren)(ren)的(de)少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的(de)保持滿(man)足、快(kuai)樂(le)心態的(de)人(ren)(ren)也大有(you)(you)(you)人(ren)(ren)在。

6、多用腦

大腦(nao)(nao)是主管人體(ti)各器官(guan)的(de)(de)總司令，一旦大腦(nao)(nao)發生(sheng)老化(hua)，身體(ti)的(de)(de)各個器官(guan)也會(hui)受到(dao)影響，并且，大腦(nao)(nao)是知識、智慧和思維(wei)的(de)(de)儲(chu)存庫，多用腦(nao)(nao)，可(ke)以延緩我們腦(nao)(nao)細(xi)胞和組織器官(guan)的(de)(de)萎(wei)縮，有利于(yu)延遲心理老化(hua)。