breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)重要的(de)(de)基本功(gong)，很(hen)多freeze（定格動作）和powermove（大地板）都是建立(li)(li)在倒立(li)(li)的(de)(de)基礎上。倒立(li)(li)需要注(zhu)意(yi)手臂用(yong)力頂(ding)地，雙肩(jian)鎖(suo)緊(jin)，雙腿繃直，腰腹吸(xi)住身體不(bu)要讓自己(ji)掉下來(lai)，初學者(zhe)可以先練習貼墻倒立(li)(li)。

2、律動

律(lv)動也是(shi)(shi)breaking中必不可少(shao)的(de)一環(huan)。我們跳(tiao)breaking是(shi)(shi)在跳(tiao)舞(wu)，是(shi)(shi)需要跟著音(yin)樂(le)的(de)律(lv)動、踩準(zhun)音(yin)樂(le)的(de)節(jie)拍。如果(guo)離開音(yin)樂(le)，那就更像(xiang)是(shi)(shi)在做體(ti)操(cao)而不是(shi)(shi)跳(tiao)舞(wu)了。律(lv)動感可以平時多(duo)多(duo)聽(ting)breaking舞(wu)曲，找準(zhun)音(yin)樂(le)的(de)節(jie)拍做定量(liang)的(de)toprock練(lian)習。

3、Footwalk

Footwalk（小地(di)板）是很(hen)能表明(ming)一位B-boy、B-girl自身風格的舞(wu)步(bu)。在學(xue)習前期，我(wo)們要把(ba)六步(bu)之類基礎的Footwalk練(lian)習的非常(chang)熟(shu)練(lian)，然(ran)后平時可以多多看大神的視頻(pin)，學(xue)習別人Footwalk的新走法或各(ge)種流暢(chang)的連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的(de)定(ding)格動作，我們一(yi)般常見(jian)的(de)nike之類的(de)，就屬于freeze。它(ta)需(xu)要舞者具備一(yi)定(ding)的(de)身體(ti)機(ji)能，初學者可以先(xian)多練三級等基礎freeze，等技術成熟(shu)后再(zai)攻克高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里面的(de)大招了。Powermove很難，需要舞者花上足夠的(de)時(shi)間刻苦(ku)練(lian)(lian)習才能掌握(wo)，它(ta)沒(mei)有別的(de)技(ji)巧，也沒(mei)有捷徑(jing)，就(jiu)是一個(ge)字練(lian)(lian)！百(bai)度一搜有很多powermove的(de)教程，想學的(de)同學學習一下要領，再找塊空地開練(lian)(lian)吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐(cheng)

2、1990s：B-boy倒立且旋轉，然(ran)后隨著(zhu)身體(ti)重量的移轉由(you)一只手(shou)(shou)換到(dao)另一只手(shou)(shou)做動作，做到(dao)腳著(zhu)地(di)為止（俗稱手(shou)(shou)轉）。

3、2000s：雙手倒立(li)旋轉，比90s看起來速度會更(geng)快。

4、AIRPLANES：風車(che)加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可(ke)以抓(zhua)住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)手(shou)交替使身(shen)體旋轉，俗稱小回環(huan)，和大回環(huan)不同之處是一只(zhi)腳(jiao)是碰地的(de)。開始時，雙(shuang)手(shou)雙(shuang)腳(jiao)都(dou)放(fang)在地上，臉朝上。一只(zhi)手(shou)支撐(cheng)住身(shen)體的(de)重量腳(jiao)往(wang)上踢然后旋轉，在腳(jiao)著地前另一只(zhi)手(shou)先著地。如果(guo)做的(de)正(zheng)確(que)的(de)話應該整個身(shen)體都(dou)能旋轉到。

6、APPLEJACKS：一(yi)個最(zui)基本的(de)動(dong)作向(xiang)其它b-boy挑戰尬舞。雙腳蹲下，背(bei)向(xiang)后(hou)仰(yang)雙手支撐(cheng)，然后(hou)一(yi)只腳向(xiang)空中踢(ti)，踢(ti)的(de)越(yue)(yue)高越(yue)(yue)好，然后(hou)雙腳向(xiang)后(hou)跳(tiao)躍(yue)，重(zhong)復(fu)。

7、BACKSPIN：背轉(zhuan)，利用背部作旋轉(zhuan)的(de)(de)表演。所(suo)有(you)的(de)(de)重量(liang)平衡(heng)在背的(de)(de)上(shang)半部，腳縮(suo)起來盡量(liang)靠近身(shen)體。旋轉(zhuan)的(de)(de)要訣就(jiu)是雙腳在空中做圓形的(de)(de)劃(hua)動（俗稱背旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同(tong)，但是除(chu)了當(dang)你(ni)的腳在一半的時候加(jia)進來，你(ni)改變方向回到(dao)開始時的動作。

9、BRONCO：先(xian)從腳開始，然后是只有一只手向下(xia)，腳往(wang)后踢然后腳又再次放(fang)下(xia)，重(zhong)復(fu)所(suo)有的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像(xiang)風車(che)一樣，不(bu)同的是(shi)他不(bu)是(shi)用(yong)手或用(yong)頭去(qu)轉，而是(shi)用(yong)胃(wei)（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類(lei)似(si)，除了(le)膝(xi)蓋是(shi)在伸直的雙(shuang)手中(zhong)，然(ran)后(hou)雙(shuang)腳是(shi)離(li)開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不(bu)同(tong)的是(shi)雙腳在身前伸(shen)直向上(shang)，然后(hou)轉圈上(shang)下跳動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手(shou)環(huan)抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只(zhi)做一個。作air swipes一次又一次且動(dong)作中間不停頓。

16、CRICKETS：一個幾(ji)乎和hand glide相同(tong)的旋(xuan)(xuan)轉動作，除了當旋(xuan)(xuan)轉的手(shou)離(li)開(kai)地面旋(xuan)(xuan)轉又(you)重回地面時，會(hui)有(you)偶而重量轉變成為推擠手(shou)。如果做的好，看(kan)起來(lai)就像是連續的旋(xuan)(xuan)轉動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖(yao)滾是(shi)一(yi)種類似武打的舞蹈動(dong)作(zuo)，是(shi)一(yi)種表(biao)意(yi)動(dong)作(zuo)，也(ye)就是(shi)象征性的動(dong)作(zuo)。基本動(dong)作(zuo)有(you)：抓取、恥(chi)笑(xiao)、大笑(xiao)、狂笑(xiao)、將(jiang)對手的動(dong)作(zuo)扔還給他等。

這些動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不是生(sheng)活中的動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，而是舞蹈化了的人體動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，姿態比較優美，表意性(xing)很強，而且(qie)，動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)與音樂節(jie)奏又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本(ben)動作(zuo)組合的(de)總名稱，布瑞克要求舞者(zhe)的(de)形(xing)體具(ju)有良好(hao)的(de)柔韌性，并要求舞者(zhe)腿部肌(ji)肉(rou)、手(shou)臂肌(ji)肉(rou)以及腰(yao)腹(fu)肌(ji)肉(rou)要發達有力。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐于地，然后形體斜(xie)傾或后抑(yi)，腳(jiao)、腿在地板上(shang)做快速碎步圓圈爬行(xing)動(dong)作，或雙(shuang)腳(jiao)邊(bian)做旋轉邊(bian)時而踢出單腿或雙(shuang)腿等動(dong)作。

4、手滑

是(shi)人體(ti)(ti)在支撐于胯(kua)(kua)間的單手(shou)臂肘上進(jin)行水(shui)平(ping)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的動(dong)(dong)作(zuo)。動(dong)(dong)作(zuo)時，身體(ti)(ti)先(xian)蹲下(xia)，左手(shou)臂置于胯(kua)(kua)間，然后(hou)(hou)用右(you)手(shou)幫助(zhu)身體(ti)(ti)在左肘上平(ping)衡，為使(shi)身體(ti)(ti)保持(chi)平(ping)衡，舞者雙腿可彎(wan)曲膝蓋(gai)，稍(shao)稍(shao)岔開。接著(zhu)右(you)手(shou)用力推轉(zhuan)，使(shi)雙腿能(neng)夠甩(shuai)動(dong)(dong)起(qi)來(lai)并幫助(zhu)身體(ti)(ti)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，最后(hou)(hou)以后(hou)(hou)背著(zhu)地(di)結束旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)。

5、背旋

是舞者蜷曲身體，雙手抱住雙腿，以肩(jian)背(bei)為軸(zhou)點(dian)進行的旋轉動(dong)作。具體做(zuo)法：舞者先左手撐地坐(zuo)在(zai)地扳上，雙腿蜷曲，右手幫(bang)助(zhu)右腿甩擺(bai)在(zai)左腿上方，同時(shi)身體蜷曲，雙手將腿抱住，以肩(jian)背(bei)為軸(zhou)點(dian)開(kai)始旋轉。

6、肘旋

以肘(zhou)為(wei)獨點進行的身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉動作。動作時，雙手先撐(cheng)地(di)，彎曲身(shen)體(ti)(ti)，兩腳(jiao)蹬地(di)，雙手做倒立狀，然(ran)后，一(yi)手撐(cheng)地(di)，另一(yi)只胳膊肘(zhou)著地(di)，使身(shen)體(ti)(ti)重心(xin)移向肘(zhou)部，保(bao)持身(shen)體(ti)(ti)平衡，再用手推地(di)助力(li)使身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉起(qi)來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋(gai)為(wei)軸點進行的(de)身體(ti)旋(xuan)(xuan)轉動作。動作時，先單膝(xi)著地，雙(shuang)手扶地，另一(yi)條腿向(xiang)后(hou)蹬直(zhi)，重心移在跪的(de)膝(xi)蓋(gai)上，然后(hou)，雙(shuang)手推地助力使身體(ti)旋(xuan)(xuan)轉，身體(ti)旋(xuan)(xuan)轉時，雙(shuang)手要離開地面。

8、頭旋

以(yi)(yi)頭部為軸點，身體倒(dao)(dao)立進行的旋(xuan)轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先(xian)蹲(dun)下，雙手(shou)與頭著(zhu)地，彎腿，然(ran)后雙手(shou)撐(cheng)地，身體倒(dao)(dao)立，頭部著(zhu)地，兩腿分開，前(qian)腿彎曲，后腿弓步形，以(yi)(yi)保持身體平衡。然(ran)后雙手(shou)推(tui)地助力恢身體旋(xuan)轉。

9、飛機式旋轉

是以(yi)膝(xi)蓋(gai)為軸點進(jin)行的身(shen)體旋轉(zhuan)動作(zuo)，但它與“膝(xi)旋”不同的是，旋轉(zhuan)中，舞者后腿雖蹬(deng)直，雙臂(bei)向兩側平(ping)(ping)伸，控制身(shen)體，以(yi)保持平(ping)(ping)衡。

10、直升機

是(shi)由三人(ren)(ren)一塊表演的旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，一人(ren)(ren)做(zuo)旋(xuan)(xuan)(xuan)軸(zhou)，另二人(ren)(ren)做(zuo)螺(luo)旋(xuan)(xuan)(xuan)槳，具體動作(zuo)時(shi)，做(zuo)旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)的人(ren)(ren)先蹲下，第(di)二人(ren)(ren)騎在肩上，旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)抱住第(di)二人(ren)(ren)大腿起立，第(di)二人(ren)(ren)雙膝繃直，雙手向兩側平(ping)伸，第(di)三人(ren)(ren)身體夾掛在第(di)二人(ren)(ren)雙腿間，雙手抱腳，然后旋(xuan)(xuan)(xuan)軸(zhou)以小碎搓步開始旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)。