breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中(zhong)很(hen)重(zhong)要的(de)基(ji)本功(gong)，很(hen)多(duo)freeze（定(ding)格動作）和powermove（大地板）都是建立在(zai)倒(dao)立的(de)基(ji)礎上。倒(dao)立需要注(zhu)意手臂(bei)用(yong)力(li)頂地，雙肩鎖緊(jin)，雙腿繃(beng)直，腰(yao)腹吸住身(shen)體不要讓自己掉下(xia)來，初(chu)學者可以先練(lian)習貼墻倒(dao)立。

2、律動

律(lv)動(dong)(dong)也是breaking中必不可(ke)少的(de)一(yi)環。我們(men)跳breaking是在跳舞，是需要(yao)跟著音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)律(lv)動(dong)(dong)、踩準音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)節拍。如果離(li)開音(yin)(yin)樂(le)(le)，那就更像(xiang)是在做體操(cao)而不是跳舞了。律(lv)動(dong)(dong)感可(ke)以平時(shi)多多聽breaking舞曲，找(zhao)準音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)節拍做定量的(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板(ban)）是很(hen)能(neng)表(biao)明(ming)一位B-boy、B-girl自(zi)身(shen)風(feng)格的(de)(de)舞步。在(zai)學習(xi)前(qian)期，我們(men)要把六(liu)步之類基(ji)礎的(de)(de)Footwalk練(lian)習(xi)的(de)(de)非常(chang)熟(shu)練(lian)，然后平(ping)時可(ke)以多(duo)多(duo)看大神的(de)(de)視頻，學習(xi)別人(ren)Footwalk的(de)(de)新走法或各(ge)種(zhong)流暢的(de)(de)連接(jie)。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的(de)定格動(dong)作(zuo)，我們(men)一般(ban)常(chang)見(jian)的(de)nike之類的(de)，就屬于freeze。它需要舞者具(ju)備一定的(de)身體機能(neng)，初學者可以先(xian)多(duo)練三級(ji)等基礎freeze，等技術成熟后再攻克(ke)高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是(shi)breaking里面(mian)的(de)大招了(le)。Powermove很(hen)難，需要舞者(zhe)花上足(zu)夠的(de)時間刻苦練習才能掌握，它沒(mei)有別的(de)技巧(qiao)，也沒(mei)有捷徑，就是(shi)一個(ge)字(zi)練！百度一搜有很(hen)多powermove的(de)教程，想學(xue)的(de)同學(xue)學(xue)習一下要領，再找(zhao)塊(kuai)空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuan)(zhuan)，然后隨著(zhu)身體重(zhong)量的移轉(zhuan)(zhuan)由(you)一只(zhi)手換到(dao)另一只(zhi)手做動作，做到(dao)腳(jiao)著(zhu)地為止（俗稱手轉(zhuan)(zhuan)）。

3、2000s：雙手倒立旋轉，比90s看起(qi)來速度(du)會更快。

4、AIRPLANES：風車(che)加上(shang)雙手向兩(liang)旁(pang)盡量伸展高到你可以抓住它們(men)。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)手(shou)(shou)交替使身體旋(xuan)轉(zhuan)，俗稱小回環(huan)，和大(da)回環(huan)不同之(zhi)處是(shi)一(yi)只腳(jiao)是(shi)碰地的。開始時，雙(shuang)手(shou)(shou)雙(shuang)腳(jiao)都放(fang)在(zai)地上，臉朝(chao)上。一(yi)只手(shou)(shou)支撐住身體的重量(liang)腳(jiao)往上踢然后旋(xuan)轉(zhuan)，在(zai)腳(jiao)著地前(qian)另一(yi)只手(shou)(shou)先著地。如果做的正確的話應該(gai)整個身體都能旋(xuan)轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的(de)動作向(xiang)(xiang)其它b-boy挑戰尬舞。雙腳蹲下(xia)，背向(xiang)(xiang)后(hou)仰雙手支撐，然后(hou)一只腳向(xiang)(xiang)空中踢(ti)，踢(ti)的(de)越高越好，然后(hou)雙腳向(xiang)(xiang)后(hou)跳(tiao)躍，重復。

7、BACKSPIN：背轉，利用背部(bu)作旋(xuan)轉的表演。所(suo)有的重量平衡(heng)在(zai)背的上(shang)半部(bu)，腳縮起來盡量靠近身體。旋(xuan)轉的要訣就是(shi)雙腳在(zai)空中做(zuo)圓形的劃(hua)動（俗(su)稱背旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和(he)airswipe是相同(tong)，但是除了(le)當你(ni)(ni)的腳在一半的時候加(jia)進來，你(ni)(ni)改變(bian)方向回到開始(shi)時的動作。

9、BRONCO：先從(cong)腳開(kai)始，然后(hou)是只有一只手向下(xia)，腳往后(hou)踢然后(hou)腳又(you)再次放下(xia)，重復(fu)所有的動作(zuo)。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風車一樣，不(bu)同的是(shi)他(ta)不(bu)是(shi)用手或用頭去轉，而是(shi)用胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和(he)UFO類(lei)似，除了膝蓋是在(zai)伸直的(de)雙手中，然后雙腳是離(li)開地面(mian)的(de)。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是(shi)雙腳在身前伸直向上，然后轉圈上下(xia)跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作(zuo)中雙手環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做一個。作air swipes一次(ci)又一次(ci)且(qie)動(dong)作中間不停頓。

16、CRICKETS：一個幾(ji)乎(hu)和hand glide相同的(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作，除(chu)了(le)當旋(xuan)轉(zhuan)的(de)(de)手(shou)離開地面旋(xuan)轉(zhuan)又重回地面時，會(hui)有偶(ou)而(er)重量轉(zhuan)變成(cheng)為(wei)推(tui)擠手(shou)。如果做(zuo)的(de)(de)好，看起來就像(xiang)是連續的(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾(gun)是(shi)一種類(lei)似武(wu)打的舞蹈動作(zuo)(zuo)，是(shi)一種表意動作(zuo)(zuo)，也(ye)就是(shi)象征性的動作(zuo)(zuo)。基本動作(zuo)(zuo)有(you)：抓取、恥笑(xiao)(xiao)、大笑(xiao)(xiao)、狂笑(xiao)(xiao)、將對手的動作(zuo)(zuo)扔還(huan)給(gei)他等。

這些動作不是生活中的動作，而(er)是舞蹈化(hua)了的人體(ti)動作，姿態比較(jiao)優(you)美，表意性很強，而(er)且，動作與音樂節(jie)奏(zou)又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的(de)總名稱，布(bu)瑞克要求舞者的(de)形體具有良好的(de)柔(rou)韌(ren)性(xing)，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以(yi)及腰腹肌肉要發達有力。

3、地面搖滾舞

是(shi)指(zhi)舞者用一只手支撐于(yu)地，然后形體(ti)斜傾或(huo)后抑，腳(jiao)、腿在地板上(shang)做快速碎步(bu)圓(yuan)圈爬(pa)行(xing)動作(zuo)，或(huo)雙腳(jiao)邊做旋轉(zhuan)邊時而(er)踢出單腿或(huo)雙腿等動作(zuo)。

4、手滑

是(shi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)在(zai)支撐于胯間的單手(shou)(shou)臂肘上進行水平旋轉(zhuan)的動作(zuo)。動作(zuo)時，身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)先(xian)蹲下(xia)，左手(shou)(shou)臂置于胯間，然后用(yong)右手(shou)(shou)幫(bang)助身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)在(zai)左肘上平衡，為(wei)使身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)保持平衡，舞者雙(shuang)腿可彎曲膝蓋，稍(shao)稍(shao)岔開(kai)。接著右手(shou)(shou)用(yong)力(li)推轉(zhuan)，使雙(shuang)腿能夠甩動起來并幫(bang)助身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)旋轉(zhuan)，最后以后背(bei)著地結束(shu)旋轉(zhuan)。

5、背旋

是舞(wu)者(zhe)蜷曲身(shen)體，雙(shuang)手抱(bao)住(zhu)雙(shuang)腿(tui)，以肩背為軸點(dian)進(jin)行的旋(xuan)轉動作(zuo)。具(ju)體做(zuo)法：舞(wu)者(zhe)先左(zuo)手撐地坐在地扳上，雙(shuang)腿(tui)蜷曲，右(you)手幫助右(you)腿(tui)甩(shuai)擺在左(zuo)腿(tui)上方，同(tong)時身(shen)體蜷曲，雙(shuang)手將腿(tui)抱(bao)住(zhu)，以肩背為軸點(dian)開始旋(xuan)轉。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點進(jin)行的身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉動作。動作時，雙手(shou)先撐(cheng)地(di)，彎曲身(shen)體(ti)(ti)，兩腳蹬地(di)，雙手(shou)做倒立狀，然后，一手(shou)撐(cheng)地(di)，另(ling)一只(zhi)胳膊肘(zhou)著地(di)，使(shi)(shi)身(shen)體(ti)(ti)重心移向(xiang)肘(zhou)部，保持(chi)身(shen)體(ti)(ti)平(ping)衡，再用手(shou)推地(di)助力使(shi)(shi)身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉起來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋為軸點進行的(de)身(shen)體旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先(xian)單膝(xi)著地，雙手(shou)扶地，另一(yi)條腿(tui)向后蹬直(zhi)，重(zhong)心(xin)移在跪的(de)膝(xi)蓋上，然后，雙手(shou)推地助力使身(shen)體旋轉，身(shen)體旋轉時，雙手(shou)要離(li)開地面。

8、頭旋

以(yi)頭(tou)部(bu)為軸點，身(shen)體倒(dao)立進行的旋轉動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，先蹲下，雙(shuang)手(shou)與頭(tou)著地(di)，彎(wan)腿(tui)，然(ran)后雙(shuang)手(shou)撐地(di)，身(shen)體倒(dao)立，頭(tou)部(bu)著地(di)，兩腿(tui)分(fen)開，前腿(tui)彎(wan)曲，后腿(tui)弓步形，以(yi)保持(chi)身(shen)體平衡。然(ran)后雙(shuang)手(shou)推地(di)助力恢(hui)身(shen)體旋轉。

9、飛機式旋轉

是以膝蓋為軸點進行的身體(ti)旋轉動作，但(dan)它與“膝旋”不同的是，旋轉中(zhong)，舞者后(hou)腿雖蹬直(zhi)，雙臂向兩(liang)側平伸，控(kong)制身體(ti)，以保持平衡。

10、直升機

是由三人(ren)(ren)一塊(kuai)表演的(de)旋(xuan)轉動作，一人(ren)(ren)做(zuo)旋(xuan)軸，另二(er)(er)人(ren)(ren)做(zuo)螺旋(xuan)槳，具體動作時，做(zuo)旋(xuan)轉軸的(de)人(ren)(ren)先蹲下，第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)騎在肩上，旋(xuan)轉軸抱住(zhu)第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)大腿起立(li)，第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)雙膝繃直，雙手(shou)向兩側(ce)平伸，第(di)(di)三人(ren)(ren)身體夾掛在第(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)雙腿間(jian)，雙手(shou)抱腳，然后旋(xuan)軸以(yi)小碎(sui)搓步(bu)開始旋(xuan)轉。