breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重要的(de)基本功，很多(duo)freeze（定格動作）和(he)powermove（大(da)地板）都是建立在倒立的(de)基礎上(shang)。倒立需(xu)要注意手臂用力頂(ding)地，雙(shuang)(shuang)肩鎖緊，雙(shuang)(shuang)腿繃(beng)直，腰腹吸住(zhu)身體不要讓自己掉下來，初學者(zhe)可以先練習貼(tie)墻倒立。

2、律動

律(lv)動(dong)也是breaking中必(bi)不(bu)可少的一環(huan)。我們跳(tiao)breaking是在(zai)跳(tiao)舞(wu)，是需要跟(gen)著音樂的律(lv)動(dong)、踩準(zhun)音樂的節(jie)拍。如果離開音樂，那就更像是在(zai)做體操而不(bu)是跳(tiao)舞(wu)了。律(lv)動(dong)感(gan)可以平時多(duo)多(duo)聽(ting)breaking舞(wu)曲(qu)，找準(zhun)音樂的節(jie)拍做定量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地(di)板(ban)）是(shi)很(hen)能表明一位B-boy、B-girl自身風(feng)格的(de)(de)(de)舞(wu)步。在學習(xi)前期，我們要把六步之類基礎(chu)的(de)(de)(de)Footwalk練(lian)習(xi)的(de)(de)(de)非常熟練(lian)，然后平時可(ke)以多(duo)多(duo)看大神的(de)(de)(de)視頻，學習(xi)別人Footwalk的(de)(de)(de)新走(zou)法(fa)或(huo)各種流暢的(de)(de)(de)連(lian)接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的(de)定(ding)格動(dong)作，我(wo)們一般常見的(de)nike之類的(de)，就屬于(yu)freeze。它需要舞者(zhe)具備一定(ding)的(de)身體機能，初(chu)學者(zhe)可以(yi)先多練三級(ji)等基礎freeze，等技術(shu)成熟后再攻(gong)克高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是(shi)breaking里面的(de)大招了。Powermove很(hen)難，需(xu)要舞者花上足夠(gou)的(de)時間刻(ke)苦練(lian)習才能掌握，它沒有別的(de)技巧，也沒有捷徑(jing)，就是(shi)一個(ge)字練(lian)！百度(du)一搜有很(hen)多powermove的(de)教程，想(xiang)學的(de)同學學習一下(xia)要領，再找塊空(kong)地開練(lian)吧(ba)！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuan)，然(ran)后隨著身體重量的移轉(zhuan)由一(yi)只手(shou)換(huan)到另(ling)一(yi)只手(shou)做(zuo)動作，做(zuo)到腳著地為止（俗(su)稱手(shou)轉(zhuan)）。

3、2000s：雙(shuang)手倒立旋轉，比(bi)90s看起(qi)來(lai)速度(du)會更快。

4、AIRPLANES：風車加上(shang)雙手向兩旁(pang)盡量伸展高到你可(ke)以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)交替使身體(ti)旋轉，俗稱小回環，和(he)大(da)回環不(bu)同之處是一(yi)只腳是碰地(di)的。開始時，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)雙(shuang)(shuang)腳都放(fang)在(zai)(zai)地(di)上，臉朝上。一(yi)只手(shou)(shou)(shou)(shou)支撐住身體(ti)的重量腳往上踢然后旋轉，在(zai)(zai)腳著地(di)前另(ling)一(yi)只手(shou)(shou)(shou)(shou)先著地(di)。如(ru)果做的正(zheng)確的話應該整個身體(ti)都能(neng)旋轉到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的動作向(xiang)其(qi)它b-boy挑戰尬舞。雙(shuang)腳(jiao)蹲下(xia)，背向(xiang)后仰雙(shuang)手支撐，然(ran)(ran)后一只腳(jiao)向(xiang)空中踢，踢的越高越好(hao)，然(ran)(ran)后雙(shuang)腳(jiao)向(xiang)后跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背轉，利用背部作旋轉的表演。所有的重(zhong)量平衡在背的上半(ban)部，腳縮起來盡量靠近身(shen)體。旋轉的要(yao)訣就是雙腳在空中做圓形(xing)的劃動（俗稱(cheng)背旋）。

8、BACK SWIPE：和(he)airswipe是相同，但是除了當你的腳在一半的時(shi)候加進(jin)來(lai)，你改(gai)變方(fang)向回到開始時(shi)的動作。

9、BRONCO：先(xian)從腳開始，然(ran)后(hou)是只(zhi)(zhi)有一只(zhi)(zhi)手(shou)向(xiang)下(xia)，腳往(wang)后(hou)踢然(ran)后(hou)腳又再次放下(xia)，重(zhong)復所有的動作。

10、FLOAT：飛機撐(cheng)

11、BELLYMILL：就像風車一樣，不同的是他不是用(yong)手或用(yong)頭去轉，而(er)是用(yong)胃（肚(du)皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝(xi)蓋是在伸直的雙(shuang)(shuang)手中，然(ran)后雙(shuang)(shuang)腳是離開地面(mian)的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不(bu)同的是雙腳在身前(qian)伸直(zhi)向上，然后轉圈上下跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像air swipes，但(dan)不只(zhi)做一個。作(zuo)air swipes一次(ci)(ci)又(you)一次(ci)(ci)且動作(zuo)中間不停頓。

16、CRICKETS：一(yi)個幾乎(hu)和hand glide相(xiang)同的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作，除了(le)當旋(xuan)轉(zhuan)的(de)手離開地面旋(xuan)轉(zhuan)又重回地面時，會有偶而重量轉(zhuan)變成為推擠(ji)手。如果做的(de)好，看起來(lai)就像是連續(xu)的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖(yao)滾是一(yi)種(zhong)類似武打的舞(wu)蹈動(dong)作(zuo)，是一(yi)種(zhong)表意動(dong)作(zuo)，也就是象征性(xing)的動(dong)作(zuo)。基(ji)本動(dong)作(zuo)有(you)：抓(zhua)取、恥(chi)笑、大笑、狂(kuang)笑、將對手的動(dong)作(zuo)扔還給他(ta)等。

這些動(dong)(dong)(dong)作不是生活中的(de)動(dong)(dong)(dong)作，而(er)是舞蹈(dao)化了的(de)人體動(dong)(dong)(dong)作，姿態比較優美，表(biao)意性很強，而(er)且，動(dong)(dong)(dong)作與音(yin)樂(le)節奏(zou)又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動(dong)作組合的總名稱，布瑞克(ke)要求舞(wu)者的形體具有良好的柔韌性，并要求舞(wu)者腿部肌肉、手臂(bei)肌肉以及腰腹肌肉要發(fa)達有力(li)。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐(cheng)于地，然后形(xing)體斜傾(qing)或后抑，腳(jiao)、腿在地板(ban)上做(zuo)快速碎步圓圈爬行動(dong)作(zuo)，或雙腳(jiao)邊做(zuo)旋轉邊時而(er)踢出(chu)單腿或雙腿等動(dong)作(zuo)。

4、手滑

是人體(ti)在支撐于胯(kua)間(jian)(jian)的單手臂肘上進行水平旋轉(zhuan)的動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，身體(ti)先蹲下，左手臂置于胯(kua)間(jian)(jian)，然后用右手幫助身體(ti)在左肘上平衡，為(wei)使身體(ti)保持平衡，舞者雙腿可彎曲(qu)膝蓋，稍稍岔開。接著右手用力(li)推轉(zhuan)，使雙腿能夠甩(shuai)動(dong)(dong)起來并幫助身體(ti)旋轉(zhuan)，最后以后背(bei)著地(di)結束旋轉(zhuan)。

5、背旋

是(shi)舞者蜷(quan)曲身(shen)體，雙手(shou)抱住(zhu)雙腿(tui)(tui)，以(yi)肩(jian)背(bei)為軸(zhou)點進行的旋(xuan)轉(zhuan)動作。具(ju)體做法(fa)：舞者先左手(shou)撐地坐在(zai)地扳上，雙腿(tui)(tui)蜷(quan)曲，右(you)手(shou)幫(bang)助右(you)腿(tui)(tui)甩擺在(zai)左腿(tui)(tui)上方，同時身(shen)體蜷(quan)曲，雙手(shou)將腿(tui)(tui)抱住(zhu)，以(yi)肩(jian)背(bei)為軸(zhou)點開始旋(xuan)轉(zhuan)。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨(du)點進行的身體(ti)旋轉動作。動作時，雙手先撐地，彎曲身體(ti)，兩(liang)腳(jiao)蹬地，雙手做(zuo)倒立狀，然后(hou)，一手撐地，另一只胳(ge)膊肘(zhou)著地，使身體(ti)重心移向肘(zhou)部，保持身體(ti)平衡，再(zai)用(yong)手推(tui)地助力使身體(ti)旋轉起(qi)來(lai)。

7、膝旋

以膝蓋為(wei)軸點進行的身體旋轉動作。動作時(shi)，先單膝著(zhu)地，雙(shuang)手扶地，另一條腿向后(hou)蹬直，重(zhong)心(xin)移在跪的膝蓋上(shang)，然后(hou)，雙(shuang)手推地助(zhu)力(li)使身體旋轉，身體旋轉時(shi)，雙(shuang)手要離開地面。

8、頭旋

以頭(tou)部為軸點，身(shen)體(ti)倒立(li)進行的旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先蹲(dun)下，雙手與頭(tou)著地(di)(di)，彎腿(tui)，然(ran)后(hou)雙手撐地(di)(di)，身(shen)體(ti)倒立(li)，頭(tou)部著地(di)(di)，兩腿(tui)分開，前腿(tui)彎曲，后(hou)腿(tui)弓步形，以保持身(shen)體(ti)平衡。然(ran)后(hou)雙手推地(di)(di)助力恢身(shen)體(ti)旋轉。

9、飛機式旋轉

是以膝蓋為(wei)軸點進行的身體旋轉動作，但它與“膝旋”不(bu)同(tong)的是，旋轉中，舞者后(hou)腿雖蹬直(zhi)，雙臂(bei)向兩側平伸，控制身體，以保持平衡。

10、直升機

是由三(san)人(ren)(ren)一(yi)塊表演的旋轉(zhuan)(zhuan)動作，一(yi)人(ren)(ren)做旋軸，另二(er)人(ren)(ren)做螺(luo)旋槳(jiang)，具體(ti)動作時，做旋轉(zhuan)(zhuan)軸的人(ren)(ren)先蹲下，第(di)(di)二(er)人(ren)(ren)騎在(zai)肩上(shang)，旋轉(zhuan)(zhuan)軸抱(bao)住第(di)(di)二(er)人(ren)(ren)大(da)腿起立，第(di)(di)二(er)人(ren)(ren)雙膝繃直，雙手向兩側(ce)平伸(shen)，第(di)(di)三(san)人(ren)(ren)身體(ti)夾(jia)掛在(zai)第(di)(di)二(er)人(ren)(ren)雙腿間，雙手抱(bao)腳，然后旋軸以小碎搓(cuo)步開始旋轉(zhuan)(zhuan)。