breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重要的基本功(gong)，很多freeze（定格動作(zuo)）和powermove（大地板(ban)）都是(shi)建(jian)立(li)在倒立(li)的基礎(chu)上。倒立(li)需要注意(yi)手臂用力(li)頂(ding)地，雙肩(jian)鎖緊，雙腿繃直，腰腹吸(xi)住(zhu)身體不要讓自己掉下來，初(chu)學者可以先練(lian)習貼墻(qiang)倒立(li)。

2、律動

律(lv)動(dong)也是breaking中必(bi)不可少(shao)的一環。我(wo)們跳breaking是在跳舞(wu)，是需要跟著音樂(le)(le)(le)的律(lv)動(dong)、踩準(zhun)音樂(le)(le)(le)的節拍(pai)。如(ru)果離開音樂(le)(le)(le)，那就更(geng)像(xiang)是在做(zuo)體操而(er)不是跳舞(wu)了。律(lv)動(dong)感可以平時多多聽(ting)breaking舞(wu)曲，找準(zhun)音樂(le)(le)(le)的節拍(pai)做(zuo)定量(liang)的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板(ban)）是(shi)很能表明一位B-boy、B-girl自身風格(ge)的舞步。在學習前期，我們要把六(liu)步之(zhi)類基(ji)礎的Footwalk練習的非常熟(shu)練，然(ran)后平(ping)時可(ke)以多(duo)多(duo)看(kan)大神的視頻(pin)，學習別人Footwalk的新走法或各種流暢的連(lian)接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的(de)定格動作，我們一般常(chang)見的(de)nike之(zhi)類的(de)，就屬于freeze。它需要舞者具備(bei)一定的(de)身體(ti)機能，初(chu)學者可以先多練三(san)級等基礎(chu)freeze，等技術成熟后再(zai)攻克(ke)高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里面的(de)大招了。Powermove很難，需要舞者(zhe)花上足夠的(de)時間刻(ke)苦練習才能掌握，它沒(mei)有別的(de)技(ji)巧，也沒(mei)有捷徑，就(jiu)是一個(ge)字(zi)練！百度(du)一搜有很多(duo)powermove的(de)教(jiao)程，想學的(de)同學學習一下要領，再找塊空地開練吧(ba)！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐(cheng)

2、1990s：B-boy倒立(li)且(qie)旋轉，然后隨(sui)著(zhu)身體(ti)重量(liang)的(de)移轉由一只手(shou)換到另一只手(shou)做(zuo)動作，做(zuo)到腳著(zhu)地為止（俗稱手(shou)轉）。

3、2000s：雙手倒立旋轉，比90s看起(qi)來(lai)速度會(hui)更快。

4、AIRPLANES：風(feng)車加上(shang)雙手向兩旁(pang)盡(jin)量伸展高到你(ni)可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)手(shou)(shou)交替(ti)使身體旋轉，俗稱小回環(huan)，和大回環(huan)不(bu)同(tong)之處是一只腳(jiao)是碰地(di)的(de)。開始(shi)時，雙(shuang)手(shou)(shou)雙(shuang)腳(jiao)都(dou)(dou)放(fang)在(zai)地(di)上(shang)，臉(lian)朝上(shang)。一只手(shou)(shou)支撐住身體的(de)重量腳(jiao)往上(shang)踢然后(hou)旋轉，在(zai)腳(jiao)著(zhu)地(di)前(qian)另一只手(shou)(shou)先著(zhu)地(di)。如(ru)果(guo)做的(de)正(zheng)確的(de)話應該整個身體都(dou)(dou)能(neng)旋轉到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的動(dong)作向(xiang)其(qi)它b-boy挑戰(zhan)尬舞。雙腳(jiao)(jiao)蹲(dun)下(xia)，背向(xiang)后(hou)仰雙手支撐，然后(hou)一只腳(jiao)(jiao)向(xiang)空中踢，踢的越高越好，然后(hou)雙腳(jiao)(jiao)向(xiang)后(hou)跳(tiao)躍(yue)，重(zhong)復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉，利用背(bei)部(bu)作旋(xuan)轉的(de)表演。所有的(de)重(zhong)量平衡在背(bei)的(de)上半部(bu)，腳縮起來盡量靠近身體。旋(xuan)轉的(de)要(yao)訣就是雙腳在空中(zhong)做圓形的(de)劃動（俗稱背(bei)旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是(shi)相同，但是(shi)除了當你(ni)(ni)的腳(jiao)在一半的時(shi)候(hou)加進來(lai)，你(ni)(ni)改變方向回到開始時(shi)的動作。

9、BRONCO：先從(cong)腳開始，然后是(shi)只有(you)一只手向下，腳往后踢(ti)然后腳又再次放下，重復所有(you)的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風(feng)車一(yi)樣，不(bu)同的(de)是他不(bu)是用(yong)手或用(yong)頭去轉，而是用(yong)胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和(he)UFO類似，除了膝蓋是在伸直的雙手中，然后雙腳是離開地面的。

13、BUNNY HOP：類(lei)似像flare，不同(tong)的是雙腳在身前(qian)伸直(zhi)向上，然后轉圈上下(xia)跳(tiao)動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的(de)動作中雙手環抱(bao)著(zhu)膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像(xiang)air swipes，但不(bu)只做一個。作air swipes一次(ci)又一次(ci)且動作中間不(bu)停頓(dun)。

16、CRICKETS：一個(ge)幾乎和(he)hand glide相同的(de)旋轉(zhuan)動作，除(chu)了當旋轉(zhuan)的(de)手離開(kai)地(di)面旋轉(zhuan)又重回(hui)地(di)面時(shi)，會有(you)偶(ou)而重量轉(zhuan)變成為推擠手。如(ru)果做的(de)好，看(kan)起來就像是連(lian)續的(de)旋轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上(shang)搖(yao)滾是(shi)一種(zhong)類(lei)似武打的舞蹈動(dong)作(zuo)(zuo)，是(shi)一種(zhong)表意(yi)動(dong)作(zuo)(zuo)，也就(jiu)是(shi)象征(zheng)性(xing)的動(dong)作(zuo)(zuo)。基本動(dong)作(zuo)(zuo)有：抓(zhua)取、恥笑、大笑、狂笑、將對手的動(dong)作(zuo)(zuo)扔還給他等。

這(zhe)些動作不是(shi)生活(huo)中的動作，而是(shi)舞蹈化了的人體動作，姿態(tai)比較優美，表意性很強，而且，動作與音樂(le)節奏又(you)要協調一(yi)致(zhi)。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組(zu)合的總名稱(cheng)，布瑞克(ke)要求舞(wu)(wu)者的形體(ti)具有(you)良好的柔韌性，并要求舞(wu)(wu)者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要發達有(you)力。

3、地面搖滾舞

是(shi)指舞者用一只手支撐于地(di)，然后形體斜(xie)傾或后抑(yi)，腳、腿(tui)在地(di)板(ban)上做快速碎步圓圈爬行動作(zuo)，或雙腳邊做旋轉邊時而踢(ti)出單腿(tui)或雙腿(tui)等動作(zuo)。

4、手滑

是人體(ti)在支撐(cheng)于胯間(jian)的單手臂(bei)肘(zhou)上進行(xing)水平旋轉(zhuan)的動作(zuo)。動作(zuo)時，身體(ti)先蹲(dun)下，左(zuo)(zuo)手臂(bei)置于胯間(jian)，然后用(yong)右手幫(bang)助身體(ti)在左(zuo)(zuo)肘(zhou)上平衡，為使(shi)身體(ti)保持(chi)平衡，舞者雙腿可彎曲(qu)膝蓋(gai)，稍稍岔開。接著右手用(yong)力推轉(zhuan)，使(shi)雙腿能夠甩動起來并幫(bang)助身體(ti)旋轉(zhuan)，最后以后背著地結束旋轉(zhuan)。

5、背旋

是舞(wu)者蜷曲(qu)(qu)身體(ti)，雙(shuang)手抱(bao)住雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)，以肩背為(wei)(wei)軸點進行的旋轉(zhuan)動作。具體(ti)做(zuo)法：舞(wu)者先左手撐地(di)坐在地(di)扳上，雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)蜷曲(qu)(qu)，右手幫助右腿(tui)(tui)(tui)甩(shuai)擺在左腿(tui)(tui)(tui)上方，同時身體(ti)蜷曲(qu)(qu)，雙(shuang)手將腿(tui)(tui)(tui)抱(bao)住，以肩背為(wei)(wei)軸點開(kai)始旋轉(zhuan)。

6、肘旋

以肘為獨點進行的身(shen)(shen)體旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，雙手先撐(cheng)地，彎(wan)曲身(shen)(shen)體，兩腳蹬地，雙手做倒立狀，然后，一手撐(cheng)地，另一只胳膊肘著地，使(shi)身(shen)(shen)體重心移向肘部，保持身(shen)(shen)體平(ping)衡，再用手推(tui)地助力(li)使(shi)身(shen)(shen)體旋轉起來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋為軸點進行的(de)身體旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先單膝(xi)著地，雙(shuang)手扶(fu)地，另(ling)一條腿向后蹬直，重(zhong)心(xin)移在跪的(de)膝(xi)蓋上，然后，雙(shuang)手推(tui)地助力使身體旋轉，身體旋轉時，雙(shuang)手要離(li)開地面。

8、頭旋

以頭部為軸點(dian)，身體倒立(li)進行(xing)的旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先(xian)蹲下，雙手(shou)與頭著地，彎(wan)腿，然后雙手(shou)撐地，身體倒立(li)，頭部著地，兩腿分開，前腿彎(wan)曲(qu)，后腿弓(gong)步形，以保持身體平衡。然后雙手(shou)推(tui)地助力恢身體旋轉。

9、飛機式旋轉

是以(yi)膝蓋為軸點進行(xing)的(de)身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動作(zuo)，但它與“膝旋(xuan)”不同(tong)的(de)是，旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)中，舞者(zhe)后(hou)腿雖蹬(deng)直(zhi)，雙臂向(xiang)兩側(ce)平伸，控制身體(ti)，以(yi)保持平衡(heng)。

10、直升機

是由三人(ren)一塊(kuai)表演(yan)的旋轉動(dong)作(zuo)，一人(ren)做(zuo)旋軸(zhou)，另二人(ren)做(zuo)螺旋槳，具體動(dong)作(zuo)時，做(zuo)旋轉軸(zhou)的人(ren)先蹲下，第(di)(di)二人(ren)騎在肩上，旋轉軸(zhou)抱住(zhu)第(di)(di)二人(ren)大腿起(qi)立，第(di)(di)二人(ren)雙膝(xi)繃直，雙手向兩(liang)側平伸，第(di)(di)三人(ren)身體夾(jia)掛在第(di)(di)二人(ren)雙腿間(jian)，雙手抱腳，然后旋軸(zhou)以小碎搓步開始旋轉。