breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)重要的(de)基本功(gong)，很(hen)多freeze（定格動作(zuo)）和(he)powermove（大地板）都是建立在倒立的(de)基礎(chu)上。倒立需(xu)要注意手臂用力頂地，雙肩鎖(suo)緊，雙腿繃直，腰腹(fu)吸住身(shen)體不要讓自己掉(diao)下來，初學者可以先練習貼墻倒立。

2、律動

律(lv)動也是(shi)breaking中(zhong)必不(bu)可少(shao)的(de)一環。我(wo)們(men)跳(tiao)breaking是(shi)在跳(tiao)舞，是(shi)需要跟(gen)著音(yin)樂(le)(le)的(de)律(lv)動、踩準音(yin)樂(le)(le)的(de)節拍。如(ru)果離開音(yin)樂(le)(le)，那就(jiu)更像是(shi)在做(zuo)體操而不(bu)是(shi)跳(tiao)舞了。律(lv)動感可以平(ping)時(shi)多(duo)多(duo)聽breaking舞曲，找準音(yin)樂(le)(le)的(de)節拍做(zuo)定量的(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自(zi)身風(feng)格的(de)舞步(bu)。在(zai)學習前期，我(wo)們要把六步(bu)之類(lei)基礎的(de)Footwalk練習的(de)非常熟練，然后平時可以多(duo)多(duo)看(kan)大神的(de)視頻，學習別人(ren)Footwalk的(de)新走法或各種流暢的(de)連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中(zhong)的(de)定(ding)格動(dong)作，我們一般常見的(de)nike之類的(de)，就屬于freeze。它(ta)需要(yao)舞者(zhe)具備一定(ding)的(de)身體機能，初學者(zhe)可(ke)以(yi)先多練三級等基礎(chu)freeze，等技術成熟后(hou)再攻克高(gao)難度(du)freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面(mian)的(de)大招了(le)。Powermove很難，需要舞者花上足夠(gou)的(de)時間刻苦練習(xi)(xi)才能掌握，它沒有別的(de)技巧(qiao)，也沒有捷徑，就是一個(ge)字練！百(bai)度一搜有很多powermove的(de)教程，想學的(de)同(tong)學學習(xi)(xi)一下要領，再找塊空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角(jiao)撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉，然后隨著身體(ti)重量的移轉由一(yi)只手(shou)(shou)換到另一(yi)只手(shou)(shou)做動作(zuo)，做到腳著地為止（俗(su)稱手(shou)(shou)轉）。

3、2000s：雙手倒(dao)立(li)旋轉，比90s看起(qi)來速度會更快。

4、AIRPLANES：風車加上雙手向兩旁盡量伸展(zhan)高(gao)到(dao)你可以抓住它(ta)們。

5、AIRSWIPES：即(ji)360，雙手(shou)交(jiao)替使身體旋轉(zhuan)，俗稱(cheng)小(xiao)回環(huan)，和大回環(huan)不同之處是(shi)一(yi)只(zhi)腳是(shi)碰地的(de)。開始時(shi)，雙手(shou)雙腳都放在地上(shang)，臉朝上(shang)。一(yi)只(zhi)手(shou)支撐(cheng)住身體的(de)重量(liang)腳往上(shang)踢然后旋轉(zhuan)，在腳著地前另一(yi)只(zhi)手(shou)先著地。如果(guo)做的(de)正確的(de)話應該(gai)整個(ge)身體都能旋轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個最基(ji)本的(de)動作(zuo)向其它b-boy挑戰尬舞(wu)。雙(shuang)腳(jiao)蹲下(xia)，背(bei)向后仰雙(shuang)手支(zhi)撐，然(ran)后一只腳(jiao)向空中踢(ti)，踢(ti)的(de)越(yue)高越(yue)好，然(ran)后雙(shuang)腳(jiao)向后跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)(bei)轉，利(li)用背(bei)(bei)部作旋(xuan)轉的表演。所有的重量平衡在(zai)背(bei)(bei)的上(shang)半部，腳(jiao)縮起來盡量靠近身體。旋(xuan)轉的要訣就是雙(shuang)腳(jiao)在(zai)空中做圓形的劃動（俗(su)稱背(bei)(bei)旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了當你的腳在一半的時候加進來，你改(gai)變方(fang)向回到開始時的動作。

9、BRONCO：先從腳(jiao)開(kai)始，然后(hou)是只(zhi)有一只(zhi)手(shou)向下，腳(jiao)往后(hou)踢然后(hou)腳(jiao)又再次放下，重(zhong)復所有的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風(feng)車一(yi)樣，不同的(de)是(shi)他不是(shi)用手或用頭去轉，而是(shi)用胃（肚(du)皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝蓋(gai)是在伸直的(de)雙(shuang)手中，然后雙(shuang)腳是離開地面的(de)。

13、BUNNY HOP：類似(si)像flare，不同(tong)的是雙腳在身前伸直向(xiang)上，然后轉圈上下跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在(zai)cannonbal的動作中雙手環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像(xiang)air swipes，但不只(zhi)做一(yi)個。作air swipes一(yi)次又一(yi)次且動作中間(jian)不停頓。

16、CRICKETS：一個(ge)幾乎和hand glide相同的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作，除了(le)當(dang)旋(xuan)轉(zhuan)的(de)手(shou)離(li)開地面(mian)旋(xuan)轉(zhuan)又重(zhong)回地面(mian)時，會有偶而重(zhong)量轉(zhuan)變成為推擠(ji)手(shou)。如果(guo)做的(de)好，看(kan)起來就像是連(lian)續的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾(gun)是(shi)一種類似武打的(de)舞蹈動(dong)作(zuo)(zuo)，是(shi)一種表(biao)意動(dong)作(zuo)(zuo)，也就是(shi)象征性的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)。基本動(dong)作(zuo)(zuo)有：抓(zhua)取、恥(chi)笑(xiao)、大笑(xiao)、狂笑(xiao)、將對手的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)扔(reng)還(huan)給(gei)他等。

這些(xie)動作不是(shi)生活中的動作，而(er)是(shi)舞蹈(dao)化了的人體動作，姿態比較(jiao)優美，表意性很強，而(er)且，動作與音樂節奏又要協調一致(zhi)。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的(de)總名稱，布瑞克(ke)要(yao)求(qiu)舞者的(de)形體具有良好的(de)柔韌性，并要(yao)求(qiu)舞者腿部肌肉、手臂(bei)肌肉以及腰腹肌肉要(yao)發達有力。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐(cheng)于地，然后形體斜傾或后抑，腳、腿(tui)在地板(ban)上做快速碎步圓圈爬行動作，或雙腳邊做旋轉邊時而踢(ti)出(chu)單腿(tui)或雙腿(tui)等動作。

4、手滑

是人體(ti)(ti)在支撐于胯(kua)間(jian)的(de)單(dan)手(shou)臂(bei)肘(zhou)上進(jin)行水平旋(xuan)轉的(de)動(dong)作。動(dong)作時，身體(ti)(ti)先蹲下，左(zuo)手(shou)臂(bei)置于胯(kua)間(jian)，然后用右手(shou)幫助身體(ti)(ti)在左(zuo)肘(zhou)上平衡(heng)，為使身體(ti)(ti)保持平衡(heng)，舞者雙腿(tui)可彎曲膝蓋，稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)岔(cha)開。接(jie)著右手(shou)用力推轉，使雙腿(tui)能夠甩動(dong)起來并幫助身體(ti)(ti)旋(xuan)轉，最后以后背(bei)著地(di)結束(shu)旋(xuan)轉。

5、背旋

是舞(wu)者(zhe)蜷(quan)(quan)曲身體(ti)，雙(shuang)手抱住(zhu)雙(shuang)腿，以(yi)肩(jian)背為(wei)軸點(dian)進行的旋轉動作。具體(ti)做法：舞(wu)者(zhe)先左手撐地坐在(zai)地扳(ban)上，雙(shuang)腿蜷(quan)(quan)曲，右(you)手幫(bang)助右(you)腿甩擺(bai)在(zai)左腿上方，同時(shi)身體(ti)蜷(quan)(quan)曲，雙(shuang)手將(jiang)腿抱住(zhu)，以(yi)肩(jian)背為(wei)軸點(dian)開始旋轉。

6、肘旋

以肘為獨點進行的身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉動作。動作時，雙手先撐地(di)，彎曲身(shen)體(ti)(ti)，兩腳蹬地(di)，雙手做倒(dao)立狀，然后，一手撐地(di)，另一只胳膊肘著地(di)，使(shi)身(shen)體(ti)(ti)重心移向肘部，保(bao)持(chi)身(shen)體(ti)(ti)平衡(heng)，再用手推地(di)助力使(shi)身(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)轉起來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋(gai)為軸點進行的身(shen)體旋轉動(dong)作。動(dong)作時，先單膝(xi)著地，雙手扶地，另一條腿(tui)向后蹬直，重(zhong)心(xin)移在跪(gui)的膝(xi)蓋(gai)上，然(ran)后，雙手推地助力使(shi)身(shen)體旋轉，身(shen)體旋轉時，雙手要離開地面。

8、頭旋

以頭部(bu)(bu)為軸點(dian)，身體(ti)倒立進行(xing)的(de)旋轉動作。動作時，先(xian)蹲下，雙手(shou)與頭著地，彎腿，然(ran)后(hou)雙手(shou)撐地，身體(ti)倒立，頭部(bu)(bu)著地，兩腿分開，前腿彎曲，后(hou)腿弓步形，以保持身體(ti)平衡。然(ran)后(hou)雙手(shou)推地助力恢身體(ti)旋轉。

9、飛機式旋轉

是(shi)以(yi)膝蓋為軸(zhou)點進行(xing)的身體旋轉(zhuan)(zhuan)動作，但它(ta)與“膝旋”不(bu)同的是(shi)，旋轉(zhuan)(zhuan)中，舞(wu)者后腿雖(sui)蹬直，雙臂(bei)向兩側平伸，控制身體，以(yi)保持平衡。

10、直升機

是由三人(ren)(ren)一塊表演的旋轉(zhuan)動作，一人(ren)(ren)做旋軸，另二人(ren)(ren)做螺旋槳，具體動作時，做旋轉(zhuan)軸的人(ren)(ren)先蹲下，第(di)二人(ren)(ren)騎在(zai)肩上，旋轉(zhuan)軸抱住第(di)二人(ren)(ren)大(da)腿(tui)(tui)起立，第(di)二人(ren)(ren)雙(shuang)膝(xi)繃(beng)直(zhi)，雙(shuang)手向兩側平伸，第(di)三人(ren)(ren)身體夾掛在(zai)第(di)二人(ren)(ren)雙(shuang)腿(tui)(tui)間，雙(shuang)手抱腳，然后旋軸以(yi)小碎搓步開始旋轉(zhuan)。