breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)重要的基(ji)本功，很(hen)多freeze（定格動作）和powermove（大地板）都是建(jian)立在倒立的基(ji)礎上。倒立需(xu)要注意手臂用力頂(ding)地，雙肩(jian)鎖(suo)緊，雙腿繃(beng)直，腰腹吸住身體不要讓自己(ji)掉下來(lai)，初學(xue)者可以先(xian)練習貼墻倒立。

2、律動

律(lv)動(dong)(dong)也是breaking中(zhong)必(bi)不(bu)可(ke)少的(de)(de)一環(huan)。我們(men)跳(tiao)breaking是在跳(tiao)舞(wu)，是需要跟著(zhu)音(yin)樂的(de)(de)律(lv)動(dong)(dong)、踩準音(yin)樂的(de)(de)節(jie)拍(pai)(pai)。如(ru)果離開音(yin)樂，那(nei)就(jiu)更像是在做(zuo)體操而不(bu)是跳(tiao)舞(wu)了(le)。律(lv)動(dong)(dong)感可(ke)以平時多(duo)多(duo)聽breaking舞(wu)曲，找準音(yin)樂的(de)(de)節(jie)拍(pai)(pai)做(zuo)定(ding)量的(de)(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地(di)板）是很能(neng)表明一(yi)位B-boy、B-girl自身風格的舞步(bu)(bu)。在學習前期，我們要把六步(bu)(bu)之類基礎的Footwalk練習的非常熟練，然后平(ping)時(shi)可以多多看大神(shen)的視頻，學習別人Footwalk的新(xin)走法或各(ge)種(zhong)流暢的連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中(zhong)的(de)(de)定格動作，我們一般常(chang)見的(de)(de)nike之類(lei)的(de)(de)，就屬于(yu)freeze。它需(xu)要舞者具(ju)備(bei)一定的(de)(de)身體機能，初學者可以先多練三級等基礎freeze，等技術成熟后再攻克(ke)高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里面的(de)(de)(de)大招了。Powermove很難，需要舞者(zhe)花上足夠的(de)(de)(de)時間刻苦練習才能掌握，它沒(mei)有別的(de)(de)(de)技(ji)巧，也沒(mei)有捷徑，就(jiu)是一個(ge)字(zi)練！百度一搜(sou)有很多powermove的(de)(de)(de)教程(cheng)，想學(xue)的(de)(de)(de)同學(xue)學(xue)習一下要領，再(zai)找塊空地(di)開(kai)練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉，然后(hou)隨著(zhu)身體重量的移轉由一(yi)只手換到另一(yi)只手做動作，做到腳著(zhu)地為止（俗(su)稱手轉）。

3、2000s：雙手倒立(li)旋轉，比90s看起(qi)來速(su)度會更快。

4、AIRPLANES：風車加上(shang)雙手向兩(liang)旁盡(jin)量(liang)伸展高到你可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)(shuang)手(shou)交替(ti)使身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)，俗稱(cheng)小回(hui)環，和大回(hui)環不同之(zhi)處是一(yi)只(zhi)腳是碰地(di)的。開始時，雙(shuang)(shuang)手(shou)雙(shuang)(shuang)腳都放(fang)在地(di)上，臉朝上。一(yi)只(zhi)手(shou)支撐住身體(ti)的重量腳往上踢(ti)然后旋(xuan)轉(zhuan)，在腳著地(di)前另一(yi)只(zhi)手(shou)先著地(di)。如果做的正確(que)的話應該整個身體(ti)都能(neng)旋(xuan)轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本的動作向(xiang)其它b-boy挑戰尬舞。雙(shuang)腳(jiao)(jiao)蹲下，背向(xiang)后(hou)仰雙(shuang)手支撐，然后(hou)一只(zhi)腳(jiao)(jiao)向(xiang)空(kong)中踢，踢的越高(gao)越好，然后(hou)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)向(xiang)后(hou)跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉，利用背(bei)部作旋(xuan)(xuan)轉的表演。所有的重量平(ping)衡在(zai)背(bei)的上(shang)半部，腳(jiao)縮起(qi)來盡量靠近(jin)身體(ti)。旋(xuan)(xuan)轉的要訣(jue)就是雙腳(jiao)在(zai)空中做圓形的劃動（俗稱背(bei)旋(xuan)(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是(shi)相同，但是(shi)除(chu)了當你的腳在(zai)一半的時候加進來，你改變方向回到開(kai)始時的動(dong)作(zuo)。

9、BRONCO：先(xian)從腳(jiao)開始，然(ran)后是只(zhi)有(you)(you)一只(zhi)手向下，腳(jiao)往后踢然(ran)后腳(jiao)又再次放(fang)下，重復所(suo)有(you)(you)的(de)動作(zuo)。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像(xiang)風車一樣，不同的是(shi)他(ta)不是(shi)用手或用頭去(qu)轉，而是(shi)用胃（肚皮(pi)）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝蓋是在伸直的雙(shuang)手中，然后雙(shuang)腳是離(li)開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像(xiang)flare，不同的是雙腳(jiao)在身前伸直向上(shang)，然后轉圈上(shang)下跳動。

14、CANNOABALL：在(zai)cannonbal的動作中(zhong)雙(shuang)手環抱(bao)著膝蓋(gai)。

15、CRAZY LEGS：就像(xiang)air swipes，但不(bu)只做(zuo)一個。作air swipes一次又一次且(qie)動作中(zhong)間(jian)不(bu)停頓(dun)。

16、CRICKETS：一個(ge)幾(ji)乎和hand glide相(xiang)同的(de)旋轉(zhuan)動作(zuo)(zuo)，除(chu)了當旋轉(zhuan)的(de)手離開地面旋轉(zhuan)又重回地面時(shi)，會有偶而重量轉(zhuan)變成(cheng)為(wei)推擠手。如果做的(de)好，看起來(lai)就像是連(lian)續的(de)旋轉(zhuan)動作(zuo)(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾是一種類(lei)似(si)武打(da)的(de)舞(wu)蹈動(dong)作，是一種表意動(dong)作，也(ye)就(jiu)是象(xiang)征(zheng)性的(de)動(dong)作。基本動(dong)作有：抓取、恥笑、大笑、狂笑、將對手的(de)動(dong)作扔還(huan)給他(ta)等。

這(zhe)些動作不是生活中的動作，而是舞蹈(dao)化了的人體動作，姿(zi)態(tai)比(bi)較(jiao)優美，表(biao)意性很強(qiang)，而且(qie)，動作與(yu)音樂節奏又(you)要協調(diao)一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組(zu)合的總名稱，布瑞克要(yao)求(qiu)舞者的形體具有(you)良好(hao)的柔(rou)韌性，并要(yao)求(qiu)舞者腿(tui)部肌(ji)肉(rou)、手(shou)臂肌(ji)肉(rou)以及腰腹肌(ji)肉(rou)要(yao)發達有(you)力。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手(shou)支撐于(yu)地(di)，然后形體斜(xie)傾或(huo)后抑，腳、腿在地(di)板上做快(kuai)速碎步圓圈(quan)爬行動(dong)作，或(huo)雙(shuang)腳邊做旋轉邊時而踢出單腿或(huo)雙(shuang)腿等(deng)動(dong)作。

4、手滑

是(shi)人體在支撐于(yu)胯間的單手臂肘上進行(xing)水平旋(xuan)轉(zhuan)的動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，身體先蹲下，左手臂置于(yu)胯間，然后(hou)用右(you)手幫助身體在左肘上平衡，為使身體保持(chi)平衡，舞者雙(shuang)腿(tui)(tui)可彎曲膝蓋，稍(shao)稍(shao)岔開。接著右(you)手用力推轉(zhuan)，使雙(shuang)腿(tui)(tui)能夠甩動(dong)(dong)起來并幫助身體旋(xuan)轉(zhuan)，最后(hou)以后(hou)背著地結束旋(xuan)轉(zhuan)。

5、背旋

是(shi)舞(wu)者(zhe)蜷(quan)曲(qu)身(shen)體，雙(shuang)手抱(bao)住雙(shuang)腿，以肩背(bei)為(wei)軸(zhou)點進行的旋轉動作。具體做法：舞(wu)者(zhe)先(xian)左手撐地(di)(di)坐在地(di)(di)扳上(shang)，雙(shuang)腿蜷(quan)曲(qu)，右手幫(bang)助右腿甩擺在左腿上(shang)方，同時身(shen)體蜷(quan)曲(qu)，雙(shuang)手將(jiang)腿抱(bao)住，以肩背(bei)為(wei)軸(zhou)點開始旋轉。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點進行的身體旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時(shi)，雙(shuang)手(shou)先撐(cheng)(cheng)地(di)(di)(di)，彎曲身體，兩腳蹬地(di)(di)(di)，雙(shuang)手(shou)做倒(dao)立狀，然后，一手(shou)撐(cheng)(cheng)地(di)(di)(di)，另一只胳膊肘(zhou)著地(di)(di)(di)，使身體重心(xin)移向肘(zhou)部，保持身體平衡，再用手(shou)推地(di)(di)(di)助力使身體旋轉起來。

7、膝旋

以膝蓋(gai)為軸點進行的身(shen)體旋(xuan)轉動(dong)作。動(dong)作時(shi)，先單膝著地(di)，雙手(shou)扶地(di)，另一條腿向后蹬直，重(zhong)心移在跪的膝蓋(gai)上(shang)，然后，雙手(shou)推地(di)助力使(shi)身(shen)體旋(xuan)轉，身(shen)體旋(xuan)轉時(shi)，雙手(shou)要離開地(di)面。

8、頭旋

以頭部為軸點(dian)，身(shen)(shen)體(ti)倒(dao)立進行的旋(xuan)轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先蹲下，雙(shuang)(shuang)手(shou)與頭著地(di)，彎腿，然后雙(shuang)(shuang)手(shou)撐(cheng)地(di)，身(shen)(shen)體(ti)倒(dao)立，頭部著地(di)，兩腿分開，前腿彎曲，后腿弓步(bu)形，以保(bao)持身(shen)(shen)體(ti)平衡。然后雙(shuang)(shuang)手(shou)推地(di)助力恢身(shen)(shen)體(ti)旋(xuan)轉。

9、飛機式旋轉

是(shi)以膝(xi)蓋(gai)為軸點進行的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)旋(xuan)(xuan)轉動作，但(dan)它(ta)與“膝(xi)旋(xuan)(xuan)”不同的(de)是(shi)，旋(xuan)(xuan)轉中，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩(liang)側平伸，控(kong)制身(shen)(shen)體(ti)(ti)，以保持(chi)平衡。

10、直升機

是(shi)由三人(ren)一塊表演的旋轉(zhuan)(zhuan)動作，一人(ren)做旋軸(zhou)，另二人(ren)做螺旋槳，具體動作時，做旋轉(zhuan)(zhuan)軸(zhou)的人(ren)先(xian)蹲下，第(di)二人(ren)騎在肩上，旋轉(zhuan)(zhuan)軸(zhou)抱住(zhu)第(di)二人(ren)大腿(tui)起立，第(di)二人(ren)雙(shuang)膝(xi)繃直，雙(shuang)手(shou)向(xiang)兩側平(ping)伸，第(di)三人(ren)身體夾掛(gua)在第(di)二人(ren)雙(shuang)腿(tui)間(jian)，雙(shuang)手(shou)抱腳，然后旋軸(zhou)以小碎搓步開(kai)始(shi)旋轉(zhuan)(zhuan)。