一、肩頸精油按摩的作用

肩頸精油按摩可以(yi)緩(huan)解肩頸(jing)疼痛、改善血液循環(huan)、促(cu)進代謝、放松身心、緩(huan)解疲勞。肩頸(jing)精油按摩的(de)功效(xiao)與作用包括：

1、緩解肩頸疼痛

肩頸(jing)精油按(an)摩可以(yi)舒緩肩頸(jing)部(bu)位(wei)的緊張(zhang)和僵硬，減輕(qing)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛(tong)和酸痛(tong)感。

2、改善血液循環

肩頸精油按摩可以促(cu)進血液(ye)循環，增(zeng)加肌肉的氧氣和(he)營養供應，緩解血管痙(jing)攣和(he)堵塞。

3、促進代謝

肩(jian)頸精油按摩可以(yi)促進代謝，加速(su)廢物和毒(du)素的排(pai)泄，增強身體的免疫力。

4、放松身心

肩頸(jing)精(jing)油按摩(mo)可以刺激神經系統，緩(huan)解身(shen)心壓力和(he)焦慮情緒，幫(bang)助身(shen)體放松，提(ti)高睡眠質量。

5、緩解疲勞

肩頸(jing)精油(you)按(an)摩(mo)可以緩解長時間工作(zuo)或(huo)學習帶來的疲勞感(gan)，讓身體和大腦更好地恢(hui)復(fu)。

需要注意(yi)的(de)是，在進(jin)行肩頸(jing)精(jing)油按摩(mo)(mo)的(de)時候，力度(du)和(he)頻率(lv)應該(gai)適中，過(guo)于強(qiang)烈或(huo)頻繁的(de)按摩(mo)(mo)可能會損傷肌(ji)肉和(he)神(shen)經。此(ci)外，如果有嚴重的(de)頸(jing)椎(zhui)病(bing)或(huo)其他(ta)疾病(bing)，應該(gai)在醫生指導下進(jin)行按摩(mo)(mo)。

二、肩頸按摩精油配方

1、改善肩頸血液循環的精油

精油(you)(you)配方：2滴肉桂精油(you)(you)、3滴雪松精油(you)(you)與12毫升小麥(mai)胚芽油(you)(you)混合調勻。

使用方法：按摩前手掌蘸取一些按摩專用油對搓生熱，然后把配好的按摩油均勻的涂(tu)抹在肩(jian)關(guan)節周(zhou)圍，接著用(yong)拇指的指腹進行適當按揉(rou)，一直(zhi)到肩(jian)關(guan)節有(you)溫暖、熱感即可(ke)。使(shi)用(yong)這種精油配合按摩(mo)可(ke)以改善肌肉(rou)的血液循環，有(you)效緩解局(ju)部因為吹空調受涼和久(jiu)坐(zuo)導(dao)致的肌肉(rou)疼痛。

2、緩解肩頸疼痛的精油

精油(you)配方(fang)：5滴(di)尤加利精油(you)、3滴(di)杜松(song)精油(you)、12毫升(sheng)葡(pu)萄籽油(you)混合(he)調勻。

使用(yong)方法：按(an)摩(mo)時先(xian)使用(yong)手掌蘸取適量按(an)摩(mo)油搓熱，接下來就可(ke)以對肩頸部輕輕擦拭(shi)和按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)10分鐘后，配(pei)合拳(quan)眼捶擊頸肩部5分鐘即可(ke)。專家認為按(an)摩(mo)時使用(yong)尤加(jia)利精油能夠(gou)緩(huan)解關節炎(yan)癥、疼痛等癥狀(zhuang)。

3、緩解肩頸壓力的精油

精(jing)(jing)油配方(fang)：3滴迷迭香(xiang)精(jing)(jing)油、5滴薰(xun)衣草精(jing)(jing)油與12毫升(sheng)橄欖(lan)油混(hun)合調勻。

使用方(fang)法(fa)：按(an)摩(mo)(mo)時可坐著或(huo)躺著，用手掌取(qu)精油摩(mo)(mo)擦生熱(re)，然(ran)后采取(qu)適當(dang)力度(du)分(fen)別拿捏頸(jing)椎兩(liang)側肌肉、斜(xie)方(fang)肌各1分(fen)鐘(zhong)，完成之后使用雙手拇指依(yi)次(ci)按(an)揉肩(jian)(jian)井、肩(jian)(jian)外俞、大椎、肩(jian)(jian)中俞等四個穴位，每個穴位各1分(fen)鐘(zhong)，最后在肩(jian)(jian)部、頸(jing)部、肩(jian)(jian)胛骨(gu)等三個部位采取(qu)大約15分(fen)鐘(zhong)的輕擦式的按(an)摩(mo)(mo)，這種精油配合按(an)摩(mo)(mo)可軟化肩(jian)(jian)頸(jing)組織，舒緩肌肉軟組織緊(jin)張、壓力。