一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的長度需(xu)要大于2厘米左(zuo)右的鞋幫。因為在運動期間可能會出現(xian)一(yi)些滑(hua)行，所以(yi)不要選(xuan)擇船襪(wa)(wa)或(huo)特(te)別長的襪(wa)(wa)子(zi)(zi)。如果襪(wa)(wa)子(zi)(zi)過(guo)(guo)短的話，跑步過(guo)(guo)程中反復的摩擦(ca)力容易導致(zhi)人腳受傷。若穿(chuan)的是太長的襪(wa)(wa)子(zi)(zi)，尤其是過(guo)(guo)膝的長襪(wa)(wa)，會使人感到(dao)悶熱而影響到(dao)你在跑步中的表現(xian)。建議(yi)選(xuan)擇中長襪(wa)(wa)為好(hao)，又舒適(shi)好(hao)看，還能防止鞋幫與腳部摩擦(ca)受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)步(bu)穿的運動襪的長度最好過(guo)腳(jiao)踝(huai)，不(bu)然很容易把腳(jiao)踝(huai)磨破，所以船襪不(bu)適合(he)跑(pao)步(bu)穿。

2、不管是長跑還是短跑，都不要穿很滑的(de)纖維襪(wa)，這種襪(wa)子沒(mei)有很強的(de)摩擦，不能很好(hao)的(de)固定雙腳(jiao)，會很容(rong)易起水泡。

3、平時的三(san)五公里慢跑(pao)也是可(ke)以不穿專業的運動襪的，不過還是要選擇棉襪比(bi)較合適。

4、馬拉松等長距離的(de)跑步最好穿五指襪，腳趾分開避免(mian)相互摩擦，也更(geng)利于(yu)散熱。

5、運動襪的(de)材(cai)料(liao)通(tong)常(chang)就是由棉(mian)、聚酯(zhi)纖維(wei)（滌綸(lun)）、氨(an)綸(lun)、棉(mian)綸(lun)這幾種(zhong)材(cai)料(liao)的(de)混(hun)合(he)，因(yin)為任何一種(zhong)單(dan)一的(de)材(cai)質都很難滿足跑步(bu)時(shi)對襪子的(de)要求(qiu)。

6、跑步(bu)運動襪的(de)結(jie)構(gou)設計(ji)也要更好的(de)滿足(zu)跑步(bu)的(de)要求，比如：后跟(gen)以及(ji)前腳(jiao)掌高磨損部位編織的(de)更密更厚。腳(jiao)底(di)編織的(de)凸起以增大摩擦(ca)力等(deng)。