一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長(chang)度(du)需要(yao)大于2厘米左右(you)的(de)(de)鞋幫。因(yin)為在(zai)運動(dong)期(qi)間(jian)可能(neng)會出(chu)現(xian)(xian)一些滑(hua)行，所以不要(yao)選擇船襪(wa)(wa)或特別長(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)子過短(duan)的(de)(de)話，跑步(bu)過程中(zhong)反(fan)復的(de)(de)摩(mo)擦力容易導致人腳(jiao)受(shou)傷。若穿的(de)(de)是太長(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)子，尤其是過膝的(de)(de)長(chang)襪(wa)(wa)，會使(shi)人感到悶熱而影響到你在(zai)跑步(bu)中(zhong)的(de)(de)表現(xian)(xian)。建議選擇中(zhong)長(chang)襪(wa)(wa)為好，又舒適好看(kan)，還能(neng)防(fang)止鞋幫與腳(jiao)部(bu)摩(mo)擦受(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運動襪的長度最好過腳踝(huai)，不然很容易(yi)把腳踝(huai)磨破，所以(yi)船襪不適合(he)跑步穿。

2、不管是(shi)長(chang)跑還是(shi)短跑，都(dou)不要穿很(hen)滑的纖維襪，這(zhe)種(zhong)襪子沒有很(hen)強的摩擦，不能很(hen)好的固(gu)定雙(shuang)腳，會很(hen)容易起水(shui)泡。

3、平時的(de)三五公里慢跑也是可以不穿(chuan)專業(ye)的(de)運動襪的(de)，不過還是要選擇棉(mian)襪比較(jiao)合適。

4、馬拉松等長距離的跑步最(zui)好穿五指襪，腳趾分開避免相(xiang)互摩擦(ca)，也更利于(yu)散熱。

5、運動襪的(de)材料通常就是由棉(mian)、聚酯纖維(wei)（滌綸）、氨綸、棉(mian)綸這幾種(zhong)材料的(de)混合，因為任何一種(zhong)單一的(de)材質都很難滿足跑步(bu)時對襪子的(de)要求。

6、跑(pao)步運動襪的(de)(de)結構設計也要更(geng)好的(de)(de)滿足跑(pao)步的(de)(de)要求，比如(ru)：后跟以及(ji)前腳掌高磨損部(bu)位(wei)編(bian)織的(de)(de)更(geng)密(mi)更(geng)厚。腳底編(bian)織的(de)(de)凸起以增大摩(mo)擦(ca)力等。