一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的長(chang)度需要(yao)大于2厘米左右的鞋幫。因為(wei)在(zai)(zai)運動期(qi)間(jian)可(ke)能會出現(xian)一些(xie)滑行，所以(yi)不要(yao)選擇(ze)船襪(wa)(wa)(wa)或特別長(chang)的襪(wa)(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)(wa)子過短的話，跑步(bu)過程中(zhong)反(fan)復的摩擦力(li)容易導(dao)致人(ren)腳受傷。若穿的是太長(chang)的襪(wa)(wa)(wa)子，尤其是過膝的長(chang)襪(wa)(wa)(wa)，會使人(ren)感(gan)到(dao)悶熱而影響(xiang)到(dao)你在(zai)(zai)跑步(bu)中(zhong)的表現(xian)。建(jian)議(yi)選擇(ze)中(zhong)長(chang)襪(wa)(wa)(wa)為(wei)好，又舒適好看(kan)，還能防止鞋幫與腳部(bu)摩擦受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)(pao)步穿(chuan)的運(yun)動襪的長(chang)度最好過(guo)腳踝，不然很(hen)容易把腳踝磨破(po)，所以(yi)船襪不適合跑(pao)(pao)步穿(chuan)。

2、不(bu)管是(shi)長跑還是(shi)短跑，都(dou)不(bu)要穿很(hen)滑的纖(xian)維襪，這種襪子(zi)沒有(you)很(hen)強的摩(mo)擦，不(bu)能很(hen)好的固定雙腳，會(hui)很(hen)容(rong)易起(qi)水泡(pao)。

3、平(ping)時的(de)三(san)五公里慢跑也是(shi)可(ke)以不穿專業的(de)運動(dong)襪的(de)，不過還是(shi)要(yao)選擇(ze)棉襪比(bi)較合(he)適。

4、馬拉松等長距離的(de)跑步最好穿五(wu)指襪，腳趾分(fen)開避免相互(hu)摩擦，也更利于散(san)熱。

5、運動襪的(de)(de)材(cai)料(liao)通(tong)常就是由棉、聚(ju)酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這(zhe)幾(ji)種材(cai)料(liao)的(de)(de)混合，因為任何一(yi)種單一(yi)的(de)(de)材(cai)質都(dou)很難(nan)滿足跑步時對襪子的(de)(de)要求。

6、跑步運動襪的(de)(de)結構設(she)計也要更好的(de)(de)滿足跑步的(de)(de)要求，比(bi)如：后跟以及前腳(jiao)掌高磨損部位編織的(de)(de)更密更厚。腳(jiao)底編織的(de)(de)凸起以增大摩(mo)擦力等。