一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長(chang)(chang)(chang)度需要大(da)于(yu)2厘米左右的(de)(de)鞋(xie)幫。因為在運動期(qi)間可能會(hui)出現(xian)一些(xie)滑行，所以(yi)不(bu)要選擇船襪(wa)(wa)(wa)(wa)或(huo)特別長(chang)(chang)(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)(wa)(wa)子過短(duan)的(de)(de)話，跑(pao)步(bu)(bu)過程中(zhong)(zhong)反(fan)復的(de)(de)摩(mo)擦力容易導致人腳(jiao)受傷(shang)。若穿的(de)(de)是(shi)太(tai)長(chang)(chang)(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)(wa)(wa)子，尤其是(shi)過膝的(de)(de)長(chang)(chang)(chang)襪(wa)(wa)(wa)(wa)，會(hui)使(shi)人感(gan)到(dao)悶熱而影響到(dao)你在跑(pao)步(bu)(bu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)表(biao)現(xian)。建議(yi)選擇中(zhong)(zhong)長(chang)(chang)(chang)襪(wa)(wa)(wa)(wa)為好，又舒適好看，還能防止鞋(xie)幫與(yu)腳(jiao)部摩(mo)擦受傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的(de)(de)運動襪的(de)(de)長(chang)度最好過(guo)腳踝，不然很容易把腳踝磨破，所(suo)以船(chuan)襪不適合跑步穿。

2、不(bu)管(guan)是長跑還(huan)是短跑，都不(bu)要穿很滑的纖維襪，這種襪子沒有很強(qiang)的摩擦，不(bu)能(neng)很好的固定雙腳(jiao)，會很容易(yi)起水(shui)泡。

3、平時的(de)三五公(gong)里慢跑也是(shi)可以不穿專(zhuan)業(ye)的(de)運動(dong)襪的(de)，不過還是(shi)要(yao)選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長距離的跑步最好穿五指(zhi)襪，腳趾分(fen)開(kai)避免(mian)相互摩擦，也更(geng)利于散熱(re)。

5、運動襪的材料通常就是由棉、聚(ju)酯(zhi)纖維（滌綸(lun)）、氨綸(lun)、棉綸(lun)這幾種材料的混合，因為任何一種單一的材質都(dou)很難(nan)滿足跑步時對襪(wa)子的要求。

6、跑步運動襪的(de)(de)結(jie)構設(she)計也要更好的(de)(de)滿足跑步的(de)(de)要求，比如：后(hou)跟以及(ji)前腳掌高磨損部位(wei)編(bian)織的(de)(de)更密更厚。腳底編(bian)織的(de)(de)凸起以增大摩擦力等。