一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)(de)長度需要(yao)大于2厘(li)米(mi)左右的(de)(de)(de)鞋幫(bang)。因為在運動期間可(ke)能會出(chu)現一些滑行，所以不(bu)要(yao)選擇(ze)船襪(wa)或特別(bie)長的(de)(de)(de)襪(wa)子(zi)(zi)。如果襪(wa)子(zi)(zi)過短的(de)(de)(de)話(hua)，跑(pao)步過程中(zhong)反(fan)復(fu)的(de)(de)(de)摩擦力容(rong)易導致人(ren)腳(jiao)受(shou)傷。若穿的(de)(de)(de)是(shi)太(tai)長的(de)(de)(de)襪(wa)子(zi)(zi)，尤其是(shi)過膝(xi)的(de)(de)(de)長襪(wa)，會使人(ren)感(gan)到悶熱而影響到你在跑(pao)步中(zhong)的(de)(de)(de)表現。建議(yi)選擇(ze)中(zhong)長襪(wa)為好，又(you)舒適(shi)好看，還能防止鞋幫(bang)與(yu)腳(jiao)部摩擦受(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步(bu)穿的運動襪的長度最好過腳踝，不(bu)(bu)然很容易把腳踝磨(mo)破，所以(yi)船(chuan)襪不(bu)(bu)適合跑步(bu)穿。

2、不(bu)管(guan)是(shi)長跑還是(shi)短(duan)跑，都不(bu)要(yao)穿(chuan)很滑的纖維(wei)襪，這(zhe)種襪子(zi)沒有很強的摩擦，不(bu)能很好(hao)的固定(ding)雙腳，會很容易(yi)起水泡。

3、平時的(de)三五(wu)公里(li)慢跑也是(shi)可以(yi)不穿專業的(de)運動(dong)襪的(de)，不過還是(shi)要選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長距離的跑步最好穿五指襪，腳(jiao)趾分開(kai)避免相互摩(mo)擦(ca)，也(ye)更利于(yu)散熱。

5、運動襪的材料(liao)通常就是由(you)棉、聚酯(zhi)纖維(wei)（滌(di)綸(lun)(lun)）、氨綸(lun)(lun)、棉綸(lun)(lun)這幾種(zhong)材料(liao)的混合，因為任何一(yi)種(zhong)單一(yi)的材質都(dou)很難滿足跑(pao)步時對(dui)襪子的要求。

6、跑步(bu)運動襪(wa)的(de)(de)結構(gou)設計也要更好的(de)(de)滿足跑步(bu)的(de)(de)要求(qiu)，比如：后跟以(yi)及前腳掌高(gao)磨損部位編(bian)織的(de)(de)更密更厚。腳底(di)編(bian)織的(de)(de)凸起以(yi)增大摩擦(ca)力等。