一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長(chang)度需要大(da)于2厘米左右(you)的(de)(de)鞋(xie)幫。因為在運動期間可能會出現一些滑行，所以不要選擇(ze)船襪(wa)(wa)或特(te)別(bie)長(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)子(zi)。如果襪(wa)(wa)子(zi)過(guo)(guo)短的(de)(de)話，跑步過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)反復的(de)(de)摩擦(ca)力容易導(dao)致(zhi)人腳受傷。若穿的(de)(de)是太長(chang)的(de)(de)襪(wa)(wa)子(zi)，尤其(qi)是過(guo)(guo)膝的(de)(de)長(chang)襪(wa)(wa)，會使人感到悶熱而影(ying)響到你在跑步中(zhong)的(de)(de)表現。建議選擇(ze)中(zhong)長(chang)襪(wa)(wa)為好(hao)，又舒(shu)適好(hao)看，還能防止鞋(xie)幫與(yu)腳部摩擦(ca)受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運動襪(wa)的長度最好過(guo)腳踝，不然很(hen)容易(yi)把腳踝磨破，所以(yi)船(chuan)襪(wa)不適合(he)跑步穿。

2、不(bu)管是長跑還是短(duan)跑，都不(bu)要(yao)穿很滑的纖維襪，這種襪子沒有很強的摩(mo)擦(ca)，不(bu)能很好的固定雙(shuang)腳，會很容易起(qi)水(shui)泡。

3、平時的(de)三五公里(li)慢跑也是(shi)可以(yi)不(bu)穿專業的(de)運動襪的(de)，不(bu)過還(huan)是(shi)要選(xuan)擇(ze)棉襪比較合適。

4、馬拉松等長距離的跑步最好(hao)穿五指襪，腳趾分開避免相互摩擦，也更利(li)于散熱。

5、運動襪的(de)材料通常就是由棉、聚酯纖維（滌綸(lun)）、氨綸(lun)、棉綸(lun)這幾種材料的(de)混合，因為任何一(yi)種單一(yi)的(de)材質都很難(nan)滿(man)足(zu)跑步時對襪子的(de)要(yao)求。

6、跑(pao)步運動(dong)襪(wa)的結構設計也要更好的滿足(zu)跑(pao)步的要求(qiu)，比如：后跟以及前腳掌高(gao)磨損部位編織(zhi)的更密更厚。腳底(di)編織(zhi)的凸起以增大摩擦力等(deng)。