南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面(mian)的空(kong)(kong)氣比較潮濕(shi)(shi)，特別是雨季時，空(kong)(kong)氣中的濕(shi)(shi)度可能高達90%以(yi)上，所以(yi)為(wei)了減(jian)少室(shi)內(nei)回潮現象，濕(shi)(shi)冷天(tian)氣可以(yi)少開窗，減(jian)少外界空(kong)(kong)氣中潮濕(shi)(shi)空(kong)(kong)氣進入(ru)室(shi)內(nei)。

2、使用干燥劑

在室內買一(yi)些干(gan)燥(zao)(zao)劑，干(gan)燥(zao)(zao)劑具有較好的(de)(de)干(gan)燥(zao)(zao)及除濕作用，但(dan)需注意的(de)(de)是(shi)干(gan)燥(zao)(zao)劑只對與室內空氣潮濕程度偏(pian)低的(de)(de)情況下起作用，要是(shi)天氣很潮濕，那么干(gan)燥(zao)(zao)劑的(de)(de)作用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時(shi)室內地(di)板(ban)會比較潮濕(shi)，如果這(zhe)時(shi)候再使用濕(shi)拖(tuo)把進行拖(tuo)地(di)，會使地(di)板(ban)潮濕(shi)加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病(bing)。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度(du)不宜過(guo)高，冬季最適宜的居室(shi)氣溫(wen)范(fan)圍是17—23℃，保持室(shi)內的溫(wen)暖干(gan)燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷(leng)天氣下，除了(le)要(yao)穿足夠的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)保暖外，更要(yao)注(zhu)意保持衣(yi)服干(gan)燥。在濕冷(leng)環境下，“三明治”式的(de)(de)(de)穿衣(yi)方法是(shi)(shi)比較(jiao)合適的(de)(de)(de)。最內側是(shi)(shi)吸(xi)汗(han)、透氣、貼身(shen)的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)，正(zheng)好或(huo)偏小一點點的(de)(de)(de)秋(qiu)衣(yi)就是(shi)(shi)很好的(de)(de)(de)選擇。然(ran)后是(shi)(shi)中間鎖住溫度(du)的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)，毛衣(yi)、衛衣(yi)等都可(ke)以。最外層是(shi)(shi)保暖和防雨(yu)的(de)(de)(de)，工裝類型的(de)(de)(de)羽絨(rong)服，以及絨(rong)量比較(jiao)大的(de)(de)(de)羽絨(rong)服都可(ke)以。

2、濕冷(leng)天(tian)氣下(xia)(xia)外出時，還(huan)要配備好(hao)防寒的(de)帽子、手套等(deng)(deng)。當然，手腳部位不可縛緊(jin)，以免影響到末(mo)梢血液循環而引起凍瘡(chuang)、凍傷(shang)等(deng)(deng)。濕冷(leng)天(tian)氣下(xia)(xia)也要注意頸部保暖(nuan)，可以舍棄那些(xie)領(ling)口(kou)過(guo)大的(de)打底衫(shan)和針(zhen)織衫(shan)，套上(shang)高領(ling)衫(shan)，裹上(shang)厚(hou)厚(hou)的(de)圍巾，才(cai)是(shi)冬季養(yang)生之(zhi)道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些(xie)球類運動等。

2、熱水泡腳

睡(shui)前用熱水泡泡腳，舒筋活絡，加(jia)速(su)血液循環。寒冷天氣里泡腳，泡一(yi)會再續(xu)加(jia)一(yi)些熱水，水溫最好保持在42℃為好；泡的時(shi)間也可以久一(yi)點，持續(xu)大(da)概(gai)20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白質的(de)(de)(de)熱(re)牛(niu)奶、溫補(bu)功效(xiao)的(de)(de)(de)紅糖(tang)姜茶都是取暖的(de)(de)(de)好來源。燉的(de)(de)(de)羊肉(rou)、鴨肉(rou)除了讓身體(ti)感(gan)到暖和外亦有(you)調養進補(bu)的(de)(de)(de)作用。但(dan)是要切記(ji)不(bu)(bu)能過量(liang)，不(bu)(bu)然，不(bu)(bu)僅給腸胃帶來重壓(ya)，還可能誘發(fa)代(dai)謝病的(de)(de)(de)發(fa)生或加重。