南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面(mian)的(de)空氣(qi)比較潮濕，特別是雨(yu)季時，空氣(qi)中(zhong)的(de)濕度可(ke)能高達90%以上，所(suo)以為了減(jian)少(shao)(shao)室內(nei)回潮現象(xiang)，濕冷(leng)天氣(qi)可(ke)以少(shao)(shao)開(kai)窗，減(jian)少(shao)(shao)外界(jie)空氣(qi)中(zhong)潮濕空氣(qi)進入(ru)室內(nei)。

2、使用干燥劑

在室(shi)內買一些干燥(zao)(zao)劑，干燥(zao)(zao)劑具有較好(hao)的干燥(zao)(zao)及除濕(shi)作用(yong)，但需注意(yi)的是干燥(zao)(zao)劑只(zhi)對與室(shi)內空氣潮濕(shi)程度偏低的情況下起作用(yong)，要是天(tian)氣很潮濕(shi)，那(nei)么干燥(zao)(zao)劑的作用(yong)不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷(leng)天氣(qi)時室內(nei)地板會比較潮濕(shi)，如果這時候再使(shi)用濕(shi)拖把進行拖地，會使(shi)地板潮濕(shi)加(jia)重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等(deng)疾(ji)病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過高(gao)，冬季最適宜的居室氣溫(wen)范(fan)圍是17—23℃，保持室內的溫(wen)暖干燥(zao)。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天氣下，除了要穿足夠的(de)(de)衣(yi)物保暖外，更要注意保持衣(yi)服干(gan)燥。在濕冷環境下，“三明(ming)治”式的(de)(de)穿衣(yi)方法(fa)是(shi)比較(jiao)合適的(de)(de)。最內側是(shi)吸(xi)汗、透氣、貼身的(de)(de)衣(yi)物，正好或(huo)偏小(xiao)一點(dian)點(dian)的(de)(de)秋衣(yi)就是(shi)很好的(de)(de)選擇(ze)。然后是(shi)中間鎖住溫度的(de)(de)衣(yi)物，毛衣(yi)、衛(wei)衣(yi)等都可(ke)(ke)以。最外層是(shi)保暖和防雨的(de)(de)，工裝類型的(de)(de)羽(yu)(yu)絨(rong)服，以及絨(rong)量比較(jiao)大的(de)(de)羽(yu)(yu)絨(rong)服都可(ke)(ke)以。

2、濕(shi)冷天氣下外出時，還要配備好防寒的(de)帽子、手(shou)(shou)套(tao)等(deng)。當然，手(shou)(shou)腳部位不可(ke)縛緊(jin)，以免影響到末梢血液循環而(er)引起(qi)凍瘡、凍傷等(deng)。濕(shi)冷天氣下也(ye)要注(zhu)意頸部保暖，可(ke)以舍棄那些(xie)領口過大的(de)打底衫和針(zhen)織(zhi)衫，套(tao)上(shang)高領衫，裹(guo)上(shang)厚厚的(de)圍巾，才是冬季養生之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些(xie)球類運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱(re)水泡(pao)泡(pao)腳，舒筋活(huo)絡，加速血液循環。寒冷天(tian)氣(qi)里泡(pao)腳，泡(pao)一(yi)(yi)會再續加一(yi)(yi)些熱(re)水，水溫最好(hao)保(bao)持在(zai)42℃為(wei)好(hao)；泡(pao)的(de)時間也可(ke)以(yi)久一(yi)(yi)點，持續大概20—30分鐘(zhong)。

3、吃溫暖食物

高(gao)蛋(dan)白(bai)質的(de)熱牛奶、溫補(bu)(bu)功(gong)效的(de)紅糖姜茶都是(shi)(shi)取暖的(de)好來源。燉的(de)羊肉、鴨肉除(chu)了(le)讓身(shen)體感到暖和外(wai)亦有調養(yang)進補(bu)(bu)的(de)作(zuo)用。但是(shi)(shi)要切(qie)記不能過量(liang)，不然，不僅給腸胃(wei)帶來重壓(ya)，還(huan)可能誘發代(dai)謝病的(de)發生(sheng)或加(jia)重。