南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面的空氣(qi)(qi)比較潮(chao)濕，特別是雨季時(shi)，空氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)的濕度可能高達90%以(yi)上，所以(yi)為了減少室內回潮(chao)現象(xiang)，濕冷天氣(qi)(qi)可以(yi)少開窗，減少外(wai)界空氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)潮(chao)濕空氣(qi)(qi)進入室內。

2、使用干燥劑

在室(shi)(shi)內(nei)買一些干燥劑(ji)，干燥劑(ji)具有較好的(de)干燥及除濕作用，但(dan)需注意(yi)的(de)是(shi)(shi)干燥劑(ji)只(zhi)對與室(shi)(shi)內(nei)空(kong)氣(qi)潮濕程度偏低的(de)情況下起作用，要(yao)是(shi)(shi)天氣(qi)很潮濕，那(nei)么干燥劑(ji)的(de)作用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)(shi)冷天氣時室內地板會比較潮濕(shi)(shi)，如果這時候再使用濕(shi)(shi)拖(tuo)把(ba)進行拖(tuo)地，會使地板潮濕(shi)(shi)加(jia)重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫度不宜過高，冬季最適宜的(de)居室(shi)氣溫范圍是(shi)17—23℃，保(bao)持室(shi)內的(de)溫暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天氣下(xia)，除了要穿足夠的衣(yi)物保暖(nuan)外，更要注(zhu)意保持衣(yi)服干燥。在濕冷環境下(xia)，“三(san)明治(zhi)”式(shi)的穿衣(yi)方法是比較合適(shi)的。最內側(ce)是吸汗、透氣、貼身的衣(yi)物，正好或偏(pian)小一點(dian)點(dian)的秋衣(yi)就是很好的選擇。然(ran)后(hou)是中間(jian)鎖住(zhu)溫度(du)的衣(yi)物，毛衣(yi)、衛衣(yi)等都(dou)可以。最外層(ceng)是保暖(nuan)和防雨的，工裝類(lei)型(xing)的羽(yu)絨服，以及絨量比較大的羽(yu)絨服都(dou)可以。

2、濕冷(leng)天氣下外出時，還要(yao)(yao)配(pei)備好(hao)防(fang)寒(han)的帽子、手(shou)套等。當然，手(shou)腳部(bu)位不可(ke)縛(fu)緊，以(yi)(yi)免影(ying)響到(dao)末梢血液循環而引起凍(dong)瘡、凍(dong)傷等。濕冷(leng)天氣下也要(yao)(yao)注意頸部(bu)保暖，可(ke)以(yi)(yi)舍棄那些領(ling)口過大的打底衫(shan)和(he)針織衫(shan)，套上(shang)高領(ling)衫(shan)，裹上(shang)厚厚的圍巾(jin)，才是冬(dong)季養生之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或(huo)者參與一些球類運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱水(shui)泡(pao)泡(pao)腳，舒筋活絡，加(jia)(jia)速血液循環(huan)。寒冷天氣里泡(pao)腳，泡(pao)一(yi)(yi)會再續加(jia)(jia)一(yi)(yi)些熱水(shui)，水(shui)溫最(zui)好(hao)保持(chi)在42℃為好(hao)；泡(pao)的時間也可(ke)以(yi)久一(yi)(yi)點(dian)，持(chi)續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高(gao)蛋白質的熱(re)牛奶、溫補功(gong)效的紅糖姜茶都是取暖(nuan)的好來源。燉的羊肉、鴨肉除了讓(rang)身體感(gan)到(dao)暖(nuan)和外(wai)亦有調養(yang)進補的作用。但(dan)是要切記不能(neng)過量，不然，不僅(jin)給腸胃帶來重壓(ya)，還可(ke)能(neng)誘(you)發代謝病的發生(sheng)或(huo)加重。