南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面的(de)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)比較(jiao)潮濕，特別是(shi)雨季時(shi)，空(kong)(kong)(kong)氣(qi)中的(de)濕度(du)可(ke)能高達(da)90%以上，所(suo)以為了減少室(shi)內回(hui)潮現象，濕冷(leng)天(tian)氣(qi)可(ke)以少開窗，減少外界空(kong)(kong)(kong)氣(qi)中潮濕空(kong)(kong)(kong)氣(qi)進(jin)入室(shi)內。

2、使用干燥劑

在室內買一些干燥(zao)劑(ji)(ji)，干燥(zao)劑(ji)(ji)具有較好的干燥(zao)及除濕作(zuo)用(yong)，但需注(zhu)意(yi)的是干燥(zao)劑(ji)(ji)只對(dui)與室內空氣潮濕程度偏低的情(qing)況下起作(zuo)用(yong)，要是天氣很(hen)潮濕，那么干燥(zao)劑(ji)(ji)的作(zuo)用(yong)不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時(shi)室內地(di)板會比(bi)較潮(chao)濕(shi)，如果(guo)這時(shi)候再使用濕(shi)拖(tuo)把進行拖(tuo)地(di)，會使地(di)板潮(chao)濕(shi)加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)(wen)度不宜(yi)過高(gao)，冬季最適宜(yi)的居室(shi)(shi)氣溫(wen)(wen)范(fan)圍是17—23℃，保持室(shi)(shi)內的溫(wen)(wen)暖(nuan)干(gan)燥(zao)。

濕冷穿什么保暖

1、在濕(shi)冷天氣下，除了(le)要穿(chuan)足夠的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)保暖外(wai)，更要注意保持衣(yi)服(fu)干燥。在濕(shi)冷環境下，“三明治(zhi)”式的(de)(de)(de)穿(chuan)衣(yi)方法是比較合(he)適的(de)(de)(de)。最內側是吸汗、透氣、貼身的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)，正(zheng)好(hao)或偏小一點(dian)點(dian)的(de)(de)(de)秋衣(yi)就是很好(hao)的(de)(de)(de)選擇。然(ran)后(hou)是中(zhong)間鎖住溫度(du)的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)，毛(mao)衣(yi)、衛衣(yi)等都可以(yi)。最外(wai)層是保暖和防雨的(de)(de)(de)，工(gong)裝類(lei)型的(de)(de)(de)羽絨服(fu)，以(yi)及絨量(liang)比較大的(de)(de)(de)羽絨服(fu)都可以(yi)。

2、濕冷天氣(qi)下外出時，還要(yao)配備好防寒的(de)帽子(zi)、手套等。當然，手腳部(bu)位不(bu)可縛緊，以(yi)免(mian)影響到末梢血液(ye)循環而引起凍瘡、凍傷等。濕冷天氣(qi)下也要(yao)注意頸部(bu)保暖，可以(yi)舍棄那些(xie)領(ling)口(kou)過大的(de)打(da)底衫和針織(zhi)衫，套上高領(ling)衫，裹上厚厚的(de)圍巾，才是冬季養(yang)生(sheng)之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者(zhe)參(can)與(yu)一(yi)些(xie)球類運(yun)動等。

2、熱水泡腳

睡(shui)前用(yong)熱水(shui)泡泡腳，舒筋活絡，加(jia)速(su)血液循環。寒冷天氣里泡腳，泡一(yi)會再續(xu)加(jia)一(yi)些熱水(shui)，水(shui)溫最好(hao)(hao)保持在42℃為好(hao)(hao)；泡的時間(jian)也可以久(jiu)一(yi)點，持續(xu)大(da)概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高(gao)蛋白質的(de)熱牛(niu)奶(nai)、溫補功(gong)效的(de)紅(hong)糖姜茶都(dou)是取暖的(de)好(hao)來源。燉(dun)的(de)羊肉、鴨肉除(chu)了讓(rang)身體感到(dao)暖和外(wai)亦有(you)調養進(jin)補的(de)作用(yong)。但是要(yao)切記不能過量，不然，不僅給(gei)腸胃(wei)帶來重壓(ya)，還可能誘發(fa)代(dai)謝(xie)病(bing)的(de)發(fa)生或加重。