南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面的(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)比(bi)較潮(chao)濕(shi)(shi)，特別是(shi)雨季時，空(kong)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)的(de)濕(shi)(shi)度可(ke)(ke)能高達90%以上，所(suo)以為了(le)減少(shao)(shao)室內回(hui)潮(chao)現象，濕(shi)(shi)冷(leng)天氣(qi)(qi)(qi)可(ke)(ke)以少(shao)(shao)開(kai)窗(chuang)，減少(shao)(shao)外界空(kong)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)潮(chao)濕(shi)(shi)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)進入室內。

2、使用干燥劑

在(zai)室內買(mai)一些干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)，干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)具有(you)較好的干(gan)(gan)燥(zao)及除(chu)濕(shi)作(zuo)用，但需注(zhu)意(yi)的是干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)只(zhi)對與室內空氣潮濕(shi)程度偏低的情況下起作(zuo)用，要是天氣很潮濕(shi)，那么干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)的作(zuo)用不大(da)。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時室(shi)內地(di)板會比較潮濕(shi)，如果(guo)這時候再使用濕(shi)拖(tuo)把進行拖(tuo)地(di)，會使地(di)板潮濕(shi)加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病(bing)。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)(wen)度不(bu)宜過高，冬季最(zui)適宜的居室氣(qi)溫(wen)(wen)范圍是(shi)17—23℃，保持(chi)室內的溫(wen)(wen)暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在(zai)濕冷(leng)天氣下，除了要穿(chuan)足(zu)夠的(de)(de)衣(yi)物保暖外，更要注意保持(chi)衣(yi)服(fu)干(gan)燥。在(zai)濕冷(leng)環(huan)境(jing)下，“三明治”式的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)方法是比(bi)較(jiao)合適的(de)(de)。最內側是吸汗、透氣、貼身(shen)的(de)(de)衣(yi)物，正(zheng)好(hao)(hao)或偏小(xiao)一點點的(de)(de)秋衣(yi)就是很好(hao)(hao)的(de)(de)選擇。然后(hou)是中間鎖住溫度的(de)(de)衣(yi)物，毛衣(yi)、衛衣(yi)等都(dou)可以。最外層(ceng)是保暖和(he)防雨(yu)的(de)(de)，工裝類(lei)型的(de)(de)羽絨服(fu)，以及絨量比(bi)較(jiao)大的(de)(de)羽絨服(fu)都(dou)可以。

2、濕(shi)冷(leng)天(tian)氣下(xia)外出時(shi)，還要(yao)配備好(hao)防寒的(de)(de)帽子、手(shou)套等。當然，手(shou)腳部位不(bu)可(ke)縛緊，以免影響到(dao)末梢血液(ye)循環而引起凍瘡(chuang)、凍傷等。濕(shi)冷(leng)天(tian)氣下(xia)也要(yao)注意頸部保暖，可(ke)以舍棄那些領口過大(da)的(de)(de)打(da)底(di)衫和針織衫，套上(shang)高領衫，裹(guo)上(shang)厚厚的(de)(de)圍巾，才是冬(dong)季養生(sheng)之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一(yi)些球(qiu)類運動(dong)等。

2、熱水泡腳

睡前用(yong)熱水泡泡腳，舒筋(jin)活絡，加速血液(ye)循環。寒(han)冷天(tian)氣里泡腳，泡一會再續(xu)加一些熱水，水溫(wen)最好保(bao)持在(zai)42℃為好；泡的時間也可以(yi)久一點，持續(xu)大概(gai)20—30分(fen)鐘(zhong)。

3、吃溫暖食物

高蛋白(bai)質的(de)熱牛(niu)奶、溫補(bu)功效的(de)紅糖姜茶都(dou)是(shi)取暖(nuan)的(de)好來源。燉的(de)羊肉、鴨肉除了讓身體感到暖(nuan)和外(wai)亦有調養進補(bu)的(de)作用。但是(shi)要切記不能過量(liang)，不然，不僅給腸(chang)胃(wei)帶來重(zhong)壓，還可(ke)能誘發代謝病的(de)發生或加(jia)重(zhong)。