南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面的空氣(qi)比較潮(chao)(chao)濕，特別(bie)是雨季(ji)時，空氣(qi)中(zhong)的濕度可能高達90%以上，所以為了減(jian)少室內回潮(chao)(chao)現(xian)象，濕冷天氣(qi)可以少開(kai)窗，減(jian)少外(wai)界空氣(qi)中(zhong)潮(chao)(chao)濕空氣(qi)進入(ru)室內。

2、使用干燥劑

在室(shi)內(nei)買一些(xie)干燥劑(ji)(ji)(ji)，干燥劑(ji)(ji)(ji)具有較好的干燥及(ji)除(chu)濕作(zuo)用，但需注(zhu)意(yi)的是干燥劑(ji)(ji)(ji)只(zhi)對(dui)與室(shi)內(nei)空氣潮濕程度偏(pian)低的情況(kuang)下(xia)起(qi)作(zuo)用，要(yao)是天氣很潮濕，那么干燥劑(ji)(ji)(ji)的作(zuo)用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時(shi)室(shi)內(nei)地(di)板會比(bi)較潮濕(shi)，如(ru)果這時(shi)候再使用濕(shi)拖(tuo)把進(jin)行拖(tuo)地(di)，會使地(di)板潮濕(shi)加重(zhong)。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒(du)等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范(fan)圍是17—23℃，保持室內(nei)的溫暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天(tian)氣下，除(chu)了要穿(chuan)足(zu)夠的(de)(de)(de)衣(yi)物保暖(nuan)外，更要注意保持衣(yi)服干燥。在濕冷環境下，“三明治(zhi)”式的(de)(de)(de)穿(chuan)衣(yi)方(fang)法是比較合適的(de)(de)(de)。最內側(ce)是吸(xi)汗(han)、透氣、貼身的(de)(de)(de)衣(yi)物，正好或偏小一(yi)點(dian)點(dian)的(de)(de)(de)秋衣(yi)就是很好的(de)(de)(de)選擇。然(ran)后是中(zhong)間鎖住溫度的(de)(de)(de)衣(yi)物，毛(mao)衣(yi)、衛衣(yi)等都可以。最外層是保暖(nuan)和防雨的(de)(de)(de)，工裝類型的(de)(de)(de)羽(yu)絨服，以及絨量比較大的(de)(de)(de)羽(yu)絨服都可以。

2、濕冷天氣下(xia)外出時，還要配備(bei)好(hao)防寒的(de)帽子(zi)、手(shou)套等。當然，手(shou)腳部位不可縛(fu)緊，以免影響到(dao)末梢血(xue)液循環而引起(qi)凍瘡、凍傷(shang)等。濕冷天氣下(xia)也(ye)要注意(yi)頸部保暖，可以舍(she)棄那些領口過大(da)的(de)打(da)底(di)衫(shan)和針織(zhi)衫(shan)，套上(shang)高(gao)領衫(shan)，裹上(shang)厚厚的(de)圍巾，才(cai)是冬季養生(sheng)之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些球類運動等。

2、熱水泡腳

睡前用熱(re)水泡(pao)泡(pao)腳，舒筋活絡(luo)，加速血液循環(huan)。寒冷天氣里泡(pao)腳，泡(pao)一會再(zai)續加一些熱(re)水，水溫(wen)最好保持(chi)在42℃為(wei)好；泡(pao)的時間也可以久一點，持(chi)續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白質的(de)熱牛奶(nai)、溫補功效的(de)紅糖姜茶都是取暖的(de)好來(lai)源。燉的(de)羊肉、鴨肉除了(le)讓身體感到暖和外亦(yi)有調養進(jin)補的(de)作用。但(dan)是要切記不能過量，不然，不僅給腸胃帶來(lai)重壓，還可能誘(you)發代(dai)謝病的(de)發生或加重。