亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)油(you)是由(you)亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)經(jing)(jing)過壓榨(zha)制取的(de)(de)油(you)類，亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)在中國屬于傳統的(de)(de)油(you)料作(zuo)物。亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)油(you)含有豐富的(de)(de)a－亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸，是補充亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸的(de)(de)好方法。亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)味甘、性平；歸肝、胃、大腸經(jing)(jing)。養血祛(qu)風(feng)；潤燥通便。主(zhu)麻(ma)(ma)(ma)風(feng)；皮膚干(gan)燥；瘙癢(yang)；脫發；瘡瘍濕疹；腸燥便秘(mi)。

1、調節血脂

血脂(zhi)異常嚴(yan)重威(wei)脅(xie)人類健康和生(sheng)命，它是動脈(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)(hua)病(bing)灶形(xing)成和進展的(de)重要危險(xian)因素，已(yi)證實(shi)調脂(zhi)藥物可以延緩動脈(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)(hua)事件（如心肌梗(geng)死和卒中）的(de)發生(sheng)。很(hen)多(duo)實(shi)驗得出(chu)α-亞(ya)麻(ma)酸具有降低(di)(di)(di)血清總膽固醇(chun)（TC）、甘油三酯（TG）、低(di)(di)(di)密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)和極低(di)(di)(di)密(mi)度(du)蛋(dan)白(bai)(bai)，升高血清高密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)作用(yong)。

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2、降低膽固醇

在α—亞麻酸(suan)降低血清膽(dan)固醇的機理(li)中，除增加(jia)膽(dan)固醇排(pai)泄外，抑制內源性膽(dan)固醇合成(cheng)也(ye)很重要(yao)。

3、預防梗塞

α—亞麻酸的(de)調(diao)節血(xue)脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮(hui)抗血(xue)栓的(de)作用。

4、降(jiang)低血液粘稠度(du)

α—亞(ya)麻酸可(ke)(ke)以調節糖、脂肪和蛋白(bai)質的(de)代(dai)謝，降低血液中可(ke)(ke)溶性蛋白(bai)質的(de)水(shui)平(ping)，增加血液的(de)流動性，在補(bu)充α—亞(ya)麻酸90天左(zuo)右即(ji)可(ke)(ke)見(jian)到效(xiao)果。

5、防治糖尿病

α—亞麻(ma)酸可促進胰(yi)(yi)島(dao)素(su)β—細胞分泌胰(yi)(yi)島(dao)素(su)及使胰(yi)(yi)島(dao)素(su)在血液中維持穩定，可降低靶(ba)細胞對胰(yi)(yi)島(dao)素(su)的(de)抵抗(kang)，提高細胞膜上(shang)胰(yi)(yi)島(dao)素(su)受體的(de)敏感度，減少(shao)胰(yi)(yi)島(dao)素(su)的(de)拮抗(kang)性。

患糖尿病(bing)時(shi)，肌(ji)體內(nei)(nei)的脂肪分解(jie)加速，脂類代(dai)謝(xie)紊亂引(yin)起血(xue)脂增(zeng)高，導致血(xue)管硬(ying)化、高血(xue)脂癥、脂肪肝(gan)和(he)高血(xue)壓等并發癥。此外，脂肪過度(du)分解(jie)，會產生(sheng)酮體，如酮體超過機體的利用(yong)限度(du)，大量在體內(nei)(nei)堆積，就會產生(sheng)酮癥酸中(zhong)毒。α—亞(ya)麻(ma)酸在人(ren)體內(nei)(nei)可(ke)調節(jie)脂類代(dai)謝(xie)，抑制并發癥，降低酸、酮中(zhong)毒的機率。同時(shi)α—亞(ya)麻(ma)酸對(dui)人(ren)體各器官及(ji)神經系統(tong)的保護作(zuo)用(yong)和(he)增(zeng)強作(zuo)用(yong)對(dui)糖尿病(bing)人(ren)是大有裨益的。

6、降血壓

α—亞麻酸(suan)及(ji)其代謝物EPA、DHA能(neng)使高血壓(ya)患者的血壓(ya)降(jiang)低(di)。

7、減肥

α—亞麻酸在(zai)減少(shao)肥胖病人(ren)體重方(fang)面(mian)不(bu)同于任何其它藥(yao)物。其主要通過以下兩(liang)個途徑來實現：一是(shi)增加(jia)代謝率(lv)；二是(shi)抑制甘油三(san)脂(zhi)的(de)合成，增加(jia)體內各種脂(zhi)質的(de)排(pai)泄。但要達到減肥效(xiao)果，服(fu)用(yong)量要相對增加(jia)。

8、抑制過敏(min)反(fan)應

α—亞麻酸具有抗過敏(min)的作用。

9、抗炎

α—亞麻酸對各種炎癥(zheng)介質(zhi)和細胞(bao)因子有抑制作用，并(bing)且(qie)不(bu)會帶(dai)來不(bu)良反應，給這(zhe)一類疾病的治療帶(dai)來新(xin)思路。

10、保護視力

α—亞麻酸(suan)而(er)來的(de)二十二碳六烯(xi)酸(suan)(DHA)在腦(nao)神經和視網(wang)膜中大(da)量(liang)存(cun)在，α—亞麻酸(suan)缺乏，則(ze)視力降(jiang)低。

11、增強智力

α—亞(ya)麻酸(suan)而來的(de)二(er)十二(er)碳六烯(xi)酸(suan)(DHA)在腦(nao)神(shen)(shen)經和視網膜中(zhong)大量存在，從胎兒到(dao)哺乳這個期間(jian)腦(nao)的(de)發育(yu)是非常(chang)重要的(de)。到(dao)離乳時(shi)腦(nao)細胞分裂大部分已結束，以(yi)后神(shen)(shen)經細胞數也不怎么增加(jia)，所以(yi)妊娠期到(dao)哺乳期的(de)α—亞(ya)麻酸(suan)補給是非常(chang)必要的(de)。

12、保健

此外，α—亞(ya)麻酸(suan)還有抗(kang)癌、抗(kang)衰老、抗(kang)抑郁(yu)、預防老年性(xing)癡呆等方面的(de)作用，在維持(chi)人類正常生(sheng)長發育、維護皮膚正常狀態是必不可(ke)少的(de)。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)麻(ma)籽油(you)(you)確實可(ke)以(yi)起(qi)到減(jian)肥(fei)的(de)(de)作(zuo)用，亞(ya)麻(ma)籽油(you)(you)攝入體內之后可(ke)以(yi)有(you)效的(de)(de)潤滑腸道，可(ke)以(yi)加速腸道內宿便的(de)(de)排出，從而加速新陳代謝，促進脂肪(fang)燃燒。同時(shi)亞(ya)麻(ma)籽油(you)(you)中(zhong)含有(you)的(de)(de)不飽和脂肪(fang)酸含量比(bi)較(jiao)充沛，能夠降低血壓、降低血脂，能夠預防心腦血管疾病。但是需要注(zhu)意，亞(ya)麻(ma)籽油(you)(you)攝入過量會引發(fa)腹瀉(xie)現象(xiang)，所以(yi)建議脾胃虛弱或有(you)腸炎的(de)(de)人群少吃(chi)亞(ya)麻(ma)籽油(you)(you)比(bi)較(jiao)好(hao)。