粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化(hua)餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧餅干也屬于谷物類的食物，屬于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所含(han)的(de)氫氧的(de)比(bi)(bi)例(li)為(wei)二比(bi)(bi)一，和水一樣，故稱(cheng)為(wei)碳水化合物。

1、健康賣點：強調(diao)高(gao)纖(xian)維、低糖分、無(wu)添加劑等優點(dian)。

2、口感賣點：強調酥脆(cui)、多樣(yang)化(hua)的(de)口(kou)感，滿足消(xiao)費者的(de)口(kou)味(wei)需(xu)求。

3、營養賣點：強調含有(you)豐富的維生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)、蛋白質(zhi)等營養(yang)成分，適合(he)各(ge)種人群食(shi)用。

粗糧(liang)餅干(gan)的功效與作用有補充營養(yang)、促進消化(hua)、輔(fu)(fu)助保護(hu)牙(ya)齒、輔(fu)(fu)助減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要是由小麥粉、黃油(you)、白(bai)砂(sha)糖等原料制作(zuo)而成，含(han)有豐(feng)富的蛋(dan)白(bai)質、維生素(su)、膳食纖(xian)維、碳水化合(he)物等營(ying)養成分(fen)，適量食用可(ke)以為身體補(bu)充所需要的營(ying)養。

2、促進消化

粗(cu)糧餅(bing)干中含有豐富的膳食(shi)纖維，可以促進胃腸道(dao)蠕動，有利于食(shi)物的消化與吸收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧(liang)餅干中(zhong)含有(you)豐富的鈣元素，適量食用可(ke)以促進骨骼的生長發育，在一定程度上還(huan)可(ke)以預防骨質疏(shu)松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕(yun)是(shi)可以吃(chi)粗糧餅干的(de)，有促進腸胃蠕動(dong)的(de)和緩解便秘(mi)的(de)作(zuo)用，但是(shi)要適(shi)量(liang)的(de)來(lai)吃(chi)，不(bu)能當(dang)主食(shi)來(lai)吃(chi)，懷孕(yun)期間一定要飲食(shi)多樣(yang)化，可以多吃(chi)一些有營養(yang)的(de)東西，葷素(su)一定要搭配好。

一般來說，孩(hai)子(zi)(zi)6個(ge)月后(hou)就可(ke)以逐步添加(jia)輔食，但(dan)是這個(ge)階(jie)段孩(hai)子(zi)(zi)還不適合吃粗糧，因(yin)為這個(ge)時候(hou)吃粗糧會引(yin)起消化不良，對(dui)寶寶的腸(chang)胃(wei)不好，所以想要給孩(hai)子(zi)(zi)吃粗糧餅干的家(jia)長們(men)，建議(yi)大(da)家(jia)等(deng)到孩(hai)子(zi)(zi)一歲以后(hou)哦。

非常建(jian)議老年人(ren)多吃一些含糖量低的(de)粗糧餅(bing)干。

因為粗糧里(li)邊兒含有(you)豐富的(de)(de)B族(zu)維(wei)生素還有(you)礦物質以及大量的(de)(de)膳食纖維(wei)，在(zai)給人(ren)體補充營養(yang)的(de)(de)同時也會促進腸道的(de)(de)蠕動(dong)，加快人(ren)體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編溫馨提醒，粗糧餅干(gan)并不(bu)等同于粗糧，應該(gai)適(shi)量食用。

粗糧(liang)是低升糖(tang)(tang)指數的(de)(de)(de)食物，但粗糧(liang)餅(bing)干也含有(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)淀粉葡萄糖(tang)(tang)，有(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)升高血糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，如果是血糖(tang)(tang)高這種情況要盡量少吃。

如(ru)果(guo)適量的(de)吃(chi)些粗(cu)糧餅(bing)干(gan)，一(yi)般(ban)不會胖，如(ru)果(guo)經(jing)常大量吃(chi)粗(cu)糧餅(bing)干(gan)，則會胖。

減肥(fei)吃粗糧餅干(gan)是可(ke)以的(de)。不(bu)過，減肥(fei)吃粗糧餅干(gan)與減肥(fei)的(de)效果并沒有明(ming)顯的(de)關系(xi)。粗糧餅干(gan)確實可(ke)以在(zai)減肥(fei)過程中吃，但(dan)并不(bu)可(ke)以作為唯一(yi)的(de)食物，這樣會(hui)讓營養單一(yi)，然后影響到(dao)身體的(de)健(jian)康(kang)。

粗糧(liang)餅干一斤的(de)(de)價格(ge)幾塊(kuai)錢的(de)(de)有，幾十塊(kuai)錢的(de)(de)也有，不同(tong)的(de)(de)品(pin)牌、不同(tong)的(de)(de)口味(wei)以及售(shou)賣(mai)地區的(de)(de)不同(tong)，都能造(zao)成(cheng)價格(ge)上的(de)(de)一個差(cha)異。

Mai_goo小編總結選購粗糧餅干的要點，分別(bie)為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越(yue)靠前(qian)的(de)，食(shi)品(pin)中含(han)量越(yue)多，因此購買粗(cu)糧(liang)餅干你要(yao)看清楚(chu)，全麥(mai)粉或者(zhe)別的(de)粗(cu)糧(liang)類排在(zai)哪個位(wei)置，如(ru)果全麥(mai)排的(de)越(yue)靠前(qian)面(mian)，那么這個食(shi)品(pin)可能(neng)就(jiu)是真正(zheng)的(de)粗(cu)糧(liang)餅干。

2、看生產日期：生產(chan)日(ri)期較長的(de)粗糧餅(bing)干容易(yi)被(bei)空氣氧(yang)化，產(chan)生酸敗味(wei)等(deng)不(bu)良氣味(wei)，因此盡可能選購近期生產(chan)的(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝產品(pin)的包裝要密封嚴密無(wu)外漏，無(wu)污物，美觀，容易(yi)開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買(mai)時要(yao)留意包裝上的營養標簽，不(bu)要(yao)選擇(ze)脂肪高(gao)、糖分(fen)高(gao)和熱量(liang)高(gao)的品種。

粗糧(liang)餅干可以(yi)作為早餐(can)食用，低脂，少糖，富含更(geng)多營養和碳水(shui)化合(he)物。每天早餐(can)來一點燕麥(mai)餅干，搭配牛奶，絕(jue)對是早餐(can)的黃金搭配。

粗(cu)糧餅干可(ke)以長期吃，但每次的量(liang)不宜過多。

粗糧(liang)餅干(gan)中的營養成分有些是細(xi)糧(liang)無(wu)法替代的，因(yin)此經常吃粗糧(liang)餅干(gan)有助于(yu)身體(ti)健康(kang)。

早(zao)上空腹吃(chi)粗糧餅干對(dui)胃不(bu)會有傷害(hai)。但把粗糧餅干單獨當早(zao)餐不(bu)合理，需(xu)增加(jia)雞蛋、牛奶等(deng)，才(cai)能滿足上午需(xu)要能量(liang)，有利身體健康哦。

配方：黃油(you)60克(ke)(ke)(ke)、植物油(you)60克(ke)(ke)(ke)、白(bai)糖100克(ke)(ke)(ke)、低筋面粉250克(ke)(ke)(ke)、燕麥100克(ke)(ke)(ke)、牛(niu)奶35克(ke)(ke)(ke)、紅棗(zao)80克(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃油(you)隔水融化(hua)，加入植物油(you)和白糖(tang)攪拌均(jun)勻。

2、加入低(di)筋面粉、燕麥、牛奶以及剪成(cheng)小(xiao)(xiao)碎(sui)塊的(de)紅棗，用小(xiao)(xiao)勺子上(shang)下左(zuo)右攪拌均勻(yun)。

3、捏起一個小(xiao)面(mian)團，按壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人(ren)們大(da)展(zhan)身手的時候了，然而面對(dui)五花(hua)八門(men)的商(shang)品、參(can)差(cha)不(bu)齊(qi)的價(jia)格(ge)卻(que)不(bu)知(zhi)如何(he)下手？

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