粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干(gan)是消(xiao)化餅干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于(yu)谷物(wu)類的(de)食(shi)物(wu)，屬于(yu)碳(tan)水化(hua)合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示(shi)。由于它所含的氫氧的比例(li)為二比一(yi)，和水(shui)一(yi)樣(yang)，故(gu)稱為碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調(diao)高纖維、低糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多(duo)樣化的(de)口感(gan)，滿足消費者的(de)口味需(xu)求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維(wei)生(sheng)素、礦物質、蛋(dan)白質等營(ying)養成分，適合各種人群食(shi)用。

粗(cu)糧(liang)餅干的功效與作(zuo)用有補充營(ying)養、促進消化、輔(fu)助保護牙齒、輔(fu)助減肥：

1、補充營養

粗糧(liang)餅干主要是由(you)小麥粉、黃(huang)油(you)、白砂糖等原料制作(zuo)而(er)成，含有豐富的蛋(dan)白質、維生(sheng)素、膳食(shi)纖維、碳水(shui)化合物等營養成分(fen)，適(shi)量食(shi)用可以為身(shen)體補充所(suo)需(xu)要的營養。

2、促進消化

粗糧(liang)餅干中含有豐富的膳食纖維(wei)，可以(yi)促進胃腸道蠕(ru)動(dong)，有利于食物的消(xiao)化與吸收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含(han)有豐富的鈣元素，適量食(shi)用可(ke)以(yi)促進骨骼(ge)的生長發育，在一定程度上還可(ke)以(yi)預防骨質(zhi)疏(shu)松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕是可以(yi)吃粗糧餅干的，有促進(jin)腸胃(wei)蠕動的和緩解便秘(mi)的作用，但是要適量的來(lai)吃，不能當主食(shi)來(lai)吃，懷孕期間一定(ding)要飲食(shi)多樣化，可以(yi)多吃一些有營(ying)養的東(dong)西，葷素一定(ding)要搭配好。

一(yi)般來說，孩(hai)(hai)(hai)子6個(ge)月后就(jiu)可以(yi)(yi)逐步(bu)添加輔食，但是這個(ge)階(jie)段孩(hai)(hai)(hai)子還不適合吃(chi)粗糧，因(yin)為這個(ge)時(shi)候吃(chi)粗糧會引起消(xiao)化不良，對寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃(wei)不好，所以(yi)(yi)想要給(gei)孩(hai)(hai)(hai)子吃(chi)粗糧餅干的(de)家長們，建議(yi)大家等到(dao)孩(hai)(hai)(hai)子一(yi)歲(sui)以(yi)(yi)后哦。

非常建(jian)議老(lao)年人多吃一些含糖量低的粗糧餅(bing)干。

因為粗糧里邊兒(er)含有(you)豐富(fu)的(de)B族維(wei)生素還有(you)礦物(wu)質以(yi)及(ji)大量的(de)膳食纖維(wei)，在給人體(ti)補充營養的(de)同時也(ye)會促進腸道的(de)蠕動，加快人體(ti)新陳代(dai)謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編溫馨提醒，粗(cu)糧餅干并不等同于粗(cu)糧，應該適(shi)量食用。

粗糧是低升(sheng)糖指數的(de)食物，但(dan)粗糧餅(bing)干也含有(you)一定的(de)淀粉葡(pu)萄糖，有(you)一定的(de)升(sheng)高(gao)(gao)血糖的(de)作用，如果是血糖高(gao)(gao)這種(zhong)情(qing)況要(yao)盡(jin)量(liang)少吃(chi)。

如(ru)果(guo)適量的吃(chi)些粗糧餅干，一(yi)般不會(hui)胖(pang)，如(ru)果(guo)經常大(da)量吃(chi)粗糧餅干，則會(hui)胖(pang)。

減(jian)(jian)肥吃(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧餅(bing)干是可以(yi)的(de)(de)。不過(guo)，減(jian)(jian)肥吃(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧餅(bing)干與(yu)減(jian)(jian)肥的(de)(de)效果并(bing)沒(mei)有明顯的(de)(de)關系。粗(cu)糧餅(bing)干確實可以(yi)在(zai)減(jian)(jian)肥過(guo)程中吃(chi)(chi)(chi)，但并(bing)不可以(yi)作為唯一的(de)(de)食物，這樣會讓營養單一，然后影響到身體的(de)(de)健康。

粗糧餅干(gan)一斤的(de)價(jia)格幾(ji)塊(kuai)錢(qian)的(de)有，幾(ji)十塊(kuai)錢(qian)的(de)也有，不同的(de)品牌、不同的(de)口味(wei)以及售賣地區的(de)不同，都能造(zao)成價(jia)格上的(de)一個差異。

Mai_goo小(xiao)編總結選(xuan)購粗糧(liang)餅干的要點，分別為“3看(kan)”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越靠(kao)前(qian)的(de)，食品中含量(liang)越多，因此購買粗糧餅干(gan)你要看清楚(chu)，全麥粉或者別的(de)粗糧類排在(zai)哪個位(wei)置，如果全麥排的(de)越靠(kao)前(qian)面(mian)，那(nei)么這個食品可能就是真正的(de)粗糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生產(chan)日期較長的粗糧餅干容易被空氣氧化，產(chan)生酸敗味等不良氣味，因此盡可(ke)能選購(gou)近期生產(chan)的產(chan)品(pin)。

3、看包裝：優質預包(bao)(bao)裝(zhuang)產(chan)品的(de)包(bao)(bao)裝(zhuang)要密封嚴密無(wu)外漏，無(wu)污物，美觀(guan)，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購(gou)買時要留意包裝上的營(ying)養標簽(qian)，不要選(xuan)擇脂肪(fang)高(gao)、糖分高(gao)和熱量(liang)高(gao)的品種(zhong)。

粗糧(liang)餅干可以作(zuo)為早(zao)餐食用，低(di)脂，少糖(tang)，富含更多營養和碳水化(hua)合物。每(mei)天早(zao)餐來一點燕麥餅干，搭配(pei)(pei)牛奶(nai)，絕對是(shi)早(zao)餐的黃金搭配(pei)(pei)。

粗糧餅干可以長期吃，但每次的(de)量不宜過(guo)多。

粗糧(liang)(liang)餅干中(zhong)的(de)營養成分有些(xie)是細(xi)糧(liang)(liang)無法(fa)替代的(de)，因此經常(chang)吃粗糧(liang)(liang)餅干有助(zhu)于身體健(jian)康。

早上(shang)空腹吃粗(cu)糧餅(bing)干(gan)對胃(wei)不會有(you)傷害(hai)。但把(ba)粗(cu)糧餅(bing)干(gan)單獨(du)當(dang)早餐不合理，需增加(jia)雞蛋、牛奶等，才(cai)能滿足(zu)上(shang)午(wu)需要能量，有(you)利(li)身體(ti)健康哦。

配(pei)方(fang)：黃油60克(ke)、植物油60克(ke)、白糖100克(ke)、低筋面(mian)粉250克(ke)、燕麥100克(ke)、牛奶35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油隔水融化，加入植物油和白糖(tang)攪拌均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥(mai)、牛奶以及剪成小碎塊的紅(hong)棗，用小勺子上下左右(you)攪(jiao)拌均勻(yun)。

3、捏(nie)起一個(ge)小(xiao)面(mian)團，按壓成餅干狀(zhuang)。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大展(zhan)身手的(de)(de)時候(hou)了，然(ran)而面對五花八門(men)的(de)(de)商品、參差(cha)不齊的(de)(de)價格卻(que)不知如何下手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人(ren)們大展(zhan)身手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面對五花八門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價(jia)格卻不知如何下手？

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2、每逢(feng)節日(ri)活動，就到了網購達人(ren)們(men)大展身(shen)手(shou)的時候了，然而(er)面對五花八門的商品、參差(cha)不(bu)齊的價(jia)格卻(que)不(bu)知如(ru)何下(xia)手(shou)？