粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅(bing)干(gan)是消化餅(bing)干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅(bing)干也屬(shu)(shu)于(yu)谷物類的(de)食物，屬(shu)(shu)于(yu)碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所(suo)含的(de)氫氧的(de)比例為(wei)二比一，和水一樣，故稱為(wei)碳(tan)水化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖(tang)分、無添加劑等(deng)優點。

2、口感賣點：強調酥脆(cui)、多樣化的(de)口感，滿(man)足消費(fei)者的(de)口味需求(qiu)。

3、營養賣點：強調含有(you)豐富的維生素、礦(kuang)物質、蛋白(bai)質等營養(yang)成分，適合各種人群食用(yong)。

粗糧餅干的功效(xiao)與作用有補充營養、促進消化、輔(fu)助(zhu)保護牙齒(chi)、輔(fu)助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧(liang)餅(bing)干主要(yao)是由(you)小麥(mai)粉、黃(huang)油、白砂糖等(deng)原料制(zhi)作而成，含有豐富的蛋白質、維生素(su)、膳(shan)食纖維、碳(tan)水化合物等(deng)營(ying)養(yang)成分，適量食用可以為身(shen)體補充所需要(yao)的營(ying)養(yang)。

2、促進消化

粗糧餅干中含有(you)豐富的膳(shan)食(shi)纖維(wei)，可以促進胃腸(chang)道蠕動，有(you)利于食(shi)物的消化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中(zhong)含(han)有豐富的鈣元素，適量(liang)食用可以促進骨骼的生長發育，在一定程度上還可以預(yu)防骨質疏松(song)癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷(huai)孕(yun)是可(ke)以吃粗糧餅干的(de)(de)，有促進(jin)腸胃蠕動的(de)(de)和緩解便(bian)秘的(de)(de)作用(yong)，但是要適量(liang)的(de)(de)來吃，不能(neng)當主食(shi)來吃，懷(huai)孕(yun)期間(jian)一定(ding)要飲(yin)食(shi)多樣化(hua)，可(ke)以多吃一些有營養(yang)的(de)(de)東西，葷素(su)一定(ding)要搭配好(hao)。

一般(ban)來說，孩(hai)子6個(ge)月后就可以逐步添加輔食，但是(shi)這個(ge)階段孩(hai)子還(huan)不適合(he)吃粗(cu)(cu)糧(liang)，因為這個(ge)時候吃粗(cu)(cu)糧(liang)會引起消化(hua)不良(liang)，對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃不好(hao)，所以想(xiang)要給孩(hai)子吃粗(cu)(cu)糧(liang)餅干的(de)家(jia)長們，建議(yi)大家(jia)等到(dao)孩(hai)子一歲以后哦。

非(fei)常建議老年人多吃一些含糖量低的粗(cu)糧(liang)餅干(gan)。

因為粗糧里邊兒含有豐富的(de)(de)B族維生(sheng)素還有礦物質(zhi)以(yi)及大量的(de)(de)膳食纖維，在給人體補(bu)充營養的(de)(de)同時(shi)也會促(cu)進腸道(dao)的(de)(de)蠕動，加快人體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫(wen)馨提醒，粗糧餅(bing)干(gan)并不等同于粗糧，應該適量食(shi)用。

粗(cu)糧是低(di)升糖(tang)指數的(de)(de)食(shi)物，但粗(cu)糧餅干也含有(you)一(yi)定的(de)(de)淀(dian)粉葡(pu)萄糖(tang)，有(you)一(yi)定的(de)(de)升高(gao)血糖(tang)的(de)(de)作用(yong)，如果是血糖(tang)高(gao)這(zhe)種情況要盡(jin)量少吃(chi)。

如(ru)(ru)果(guo)適量的(de)吃些(xie)粗糧(liang)餅干，一般不會胖，如(ru)(ru)果(guo)經(jing)常大量吃粗糧(liang)餅干，則會胖。

減肥(fei)(fei)吃粗糧(liang)餅干(gan)是可(ke)以的(de)。不過(guo)，減肥(fei)(fei)吃粗糧(liang)餅干(gan)與減肥(fei)(fei)的(de)效果并沒有明顯的(de)關系。粗糧(liang)餅干(gan)確實可(ke)以在(zai)減肥(fei)(fei)過(guo)程中吃，但并不可(ke)以作為(wei)唯一的(de)食物(wu)，這樣會讓營養單一，然后影(ying)響(xiang)到身(shen)體的(de)健康。

粗糧餅(bing)干一斤的價(jia)格(ge)幾塊錢的有，幾十塊錢的也有，不(bu)同(tong)的品牌、不(bu)同(tong)的口味以及售賣地區(qu)的不(bu)同(tong)，都能造成(cheng)價(jia)格(ge)上的一個(ge)差異。

Mai_goo小編(bian)總結選購粗糧餅干(gan)的要點，分(fen)別為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)(zai)越(yue)靠前的(de)，食(shi)品中含量越(yue)多，因此(ci)購(gou)買粗糧(liang)餅干(gan)你要看清楚，全麥粉(fen)或者(zhe)別的(de)粗糧(liang)類排在(zai)(zai)哪個位(wei)置，如(ru)果(guo)全麥排的(de)越(yue)靠前面，那么這個食(shi)品可能就是真正(zheng)的(de)粗糧(liang)餅干(gan)。

2、看生產日期：生產(chan)(chan)日期較長(chang)的粗(cu)糧餅干容(rong)易(yi)被空氣氧化，產(chan)(chan)生酸敗(bai)味(wei)等不良氣味(wei)，因此盡可能選購近(jin)期生產(chan)(chan)的產(chan)(chan)品(pin)。

3、看包裝：優質(zhi)預包裝產品(pin)的包裝要密(mi)封嚴密(mi)無外漏(lou)，無污(wu)物(wu)，美觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買(mai)時要留意包(bao)裝上的(de)(de)營(ying)養標簽(qian)，不要選擇脂肪(fang)高(gao)(gao)、糖分(fen)高(gao)(gao)和(he)熱量高(gao)(gao)的(de)(de)品種。

粗糧餅干可(ke)以作為早餐食(shi)用，低脂，少糖，富(fu)含更多營養和碳(tan)水化(hua)合物。每天(tian)早餐來(lai)一點燕麥餅干，搭配(pei)牛奶，絕對是早餐的黃(huang)金搭配(pei)。

粗(cu)糧(liang)餅干可以長(chang)期吃，但(dan)每次的量不宜過多。

粗糧餅(bing)干中的營養成分有些是細糧無法替(ti)代的，因(yin)此經常吃粗糧餅(bing)干有助于身(shen)體健康。

早上空腹吃粗(cu)糧餅干對(dui)胃不會有傷害。但把粗(cu)糧餅干單獨當早餐(can)不合(he)理，需(xu)增加雞蛋、牛奶等，才能滿足(zu)上午需(xu)要能量，有利身體健康(kang)哦。

配方(fang)：黃油(you)60克、植(zhi)物油(you)60克、白糖100克、低筋面粉250克、燕麥100克、牛(niu)奶35克、紅(hong)棗(zao)80克。

做法：

1、黃油(you)隔水融化(hua)，加入植(zhi)物油(you)和白糖攪拌均勻。

2、加入低筋(jin)面(mian)粉、燕(yan)麥、牛奶以及剪(jian)成小(xiao)碎塊的紅棗，用小(xiao)勺子(zi)上(shang)下左右攪拌均勻。

3、捏起一個(ge)小面團(tuan)，按壓(ya)成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就(jiu)到了(le)網購達人們(men)大(da)展身手的(de)(de)時(shi)候了(le)，然而面(mian)對五(wu)花八(ba)門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻(que)不知如何下手？

2、每逢節日(ri)活動，就到(dao)了網購達人們大展身手的(de)(de)時候(hou)了，然而(er)面(mian)對五(wu)花八門(men)的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格(ge)卻不知如(ru)何下手？

1、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達人(ren)們大(da)展身手的時候(hou)了(le)，然而面對五花(hua)八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

2、每逢節(jie)日(ri)活(huo)動，就到了(le)網購(gou)達人(ren)們大展(zhan)身手(shou)的時(shi)候了(le)，然而面對五花(hua)八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？