粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗(cu)糧餅(bing)干是消化餅(bing)干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也(ye)屬于谷物(wu)類的食物(wu)，屬于碳(tan)水(shui)化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來(lai)表示。由于它所含的氫氧的比例為二比一，和(he)水(shui)(shui)一樣，故稱為碳水(shui)(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分(fen)、無添加劑(ji)等(deng)優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣化(hua)的口(kou)感，滿足消費者的口(kou)味需求。

3、營養賣點：強調含(han)有豐富的維生素(su)、礦物質、蛋白質等營養成分，適(shi)合各種人群食用。

粗(cu)糧餅干的(de)功效與作用(yong)有補充營(ying)養、促進(jin)消化、輔助保(bao)護(hu)牙齒、輔助減(jian)肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要是由小麥粉、黃油、白砂糖等原料制作(zuo)而成(cheng)，含有(you)豐富的蛋白質、維(wei)生素、膳食(shi)(shi)纖維(wei)、碳水化(hua)合物(wu)等營養(yang)成(cheng)分，適量食(shi)(shi)用可(ke)以為身體補充所(suo)需要的營養(yang)。

2、促進消化

粗(cu)糧餅干中含有豐(feng)富(fu)的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動(dong)，有利(li)于食物的消化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富(fu)的(de)鈣元素，適量食用可(ke)以(yi)促(cu)進骨骼的(de)生長發(fa)育，在一定(ding)程度上還可(ke)以(yi)預防骨質(zhi)疏松癥(zheng)。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕是(shi)可以吃粗糧餅(bing)干(gan)的(de)，有促(cu)進腸胃蠕動(dong)的(de)和緩解(jie)便秘的(de)作用(yong)，但是(shi)要適量的(de)來(lai)吃，不能(neng)當(dang)主(zhu)食(shi)(shi)來(lai)吃，懷孕期間一(yi)(yi)定(ding)要飲食(shi)(shi)多(duo)樣化，可以多(duo)吃一(yi)(yi)些有營養的(de)東西，葷素一(yi)(yi)定(ding)要搭配好。

一(yi)般來說，孩(hai)子(zi)6個月后就可以逐步添(tian)加輔食，但是這個階段孩(hai)子(zi)還不(bu)適合吃粗糧，因為(wei)這個時(shi)候(hou)吃粗糧會引起消化不(bu)良，對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)腸胃不(bu)好，所以想(xiang)要給孩(hai)子(zi)吃粗糧餅干的(de)家(jia)長們，建(jian)議大家(jia)等到(dao)孩(hai)子(zi)一(yi)歲以后哦。

非常建(jian)議(yi)老年人(ren)多(duo)吃一些(xie)含糖(tang)量低(di)的(de)粗糧餅干(gan)。

因為粗糧里(li)邊兒含有豐富的(de)B族維生素還有礦物質以及大量的(de)膳食纖維，在給人體(ti)補(bu)充營(ying)養的(de)同時也會促進腸道的(de)蠕(ru)動，加(jia)快(kuai)人體(ti)新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編溫(wen)馨提醒，粗(cu)糧餅干(gan)并不等同于(yu)粗(cu)糧，應該適量食(shi)用。

粗糧是低升糖指數(shu)的(de)食物，但粗糧餅干也含有一(yi)定的(de)淀(dian)粉(fen)葡萄糖，有一(yi)定的(de)升高血(xue)糖的(de)作用，如果是血(xue)糖高這種(zhong)情(qing)況要盡量少吃。

如果適量的吃(chi)些粗糧(liang)餅(bing)干(gan)，一(yi)般不(bu)會胖(pang)，如果經常(chang)大量吃(chi)粗糧(liang)餅(bing)干(gan)，則會胖(pang)。

減(jian)(jian)肥吃粗(cu)(cu)糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)干是可以的(de)。不過，減(jian)(jian)肥吃粗(cu)(cu)糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)干與減(jian)(jian)肥的(de)效果并沒有明顯的(de)關系。粗(cu)(cu)糧(liang)(liang)餅(bing)(bing)干確實(shi)可以在(zai)減(jian)(jian)肥過程中吃，但并不可以作為唯一的(de)食物，這樣會讓營養單一，然后影響到身體(ti)的(de)健(jian)康。

粗糧(liang)餅干一斤的價格幾(ji)(ji)塊錢(qian)的有，幾(ji)(ji)十塊錢(qian)的也有，不(bu)同的品牌(pai)、不(bu)同的口味以及售賣地區的不(bu)同，都能造成價格上的一個差異(yi)。

Mai_goo小編總結選購(gou)粗糧餅(bing)干的(de)要點，分別為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)(yue)靠(kao)前(qian)的，食品(pin)中含(han)量越(yue)(yue)多，因此購買粗(cu)糧餅干你要(yao)看清(qing)楚，全麥粉或者別的粗(cu)糧類排(pai)在哪個位置，如果全麥排(pai)的越(yue)(yue)靠(kao)前(qian)面，那么這個食品(pin)可能就(jiu)是真正的粗(cu)糧餅干。

2、看生產日期：生產日期較長(chang)的粗糧餅(bing)干容易被空(kong)氣氧化，產生酸敗(bai)味(wei)等不良氣味(wei)，因此盡可(ke)能(neng)選購近期生產的產品(pin)。

3、看包裝：優質預包裝產(chan)品的(de)包裝要(yao)密(mi)封(feng)嚴密(mi)無(wu)外漏，無(wu)污物，美觀，容(rong)易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購(gou)買(mai)時要(yao)留意(yi)包裝上(shang)的營養標簽，不要(yao)選(xuan)擇脂肪(fang)高(gao)(gao)(gao)、糖分高(gao)(gao)(gao)和熱量(liang)高(gao)(gao)(gao)的品種。

粗糧(liang)餅干(gan)可以作為早餐(can)食用，低脂，少(shao)糖，富含更多營養和碳(tan)水(shui)化合物。每天早餐(can)來一點燕麥餅干(gan)，搭(da)配牛奶，絕(jue)對是(shi)早餐(can)的黃金搭(da)配。

粗(cu)糧餅干可以長期吃，但每次的(de)量不宜過多。

粗(cu)糧(liang)餅干(gan)中的營養成(cheng)分有(you)些是細(xi)糧(liang)無法替代的，因此(ci)經(jing)常吃粗(cu)糧(liang)餅干(gan)有(you)助于身(shen)體健康。

早上空(kong)腹吃(chi)粗(cu)糧餅干對胃不會有(you)傷害。但把粗(cu)糧餅干單(dan)獨當早餐不合理(li)，需(xu)(xu)增加(jia)雞蛋、牛奶等(deng)，才能(neng)滿足上午需(xu)(xu)要能(neng)量，有(you)利身體健康哦。

配方(fang)：黃油60克(ke)、植物(wu)油60克(ke)、白糖100克(ke)、低筋面粉(fen)250克(ke)、燕麥100克(ke)、牛奶(nai)35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油(you)隔水融化，加入(ru)植(zhi)物(wu)油(you)和白(bai)糖攪拌均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛奶以及剪成小(xiao)碎塊(kuai)的紅棗，用小(xiao)勺子上下左右攪拌均勻(yun)。

3、捏起一個小(xiao)面團，按(an)壓成餅干(gan)狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動(dong)，就到了網購達人(ren)們大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了，然而(er)面對五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參差不齊的(de)價(jia)格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢(feng)節日(ri)活動，就到了(le)網購達人(ren)們(men)大展身手的(de)時候(hou)了(le)，然(ran)而面對五花八門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下手？

1、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的時候(hou)了，然而面對五(wu)花八門的商品(pin)、參差不(bu)齊的價(jia)格(ge)卻(que)不(bu)知如何(he)下手(shou)？

2、每(mei)逢節(jie)日(ri)活(huo)動，就到了網(wang)購(gou)達人(ren)們(men)大(da)展身手的時候了，然而面對五花八門的商(shang)品、參差(cha)不(bu)齊的價格(ge)卻(que)不(bu)知(zhi)如何下手？