粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅(bing)干(gan)是消化餅(bing)干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于谷物類的食(shi)物，屬于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于它所含(han)的(de)氫氧的(de)比例為二比一，和水(shui)一樣，故稱為碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分(fen)、無(wu)添加(jia)劑等優(you)點。

2、口感賣點：強調酥脆(cui)、多樣化(hua)的口感，滿足消費者(zhe)的口味需求。

3、營養賣點：強(qiang)調(diao)含有(you)豐(feng)富的維生素、礦(kuang)物質、蛋白質等營養成分，適(shi)合各種(zhong)人群食用。

粗糧餅(bing)干的功效與作用(yong)有補充營養(yang)、促(cu)進(jin)消化、輔(fu)助保(bao)護牙齒(chi)、輔(fu)助減肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干(gan)主要是由(you)小麥(mai)粉、黃油、白(bai)砂糖(tang)等(deng)原料制作而成，含有豐富的蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素、膳食(shi)纖維、碳水化合物等(deng)營(ying)養(yang)成分，適量食(shi)用可(ke)以為身體(ti)補充(chong)所需要的營(ying)養(yang)。

2、促進消化

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，可(ke)以促進胃腸道(dao)蠕動，有利于食物(wu)的消化(hua)與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有(you)豐(feng)富的鈣(gai)元素，適量(liang)食用可(ke)以(yi)促進骨(gu)骼的生長發育，在一定程度(du)上(shang)還可(ke)以(yi)預防骨(gu)質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷(huai)孕(yun)(yun)是可(ke)以吃(chi)(chi)粗糧餅干(gan)的(de)，有促進(jin)腸胃蠕動的(de)和緩解(jie)便秘的(de)作(zuo)用，但是要適量的(de)來(lai)吃(chi)(chi)，不能當主食來(lai)吃(chi)(chi)，懷(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)一(yi)定(ding)要飲(yin)食多(duo)樣化(hua)，可(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)些有營養的(de)東西，葷素一(yi)定(ding)要搭(da)配好。

一般來(lai)說，孩(hai)子6個月后(hou)就可以逐步添加輔(fu)食，但(dan)是這個階段孩(hai)子還不(bu)適合吃粗糧(liang)，因為這個時(shi)候吃粗糧(liang)會引起消化(hua)不(bu)良，對寶寶的(de)(de)腸胃不(bu)好，所以想要給(gei)孩(hai)子吃粗糧(liang)餅干的(de)(de)家長(chang)們，建(jian)議大(da)家等(deng)到孩(hai)子一歲以后(hou)哦。

非常建議老年人多(duo)吃一些(xie)含(han)糖量低的(de)粗糧餅干。

因(yin)為(wei)粗糧里邊兒(er)含(han)有(you)豐富的(de)B族(zu)維生素還有(you)礦物(wu)質以(yi)及大(da)量(liang)的(de)膳食纖(xian)維，在給人體補(bu)充營養(yang)的(de)同時也會促(cu)進腸道(dao)的(de)蠕動，加(jia)快(kuai)人體新(xin)陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗糧餅干并不(bu)等同于(yu)粗糧，應該適(shi)量食用。

粗糧是(shi)低升(sheng)糖指(zhi)數的食物，但(dan)粗糧餅(bing)干也含有一(yi)定的淀粉葡萄糖，有一(yi)定的升(sheng)高血糖的作用，如果是(shi)血糖高這(zhe)種情(qing)況要(yao)盡量少吃(chi)。

如果(guo)適量(liang)的吃些粗(cu)糧餅(bing)干(gan)，一般(ban)不會(hui)(hui)胖(pang)，如果(guo)經(jing)常(chang)大(da)量(liang)吃粗(cu)糧餅(bing)干(gan)，則(ze)會(hui)(hui)胖(pang)。

減(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干是(shi)可以的。不過(guo)，減(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干與減(jian)肥(fei)(fei)的效果并(bing)沒(mei)有明顯的關系。粗(cu)(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干確實(shi)可以在減(jian)肥(fei)(fei)過(guo)程中吃(chi)，但并(bing)不可以作為唯(wei)一的食物，這樣會讓營(ying)養單一，然后影(ying)響到身體的健康。

粗糧餅(bing)干一斤的(de)價格幾(ji)塊錢(qian)(qian)的(de)有，幾(ji)十塊錢(qian)(qian)的(de)也(ye)有，不同的(de)品牌、不同的(de)口(kou)味以及售賣地區的(de)不同，都能造(zao)成(cheng)價格上的(de)一個差異。

Mai_goo小編總結選購粗(cu)糧(liang)餅干的要點，分別為(wei)“3看(kan)”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)(yue)靠前的(de)，食品中(zhong)含(han)量(liang)越(yue)(yue)多，因此購(gou)買粗糧(liang)(liang)餅(bing)干你要(yao)看清(qing)楚，全麥粉或者別的(de)粗糧(liang)(liang)類(lei)排(pai)在哪個位置，如果(guo)全麥排(pai)的(de)越(yue)(yue)靠前面，那么這(zhe)個食品可能就(jiu)是(shi)真正的(de)粗糧(liang)(liang)餅(bing)干。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日期(qi)較長的(de)粗糧餅干容易被空氣(qi)氧化，產(chan)生(sheng)酸敗味等(deng)不良氣(qi)味，因此盡(jin)可能(neng)選購近期(qi)生(sheng)產(chan)的(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝產品的包裝要密(mi)封嚴密(mi)無外(wai)漏，無污物(wu)，美(mei)觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意包(bao)裝上(shang)的營養標簽，不要選擇脂肪高、糖分高和(he)熱(re)量高的品種。

粗(cu)糧(liang)餅干可以作為早餐食用(yong)，低脂，少糖(tang)，富(fu)含(han)更多營養和碳水化(hua)合物。每天早餐來一(yi)點燕麥(mai)餅干，搭(da)配牛奶(nai)，絕對(dui)是早餐的(de)黃金搭(da)配。

粗(cu)糧餅干可以長期吃，但(dan)每次的量不宜過多(duo)。

粗糧餅干中(zhong)的(de)營養(yang)成分(fen)有些是細糧無(wu)法替代的(de)，因此(ci)經常吃(chi)粗糧餅干有助(zhu)于(yu)身體健康。

早上(shang)空腹吃粗糧餅干對(dui)胃不(bu)會有傷(shang)害。但把(ba)粗糧餅干單獨當早餐不(bu)合理(li)，需(xu)增加雞(ji)蛋、牛奶等，才能(neng)滿足上(shang)午(wu)需(xu)要能(neng)量(liang)，有利身體健康哦。

配方：黃油60克(ke)(ke)(ke)、植物油60克(ke)(ke)(ke)、白糖100克(ke)(ke)(ke)、低筋(jin)面粉(fen)250克(ke)(ke)(ke)、燕麥100克(ke)(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)(ke)、紅棗(zao)80克(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃油(you)隔水融化，加入植物(wu)油(you)和(he)白糖攪拌均勻。

2、加入低(di)筋(jin)面(mian)粉、燕麥(mai)、牛奶(nai)以及(ji)剪成小碎塊的紅棗，用(yong)小勺子上下(xia)左右攪拌均勻。

3、捏(nie)起一個小面團，按壓(ya)成餅(bing)干(gan)狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)(le)網(wang)購(gou)達人(ren)們大展身手的時候(hou)了(le)(le)，然而(er)面(mian)對(dui)五花八門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知如(ru)何下手？

2、每(mei)逢(feng)節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們大展身手的時候了(le)，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格(ge)卻不知如何下手？

1、每逢節日活動(dong)，就到了(le)網購達人們大(da)展身手的時候了(le)，然而面對五花八(ba)門的商品、參差不(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)知(zhi)如何(he)下手？

2、每逢(feng)節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻(que)不知(zhi)如何下手(shou)？