粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅(bing)干是(shi)消化餅(bing)干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬于谷物類(lei)的食物，屬于碳水化(hua)合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表(biao)示。由于它(ta)所含的(de)氫氧的(de)比(bi)例為二比(bi)一(yi)，和水一(yi)樣，故稱為碳(tan)水化合物。

1、健康賣點：強調高纖維(wei)、低(di)糖(tang)分、無添加(jia)劑等優點。

2、口感賣點：強調(diao)酥脆、多樣化的(de)口感，滿足消費者的(de)口味需求(qiu)。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生素、礦物(wu)質(zhi)、蛋白質(zhi)等(deng)營養成分(fen)，適合各種人群食用。

粗糧餅干(gan)的功效與作用(yong)有補充營養、促(cu)進消(xiao)化、輔助保(bao)護牙(ya)齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干主要是由小麥粉、黃(huang)油、白砂糖等原料(liao)制(zhi)作而成(cheng)，含有豐富的蛋白質、維生素、膳(shan)食(shi)(shi)纖維、碳(tan)水(shui)化合物等營養成(cheng)分，適(shi)量食(shi)(shi)用可以為身體(ti)補充所(suo)需要的營養。

2、促進消化

粗糧餅干中含(han)有豐(feng)富的(de)膳食纖(xian)維，可(ke)以促進胃腸道(dao)蠕動，有利于(yu)食物的(de)消化(hua)與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗(cu)糧餅(bing)干中含有豐富的(de)鈣元(yuan)素，適量食用可以促進骨(gu)骼(ge)的(de)生長發(fa)育，在一定程度(du)上(shang)還可以預防(fang)骨(gu)質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕(yun)是(shi)可(ke)以(yi)吃(chi)粗糧餅干的，有促進腸(chang)胃蠕動的和緩解便(bian)秘的作(zuo)用(yong)，但是(shi)要適(shi)量的來吃(chi)，不能當主(zhu)食來吃(chi)，懷孕(yun)期間一定要飲(yin)食多(duo)樣化，可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一些(xie)有營養的東西(xi)，葷素一定要搭配好。

一般來說，孩子6個(ge)月后就可以(yi)(yi)逐步(bu)添加輔(fu)食(shi)，但是這個(ge)階段孩子還(huan)不(bu)適合吃(chi)粗糧，因為這個(ge)時候吃(chi)粗糧會引起消化不(bu)良，對寶寶的腸胃不(bu)好(hao)，所以(yi)(yi)想(xiang)要給孩子吃(chi)粗糧餅(bing)干的家長們，建議大(da)家等到孩子一歲以(yi)(yi)后哦。

非(fei)常建議(yi)老年人多(duo)吃一些含糖量(liang)低的粗糧餅干。

因為粗糧里(li)邊兒含(han)有豐富的(de)(de)(de)B族(zu)維生素(su)還有礦物質以及大量(liang)的(de)(de)(de)膳食纖(xian)維，在給人體(ti)(ti)補充營養的(de)(de)(de)同時也會(hui)促進(jin)腸道(dao)的(de)(de)(de)蠕動，加快人體(ti)(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨(xin)提(ti)醒，粗糧餅干并不等同于粗糧，應(ying)該(gai)適量食用(yong)。

粗糧(liang)是低升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)的(de)食(shi)物，但粗糧(liang)餅(bing)干也含有(you)一(yi)定的(de)淀粉葡萄(tao)糖(tang)(tang)，有(you)一(yi)定的(de)升高(gao)(gao)血糖(tang)(tang)的(de)作用，如果是血糖(tang)(tang)高(gao)(gao)這種情況要盡量少吃。

如果適量(liang)(liang)的吃些粗(cu)糧(liang)餅干，一(yi)般不會(hui)胖(pang)，如果經常(chang)大量(liang)(liang)吃粗(cu)糧(liang)餅干，則會(hui)胖(pang)。

減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)粗糧餅干是(shi)可(ke)以(yi)的。不過(guo)，減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)吃(chi)粗糧餅干與減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的效果(guo)并(bing)沒有明顯的關系。粗糧餅干確實(shi)可(ke)以(yi)在減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)過(guo)程中吃(chi)，但并(bing)不可(ke)以(yi)作為(wei)唯一的食物(wu)，這樣會讓營養單一，然(ran)后影(ying)響到身體的健康(kang)。

粗糧餅干一(yi)斤的(de)價格幾塊錢的(de)有(you)，幾十塊錢的(de)也有(you)，不同(tong)的(de)品牌、不同(tong)的(de)口味以及售(shou)賣地區的(de)不同(tong)，都能造成價格上(shang)的(de)一(yi)個差異。

Mai_goo小編(bian)總結選購粗糧(liang)餅干的(de)要點，分別為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)(pai)在(zai)(zai)越靠前(qian)的，食(shi)品中含量越多，因此購買(mai)粗(cu)(cu)糧餅干你要看清(qing)楚，全麥粉或者別(bie)的粗(cu)(cu)糧類排(pai)(pai)在(zai)(zai)哪(na)個位置，如果(guo)全麥排(pai)(pai)的越靠前(qian)面，那么這個食(shi)品可能就(jiu)是真正的粗(cu)(cu)糧餅干。

2、看生產日期：生(sheng)(sheng)產(chan)日期(qi)較長的粗糧餅干容易(yi)被空氣氧化(hua)，產(chan)生(sheng)(sheng)酸敗味等不良氣味，因此盡可能選購近期(qi)生(sheng)(sheng)產(chan)的產(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝(zhuang)(zhuang)產(chan)品的包裝(zhuang)(zhuang)要(yao)密(mi)封嚴密(mi)無外漏，無污(wu)物，美觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買(mai)時要(yao)留意包裝上的營養(yang)標簽(qian)，不要(yao)選擇脂肪高、糖分高和熱量高的品種。

粗糧餅(bing)干可以作(zuo)為早(zao)餐(can)食(shi)用，低脂，少糖，富(fu)含(han)更多營養和碳水化合物。每天早(zao)餐(can)來一點燕麥餅(bing)干，搭配牛(niu)奶，絕對是早(zao)餐(can)的黃金搭配。

粗糧餅干(gan)可以長期吃，但每次的(de)量不宜(yi)過多(duo)。

粗(cu)糧餅(bing)干中的營(ying)養(yang)成分有些是(shi)細(xi)糧無(wu)法替代的，因此經常吃粗(cu)糧餅(bing)干有助于(yu)身體健康。

早(zao)上空腹吃粗糧餅干對胃不(bu)會有(you)傷害(hai)。但把粗糧餅干單獨(du)當早(zao)餐不(bu)合(he)理，需增加雞(ji)蛋、牛奶等，才能(neng)滿足(zu)上午需要能(neng)量，有(you)利身體健康(kang)哦。

配方(fang)：黃油60克、植物油60克、白(bai)糖100克、低筋面粉250克、燕麥(mai)100克、牛(niu)奶35克、紅棗80克。

做法：

1、黃油(you)隔水融(rong)化，加入植(zhi)物油(you)和白糖攪拌均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛奶以及剪(jian)成小碎塊(kuai)的紅棗，用(yong)小勺子上下左右攪(jiao)拌均勻。

3、捏(nie)起(qi)一個小面團，按壓(ya)成餅(bing)干(gan)狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日(ri)活(huo)動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然(ran)而(er)面對五(wu)花八門的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知如何下手？

2、每逢節日活(huo)動，就到了網(wang)購(gou)達人們大展身手的時候了，然而面對五(wu)花八(ba)門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

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