粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅(bing)干(gan)是消(xiao)化餅(bing)干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧(liang)餅(bing)干也屬于谷物類的食物，屬于碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示。由于(yu)它所(suo)含的(de)氫氧的(de)比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物(wu)。

1、健康賣點：強調高纖維(wei)、低(di)糖分、無添加劑等優(you)點。

2、口感賣點：強(qiang)調酥(su)脆、多樣化(hua)的口(kou)感(gan)，滿足消費(fei)者的口(kou)味需求(qiu)。

3、營養賣點：強調含有豐富(fu)的(de)維生素、礦物質(zhi)(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)等營(ying)養(yang)成分，適合各種人群食用(yong)。

粗糧(liang)餅干的功效與作用有補(bu)充(chong)營養、促進消化、輔助保護(hu)牙齒、輔助減(jian)肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要是(shi)由小麥(mai)粉、黃油、白砂糖等原料(liao)制作(zuo)而成，含有豐富的(de)蛋(dan)白質、維生素、膳食纖(xian)維、碳水化合物等營(ying)養成分，適量食用可以為身(shen)體補充(chong)所(suo)需要的(de)營(ying)養。

2、促進消化

粗糧餅干中含(han)有(you)豐富的(de)膳食纖(xian)維，可以促進胃腸(chang)道蠕動，有(you)利于(yu)食物的(de)消化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅(bing)干(gan)中含有豐富的鈣元素，適(shi)量食(shi)用(yong)可以促進(jin)骨(gu)骼的生長發育，在一(yi)定程度上還可以預防骨(gu)質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕(yun)是可以吃(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧餅(bing)干的(de)，有(you)促進腸胃蠕動的(de)和(he)緩解便秘的(de)作用，但是要適量的(de)來吃(chi)(chi)(chi)，不能(neng)當主食來吃(chi)(chi)(chi)，懷孕(yun)期間(jian)一(yi)定(ding)要飲食多樣化(hua)，可以多吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些有(you)營養的(de)東西，葷(hun)素一(yi)定(ding)要搭配(pei)好(hao)。

一般來(lai)說，孩子(zi)6個(ge)月(yue)后(hou)(hou)就可以(yi)逐步添加輔(fu)食，但是這個(ge)階段孩子(zi)還不(bu)(bu)適合吃(chi)粗(cu)糧(liang)，因為這個(ge)時候吃(chi)粗(cu)糧(liang)會引起消(xiao)化不(bu)(bu)良(liang)，對(dui)寶寶的腸胃不(bu)(bu)好，所以(yi)想要給孩子(zi)吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干(gan)的家(jia)長們(men)，建議大家(jia)等到(dao)孩子(zi)一歲以(yi)后(hou)(hou)哦。

非常(chang)建(jian)議老年人多吃一些含(han)糖(tang)量低(di)的粗(cu)糧餅干。

因為(wei)粗糧里邊兒含有豐(feng)富的(de)B族維生素還有礦物質以及大量的(de)膳食(shi)纖維，在給人體補充營養的(de)同時也會促進腸道的(de)蠕動(dong)，加(jia)快人體新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒，粗(cu)糧餅干并不(bu)等同于(yu)粗(cu)糧，應(ying)該適量食(shi)用。

粗糧(liang)是低升糖指數(shu)的(de)(de)食物(wu)，但粗糧(liang)餅干也含有一(yi)定的(de)(de)淀粉葡萄糖，有一(yi)定的(de)(de)升高(gao)血糖的(de)(de)作用(yong)，如果是血糖高(gao)這種情況要(yao)盡量少(shao)吃(chi)。

如(ru)果適量(liang)的吃些粗(cu)糧(liang)餅(bing)(bing)干，一般不會胖(pang)(pang)，如(ru)果經常大(da)量(liang)吃粗(cu)糧(liang)餅(bing)(bing)干，則(ze)會胖(pang)(pang)。

減(jian)肥吃粗糧(liang)餅(bing)(bing)干(gan)是(shi)可(ke)以(yi)(yi)的(de)(de)。不過(guo)，減(jian)肥吃粗糧(liang)餅(bing)(bing)干(gan)與(yu)減(jian)肥的(de)(de)效果并(bing)沒有明顯的(de)(de)關系(xi)。粗糧(liang)餅(bing)(bing)干(gan)確實可(ke)以(yi)(yi)在減(jian)肥過(guo)程中吃，但(dan)并(bing)不可(ke)以(yi)(yi)作(zuo)為唯一(yi)的(de)(de)食物，這樣會讓營(ying)養單一(yi)，然后影(ying)響到身體的(de)(de)健康。

粗糧餅干(gan)一(yi)(yi)斤的(de)(de)價(jia)格(ge)幾(ji)塊(kuai)錢的(de)(de)有(you)，幾(ji)十塊(kuai)錢的(de)(de)也(ye)有(you)，不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)品牌、不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)口味(wei)以及售賣(mai)地區的(de)(de)不(bu)同(tong)(tong)，都(dou)能(neng)造成價(jia)格(ge)上的(de)(de)一(yi)(yi)個差異。

Mai_goo小編總(zong)結選購(gou)粗糧餅干的要點，分別(bie)為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在(zai)越靠(kao)(kao)前的(de)，食(shi)品中含量越多，因此(ci)購買粗(cu)糧(liang)餅干(gan)你要看(kan)清楚，全麥(mai)粉(fen)或者(zhe)別的(de)粗(cu)糧(liang)類排在(zai)哪個位置，如(ru)果(guo)全麥(mai)排的(de)越靠(kao)(kao)前面(mian)，那么這個食(shi)品可能(neng)就是(shi)真正的(de)粗(cu)糧(liang)餅干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)產日期(qi)(qi)較長(chang)的粗糧(liang)餅干容易(yi)被空氣氧化，產生(sheng)酸敗味(wei)等不良氣味(wei)，因此盡可能選購近期(qi)(qi)生(sheng)產的產品(pin)。

3、看包裝：優質(zhi)預包裝產品的包裝要(yao)密封(feng)嚴密無外漏(lou)，無污(wu)物(wu)，美觀(guan)，容易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意包裝上(shang)的營(ying)養(yang)標簽，不要選(xuan)擇脂肪高(gao)、糖分高(gao)和熱量高(gao)的品(pin)種。

粗糧餅干(gan)(gan)可以作為早餐食(shi)用，低脂(zhi)，少(shao)糖，富含(han)更多營(ying)養和(he)碳水(shui)化合(he)物。每天早餐來(lai)一點燕麥餅干(gan)(gan)，搭配牛奶，絕對是早餐的黃金(jin)搭配。

粗糧餅干可以長期吃，但每次的(de)量不宜過多。

粗(cu)糧餅干中的營(ying)養成分有(you)些是細糧無法替(ti)代的，因此經常吃粗(cu)糧餅干有(you)助于身體健(jian)康。

早上空(kong)腹吃粗糧餅干(gan)對胃不(bu)會有傷害。但把(ba)粗糧餅干(gan)單獨當早餐不(bu)合(he)理，需增加雞蛋、牛奶(nai)等(deng)，才能(neng)滿足(zu)上午需要(yao)能(neng)量，有利身體健(jian)康哦。

配方：黃油(you)60克(ke)(ke)、植物油(you)60克(ke)(ke)、白(bai)糖100克(ke)(ke)、低筋面粉250克(ke)(ke)、燕麥100克(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)、紅棗80克(ke)(ke)。

做法：

1、黃油(you)隔水融化，加入植物油(you)和(he)白(bai)糖攪拌均勻。

2、加入(ru)低筋面粉、燕(yan)麥、牛(niu)奶以及剪(jian)成小碎塊的紅(hong)棗，用小勺子上下左(zuo)右攪拌均(jun)勻。

3、捏起一個小面(mian)團，按(an)壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動(dong)，就到了(le)網購達人們大(da)展(zhan)身手的(de)時候了(le)，然而面對五(wu)花(hua)八門的(de)商品(pin)、參差不齊的(de)價(jia)格卻(que)不知如何下手？

2、每逢節(jie)日活(huo)動，就到了網(wang)購達人們大展身手的(de)時候了，然而面對(dui)五(wu)花八(ba)門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何(he)下手？

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2、每逢節日活動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)(shou)的時候了(le)，然而面對五花八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知(zhi)如何下手(shou)(shou)？