猝死的誘發因素包括哪些

1、氣溫因素

猝死和季節有(you)很大關(guan)系。有(you)研究顯示，極端氣溫(wen)(wen)的(de)冬(dong)、夏季猝死發生率(lv)要高于春、秋季。這是因為(wei)冬(dong)天(tian)低溫(wen)(wen)狀態下(xia)，人體外圍血(xue)管會收縮，心(xin)跳加(jia)快(kuai)、血(xue)壓上(shang)(shang)升，心(xin)臟(zang)需要更用力地泵(beng)血(xue)，心(xin)臟(zang)負(fu)擔(dan)增加(jia)，在冠心(xin)病(bing)的(de)基礎上(shang)(shang)，容(rong)易(yi)誘發心(xin)肌梗死等

2、負面情緒

過于強烈的情緒，如(ru)強烈的(de)悲傷、憤怒等，都很可(ke)能(neng)會(hui)傷害心臟，造成(cheng)應激性心臟病。如(ru)果沒得到及時紓解(jie)或救治，會(hui)因(yin)心功(gong)能(neng)短期急劇(ju)下降而(er)導致心源(yuan)性猝死。

我們的(de)心臟節律受到自主神(shen)經(jing)的(de)支配，其中，交感神(shen)經(jing)興奮會使心率加(jia)快，心臟血管收縮，血壓上升。當悲傷情緒無法(fa)排解時，交感神(shen)經(jing)系統興奮，分泌出大量(liang)激素，使心跳加(jia)速(su)、動脈收縮，心肌供(gong)血減少，繼而引(yin)起如胸(xiong)痛、氣短(duan)和休克(ke)等癥狀(zhuang)。

3、過度節食(shi)、暴飲暴食(shi)

很多人(ren)通過(guo)節食(shi)來減肥，這(zhe)是不(bu)可取的(de)。長期(qi)過(guo)度節食(shi)，可能導致(zhi)供血(xue)不(bu)足，引發心(xin)臟問題。

4、睡眠障礙(ai)、過度勞累(lei)

大部分猝死的案例都是過度勞累伴有睡眠障礙引起的。因為長期熬夜、睡眠過晚、睡眠時間不足、睡眠質量差都容易引起壓力水平增加，損傷心血管。而長期過度勞累，容易引發急性冠狀動脈缺血、缺氧，從而導致急性心肌梗死。可以說熬夜和過勞都是引起猝死的關鍵原因。

5、壓力(li)過(guo)大

連續加班、長期工作、生活等壓力過大，交感神經系統會長期處于興奮狀態，導致心臟負擔過大，可能引發心臟病。

6、吸煙、酗酒

吸煙(yan)、酗(xu)酒也是誘發猝死的(de)因素。酒精會使心率加快、血(xue)壓升高(gao)，引起心血(xue)管(guan)問題，長(chang)期(qi)飲酒還(huan)會導致心臟衰竭。

7、久坐、缺乏運(yun)動

久坐及缺乏運動會引起雙下肢靜脈回流減慢、血流瘀滯、從而引起下肢深靜脈血栓，如果大的肺動脈出現栓塞，會引起頑固性休克、心律失常及心臟驟停。長時(shi)(shi)間(jian)開會、看電視、打牌、下棋(qi)時(shi)(shi)因(yin)久(jiu)坐不動(dong)(dong)，若情緒突然激動(dong)(dong)，血壓(ya)會一路飆升，心(xin)率增快，很容易(yi)誘(you)發心(xin)肌缺血。

8、劇烈運動

運動(dong)時，如果覺得心跳(tiao)非常快(kuai)、呼吸比(bi)較困難、開(kai)口說話很困難，這時候(hou)，就屬于(yu)劇(ju)烈運動(dong)了。劇(ju)烈運動(dong)會迫使心臟加倍(bei)工作(zuo)，心臟強烈收縮舒(shu)張，造成血壓突然升高、心率過快(kuai)、心肌(ji)缺氧，甚至(zhi)誘發心肌(ji)梗(geng)死(si)。

9、用力排便

當(dang)用力排便時(shi)，會(hui)引起腹(fu)壓(ya)、血壓(ya)升高，同時(shi)心(xin)(xin)率也會(hui)加快(kuai)，這(zhe)時(shi)候會(hui)導致心(xin)(xin)肌耗氧量(liang)增加，從而(er)(er)發(fa)生(sheng)心(xin)(xin)肌急性缺血，甚至可引發(fa)心(xin)(xin)肌梗(geng)死。而(er)(er)且血管壓(ya)力增大(da)、血流速度加快(kuai)，容易把血管壁上的斑(ban)塊破裂(lie)、血栓(shuan)和粥樣(yang)物質(zhi)被(bei)沖刷下來，這(zhe)些物質(zhi)會(hui)堵塞血管，引發(fa)急性心(xin)(xin)肌梗(geng)死甚至猝(cu)死。

10、洗澡

沐(mu)浴時全身血管擴張，長時間待在(zai)密閉缺(que)氧的環境里，容易(yi)引(yin)起大腦(nao)和心臟缺(que)血。飯后不要(yao)馬上洗(xi)澡(zao)(zao)，另外，饑餓時候不要(yao)洗(xi)澡(zao)(zao)，血糖(tang)過低也容易(yi)發生暈(yun)厥等意(yi)外。剛(gang)剛(gang)來(lai)到(dao)高原，沒(mei)有適應高原環境情況下，尤(you)其需(xu)要(yao)重視洗(xi)澡(zao)(zao)的安全問(wen)題，最好洗(xi)澡(zao)(zao)的時候有家人或(huo)朋友陪伴。

11、起床太快

在夜晚睡眠時，人體各個系統處于半休眠的狀態，而早晨清醒后，身體的各個器官還沒有完全蘇醒，這時候猛地起床，不僅僅容易出現頭暈、雙眼發黑，更會對心臟、關節造成突然的負擔，特別是高血壓患者容易出現呼吸、心跳加快，血流加速，血壓驟然上升，這時，對心血管的(de)考驗(yan)比(bi)較大，容易出現嚴重不良(liang)心臟事件。

12、睡覺打呼(hu)嚕

打呼嚕可能是(shi)睡(shui)(shui)眠呼吸(xi)暫停的一個(ge)表現，這個(ge)疾病在睡(shui)(shui)眠過程中反復出(chu)現呼吸(xi)暫停，可導(dao)致夜間急性(xing)心肌缺(que)血(xue)，嚴重(zhong)時還(huan)會誘發急性(xing)心梗。

容易誘發猝死的原因

1、冠心病(bing)及其危險因(yin)素(su)(su)。冠心病(bing)是心源(yuan)性(xing)猝(cu)死(si)的(de)主(zhu)要(yao)原因(yin)，所以，大多數冠心病(bing)危險因(yin)素(su)(su)也(ye)是猝(cu)死(si)的(de)危險因(yin)素(su)(su)，如(ru)吸(xi)煙(yan)、高血壓、高血脂(zhi)、糖尿(niao)病(bing)、肥胖、心血管疾(ji)病(bing)家族(zu)史等(deng)。

2、劇(ju)(ju)烈(lie)(lie)運動。青壯年猝死(si)多發生于運動中或運動后，故(gu)劇(ju)(ju)烈(lie)(lie)運動可能(neng)是猝死(si)的誘發因(yin)素。

3、家族(zu)史。存在猝死家族(zu)史者(zhe)猝死風(feng)險顯(xian)著高于普通人(ren)群。

4、不規(gui)律生(sheng)(sheng)活。過度熬夜、過量飲酒(jiu)、情緒激(ji)動(dong)等也可能與猝(cu)死的發生(sheng)(sheng)有關。

5、精(jing)神(shen)因素。過度驚嚇、極度精(jing)神(shen)刺激(ji)等(deng)也可能與猝死有關。

熬夜多久會猝死

正常(chang)健(jian)康人(ren)可(ke)能連續(xu)(xu)熬夜不眠不休1-2周(zhou)會(hui)猝(cu)(cu)死，如果(guo)自身有基礎(chu)疾病，如心臟病、高血壓、神經系(xi)統疾病以及其他(ta)慢(man)性疾病者(zhe)，可(ke)能連續(xu)(xu)熬夜1-2天就會(hui)發(fa)生猝(cu)(cu)死。不管是(shi)否有疾病，但是(shi)長期熬夜的(de)人(ren)群是(shi)猝(cu)(cu)死的(de)高危人(ren)群，因(yin)此為了(le)身體健(jian)康，建議不要熬夜。

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