一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解(jie)，肌肉(rou)按摩棒(bang)只是(shi)放松肌肉(rou)、緩解(jie)肌肉(rou)疲勞(lao)，在一定程度上起到促進血(xue)液循環、疏通經絡的作(zuo)用(yong)，對于長(chang)高是(shi)沒有作(zuo)用(yong)的。

人的(de)身(shen)高(gao)和遺傳、營(ying)養、運動、睡眠等都(dou)有(you)關系，需要(yao)從各(ge)方面下功夫才行。增高(gao)一般(ban)建議多攝入(ru)鈣(gai)源(yuan)豐富的(de)食(shi)物，如(ru)(ru)牛(niu)奶(nai)，骨(gu)頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋(dan)等。攝入(ru)維生素D豐富的(de)食(shi)物，如(ru)(ru)肝(gan)臟，蛋(dan)類，瘦肉等。注意規(gui)律作息，不(bu)(bu)熬夜(ye)，每天(tian)睡眠8小時(shi)，每天(tian)晚上(shang)11點之前睡覺，鍛煉身(shen)體(ti)，多做跳躍(yue)性運動，如(ru)(ru)摸(mo)高(gao)，跳繩，羽毛(mao)球等。每天(tian)慢跑半個小時(shi)，結束后(hou)拉伸一下四肢。每天(tian)800下以上(shang)，可(ke)以多戶外活動，如(ru)(ru)快走(zou)，跑步等，不(bu)(bu)一定要(yao)跳很多下的(de)，早晚加喝牛(niu)奶(nai)或酸奶(nai)就(jiu)行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩(mo)(mo)棒按摩(mo)(mo)腿部肌(ji)肉是比較常見的，尤其是跑步等(deng)運動后，那(nei)么(me)用肌(ji)肉按摩(mo)(mo)棒能瘦(shou)腿嗎？

一(yi)般來說(shuo)，肌肉按摩棒按摩腿(tui)部可以在一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上促進腿(tui)部的(de)(de)血液(ye)循環和新陳代謝(xie)，對(dui)腿(tui)部的(de)(de)軟組織健康(kang)有一(yi)定(ding)的(de)(de)好處(chu)，對(dui)于瘦(shou)(shou)腿(tui)的(de)(de)作用是微乎其微的(de)(de)，如果想要(yao)瘦(shou)(shou)腿(tui)減肥，建議以合(he)理控(kong)制飲食和增加運動量為主(zhu)。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉(rou)(rou)按摩棒用來按摩身(shen)體肌(ji)肉(rou)(rou)，一(yi)般不(bu)能起到減肥的作用，不(bu)過減肥人群可(ke)(ke)以(yi)(yi)適當使用肌(ji)肉(rou)(rou)按摩棒，比如運(yun)動(dong)后用肌(ji)肉(rou)(rou)按摩棒按摩肌(ji)肉(rou)(rou)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解(jie)肌(ji)肉(rou)(rou)疲勞(lao)，幫助運(yun)動(dong)恢復。