一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真(zhen)的有(you)利于長(chang)高嗎？

據了解(jie)，肌肉(rou)按(an)摩棒(bang)只(zhi)是放松肌肉(rou)、緩解(jie)肌肉(rou)疲勞，在一定(ding)程度上起到(dao)促進血液循(xun)環(huan)、疏通經絡的作用，對于(yu)長高(gao)是沒(mei)有(you)作用的。

人的身高和遺傳、營養、運動、睡眠等(deng)都有關(guan)系，需(xu)要從各方面下(xia)功夫才行。增高一般建議多(duo)攝入鈣源豐(feng)富的食物(wu)(wu)，如(ru)牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等(deng)。攝入維生(sheng)素D豐(feng)富的食物(wu)(wu)，如(ru)肝臟(zang)，蛋類，瘦肉(rou)等(deng)。注(zhu)意規律(lv)作(zuo)息，不熬(ao)夜，每(mei)天(tian)睡眠8小(xiao)時(shi)，每(mei)天(tian)晚上11點之(zhi)前睡覺，鍛煉身體，多(duo)做跳(tiao)躍性運動，如(ru)摸高，跳(tiao)繩，羽毛球(qiu)等(deng)。每(mei)天(tian)慢(man)跑(pao)半個小(xiao)時(shi)，結(jie)束后(hou)拉伸一下(xia)四肢。每(mei)天(tian)800下(xia)以上，可以多(duo)戶(hu)外活(huo)動，如(ru)快走，跑(pao)步等(deng)，不一定要跳(tiao)很多(duo)下(xia)的，早(zao)晚加喝(he)牛奶或(huo)酸奶就(jiu)行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按(an)摩棒(bang)按(an)摩腿部肌肉是(shi)比(bi)較(jiao)常見(jian)的，尤其是(shi)跑步等運(yun)動后(hou)，那(nei)么用肌肉按(an)摩棒(bang)能瘦腿嗎(ma)？

一(yi)般來說，肌肉按摩棒按摩腿(tui)部(bu)可(ke)以在一(yi)定程(cheng)度上促進(jin)腿(tui)部(bu)的(de)(de)血液循環和(he)新陳代謝，對腿(tui)部(bu)的(de)(de)軟組織健康有(you)一(yi)定的(de)(de)好處，對于(yu)瘦(shou)腿(tui)的(de)(de)作用是微乎其微的(de)(de)，如(ru)果(guo)想要瘦(shou)腿(tui)減(jian)肥，建議以合理控制飲食和(he)增(zeng)加運動(dong)量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)肉按(an)(an)摩(mo)棒(bang)用(yong)來按(an)(an)摩(mo)身體肌(ji)(ji)肉，一般不能起(qi)到減肥的作用(yong)，不過減肥人群可以適當使用(yong)肌(ji)(ji)肉按(an)(an)摩(mo)棒(bang)，比如運動(dong)后用(yong)肌(ji)(ji)肉按(an)(an)摩(mo)棒(bang)按(an)(an)摩(mo)肌(ji)(ji)肉，可以緩解肌(ji)(ji)肉疲勞，幫助運動(dong)恢復(fu)。