一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長(chang)高嗎(ma)？

據了解，肌(ji)肉(rou)按摩棒只是放(fang)松肌(ji)肉(rou)、緩解肌(ji)肉(rou)疲(pi)勞，在一定(ding)程度上(shang)起到促進(jin)血液(ye)循環、疏通(tong)經絡的作用，對于長高是沒有作用的。

人的(de)身(shen)高(gao)和遺傳(chuan)、營養、運(yun)(yun)動(dong)、睡眠等(deng)都(dou)有(you)關系，需要從(cong)各方面下(xia)功(gong)夫(fu)才行(xing)。增高(gao)一般(ban)建議多(duo)攝入(ru)鈣源豐富的(de)食(shi)物，如牛(niu)奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋(dan)等(deng)。攝入(ru)維生素D豐富的(de)食(shi)物，如肝臟，蛋(dan)類，瘦肉(rou)等(deng)。注意規律作(zuo)息，不熬夜，每天(tian)(tian)睡眠8小時(shi)，每天(tian)(tian)晚上11點之前睡覺，鍛煉身(shen)體，多(duo)做跳(tiao)躍性運(yun)(yun)動(dong)，如摸高(gao)，跳(tiao)繩，羽毛球等(deng)。每天(tian)(tian)慢跑(pao)(pao)半個小時(shi)，結束(shu)后(hou)拉(la)伸一下(xia)四肢。每天(tian)(tian)800下(xia)以上，可以多(duo)戶外活(huo)動(dong)，如快走，跑(pao)(pao)步等(deng)，不一定要跳(tiao)很多(duo)下(xia)的(de)，早晚加喝(he)牛(niu)奶或酸奶就行(xing)。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩(mo)棒按摩(mo)腿(tui)部肌肉是比較常見的，尤其是跑步(bu)等運(yun)動后，那么用肌肉按摩(mo)棒能(neng)瘦腿(tui)嗎(ma)？

一般來(lai)說，肌肉按摩(mo)棒(bang)按摩(mo)腿(tui)部(bu)可以(yi)(yi)在一定程度(du)上促進腿(tui)部(bu)的(de)血(xue)液循環和(he)新陳代謝，對腿(tui)部(bu)的(de)軟組織健康有一定的(de)好處，對于瘦(shou)腿(tui)的(de)作(zuo)用是微(wei)乎其微(wei)的(de)，如果想要瘦(shou)腿(tui)減肥(fei)，建議以(yi)(yi)合(he)理控制(zhi)飲食和(he)增加(jia)運動量為(wei)主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉(rou)按(an)摩棒用(yong)來按(an)摩身體肌(ji)肉(rou)，一般(ban)不能起(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)的作用(yong)，不過減(jian)肥(fei)人群可(ke)以(yi)適當(dang)使用(yong)肌(ji)肉(rou)按(an)摩棒，比如運動(dong)后用(yong)肌(ji)肉(rou)按(an)摩棒按(an)摩肌(ji)肉(rou)，可(ke)以(yi)緩解肌(ji)肉(rou)疲勞，幫助運動(dong)恢(hui)復。