一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解(jie)，肌肉(rou)按摩棒只是(shi)放松(song)肌肉(rou)、緩解(jie)肌肉(rou)疲(pi)勞，在(zai)一定(ding)程(cheng)度上起到促進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)、疏通經(jing)絡(luo)的作用，對于長高(gao)是(shi)沒有(you)作用的。

人的(de)身高和遺傳、營(ying)養、運動、睡(shui)眠等都(dou)有(you)關系，需(xu)要(yao)從各方面下功夫才行。增高一般建(jian)議多攝(she)入鈣源豐(feng)富的(de)食物，如(ru)牛(niu)(niu)奶，骨(gu)頭(tou)湯(tang)，豆腐，菠菜，蝦(xia)皮，雞蛋等。攝(she)入維生素D豐(feng)富的(de)食物，如(ru)肝臟，蛋類，瘦肉等。注意規律作息，不(bu)熬夜，每(mei)天(tian)睡(shui)眠8小時(shi)，每(mei)天(tian)晚上(shang)11點(dian)之(zhi)前睡(shui)覺(jue)，鍛煉身體，多做(zuo)跳(tiao)躍性(xing)運動，如(ru)摸高，跳(tiao)繩，羽(yu)毛球等。每(mei)天(tian)慢跑(pao)半個(ge)小時(shi)，結束后拉伸一下四(si)肢(zhi)。每(mei)天(tian)800下以(yi)上(shang)，可以(yi)多戶外活動，如(ru)快(kuai)走，跑(pao)步等，不(bu)一定要(yao)跳(tiao)很多下的(de)，早(zao)晚加喝牛(niu)(niu)奶或酸(suan)奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩腿(tui)部肌(ji)肉是比較常見的，尤其是跑步等運動后，那(nei)么用肌(ji)肉按(an)(an)摩棒能瘦(shou)腿(tui)嗎？

一般來說，肌肉按(an)摩棒(bang)按(an)摩腿(tui)部(bu)(bu)可以(yi)在一定(ding)程(cheng)度上促進(jin)腿(tui)部(bu)(bu)的(de)血液循(xun)環和(he)新陳代謝，對(dui)腿(tui)部(bu)(bu)的(de)軟組織(zhi)健康有(you)一定(ding)的(de)好處，對(dui)于瘦(shou)(shou)腿(tui)的(de)作用(yong)是(shi)微乎其微的(de)，如果(guo)想要瘦(shou)(shou)腿(tui)減肥，建議(yi)以(yi)合理控(kong)制(zhi)飲食和(he)增加(jia)運動(dong)量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉(rou)按(an)摩棒(bang)用(yong)來按(an)摩身體肌肉(rou)，一般不(bu)能(neng)起(qi)到減肥的作用(yong)，不(bu)過減肥人(ren)群可(ke)(ke)以適當使(shi)用(yong)肌肉(rou)按(an)摩棒(bang)，比如運動后用(yong)肌肉(rou)按(an)摩棒(bang)按(an)摩肌肉(rou)，可(ke)(ke)以緩解肌肉(rou)疲勞，幫(bang)助運動恢復(fu)。