一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)(mo)身體是(shi)比較(jiao)舒服的，不過使用(yong)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)的時候要注意，每次按(an)摩(mo)(mo)的時間(jian)要控制(zhi)好(hao)(hao)，不宜太短也不宜太長，那么按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)每次用(yong)多久比較(jiao)好(hao)(hao)呢？

一(yi)般來(lai)說，按(an)(an)摩(mo)(mo)棒是對身體局部(bu)進行(xing)按(an)(an)摩(mo)(mo)，按(an)(an)摩(mo)(mo)一(yi)個(ge)部(bu)位(wei)時間建議在10分鐘-20分鐘左(zuo)右(you)，如果覺得不(bu)過癮的話，可以休息一(yi)會再(zai)繼(ji)續(xu)按(an)(an)摩(mo)(mo)，不(bu)建議長時間按(an)(an)摩(mo)(mo)同一(yi)個(ge)部(bu)位(wei)，不(bu)然可能引起不(bu)適。

另外，對于剛開始使用按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)的朋友來說，可以將按(an)摩(mo)力(li)度調輕一些，按(an)摩(mo)時間短一些，等適應(ying)了再(zai)增加力(li)度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按(an)摩棒時，除了(le)注意(yi)控制時間(jian)外(wai)，使(shi)用頻率也是要注意(yi)的，那么按(an)摩棒能每(mei)天用嗎？

市面上的按摩棒一(yi)般是通過高頻機械(xie)滾動力、震(zhen)動、擠壓進行按(an)摩，刺激穴位或(huo)者肌(ji)肉部位的(de)(de)，正確使用按(an)摩棒，調節適當力度(du)、控(kong)制按(an)摩時(shi)間(jian)的(de)(de)情況下是沒什么(me)副作用和(he)危害(hai)(hai)的(de)(de)，可以每天都(dou)用按(an)摩棒按(an)摩；但如果按(an)摩力度(du)過大、按(an)摩時(shi)間(jian)過長，長此以往可能(neng)對身體造成(cheng)損害(hai)(hai)，引起局部肌(ji)肉疼痛、淤血等(deng)癥狀。

在使用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)時(shi)，如果(guo)感覺不適，應及(ji)時(shi)停止按(an)摩(mo)(mo)，必(bi)要的話可以到醫院咨詢相關(guan)專業(ye)醫生，進行檢查或治療。