一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身(shen)體是比(bi)較舒服的，不(bu)過使用按(an)摩(mo)棒的時(shi)候(hou)要注意，每次(ci)按(an)摩(mo)的時(shi)間要控制(zhi)好，不(bu)宜太短(duan)也(ye)不(bu)宜太長(chang)，那么按(an)摩(mo)棒每次(ci)用多(duo)久(jiu)比(bi)較好呢？

一般來說(shuo)，按(an)摩(mo)(mo)棒是對身體局部進(jin)行按(an)摩(mo)(mo)，按(an)摩(mo)(mo)一個部位(wei)時(shi)間建(jian)議(yi)在10分(fen)鐘-20分(fen)鐘左右，如果覺得不過癮的話，可以(yi)休息一會再繼(ji)續按(an)摩(mo)(mo)，不建(jian)議(yi)長(chang)時(shi)間按(an)摩(mo)(mo)同一個部位(wei)，不然可能(neng)引(yin)起不適。

另外，對于剛開始使(shi)用按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)的朋友來說，可(ke)以(yi)將按(an)摩(mo)力(li)(li)度(du)調輕一(yi)些，按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)短一(yi)些，等適應了再增加力(li)(li)度(du)和時(shi)間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用(yong)(yong)按摩棒時，除了(le)注意(yi)控制時間(jian)外，使用(yong)(yong)頻率也是(shi)要(yao)注意(yi)的，那么按摩棒能(neng)每天用(yong)(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高頻機械滾動(dong)力、震動(dong)、擠(ji)壓進(jin)行按摩(mo)，刺激穴位或(huo)者(zhe)肌肉部(bu)位的，正確使用(yong)按摩(mo)棒，調節適當力度(du)、控制按摩(mo)時間的情況下是沒什么副作用(yong)和危害的，可以(yi)每天都用(yong)按摩(mo)棒按摩(mo)；但如果(guo)按摩(mo)力度(du)過大、按摩(mo)時間過長，長此以(yi)往可能對(dui)身(shen)體造成損害，引起(qi)局(ju)部(bu)肌肉疼(teng)痛、淤血等癥狀(zhuang)。

在(zai)使(shi)用按(an)摩棒(bang)按(an)摩時，如(ru)果感覺不適，應(ying)及時停止按(an)摩，必要的話可以到醫(yi)院咨詢相關專(zhuan)業醫(yi)生(sheng)，進行檢(jian)查或(huo)治療。