一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩(mo)身體是比(bi)較(jiao)舒服(fu)的，不(bu)過(guo)使(shi)用(yong)按摩(mo)棒(bang)的時候要(yao)注意(yi)，每次按摩(mo)的時間(jian)要(yao)控制好，不(bu)宜太短(duan)也不(bu)宜太長，那(nei)么按摩(mo)棒(bang)每次用(yong)多久比(bi)較(jiao)好呢？

一(yi)(yi)般來說(shuo)，按(an)摩棒(bang)是對(dui)身(shen)體局部進行(xing)按(an)摩，按(an)摩一(yi)(yi)個部位時間(jian)(jian)建議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左右(you)，如(ru)果覺(jue)得(de)不過癮的話(hua)，可以休息(xi)一(yi)(yi)會再繼續按(an)摩，不建議長時間(jian)(jian)按(an)摩同一(yi)(yi)個部位，不然可能引起不適。

另外，對于剛開始使用按(an)(an)摩(mo)棒按(an)(an)摩(mo)的朋友來說，可以(yi)將按(an)(an)摩(mo)力度調輕(qing)一些，按(an)(an)摩(mo)時間(jian)短(duan)一些，等適(shi)應了再(zai)增加力度和時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩(mo)(mo)棒時，除了(le)注(zhu)意(yi)控制時間外，使用頻率也是(shi)要注(zhu)意(yi)的，那么按摩(mo)(mo)棒能每(mei)天用嗎(ma)？

市面上的按摩棒一(yi)般是通過高頻(pin)機械滾動(dong)力(li)、震動(dong)、擠壓進行按摩(mo)，刺(ci)激穴(xue)位(wei)或者肌(ji)(ji)肉(rou)部(bu)位(wei)的(de)，正確使用按摩(mo)棒，調節(jie)適當力(li)度、控制按摩(mo)時間的(de)情況下(xia)是沒什(shen)么副作用和(he)危害(hai)的(de)，可以(yi)每天都用按摩(mo)棒按摩(mo)；但如果按摩(mo)力(li)度過大、按摩(mo)時間過長，長此以(yi)往可能(neng)對身體造成損害(hai)，引起局部(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)疼痛、淤血等癥狀。

在使用按摩棒按摩時，如果感覺(jue)不適，應及時停止按摩，必(bi)要(yao)的話可(ke)以(yi)到醫院咨詢相(xiang)關專業(ye)醫生，進(jin)行(xing)檢查或治(zhi)療。