一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩身體是比(bi)較舒服的(de)，不(bu)過使用按(an)摩棒的(de)時(shi)候要注意(yi)，每(mei)次(ci)按(an)摩的(de)時(shi)間要控制(zhi)好，不(bu)宜太短(duan)也不(bu)宜太長，那么按(an)摩棒每(mei)次(ci)用多久比(bi)較好呢(ni)？

一(yi)般來說，按摩棒是對身體局部進行按摩，按摩一(yi)個部位時間建(jian)議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左右，如果覺得不過癮的話(hua)，可(ke)以休息一(yi)會再繼續按摩，不建(jian)議長(chang)時間按摩同一(yi)個部位，不然可(ke)能(neng)引(yin)起不適。

另外，對于剛開始使用按摩(mo)棒按摩(mo)的朋友來說，可以將按摩(mo)力(li)度調輕一些(xie)，按摩(mo)時間短一些(xie)，等適應了再增加力(li)度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩棒時，除了注意控制時間(jian)外(wai)，使用頻率也是要注意的，那么(me)按摩棒能每(mei)天(tian)用嗎？

市面上的按摩棒一般(ban)是(shi)通過高頻機械滾動(dong)力、震(zhen)動(dong)、擠壓進行按(an)摩(mo)，刺激穴位或(huo)者肌肉部位的，正確使用(yong)按(an)摩(mo)棒(bang)，調(diao)節適(shi)當(dang)力度(du)、控制按(an)摩(mo)時間(jian)的情況下是(shi)沒什(shen)么副作用(yong)和危(wei)害的，可以每天都用(yong)按(an)摩(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)；但如果(guo)按(an)摩(mo)力度(du)過大(da)、按(an)摩(mo)時間(jian)過長，長此以往可能對身體造成損害，引(yin)起局部肌肉疼痛、淤血等(deng)癥狀。

在使用按摩棒按摩時，如(ru)果感覺不適(shi)，應及時停止按摩，必要的話可(ke)以到醫院咨(zi)詢(xun)相關專(zhuan)業醫生，進行檢查或治療。