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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果你沒有(you)吃(chi)早飯，你的胃空虛(xu)了將(jiang)近18個小(xiao)時。這對于(yu)(yu)每個人(ren)都是有(you)害(hai)的，特別是對處于(yu)(yu)成長階段的孩(hai)子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為(wei)了使(shi)你的大(da)腦(nao)正常工作，你需要一頓營養(yang)豐富的。無論你是工作還是考試，“喂(wei)飽”你的大(da)腦(nao)是至(zhi)關重(zhong)要的。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有(you)一頓營養(yang)健(jian)康的(de)早(zao)餐作為一天的(de)開始，你(ni)(ni)的(de)中(zhong)飯(fan)和(he)晚飯(fan)對于食物(wu)的(de)挑選(xuan)都會有(you)問題(ti)。你(ni)(ni)很有(you)可(ke)能(neng)選(xuan)擇(ze)不(bu)健(jian)康的(de)食物(wu)，因為當你(ni)(ni)在(zai)半(ban)饑(ji)餓時，你(ni)(ni)會選(xuan)擇(ze)那些速(su)食食物(wu)。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中飯(fan)和晚飯(fan)能(neng)享(xiang)受薄煎(jian)餅，培根，小松餅和熱燕(yan)麥(mai)嗎？早(zao)餐是三餐中最豐富的。

6.早餐帶給你好心情

早飯讓(rang)你(ni)更加(jia)心平(ping)氣(qi)和(he)，不(bu)急躁。早餐能(neng)夠保持血糖(tang)的(de)(de)平(ping)穩，正常的(de)(de)血糖(tang)能(neng)使你(ni)更加(jia)平(ping)靜。

7.早餐是你一天的基礎

這就是為(wei)什么你(ni)不想不吃早飯，一起(qi)床便奪門而出，一句話也(ye)沒有和家人說，因為(wei)你(ni)的一天(tian)將(jiang)會(hui)很匆忙并且很空(kong)虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早(zao)晨(chen)，如果你(ni)在其他(ta)時(shi)間喝咖(ka)啡以(yi)及(ji)含咖(ka)啡因的(de)飲料，由于咖(ka)啡因的(de)作用(yong)，你(ni)可能因為(wei)興奮(fen)而(er)難以(yi)睡著。所以(yi)早(zao)餐就是你(ni)喝拿(na)鐵和卡布奇諾的(de)最佳時(shi)間。

10.早餐很便宜

不像(xiang)有牛排的(de)晚餐，早餐是三(san)餐中最便宜的(de)。所以(yi)不要擔心你的(de)腰包，盡情地吃吧！

看(kan)完(wan)以上理由(you)，你還會錯(cuo)過你的早餐嗎(ma)？

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