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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果(guo)你沒有吃(chi)早飯，你的(de)胃(wei)空虛了將近18個小時。這(zhe)對于(yu)每個人都是有害(hai)的(de)，特別(bie)是對處于(yu)成長階段的(de)孩子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了使你的(de)大(da)腦(nao)正(zheng)常工(gong)作，你需要一頓營養豐富的(de)。無論你是(shi)工(gong)作還是(shi)考(kao)試，“喂飽”你的(de)大(da)腦(nao)是(shi)至關重要的(de)。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有一頓營養健(jian)康的(de)早餐(can)作為一天的(de)開始，你(ni)的(de)中飯和晚飯對于食物(wu)的(de)挑選都會有問題(ti)。你(ni)很有可能選擇(ze)不健(jian)康的(de)食物(wu)，因(yin)為當你(ni)在半(ban)饑餓(e)時，你(ni)會選擇(ze)那些(xie)速食食物(wu)。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中飯(fan)和晚飯(fan)能享受薄(bo)煎餅，培根，小松餅和熱燕(yan)麥(mai)嗎？早(zao)餐是三餐中最豐(feng)富的。

6.早餐帶給你好心情

早飯讓你更(geng)(geng)加心平(ping)氣和，不急躁。早餐能夠保持血(xue)糖的平(ping)穩，正常的血(xue)糖能使你更(geng)(geng)加平(ping)靜。

7.早餐是你一天的基礎

這(zhe)就(jiu)是為什(shen)么(me)你不(bu)想不(bu)吃早飯，一(yi)起床便奪門而出，一(yi)句話也沒有(you)和家人(ren)說，因為你的一(yi)天將會(hui)很(hen)匆忙并且很(hen)空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早晨(chen)，如果你在(zai)其他時間(jian)喝咖啡以及含咖啡因(yin)的(de)(de)飲料，由于咖啡因(yin)的(de)(de)作用(yong)，你可能因(yin)為興(xing)奮而難以睡著(zhu)。所(suo)以早餐就是你喝拿鐵和卡布奇諾的(de)(de)最佳時間(jian)。

10.早餐很便宜

不像(xiang)有牛(niu)排的晚(wan)餐(can)，早(zao)餐(can)是三(san)餐(can)中最便宜(yi)的。所(suo)以(yi)不要(yao)擔心你的腰包，盡(jin)情地吃吧！

看完(wan)以(yi)上理由，你還會錯(cuo)過你的早餐(can)嗎？

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