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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果(guo)你(ni)沒(mei)有吃早飯，你(ni)的(de)(de)胃空虛了將近18個小時。這(zhe)對于(yu)每個人都是有害的(de)(de)，特(te)別(bie)是對處于(yu)成(cheng)長階段的(de)(de)孩子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了使你的大腦正常工作，你需(xu)要一頓營養豐富的。無(wu)論你是工作還是考試(shi)，“喂飽”你的大腦是至關重要的。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有(you)一(yi)頓營養健(jian)康的(de)早餐作為一(yi)天(tian)的(de)開(kai)始，你的(de)中飯和晚飯對于食(shi)物(wu)的(de)挑(tiao)選都會有(you)問題。你很有(you)可(ke)能選擇(ze)(ze)不健(jian)康的(de)食(shi)物(wu)，因為當你在半饑(ji)餓時，你會選擇(ze)(ze)那些速食(shi)食(shi)物(wu)。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中(zhong)飯(fan)和(he)晚飯(fan)能享受薄煎餅(bing)，培(pei)根，小松餅(bing)和(he)熱燕麥嗎？早餐(can)是(shi)三餐(can)中(zhong)最豐富的。

6.早餐帶給你好心情

早飯(fan)讓你(ni)(ni)更(geng)加心平氣和，不急躁。早餐(can)能夠(gou)保持血糖的平穩，正常(chang)的血糖能使你(ni)(ni)更(geng)加平靜(jing)。

7.早餐是你一天的基礎

這就是(shi)為什么你(ni)不想不吃早飯，一(yi)起床便奪(duo)門而出，一(yi)句(ju)話(hua)也(ye)沒(mei)有和家人(ren)說，因為你(ni)的一(yi)天將會很(hen)匆忙并且很(hen)空虛(xu)。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早晨，如果(guo)你在其(qi)他時(shi)間喝咖啡以及含咖啡因(yin)的(de)飲料，由于咖啡因(yin)的(de)作用，你可能因(yin)為興奮而難以睡著。所以早餐就(jiu)是你喝拿鐵和卡(ka)布奇諾(nuo)的(de)最佳時(shi)間。

10.早餐很便宜

不像有牛排的晚餐，早餐是三餐中最便宜的。所以不要(yao)擔心你的腰包，盡情(qing)地吃吧！

看完(wan)以上(shang)理由，你還會錯過你的早餐嗎？

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