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1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質(zhi)是一種不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸的(de)(de)過(guo)氧(yang)化物。例(li)如炸(zha)過(guo)魚(yu)、蝦、肉等(deng)(deng)的(de)(de)食用油，放置(zhi)久后即(ji)會生(sheng)(sheng)成過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質(zhi);長期曬在陽光下的(de)(de)魚(yu)干(gan)、腌(a)肉等(deng)(deng);長期存(cun)放的(de)(de)餅干(gan)、糕(gao)點(dian)、油茶面、油脂(zhi)(zhi)(zhi)等(deng)(deng)，特別是容易產生(sheng)(sheng)哈喇味的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)，油脂(zhi)(zhi)(zhi)酸敗后會產生(sheng)(sheng)過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質(zhi)。

過氧脂質進入人體后(hou)，會對人體內的酸系統以及維生(sheng)素等產生(sheng)極(ji)大破壞作用，并加速(su)促(cu)人衰老。

在食物的(de)選擇上都不能(neng)是暴飲暴食，也(ye)不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜(cai)色豐富的(de)蔬(shu)果沙拉、米飯饅頭(tou)、海鮮白肉為(wei)首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表(biao)示，每(mei)天攝(she)入一杯到兩杯的(de)(de)酒精(jing)，就意味(wei)著你(ni)攝(she)入的(de)(de)酒精(jing)過(guo)量了(le)。過(guo)量酒精(jing)容易對肝臟產生過(guo)多(duo)壓力，并且能導致毛孔變大(da)，讓毛細血管破(po)裂，汗水過(guo)多(duo)，油(you)脂(zhi)腺分泌過(guo)度旺(wang)盛。更不幸的(de)(de)是(shi)，面部(bu)肌膚往往廣受(shou)其害(hai)。

不過，專家(jia)認(ren)為每(mei)天一杯紅(hong)酒不會(hui)損害皮膚。對于已經酒糟鼻的(de)人(ren)而言，要謹慎(shen)喝酒，因為紅(hong)酒會(hui)引發酒糟鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)(ying)養(yang)專(zhuan)家都(dou)曾(ceng)表示，加工(gong)食品(pin)與快(kuai)餐是消(xiao)滅營(ying)(ying)養(yang)導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分(fen)、鹽分(fen)過剩，有(you)效的營(ying)(ying)養(yang)成分(fen)卻(que)徹底消(xiao)失。

為了(le)讓他們更美(mei)味(wei)，糖分、鹽分以及各種脂(zhi)肪被(bei)加入進(jin)來，讓這些本(ben)就沒(mei)有營養(yang)的食物(wu)充滿了(le)各種垃圾熱量，還會讓你(ni)的肌膚面臨炎癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每(mei)日一(yi)定要避免(mian)過量的咖啡與(yu)含咖啡因的茶，因為這些(xie)都是(shi)利(li)尿劑，還會讓你的皮膚脫(tuo)水。

專家建議每日攝入的咖啡因(yin)量不(bu)得(de)超(chao)(chao)過400毫克(ke)。這就(jiu)意味(wei)著每日不(bu)要喝咖啡超(chao)(chao)過240ml。而對于(yu)育齡婦女，也不(bu)要超(chao)(chao)過2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何(he)種口味(wei)的巧克力(li)，都屬于高(gao)熱(re)量、高(gao)糖(tang)、高(gao)脂肪(fang)的食品，同時不能搭配(pei)含糖(tang)分高(gao)的汽(qi)水或(huo)者果汁等飲料(liao)。

吃(chi)巧克(ke)力時配一(yi)杯熱茶(cha)是(shi)個不錯的選擇，茶(cha)可吸(xi)收巧克(ke)力里面的油(you)，減少積食(shi)的概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人(ren)大多糖分(fen)(fen)攝(she)入過量，主食中的糖分(fen)(fen)往往被人(ren)忽視，過度放(fang)分(fen)(fen)會讓(rang)肌膚面臨免(mian)疫和細胞(bao)更新問題。

而且糖分(fen)對于濕熱體質的人來說，會加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也(ye)需要少攝(she)入糖分(fen)。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)(shi)物(wu)分為密(mi)集(ji)性和(he)非密(mi)集(ji)性食(shi)(shi)物(wu)。除了水果和(he)蔬菜不屬密(mi)集(ji)食(shi)(shi)物(wu)之外(wai)，其他食(shi)(shi)物(wu)，如肉類、奶類和(he)五谷類都(dou)是屬于密(mi)集(ji)食(shi)(shi)物(wu)。

而食(shi)物配(pei)搭法是主張我們(men)在同(tong)一餐之(zhi)內(nei)只可用一種密集(ji)食(shi)物來配(pei)合蔬菜進食(shi)。像大量含蛋(dan)(dan)白質(zhi)和(he)淀(dian)粉質(zhi)的(de)蛋(dan)(dan)糕(gao)，都屬(shu)于密集(ji)性食(shi)物，同(tong)吃必然要長胖(pang)。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌(a)制魚、肉、菜等(deng)食(shi)物時，容(rong)易(yi)使加入的食(shi)鹽轉化(hua)成亞(ya)硝酸鹽，它在體內酶的催化(hua)作用下，易(yi)與體內的各類物質作用生成亞(ya)胺類的致(zhi)癌(ai)物質，人吃多了易(yi)患癌(ai)癥(zheng)，并促使人體早衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子(zi)酸酸甜甜的，很(hen)多人都以為吃飽(bao)后(hou)吃一個有助于(yu)消化。

殊不知，橘子(zi)還(huan)含有大(da)量的胡(hu)蘿卜素，如(ru)果一次(ci)吃(chi)的過(guo)(guo)量或近(jin)期連續攝(she)入過(guo)(guo)多(duo)，血液中胡(hu)蘿卜素濃(nong)度過(guo)(guo)高將會(hui)導致皮(pi)膚發黃(huang)。

10、海帶

海帶(dai)常常被認(ren)為是清腸(chang)排毒的健康(kang)食(shi)品，而且具有一定的藥用價值。

不過(guo)(guo)，因為海帶(dai)中(zhong)含(han)有大量(liang)的碘，攝碘過(guo)(guo)量(liang)會造成皮膚黑色(se)素沉積嚴重(zhong)，過(guo)(guo)度食(shi)用(yong)小心(xin)肌膚出現斑斑點點!

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