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1、炸海鮮——加速衰老

過氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質是一(yi)種不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸的(de)過氧(yang)化(hua)物。例如炸過魚、蝦、肉等的(de)食用(yong)油(you)，放(fang)置久后即會生成過氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質;長(chang)期(qi)曬在陽光(guang)下的(de)魚干、腌肉等;長(chang)期(qi)存(cun)放(fang)的(de)餅(bing)干、糕(gao)點、油(you)茶面、油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)等，特別是容(rong)易產(chan)生哈喇味的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)，油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)酸敗后會產(chan)生過氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質。

過氧脂質進入人體(ti)后，會對人體(ti)內的酸系統以及維(wei)生素(su)等產生極大(da)破壞(huai)作用，并加速促人衰老(lao)。

在食(shi)(shi)物的選擇上(shang)都(dou)不能是暴飲(yin)暴食(shi)(shi)，也不可食(shi)(shi)用油(you)炸煎烤等高熱量高脂肪(fang)食(shi)(shi)品，菜色豐富(fu)的蔬果沙拉(la)、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專(zhuan)家(jia)表示，每天攝(she)入一(yi)杯(bei)到兩杯(bei)的酒精，就意味著你(ni)攝(she)入的酒精過(guo)量(liang)了(le)。過(guo)量(liang)酒精容易對肝臟(zang)產生過(guo)多壓力，并且能導(dao)致毛(mao)孔變大，讓毛(mao)細(xi)血(xue)管破裂，汗水過(guo)多，油脂腺分泌(mi)過(guo)度旺盛。更不幸的是，面(mian)部肌膚往(wang)往(wang)廣受其害。

不過，專家認為(wei)每天一(yi)杯紅酒(jiu)不會(hui)損害皮膚。對于已(yi)經酒(jiu)糟(zao)鼻的人而言，要謹(jin)慎喝酒(jiu)，因(yin)為(wei)紅酒(jiu)會(hui)引發酒(jiu)糟(zao)鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)養(yang)(yang)專家都(dou)曾表示(shi)，加工(gong)食品與快餐是消滅營(ying)養(yang)(yang)導致健康(kang)問題的(de)罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩(sheng)，有(you)效的(de)營(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分卻徹底消失。

為了(le)讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種(zhong)脂肪被加入進(jin)來，讓這些本就沒有營養的(de)食(shi)物充滿了(le)各種(zhong)垃圾熱量，還會讓你的(de)肌(ji)膚(fu)面臨炎癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每(mei)日一定要避免過量(liang)的咖啡與含咖啡因的茶(cha)，因為(wei)這些(xie)都是利尿劑，還會讓你的皮膚(fu)脫(tuo)水。

專家建議(yi)每日攝入(ru)的咖啡因量(liang)不得超過(guo)400毫克。這就意(yi)味著每日不要(yao)喝咖啡超過(guo)240ml。而(er)對(dui)于(yu)育齡婦女，也不要(yao)超過(guo)2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是(shi)何種口味的(de)巧(qiao)克力，都屬于(yu)高(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)糖(tang)、高(gao)(gao)脂肪的(de)食品(pin)，同時不能(neng)搭配含糖(tang)分高(gao)(gao)的(de)汽水或(huo)者果汁等飲料。

吃巧克力(li)時配(pei)一杯熱茶(cha)是個(ge)不錯的選擇，茶(cha)可吸收(shou)巧克力(li)里(li)面的油，減少積食的概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多糖分(fen)攝入過量(liang)，主(zhu)食中的糖分(fen)往往被人忽視，過度放分(fen)會(hui)讓肌膚面臨免疫和細胞更(geng)新問(wen)題。

而且糖(tang)(tang)分對于(yu)濕熱體質的(de)人來說(shuo)，會(hui)加強(qiang)濕熱癥狀，腸胃(wei)不好的(de)人也需要少攝入糖(tang)(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食物分為密(mi)(mi)集(ji)性和(he)非(fei)密(mi)(mi)集(ji)性食物。除了水果和(he)蔬菜(cai)不屬密(mi)(mi)集(ji)食物之外，其(qi)他食物，如肉(rou)類(lei)、奶類(lei)和(he)五谷類(lei)都(dou)是(shi)屬于(yu)密(mi)(mi)集(ji)食物。

而食(shi)物(wu)配搭法是(shi)主張我們(men)在同一餐之內只可用一種密集食(shi)物(wu)來配合蔬菜進食(shi)。像(xiang)大量含蛋白質和淀粉(fen)質的蛋糕，都屬于密集性食(shi)物(wu)，同吃(chi)必然要長(chang)胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌(a)制魚、肉、菜(cai)等食物(wu)(wu)時，容易使加(jia)入的(de)食鹽轉化(hua)成(cheng)(cheng)亞硝酸鹽，它在體(ti)內酶(mei)的(de)催化(hua)作(zuo)(zuo)用(yong)下，易與體(ti)內的(de)各類物(wu)(wu)質(zhi)作(zuo)(zuo)用(yong)生成(cheng)(cheng)亞胺(an)類的(de)致(zhi)癌物(wu)(wu)質(zhi)，人吃多(duo)了易患(huan)癌癥，并(bing)促(cu)使人體(ti)早衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸(suan)酸(suan)甜甜的，很多人都以為(wei)吃飽后吃一個有助于消化(hua)。

殊不(bu)知，橘(ju)子還含有大(da)量(liang)的胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)，如果一次吃(chi)的過(guo)量(liang)或近(jin)期連續攝(she)入過(guo)多，血液中胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)濃(nong)度過(guo)高將會導致皮膚發黃。

10、海帶

海帶常常被(bei)認為是清(qing)腸排毒的健康食(shi)品(pin)，而且具有一定的藥(yao)用價值(zhi)。

不過，因為海帶中含有大量的碘(dian)，攝碘(dian)過量會(hui)造成(cheng)皮膚(fu)黑色素沉積嚴重，過度食用小心肌膚(fu)出現斑斑點(dian)點(dian)!

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