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1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)質是一(yi)種不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸的(de)過(guo)氧(yang)化物。例如炸過(guo)魚、蝦、肉(rou)等的(de)食用(yong)油，放(fang)置久后即會生(sheng)成(cheng)過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)質;長期曬(shai)在陽(yang)光(guang)下(xia)的(de)魚干、腌肉(rou)等;長期存放(fang)的(de)餅干、糕點、油茶面(mian)、油脂(zhi)(zhi)等，特別是容易(yi)產生(sheng)哈喇味的(de)油脂(zhi)(zhi)，油脂(zhi)(zhi)酸敗后會產生(sheng)過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)質。

過氧脂質進(jin)入人(ren)體(ti)后，會(hui)對(dui)人(ren)體(ti)內(nei)的酸系統以及維生(sheng)素等產生(sheng)極大破壞作用(yong)，并加速促人(ren)衰老。

在(zai)食物的(de)選擇(ze)上都不能是(shi)暴飲暴食，也不可食用油(you)炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的(de)蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專(zhuan)家表示，每(mei)天攝(she)入(ru)一杯到兩杯的(de)(de)酒精，就(jiu)意味著(zhu)你攝(she)入(ru)的(de)(de)酒精過量了。過量酒精容易對肝臟(zang)產生過多壓力，并且能(neng)導致毛孔變大，讓毛細血(xue)管破裂，汗水(shui)過多，油脂腺(xian)分泌過度旺(wang)盛。更不幸的(de)(de)是，面部肌膚往往廣受其害。

不(bu)過，專家認為每天一杯(bei)紅(hong)酒(jiu)(jiu)不(bu)會損(sun)害(hai)皮膚。對于(yu)已(yi)經酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻(bi)(bi)的人而言，要(yao)謹(jin)慎(shen)喝酒(jiu)(jiu)，因為紅(hong)酒(jiu)(jiu)會引發酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻(bi)(bi)加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不(bu)少營養(yang)(yang)專家都曾表示，加工食品與快餐是消(xiao)滅營養(yang)(yang)導(dao)致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽(yan)分過剩(sheng)，有效(xiao)的營養(yang)(yang)成分卻徹底消(xiao)失。

為了(le)(le)讓他們(men)更美(mei)味，糖分、鹽分以及各種脂(zhi)肪被加入(ru)進來(lai)，讓這些(xie)本就(jiu)沒有營養(yang)的(de)(de)食(shi)物(wu)充滿了(le)(le)各種垃圾熱量，還會(hui)讓你的(de)(de)肌膚面(mian)臨炎癥問題(ti)。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每(mei)日(ri)一定要避免過量的咖啡與含咖啡因(yin)的茶(cha)，因(yin)為這些都(dou)是利(li)尿(niao)劑，還會讓你的皮膚脫(tuo)水。

專(zhuan)家建議每日(ri)攝入的咖啡因量不得超過(guo)400毫克。這就意味著(zhu)每日(ri)不要喝咖啡超過(guo)240ml。而對(dui)于育齡婦女，也(ye)不要超過(guo)2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何(he)種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同(tong)時不能搭(da)配含(han)糖分高的汽水或者果(guo)汁等飲料。

吃巧克力時配一(yi)杯熱茶是(shi)個不(bu)錯的選擇(ze)，茶可吸收巧克力里面的油，減少積(ji)食的概(gai)率(lv)。

6、糖類——降低細胞活性

現代人(ren)大多糖(tang)分攝入(ru)過(guo)量，主食中(zhong)的糖(tang)分往往被人(ren)忽視(shi)，過(guo)度(du)放分會(hui)讓(rang)肌膚(fu)面臨免(mian)疫和細胞更(geng)新問(wen)題。

而且糖分(fen)對(dui)于(yu)濕(shi)熱體質的人來說，會加(jia)強濕(shi)熱癥(zheng)狀，腸胃(wei)不好的人也需要少(shao)攝入糖分(fen)。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)物(wu)分(fen)為密集(ji)(ji)性和(he)(he)非密集(ji)(ji)性食(shi)物(wu)。除了水(shui)果和(he)(he)蔬(shu)菜(cai)不屬密集(ji)(ji)食(shi)物(wu)之(zhi)外，其他食(shi)物(wu)，如肉類、奶類和(he)(he)五(wu)谷類都是屬于密集(ji)(ji)食(shi)物(wu)。

而(er)食物(wu)配搭法是(shi)主張我(wo)們(men)在同一餐之內(nei)只可用(yong)一種密集食物(wu)來配合蔬(shu)菜進食。像大量(liang)含蛋白(bai)質和淀粉質的蛋糕，都(dou)屬于密集性食物(wu)，同吃必(bi)然要長(chang)胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌制魚(yu)、肉、菜等(deng)食物(wu)時，容易使加入(ru)的(de)(de)(de)食鹽(yan)(yan)轉化成(cheng)(cheng)亞硝酸鹽(yan)(yan)，它(ta)在體內(nei)酶的(de)(de)(de)催化作(zuo)(zuo)用下，易與體內(nei)的(de)(de)(de)各(ge)類物(wu)質作(zuo)(zuo)用生成(cheng)(cheng)亞胺(an)類的(de)(de)(de)致癌(ai)物(wu)質，人吃多了易患(huan)癌(ai)癥，并(bing)促使人體早衰(shuai)。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的(de)，很(hen)多人都(dou)以為吃飽后吃一個有助于消化。

殊不知，橘子還含有大(da)量的胡蘿卜素，如(ru)果一次吃的過量或近期連續攝(she)入(ru)過多(duo)，血液中(zhong)胡蘿卜素濃(nong)度過高將會(hui)導致皮膚發黃。

10、海帶

海帶常常被認為是(shi)清腸排毒的(de)健康食品，而(er)且(qie)具有一定的(de)藥用價值。

不(bu)過，因為海帶(dai)中含有大量(liang)的碘(dian)(dian)，攝碘(dian)(dian)過量(liang)會造成(cheng)皮膚黑色素沉積嚴重，過度(du)食用小(xiao)心肌(ji)膚出(chu)現斑(ban)斑(ban)點點!

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