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1、炸海鮮——加速衰老

過氧脂質(zhi)(zhi)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如(ru)炸過魚、蝦(xia)、肉等的食用油(you)(you)，放(fang)(fang)置久后即會生成過氧脂質(zhi)(zhi);長(chang)期(qi)曬在陽光下的魚干(gan)、腌(a)肉等;長(chang)期(qi)存放(fang)(fang)的餅干(gan)、糕點、油(you)(you)茶面、油(you)(you)脂等，特別是容易產(chan)生哈喇味的油(you)(you)脂，油(you)(you)脂酸敗后會產(chan)生過氧脂質(zhi)(zhi)。

過氧脂質進入(ru)人(ren)體(ti)后，會對人(ren)體(ti)內的酸系統(tong)以及維生素等(deng)產生極大破壞作用，并加速促人(ren)衰老。

在食(shi)物的選(xuan)(xuan)擇上都(dou)不(bu)能是暴飲暴食(shi)，也不(bu)可(ke)食(shi)用油(you)炸煎烤等高熱(re)量高脂肪(fang)食(shi)品，菜色豐富的蔬果沙拉(la)、米飯饅頭、海鮮白肉為首選(xuan)(xuan)。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒(jiu)(jiu)精(jing)，就意味著你攝入的酒(jiu)(jiu)精(jing)過量了。過量酒(jiu)(jiu)精(jing)容易對肝臟產(chan)生過多(duo)壓力，并且能導致毛(mao)孔變大，讓毛(mao)細血管破(po)裂，汗水(shui)過多(duo)，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其(qi)害。

不過，專(zhuan)家認為每(mei)天一杯(bei)紅酒(jiu)不會(hui)損害皮膚。對于已(yi)經(jing)酒(jiu)糟(zao)鼻(bi)的人而(er)言，要(yao)謹慎喝酒(jiu)，因為紅酒(jiu)會(hui)引發酒(jiu)糟(zao)鼻(bi)加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)養(yang)專家都曾表示，加(jia)工(gong)食品與快(kuai)餐(can)是消(xiao)滅營(ying)養(yang)導致(zhi)健康問(wen)題的罪魁(kui)禍首。這類食物往往油分(fen)、鹽分(fen)過(guo)剩，有效的營(ying)養(yang)成分(fen)卻徹底(di)消(xiao)失。

為了(le)讓他們更美味，糖分、鹽(yan)分以及各種(zhong)脂肪被加入進來，讓這些本就(jiu)沒(mei)有營養的食(shi)物充滿了(le)各種(zhong)垃(la)圾熱量，還會讓你(ni)的肌膚(fu)面臨炎癥問(wen)題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日(ri)一定要避免(mian)過量的(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)與(yu)含咖(ka)啡(fei)因的(de)(de)(de)茶，因為這(zhe)些都是利(li)尿劑，還會讓你的(de)(de)(de)皮(pi)膚脫水。

專家建議(yi)每日(ri)攝入(ru)的(de)咖啡因量不(bu)得超過(guo)(guo)400毫克。這(zhe)就(jiu)意味(wei)著每日(ri)不(bu)要喝咖啡超過(guo)(guo)240ml。而對于(yu)育齡婦女(nv)，也不(bu)要超過(guo)(guo)2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何種口味(wei)的巧克力，都屬于高(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)脂肪的食(shi)品，同時不能搭配含糖分高(gao)(gao)的汽水或者果汁等(deng)飲料。

吃巧(qiao)克力時配一(yi)杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧(qiao)克力里面的油，減少積食的概率(lv)。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多糖分(fen)攝入(ru)過量，主食中的糖分(fen)往往被人忽視，過度放分(fen)會讓肌膚(fu)面臨免疫和細胞更(geng)新(xin)問題(ti)。

而且糖(tang)分對于濕熱(re)體質的人來說，會(hui)加強(qiang)濕熱(re)癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食物(wu)(wu)分為密(mi)集(ji)性(xing)(xing)和非密(mi)集(ji)性(xing)(xing)食物(wu)(wu)。除了(le)水果(guo)和蔬(shu)菜不屬(shu)密(mi)集(ji)食物(wu)(wu)之(zhi)外，其他食物(wu)(wu)，如肉類、奶類和五谷類都是屬(shu)于密(mi)集(ji)食物(wu)(wu)。

而(er)食(shi)物(wu)配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食(shi)物(wu)來配合蔬菜進食(shi)。像(xiang)大量含蛋白質(zhi)和(he)淀(dian)粉(fen)質(zhi)的蛋糕，都(dou)屬于密集性食(shi)物(wu)，同吃必然(ran)要長(chang)胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌制魚、肉、菜等食(shi)物時，容易使加(jia)入的食(shi)鹽轉(zhuan)化成亞硝酸鹽，它在體內(nei)酶的催化作(zuo)(zuo)用下(xia)，易與體內(nei)的各類物質(zhi)作(zuo)(zuo)用生成亞胺類的致癌(ai)物質(zhi)，人吃(chi)多了(le)易患癌(ai)癥，并促使人體早衰(shuai)。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃(chi)飽后吃(chi)一個(ge)有助于消(xiao)化。

殊不知，橘子還含有(you)大量(liang)(liang)的胡蘿卜素，如果(guo)一次吃的過量(liang)(liang)或近期連續攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚(fu)發黃。

10、海帶

海帶常(chang)常(chang)被認(ren)為是清腸排毒的健康(kang)食品，而且具有一定的藥用價值。

不過，因(yin)為海帶(dai)中(zhong)含有大量的碘，攝碘過量會(hui)造成(cheng)皮膚黑色素沉積(ji)嚴重，過度食用小心肌膚出(chu)現斑(ban)斑(ban)點(dian)(dian)點(dian)(dian)!

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