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1、炸海鮮——加速衰老

過氧(yang)(yang)脂(zhi)(zhi)質是一種不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸的(de)過氧(yang)(yang)化(hua)物。例如炸過魚、蝦(xia)、肉等(deng)的(de)食用油(you)，放置久(jiu)后(hou)即會生成過氧(yang)(yang)脂(zhi)(zhi)質;長(chang)(chang)期曬在陽(yang)光(guang)下的(de)魚干、腌肉等(deng);長(chang)(chang)期存放的(de)餅干、糕點、油(you)茶面、油(you)脂(zhi)(zhi)等(deng)，特(te)別是容易產生哈(ha)喇味的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，油(you)脂(zhi)(zhi)酸敗后(hou)會產生過氧(yang)(yang)脂(zhi)(zhi)質。

過氧脂質進(jin)入人(ren)(ren)(ren)體(ti)后，會對人(ren)(ren)(ren)體(ti)內的酸系統以及維(wei)生素等產生極大破壞作用，并加速促人(ren)(ren)(ren)衰(shuai)老。

在食物的選擇(ze)上都不能是暴(bao)飲暴(bao)食，也不可食用油炸(zha)煎烤等(deng)高熱量高脂肪(fang)食品，菜色豐富的蔬果沙(sha)拉、米飯饅(man)頭、海鮮白肉(rou)為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一(yi)杯到兩杯的(de)酒精，就意味著你攝入的(de)酒精過量(liang)了。過量(liang)酒精容易對(dui)肝臟產生過多(duo)壓(ya)力，并且能導(dao)致(zhi)毛孔(kong)變大，讓毛細血管破(po)裂(lie)，汗水過多(duo)，油(you)脂腺分泌過度旺盛。更(geng)不幸的(de)是，面部(bu)肌(ji)膚往往廣受其害。

不過，專(zhuan)家認為(wei)每天一(yi)杯紅酒(jiu)不會損害皮膚。對于已經酒(jiu)糟鼻的(de)人而言，要(yao)謹慎(shen)喝酒(jiu)，因為(wei)紅酒(jiu)會引(yin)發酒(jiu)糟鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)養專家都曾表示，加工食品與快餐是(shi)消(xiao)滅營(ying)養導致健(jian)康問題(ti)的(de)(de)罪魁禍(huo)首(shou)。這(zhe)類食物(wu)往往油分、鹽(yan)分過剩，有(you)效的(de)(de)營(ying)養成分卻(que)徹底(di)消(xiao)失。

為了(le)讓(rang)他們更(geng)美味，糖分、鹽分以及(ji)各種脂肪被加入進(jin)來(lai)，讓(rang)這些本就(jiu)沒有營養(yang)的食物充滿了(le)各種垃圾熱量，還(huan)會讓(rang)你(ni)的肌膚面臨炎(yan)癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一定(ding)要避免過量的(de)咖啡與含咖啡因的(de)茶(cha)，因為這些都(dou)是利尿劑，還(huan)會讓你(ni)的(de)皮膚(fu)脫水(shui)。

專家建議每(mei)(mei)日(ri)攝入的咖啡(fei)因(yin)量不得超過(guo)400毫克(ke)。這就意味著每(mei)(mei)日(ri)不要喝咖啡(fei)超過(guo)240ml。而對(dui)于育齡婦女，也不要超過(guo)2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論(lun)是何種口(kou)味的(de)巧克力，都屬于高(gao)(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)(gao)糖(tang)、高(gao)(gao)(gao)脂肪的(de)食品(pin)，同時不能搭配含糖(tang)分高(gao)(gao)(gao)的(de)汽水或者果(guo)汁等飲料。

吃巧(qiao)克力時配一杯(bei)熱(re)茶(cha)是個不(bu)錯的選擇(ze)，茶(cha)可吸收巧(qiao)克力里面的油，減(jian)少(shao)積食的概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多(duo)糖(tang)分(fen)攝入(ru)過量，主食中(zhong)的糖(tang)分(fen)往(wang)往(wang)被(bei)人忽視，過度放分(fen)會讓(rang)肌膚面臨免疫和(he)細胞更新問題。

而且(qie)糖(tang)分對于濕熱(re)體質的人來說，會加強濕熱(re)癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)(shi)物(wu)分為密(mi)集性(xing)和(he)非密(mi)集性(xing)食(shi)(shi)物(wu)。除了(le)水果和(he)蔬菜(cai)不屬密(mi)集食(shi)(shi)物(wu)之外，其他食(shi)(shi)物(wu)，如肉類、奶類和(he)五谷類都是屬于密(mi)集食(shi)(shi)物(wu)。

而食(shi)(shi)物(wu)配搭法是主張我們在同一(yi)餐之內只可用一(yi)種密集食(shi)(shi)物(wu)來配合蔬菜(cai)進食(shi)(shi)。像(xiang)大量(liang)含蛋(dan)(dan)白質(zhi)和淀粉(fen)質(zhi)的蛋(dan)(dan)糕，都(dou)屬于(yu)密集性食(shi)(shi)物(wu)，同吃必然要(yao)長胖(pang)。

8、泡菜——早衰+致癌

在(zai)(zai)腌制魚、肉、菜等食物時，容(rong)易(yi)使(shi)加入的食鹽轉化成亞硝(xiao)酸鹽，它在(zai)(zai)體(ti)內(nei)酶的催(cui)化作用(yong)(yong)下，易(yi)與(yu)體(ti)內(nei)的各(ge)類物質作用(yong)(yong)生(sheng)成亞胺類的致癌物質，人吃(chi)多了易(yi)患(huan)癌癥，并促使(shi)人體(ti)早(zao)衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸酸甜甜的，很多人(ren)都以為吃飽后吃一個(ge)有助于消化(hua)。

殊(shu)不知，橘子(zi)還含有大(da)量的胡(hu)蘿卜(bu)素，如(ru)果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血(xue)液中胡(hu)蘿卜(bu)素濃度過高(gao)將會(hui)導致皮膚(fu)發(fa)黃(huang)。

10、海帶

海帶常常被(bei)認為(wei)是清腸排毒(du)的健康(kang)食(shi)品，而且具有一定的藥(yao)用價值。

不(bu)過(guo)(guo)，因(yin)為海帶中含有大(da)量的碘(dian)，攝碘(dian)過(guo)(guo)量會造成皮膚黑色素(su)沉積嚴重，過(guo)(guo)度食用小心肌(ji)膚出(chu)現斑斑點點!

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