該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

1、炸海鮮——加速衰老

過氧脂(zhi)質是一種不飽(bao)和脂(zhi)肪酸的(de)(de)過氧化物(wu)。例(li)如(ru)炸(zha)過魚、蝦、肉等(deng)的(de)(de)食用油(you)，放(fang)置久后即會生(sheng)成(cheng)過氧脂(zhi)質;長期曬在陽光下(xia)的(de)(de)魚干(gan)、腌(a)肉等(deng);長期存(cun)放(fang)的(de)(de)餅干(gan)、糕點、油(you)茶面、油(you)脂(zhi)等(deng)，特別是容易產生(sheng)哈(ha)喇味的(de)(de)油(you)脂(zhi)，油(you)脂(zhi)酸敗(bai)后會產生(sheng)過氧脂(zhi)質。

過氧脂質進入人(ren)體后(hou)，會對人(ren)體內的酸(suan)系統以及維生素等(deng)產生極(ji)大(da)破(po)壞作用，并加速促(cu)人(ren)衰(shuai)老。

在食(shi)物的選擇上都不能(neng)是暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，也不可食(shi)用(yong)油炸(zha)煎烤等高熱量高脂肪食(shi)品，菜色豐(feng)富的蔬果沙拉(la)、米(mi)飯饅頭、海鮮(xian)白肉(rou)為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一(yi)杯(bei)到兩杯(bei)的(de)(de)酒(jiu)精(jing)，就(jiu)意味著你(ni)攝入的(de)(de)酒(jiu)精(jing)過(guo)量了(le)。過(guo)量酒(jiu)精(jing)容易對肝臟產生過(guo)多(duo)壓力，并且能導致毛孔變大，讓毛細(xi)血管破裂，汗水過(guo)多(duo)，油脂腺分泌過(guo)度(du)旺盛。更不幸(xing)的(de)(de)是，面部(bu)肌膚往往廣受(shou)其害。

不(bu)過，專家認為(wei)每天一杯紅酒(jiu)(jiu)不(bu)會(hui)損害皮(pi)膚。對(dui)于已經酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻的人而言，要謹慎喝(he)酒(jiu)(jiu)，因為(wei)紅酒(jiu)(jiu)會(hui)引發(fa)酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)養(yang)專家(jia)都(dou)曾(ceng)表示，加工食(shi)品與快餐是消(xiao)滅營(ying)養(yang)導致健康問題的罪魁禍(huo)首。這類食(shi)物往往油分、鹽(yan)分過剩，有效的營(ying)養(yang)成分卻徹底(di)消(xiao)失。

為了讓他們更美味，糖分(fen)、鹽分(fen)以及各(ge)種脂(zhi)肪(fang)被(bei)加入進來，讓這些本(ben)就沒有營養的食物充滿(man)了各(ge)種垃圾(ji)熱(re)量(liang)，還會讓你(ni)的肌膚面臨(lin)炎癥問題(ti)。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每(mei)日(ri)一定要避免過量(liang)的(de)(de)咖(ka)啡(fei)與含咖(ka)啡(fei)因的(de)(de)茶，因為這些都是利尿劑(ji)，還會讓你的(de)(de)皮膚脫水。

專(zhuan)家建(jian)議每日攝入的咖啡因量不得超(chao)過400毫克。這就意味著(zhu)每日不要(yao)喝咖啡超(chao)過240ml。而對于育齡(ling)婦女，也不要(yao)超(chao)過2杯(bei)。

5、巧克力——高脂肪

無論是何(he)種口味的(de)巧(qiao)克力，都(dou)屬于高熱量、高糖、高脂肪的(de)食品，同時(shi)不(bu)能(neng)搭配含糖分(fen)高的(de)汽(qi)水或者果汁等(deng)飲料。

吃巧克力(li)時配一杯熱茶(cha)是個不(bu)錯的(de)選擇，茶(cha)可吸(xi)收巧克力(li)里(li)面的(de)油，減少積(ji)食(shi)的(de)概率。

6、糖類——降低細胞活性

現(xian)代人(ren)大多糖分(fen)攝入過量，主食中(zhong)的(de)糖分(fen)往往被人(ren)忽(hu)視，過度放分(fen)會讓(rang)肌(ji)膚面(mian)臨免(mian)疫和細胞更新(xin)問題。

而且糖分對于濕熱體質的人來說，會加強濕熱癥(zheng)狀，腸胃不好(hao)的人也需要少攝入糖分。

7、蛋糕——必然要長胖

食物分為密(mi)集(ji)(ji)(ji)性和(he)(he)非密(mi)集(ji)(ji)(ji)性食物。除了水果和(he)(he)蔬菜不屬(shu)(shu)密(mi)集(ji)(ji)(ji)食物之外(wai)，其他食物，如肉類(lei)、奶(nai)類(lei)和(he)(he)五谷(gu)類(lei)都是屬(shu)(shu)于密(mi)集(ji)(ji)(ji)食物。

而食(shi)物(wu)配搭法(fa)是主張(zhang)我們在同(tong)一餐(can)之內(nei)只(zhi)可用一種密集食(shi)物(wu)來配合蔬菜進食(shi)。像大(da)量含蛋白(bai)質和(he)淀粉質的蛋糕，都(dou)屬于密集性食(shi)物(wu)，同(tong)吃必然要長胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌制魚、肉(rou)、菜(cai)等食物(wu)時，容易使加(jia)入的(de)(de)食鹽轉化(hua)成亞(ya)硝(xiao)酸鹽，它在體(ti)內酶的(de)(de)催化(hua)作用(yong)下，易與體(ti)內的(de)(de)各類物(wu)質作用(yong)生(sheng)成亞(ya)胺類的(de)(de)致癌物(wu)質，人(ren)吃(chi)多了易患(huan)癌癥，并促使人(ren)體(ti)早(zao)衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子(zi)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，很多人都以為吃(chi)飽后吃(chi)一個有助(zhu)于消化。

殊不知，橘(ju)子還含有(you)大量的胡蘿卜素，如果(guo)一次吃的過(guo)(guo)量或(huo)近期(qi)連續攝入(ru)過(guo)(guo)多，血液(ye)中胡蘿卜素濃(nong)度過(guo)(guo)高將會導致皮膚發黃。

10、海帶

海帶常(chang)常(chang)被認為是清腸排毒的(de)健康食品，而(er)且具(ju)有(you)一定的(de)藥用價值。

不過，因為海帶中含有大量(liang)的碘，攝碘過量(liang)會造成皮膚黑色素(su)沉積嚴重，過度食用小心肌膚出現斑斑點點!

【相關文章推薦閱讀】：

【美容美體】美容護膚小竅門 學做完美的女人

10大經典美容養顏水果 十大養顏水果大比拼

十大美白食物排名 十大美白食物排行榜 盤點可以美白的食物

減肥瘦身不能吃的10大食物 10大減肥忌吃的食物