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1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi)(zhi)是(shi)一種(zhong)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)的(de)(de)過(guo)氧(yang)化(hua)物。例如(ru)炸過(guo)魚、蝦、肉等的(de)(de)食(shi)用油，放(fang)置久(jiu)后即會(hui)生成過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi)(zhi);長期(qi)曬在陽(yang)光下(xia)的(de)(de)魚干(gan)、腌肉等;長期(qi)存放(fang)的(de)(de)餅干(gan)、糕點、油茶面、油脂(zhi)等，特別是(shi)容易產生哈(ha)喇(la)味的(de)(de)油脂(zhi)，油脂(zhi)酸(suan)敗后會(hui)產生過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi)(zhi)。

過氧脂(zhi)質進入人體后，會對人體內的酸系(xi)統以(yi)及維生(sheng)素等產生(sheng)極大(da)破壞(huai)作用，并加速(su)促人衰老。

在食(shi)物的選擇上都不能是暴飲暴食(shi)，也不可(ke)食(shi)用(yong)油炸煎烤等高(gao)熱量高(gao)脂(zhi)肪食(shi)品，菜色豐富(fu)的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白(bai)肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一(yi)杯到兩(liang)杯的酒(jiu)精(jing)(jing)，就意(yi)味著你攝入的酒(jiu)精(jing)(jing)過量(liang)了。過量(liang)酒(jiu)精(jing)(jing)容易對(dui)肝臟產生(sheng)過多壓力，并且能導致毛孔變(bian)大，讓(rang)毛細血管破裂，汗(han)水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚(fu)往(wang)往(wang)廣受其害(hai)。

不過，專家認(ren)為每(mei)天一杯(bei)紅酒不會損害皮膚。對于已經(jing)酒糟鼻(bi)的(de)人(ren)而(er)言，要謹(jin)慎喝酒，因(yin)為紅酒會引發(fa)酒糟鼻(bi)加(jia)劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不(bu)少營養(yang)(yang)專家都曾表示，加工食品(pin)與快(kuai)餐是消(xiao)滅營養(yang)(yang)導致健康問題的罪魁禍首。這類(lei)食物往(wang)往(wang)油(you)分、鹽分過剩，有(you)效的營養(yang)(yang)成分卻徹底消(xiao)失。

為了讓他們(men)更(geng)美味，糖分(fen)、鹽分(fen)以及各(ge)種(zhong)脂肪被加入(ru)進(jin)來，讓這些本(ben)就沒有營(ying)養(yang)的食物充滿(man)了各(ge)種(zhong)垃圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一定(ding)要(yao)避免過量的(de)咖(ka)啡(fei)與含咖(ka)啡(fei)因(yin)的(de)茶，因(yin)為這(zhe)些都是利尿劑，還會讓(rang)你的(de)皮膚脫水。

專家建(jian)議每日攝入的咖啡(fei)因量不得超過400毫克。這(zhe)就意味著每日不要(yao)喝咖啡(fei)超過240ml。而對(dui)于育齡婦女(nv)，也不要(yao)超過2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何種口(kou)味(wei)的(de)(de)巧克力，都(dou)屬于高熱(re)量、高糖、高脂肪的(de)(de)食品，同時不能(neng)搭配含(han)糖分(fen)高的(de)(de)汽水或者(zhe)果(guo)汁等飲料(liao)。

吃巧(qiao)(qiao)克力(li)時配一杯熱茶是(shi)個不錯(cuo)的選擇，茶可吸收巧(qiao)(qiao)克力(li)里面的油，減少積食的概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多糖(tang)分攝入過(guo)量，主(zhu)食(shi)中的糖(tang)分往往被人忽視，過(guo)度放(fang)分會讓(rang)肌膚面臨免疫(yi)和細胞更新問題。

而(er)且糖分(fen)對(dui)于濕(shi)熱體質的(de)人(ren)(ren)來(lai)說，會加強濕(shi)熱癥(zheng)狀，腸胃不(bu)好(hao)的(de)人(ren)(ren)也(ye)需要少攝入糖分(fen)。

7、蛋糕——必然要長胖

食物分為(wei)密集(ji)性(xing)和非密集(ji)性(xing)食物。除了(le)水果和蔬(shu)菜不屬密集(ji)食物之外，其他食物，如肉類(lei)、奶(nai)類(lei)和五谷類(lei)都是屬于密集(ji)食物。

而食物配搭(da)法是主張我們在同一餐之內只(zhi)可用一種密集食物來(lai)配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和淀粉質的(de)蛋糕，都屬于密集性食物，同吃(chi)必然要(yao)長胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在(zai)腌(a)制魚(yu)、肉、菜等食物時，容易使(shi)加入的(de)食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在(zai)體(ti)內酶的(de)催化作用下，易與(yu)體(ti)內的(de)各類物質(zhi)作用生成亞胺(an)類的(de)致癌(ai)物質(zhi)，人吃多了易患(huan)癌(ai)癥(zheng)，并促使(shi)人體(ti)早衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸酸甜甜的，很多(duo)人(ren)都以為吃(chi)飽后吃(chi)一個有助于消化。

殊不(bu)知，橘(ju)子(zi)還含(han)有大量的(de)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，如(ru)果一次吃(chi)的(de)過量或(huo)近(jin)期(qi)連(lian)續攝(she)入(ru)過多，血液中胡(hu)蘿卜(bu)素(su)濃度(du)過高將(jiang)會(hui)導致皮膚發黃。

10、海帶

海帶(dai)常常被認為是(shi)清腸排毒的(de)健(jian)康食品，而且具有一(yi)定的(de)藥用價值(zhi)。

不過(guo)，因為海帶中含有大量的碘，攝(she)碘過(guo)量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，過(guo)度食用(yong)小心肌膚出(chu)現(xian)斑斑點(dian)點(dian)!

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