10大美容養顏水果之一的蘋果,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生(sheng)素,含鈣量豐富,有(you)助于(yu)代謝掉體(ti)內多余(yu)鹽(yan)分,蘋(pin)果酸可(ke)代謝熱(re)量,防止下半身肥胖(pang)。蘋(pin)果中營養成分可(ke)溶(rong)性大,容(rong)易被人體(ti)吸(xi)收,故(gu)有(you)“活水(shui)”之(zhi)稱。它有(you)利于(yu)溶(rong)解硫元素,使皮(pi)膚(fu)潤(run)滑柔嫩。而硫對皮(pi)膚(fu)健美有(you)特(te)殊(shu)作(zuo)用,可(ke)使皮(pi)膚(fu)細(xi)膩、滑潤(run)。
要說吃什么水果可以美白,Maigoo小編必須告訴你,檸檬就可(ke)以!檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng),為雙(shuang)子葉植物(wu)綱蕓(yun)香科柑橘屬(shu)植物(wu),檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)又稱(cheng)檸(ning)(ning)(ning)果(guo)、洋檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)、益母果(guo)等。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)中含(han)有(you)維(wei)(wei)生素B1維(wei)(wei)生素B2維(wei)(wei)生素C等多種(zhong)營養(yang)成分(fen),還含(han)有(you)豐富的有(you)機酸、檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸,檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)是高(gao)度(du)堿(jian)性食品,具有(you)很強的抗氧化作用,對(dui)促(cu)進肌膚的新陳代謝、延緩衰(shuai)老及抑制色(se)素沉(chen)(chen)著等十分(fen)有(you)效。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)中含(han)有(you)較多的檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)酸,這種(zhong)酸不僅能促(cu)進胃液分(fen)泌(mi),幫助消化,而且能中和堿(jian)性,可(ke)防止色(se)素沉(chen)(chen)著,對(dui)皮膚具有(you)漂白(bai)作用。
獼猴桃,也稱(cheng)奇異果。獼猴桃除含有(you)(you)獼猴桃堿(jian)、蛋白水解酶、單(dan)寧果膠(jiao)和糖類等有(you)(you)機物(wu),以及(ji)(ji)鈣、鉀、硒(xi)、鋅(xin)、鍺等微量元素(su)和人體所需17種氨(an)基酸(suan)(suan)外,還(huan)含有(you)(you)豐富的(de)維(wei)生素(su)C、葡萄酸(suan)(suan)、果糖、檸檬酸(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)、脂肪。日(ri)本名古屋大學的(de)研(yan)究團隊發(fa)現,這種養顏(yan)水果中(zhong)的(de)吡(bi)咯喹啉醌(kun)成分具有(you)(you)延(yan)緩衰老(lao)、延(yan)長壽命的(de)功效(xiao)。吡(bi)咯喹啉醌(kun)于1970年左(zuo)右被人們(men)發(fa)現,之(zhi)后的(de)研(yan)究表明,其(qi)有(you)(you)抗氧化和保(bao)護(hu)神經的(de)作(zuo)用(yong),因此常被用(yong)于保(bao)健產(chan)品及(ji)(ji)化妝品。
香蕉,芭(ba)蕉(jiao)科芭(ba)蕉(jiao)屬植(zhi)物,又指其(qi)(qi)果實,熱(re)帶地區廣泛(fan)種植(zhi)。香蕉(jiao)果肉營(ying)養價值頗高,每100克果肉含(han)碳水(shui)化(hua)合物20克、蛋(dan)白(bai)質1.2克、脂肪0.6克;此外(wai)(wai),還含(han)多種微量元素(su)(su)和(he)維生素(su)(su),其(qi)(qi)中核黃(huang)素(su)(su)能促(cu)進人體(ti)正常生長和(he)發育。香蕉(jiao)除(chu)了能平穩(wen)血清素(su)(su)和(he)褪黑素(su)(su)外(wai)(wai),它還含(han)有可具有讓(rang)肌肉松弛效果的(de)鎂元素(su)(su),Maigoo小編建議經常工作壓力比(bi)較大的(de)朋友可以多食用。
柚(you)(you),為蕓香科(ke)柑橘(ju)屬喬(qiao)木。現代醫藥學研究發現,柚(you)(you)肉中含(han)有(you)(you)非常(chang)豐富的(de)維(wei)生素C以(yi)(yi)及類胰島素等成(cheng)分,故(gu)有(you)(you)降血(xue)糖(tang)、降血(xue)脂、減(jian)肥、美膚養容等功(gong)效。柚(you)(you)子(zi)里面含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)維(wei)生素P,它能(neng)夠(gou)起到強化皮膚毛細孔的(de)作用(yong),同(tong)時還可(ke)(ke)以(yi)(yi)快速回復(fu)皮膚組(zu)織,而且它含(han)有(you)(you)的(de)熱量是(shi)非常(chang)低的(de),因此對于maiGOO編輯這樣想(xiang)吃又怕胖的(de)人來說是(shi)再適合不(bu)過的(de)美顏水果了。另外,在秋(qiu)季食(shi)用(yong)柚(you)(you)子(zi),不(bu)但可(ke)(ke)以(yi)(yi)補充營養,而且還可(ke)(ke)以(yi)(yi)抗秋(qiu)燥呢(ni)。
木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua),薔薇(wei)科(ke)木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua)屬,灌(guan)木(mu)(mu)(mu)(mu)或小(xiao)喬木(mu)(mu)(mu)(mu)。木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua)鮮美兼具食療作用,尤其對女性更有(you)(you)(you)美容功效。木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua)所含的(de)蛋白(bai)分(fen)解酵素,可以補償胰和(he)腸(chang)道的(de)分(fen)泌,補充胃液(ye)的(de)不(bu)足,有(you)(you)(you)助(zhu)于分(fen)解蛋白(bai)質和(he)淀(dian)粉。木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua)含有(you)(you)(you)胡蘿(luo)卜素和(he)豐富的(de)維生素C,它們(men)有(you)(you)(you)很強(qiang)的(de)抗(kang)氧化能(neng)力(li)(li),幫助(zhu)機體修復組(zu)織,消除有(you)(you)(you)毒物質,增強(qiang)人體免疫力(li)(li),幫助(zhu)機體抵抗(kang)包括甲(jia)流在(zai)內的(de)病(bing)毒侵(qin)襲。木(mu)(mu)(mu)(mu)瓜(gua)果(guo)實(shi)中的(de)有(you)(you)(you)效成分(fen)能(neng)提高吞噬(shi)細胞的(de)功效。
火(huo)(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)是仙(xian)人掌科、量天尺(chi)屬(shu)量天尺(chi)的(de)(de)栽培品種,攀援肉質灌木,具氣根。現代科學研究分析(xi)成果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)表明,火(huo)(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)具備諸多對(dui)人類有(you)(you)益的(de)(de)成份(fen),還有(you)(you)更(geng)多促進健康、美容、防(fang)病強(qiang)身的(de)(de)元素(su)。火(huo)(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)有(you)(you)一般蔬果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中較(jiao)少有(you)(you)的(de)(de)植物性白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai),這種白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)會與人體內的(de)(de)重金(jin)屬(shu)離子結合而(er)起到(dao)解毒的(de)(de)作用。它富含(han)抗氧化(hua)劑維生素(su)C,能美白(bai)(bai)皮膚防(fang)黑斑。除此之外,火(huo)(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中鐵的(de)(de)含(han)量也非(fei)常豐(feng)富。
藍莓,又名(ming)都柿,為杜鵑花科越橘屬多年生(sheng)低灌木。藍莓果實中含有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)營養(yang)成(cheng)分,尤其(qi)富(fu)(fu)含花青素(su),它不僅具有(you)良好的(de)(de)營養(yang)保健作用(yong),還具有(you)防止(zhi)腦神經(jing)老化、強心、抗(kang)癌(ai)、軟化血管、增強人(ren)體免疫等功能。天(tian)然(ran)的(de)(de)藍莓花青素(su)是最有(you)效的(de)(de)抗(kang)氧化劑,USDA的(de)(de)研究顯示,在人(ren)們經(jing)常食(shi)用(yong)的(de)(de)40多種水果和蔬菜中,藍莓的(de)(de)抗(kang)氧化能力最強,這意味(wei)著食(shi)用(yong)藍莓可以高抗(kang)氧化能力,從而延緩人(ren)類的(de)(de)衰老。
西(xi)瓜(gua)含有(you)豐富的鉀(jia)元(yuan)素,能夠迅(xun)速補(bu)充在夏季容易(yi)隨汗水流失的鉀(jia),避免由此引發的肌肉(rou)無力和(he)疲(pi)勞感,驅走(zou)倦怠情緒。鉀(jia)也是美(mei)麗雙腿所必(bi)需的元(yuan)素之一,常(chang)吃(chi)西(xi)瓜(gua)、多(duo)喝西(xi)瓜(gua)汁,會獲得漂亮的腿型。新鮮(xian)的西(xi)瓜(gua)汁和(he)鮮(xian)嫩的瓜(gua)皮(pi)可以(yi)增加皮(pi)膚彈(dan)性,減少皺紋(wen),增添光澤。把西(xi)瓜(gua)肉(rou)放在碗里(li)壓碎,然后濾出汁來,這便是天然的皮(pi)膚調色劑(ji)。每天早晚在化妝之前將它當化妝水使(shi)用,清新而不刺(ci)激,堅持下(xia)去能使(shi)臉色更佳(jia),妝容持久亮麗。
大棗,又名紅棗。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡(hu)蘿卜素(su)、B族(zu)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)P以及(ji)鈣、磷(lin)、鐵和環(huan)磷(lin)酸腺苷等(deng)營(ying)養(yang)成分(fen)。紅棗中(zhong)大量的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B可促(cu)進皮下血液循環(huan),使皮膚(fu)和毛(mao)發光(guang)潤(run),面部(bu)皺紋(wen)平(ping)整,皮膚(fu)更加健(jian)美。紅棗中(zhong)所含的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C是一(yi)種活性很(hen)強的還(huan)原性抗氧化物(wu)質,參與體(ti)內的生(sheng)理氧氣還(huan)原過程,防止黑色(se)素(su)在體(ti)內慢性沉(chen)淀,可有效地減少(shao)色(se)素(su)老年斑的產(chan)生(sheng)。