小米山藥粥(zhou)(zhou)具有補脾補腎(shen)、安心養神和(he)滋陰養顏等多種(zhong)(zhong)功效，同(tong)時(shi)山藥小米粥(zhou)(zhou)的營養價值很(hen)高，富含人體所(suo)需的多種(zhong)(zhong)維生素和(he)微量(liang)元素。

菠菜蛋(dan)花粥營養豐(feng)富，清淡適(shi)合(he)，適(shi)宜食(shi)(shi)欲不佳(jia)，大病初(chu)愈，工作疲勞人(ren)群食(shi)(shi)用，同時也是一道不錯(cuo)的(de)寶寶食(shi)(shi)譜。

此粥(zhou)具(ju)有滋養(yang)肝腎(shen)，養(yang)血寧心的作(zuo)用。其(qi)中，牡蠣中所(suo)含(han)的蛋(dan)白質中有多(duo)種(zhong)優良的氨基酸，可除去體內(nei)的有毒物(wu)質，其(qi)中的鋅含(han)量豐富(fu)，且有助產功效。

紅薯味道(dao)甜美(mei)，營養(yang)豐富(fu)，又易于消化，可供(gong)大量(liang)熱(re)能，它的熱(re)量(liang)比大米低，而且因為(wei)其富(fu)含膳食纖(xian)維，而具有阻止糖(tang)分轉化為(wei)脂肪的特殊功能。

這道(dao)食(shi)譜具有很好的(de)滋養肌膚(fu)、美容養顏(yan)以及養血(xue)補氣還(huan)有滋潤頭發(fa)的(de)作(zuo)用，特(te)別適合那(nei)些臉(lian)色蒼白(bai)、失眠健忘(wang)以及須(xu)發(fa)早白(bai)的(de)患(huan)者。