【維生素(su)A的(de)食物(wu)】富(fu)含維生素(su)a的(de)食物(wu)有哪些 維生素(su)a的(de)食物(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬(shu)菜(cai)類：馬(ma)齒菜(cai)、大白菜(cai)、薺菜(cai)、番茄(qie)、茄(qie)子、南瓜(gua)、黃(huang)瓜(gua)、菠(bo)菜(cai)。

三、植物類：綠豆(dou)、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏(xing)、綠(lv)花椰菜(cai)、木瓜(gua)、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜(gua)、韭菜(cai)、綠(lv)豆、芹菜(cai)、芒果、番薯、菠(bo)菜(cai)、洋蔥(cong)、哈密瓜(gua)等(deng)。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900