【維生素A的(de)食物(wu)(wu)】富含維生素a的(de)食物(wu)(wu)有哪些 維生素a的(de)食物(wu)(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇(pi)杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西(xi)瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：馬齒(chi)菜、大(da)白菜、薺菜、番茄(qie)(qie)、茄(qie)(qie)子、南瓜(gua)、黃瓜(gua)、菠菜。

三、植(zhi)物(wu)類：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚(yu)肝(gan)油(you)、牛(niu)奶、胡(hu)蘿(luo)卜、杏、綠(lv)花椰(ye)菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類(lei)、南瓜、韭(jiu)菜、綠(lv)豆、芹(qin)菜、芒果、番薯、菠菜、洋(yang)蔥、哈密瓜等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞(ji)肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900