【維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A的(de)食物(wu)(wu)】富含維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)a的(de)食物(wu)(wu)有哪(na)些(xie) 維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)a的(de)食物(wu)(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋(pin)果、枇杷、櫻(ying)桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜(cai)類：馬齒菜(cai)、大白菜(cai)、薺菜(cai)、番茄、茄子(zi)、南瓜、黃瓜、菠菜(cai)。

三(san)、植物類：綠豆、大(da)米(mi)、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠(lv)花(hua)椰菜、木瓜(gua)、紫花(hua)苜宿、蜂(feng)蜜(mi)、香蕉、蛋類、南瓜(gua)、韭菜、綠(lv)豆、芹菜、芒果、番薯(shu)、菠菜、洋蔥、哈密瓜(gua)等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900