芒果视频下载

糟辣田魚的做法

1、取出魚內臟，洗干(gan)凈，加入(ru)切好的(de)姜(jiang)絲和少許鹽涂抹均勻(yun)，腌(a)制二十分鐘。

2、熱鍋下油，把魚煎至兩面金黃后(hou)盛出備用。

3、倒少許油，加入切(qie)好的姜絲、蒜、花椒炒香(xiang)。

4、待姜蒜炒香(xiang)后加入糟(zao)辣椒(jiao)。

5、加入煎好的(de)魚和(he)一小碗清水。

6、再加入適量(liang)鹽(yan)、生抽，慢慢拌勻。

7、蓋上蓋子煮10分鐘后盛出裝(zhuang)盤，再撒點蔥花、香(xiang)菜就可以(yi)了。

魚肉的功效與作用

1、補充(chong)營(ying)養(yang)：魚肉含(han)有豐富的(de)維生素，以及鈣(gai)、鐵(tie)、磷等礦(kuang)物質(zhi)，能夠為人體補充(chong)營(ying)養(yang)，適合(he)體質(zhi)虛弱的(de)人食用。

2、調節血脂：魚(yu)肉的(de)(de)(de)(de)脂肪含量較低，且多(duo)為不飽和脂肪酸，具有調節血脂的(de)(de)(de)(de)功效，由于不飽和脂肪酸的(de)(de)(de)(de)碳鏈(lian)相對來說(shuo)較長，所以具有較好(hao)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)低膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)作用，適合高血脂的(de)(de)(de)(de)患者食用。

3、改善皮膚狀(zhuang)態：魚肉富含維生(sheng)素(su)和礦物質，能(neng)促進機體代謝，調節油脂平衡，具有改善皮膚的功效。