孕(yun)(yun)婦缺鈣的(de)癥狀 孕(yun)(yun)婦缺鈣怎么補

怎(zen)樣判斷孕婦缺鈣呢?在醫院診治前，我們可以通過觀察準(zhun)媽(ma)媽(ma)是(shi)否有孕婦缺鈣的(de)(de)癥狀，來判斷孕婦是(shi)否缺鈣。假如準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)確出現(xian)了缺鈣的(de)(de)癥狀，這時候就應該“對癥下(xia)藥”給準(zhun)媽(ma)媽(ma)補補鈣了哦(e)!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小(xiao)腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)：一(yi)般在懷孕5個月時就可(ke)出現(xian)小(xiao)腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)情況(kuang)(kuang)，往(wang)往(wang)在夜間容(rong)易(yi)發生。但是，需(xu)要注意的(de)是有些孕婦雖(sui)然(ran)體內缺鈣，卻沒(mei)有表(biao)現(xian)為小(xiao)腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)，這情種況(kuang)(kuang)容(rong)易(yi)忽(hu)視或(huo)錯(cuo)過補鈣的(de)時機。另外(wai)，一(yi)旦出現(xian)小(xiao)腿(tui)抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)情況(kuang)(kuang)，如果(guo)孕婦邊(bian)上有人(ren)，可(ke)以讓家人(ren)幫助按(an)摩緩解抽(chou)(chou)筋(jin)和(he)疼痛，如果(guo)正巧身邊(bian)沒(mei)有人(ren)，孕婦可(ke)以采用踩(cai)踏法緩解抽(chou)(chou)筋(jin)現(xian)象。將腳蹬在墻(qiang)面上，用力(li)往(wang)下踩(cai)，反復兩到三次即可(ke)恢復正常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)齒(chi)(chi)松動：鈣是構成人體骨骼(ge)和牙(ya)齒(chi)(chi)硬組(zu)織(zhi)的主(zhu)要元素，缺(que)(que)(que)鈣能造成牙(ya)齒(chi)(chi)琺瑯質發育異常(chang)，抗齲(qu)能力(li)降低，硬組(zu)織(zhi)結構疏松，如果孕媽(ma)咪感覺牙(ya)齒(chi)(chi)松動，可能是缺(que)(que)(que)鈣了。因此，一旦出現這種(zhong)情況，孕婦可以去醫院測個血(xue)鈣，明了缺(que)(que)(que)鈣情況后，盡快補(bu)充(chong)鈣質。另外，孕期(qi)進食頻率(lv)增多，孕婦要注意口腔清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠期高(gao)(gao)血壓綜合(he)征：缺鈣(gai)與妊娠期高(gao)(gao)血壓疾病(bing)的(de)發生(sheng)的(de)有(you)一(yi)定的(de)關系，因此(ci)孕期過(guo)程(cheng)中(zhong)，孕婦要注意飲(yin)食(shi)(shi)、營養(yang)，應進(jin)三高(gao)(gao)一(yi)低(di)(di)飲(yin)食(shi)(shi)，即高(gao)(gao)蛋白、高(gao)(gao)鈣(gai)、高(gao)(gao)鉀及低(di)(di)鈉飲(yin)食(shi)(shi)，有(you)助(zhu)于預防(fang)妊高(gao)(gao)征。因此(ci)，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食(shi)(shi)過(guo)咸食(shi)(shi)物。一(yi)旦確認為妊娠高(gao)(gao)血壓要及時就(jiu)醫，遵(zun)醫囑(zhu)進(jin)行治(zhi)療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節、骨盆疼(teng)痛：如果鈣攝(she)取不足(zu)，為了保證血(xue)液(ye)中(zhong)的鈣濃度維持在(zai)正常范圍內(nei)，在(zai)激素的作(zuo)用下，孕婦骨骼(ge)中(zhong)的鈣會(hui)大量釋(shi)放出(chu)來(lai)，從(cong)而引起關節、骨盆疼(teng)痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬(shai)太(tai)陽(yang)：每天曬(shai)半個小時的太(tai)陽(yang)，能促進皮膚(fu)合(he)成維生(sheng)素(su)D，維生(sheng)素(su)D能夠(gou)幫助鈣的吸(xi)收。

藥補：直(zhi)接吃鈣片，市場(chang)上有許多(duo)鈣制(zhi)劑(ji)保健品和藥品，可以直(zhi)接食用補充鈣質。這(zhe)是(shi)最(zui)有效(xiao)最(zui)直(zhi)接的辦(ban)法。

食補：食物中含(han)鈣高(gao)的食品有很多(duo)，特別(bie)是肉制(zhi)品和(he)豆(dou)制(zhi)品。堅(jian)果(guo)也含(han)有很多(duo)鈣質和(he)礦物質。可以(yi)增加(jia)這些食品的食用。

運動(dong)：加(jia)強運動(dong)，也有利于鈣的吸收。因為運動(dong)之后食欲大增，有利于把食物中(zhong)的鈣質吸收。

注(zhu)射：對于嚴(yan)重缺鈣，影(ying)響身體(ti)健康或者影(ying)響生(sheng)活，嚴(yan)重時引(yin)發疾病的(de)缺鈣，需要(yao)迅速補(bu)鈣的(de)人群，就應該輸液補(bu)鈣，這(zhe)樣可(ke)以很快補(bu)充人體(ti)所需鈣質。等恢復癥狀之后可(ke)以用上(shang)面的(de)方法日(ri)常補(bu)鈣。