蕃茄(qie)醬(jiang)(jiang)是(shi)由新(xin)鮮的(de)成(cheng)熟番(fan)(fan)茄(qie)去皮(pi)籽磨(mo)制而(er)成(cheng),是(shi)增色(se)、添酸(suan)、助鮮、郁香的(de)調味佳(jia)品。番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)可分兩(liang)種,一種顏(yan)(yan)色(se)鮮紅(hong)(hong),為常見,可作炒(chao)菜的(de)調味品;另一種由番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)進一步加工而(er)成(cheng)的(de)番(fan)(fan)茄(qie)沙司,為甜酸(suan)味,顏(yan)(yan)色(se)暗(an)紅(hong)(hong),可以蘸食(shi)。番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)的(de)營(ying)養價(jia)值有哪些?如何自制番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)?番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)怎么吃(chi)?
1.番茄(qie)醬中除了番茄(qie)紅素外(wai)還(huan)有維(wei)生素B群、膳食(shi)纖維(wei)、礦物(wu)質(zhi)、蛋白質(zhi)及天然果膠(jiao)等,和新鮮(xian)番茄(qie)相(xiang)比(bi)較(jiao),番茄(qie)醬里的營養成分更容(rong)易(yi)被人體吸收;
2.番茄的番茄紅素有利尿及抑制(zhi)細(xi)菌生長的功效,是(shi)優良的抗氧(yang)化劑(ji),能(neng)清(qing)除人體(ti)內的自由基,抗癌效果是(shi)β-胡蘿卜(bu)素的2倍;
3.醫(yi)學(xue)研(yan)究發現(xian),番茄紅(hong)素對(dui)于一(yi)些類型的(de)癌(ai)有預防效(xiao)果,對(dui)乳癌(ai)、肺癌(ai)、子宮內膜癌(ai)具有抑制作用,亦可對(dui)抗肺癌(ai)和結腸癌(ai);
4.番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。【詳情】
番茄醬一般人群均可食(shi)用。尤其適合動脈硬化、高血壓(ya)、冠心病、腎炎(yan)患(huan)者(zhe)食(shi)用,體(ti)質(zhi)寒涼、血壓(ya)低,冬季手腳易冰冷(leng)者(zhe),食(shi)用番茄醬勝過新鮮(xian)番茄;急性腸炎(yan)、細(xi)菌性痢疾及潰瘍患(huan)者(zhe)忌食(shi)。
孕婦(fu)可以吃番茄醬嗎?
孕婦(fu)能不能吃(chi)(chi)番茄醬也(ye)不是(shi)絕對(dui)的(de)(de)(de),對(dui)于(yu)一些平(ping)時腸胃(wei)(wei)功(gong)能就較為優良(liang)的(de)(de)(de)孕婦(fu)來說(shuo),吃(chi)(chi)一些是(shi)沒(mei)有問題的(de)(de)(de),也(ye)能有效的(de)(de)(de)補充營(ying)養,但(dan)也(ye)需注意一定不能空腹吃(chi)(chi),且不過量;但(dan)是(shi)對(dui)于(yu)那些腸胃(wei)(wei)功(gong)能較弱的(de)(de)(de)孕婦(fu)來說(shuo),還是(shi)不吃(chi)(chi)較好。
番茄醬+魷魚:加重腎臟負擔
番茄醬+牛奶:降低營養素的(de)吸收率
番茄(qie)醬如何選購:在超市購買(mai)番(fan)茄(qie)汁、番(fan)茄(qie)醬等番(fan)茄(qie)制品時,建議(yi)您最(zui)好選(xuan)用鐵聽或者利(li)樂包裝,因為這(zhe)類(lei)包裝避(bi)光性和密閉性最(zui)強(qiang),能(neng)最(zui)多(duo)地保留番(fan)茄(qie)紅素。
番茄醬如何保存:番茄醬(jiang)罐頭(tou)打(da)開后,如(ru)一(yi)次吃(chi)不完,放(fang)(fang)一(yi)段時間后就(jiu)容(rong)易變質。如(ru)果把(ba)番茄醬(jiang)罐頭(tou)開個口(kou),先入鍋蒸一(yi)下(xia)再(zai)吃(chi),吃(chi)剩的番茄醬(jiang)可在(zai)較(jiao)長時間內(nei)不變質。防止番茄醬(jiang)變質還有另外一(yi)個好(hao)辦法(fa),即(ji)在(zai)番茄醬(jiang)罐頭(tou)開口(kou)處放(fang)(fang)層保鮮(xian)膜密封(feng)好(hao),放(fang)(fang)入冰箱冷藏(zang)層也可儲藏(zang)許久。食用(yong)時刮去上(shang)面一(yi)層食用(yong)即(ji)可。購買的番茄醬在開瓶后,應置(zhi)于5℃左右冰(bing)箱冷藏,保質(zhi)期約(yue)1個月。