1.綠(lv)葉(xie)蔬(shu)菜肯定是首(shou)選(xuan)：像(xiang)我們經常吃的(de)(de)蘿卜(bu)葉(xie)、青菜、油(you)菜葉(xie)、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜(bu)、甘藍等蔬(shu)菜都具有調(diao)節內分泌失調(diao)的(de)(de)作(zuo)用。因為(wei)這(zhe)些綠(lv)葉(xie)蔬(shu)菜多為(wei)堿性，可以(yi)中(zhong)和飲食中(zhong)糖、肉、蛋及代謝中(zhong)產生的(de)(de)過多的(de)(de)酸性物質(zhi)，使體液保持(chi)弱堿性。

2.多(duo)吃粗糧更健康：紅薯(shu)、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好(hao)的(de)(de)調(diao)節內分泌失調(diao)的(de)(de)食物(wu)。我(wo)(wo)們(men)都知(zhi)道(dao)粗糧有(you)助(zhu)于(yu)保持大便的(de)(de)通暢，這樣可(ke)以使我(wo)(wo)們(men)體(ti)內的(de)(de)毒素(su)隨之(zhi)排出，而且(qie)粗糧中的(de)(de)營(ying)養素(su)還有(you)助(zhu)于(yu)調(diao)節胃腸道(dao)地(di)環境。

3.黑(hei)色食物(wu)：黑(hei)色食物(wu)有(you)助提高(gao)與腎、膀胱(guang)和骨骼關系密(mi)切的新陳(chen)代謝和生(sheng)殖系統功能。可調節人體(ti)生(sheng)理功能，刺(ci)激內分泌(mi)系統，促進唾(tuo)液(ye)分泌(mi)，有(you)促進胃(wei)腸(chang)消化與增(zeng)強(qiang)造血功能，對(dui)延(yan)緩衰老也(ye)有(you)一定功效。