1.綠葉(xie)(xie)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)肯定是首選：像我們(men)經(jing)常吃的蘿卜葉(xie)(xie)、青菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)葉(xie)(xie)、菠菜(cai)(cai)、芥(jie)藍、大白菜(cai)(cai)、胡(hu)蘿卜、甘(gan)藍等蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)都具有調(diao)節內分(fen)泌失調(diao)的作用(yong)。因為(wei)這(zhe)些(xie)綠葉(xie)(xie)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)多(duo)為(wei)堿性，可以(yi)中(zhong)和飲食中(zhong)糖、肉、蛋及代謝中(zhong)產生的過(guo)多(duo)的酸(suan)性物質，使體液(ye)保持(chi)弱堿性。
2.多吃粗(cu)糧(liang)(liang)更健康：紅薯、土豆、玉(yu)米、蕎麥等粗(cu)糧(liang)(liang)也是很(hen)好的(de)調節內分泌失調的(de)食物(wu)。我(wo)們(men)都知道粗(cu)糧(liang)(liang)有(you)助于(yu)保持(chi)大便(bian)的(de)通(tong)暢，這樣(yang)可以(yi)使我(wo)們(men)體內的(de)毒素(su)(su)隨之排出(chu)，而且粗(cu)糧(liang)(liang)中的(de)營(ying)養素(su)(su)還有(you)助于(yu)調節胃腸道地環境。
3.黑(hei)(hei)色食物：黑(hei)(hei)色食物有助提高與腎、膀胱和骨(gu)骼關(guan)系密切(qie)的新陳代謝(xie)和生殖系統功(gong)能(neng)。可(ke)調節人體生理(li)功(gong)能(neng)，刺激內(nei)分(fen)泌(mi)系統，促(cu)進唾液分(fen)泌(mi)，有促(cu)進胃腸消化與增強造血功(gong)能(neng)，對(dui)延緩衰老也有一定功(gong)效(xiao)。
首先(xian)要從(cong)飲食、運動上(shang)入手多(duo)吃(chi)新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多(duo)喝(he)水(shui)，補(bu)充身(shen)體所需的水(shui)分，同(tong)時多(duo)參加(jia)各(ge)種運動鍛煉，加(jia)強體質，還要有科學的生活規律，不(bu)要經常熬夜，以免(mian)破(po)壞(huai)正常的生理規律。
復方益(yi)母草膏治(zhi)療女性內分泌失(shi)調(diao)很(hen)有效，有調(diao)經養(yang)血(xue)，化瘀(yu)生新(xin)之效。當然，中醫講究辨證施治(zhi)，根據每(mei)個人(ren)的身體情況對癥下藥，看其屬于寒、風、暑(shu)、濕等外邪中的哪一類。
調節內分(fen)(fen)泌主要(yao)(yao)從飲食，運(yun)動(dong)上入手，必要(yao)(yao)時輔以藥物治(zhi)療，要(yao)(yao)養(yang)成良好的(de)飲食習慣，多(duo)吃新鮮果蔬，高蛋(dan)白類的(de)食物，多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，補充身體所需的(de)水(shui)(shui)分(fen)(fen)，同時多(duo)參加各種運(yun)動(dong)鍛煉，加強(qiang)體質(zhi)，還要(yao)(yao)有科學的(de)生活規律。
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