【問答】奶粉什么時候喝最好？

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晚上好一點，可以幫助睡眠和提高身體機能。早上大部分人是空腹，而空腹不宜喝奶，具體的原因：專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養成分的吸收。

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若早上空腹一杯(bei)牛(niu)奶，會讓人在(zai)上午出現疲勞，影響工作和(he)學習。因此，喝(he)奶粉最好(hao)在(zai)晚上喝(he)，可以促(cu)進睡眠和(he)營養，也最好(hao)是(shi)在(zai)飽食(shi)過一兩個小時(shi)才喝(he)。
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最好的喝(he)(he)奶時間是晚(wan)上(shang)臨睡前(qian)(qian)，牛奶中的色氨酸有一定的鎮靜、催(cui)眠作用。早上(shang)喝(he)(he)了(le)奶去上(shang)學(xue)，常常會上(shang)午容易(yi)瞌睡而影響學(xue)習效果。如果調整在晚(wan)上(shang)睡前(qian)(qian)喝(he)(he)奶，有助于(yu)睡眠,牛奶中的蛋白質就能發揮應有的重要(yao)生理(li)功能。

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