如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以促(cu)使他的手眼協調能力更(geng)好，而且(qie)這一作用(yong)在2歲時最(zui)為明(ming)顯。
6個(ge)月-2歲：這(zhe)個(ge)階段(duan)是(shi)寶寶生長發育最迅速的年齡段(duan)，DHA可以產生大量(liang)促使大腦發育的至關(guan)重要的激素(su)，以滿足(zu)寶寶的發育需要。
2-5歲：寶寶從小貓(mao)咪蛻變成可愛的小北鼻了，如果這個(ge)時候(hou)DHA不充足，可能會有自閉癥或者視力發育不完全(quan)。
孕婦服用時間：
在孕中晚(wan)期（孕20周后(hou)）至胎寶(bao)寶(bao)出生后(hou)6個(ge)月內(nei)服用(yong)效果(guo)最好。因為在這(zhe)個(ge)階段是胎兒(er)大腦中樞的(de)神(shen)經元分裂和成熟最快的(de)時(shi)期，也是對DHA需要量最大的(de)時(shi)期。
目前(qian)市場上銷(xiao)售的(de)DHA產品主要分為兩大類，海藻油DHA和(he)魚油DHA。海藻油中DHA含量(liang)(liang)較低，海藻油DHA含量(liang)(liang)高，在選擇DHA的(de)時候(hou)要注意(yi)其是(shi)否是(shi)高含量(liang)(liang)、高純度、配(pei)比合適的(de)產品。
dha也沒規定(ding)一(yi)定(ding)要什么時候吃，因為DHA在(zai)人體內很(hen)容易吸(xi)收，不會受別的(de)物質影(ying)響其吸(xi)收，如果(guo)是一(yi)天兩粒的(de)話，就早晚吃比(bi)較好(hao)。給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)補充各(ge)類營養的(de)同(tong)時也要帶寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)多到戶外(wai)走走，這樣寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吸(xi)收營養效(xiao)果(guo)更好(hao)哦。
一般來說，魚油類DHA制品在(zai)孕中晚期(孕20周后)至胎(tai)兒(er)(er)出生后6個(ge)月內服用效果(guo)最(zui)佳(jia)。因為(wei)在(zai)這個(ge)階段是胎(tai)兒(er)(er)大腦中樞的(de)神經(jing)元分裂和成熟最(zui)快的(de)時期，也是對(dui)DHA需(xu)要量最(zui)大的(de)時期。
懷孕第(di)三周開始(shi)，寶寶的中(zhong)樞神經系(xi)統就(jiu)開始(shi)發(fa)育(yu)，所以母(mu)親(qin)在(zai)懷孕的第(di)一個月就(jiu)應該適(shi)當攝(she)入(ru)這些營養素了。
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