如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以(yi)促(cu)使他(ta)的(de)手(shou)眼協(xie)調能力(li)更好，而且這一(yi)作用在(zai)2歲時最(zui)為明顯。
6個月-2歲(sui)：這個階段(duan)是(shi)寶(bao)寶(bao)生(sheng)長(chang)發(fa)育最迅速(su)的(de)年齡段(duan)，DHA可以(yi)產生(sheng)大量(liang)促使大腦發(fa)育的(de)至關重要的(de)激素，以(yi)滿(man)足(zu)寶(bao)寶(bao)的(de)發(fa)育需(xu)要。
2-5歲：寶(bao)寶(bao)從小貓咪蛻(tui)變成可(ke)愛的小北鼻了，如果(guo)這個時候DHA不充足，可(ke)能(neng)會有(you)自(zi)閉(bi)癥或者視力(li)發育(yu)不完全(quan)。
孕婦服用時間：
在(zai)孕中(zhong)晚(wan)期（孕20周后(hou)）至(zhi)胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后(hou)6個月(yue)內服用效果最(zui)好。因為在(zai)這個階(jie)段是胎兒大(da)腦中(zhong)樞的(de)神經元分裂和(he)成熟最(zui)快的(de)時期，也(ye)是對DHA需要量最(zui)大(da)的(de)時期。
目(mu)前市場(chang)上(shang)銷售的(de)DHA產品主要(yao)分為兩大類，海(hai)藻(zao)油(you)(you)DHA和魚油(you)(you)DHA。海(hai)藻(zao)油(you)(you)中DHA含(han)量(liang)較(jiao)低，海(hai)藻(zao)油(you)(you)DHA含(han)量(liang)高(gao)(gao)(gao)，在選擇DHA的(de)時候要(yao)注(zhu)意其(qi)是否是高(gao)(gao)(gao)含(han)量(liang)、高(gao)(gao)(gao)純(chun)度、配比合適的(de)產品。
dha也沒規定一(yi)(yi)定要什么時(shi)(shi)候吃，因為DHA在人體(ti)內很容易吸(xi)(xi)(xi)收，不會受別(bie)的(de)物質影響(xiang)其吸(xi)(xi)(xi)收，如果是(shi)一(yi)(yi)天兩粒(li)的(de)話(hua)，就早晚吃比較好。給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充各類營養的(de)同時(shi)(shi)也要帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)到戶(hu)外走走，這樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸(xi)(xi)(xi)收營養效果更好哦。
一般來說，魚油類DHA制(zhi)品在孕(yun)中晚期(qi)(孕(yun)20周后(hou))至胎兒出生后(hou)6個月內服用效果(guo)最(zui)佳。因為在這(zhe)個階段是胎兒大腦中樞的(de)神(shen)經元分裂和成熟最(zui)快的(de)時期(qi)，也是對DHA需(xu)要量最(zui)大的(de)時期(qi)。
懷(huai)孕第(di)三周開始(shi)，寶寶的中樞神經系統(tong)就(jiu)開始(shi)發育，所(suo)以母親在懷(huai)孕的第(di)一個月就(jiu)應該適當(dang)攝入這些營養素(su)了(le)。
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