孕婦應該補充多少DHA?

DHA的(de)攝入量(liang)并非(fei)越多越好。DHA作(zuo)為一(yi)種對(dui)嬰幼兒生長(chang)發育和維持人體正常(chang)健康有(you)重(zhong)要作(zuo)用的(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)，與其它營(ying)養(yang)物質(zhi)一(yi)樣需(xu)要一(yi)個(ge)合理攝入量(liang)，即必(bi)須(xu)講究營(ying)養(yang)均衡(heng)。攝入過量(liang)的(de)DHA，會產生免(mian)疫力低下等一(yi)系列副作(zuo)用。此外，由于DHA有(you)抑(yi)制(zhi)(zhi)血(xue)小(xiao)板凝(ning)(ning)集和抗血(xue)栓形成的(de)作(zuo)用，因此患有(you)出(chu)血(xue)性疾病、肝硬化、凝(ning)(ning)血(xue)功能(neng)障礙者要適(shi)當控制(zhi)(zhi)DHA的(de)攝入量(liang)，以免(mian)引起出(chu)血(xue)或加重(zhong)出(chu)血(xue)。

準媽媽需要每天得到不(bu)少于400毫克的DHA。富含(han)亞麻(ma)酸的核桃(tao)仁(ren)等堅果攝入(ru)后(hou)經肝(gan)臟處理能合成(cheng)DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含(han)量豐富。所以孕婦應(ying)根(gen)據自身(shen)飲食來(lai)確定應(ying)該額外補充(chong)多(duo)少DHA。

孕婦應該什么時候補充DHA?

1、魚油類DHA制品

孕(yun)中晚期(孕(yun)20周后)——胎兒出生(sheng)后6個月(yue)內(nei)

一般來說，魚油(you)類DHA制(zhi)品(pin)在孕(yun)中(zhong)晚期(孕(yun)20周后)至胎(tai)兒(er)(er)出(chu)生后6個(ge)月(yue)內(nei)服用效果最佳。因(yin)為(wei)在這個(ge)階段(duan)是胎(tai)兒(er)(er)大(da)腦中(zhong)樞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元分裂和(he)成熟最快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期，也是對DHA需(xu)(xu)要量最大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期。尤其(qi)胎(tai)兒(er)(er)滿5個(ge)月(yue)胎(tai)齡(ling)后，由于(yu)胎(tai)教內(nei)容的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)施加(jia)，人(ren)為(wei)地(di)增加(jia)了(le)對胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)聽覺、視(shi)覺、觸覺三種感(gan)(gan)覺神經通路(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺激，會引起胎(tai)兒(er)(er)大(da)腦皮層上(shang)相關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)(gan)覺中(zhong)樞區(qu)域里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元(錐體細胞(bao))增長更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樹(shu)突或樹(shu)突棘。這就需(xu)(xu)要由母體供給胎(tai)兒(er)(er)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)DHA，以便滿足因(yin)胎(tai)兒(er)(er)大(da)腦和(he)視(shi)網(wang)膜上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經元的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育(yu)，對自身細胞(bao)膜上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膜磷脂構(gou)成所(suo)極需(xu)(xu)增加(jia)DHA的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要求。為(wei)了(le)讓寶(bao)寶(bao)打下(xia)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視(shi)力基(ji)礎(chu)，因(yin)此建議孕(yun)婦從妊娠4個(ge)月(yue)起適當(dang)補(bu)充DHA。

在孩子出生后，目前母親(qin)可繼續(xu)服用DHA，通過乳(ru)汁(zhi)喂給胎兒(er)。

2、a-亞麻酸營養(yang)品(pin)

孕(yun)晚期(qi)(孕(yun)28周后(hou))至胎兒出生(sheng)后(hou)6個月內

a-亞麻酸營養品的最(zui)好補充時間在(zai)(zai)孕(yun)晚期(孕(yun)28周后(hou)(hou))至胎兒出生后(hou)(hou)6個月(yue)內，因(yin)為孕(yun)產婦在(zai)(zai)這個階段，可利用母(mu)血中的a-亞麻酸合(he)成(cheng)DHA，然后(hou)(hou)通過血液或乳汁輸送給(gei)胎兒。當孩子超(chao)過6個月(yue)后(hou)(hou)，可將油擠入配方奶中搖勻(yun)，直接(jie)喂給(gei)嬰(ying)兒。