大家也(ye)知道人(ren)類(lei)進(jin)(jin)化這么多年(nian)，在我(wo)們沒有發現(xian)DHA之前，以(yi)前的(de)(de)人(ren)會(hui)不(bu)會(hui)特別傻呢？它也(ye)不(bu)會(hui)的(de)(de)。只要(yao)能正常的(de)(de)進(jin)(jin)食，那就可以(yi)了。但(dan)是如果長(chang)期的(de)(de)胃口不(bu)太好(hao)，受到影響了，需要(yao)額外補充，那我(wo)們可以(yi)補充。
但是DHA也(ye)分成兩大類(lei)，一個是藻(zao)類(lei)里(li)面提(ti)供的(de)(de)DHA，還有的(de)(de)就(jiu)是深海(hai)魚油里(li)面提(ti)供的(de)(de)DHA。都含(han)有比(bi)較豐富的(de)(de)不飽(bao)和的(de)(de)脂肪酸。相對來說藻(zao)類(lei)里(li)面含(han)有的(de)(de)DHA要會(hui)比(bi)魚油里(li)面提(ti)供的(de)(de)會(hui)更適合(he)(he)孕婦(fu)(fu)吃，就(jiu)比(bi)較容易(yi)吸收，這個能量元素的(de)(de)吸收也(ye)是比(bi)較好的(de)(de)。深海(hai)魚油的(de)(de)DHA可能非孕婦(fu)(fu)的(de)(de)會(hui)適合(he)(he)一點。
DHA孕(yun)婦(fu)是需要補(bu)充(chong)的(de)，是對寶(bao)寶(bao)大腦(nao)發(fa)育有(you)視力發(fa)育很(hen)好的(de)。懷(huai)孕(yun)期是補(bu)充(chong)DHA的(de)黃金時期—懷(huai)孕(yun)3個(ge)月(yue)到(dao)產(chan)后(hou)6個(ge)月(yue)寶(bao)寶(bao)腦(nao)部(bu)發(fa)育速(su)率(lv)及程度達成人大腦(nao)的(de)70%，這是寶(bao)寶(bao)腦(nao)部(bu)發(fa)育的(de)黃金時期。
等到三(san)個月以后(hou)吃點兒無(wu)限(xian)極的(de)(de)海豹(bao)油，那里面(mian)的(de)(de)DHA就足夠了(le)，促進胎(tai)兒大腦(nao)和視網膜發育。
可(ke)以吃的(de)，其(qi)實多吃點魚，或(huo)喝(he)魚湯就可(ke)以補(bu)充(chong)DHA了(le)，魚含(han)有豐富的(de)DHA，對(dui)寶寶大腦和視力發育好(hao)。
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