大(da)家(jia)也(ye)(ye)知道人類(lei)進化這么多年，在我們(men)沒有發現DHA之前(qian)，以前(qian)的人會(hui)不(bu)會(hui)特別傻呢？它也(ye)(ye)不(bu)會(hui)的。只要能正常的進食，那(nei)就(jiu)可以了(le)。但(dan)是如果(guo)長(chang)期的胃口不(bu)太(tai)好，受到影響了(le)，需(xu)要額外補充，那(nei)我們(men)可以補充。
但是DHA也分成(cheng)兩大類，一個(ge)是(shi)(shi)藻(zao)類里面(mian)提供(gong)的(de)DHA，還有(you)(you)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)深(shen)海魚油(you)(you)里面(mian)提供(gong)的(de)DHA。都含有(you)(you)比較豐富的(de)不飽(bao)和的(de)脂(zhi)肪酸(suan)。相對來(lai)說藻(zao)類里面(mian)含有(you)(you)的(de)DHA要會比魚油(you)(you)里面(mian)提供(gong)的(de)會更(geng)適合(he)孕(yun)婦(fu)吃，就(jiu)比較容易吸(xi)收，這(zhe)個(ge)能(neng)量元(yuan)素(su)的(de)吸(xi)收也是(shi)(shi)比較好(hao)的(de)。深(shen)海魚油(you)(you)的(de)DHA可能(neng)非孕(yun)婦(fu)的(de)會適合(he)一點。
DHA孕婦是需(xu)要(yao)補充的(de)(de)，是對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大腦(nao)(nao)發(fa)(fa)(fa)育(yu)有視(shi)力發(fa)(fa)(fa)育(yu)很好的(de)(de)。懷(huai)孕期(qi)(qi)是補充DHA的(de)(de)黃金時(shi)期(qi)(qi)—懷(huai)孕3個(ge)月到產后6個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)(nao)部發(fa)(fa)(fa)育(yu)速(su)率及程度達成人(ren)大腦(nao)(nao)的(de)(de)70%，這是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)(nao)部發(fa)(fa)(fa)育(yu)的(de)(de)黃金時(shi)期(qi)(qi)。
等(deng)到三個月以后吃點兒(er)無限(xian)極的(de)海豹油，那里面(mian)的(de)DHA就足夠了，促進胎兒(er)大(da)腦和視網膜發育。
可(ke)以吃的，其實多(duo)吃點魚(yu)，或喝魚(yu)湯就可(ke)以補充DHA了(le)，魚(yu)含有豐富的DHA，對寶寶大腦和視(shi)力(li)發育好。
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