大家(jia)也知道人(ren)類進化這么多年，在(zai)我(wo)們(men)沒有(you)發(fa)現DHA之前，以前的人(ren)會不(bu)(bu)會特別傻呢？它(ta)也不(bu)(bu)會的。只要能正常(chang)的進食，那就可(ke)(ke)以了。但(dan)是如果長期的胃(wei)口不(bu)(bu)太好，受到影(ying)響了，需要額(e)外(wai)補(bu)充，那我(wo)們(men)可(ke)(ke)以補(bu)充。
但是DHA也分成兩大類(lei)，一(yi)個是藻(zao)類(lei)里(li)(li)面提(ti)供的(de)(de)(de)(de)DHA，還(huan)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是深海(hai)魚油里(li)(li)面提(ti)供的(de)(de)(de)(de)DHA。都含(han)有(you)(you)比(bi)較(jiao)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)不飽和的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)酸。相對來說(shuo)藻(zao)類(lei)里(li)(li)面含(han)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)DHA要會比(bi)魚油里(li)(li)面提(ti)供的(de)(de)(de)(de)會更適合(he)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃，就(jiu)比(bi)較(jiao)容易(yi)吸(xi)收，這個能量元(yuan)素的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收也是比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)。深海(hai)魚油的(de)(de)(de)(de)DHA可能非孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)會適合(he)一(yi)點。
DHA孕(yun)婦是需(xu)要補充(chong)的(de)(de)，是對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)大腦(nao)發育(yu)有視力(li)發育(yu)很好的(de)(de)。懷孕(yun)期(qi)是補充(chong)DHA的(de)(de)黃金時期(qi)—懷孕(yun)3個(ge)月到產后6個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部發育(yu)速(su)率及(ji)程度達成(cheng)人大腦(nao)的(de)(de)70%，這是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腦(nao)部發育(yu)的(de)(de)黃金時期(qi)。
等(deng)到三個月(yue)以后(hou)吃點(dian)兒無限極的(de)海豹油，那(nei)里面(mian)的(de)DHA就足夠了，促進胎(tai)兒大腦和視網膜發育。
可(ke)以吃的(de)，其實多吃點(dian)魚，或喝魚湯就可(ke)以補充DHA了(le)，魚含有豐富(fu)的(de)DHA，對寶寶大(da)腦和(he)視力發育好。
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