踏步機有用嗎

1、踏步機可(ke)同(tong)時運動腰部(bu)、臀(tun)部(bu)、腿部(bu)，實現在(zai)同(tong)一臺(tai)器械上同(tong)時完成身體多個部(bu)位的脂肪燃(ran)燒(shao)，塑造完美的下半身曲線(xian)。

2、進行踏(ta)步運動，可鍛煉平時不常動到(dao)的(de)(de)地方(fang)，如臀部外側(ce)、大(da)腿內側(ce)及外側(ce)等等。結合扭(niu)腰(yao)機與踏(ta)步機的(de)(de)功能，在相同(tong)的(de)(de)運動時間鍛煉更(geng)多的(de)(de)部位，消耗更(geng)多的(de)(de)熱(re)量。

3、繁忙的(de)您不(bu)必擠出(chu)專門(men)的(de)時間去(qu)健身(shen)房運(yun)動，可以(yi)在看電(dian)視，聽音(yin)樂的(de)同時完成身(shen)體多部位的(de)熱量消耗(hao)，在家中就可以(yi)輕松達到(dao)健身(shen)、塑身(shen)的(de)目的(de)。

4、踏步(bu)機除(chu)了可(ke)以(yi)燃(ran)燒熱量、提(ti)高心率的能(neng)力以(yi)外，還能(neng)夠幫助(zhu)健(jian)身(shen)者減肥，比(bi)如經(jing)過鍛(duan)煉，小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉都(dou)可(ke)以(yi)進行塑型。

踏步機減肥方法

1、選擇平(ping)整的(de)(de)地(di)面，將(jiang)器械放(fang)(fang)于(yu)自己的(de)(de)正(zheng)前方(fang)，將(jiang)一只腳(jiao)完(wan)全(quan)的(de)(de)放(fang)(fang)于(yu)踏(ta)板上，使(shi)(shi)腿保(bao)持(chi)垂直，緩慢用(yong)力向(xiang)下踩踏(ta)，使(shi)(shi)踏(ta)板完(wan)全(quan)向(xiang)放(fang)(fang)置腳(jiao)的(de)(de)方(fang)向(xiang)傾(qing)斜，直至(zhi)踏(ta)板無法向(xiang)下活動(dong)。

2、使用初(chu)期，盡量緩慢(man)的踏步，當熟練時，可加(jia)快踏步速度，并附加(jia)上(shang)身動作，達到(dao)身體各個(ge)部位(wei)的鍛煉。

3、踏步(bu)機采用(yong)的(de)是車輪(lun)轉動式人性化設計(ji)，使用(yong)起來，用(yong)戶就(jiu)像在跑步(bu)機上跑步(bu)，健身(shen)者通過(guo)較為(wei)劇烈的(de)運動，大大消耗能量(liang)，達到健身(shen)的(de)目的(de)。

4、大(da)多(duo)數踏(ta)步機采用的都是獨立的踏(ta)板，使用起(qi)來很方便(bian)。當您(nin)一只腳踩下踏(ta)板時，另外一只腳下的踏(ta)板就會升(sheng)起(qi)。

5、運用(yong)踏步機減肥需要(yao)堅(jian)持(chi)的，要(yao)有毅力恒心，最好(hao)寫減肥日記(ji)哈。

6、另外減肥的同(tong)時還要多(duo)喝(he)水，多(duo)吃蔬菜，補充維生素。

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