踏步機有用嗎

1、踏步機可同時(shi)運動腰部(bu)、臀(tun)部(bu)、腿部(bu)，實現在同一臺器械上同時(shi)完成身體多個(ge)部(bu)位的(de)脂肪燃燒，塑造完美(mei)的(de)下半(ban)身曲線(xian)。

2、進(jin)行(xing)踏(ta)步運動，可(ke)鍛(duan)煉平(ping)時(shi)不(bu)常動到的(de)(de)地(di)方，如臀部外側、大(da)腿(tui)內側及外側等等。結合扭腰機與踏(ta)步機的(de)(de)功(gong)能，在(zai)相同的(de)(de)運動時(shi)間鍛(duan)煉更(geng)多的(de)(de)部位，消耗更(geng)多的(de)(de)熱量。

3、繁忙的(de)(de)您(nin)不必擠出專門的(de)(de)時(shi)間(jian)去健(jian)(jian)身房(fang)運動，可以在(zai)(zai)看電視，聽音樂的(de)(de)同(tong)時(shi)完成身體多部(bu)位的(de)(de)熱量消(xiao)耗，在(zai)(zai)家中就可以輕松(song)達到健(jian)(jian)身、塑身的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

4、踏步(bu)機除了可(ke)以燃燒熱量、提高心率的能力以外，還能夠幫助健身者減肥，比如(ru)經過鍛煉，小腿、腿腱、股四頭(tou)肌和臀部肌肉都可(ke)以進行塑型。

踏步機減肥方法

1、選(xuan)擇平整的(de)(de)地面(mian)，將器械放于自己的(de)(de)正前方，將一只腳完(wan)(wan)全(quan)的(de)(de)放于踏板上，使腿(tui)保持垂(chui)直(zhi)，緩慢(man)用力(li)向(xiang)下踩踏，使踏板完(wan)(wan)全(quan)向(xiang)放置腳的(de)(de)方向(xiang)傾斜，直(zhi)至踏板無法向(xiang)下活動。

2、使用初期(qi)，盡量緩慢的踏(ta)步，當熟練時，可加(jia)快(kuai)踏(ta)步速度，并附加(jia)上身(shen)動作，達到身(shen)體各個部位的鍛(duan)煉(lian)。

3、踏步(bu)機(ji)采用(yong)的(de)是車輪轉(zhuan)動式人(ren)性化設計，使用(yong)起來，用(yong)戶就像(xiang)在(zai)跑步(bu)機(ji)上跑步(bu)，健(jian)身者(zhe)通過較為劇烈的(de)運動，大(da)大(da)消耗能量，達(da)到(dao)健(jian)身的(de)目(mu)的(de)。

4、大(da)多數踏(ta)步機采用的(de)(de)都是獨立的(de)(de)踏(ta)板，使用起來很方便(bian)。當您(nin)一只(zhi)腳踩下踏(ta)板時，另外一只(zhi)腳下的(de)(de)踏(ta)板就會(hui)升(sheng)起。

5、運用踏步(bu)機減(jian)肥(fei)需要堅持的，要有毅(yi)力恒(heng)心，最好寫(xie)減(jian)肥(fei)日記哈(ha)。

6、另外減肥的(de)同(tong)時還要多喝水(shui)，多吃蔬菜，補充維生素(su)。

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