練(lian)瑜(yu)伽能修心(xin)養(yang)性(xing)，而(er)瑜(yu)伽墊(dian)是(shi)(shi)(shi)練(lian)瑜(yu)伽必須(xu)裝備(bei)之(zhi)一(yi)，在選購時最好是(shi)(shi)(shi)選擇(ze)TPE和PVC材(cai)料(liao)的(de)(de)瑜(yu)伽墊(dian)，新(xin)料(liao)沒有氣味(wei)，也沒人體無害。選擇(ze)瑜(yu)伽墊(dian)最重要的(de)(de)一(yi)點(dian)就是(shi)(shi)(shi)要柔(rou)軟(ruan)，貼地，平(ping)鋪時抓地里要強的(de)(de)，出(chu)汗時不能滑動，最好是(shi)(shi)(shi)便于攜帶。其次是(shi)(shi)(shi)要有較好的(de)(de)防水、防滑的(de)(de)性(xing)能。

想要更好更專業的(de)(de)瑜伽(jia)訓練，那就(jiu)該選一(yi)套舒(shu)適的(de)(de)瑜伽(jia)服(fu)，瑜伽(jia)是一(yi)種集平緩，舒(shu)展(zhan)，專注于(yu)一(yi)體的(de)(de)健(jian)身方(fang)式(shi)，所以在(zai)衣服(fu)的(de)(de)選擇上(shang)需要考慮質地、款式(shi)、樣式(shi)等，總之在(zai)練習瑜伽(jia)的(de)(de)時(shi)候讓你的(de)(de)身體沒有外在(zai)的(de)(de)束(shu)縛(fu)，舒(shu)展(zhan)自如，能帶(dai)給你平靜、放(fang)松心情的(de)(de)瑜伽(jia)服(fu)才是首選。

瑜(yu)(yu)伽磚(zhuan)能輔佐瑜(yu)(yu)伽動(dong)作防止(zhi)做高難動(dong)作時拉傷。輔助磚(zhuan)能幫(bang)助初學的您伸展盆骨,然后慢(man)慢(man)地(di)調(diao)整瑜(yu)(yu)珈(jia)磚(zhuan)與地(di)面(mian)的距離,循環漸進地(di)完成自我(wo)柔軟,延(yan)伸等完美動(dong)作。在辦(ban)公室里，如果坐不直(zhi)(zhi)的話，可以買幾塊瑜(yu)(yu)伽磚(zhuan)把后背(bei)或椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你的腰就不會塌下去，而會立得(de)直(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)的。

瑜伽球(qiu)操既簡單又有(you)趣，徒手(shou)做、搭配甜甜圈做都有(you)很好(hao)的(de)瘦身(shen)(shen)效果。如果你經常(chang)感覺筋骨酸痛，還可以(yi)(yi)(yi)用健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)舒(shu)筋活(huo)骨，瘦身(shen)(shen)兼伸展，一舉兩得。健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)平(ping)時還可以(yi)(yi)(yi)當椅子來(lai)坐。瑜伽球(qiu)除(chu)了訓(xun)練肌肉線(xian)條，還可以(yi)(yi)(yi)舒(shu)展筋骨，增(zeng)加柔軟度。可以(yi)(yi)(yi)使(shi)肌肉得到有(you)效的(de)按(an)摩(mo)與放松，最大的(de)特點是(shi)能夠減(jian)少自身(shen)(shen)的(de)脂肪(fang)量，讓身(shen)(shen)材挺(ting)拔有(you)型。