練(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)修心(xin)養性，而瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)是(shi)練(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)必須裝備之一，在選購(gou)時最(zui)好(hao)是(shi)選擇TPE和PVC材料(liao)的瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)，新料(liao)沒有氣味，也沒人(ren)體無(wu)害。選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)最(zui)重(zhong)要(yao)的一點就是(shi)要(yao)柔軟，貼地(di)，平鋪時抓(zhua)地(di)里要(yao)強的，出汗時不能(neng)滑(hua)動，最(zui)好(hao)是(shi)便于攜帶。其次是(shi)要(yao)有較好(hao)的防水、防滑(hua)的性能(neng)。

想要更好更專業的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)訓練，那就該選(xuan)一(yi)套舒適的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服，瑜(yu)伽(jia)是(shi)一(yi)種集平緩，舒展(zhan)，專注于一(yi)體(ti)的(de)(de)健身方式，所以在衣(yi)服的(de)(de)選(xuan)擇上需要考(kao)慮質(zhi)地、款式、樣式等，總之在練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候讓你的(de)(de)身體(ti)沒有外在的(de)(de)束縛，舒展(zhan)自如，能帶(dai)給你平靜、放(fang)松心情的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服才(cai)是(shi)首選(xuan)。

瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)能輔佐瑜(yu)伽動作防止(zhi)做高難動作時(shi)拉傷。輔助磚(zhuan)(zhuan)能幫助初學(xue)的(de)您伸展盆骨,然(ran)后慢(man)慢(man)地調整瑜(yu)珈(jia)磚(zhuan)(zhuan)與地面(mian)的(de)距離(li),循環(huan)漸進地完(wan)成自我柔軟,延伸等完(wan)美動作。在辦公室里，如果坐不(bu)直(zhi)的(de)話，可以買幾塊瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)把后背或(huo)椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你(ni)的(de)腰(yao)就不(bu)會塌下(xia)去，而會立得直(zhi)直(zhi)的(de)。

瑜伽球操(cao)既(ji)簡單(dan)又有趣(qu)，徒手做、搭配甜甜圈做都有很(hen)好(hao)的(de)瘦(shou)身(shen)效果。如果你經常(chang)感覺筋骨(gu)酸(suan)痛，還可(ke)以(yi)用健身(shen)球舒筋活骨(gu)，瘦(shou)身(shen)兼伸展(zhan)，一(yi)舉兩得。健身(shen)球平時還可(ke)以(yi)當(dang)椅(yi)子來(lai)坐。瑜伽球除了訓(xun)練肌肉線條，還可(ke)以(yi)舒展(zhan)筋骨(gu)，增加柔軟(ruan)度。可(ke)以(yi)使肌肉得到有效的(de)按摩與(yu)放(fang)松，最大的(de)特點是能夠減(jian)少自身(shen)的(de)脂肪量，讓身(shen)材挺拔(ba)有型。