練(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)能修(xiu)心養(yang)性，而瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)是(shi)練(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)必(bi)須裝備之一，在選購時(shi)最(zui)(zui)好是(shi)選擇TPE和PVC材(cai)料的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)，新料沒有氣味，也沒人(ren)體無害。選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)最(zui)(zui)重要(yao)的(de)一點就(jiu)是(shi)要(yao)柔軟，貼地，平鋪(pu)時(shi)抓(zhua)地里要(yao)強(qiang)的(de)，出(chu)汗(han)時(shi)不能滑動，最(zui)(zui)好是(shi)便于攜帶(dai)。其次是(shi)要(yao)有較好的(de)防(fang)水、防(fang)滑的(de)性能。

想要更(geng)(geng)好更(geng)(geng)專業的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)訓練，那就該選一套舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服(fu)，瑜伽(jia)是(shi)一種集平緩，舒(shu)展(zhan)，專注(zhu)于一體(ti)的(de)(de)(de)(de)健身(shen)方式，所(suo)以在衣(yi)服(fu)的(de)(de)(de)(de)選擇上需要考慮質地(di)、款式、樣(yang)式等，總之在練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候讓你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)沒有外(wai)在的(de)(de)(de)(de)束(shu)縛，舒(shu)展(zhan)自如，能帶(dai)給你(ni)平靜、放(fang)松(song)心情的(de)(de)(de)(de)瑜伽(jia)服(fu)才是(shi)首選。

瑜伽(jia)磚能(neng)輔佐瑜伽(jia)動(dong)作防止做高難動(dong)作時拉傷(shang)。輔助磚能(neng)幫助初學的(de)您伸(shen)展(zhan)盆(pen)骨,然后慢慢地(di)(di)調整瑜珈磚與地(di)(di)面的(de)距離,循(xun)環漸進地(di)(di)完成自我柔(rou)軟,延伸(shen)等完美動(dong)作。在辦公室里，如(ru)果坐不(bu)(bu)直(zhi)的(de)話(hua)，可以買幾(ji)塊瑜伽(jia)磚把后背或椅(yi)子縫隙處塞實了(le)，有(you)這個頂(ding)著，你的(de)腰就(jiu)不(bu)(bu)會塌下去，而會立得(de)直(zhi)直(zhi)的(de)。

瑜(yu)伽球操既(ji)簡單(dan)又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很(hen)好的瘦身效果。如果你經常感覺(jue)筋(jin)(jin)骨(gu)酸痛，還可(ke)以用(yong)健(jian)身球舒筋(jin)(jin)活骨(gu)，瘦身兼伸展，一(yi)舉兩(liang)得。健(jian)身球平時還可(ke)以當(dang)椅子(zi)來坐。瑜(yu)伽球除了(le)訓練肌肉線條，還可(ke)以舒展筋(jin)(jin)骨(gu)，增(zeng)加(jia)柔軟(ruan)度。可(ke)以使肌肉得到有效的按摩(mo)與放松，最(zui)大的特點是能(neng)夠減(jian)少自身的脂肪(fang)量(liang)，讓身材挺拔有型。