練瑜(yu)伽(jia)(jia)能修心養性，而(er)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)是(shi)練瑜(yu)伽(jia)(jia)必(bi)須(xu)裝備(bei)之一(yi)，在選(xuan)購時最好是(shi)選(xuan)擇TPE和PVC材料的瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)，新料沒有氣味，也沒人體(ti)無害。選(xuan)擇瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)最重(zhong)要(yao)的一(yi)點就是(shi)要(yao)柔軟，貼(tie)地，平(ping)鋪時抓(zhua)地里要(yao)強的，出汗(han)時不能滑動，最好是(shi)便于攜帶。其次是(shi)要(yao)有較好的防水、防滑的性能。

想要(yao)更(geng)好更(geng)專業的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)訓練(lian)，那就該選一套舒適的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服(fu)，瑜伽(jia)(jia)是(shi)一種集(ji)平緩，舒展，專注于一體的(de)(de)健(jian)身方式(shi)，所以(yi)在(zai)衣服(fu)的(de)(de)選擇(ze)上需(xu)要(yao)考慮(lv)質地、款(kuan)式(shi)、樣(yang)式(shi)等，總之(zhi)在(zai)練(lian)習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時候讓你(ni)(ni)的(de)(de)身體沒有外在(zai)的(de)(de)束(shu)縛，舒展自(zi)如(ru)，能帶給你(ni)(ni)平靜(jing)、放松(song)心情的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)服(fu)才是(shi)首選。

瑜伽磚(zhuan)(zhuan)能輔(fu)佐(zuo)瑜伽動(dong)作(zuo)防止(zhi)做高難(nan)動(dong)作(zuo)時拉傷。輔(fu)助磚(zhuan)(zhuan)能幫助初學的(de)您(nin)伸(shen)展盆(pen)骨,然后(hou)慢(man)慢(man)地調整瑜珈磚(zhuan)(zhuan)與(yu)地面(mian)的(de)距離(li),循環漸進地完(wan)成自我柔軟(ruan),延伸(shen)等完(wan)美動(dong)作(zuo)。在辦公(gong)室里(li)，如果坐不直的(de)話(hua)，可以買幾塊瑜伽磚(zhuan)(zhuan)把后(hou)背或椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你的(de)腰就不會塌下去，而會立得直直的(de)。

瑜伽球操既簡單又有趣(qu)，徒手做、搭配甜(tian)甜(tian)圈做都有很好的(de)瘦身(shen)(shen)效果。如果你(ni)經常感覺筋骨(gu)酸痛，還可以(yi)(yi)用健身(shen)(shen)球舒筋活骨(gu)，瘦身(shen)(shen)兼伸展(zhan)，一(yi)舉兩得。健身(shen)(shen)球平時還可以(yi)(yi)當椅子來坐。瑜伽球除了訓(xun)練(lian)肌肉(rou)線(xian)條，還可以(yi)(yi)舒展(zhan)筋骨(gu)，增加柔(rou)軟度。可以(yi)(yi)使肌肉(rou)得到有效的(de)按摩與放(fang)松，最大的(de)特點是能(neng)夠減少自身(shen)(shen)的(de)脂(zhi)肪量，讓身(shen)(shen)材挺拔有型。