練(lian)瑜伽(jia)能修心(xin)養性，而瑜伽(jia)墊(dian)(dian)是(shi)練(lian)瑜伽(jia)必須裝備之一(yi)，在選(xuan)購時最(zui)(zui)好是(shi)選(xuan)擇TPE和PVC材料的(de)瑜伽(jia)墊(dian)(dian)，新料沒有氣味，也沒人(ren)體無害。選(xuan)擇瑜伽(jia)墊(dian)(dian)最(zui)(zui)重要(yao)的(de)一(yi)點就是(shi)要(yao)柔軟，貼地，平(ping)鋪時抓(zhua)地里要(yao)強的(de)，出(chu)汗時不(bu)能滑動，最(zui)(zui)好是(shi)便于攜帶。其次是(shi)要(yao)有較好的(de)防水、防滑的(de)性能。

想要更好更專業的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽訓練(lian)，那就該(gai)選(xuan)一(yi)(yi)套(tao)舒適的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽服(fu)，瑜(yu)(yu)(yu)伽是一(yi)(yi)種集平緩，舒展(zhan)，專注于一(yi)(yi)體(ti)的(de)健(jian)身方式(shi)，所(suo)以在衣服(fu)的(de)選(xuan)擇(ze)上需要考慮質地、款式(shi)、樣式(shi)等，總之(zhi)在練(lian)習(xi)瑜(yu)(yu)(yu)伽的(de)時(shi)候讓你的(de)身體(ti)沒有外在的(de)束縛，舒展(zhan)自如，能帶給你平靜、放松心情(qing)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽服(fu)才是首選(xuan)。

瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)能(neng)輔(fu)佐瑜(yu)伽(jia)動作防止(zhi)做(zuo)高難(nan)動作時(shi)拉傷。輔(fu)助(zhu)(zhu)磚(zhuan)能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)初學的您伸(shen)展盆骨,然后(hou)慢慢地調整瑜(yu)珈磚(zhuan)與地面的距(ju)離,循環(huan)漸(jian)進地完成(cheng)自我柔(rou)軟,延伸(shen)等(deng)完美(mei)動作。在辦公室里，如果坐不(bu)直(zhi)(zhi)(zhi)的話，可以(yi)買幾(ji)塊瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)把后(hou)背(bei)或椅子縫隙(xi)處(chu)塞實了，有這個頂著，你的腰就不(bu)會塌下(xia)去(qu)，而會立(li)得直(zhi)(zhi)(zhi)直(zhi)(zhi)(zhi)的。

瑜(yu)伽(jia)球操既簡單又(you)有趣，徒(tu)手做、搭(da)配甜甜圈做都(dou)有很好的瘦身效果(guo)。如(ru)果(guo)你(ni)經常感覺筋(jin)(jin)骨(gu)酸痛，還可(ke)(ke)以用健身球舒筋(jin)(jin)活骨(gu)，瘦身兼伸(shen)展，一舉兩得。健身球平時還可(ke)(ke)以當椅子來坐。瑜(yu)伽(jia)球除了訓(xun)練肌(ji)(ji)肉線條，還可(ke)(ke)以舒展筋(jin)(jin)骨(gu)，增加柔軟度。可(ke)(ke)以使肌(ji)(ji)肉得到有效的按摩與放松，最大的特點是能夠減少(shao)自身的脂肪量，讓身材挺(ting)拔有型(xing)。