枸杞怎么吃效果最好

用枸杞(qi)子泡(pao)水或(huo)(huo)煲湯時，其中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)藥效并不能完全(quan)發(fa)揮(hui)出來。由于受水溫(wen)、浸泡(pao)時間等因(yin)素的(de)影(ying)響，枸杞(qi)子中(zhong)(zhong)(zhong)只有部分(fen)藥用成(cheng)分(fen)能釋(shi)放(fang)到水或(huo)(huo)湯中(zhong)(zhong)(zhong)。

直(zhi)接用嘴嚼，對枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)中營養成分的吸收(shou)會更加充分，更有利(li)于發揮(hui)枸(gou)(gou)杞(qi)的保(bao)健效(xiao)果。但(dan)嚼服(fu)枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)時(shi)要注意(yi)，在(zai)吃的數量上最好(hao)減半(ban)，否(fou)則(ze)容(rong)易滋補過度。

季節不(bu)(bu)同枸杞功效不(bu)(bu)同

常用(yong)枸杞(qi)泡水(shui)喝(he)，可強(qiang)身健體。專家(jia)指(zhi)出，季節不同，枸杞(qi)子泡水(shui)喝(he)的(de)功效有所(suo)區別。

春季(ji)：常用(yong)(yong)(yong)電(dian)腦，眼(yan)睛容(rong)易疲勞，用(yong)(yong)(yong)枸(gou)杞(qi)泡茶，滋陰明目。取(qu)適量枸(gou)杞(qi)，洗凈(jing)放(fang)入杯中，用(yong)(yong)(yong)開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲(yin)用(yong)(yong)(yong)。泡前將枸(gou)杞(qi)切成兩半(ban)，藥效更好。

夏季：天氣(qi)炎熱，用枸杞泡(pao)水可除肝火(huo)。要想讓枸杞的功效全發揮出來(lai)，最(zui)好方(fang)法是煎煮，即(ji)(ji)將枸杞放入(ru)砂鍋中(zhong)，加水，大火(huo)燒開(kai)后(hou)改用小(xiao)火(huo)，煎煮30分鐘(zhong)即(ji)(ji)可。

秋季：空氣(qi)干(gan)燥(zao)，取適量枸杞(qi)洗凈，與粳米(mi)一起煮(zhu)粥(zhou)，有很好的滋陰(yin)潤(run)燥(zao)效果。

冬季：冬季寒冷，人們(men)需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可(ke)飲用。也可(ke)用枸杞泡水(shui)喝(he)，同樣(yang)可(ke)滋陰御寒、潤肺抗燥。

枸杞滋(zi)補肝腎最佳食療

枸杞粥(zhou)：冬季枸杞宜煮粥(zhou)，它可以和各種(zhong)粥(zhou)品搭配(pei)。

枸杞燉羊肉(rou)：也是很適合冬天食用的。

枸(gou)杞炒蘑菇(gu)：家(jia)常炒菜加入枸(gou)杞后(hou)口感(gan)頗佳(jia)，如枸(gou)杞炒蘑菇(gu)就是(shi)一道色(se)香味俱佳(jia)的素菜。

枸(gou)杞玉(yu)米(mi)羹：鮮(xian)香可口，色澤美觀。

枸杞茶

三花枸杞茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸(gou)杞葉按(an)一(yi)定比例制(zhi)成(cheng)的藥茶(cha)分袋包裝，每袋6g─7g，每日一(yi)袋，開水沖飲2─3次(ci)，能寬中利(li)氣、化痰逐飲、利(li)水消腫、活血(xue)養胃、降脂(zhi)提神，尤宜晚(wan)(wan)間服。如果達不到(dao)減肥作用時，可早晚(wan)(wan)各飲一(yi)包，連用三個月。

天雁枸杞茶

能清熱利(li)濕、化痰逐飲、潤腸通便，抑制(zhi)食(shi)欲，促進脂肪代謝，降低(di)血脂的功效。主治脾虛胃熱型單(dan)純(chun)性肥胖癥，習慣(guan)性便秘(mi)等(deng)癥。每(mei)(mei)(mei)日兩(liang)次，早(zao)飯前(qian)及晚(wan)上睡前(qian)空腹(fu)各一(yi)次，每(mei)(mei)(mei)次1.5g─3g，用(yong)開(kai)水200毫升(sheng)浸泡10分鐘后一(yi)次服完或遵醫囑，每(mei)(mei)(mei)30天為一(yi)療程(cheng)，每(mei)(mei)(mei)一(yi)療程(cheng)停服兩(liang)周，忌酒、辛辣食(shi)物，并配合高蛋白、低(di)糖(tang)、低(di)脂肪飲食(shi)。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等(deng)癥者(zhe)禁用(yong)，或在醫生指導(dao)下慎用(yong)。

山楂枸杞茶

由山楂、枸(gou)杞葉、澤瀉組成(cheng)，水煎代茶，每日2─3次，3個(ge)月為(wei)一療程。經對41名單純性肥胖癥的治療觀(guan)察，顯效(xiao)(體重(zhong)減輕2公(gong)斤以(yi)上(shang))27名，總有效(xiao)率為(wei)68.2%。

枸杞決明茶

由枸杞、蒼術、決明子組成、水煎代(dai)茶(cha)(cha)，每日2次(ci)，2─3個(ge)月為(wei)一(yi)療(liao)程(cheng)，對減輕體重、降低血脂(zhi)有一(yi)定療(liao)效(xiao)。除此之外，還(huan)有降脂(zhi)益壽(shou)茶(cha)(cha)、清宮仙藥(yao)茶(cha)(cha)、還(huan)童(tong)茶(cha)(cha)、寧紅(hong)降脂(zhi)茶(cha)(cha)、消肥(fei)(fei)健身茶(cha)(cha)、瑤(yao)山枸杞茶(cha)(cha)等(deng)，均有一(yi)定的減肥(fei)(fei)作用，肥(fei)(fei)胖(pang)者(zhe)不(bu)妨選擇試用。

枸杞紅棗茶

作法(fa)： 1 冷水煮(zhu)開，再加入(ru)(ru)紅棗、枸杞(qi)，煮(zhu)大約(yue)5分鐘。 2 加入(ru)(ru)冰(bing)糖(tang)，煮(zhu)至溶化即可。枸杞(qi)可滋(zi)補(bu)肝(gan)腎、明目，潤肺(fei)止渴，進(jin)而使人面色(se)紅潤。 2、紅棗具有(you)〃補(bu)中益(yi)氣、滋(zi)脾土、潤心肺(fei)、生津(jin)液、悅顏色(se)〃的功效。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做(zuo)法：將枸杞加水(shui)1500cc，大(da)(da)火(huo)煮沸，轉小火(huo)燉煮20分(fen)鐘，再(zai)將菊花放入，大(da)(da)火(huo)煮沸后熄火(huo)五分(fen)鐘，撈去(qu)菊花，再(zai)以冰糖調(diao)味。(亦可以等量熱水(shui)沖泡，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

纖芙蓉枸杞茶

材料：精選(xuan)寧(ning)夏(xia)原(yuan)產地枸杞之(zhi)鄉優質枸杞子。

使用：纖(xian)芙蓉枸(gou)杞茶經特殊(shu)工藝加工制成，可開水沖泡，四季(ji)皆宜飲用。

功效(xiao)：纖芙蓉枸杞茶(cha)有枸杞子補腎益腦的功效(xiao)。

加水1500cc，大(da)火煮(zhu)沸，轉小火燉(dun)煮(zhu)20分(fen)鐘，再(zai)將(jiang)菊花放(fang)入，大(da)火煮(zhu)沸后熄火五(wu)分(fen)鐘，撈去菊花，再(zai)以(yi)冰糖調味。(亦可(ke)以(yi)等(deng)量(liang)熱水沖泡，唯效力較輕)。

功效：清肝明目

枸杞泡水的功效》》