早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對于包皮過(guo)長的男性來說(shuo)，增加(jia)龜頭(tou)(tou)(tou)刺激(ji)，降低龜頭(tou)(tou)(tou)敏(min)感(gan)(gan)度(du)是減少早泄的方法之一。當陰莖勃起露出龜頭(tou)(tou)(tou)時(shi)，包皮沒有疼痛感(gan)(gan)，可以(yi)使(shi)龜頭(tou)(tou)(tou)經常暴(bao)露在外，增加(jia)龜頭(tou)(tou)(tou)與內褲的摩擦來降低敏(min)感(gan)(gan)度(du)度(du)；如果將包皮翻開時(shi)，有強烈的陣痛感(gan)(gan)，應該及時(shi)到醫院進行手術治療。

停止再刺激法

必需(xu)有夫妻雙方(fang)同時進(jin)行。男子(zi)取(qu)仰臥位，女(nv)性(xing)(xing)坐于男性(xing)(xing)大(da)腿上(shang)并對其男性(xing)(xing)陰莖(jing)進(jin)行撫摸(mo)，當(dang)男性(xing)(xing)感到(dao)性(xing)(xing)高潮迫近感的(de)(de)時候，便停(ting)止撫摸(mo)。女(nv)方(fang)再用大(da)拇指壓住(zhu)陰莖(jing)的(de)(de)冠狀溝處，其余四(si)指按住(zhu)陰莖(jing)背部，用力捏(nie)緊15-20秒(miao)。這樣反復(fu)三次以上(shang)，可以提高射精闕值(zhi)達 到(dao)治療(liao)早泄的(de)(de)目的(de)(de)。

正確的性生活方式

性(xing)生活(huo)時可(ke)以戴避孕套哦減少(shao)龜頭的(de)刺激。期間妻(qi)子(zi)(zi)的(de)情緒也是引(yin)發男(nan)性(xing)早(zao)泄的(de)原因之一，妻(qi)子(zi)(zi)要有耐心(xin)，不(bu)能(neng)有焦躁和厭煩的(de)情緒。可(ke)以多一些前(qian)戲行為，減少(shao)男(nan)性(xing)過早(zao)射(she)精的(de)可(ke)能(neng)性(xing)，避免男(nan)性(xing)養成(cheng)習慣(guan)性(xing)早(zao)泄。

停止手淫

不(bu)管是快速手淫(yin)還(huan)是過度手淫(yin)，都必需停止這種(zhong)不(bu)正確的手淫(yin)方式，避免形成習(xi)慣性(xing)早泄。

注意抗疲勞

過于疲勞(lao)的(de)(de)人，往往由(you)于許多的(de)(de)客觀因(yin)素(su)共同(tong)存在你(ni)而造成(cheng)的(de)(de)。必需(xu)適當調整自己的(de)(de)工作(zuo)方(fang)式，減少(shao)工作(zuo)量，降低(di)工作(zuo)壓力(li)，對工作(zuo)和生活有一個合理的(de)(de)規劃，減少(shao)早(zao)泄的(de)(de)可(ke)能性(xing)。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜(du)仲(zhong)、肉蓯蓉等(deng)）。不能經常食用辛辣刺激(ji)的食物(wu)，減少吸煙(yan)喝(he)酒的次(ci)數和頻率(lv)。

體育鍛煉

適當的(de)(de)(de)各種體(ti)育(yu)鍛(duan)煉（例如：跑步(bu)、仰臥起坐、俯臥撐等(deng)(deng)）都(dou)對早(zao)泄有一定的(de)(de)(de)幫(bang)助，除(chu)了這些(xie)常見(jian)的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉，攀(pan)足固(gu)腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)(yang)法(fa)、摩擊腎(shen)府壯(zhuang)陽(yang)(yang)法(fa)、瑜伽中(zhong)的(de)(de)(de)貓姿伸展壯(zhuang)陽(yang)(yang)法(fa)、俯臥舒展法(fa)、曲背部掌上壓法(fa)等(deng)(deng)都(dou)對治療早(zao)泄有一定的(de)(de)(de)輔助作用。

及早就醫

對于有(you)器質性疾病的人，應該(gai)及(ji)早去醫院就診治療，避免(mian)病情延誤，使早泄越來越嚴(yan)重；對于患有(you)某種(zhong)心(xin)里疾病而導致早泄的人群，及(ji)早認識到自己的這種(zhong)方式(shi)是錯誤的，應咨(zi)詢(xun)專業的心(xin)理醫生(sheng)進(jin)行心(xin)理疏導治療。