早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對于包(bao)皮過長的(de)(de)男性來說，增加(jia)龜(gui)頭刺激，降低龜(gui)頭敏感(gan)度是減少早泄(xie)的(de)(de)方法之(zhi)一(yi)。當陰莖勃起露出(chu)龜(gui)頭時(shi)，包(bao)皮沒有疼痛感(gan)，可(ke)以使龜(gui)頭經常暴露在外，增加(jia)龜(gui)頭與內褲的(de)(de)摩擦來降低敏感(gan)度度；如(ru)果(guo)將(jiang)包(bao)皮翻(fan)開(kai)時(shi)，有強(qiang)烈的(de)(de)陣痛感(gan)，應該及時(shi)到醫(yi)院進行手術(shu)治療。

停止再刺激法

必需有夫(fu)妻(qi)雙方同時進行(xing)。男子取仰(yang)臥位(wei)，女性(xing)坐(zuo)于男性(xing)大(da)腿上(shang)并(bing)對其男性(xing)陰莖進行(xing)撫(fu)(fu)摸，當男性(xing)感到(dao)性(xing)高潮迫近感的時候，便停止撫(fu)(fu)摸。女方再用(yong)(yong)大(da)拇(mu)指壓住(zhu)(zhu)陰莖的冠狀溝處，其余(yu)四指按住(zhu)(zhu)陰莖背部，用(yong)(yong)力捏緊15-20秒。這樣反復三(san)次以(yi)上(shang)，可以(yi)提高射精闕值達 到(dao)治療早泄的目的。

正確的性生活方式

性(xing)生(sheng)活時可(ke)以戴避孕(yun)套(tao)哦減(jian)少龜(gui)頭的刺激。期間(jian)妻子的情(qing)緒也是引發男性(xing)早(zao)泄的原因之一，妻子要有耐心(xin)，不能有焦(jiao)躁和厭煩(fan)的情(qing)緒。可(ke)以多一些(xie)前戲(xi)行為，減(jian)少男性(xing)過早(zao)射精的可(ke)能性(xing)，避免(mian)男性(xing)養成習慣性(xing)早(zao)泄。

停止手淫

不(bu)管(guan)是快速手淫(yin)(yin)還是過(guo)度手淫(yin)(yin)，都必(bi)需停止這種不(bu)正確的手淫(yin)(yin)方式，避免形(xing)成(cheng)習(xi)慣(guan)性早泄(xie)。

注意抗疲勞

過于(yu)疲(pi)勞(lao)的(de)人，往往由于(yu)許多的(de)客觀因素(su)共同存在你而(er)造(zao)成的(de)。必需(xu)適當調(diao)整自己的(de)工(gong)作方(fang)式，減(jian)(jian)少(shao)工(gong)作量，降低工(gong)作壓力(li)，對(dui)工(gong)作和生活(huo)有一個合理的(de)規劃，減(jian)(jian)少(shao)早泄(xie)的(de)可能性。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等）。不能經常(chang)食用(yong)辛辣(la)刺(ci)激(ji)的(de)食物，減少(shao)吸(xi)煙喝酒的(de)次(ci)數和頻率(lv)。

體育鍛煉

適當(dang)的(de)各種體(ti)育鍛(duan)煉（例如(ru)：跑步、仰(yang)臥(wo)(wo)起坐、俯(fu)臥(wo)(wo)撐等(deng)(deng)）都對早(zao)(zao)泄有(you)一定的(de)幫助(zhu)(zhu)，除了(le)這(zhe)些(xie)常見的(de)體(ti)育鍛(duan)煉，攀足固(gu)腎壯陽(yang)法(fa)(fa)、摩(mo)擊腎府壯陽(yang)法(fa)(fa)、瑜伽中的(de)貓姿伸(shen)展(zhan)壯陽(yang)法(fa)(fa)、俯(fu)臥(wo)(wo)舒(shu)展(zhan)法(fa)(fa)、曲背部(bu)掌上壓法(fa)(fa)等(deng)(deng)都對治療早(zao)(zao)泄有(you)一定的(de)輔助(zhu)(zhu)作用(yong)。

及早就醫

對于有(you)器質(zhi)性疾病(bing)的人，應(ying)(ying)該及早(zao)去醫院就診治(zhi)療，避免病(bing)情(qing)延誤，使(shi)早(zao)泄越(yue)來越(yue)嚴重；對于患有(you)某種心(xin)里疾病(bing)而導(dao)致早(zao)泄的人群，及早(zao)認(ren)識到自己的這種方式是錯誤的，應(ying)(ying)咨詢專業的心(xin)理(li)醫生(sheng)進行心(xin)理(li)疏導(dao)治(zhi)療。