早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對于(yu)包(bao)皮(pi)過長(chang)的(de)(de)男(nan)性來(lai)說，增加(jia)龜頭刺激(ji)，降低(di)龜頭敏感度(du)是減少早泄的(de)(de)方法之(zhi)一。當陰莖勃起露(lu)出龜頭時(shi)(shi)，包(bao)皮(pi)沒有(you)疼痛(tong)感，可(ke)以使龜頭經常暴露(lu)在外，增加(jia)龜頭與內褲的(de)(de)摩擦來(lai)降低(di)敏感度(du)度(du)；如果將包(bao)皮(pi)翻開時(shi)(shi)，有(you)強烈的(de)(de)陣痛(tong)感，應該及時(shi)(shi)到醫院進行手術治療(liao)。

停止再刺激法

必需有夫妻雙方(fang)(fang)同時(shi)進行。男(nan)子取仰(yang)臥位，女(nv)性坐于男(nan)性大(da)腿上并對其男(nan)性陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)進行撫摸(mo)(mo)，當(dang)男(nan)性感到(dao)性高(gao)潮迫近感的時(shi)候(hou)，便停止撫摸(mo)(mo)。女(nv)方(fang)(fang)再用(yong)大(da)拇(mu)指壓住(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)的冠狀溝處，其余四指按住(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)莖(jing)(jing)背(bei)部，用(yong)力捏(nie)緊15-20秒。這樣反復三次(ci)以上，可以提高(gao)射(she)精闕值達 到(dao)治療早泄的目的。

正確的性生活方式

性(xing)(xing)生活(huo)時可以(yi)戴避孕套哦(e)減少(shao)龜頭的刺激。期間(jian)妻(qi)子(zi)的情緒也(ye)是引發(fa)男性(xing)(xing)早(zao)泄的原(yuan)因之一，妻(qi)子(zi)要(yao)有(you)耐(nai)心，不能(neng)有(you)焦躁和厭煩(fan)的情緒。可以(yi)多一些前戲行為，減少(shao)男性(xing)(xing)過早(zao)射精(jing)的可能(neng)性(xing)(xing)，避免男性(xing)(xing)養成習慣性(xing)(xing)早(zao)泄。

停止手淫

不(bu)管是(shi)快(kuai)速手淫還是(shi)過度手淫，都必(bi)需停止這(zhe)種不(bu)正確(que)的手淫方式，避免(mian)形成(cheng)習(xi)慣性早泄。

注意抗疲勞

過于疲勞的(de)人，往往由(you)于許多的(de)客觀(guan)因素共同存在你而造成的(de)。必(bi)需(xu)適(shi)當調整(zheng)自己的(de)工作(zuo)(zuo)方式，減(jian)少工作(zuo)(zuo)量，降低工作(zuo)(zuo)壓力，對工作(zuo)(zuo)和生(sheng)活有(you)一(yi)個(ge)合(he)理的(de)規劃，減(jian)少早(zao)泄(xie)的(de)可能(neng)性。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜(du)仲(zhong)、肉蓯蓉等）。不能經常食(shi)用辛(xin)辣(la)刺(ci)激的(de)食(shi)物，減少吸煙喝酒的(de)次數和(he)頻率。

體育鍛煉

適當(dang)的(de)各種(zhong)體育鍛煉（例如：跑(pao)步、仰臥(wo)起(qi)坐、俯臥(wo)撐等）都對(dui)早(zao)泄有(you)一定的(de)幫助，除(chu)了這些(xie)常見的(de)體育鍛煉，攀足固腎壯(zhuang)陽法(fa)、摩擊腎府(fu)壯(zhuang)陽法(fa)、瑜(yu)伽中的(de)貓姿伸展壯(zhuang)陽法(fa)、俯臥(wo)舒展法(fa)、曲(qu)背部(bu)掌(zhang)上壓法(fa)等都對(dui)治療早(zao)泄有(you)一定的(de)輔助作(zuo)用。

及早就醫

對于有器(qi)質性疾(ji)(ji)病(bing)的(de)人(ren)，應(ying)該及(ji)早去醫(yi)院(yuan)就診治(zhi)療(liao)，避免(mian)病(bing)情延誤，使(shi)早泄越來越嚴(yan)重；對于患有某種心(xin)(xin)里疾(ji)(ji)病(bing)而導致早泄的(de)人(ren)群，及(ji)早認識到自(zi)己的(de)這(zhe)種方式是錯誤的(de)，應(ying)咨(zi)詢專業的(de)心(xin)(xin)理(li)醫(yi)生進行心(xin)(xin)理(li)疏導治(zhi)療(liao)。