1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜(bu)素、尼克酸等多種(zhong)維(wei)生素，具有較(jiao)強的補養作用，能(neng)提高人體免(mian)疫(yi)功能(neng)，增強抗病能(neng)力。紅棗益血(xue)安神的功能(neng)，能(neng)起(qi)到補血(xue)的作用，對早泄和陽痿(wei)患(huan)者有很好(hao)的食療效果。

2、核桃

核(he)(he)桃(tao)(tao)仁(ren)為(wei)胡桃(tao)(tao)核(he)(he)內的(de)果肉，又名胡桃(tao)(tao)仁(ren)、胡桃(tao)(tao)肉。李時珍說：核(he)(he)桃(tao)(tao)能“補腎(shen)通腦，有益智慧”。核(he)(he)桃(tao)(tao)仁(ren)性甘(gan)溫，歸腎(shen)經、肺、大腸經。功效：補腎(shen)溫肺，潤腸通便。核(he)(he)桃(tao)(tao)的(de)食法很多，將核(he)(he)桃(tao)(tao)加適(shi)量鹽水煮，喝(he)水吃渣(zha)可(ke)治(zhi)腎(shen)虛(xu)腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥(zheng)。

3、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿(shi)到底是(shi)(shi)水(shui)果還(huan)是(shi)(shi)蔬菜？曾經引發過(guo)很激(ji)烈的(de)爭論(lun)，后來(lai)定論(lun)為蔬菜類(lei)。但日(ri)常(chang)生活(huo)中很多人(ren)還(huan)是(shi)(shi)把它當做像水(shui)果一(yi)樣來(lai)吃，我(wo)就是(shi)(shi)這樣。西紅(hong)(hong)柿(shi)的(de)營(ying)養價值非常(chang)豐(feng)富(fu)。西紅(hong)(hong)柿(shi)又(you)名(ming)蕃茄，番(fan)(fan)(fan)茄中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)維生素(su)(su)(su)(su)A、C及D，比(bi)蘋果、梨、香蕉、葡萄等都(dou)高出2—4倍。還(huan)主要含(han)維生素(su)(su)(su)(su)B1、維生素(su)(su)(su)(su)B2、磷和煙(yan)酸、膽堿、胡蘿L素(su)(su)(su)(su)、蘋果酸、檸(ning)檬酸、糖類(lei)、蛋白質、鈣(gai)、鐵和谷胱甘(gan)肽、番(fan)(fan)(fan)茄堿等。番(fan)(fan)(fan)茄是(shi)(shi)番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)(su)最豐(feng)富(fu)的(de)食(shi)物來(lai)源，番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)(su)具有很強的(de)抗(kang)氧化活(huo)性，能有效清除人(ren)體內自由基(ji)。番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)(su)可以預(yu)防和改(gai)善(shan)(shan)男性前(qian)列腺增生、前(qian)列腺炎(yan)等泌尿系統(tong)疾病，并能改(gai)善(shan)(shan)男性精(jing)子濃度和活(huo)力，提高精(jing)子的(de)質量，降低不育的(de)風險。番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)(su)還(huan)能預(yu)防前(qian)列腺癌的(de)發生。

4、荔枝

荔(li)枝(zhi)素(su)有(you)“嶺(ling)南佳果”之美譽(yu)，不但(dan)肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐(feng)富，每100克荔(li)枝(zhi)含蛋白質0.9克、脂(zhi)肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多(duo)種人體必需(xu)的(de)微(wei)量元素(su)和(he)維生素(su)。荔(li)枝(zhi)味甘、酸(suan)、性溫，入心(xin)、脾(pi)、肝經；果肉具有(you)補脾(pi)益肝、理氣(qi)補血、溫中止(zhi)痛、補心(xin)安神的(de)功效。荔(li)枝(zhi)核的(de)作用：理氣(qi)，散結，止(zhi)痛。用于疝(shan)氣(qi)痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔(li)枝(zhi)核15至20顆，打碎(sui)后加(jia)水煎服，能(neng)治睪丸腫痛。

5、枸杞

枸(gou)(gou)杞(qi)是藥(yao)食(shi)同(tong)源的水(shui)果(guo)。枸(gou)(gou)杞(qi)性(xing)甘、平(ping)，歸肝(gan)腎經，枸(gou)(gou)杞(qi)具有清肝(gan)、潤(run)肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(feng)、明目、補虛勞和強(qiang)筋(jin)骨等(deng)功效。枸(gou)(gou)杞(qi)富含(han)抗氧化(hua)物(wu)、維生素和礦物(wu)質等(deng)多(duo)種營養成分。其中(zhong)維生素C含(han)量(liang)比橙子高(gao)，β-胡(hu)(hu)蘿卜(bu)素含(han)量(liang)比胡(hu)(hu)蘿卜(bu)高(gao)，鐵含(han)量(liang)比牛排(pai)還高(gao)。枸(gou)(gou)杞(qi)對某些男(nan)性(xing)的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等(deng)癥有顯(xian)著的效果(guo)。現在，很多(duo)關于枸(gou)(gou)杞(qi)子毒性(xing)的動(dong)物(wu)實驗(yan)證明，枸(gou)(gou)杞(qi)子是非常(chang)安全(quan)的食(shi)物(wu)，里(li)面不含(han)任何毒素，可以長期食(shi)用(yong)。

6、白果

白果，又稱銀(yin)杏(xing)的種(zhong)仁(ren)。白果除淀(dian)粉、蛋白質、 脂肪(fang)、糖類之外(wai)，還(huan)含有維生素(su)(su)C、核黃素(su)(su)、胡蘿卜(bu)素(su)(su)、鈣、磷、鐵、鉀(jia)、鎂等(deng)微(wei)量(liang)元素(su)(su)以(yi)及銀(yin)杏(xing)酸(suan)、白果酚、五碳多糖，脂固醇等(deng)成分，營(ying)養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺(yi)精，淋病，小便頻數等(deng)癥(zheng)。取白果10枚，帶殼(ke)炒熟后取仁(ren)食用(yong)，每(mei)日兩次，連肥(fei)服兩周，可治遺(yi)精癥(zheng)狀(zhuang)。

7、木瓜

木瓜(gua)性(xing)溫、味酸，入(ru)肝、脾經；具有消食，驅(qu)蟲，清熱，祛風(feng)的(de)(de)功效(xiao)；主治胃(wei)痛，消化不(bu)良，肺熱干咳，乳汁不(bu)通(tong)，濕疹(zhen)，寄生蟲病(bing)，手(shou)腳痙(jing)攣疼痛等病(bing)癥(zheng)。木瓜(gua)性(xing)溫，不(bu)寒不(bu)燥，其中的(de)(de)營養(yang)容易被(bei)人體吸(xi)收，特別是(shi)可發揮潤(run)(run)肺的(de)(de)功能(neng)。當肺部得到適當的(de)(de)滋潤(run)(run)后(hou)，就能(neng)更好地(di)行氣活血。用(yong)木瓜(gua)250克(ke)，切片后(hou)放入(ru)1000克(ke)米酒(jiu)或低度(du)白酒(jiu)中，浸泡兩周后(hou)啟用(yong)，每次飲用(yong)15毫升，每日兩次，連服兩周，能(neng)治腎虛(xu)陽舉不(bu)堅和早(zao)泄(xie)。

8、葡萄

葡(pu)萄(tao)味甘微(wei)酸(suan)、性平，具有(you)補肝腎、益(yi)氣血(xue)、開(kai)胃力(li)、生津液和(he)利小便(bian)之功(gong)效(xiao)。葡(pu)萄(tao)中含有(you)礦物質鈣、鉀、磷(lin)、鐵、蛋白質以及多(duo)種維生素B1.B2.B6.C和(he)P等，還含有(you)多(duo)種人體所需的氨基酸(suan)。取新鮮葡(pu)萄(tao)200克，去(qu)皮、核搗爛后，加適(shi)量溫開(kai)水飲服，每(mei)日(ri)一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和(he)小便(bian)短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)(tao)又稱“奇(qi)異(yi)果”，含維生素C，可強化(hua)免疫系統，促(cu)進傷口愈(yu)合和(he)對鐵質的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)；它(ta)所富含的(de)(de)(de)(de)肌醇及氨(an)基(ji)酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消(xiao)耗的(de)(de)(de)(de)營養細胞(bao)；它(ta)的(de)(de)(de)(de)低鈉(na)高鉀(jia)的(de)(de)(de)(de)完美比例，可補充熬夜加班所失(shi)去的(de)(de)(de)(de)體力。對男性來說，獼猴(hou)桃(tao)(tao)更具有(you)奇(qi)異(yi)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效：它(ta)含有(you)不少精氨(an)酸，能促(cu)使血液循環順(shun)暢，增(zeng)進男性性能力。

10、芒果

芒(mang)果(guo)(guo)味甘(gan)酸、性涼無毒，具有清熱生津(jin)、解渴利尿、益胃止(zhi)嘔等(deng)功效。芒(mang)果(guo)(guo)含維(wei)生素A高達3.8%，維(wei)生素C的(de)含量也超過(guo)橘子、草(cao)莓。芒(mang)果(guo)(guo)含有糖、蛋(dan)白質(zhi)及鈣、磷(lin)、鐵(tie)等(deng)營(ying)養成分，均為人(ren)體所必需。成熟的(de)芒(mang)果(guo)(guo)在醫藥上可(ke)作為緩污劑和利尿劑，種(zhong)子可(ke)以作為殺蟲劑和收(shou)斂劑。芒(mang)果(guo)(guo)核可(ke)以入(ru)藥治療疝氣痛：芒(mang)果(guo)(guo)核50克， 柴(chai)胡9克，川(chuan)棟(dong)子9克，枳實9克，白芍30克，荔(li)枝核30克。水煎(jian)服，每日兩(liang)劑。