1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素(su)、硫(liu)胺素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)、尼克酸等多種(zhong)維生素(su)，具有(you)較強的(de)(de)補(bu)(bu)養作(zuo)用(yong)，能提高(gao)人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的(de)(de)功能，能起到補(bu)(bu)血的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對早(zao)泄和陽痿患者有(you)很好的(de)(de)食療效果(guo)。

2、核桃

核桃(tao)仁為胡(hu)(hu)桃(tao)核內的果肉，又名(ming)胡(hu)(hu)桃(tao)仁、胡(hu)(hu)桃(tao)肉。李時珍說(shuo)：核桃(tao)能(neng)“補腎通(tong)腦，有(you)益(yi)智(zhi)慧”。核桃(tao)仁性甘溫，歸(gui)腎經(jing)、肺(fei)、大腸(chang)經(jing)。功效：補腎溫肺(fei)，潤(run)腸(chang)通(tong)便(bian)。核桃(tao)的食(shi)法很(hen)多，將核桃(tao)加適量(liang)鹽水(shui)煮，喝(he)水(shui)吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西(xi)紅柿(shi)(shi)到底是(shi)水果(guo)還(huan)(huan)是(shi)蔬菜(cai)？曾(ceng)經引發(fa)過很(hen)(hen)激(ji)烈的(de)爭(zheng)論，后來定論為蔬菜(cai)類。但日常生活中(zhong)很(hen)(hen)多(duo)人還(huan)(huan)是(shi)把它當(dang)做像水果(guo)一樣(yang)來吃，我(wo)就是(shi)這樣(yang)。西(xi)紅柿(shi)(shi)的(de)營(ying)養(yang)價值非常豐(feng)富(fu)。西(xi)紅柿(shi)(shi)又名蕃茄(qie)，番茄(qie)中(zhong)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)維生素(su)A、C及D，比蘋(pin)果(guo)、梨(li)、香蕉、葡萄等都高出2—4倍(bei)。還(huan)(huan)主要含(han)維生素(su)B1、維生素(su)B2、磷和(he)(he)(he)煙酸、膽(dan)堿(jian)、胡蘿L素(su)、蘋(pin)果(guo)酸、檸檬酸、糖類、蛋白(bai)質、鈣、鐵(tie)和(he)(he)(he)谷胱甘肽、番茄(qie)堿(jian)等。番茄(qie)是(shi)番茄(qie)紅素(su)最(zui)豐(feng)富(fu)的(de)食物來源(yuan)，番茄(qie)紅素(su)具有很(hen)(hen)強的(de)抗氧化活性，能(neng)有效清除(chu)人體內自由基(ji)。番茄(qie)紅素(su)可以預(yu)防(fang)和(he)(he)(he)改善男(nan)性前列腺增生、前列腺炎等泌(mi)尿系統疾病，并能(neng)改善男(nan)性精(jing)(jing)子濃度和(he)(he)(he)活力，提高精(jing)(jing)子的(de)質量，降低不(bu)育的(de)風險。番茄(qie)紅素(su)還(huan)(huan)能(neng)預(yu)防(fang)前列腺癌的(de)發(fa)生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果(guo)”之美(mei)譽，不但肉質(zhi)脆嫩，清甜可口，而且營(ying)養豐富，每100克荔枝含(han)蛋白質(zhi)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物(wu)14克，還富含(han)多種(zhong)人體必(bi)需的(de)(de)微量元素和維(wei)生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾(pi)、肝(gan)(gan)經；果(guo)肉具有補(bu)脾(pi)益肝(gan)(gan)、理(li)氣(qi)補(bu)血、溫中(zhong)止痛(tong)、補(bu)心安神的(de)(de)功效。荔枝核的(de)(de)作用：理(li)氣(qi)，散(san)結，止痛(tong)。用于疝氣(qi)痛(tong)，鞘(qiao)膜積液，睪(gao)丸腫(zhong)痛(tong)，胃痛(tong)，痛(tong)經。用荔枝核15至(zhi)20顆，打(da)碎(sui)后加水煎服(fu)，能治睪(gao)丸腫(zhong)痛(tong)。

5、枸杞

枸(gou)杞(qi)是藥食(shi)(shi)同源(yuan)的(de)水果。枸(gou)杞(qi)性(xing)甘、平，歸肝腎經，枸(gou)杞(qi)具有清肝、潤(run)肺、滋腎、益氣(qi)、生精、助(zhu)陽、祛風、明目、補虛(xu)勞(lao)和強筋骨等功效。枸(gou)杞(qi)富含(han)(han)抗氧化物(wu)、維生素(su)和礦物(wu)質等多種營(ying)養成分。其中維生素(su)C含(han)(han)量(liang)比橙子高(gao)，β-胡蘿卜(bu)素(su)含(han)(han)量(liang)比胡蘿卜(bu)高(gao)，鐵含(han)(han)量(liang)比牛排還高(gao)。枸(gou)杞(qi)對某(mou)些男性(xing)的(de)不育(yu)、腎虧、遺精、早泄、虛(xu)勞(lao)等癥有顯著的(de)效果。現在，很多關于枸(gou)杞(qi)子毒性(xing)的(de)動物(wu)實驗證(zheng)明，枸(gou)杞(qi)子是非常安(an)全的(de)食(shi)(shi)物(wu)，里面不含(han)(han)任(ren)何毒素(su)，可以長期食(shi)(shi)用(yong)。

6、白果

白(bai)果，又稱銀杏的種(zhong)仁。白(bai)果除淀粉、蛋白(bai)質(zhi)、 脂肪、糖(tang)類之外，還(huan)含有維(wei)生素(su)C、核黃素(su)、胡蘿卜素(su)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂(mei)等微(wei)量元素(su)以及銀杏酸、白(bai)果酚、五碳多糖(tang)，脂固(gu)醇等成分，營養(yang)豐富。白(bai)果能治哮(xiao)喘，痰嗽，白(bai)帶(dai)，白(bai)濁，遺(yi)精，淋病，小便頻數等癥。取白(bai)果10枚(mei)，帶(dai)殼炒熟后(hou)取仁食用，每(mei)日(ri)兩次(ci)，連肥服兩周，可治遺(yi)精癥狀(zhuang)。

7、木瓜

木(mu)瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jing)；具(ju)有消食，驅蟲(chong)，清熱，祛風的(de)(de)功效；主治胃痛，消化(hua)不(bu)(bu)良，肺(fei)熱干咳，乳汁(zhi)不(bu)(bu)通，濕疹，寄生蟲(chong)病，手腳痙攣疼(teng)痛等病癥。木(mu)瓜性溫，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)燥，其中的(de)(de)營(ying)養容易被人(ren)體吸收(shou)，特別是可發揮潤(run)肺(fei)的(de)(de)功能(neng)(neng)。當肺(fei)部得到(dao)適(shi)當的(de)(de)滋潤(run)后(hou)(hou)，就(jiu)能(neng)(neng)更好地行氣活血。用(yong)木(mu)瓜250克，切片后(hou)(hou)放入1000克米(mi)酒(jiu)或低度白酒(jiu)中，浸泡兩(liang)周后(hou)(hou)啟用(yong)，每次飲用(yong)15毫升，每日兩(liang)次，連服兩(liang)周，能(neng)(neng)治腎虛陽舉(ju)不(bu)(bu)堅和早(zao)泄。

8、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)味甘微酸、性平，具有(you)補肝腎、益氣(qi)血(xue)、開胃力、生津液和(he)利小(xiao)便之(zhi)功效。葡(pu)(pu)萄(tao)中含有(you)礦物(wu)質(zhi)(zhi)鈣(gai)、鉀、磷、鐵(tie)、蛋白質(zhi)(zhi)以及多(duo)種(zhong)維(wei)生素B1.B2.B6.C和(he)P等，還含有(you)多(duo)種(zhong)人體所需的氨基(ji)酸。取(qu)新鮮葡(pu)(pu)萄(tao)200克，去皮、核(he)搗爛后(hou)，加適量溫開水飲服，每日一(yi)至兩(liang)次，連服兩(liang)周，可治(zhi)前(qian)列腺炎和(he)小(xiao)便短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇(qi)異(yi)果”，含維生素C，可強化(hua)免(mian)疫系(xi)統，促進(jin)傷口(kou)愈合和(he)對鐵質(zhi)的(de)(de)吸(xi)收；它所富含的(de)(de)肌醇(chun)及氨(an)(an)基酸，可抑(yi)制抑(yi)郁(yu)癥，補充腦力所消耗的(de)(de)營養細胞；它的(de)(de)低鈉高鉀(jia)的(de)(de)完美比(bi)例(li)，可補充熬夜加班所失去的(de)(de)體力。對男性來說，獼猴桃更具(ju)有奇(qi)異(yi)的(de)(de)功效：它含有不少精氨(an)(an)酸，能(neng)促使(shi)血液循環順暢，增(zeng)進(jin)男性性能(neng)力。

10、芒果

芒果(guo)(guo)味甘酸、性(xing)涼無毒，具有(you)清熱生(sheng)津、解(jie)渴利尿、益胃止嘔(ou)等功效(xiao)。芒果(guo)(guo)含維(wei)生(sheng)素(su)A高達3.8%，維(wei)生(sheng)素(su)C的含量也(ye)超過橘子、草莓。芒果(guo)(guo)含有(you)糖、蛋(dan)白質及(ji)鈣、磷、鐵等營養成分，均(jun)為(wei)人體所必需。成熟(shu)的芒果(guo)(guo)在醫藥(yao)(yao)上可作(zuo)(zuo)為(wei)緩污劑(ji)和(he)利尿劑(ji)，種子可以作(zuo)(zuo)為(wei)殺蟲劑(ji)和(he)收斂劑(ji)。芒果(guo)(guo)核(he)可以入藥(yao)(yao)治療疝氣(qi)痛：芒果(guo)(guo)核(he)50克(ke)(ke)， 柴胡9克(ke)(ke)，川棟子9克(ke)(ke)，枳實9克(ke)(ke)，白芍30克(ke)(ke)，荔枝核(he)30克(ke)(ke)。水煎服，每日(ri)兩劑(ji)。