1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素(su)、硫胺素(su)、胡(hu)蘿卜素(su)、尼(ni)克酸(suan)等(deng)多種(zhong)維生素(su)，具有較(jiao)強的(de)補(bu)養作(zuo)用(yong)，能(neng)(neng)提高(gao)人體免疫功能(neng)(neng)，增強抗(kang)病能(neng)(neng)力(li)。紅棗益血(xue)安神的(de)功能(neng)(neng)，能(neng)(neng)起到補(bu)血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)，對早泄和陽痿(wei)患(huan)者有很好的(de)食療(liao)效(xiao)果。

2、核桃

核(he)(he)桃仁(ren)為胡桃核(he)(he)內的(de)果(guo)肉(rou)，又名(ming)胡桃仁(ren)、胡桃肉(rou)。李時珍說：核(he)(he)桃能“補(bu)(bu)腎通(tong)腦，有(you)益智慧”。核(he)(he)桃仁(ren)性甘溫，歸腎經、肺、大(da)腸經。功效：補(bu)(bu)腎溫肺，潤腸通(tong)便(bian)。核(he)(he)桃的(de)食法很多(duo)，將(jiang)核(he)(he)桃加適量(liang)鹽水煮(zhu)，喝水吃渣可(ke)治(zhi)腎虛腰痛(tong)、遺精、萎、健忘(wang)、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)到底是(shi)水果(guo)還是(shi)蔬菜？曾經引發(fa)(fa)過很(hen)激烈的(de)(de)(de)(de)(de)爭(zheng)論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很(hen)多人還是(shi)把它當做像水果(guo)一樣來吃，我就(jiu)是(shi)這樣。西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)營養價值(zhi)非常豐富(fu)。西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)又名蕃茄(qie)，番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)中含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生素A、C及D，比蘋果(guo)、梨、香蕉、葡萄等都(dou)高出2—4倍(bei)。還主(zhu)要含(han)維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、磷(lin)和(he)煙酸(suan)、膽堿、胡蘿L素、蘋果(guo)酸(suan)、檸檬酸(suan)、糖類、蛋白質、鈣、鐵(tie)和(he)谷胱甘(gan)肽、番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)堿等。番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)是(shi)番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)紅(hong)(hong)(hong)素最(zui)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食物來源(yuan)，番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)紅(hong)(hong)(hong)素具有(you)(you)很(hen)強的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧化活性(xing)，能(neng)有(you)(you)效(xiao)清除人體內自(zi)由基(ji)。番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)紅(hong)(hong)(hong)素可以預(yu)防和(he)改善男性(xing)前(qian)列腺增生、前(qian)列腺炎等泌尿(niao)系統疾病(bing)，并能(neng)改善男性(xing)精子(zi)濃度和(he)活力，提高精子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)質量，降低不育的(de)(de)(de)(de)(de)風險。番(fan)(fan)(fan)(fan)茄(qie)紅(hong)(hong)(hong)素還能(neng)預(yu)防前(qian)列腺癌的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生。

4、荔枝

荔枝素(su)有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清(qing)甜可口，而(er)且營養(yang)豐(feng)富，每(mei)100克荔枝含(han)蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳(tan)水化合物14克，還富含(han)多(duo)種人體(ti)必需的微量元素(su)和維生素(su)。荔枝味甘、酸、性溫(wen)，入心(xin)、脾(pi)、肝經；果肉具(ju)有補(bu)脾(pi)益肝、理(li)氣補(bu)血(xue)、溫(wen)中止痛(tong)(tong)、補(bu)心(xin)安(an)神的功效。荔枝核的作用(yong)：理(li)氣，散結，止痛(tong)(tong)。用(yong)于疝氣痛(tong)(tong)，鞘膜積液，睪丸腫(zhong)痛(tong)(tong)，胃痛(tong)(tong)，痛(tong)(tong)經。用(yong)荔枝核15至20顆，打碎后加水煎(jian)服(fu)，能(neng)治睪丸腫(zhong)痛(tong)(tong)。

5、枸杞

枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)是藥食同源(yuan)的水果。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)性甘、平(ping)，歸肝腎(shen)經，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)具有清肝、潤肺、滋腎(shen)、益氣、生精、助(zhu)陽、祛(qu)風、明目、補(bu)虛(xu)勞和強(qiang)筋骨等(deng)功效(xiao)。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)富含(han)(han)抗氧(yang)化物、維生素和礦物質(zhi)等(deng)多種營養成分(fen)。其中維生素C含(han)(han)量比(bi)橙(cheng)子高(gao)(gao)，β-胡蘿卜(bu)素含(han)(han)量比(bi)胡蘿卜(bu)高(gao)(gao)，鐵(tie)含(han)(han)量比(bi)牛(niu)排(pai)還高(gao)(gao)。枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)對(dui)某些男性的不育、腎(shen)虧、遺精、早泄、虛(xu)勞等(deng)癥有顯著的效(xiao)果。現在，很(hen)多關于枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子毒性的動物實驗證明，枸(gou)杞(qi)(qi)(qi)子是非常安全的食物，里面(mian)不含(han)(han)任何(he)毒素，可以(yi)長期食用。

6、白果

白(bai)果，又稱銀杏(xing)的種仁。白(bai)果除淀粉、蛋白(bai)質、 脂(zhi)肪、糖類之外，還含有維生素(su)(su)C、核黃素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)、鈣、磷、鐵、鉀(jia)、鎂等微量元(yuan)素(su)(su)以及銀杏(xing)酸、白(bai)果酚、五碳(tan)多糖，脂(zhi)固(gu)醇等成分，營養豐富(fu)。白(bai)果能治(zhi)哮喘，痰嗽，白(bai)帶，白(bai)濁，遺精，淋病(bing)，小便頻數(shu)等癥。取白(bai)果10枚，帶殼(ke)炒熟后取仁食用，每日兩次(ci)，連肥(fei)服兩周，可(ke)治(zhi)遺精癥狀。

7、木瓜

木(mu)(mu)瓜性(xing)溫(wen)、味酸(suan)，入肝(gan)、脾經(jing)；具有消(xiao)(xiao)食，驅蟲(chong)(chong)，清熱(re)，祛風的(de)功效；主治(zhi)胃痛，消(xiao)(xiao)化不(bu)(bu)良，肺(fei)熱(re)干(gan)咳(ke)，乳汁(zhi)不(bu)(bu)通，濕疹(zhen)，寄生蟲(chong)(chong)病，手腳痙(jing)攣疼(teng)痛等病癥。木(mu)(mu)瓜性(xing)溫(wen)，不(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)燥(zao)，其中的(de)營養容易(yi)被(bei)人體吸收(shou)，特別是(shi)可(ke)發揮潤肺(fei)的(de)功能。當(dang)肺(fei)部得(de)到適當(dang)的(de)滋潤后(hou)，就能更好(hao)地行氣(qi)活血(xue)。用木(mu)(mu)瓜250克，切片后(hou)放入1000克米酒(jiu)(jiu)或低度白酒(jiu)(jiu)中，浸泡兩(liang)周后(hou)啟用，每次(ci)飲用15毫升(sheng)，每日兩(liang)次(ci)，連服兩(liang)周，能治(zhi)腎虛(xu)陽舉(ju)不(bu)(bu)堅(jian)和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微(wei)酸(suan)、性平，具有(you)補肝腎、益氣(qi)血(xue)、開胃(wei)力、生(sheng)津液和(he)利小便之功效。葡萄中含有(you)礦物質鈣、鉀、磷、鐵(tie)、蛋白(bai)質以及(ji)多種維生(sheng)素B1.B2.B6.C和(he)P等，還含有(you)多種人體所需的氨基(ji)酸(suan)。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛(lan)后(hou)，加適量溫開水飲服，每(mei)日一(yi)至兩次，連服兩周，可治(zhi)前列腺炎(yan)和(he)小便短(duan)赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強(qiang)化免疫系統，促進(jin)傷(shang)口愈合和對鐵(tie)質的(de)(de)吸收；它所(suo)富含的(de)(de)肌醇(chun)及(ji)氨(an)基酸，可抑制抑郁癥，補充(chong)腦力所(suo)消耗的(de)(de)營養細(xi)胞(bao)；它的(de)(de)低鈉(na)高(gao)鉀的(de)(de)完美(mei)比例，可補充(chong)熬夜加(jia)班所(suo)失去的(de)(de)體(ti)力。對男性(xing)來(lai)說，獼猴桃更(geng)具(ju)有(you)(you)奇異的(de)(de)功效(xiao)：它含有(you)(you)不少精(jing)氨(an)酸，能促使血液循環(huan)順暢，增(zeng)進(jin)男性(xing)性(xing)能力。

10、芒果

芒(mang)(mang)果味甘酸、性涼無毒(du)，具有清熱生(sheng)津(jin)、解渴利尿、益胃(wei)止嘔等功效。芒(mang)(mang)果含維(wei)生(sheng)素A高達3.8%，維(wei)生(sheng)素C的含量也超過橘子(zi)(zi)、草莓(mei)。芒(mang)(mang)果含有糖(tang)、蛋白(bai)質及(ji)鈣、磷(lin)、鐵等營養(yang)成分，均為人體(ti)所必需(xu)。成熟的芒(mang)(mang)果在醫藥(yao)上可作為緩(huan)污劑(ji)和(he)利尿劑(ji)，種子(zi)(zi)可以(yi)作為殺蟲劑(ji)和(he)收斂(lian)劑(ji)。芒(mang)(mang)果核可以(yi)入(ru)藥(yao)治療(liao)疝氣痛(tong)：芒(mang)(mang)果核50克(ke)， 柴胡9克(ke)，川棟子(zi)(zi)9克(ke)，枳實9克(ke)，白(bai)芍(shao)30克(ke)，荔枝核30克(ke)。水煎(jian)服，每日兩劑(ji)。