1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素(su)(su)、硫胺素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)、尼(ni)克酸等多(duo)種維(wei)生素(su)(su)，具有(you)較(jiao)強(qiang)的補養作(zuo)用，能(neng)(neng)提高人體免疫功能(neng)(neng)，增強(qiang)抗病能(neng)(neng)力。紅(hong)棗益血安神的功能(neng)(neng)，能(neng)(neng)起到(dao)補血的作(zuo)用，對早泄(xie)和陽痿患者有(you)很好的食療效果。

2、核桃

核(he)(he)桃(tao)仁為胡(hu)桃(tao)核(he)(he)內的果肉，又名胡(hu)桃(tao)仁、胡(hu)桃(tao)肉。李時珍說：核(he)(he)桃(tao)能“補腎通腦，有(you)益智(zhi)慧”。核(he)(he)桃(tao)仁性甘溫，歸腎經(jing)、肺(fei)、大腸經(jing)。功效：補腎溫肺(fei)，潤腸通便。核(he)(he)桃(tao)的食(shi)法很多，將核(he)(he)桃(tao)加適(shi)量(liang)鹽水煮，喝水吃渣可(ke)治腎虛(xu)腰(yao)痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿(niao)頻等癥。

3、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿到底是(shi)水果還是(shi)蔬菜(cai)(cai)？曾經引發(fa)過(guo)很激烈的(de)爭(zheng)論，后來定論為蔬菜(cai)(cai)類(lei)。但日常(chang)生(sheng)(sheng)活(huo)中很多(duo)人還是(shi)把它(ta)當做像水果一樣來吃，我就是(shi)這(zhe)樣。西紅(hong)(hong)柿的(de)營養價值非(fei)常(chang)豐(feng)富(fu)。西紅(hong)(hong)柿又(you)名蕃(fan)茄(qie)(qie)，番(fan)茄(qie)(qie)中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)A、C及D，比(bi)蘋果、梨、香(xiang)蕉、葡萄等(deng)都高出(chu)2—4倍。還主要(yao)含(han)維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、磷(lin)和(he)(he)煙酸、膽堿、胡(hu)蘿L素(su)、蘋果酸、檸(ning)檬酸、糖類(lei)、蛋白質、鈣(gai)、鐵和(he)(he)谷胱甘肽、番(fan)茄(qie)(qie)堿等(deng)。番(fan)茄(qie)(qie)是(shi)番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)(hong)素(su)最豐(feng)富(fu)的(de)食物來源，番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)(hong)素(su)具有很強的(de)抗氧化活(huo)性，能(neng)(neng)有效清除人體內自(zi)由基。番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)(hong)素(su)可以預(yu)防和(he)(he)改善(shan)男性前列腺增生(sheng)(sheng)、前列腺炎等(deng)泌尿系統(tong)疾病，并能(neng)(neng)改善(shan)男性精子濃度(du)和(he)(he)活(huo)力，提高精子的(de)質量，降低不育的(de)風(feng)險。番(fan)茄(qie)(qie)紅(hong)(hong)素(su)還能(neng)(neng)預(yu)防前列腺癌的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。

4、荔枝

荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)素(su)有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質(zhi)脆(cui)嫩，清甜可(ke)口，而且營養豐富，每100克荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)含(han)蛋白(bai)質(zhi)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含(han)多種人體必需的(de)微量元(yuan)素(su)和維生素(su)。荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)味甘、酸、性溫，入心、脾(pi)、肝經；果肉具有補(bu)脾(pi)益肝、理(li)氣補(bu)血(xue)、溫中止(zhi)痛(tong)(tong)(tong)(tong)、補(bu)心安(an)神(shen)的(de)功效。荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核的(de)作用(yong)(yong)：理(li)氣，散結，止(zhi)痛(tong)(tong)(tong)(tong)。用(yong)(yong)于疝(shan)氣痛(tong)(tong)(tong)(tong)，鞘(qiao)膜(mo)積(ji)液(ye)，睪丸腫(zhong)痛(tong)(tong)(tong)(tong)，胃痛(tong)(tong)(tong)(tong)，痛(tong)(tong)(tong)(tong)經。用(yong)(yong)荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核15至20顆，打(da)碎后(hou)加水煎服，能治睪丸腫(zhong)痛(tong)(tong)(tong)(tong)。

5、枸杞

枸杞(qi)是(shi)藥(yao)食(shi)同源的(de)水果(guo)。枸杞(qi)性甘、平，歸肝腎(shen)(shen)經，枸杞(qi)具有(you)清肝、潤肺、滋腎(shen)(shen)、益氣、生精、助陽、祛風(feng)、明(ming)目、補虛(xu)(xu)勞(lao)和強筋骨(gu)等(deng)功效(xiao)。枸杞(qi)富含抗氧(yang)化物(wu)、維(wei)生素和礦物(wu)質等(deng)多(duo)種營(ying)養(yang)成分。其中維(wei)生素C含量比(bi)橙子(zi)高(gao)，β-胡(hu)蘿卜素含量比(bi)胡(hu)蘿卜高(gao)，鐵含量比(bi)牛排還高(gao)。枸杞(qi)對某些男性的(de)不育(yu)、腎(shen)(shen)虧、遺精、早泄(xie)、虛(xu)(xu)勞(lao)等(deng)癥有(you)顯著(zhu)的(de)效(xiao)果(guo)。現在，很多(duo)關于枸杞(qi)子(zi)毒性的(de)動物(wu)實(shi)驗證明(ming)，枸杞(qi)子(zi)是(shi)非常安全的(de)食(shi)物(wu)，里面不含任何毒素，可以長期食(shi)用(yong)。

6、白果

白果，又(you)稱銀杏的種仁(ren)。白果除淀(dian)粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核(he)黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等(deng)(deng)微量元(yuan)素以(yi)及銀杏酸、白果酚、五碳(tan)多糖，脂固醇(chun)等(deng)(deng)成分，營養豐富。白果能治(zhi)哮喘，痰嗽，白帶(dai)，白濁，遺精(jing)，淋(lin)病，小便(bian)頻數(shu)等(deng)(deng)癥。取白果10枚，帶(dai)殼炒熟后取仁(ren)食用，每日兩次(ci)，連(lian)肥服兩周(zhou)，可治(zhi)遺精(jing)癥狀(zhuang)。

7、木瓜

木(mu)瓜(gua)性(xing)溫(wen)、味酸(suan)，入肝、脾(pi)經；具(ju)有消(xiao)食，驅蟲(chong)，清(qing)熱(re)，祛風的功(gong)效；主治胃痛，消(xiao)化不良，肺熱(re)干咳，乳汁(zhi)不通，濕疹(zhen)，寄生(sheng)蟲(chong)病(bing)，手腳痙(jing)攣疼痛等病(bing)癥。木(mu)瓜(gua)性(xing)溫(wen)，不寒(han)不燥，其(qi)中的營養(yang)容易被人體吸(xi)收(shou)，特別是可發揮(hui)潤肺的功(gong)能(neng)。當肺部(bu)得到適當的滋潤后(hou)(hou)，就能(neng)更(geng)好地行氣活血。用(yong)木(mu)瓜(gua)250克(ke)，切片后(hou)(hou)放(fang)入1000克(ke)米酒(jiu)(jiu)或低度白酒(jiu)(jiu)中，浸(jin)泡(pao)兩周后(hou)(hou)啟用(yong)，每(mei)(mei)次飲用(yong)15毫升，每(mei)(mei)日(ri)兩次，連服(fu)兩周，能(neng)治腎虛陽舉不堅和早泄。

8、葡萄

葡(pu)(pu)萄味甘(gan)微(wei)酸、性(xing)平，具有補肝腎、益氣血、開(kai)胃力、生津液和利小便之功效(xiao)。葡(pu)(pu)萄中(zhong)含有礦物質(zhi)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhi)以(yi)及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人(ren)體所需的氨基酸。取新鮮葡(pu)(pu)萄200克(ke)，去皮(pi)、核搗爛后，加(jia)適量溫(wen)開(kai)水飲服(fu)，每日(ri)一至兩(liang)次，連服(fu)兩(liang)周，可治前(qian)列腺(xian)炎和小便短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼猴(hou)桃又稱(cheng)“奇異果”，含維生素C，可強化免(mian)疫系(xi)統，促進傷口愈合和對鐵(tie)質的(de)(de)吸收；它所(suo)(suo)富含的(de)(de)肌醇及氨(an)基酸(suan)，可抑制抑郁癥(zheng)，補充腦力所(suo)(suo)消耗(hao)的(de)(de)營養細胞(bao)；它的(de)(de)低鈉高鉀(jia)的(de)(de)完美比例，可補充熬夜(ye)加班(ban)所(suo)(suo)失去(qu)的(de)(de)體力。對男性來說，獼猴(hou)桃更具有奇異的(de)(de)功效：它含有不少精氨(an)酸(suan)，能促使血(xue)液循環順暢，增進男性性能力。

10、芒果

芒果(guo)(guo)味甘酸(suan)、性涼無毒，具有(you)清熱生津(jin)、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果(guo)(guo)含(han)維生素A高達3.8%，維生素C的含(han)量也超(chao)過橘子、草(cao)莓(mei)。芒果(guo)(guo)含(han)有(you)糖(tang)、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為(wei)人體所(suo)必需。成熟的芒果(guo)(guo)在(zai)醫藥上可(ke)作為(wei)緩污劑和利尿劑，種子可(ke)以作為(wei)殺蟲(chong)劑和收(shou)斂劑。芒果(guo)(guo)核可(ke)以入藥治療疝氣痛：芒果(guo)(guo)核50克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)， 柴胡9克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，川棟子9克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，枳實9克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，白芍30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，荔(li)枝(zhi)核30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。水煎服，每日兩劑。