飲食補腎
1、山藥:性平,味(wei)甘,有益腎(shen)填精的功(gong)效(xiao)。
2、枸杞子:性平,味甘,有補養肝腎(shen)、壯筋骨、防(fang)腰痛等功用,尤其中(zhong)適用老(lao)年腎(shen)虛者。
3、韭(jiu)菜(cai):中醫認(ren)為韭(jiu)菜(cai)是“壯陽草”,有健(jian)胃(wei)、提神(shen)、補腎固精之效。
4、粟米(mi):又稱谷,性(xing)溫,味甘(gan),對腎氣有補宜(yi)功效,可治(zhi)療腎虛(xu)腰痛。
5、鱸魚:性平(ping),味(wei)甘,補腎益筋骨,腎陰虛(xu)者適用。
此(ci)外,如麻(ma)雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪(an)鶉(chun)蛋、生姜(jiang)等(deng)食物(wu)也具有(you)補腎功效。牛肉(rou)、雞肝、蛋、花(hua)生米等(deng)含鋅較多(duo)的(de)食物(wu)對男(nan)性生殖器官也有(you)補益(yi)作用。多(duo)補充(chong)優質蛋白(bai)食物(wu),包括魚、肉(rou)類、家禽等(deng)動物(wu)類蛋白(bai)及豆類蛋白(bai),另外脂肪的(de)攝入(ru)要適量。
中藥補腎
1、海馬:性溫,味甘,補腎(shen)壯陽,可用(yong)于治療陽痿(wei)、不育、夢(meng)遺、多(duo)尿。
2、杜仲:性溫,味甘微(wei)辛(xin),對(dui)腎(shen)虛造成的腰背酸(suan)冷、四肢無力、女性腎(shen)虛都有功效(xiao)。
3、桑(sang)(sang)椹:俗稱桑(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)球,性寒,味甘,有(you)益腎(shen)滋(zi)陰的作用。
4、芡(qian)實:性平,味甘澀,具(ju)有益(yi)腎止泄的(de)功效。治(zhi)療遺精、早泄、小(xiao)便頻多。
5、胡桃(tao):性溫,味(wei)甘,補(bu)腎(shen)固精,潤(run)腸通便。治療腎(shen)虛、喘嗽、遺精、陽痿(wei)、四(si)肢(zhi)無(wu)力、小(xiao)便頻(pin)數,女性崩漏等。
6、荷葉:性平,味苦(ku)澀,治療夢(meng)遺滑精有奇效。
藥膳補腎
1、海參粥
功(gong)效:海參具有補(bu)腎滋陰壯陽功(gong)效,用于溫(wen)補(bu)腎臟,主治(zhi)體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
2、羊腰粥
功(gong)效:治療中老年人畏寒肢冷(leng)、腰膝冷(leng)痛、小便(bian)頻數、便(bian)秘(mi)。
3、補腎湯
功效(xiao):對于(yu)泌尿(niao)系統有針對性功效(xiao),如腎虛(xu)引起的腰(yao)(yao)酸腰(yao)(yao)痛,遺精(jing)、水腫(zhong)、小便不(bu)暢、過頻(pin)過急等(deng)有特(te)效(xiao)。
多(duo)吃(chi)壯(zhuang)陽食物(wu):壯(zhuang)陽食物(wu)主(zhu)要有(you)(you)狗肉(rou)、羊肉(rou)、麻雀(que)、核桃、牛鞭、羊腎等;動物(wu)內臟因為含(han)有(you)(you)大量的性激(ji)素(su)和(he)腎上(shang)腺皮質激(ji)素(su),能(neng)增強精子活力,提高性欲(yu)。
補腎(shen)(shen)的食物:芝(zhi)麻、粟米(mi)、豇豆(dou)、牛骨髓(sui)、狗肉、羊(yang)骨、豬腎(shen)(shen)、淡菜、干貝(bei)、鱸(lu)魚(yu)、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸(gou)杞子(zi)、紳撕挺、冬蟲夏草、杜(du)仲、迪塔茶、何首烏、海參、海馬、蝦子(zi)、涼粉果(guo)、荷葉、鹿角(jiao)膠、蠶(can)蛹、動物腎(shen)(shen)臟等(deng)等(deng)。
補腎(shen)的食物(wu)有:韭菜,黑芝麻,山藥,黑豆(dou)(dou),枸杞,核桃,黑木耳,羊肉,黑米,海參,栗子(zi),板栗,豬腎(shen),鱸(lu)魚,杜(du)仲(zhong),雞蛋,海帶,甲魚,泥(ni)鰍,粟米,芡實(shi),蓮子(zi),干貝,豇豆(dou)(dou)。
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