男性養生壯陽方法有哪些
男性誰不想要擁有一個健壯的體魄呢？通過一些有效的養生壯陽方法，可以幫助男性獲得健壯的身軀和能力。但是現在流傳的壯陽方法有很多，到底靠不靠譜誰也說不準，壯陽補腎雖然是廣大男性追求的目標，但也需要從男性健康的角度出發，不能盲目跟隨一些方法。男性養生壯陽方法有哪些？各位男士請往下看看那些實用的日常男(nan)性壯陽方法(fa)吧！
方法一：手指刺激(ji)運動(dong)有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。例如，在早(zao)晚上下班乘公共電汽車(che)時，用(yong)食(shi)指勾(gou)住(zhu)車(che)內(nei)的扶手或(huo)吊環；或(huo)在閑暇(xia)時兩(liang)手食(shi)指相勾(gou)反復牽(qian)拉；或(huo)利(li)用(yong)傘柄或(huo)高爾夫球桿按(an)摩食(shi)指；最簡便的方法(fa)，是用(yong)雙手食(shi)指勾(gou)住(zhu)木(mu)棍或(huo)竹(zhu)竿，同時上半身左(zuo)右旋轉，可以達到壯陽補(bu)腎(shen)的效果。
方法二：利用(yong)淋(lin)浴進(jin)行陰莖(jing)按(an)摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸“能量”效果極佳，是一種非常好的壯陽方法。勃(bo)起如同肩膀(bang)酸痛一樣，使(shi)支(zhi)持(chi)陰莖(jing)的(de)(de)韌帶和(he)神經(jing)都相(xiang)當疲(pi)勞(lao)。且勃(bo)起時間(jian)愈(yu)長疲(pi)勞(lao)愈(yu)重。當然，亦如同肩膀(bang)疼需要按摩(mo)一樣，性生活之后(hou)，對陰莖(jing)根(gen)部的(de)(de)韌帶、神經(jing)、腹股溝管按摩(mo)刺激會改善血(xue)行，能(neng)盡快恢復睪丸和(he)陰莖(jing)的(de)(de)疲(pi)勞(lao)。不僅是腹股溝(gou)部，而且下腹部、臍周圍(wei)及腹股溝(gou)下部均有(you)很多重要穴位(wei)。如果對(dui)這些(xie)部位(wei)用淋(lin)(lin)(lin)浴(yu)充分加熱(re)則(ze)更(geng)具成效。使用淋(lin)(lin)(lin)浴(yu)和全身泡在澡盆內(nei)不同(tong)，這是因為(wei)淋(lin)(lin)(lin)浴(yu)能(neng)對(dui)穴位(wei)進(jin)行集中加熱(re)刺激(ji)。當然，淋(lin)(lin)(lin)浴(yu)的水壓較強為(wei)好，所以用淋(lin)(lin)(lin)浴(yu)進(jin)行陰(yin)莖(jing)按(an)摩是一種實(shi)用的日常男(nan)性(xing)壯(zhuang)陽方法。
該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋
方法三：適用于年輕男(nan)士的“空冷(leng)式”鍛煉法
對睪(gao)丸(wan)來說(shuo)，蓋著被(bei)子睡(shui)覺不(bu)能(neng)說(shuo)是(shi)(shi)良(liang)好的睡(shui)眠狀態。如前(qian)所(suo)述，睪(gao)丸(wan)生產精(jing)子和雄性(xing)激素的最佳溫度是(shi)(shi)比體溫稍低的溫度，所(suo)以，陰囊不(bu)能(neng)良(liang)好地散熱會影響睪(gao)丸(wan)功能(neng)。
睪丸(wan)在應該進行(xing)重(zhong)要活動時，卻陷入棉(mian)被(bei)的悶(men)熱(re)(re)之中(zhong)，這對睪丸(wan)來(lai)說(shuo)是非常不(bu)利的，其實，解決的辦(ban)法很簡(jian)單。這就是將(jiang)陰囊(nang)(nang)暴(bao)露在較涼(liang)爽的空(kong)氣中(zhong)睡(shui)眠，使陰囊(nang)(nang)能(neng)良(liang)好的通風(feng)散熱(re)(re)。對于(yu)年輕人來(lai)說(shuo)，這種“空(kong)冷(leng)式”鍛(duan)煉法遠(yuan)比“冷(leng)熱(re)(re)水交替(ti)式”鍛(duan)煉法方便且更具成(cheng)效。如果可能，一年四季都將陰(yin)囊暴(bao)露在空氣(qi)中睡眠當然是好(hao)的(de)。但若(ruo)是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好(hao)蓋著(zhu)被子不穿三角褲(ku)睡眠。若(ruo)室內裝(zhuang)有空調(diao)機保持恒溫，就用不著(zhu)把(ba)被子捂得太嚴。
“空冷(leng)式”鍛煉法對(dui)激素的分泌(mi)影響極(ji)大(da)，且效(xiao)果極(ji)佳(jia)。臨床性功能障礙(ai)患者(zhe)中(zhong)，采用(yong)該方(fang)法數月之(zhi)后，精力明顯恢復，性生(sheng)活(huo)得以改善(shan)。是一種非(fei)常有效(xiao)的壯(zhuang)陽(yang)方(fang)法。
方法四：冷熱(re)水交替浴可提(ti)高中老年男子(zi)的(de)性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使(shi)用(yong)冷熱水交(jiao)替浴(yu)(yu)時，最(zui)好(hao)在澡盆內充分溫(wen)熱之后(hou)再(zai)出澡盆，給陰(yin)部施(shi)加冷水，待3分鐘左右，陰(yin)莖、陰(yin)囊收縮之后(hou)再(zai)入浴(yu)(yu)盆。如(ru)此反(fan)復3-5次后(hou)即可結束，若(ruo)能每日(ri)堅(jian)持做(zuo)“交(jiao)替浴(yu)(yu)”，可使(shi)中年以后(hou)的男士精力充沛、性(xing)(xing)功能增強、減(jian)輕疲勞感(gan)、該(gai)冷熱水“交(jiao)替浴(yu)(yu)”，同(tong)時也(ye)對男性(xing)(xing)健康有一(yi)定裨益。
方法五：采(cai)用(yong)“陰莖指壓(ya)法”強化性能力
如前項介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復(fu)用手抓捏陰莖會引(yin)起陰莖勃起。陰莖勃起是(shi)不必介意可(ke)(ke)繼續進行按摩(mo)。可(ke)(ke)早晚(wan)在床上(shang)進行按摩(mo)。如作為性交前性愛(ai)撫的一環更有助于建立友愛(ai)積極的環境氣氛。
如(ru)果能配合前(qian)面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交(jiao)替(ti)式”鍛(duan)煉方法(fa)(fa)進(jin)行(xing)陰莖指壓按摩，可收到(dao)一(yi)箭雙(shuang)雕(diao)之效。重要(yao)的是要(yao)持(chi)之以恒，才能達到(dao)壯(zhuang)陽補腎的效果，同時也是一(yi)種實(shi)用的日常男(nan)性壯(zhuang)陽方法(fa)(fa)。
方法六：按摩陰(yin)囊具有強化男性精(jing)力之效
為提高(gao)男(nan)性性功能(neng)，養成(cheng)用手直(zhi)接按摩陰囊的習慣是(shi)其(qi)方法之一，時常(chang)按摩，睪丸便會改善(shan)循環。由于可經常(chang)不(bu)斷地供給睪丸以新(xin)鮮血液，當然會增強睪丸功能(neng)，提高(gao)男(nan)性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反，會影響男(nan)性健康。按摩最好是一(yi)(yi)日一(yi)(yi)次，養(yang)成每日一(yi)(yi)次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
方法七：刺激(ji)腹股溝管部(bu)可強化(hua)睪(gao)丸功(gong)能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiang)男性性功能，有很好的(de)壯陽(yang)補腎(shen)功效。但(dan)更具效果的(de)是(shi)刺(ci)激位于陰莖根部兩側的(de)腹股(gu)溝(gou)(gou)管(guan)。腹股(gu)溝(gou)(gou)是(shi)向睪(gao)丸輸(shu)送(song)血液(ye)和連接(jie)神(shen)經的(de)通(tong)路(lu)。如(ru)果腹股(gu)溝(gou)(gou)管(guan)機(ji)能低(di)下，必然會引(yin)起睪(gao)丸功能低(di)下。因(yin)此，重要的(de)是(shi)使腹股(gu)溝(gou)(gou)管(guan)中(zhong)的(de)血液(ye)循環(huan)良好。
按摩腹股溝管的(de)方(fang)法是分別用兩(liang)個(ge)手指(zhi)按壓陰莖根部(bu)(bu)兩(liang)側，從上向下撫摩，刺(ci)激血液(ye)流(liu)向睪丸(wan)的(de)通路。每(mei)(mei)日按摩一次(ci)，可(ke)在每(mei)(mei)晚入睡前自己在床(chuang)上按摩。另外，在洗澡時(shi)可(ke)利用淋浴的(de)蓮蓬頭(tou)用溫水(shui)刺(ci)激該部(bu)(bu)，也能改善(shan)血液(ye)循環，強化睪丸(wan)功能，是一種不(bu)錯(cuo)的(de)壯陽方(fang)法。
