男性養生壯陽方法有哪些
男性誰不想要擁有一個健壯的體魄呢？通過一些有效的養生壯陽方法，可以幫助男性獲得健壯的身軀和能力。但是現在流傳的壯陽方法有很多，到底靠不靠譜誰也說不準，壯陽補腎雖然是廣大男性追求的目標，但也需要從男性健康的角度出發，不能盲目跟隨一些方法。男性養生壯陽方法有哪些？各位男士請往下看看那些實用的(de)日常男性壯陽方法(fa)吧！
方法一：手指刺激(ji)運動有(you)強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。例如(ru)，在(zai)早晚(wan)上(shang)下班乘(cheng)公共電汽(qi)車(che)時(shi)，用食指勾(gou)住車(che)內的扶(fu)手(shou)或(huo)(huo)(huo)吊環；或(huo)(huo)(huo)在(zai)閑暇(xia)時(shi)兩(liang)手(shou)食指相勾(gou)反復(fu)牽拉；或(huo)(huo)(huo)利(li)用傘柄或(huo)(huo)(huo)高爾夫球桿按(an)摩(mo)食指；最(zui)簡(jian)便的方法(fa)，是用雙手(shou)食指勾(gou)住木棍或(huo)(huo)(huo)竹(zhu)竿，同時(shi)上(shang)半身左右旋轉，可以(yi)達到(dao)壯陽補腎的效果(guo)。
方法二：利用淋浴進行陰莖按摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸“能量”效果極佳，是一種非常好的壯陽方法。勃(bo)起如(ru)同肩膀(bang)酸痛一樣，使(shi)支持陰(yin)莖的(de)韌(ren)帶和神經都相當疲(pi)勞(lao)。且勃(bo)起時間(jian)愈(yu)長疲(pi)勞(lao)愈(yu)重。當然，亦如(ru)同肩膀(bang)疼需要按摩(mo)一樣，性生活之后，對(dui)陰(yin)莖根部(bu)的(de)韌(ren)帶、神經、腹股溝管按摩(mo)刺(ci)激會改(gai)善血行(xing)，能盡快恢復睪丸(wan)和陰(yin)莖的(de)疲(pi)勞(lao)。不(bu)僅是腹股溝部，而且下(xia)腹部、臍周圍及腹股溝下(xia)部均有(you)很多重(zhong)要(yao)穴位。如(ru)果對這些部位用淋(lin)浴(yu)充分加熱(re)則(ze)更具成效。使用淋(lin)浴(yu)和全身泡在澡(zao)盆內不(bu)同，這是因為淋(lin)浴(yu)能對穴位進行(xing)(xing)集(ji)中加熱(re)刺激。當然，淋(lin)浴(yu)的水壓(ya)較強(qiang)為好，所以用淋(lin)浴(yu)進行(xing)(xing)陰莖按摩是一(yi)種實用的日常男(nan)性壯陽方法。
該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋
方法三：適用于年輕男(nan)士的“空冷式(shi)”鍛煉(lian)法
對睪丸(wan)(wan)來說，蓋著(zhu)被子睡覺不(bu)能(neng)(neng)說是良好(hao)的睡眠(mian)狀態。如前所述(shu)，睪丸(wan)(wan)生產精子和雄性激素的最佳溫度是比(bi)體(ti)溫稍(shao)低的溫度，所以，陰囊不(bu)能(neng)(neng)良好(hao)地(di)散(san)熱(re)會影(ying)響睪丸(wan)(wan)功能(neng)(neng)。
睪丸在應該(gai)進行重要活動時，卻陷入棉被的(de)(de)悶熱(re)之(zhi)中，這對(dui)睪丸來(lai)說(shuo)是非(fei)常不(bu)利的(de)(de)，其(qi)實，解決的(de)(de)辦法(fa)很簡單。這就是將陰囊(nang)暴露在較涼爽的(de)(de)空(kong)氣中睡眠，使(shi)陰囊(nang)能(neng)良好的(de)(de)通風散熱(re)。對(dui)于年輕人來(lai)說(shuo)，這種“空(kong)冷式”鍛煉法(fa)遠比“冷熱(re)水交替式”鍛煉法(fa)方便且更具成效。如果可(ke)能(neng)，一年四季都將(jiang)陰(yin)囊暴露在空(kong)氣中睡眠當然是好(hao)的(de)。但若是在冬季，恐怕(pa)要(yao)招致感冒。此(ci)時最(zui)好(hao)蓋著被(bei)子不穿三角褲睡眠。若室內裝(zhuang)有空(kong)調機保持恒溫，就用(yong)不著把(ba)被(bei)子捂得(de)太嚴。
“空冷式”鍛煉法對激素的分泌(mi)影響極大，且效果極佳。臨(lin)床性功能障礙(ai)患者中，采用該方法數月之后，精力明顯恢復，性生活得以(yi)改善。是一種非(fei)常有(you)效的壯陽方法。
方法四：冷熱(re)水交(jiao)替浴可提(ti)高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法(fa)。使用冷(leng)熱水(shui)交替浴(yu)時(shi)，最(zui)好在澡盆內充分(fen)溫熱之(zhi)后(hou)再出(chu)澡盆，給陰(yin)部(bu)施加冷(leng)水(shui)，待3分(fen)鐘左(zuo)右(you)，陰(yin)莖、陰(yin)囊收縮(suo)之(zhi)后(hou)再入浴(yu)盆。如此反(fan)復3-5次后(hou)即(ji)可結(jie)束，若能(neng)每日堅(jian)持做“交替浴(yu)”，可使中(zhong)年以后(hou)的男士精力充沛、性功(gong)能(neng)增強、減輕(qing)疲勞感(gan)、該冷(leng)熱水(shui)“交替浴(yu)”，同(tong)時(shi)也對男性健(jian)康有一定裨益(yi)。
方法五：采用“陰莖指壓法”強化性能力
如前項介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反(fan)復用手抓捏陰莖會引起(qi)(qi)陰莖勃(bo)起(qi)(qi)。陰莖勃(bo)起(qi)(qi)是不必介意可繼續進行(xing)按摩。可早晚(wan)在床上進行(xing)按摩。如作為性交前性愛(ai)撫的一環更有助于建立友愛(ai)積(ji)極的環境氣氛。
如(ru)果能配合前面介紹的(de)“空(kong)冷式”或“冷、熱水交(jiao)替式”鍛煉方(fang)法進行陰莖指壓按摩，可(ke)收到(dao)一箭雙雕之效。重要的(de)是要持之以恒，才(cai)能達到(dao)壯陽(yang)補(bu)腎(shen)的(de)效果，同時也是一種實用(yong)的(de)日常男(nan)性(xing)壯陽(yang)方(fang)法。
方法六：按摩(mo)陰囊具有強化男性(xing)精力(li)之效
為提高(gao)男(nan)性性功能，養成用手(shou)直(zhi)接按摩(mo)陰囊的習慣是其方法(fa)之一，時常按摩(mo)，睪(gao)丸便會改(gai)善循(xun)環。由(you)于(yu)可(ke)經(jing)常不斷地供給睪(gao)丸以新鮮血液，當然會增強(qiang)睪(gao)丸功能，提高(gao)男(nan)性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反，會影響男性健康(kang)。按(an)摩最好是一(yi)日一(yi)次(ci)，養(yang)成每(mei)日一(yi)次(ci)的習慣遠比偶爾為之更(geng)具成效。
方法七：刺激腹股溝(gou)管部可強化(hua)睪丸功能(neng)
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能，有很(hen)好的(de)壯陽(yang)補腎功效。但更具效果的(de)是(shi)刺激位于陰莖根部兩側的(de)腹(fu)股(gu)溝管。腹(fu)股(gu)溝是(shi)向睪(gao)丸(wan)(wan)輸送血(xue)液和(he)連(lian)接(jie)神(shen)經的(de)通路。如果腹(fu)股(gu)溝管機(ji)能低下，必(bi)然會(hui)引(yin)起睪(gao)丸(wan)(wan)功能低下。因此(ci)，重要的(de)是(shi)使腹(fu)股(gu)溝管中的(de)血(xue)液循環(huan)良(liang)好。
按(an)摩腹股溝管的(de)方(fang)法是(shi)分(fen)別(bie)用兩(liang)個手(shou)指按(an)壓陰莖(jing)根部(bu)兩(liang)側，從(cong)上向(xiang)下撫摩，刺激血液流向(xiang)睪(gao)丸的(de)通路。每(mei)日(ri)按(an)摩一(yi)次(ci)，可在(zai)每(mei)晚入睡前自己在(zai)床(chuang)上按(an)摩。另外(wai)，在(zai)洗(xi)澡時可利用淋浴的(de)蓮蓬頭用溫(wen)水(shui)刺激該(gai)部(bu)，也能改善血液循環，強化睪(gao)丸功能，是(shi)一(yi)種(zhong)不錯的(de)壯陽方(fang)法。
