平和體質養生

表現(xian)：目(mu)光有(you)神，聲音氣(qi)足；脈象有(you)力；體重波動小；得(de)病少，對(dui)治療的反應敏(min)感(gan)。

疾病傾(qing)向：身(shen)體和諧，自愈(yu)能力(li)強。

飲食：順其自然，堅持日常健康習慣。

氣虛體質養生

表現(xian)：面(mian)色萎黃，口(kou)唇顏(yan)色淺(qian)，神(shen)疲氣短，目光無神(shen)；肌肉松弛(chi)，四肢(zhi)無力(li)；慵懶疲勞，經常腹脹(zhang)，頭暈，排便(bian)無力(li)。

疾病傾向(xiang)：思慮過重，容易悲傷、驚恐不(bu)安(an)，不(bu)耐寒(han)熱，對氣(qi)候適(shi)應差。營(ying)養(yang)不(bu)足，食速快，容易用腦過度，容易大(da)病、久病。

飲食：補脾、健胃。可以多吃一些黃豆、扁豆、泥鰍、香菇、桂圓、蜂蜜(mi)等(deng)。運(yun)動上不宜(yi)大負(fu)荷運(yun)動，可以做些類似散步、打(da)太極這樣(yang)的有(you)氧運(yun)動。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

陽虛體質養生

表現：目光無神，精(jing)神不振；畏寒(han)怕冷(leng)，關節易僵硬；頭發(fa)稀疏，口唇發(fa)暗等(deng)。

疾(ji)病傾向：畏(wei)寒(han)，耐夏不(bu)耐冬；容易悲傷、驚恐不(bu)安。

飲食(shi)：不損陽氣，少(shao)吃生冷食(shi)物，多(duo)吃溫(wen)熱食(shi)物，例如羊肉(rou)、南瓜等。

陰虛體質養生

表現(xian)(xian)：陰虛體質多表現(xian)(xian)為(wei)“干”、“燥”，胃火旺，眼(yan)睛、關節皮膚(fu)干燥澀(se)滯，眼(yan)睛干澀(se)，咽(yan)喉干燥；形體瘦削，身(shen)體靈(ling)活(huo)，精(jing)力好，眼(yan)睛有神，亢奮煩躁，另外夜間(jian)容易盜汗。

疾病(bing)傾向(xiang)：情緒波(bo)動大，壓(ya)抑(yi)而又(you)敏感(gan)；睡眠時間短，手腳心(xin)發熱，心(xin)燥不寧。

飲食：多吃水果，少吃辛辣(la)。多吃干(gan)糧滋潤的食物，例如百合、冬瓜、芝麻、綠(lv)豆、鴨(ya)肉、龜、鱉。

痰濕體質養生

表現(xian)：舌(she)體胖(pang)大，舌(she)苔(tai)偏(pian)厚；容(rong)易(yi)發胖(pang)；上下(xia)樓(lou)梯(ti)感覺(jue)腿沉，下(xia)肢經常腫脹且伴隨惡(e)心(xin)。

疾病傾向：高血壓(ya)、糖尿病、脂肪肝、營(ying)養過剩(sheng)。

飲食(shi)：應多吃(chi)(chi)清(qing)淡類食(shi)物(wu)，吃(chi)(chi)飯七八分飽，食(shi)速不要(yao)(yao)太快，不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)宵夜(ye)。

濕熱體質養生

表現(xian)：口(kou)臭(chou)、汗臭(chou)，汗液發(fa)黃，面(mian)色發(fa)暗、油膩(ni)；小便黃，經常大便干結、味道臭(chou)；牙齒黃，口(kou)唇較(jiao)紅。

疾(ji)病(bing)(bing)傾向(xiang)：性情急躁，容易動(dong)怒，易緊張(zhang)、焦慮；易患泌(mi)尿(niao)生殖、肝(gan)膽(dan)系(xi)統疾(ji)病(bing)(bing)。

飲食(shi)：少(shao)吃甜食(shi)，不(bu)嗜酒，少(shao)吃辛辣、油膩。辛辣食(shi)物會加重濕熱體質。

氣郁體質養生

表現：情緒(xu)抑郁、胸(xiong)悶不暢，常常無(wu)由嘆(tan)氣(qi)；面色(se)發(fa)黃，無(wu)光澤；女性經前(qian)會有明顯的乳(ru)房脹痛(tong)、小腹脹痛(tong)。

疾病傾向(xiang)：思慮過(guo)多(duo)，內向(xiang)壓抑；情緒波動(dong)大。

飲食：宜吃補肝血的食物，例如海帶、蘿卜、金橘(ju)、山楂(zha)、蔥、蒜等。

淤血體質養生

表現(xian)：面色、口唇發暗，受(shou)寒、失眠時(shi)常(chang)(chang)出現(xian)黑(hei)眼圈；舌質(zhi)紫暗或(huo)有黑(hei)斑；眼睛(jing)常(chang)(chang)年有小血絲，白(bai)睛(jing)渾(hun)濁。

疾病傾(qing)向：表情抑郁、呆板、面部肌肉(rou)僵硬；易(yi)健忘、記憶力下降。

飲食：少吃寒涼食物(wu)，多(duo)食黑豆、海(hai)藻、蘿卜(bu)、紫菜、李子、山楂、醋等。

過敏體質養生

表(biao)現(xian)：鼻塞、流鼻涕(ti)、噴(pen)嚏不斷；渾身瘙癢(yang)、匍(pu)匐(fu)一出現(xian)紅色(se)瘀(yu)點、瘀(yu)斑、皮膚常(chang)常(chang)一抓就紅。

疾病傾向(xiang)：氣血不足，抵抗力弱；易患(huan)慢(man)性鼻炎、鼻竇炎、咽(yan)炎、哮喘；皮膚粗糙(cao)暗淡。

飲食(shi)(shi)：少吃(chi)寒涼食(shi)(shi)物。容(rong)易引發過敏的(de)食(shi)(shi)物應該(gai)避免，少食(shi)(shi)辛辣。

推薦閱讀

九種體質四季如何養生？春夏秋冬體質養生法

【九種體質春季養生】人的九種體質及養生 春天9種體質養生注意事項

【九種體質夏季養生】九種體質的夏季養生法 九種體質的分類及調養

不同體質秋天如何正確進補 5種體質進補各有妙招