月經期間腰疼怎么辦？

用手輕揉腰部

千萬不(bu)要用手去捶，用手在腰上(shang)，從上(shang)至下揉揉即可，切勿(wu)用力過猛，輕(qing)揉就(jiu)OK。這個(ge)特(te)殊時期，女生本來就(jiu)身體(ti)弱，用力捶容易導致(zhi)女生受(shou)不(bu)了，更容易導致(zhi)經血(xue)紊(wen)亂，小心炎癥(zheng)哦！為(wei)此(ci)輕(qing)揉即可~對自己溫柔(rou)點

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以(yi)在一(yi)定(ding)程(cheng)度上(shang)，防(fang)止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率(lv)！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺(ting)胸，這樣堅挺(ting)的姿勢能減(jian)少腰腹的疼(teng)痛感！

保持心情開朗

在(zai)(zai)特殊時期女生難免心情會小煩(fan)躁(zao)，在(zai)(zai)這個時候，可以(yi)給(gei)自(zi)己看(kan)看(kan)電視劇(ju)，綜藝節目，看(kan)看(kan)喜劇(ju)之類(lei)的東西，緩解一(yi)下自(zi)己的緊張情緒(xu)，給(gei)自(zi)己一(yi)點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛！

補充熱量&營養

如果是在家里，就讓(rang)爸爸媽媽給(gei)你做(zuo)點(dian)(dian)好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓(rang)它高興(xing)高興(xing)補補，來點(dian)(dian)什么紅棗啊，烏(wu)雞啊之(zhi)類的么么噠，如果像(xiang)我這樣(yang)漂泊(bo)在外的話，那么就更要學會自(zi)(zi)己(ji)愛(ai)自(zi)(zi)己(ji)了，給(gei)自(zi)(zi)己(ji)買點(dian)(dian)有營養熱量(liang)的食物(wu)，切(qie)忌吃過生冷的食物(wu)！