月經期間腰疼怎么辦？

用手輕揉腰部

千萬不(bu)要用(yong)手(shou)去捶(chui)，用(yong)手(shou)在腰上，從上至(zhi)下揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)即可，切(qie)勿用(yong)力過(guo)猛，輕揉(rou)(rou)就OK。這個特殊時(shi)期，女生本來就身體弱，用(yong)力捶(chui)容易(yi)導(dao)致(zhi)女生受(shou)不(bu)了，更容易(yi)導(dao)致(zhi)經(jing)血紊亂，小(xiao)心(xin)炎癥哦(e)！為此輕揉(rou)(rou)即可~對自己溫(wen)柔(rou)點

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可(ke)以在一定程度上，防止小腹受(shou)涼，促進血液流通，減(jian)少(shao)腰腹痛的機率！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感(gan)！

保持心情開朗

在特殊(shu)時期女生難(nan)免(mian)心(xin)情會小煩躁，在這個時候，可以給自(zi)己(ji)(ji)看(kan)看(kan)電視劇，綜藝節目，看(kan)看(kan)喜劇之類的東西，緩解一(yi)下自(zi)己(ji)(ji)的緊張情緒，給自(zi)己(ji)(ji)一(yi)點陽光(guang)，讓姨媽也燦爛燦爛！

補充熱量&營養

如果(guo)是(shi)在家里，就(jiu)讓(rang)爸爸媽媽給你做點好吃的(de)東西，慰(wei)勞一下大姨媽，讓(rang)它高興高興補補，來(lai)點什么(me)紅棗啊，烏(wu)雞啊之類的(de)么(me)么(me)噠，如果(guo)像我這樣漂泊(bo)在外的(de)話，那么(me)就(jiu)更要學會自(zi)己愛自(zi)己了，給自(zi)己買點有(you)營養熱量的(de)食物，切忌吃過生冷的(de)食物！