月經期間腰疼怎么辦？

用手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在(zai)腰上，從上至下揉(rou)揉(rou)即(ji)可，切勿用力(li)(li)過猛(meng)，輕揉(rou)就(jiu)OK。這個(ge)特殊時期，女生本來就(jiu)身體弱，用力(li)(li)捶容易(yi)導致(zhi)女生受不了，更容易(yi)導致(zhi)經(jing)血紊亂(luan)，小心炎癥(zheng)哦！為此輕揉(rou)即(ji)可~對自己溫柔點

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小(xiao)腹(fu)，可以在(zai)一定程度(du)上，防止(zhi)小(xiao)腹(fu)受涼，促進血液流(liu)通，減少腰腹(fu)痛的機(ji)率！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭(tou)挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹(fu)的疼痛(tong)感(gan)！

保持心情開朗

在特殊時期女生難免心情(qing)會小煩躁(zao)，在這個(ge)時候，可以給(gei)自己(ji)看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)電視(shi)劇(ju)，綜藝節目，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)喜(xi)劇(ju)之類(lei)的(de)東西，緩解一下自己(ji)的(de)緊(jin)張(zhang)情(qing)緒(xu)，給(gei)自己(ji)一點(dian)陽光，讓姨媽也燦爛(lan)燦爛(lan)！

補充熱量&營養

如果是在家里(li)，就讓爸爸媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)給你做點好吃的(de)東(dong)西(xi)，慰(wei)勞一(yi)下大姨媽(ma)(ma)，讓它高興高興補補，來點什么(me)紅棗啊，烏(wu)雞啊之(zhi)類的(de)么(me)么(me)噠，如果像我這樣漂泊在外的(de)話，那么(me)就更(geng)要學會自(zi)己(ji)(ji)愛自(zi)己(ji)(ji)了，給自(zi)己(ji)(ji)買點有(you)營養熱量的(de)食物(wu)，切忌吃過生冷的(de)食物(wu)！