一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等等。這(zhe)些維生素能(neng)讓(rang)血(xue)管中的血(xue)液保(bao)持順暢(chang)，體(ti)細(xi)胞的養分(fen)充足，從(cong)而使(shi)全身器官都能(neng)保(bao)持健康，提高人體(ti)免疫(yi)力(li)。
2、促進新陳代謝
糙米(mi)(mi)茶(cha)(cha)具有促(cu)進(jin)身體新陳代(dai)謝的(de)作用(yong)(yong)。每天(tian)飲(yin)用(yong)(yong)糙米(mi)(mi)茶(cha)(cha)能排除(chu)體內(nei)過剩的(de)養分(fen)及毒素，提高胰(yi)(yi)腺分(fen)泌胰(yi)(yi)島素的(de)功能，從而(er)降低血(xue)(xue)糖，是糖尿(niao)病(bing)患(huan)者的(de)最(zui)佳飲(yin)料(liao)，因此糖尿(niao)病(bing)患(huan)者每天(tian)飲(yin)用(yong)(yong)糙米(mi)(mi)茶(cha)(cha)就能控制好血(xue)(xue)糖。糙米(mi)(mi)茶(cha)(cha)中(zhong)含有豐富的(de)天(tian)然膳食纖維，每天(tian)飲(yin)用(yong)(yong)一定的(de)糙米(mi)(mi)茶(cha)(cha)能夠(gou)促(cu)進(jin)腸蠕動(dong)，減少食物在腸道中(zhong)的(de)停留時間(jian)。
3、美容
由于糙米茶中含有大量膳食纖(xian)維，對于促進腸(chang)道(dao)中有益菌的繁(fan)殖，以及促進腸(chang)道(dao)蠕動起到了較好的作(zuo)用(yong)，從而能夠達到排毒養顏作(zuo)用(yong)。其次糙米茶中所含的多種維生(sheng)素(su)，對皮(pi)膚柔嫩有著重要(yao)的作(zuo)用(yong)。例如(ru)維生(sheng)素(su)A能減少皮(pi)脂溢出，使皮(pi)膚(fu)有(you)彈性和柔潤感，同時還有(you)明目的作用。而維生素C則具有較強的抗氧(yang)化作(zuo)用，能(neng)夠清除體內毒素，促進膠原合成，延緩(huan)人(ren)體衰(shuai)老。
4、減肥
當把糙米茶飲盡之后，有減(jian)肥需求的(de)(de)人可以(yi)吃下剩(sheng)下的(de)(de)糙米，因(yin)為其中含有豐富的(de)(de)天然膳食纖(xian)維，可減(jian)少攝入的(de)(de)熱能，腸道內營養物(wu)質的(de)(de)消(xiao)化吸收也降低，通過(guo)消(xiao)耗體內脂(zhi)肪而起到(dao)減(jian)肥作用(yong)。
5、防癌
糙米茶中含有(you)維生(sheng)素B2。科學家研究發現(xian)，若人(ren)體缺乏維生素B2時(shi)，人(ren)體在面對生活中的化(hua)學致癌物時(shi)，抵抗能(neng)力會有所(suo)下(xia)降。所(suo)以在日常生活中飲用糙米(mi)茶，能(neng)夠(gou)補(bu)充維(wei)生素B2來(lai)防治癌癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫(bang)助小腸(chang)吸收(shou)并排除(chu)多余的水份及廢物(wu)，幫(bang)助膀胱(guang)產生張(zhang)力，利尿。
2、糖尿病(bing)患者可以在(zai)早(zao)晨(chen)時空腹喝糙米茶(cha)（早(zao)晨(chen)血糖容易升高）。
3、晚上飯(fan)后搭(da)配(pei)飲用蔬(shu)菜(cai)湯，堿(jian)化體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎透析者或(huo)有尿蛋(dan)(dan)白者不可使(shi)用(yong)糙米茶(cha)(cha)，要(yao)(yao)先喝五行(xing)蔬菜(cai)湯，直到腎功能(neng)提升后(hou)再喝糙米茶(cha)(cha)，腎臟病要(yao)(yao)限鉀、磷(lin)、蛋(dan)(dan)白質、鹽(yan)。
2、如果是早上起(qi)床(chuang)會口干舌燥(zao)的人，也應先喝蔬菜湯再喝糙米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期吃素(su)食物者，虛寒體(ti)質（手腳常冰(bing)冷(leng)(leng)、貧血怕冷(leng)(leng)、臉(lian)色容(rong)易蒼白等）生理期容(rong)易經痛之(zhi)女性。
2、糖尿病、高血壓(ya)、習(xi)慣(guan)以白(bai)米為主(zhu)食(shi)者(zhe)（精白(bai)米缺乏(fa)豐富的維(wei)他命與礦(kuang)物質）。
3、坐(zuo)月婦女，避免濕氣入侵(qin)關節。
