一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等(deng)等(deng)。這些(xie)維生素(su)能讓血(xue)管中(zhong)的(de)血(xue)液保(bao)持順暢，體細胞(bao)的(de)養(yang)分充足，從(cong)而使全身器官都能保(bao)持健康，提高(gao)人(ren)體免疫力(li)。
2、促進新陳代謝
糙(cao)米(mi)茶具有(you)促(cu)進(jin)(jin)身體(ti)新陳(chen)代謝(xie)的(de)作用。每(mei)(mei)(mei)天(tian)飲用糙(cao)米(mi)茶能(neng)排(pai)除體(ti)內(nei)過剩的(de)養分及毒(du)素，提(ti)高胰腺分泌胰島素的(de)功能(neng)，從而降低血糖(tang)(tang)，是糖(tang)(tang)尿病(bing)患者的(de)最佳飲料，因(yin)此糖(tang)(tang)尿病(bing)患者每(mei)(mei)(mei)天(tian)飲用糙(cao)米(mi)茶就能(neng)控制好血糖(tang)(tang)。糙(cao)米(mi)茶中含有(you)豐富(fu)的(de)天(tian)然膳食纖維，每(mei)(mei)(mei)天(tian)飲用一定的(de)糙(cao)米(mi)茶能(neng)夠促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)蠕動(dong)，減少食物在腸(chang)道中的(de)停留時(shi)間(jian)。
3、美容
由(you)于糙米茶中(zhong)含有(you)大量膳食纖(xian)維(wei)(wei)，對于促進腸道中(zhong)有(you)益菌的繁殖，以(yi)及促進腸道蠕動起到了較好的作(zuo)用(yong)(yong)，從而能夠達到排毒養顏作(zuo)用(yong)(yong)。其次(ci)糙米茶中(zhong)所含的多(duo)種維(wei)(wei)生素(su)(su)，對皮膚柔嫩有(you)著重要(yao)的作(zuo)用(yong)(yong)。例如維(wei)(wei)生素(su)(su)A能減少皮脂溢出，使皮膚(fu)有彈性和(he)柔潤感，同時還有明(ming)目的作用。而維生素C則具有較(jiao)強(qiang)的抗(kang)氧化(hua)作用，能(neng)夠清除體內毒素，促進膠(jiao)原合(he)成，延緩(huan)人體衰老。
4、減肥
當把糙米(mi)(mi)茶飲盡之(zhi)后，有(you)減(jian)肥(fei)(fei)需求的(de)人可以吃下(xia)剩(sheng)下(xia)的(de)糙米(mi)(mi)，因為其中含(han)有(you)豐富的(de)天(tian)然(ran)膳食(shi)纖維(wei)，可減(jian)少攝入的(de)熱(re)能，腸道內(nei)營養物質的(de)消化(hua)吸(xi)收也降低，通過消耗體內(nei)脂肪(fang)而起到減(jian)肥(fei)(fei)作(zuo)用。
5、防癌
糙米茶(cha)中含有(you)維生(sheng)素B2。科學家(jia)研究發(fa)現，若(ruo)人體缺乏維生素B2時，人體在面對生(sheng)活中的化學致癌物時，抵(di)抗能(neng)力會有(you)所(suo)下降。所(suo)以在日常生(sheng)活中飲(yin)用糙米茶(cha)，能(neng)夠補充維生(sheng)素B2來防治癌癥(zheng)。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水(shui)份(fen)及(ji)廢物，幫助膀(bang)胱產生(sheng)張力，利尿。
2、糖尿病患(huan)者可以在早(zao)(zao)晨(chen)時空腹喝糙米茶（早(zao)(zao)晨(chen)血糖容易(yi)升高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬菜(cai)湯，堿(jian)化(hua)體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若(ruo)是腎透析者(zhe)或有(you)尿蛋(dan)白(bai)者(zhe)不可(ke)使用糙(cao)米(mi)茶，要先喝(he)五行蔬菜湯(tang)，直(zhi)到腎功能提(ti)升后再喝(he)糙(cao)米(mi)茶，腎臟病要限鉀、磷(lin)、蛋(dan)白(bai)質、鹽。
2、如果是(shi)早上(shang)起床會(hui)口干(gan)舌燥的人，也(ye)應先喝蔬(shu)菜湯再(zai)喝糙米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期吃素食物者，虛寒體質（手腳(jiao)常冰(bing)冷(leng)、貧血怕冷(leng)、臉色(se)容(rong)易(yi)蒼(cang)白等）生(sheng)理期容(rong)易(yi)經痛之(zhi)女性(xing)。
2、糖尿病、高血(xue)壓、習(xi)慣(guan)以白(bai)米為主食者（精白(bai)米缺乏豐富(fu)的維(wei)他命與礦物質）。
3、坐月婦(fu)女(nv)，避免濕(shi)氣(qi)入侵關(guan)節。
