一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等(deng)(deng)等(deng)(deng)。這些維生素能(neng)讓血(xue)管中的血(xue)液保持順暢(chang)，體細胞的養分充足，從而使(shi)全身器官都能(neng)保持健康，提(ti)高(gao)人(ren)體免疫力(li)。
2、促進新陳代謝
糙米(mi)茶具有促進(jin)身體新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)作用。每天(tian)飲用糙米(mi)茶能排(pai)除體內過剩的(de)(de)養分(fen)及毒素，提高胰(yi)腺分(fen)泌(mi)胰(yi)島素的(de)(de)功能，從(cong)而降(jiang)低血糖(tang)(tang)，是(shi)糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者的(de)(de)最佳飲料，因(yin)此(ci)糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者每天(tian)飲用糙米(mi)茶就能控制好(hao)血糖(tang)(tang)。糙米(mi)茶中(zhong)含有豐富的(de)(de)天(tian)然膳食纖維，每天(tian)飲用一定的(de)(de)糙米(mi)茶能夠促進(jin)腸蠕(ru)動，減少食物(wu)在(zai)腸道中(zhong)的(de)(de)停留時間。
3、美容
由于糙(cao)米(mi)茶中(zhong)含(han)有(you)大量膳食纖維(wei)，對于促進腸(chang)(chang)道中(zhong)有(you)益菌(jun)的繁殖，以及促進腸(chang)(chang)道蠕動起到(dao)了較好的作(zuo)用(yong)，從而能夠達到(dao)排毒養顏(yan)作(zuo)用(yong)。其次糙(cao)米(mi)茶中(zhong)所含(han)的多種維(wei)生素，對皮膚柔嫩有(you)著(zhu)重(zhong)要的作(zuo)用(yong)。例如(ru)維(wei)生素A能(neng)減少皮脂溢出，使皮膚有(you)彈(dan)性和柔潤感(gan)，同(tong)時還有(you)明目的(de)作用(yong)。而維生素C則具有較強的抗(kang)氧化作用，能夠清除體內毒(du)素，促進膠(jiao)原合成，延緩人體衰老。
4、減肥
當把(ba)糙(cao)米(mi)茶飲盡之(zhi)后，有減肥需求的(de)人(ren)可以吃(chi)下(xia)剩下(xia)的(de)糙(cao)米(mi)，因為其(qi)中含(han)有豐富的(de)天然膳食纖維，可減少攝入的(de)熱能，腸道(dao)內營養(yang)物質(zhi)的(de)消(xiao)化吸收也(ye)降(jiang)低，通過消(xiao)耗(hao)體內脂肪而起到減肥作(zuo)用(yong)。
5、防癌
糙米茶中含(han)有維生素(su)B2。科學家研究發現(xian)，若人體缺乏維(wei)生(sheng)素B2時，人體(ti)在(zai)(zai)面對生(sheng)活(huo)中(zhong)的化學致癌物時，抵(di)抗能力會(hui)有所下(xia)降。所以在(zai)(zai)日常生(sheng)活(huo)中(zhong)飲用(yong)糙米茶，能夠補充(chong)維生(sheng)素B2來(lai)防(fang)治癌(ai)癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫(bang)助(zhu)小(xiao)腸吸收并排除多余的水份及廢物，幫(bang)助(zhu)膀胱產生張力(li)，利尿。
2、糖尿病(bing)患者可以(yi)在早晨時空腹(fu)喝(he)糙米(mi)茶（早晨血糖容易升高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯(tang)，堿化體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎(shen)透析者或有尿蛋白(bai)者不可使用糙(cao)米(mi)茶，要先喝五行蔬菜湯，直(zhi)到腎(shen)功(gong)能提升后再喝糙(cao)米(mi)茶，腎(shen)臟病要限鉀、磷、蛋白(bai)質、鹽。
2、如果是(shi)早上起床會口干(gan)舌燥的人，也應先喝(he)蔬菜湯再喝(he)糙米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期(qi)吃素食物者，虛(xu)寒體質(zhi)（手腳常冰(bing)冷(leng)、貧血怕冷(leng)、臉色容(rong)易(yi)蒼(cang)白等）生理期(qi)容(rong)易(yi)經痛之女性(xing)。
2、糖尿病(bing)、高血壓(ya)、習慣以白米為主食者（精(jing)白米缺乏豐富(fu)的維他命與礦物質）。
3、坐月婦女(nv)，避免濕氣入侵關節。
