一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等等。這(zhe)些維生素(su)能(neng)讓血(xue)管中(zhong)的血(xue)液保(bao)持(chi)(chi)順暢(chang)，體(ti)細胞的養分充足，從而使(shi)全(quan)身器官都(dou)能(neng)保(bao)持(chi)(chi)健康，提(ti)高人(ren)體(ti)免疫力。
2、促進新陳代謝
糙(cao)米(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)具有(you)促進身體新陳代謝的(de)(de)作用(yong)(yong)。每天飲(yin)用(yong)(yong)糙(cao)米(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)能(neng)排(pai)除體內過剩的(de)(de)養(yang)分及(ji)毒(du)素(su)(su)，提高胰(yi)腺分泌胰(yi)島(dao)素(su)(su)的(de)(de)功能(neng)，從(cong)而降低血糖(tang)，是(shi)糖(tang)尿病患者(zhe)的(de)(de)最佳飲(yin)料(liao)，因此糖(tang)尿病患者(zhe)每天飲(yin)用(yong)(yong)糙(cao)米(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)就(jiu)能(neng)控制好血糖(tang)。糙(cao)米(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)天然(ran)膳食纖維，每天飲(yin)用(yong)(yong)一定的(de)(de)糙(cao)米(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)能(neng)夠(gou)促進腸蠕(ru)動，減少食物在腸道中(zhong)的(de)(de)停留時間。
3、美容
由于(yu)糙米茶中含有(you)大量膳食纖維，對于(yu)促進(jin)腸道中有(you)益菌的(de)繁殖，以(yi)及促進(jin)腸道蠕動起到了較好(hao)的(de)作(zuo)用，從而能夠達到排毒養顏作(zuo)用。其次糙米茶中所含的(de)多種維生素(su)，對皮膚柔嫩有(you)著重要的(de)作(zuo)用。例(li)如(ru)維生素(su)A能減少皮脂溢出，使皮膚(fu)有彈性和柔潤(run)感(gan)，同時還有明目的(de)作(zuo)用。而維生素C則具有較(jiao)強的抗(kang)氧化作(zuo)用，能(neng)夠(gou)清(qing)除(chu)體內毒素，促進膠原合(he)成，延緩人體衰老。
4、減肥
當把(ba)糙米(mi)茶飲盡之后，有(you)(you)減肥需求的(de)(de)(de)人(ren)可以吃下(xia)剩下(xia)的(de)(de)(de)糙米(mi)，因為其中含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)天(tian)然膳食(shi)纖維，可減少攝(she)入的(de)(de)(de)熱能，腸道內營養(yang)物質的(de)(de)(de)消化吸收(shou)也降低(di)，通過消耗體內脂肪而起(qi)到減肥作用。
5、防癌
糙米(mi)茶中含有維生素(su)B2。科(ke)學家研究(jiu)發現，若人(ren)體缺乏維(wei)生素B2時，人體在(zai)面對生(sheng)活中的化學致癌物時，抵(di)抗能力會有所(suo)下(xia)降。所(suo)以在(zai)日常生(sheng)活中飲用(yong)糙米茶，能夠補充維生(sheng)素(su)B2來防治癌癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸(chang)吸(xi)收并排除(chu)多余(yu)的(de)水份及(ji)廢物，幫助膀(bang)胱(guang)產生(sheng)張(zhang)力，利(li)尿。
2、糖(tang)尿病患者(zhe)可以在早晨時空(kong)腹喝(he)糙米茶（早晨血糖(tang)容(rong)易升高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬(shu)菜湯(tang)，堿化體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是(shi)腎(shen)透(tou)析者或(huo)有(you)尿蛋(dan)白者不可使用(yong)糙(cao)米(mi)茶(cha)，要先喝(he)五(wu)行蔬菜(cai)湯(tang)，直到(dao)腎(shen)功能(neng)提升(sheng)后再喝(he)糙(cao)米(mi)茶(cha)，腎(shen)臟病要限鉀、磷、蛋(dan)白質、鹽。
2、如果是早上起(qi)床會口干舌燥的(de)人，也(ye)應先喝蔬(shu)菜湯再喝糙米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期(qi)吃素(su)食物者，虛寒體質（手腳常冰冷、貧血(xue)怕冷、臉色容(rong)(rong)易蒼白等）生(sheng)理期(qi)容(rong)(rong)易經痛之女性。
2、糖尿病、高血壓、習慣以白(bai)米為主食者（精白(bai)米缺乏豐富的維他(ta)命(ming)與礦物質）。
3、坐(zuo)月婦女，避免濕氣入侵關節。
