一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等(deng)等(deng)。這(zhe)些維(wei)生素(su)能(neng)讓血(xue)管中(zhong)的血(xue)液(ye)保持順(shun)暢，體(ti)細胞的養分充足，從而(er)使全身器官都能(neng)保持健康，提高人體(ti)免(mian)疫力。
2、促進新陳代謝
糙(cao)米茶(cha)具(ju)有(you)促進(jin)(jin)身體(ti)新陳代謝的(de)(de)作用。每天(tian)飲(yin)(yin)用糙(cao)米茶(cha)能排(pai)除體(ti)內過(guo)剩(sheng)的(de)(de)養分及毒素，提高胰腺(xian)分泌(mi)胰島(dao)素的(de)(de)功能，從(cong)而降(jiang)低血(xue)糖(tang)，是糖(tang)尿(niao)病患者的(de)(de)最佳飲(yin)(yin)料(liao)，因此糖(tang)尿(niao)病患者每天(tian)飲(yin)(yin)用糙(cao)米茶(cha)就能控制好血(xue)糖(tang)。糙(cao)米茶(cha)中(zhong)含有(you)豐富的(de)(de)天(tian)然(ran)膳食(shi)纖維，每天(tian)飲(yin)(yin)用一定(ding)的(de)(de)糙(cao)米茶(cha)能夠促進(jin)(jin)腸蠕動(dong)，減少食(shi)物(wu)在腸道中(zhong)的(de)(de)停留時間。
3、美容
由于(yu)糙米(mi)茶(cha)中含有大量(liang)膳食纖維(wei)，對(dui)于(yu)促進腸道中有益菌(jun)的繁(fan)殖(zhi)，以及促進腸道蠕動(dong)起到了較好的作用(yong)，從而能夠(gou)達到排毒養顏作用(yong)。其次糙米(mi)茶(cha)中所含的多種維(wei)生素，對(dui)皮膚柔(rou)嫩有著重要的作用(yong)。例如維(wei)生素A能減少皮(pi)脂溢出，使皮(pi)膚(fu)有彈性和柔潤感(gan)，同時還有明目的作用。而維(wei)生素C則具有較強的抗氧化作(zuo)用，能夠清除(chu)體內毒素(su)，促進膠原合成，延緩人體衰老。
4、減肥
當(dang)把糙米茶飲盡之后，有(you)減肥需求(qiu)的(de)人可(ke)以吃下剩(sheng)下的(de)糙米，因為其中含有(you)豐富的(de)天(tian)然膳食纖維，可(ke)減少攝入(ru)的(de)熱(re)能，腸(chang)道內營養物質的(de)消(xiao)化(hua)吸收也降低，通過消(xiao)耗體(ti)內脂肪而起(qi)到(dao)減肥作用。
5、防癌
糙米茶中含(han)有維生素B2。科學家研究發現，若人體缺乏維生素B2時，人(ren)體在(zai)面對(dui)生(sheng)(sheng)活中的化學致癌物時，抵(di)抗能(neng)力(li)會有所(suo)下降(jiang)。所(suo)以(yi)在(zai)日常(chang)生(sheng)(sheng)活中飲用糙米茶，能(neng)夠補充維(wei)生(sheng)(sheng)素B2來(lai)防治癌癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除(chu)多(duo)余的水份(fen)及廢(fei)物，幫助膀胱產(chan)生張力，利尿。
2、糖尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)可以在早(zao)晨時空腹喝糙米茶(cha)（早(zao)晨血(xue)糖容易(yi)升高）。
3、晚上飯(fan)后搭配(pei)飲用蔬菜湯(tang)，堿化體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎透析者(zhe)或有尿蛋白者(zhe)不可使用糙(cao)米茶，要先喝(he)五(wu)行蔬菜(cai)湯，直(zhi)到腎功能(neng)提升后(hou)再(zai)喝(he)糙(cao)米茶，腎臟(zang)病要限鉀、磷、蛋白質、鹽(yan)。
2、如果(guo)是早上起(qi)床(chuang)會口干舌燥(zao)的人，也應先喝蔬菜湯再(zai)喝糙米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期吃素食物者，虛(xu)寒(han)體質（手腳常冰(bing)冷、貧血怕冷、臉色容(rong)易(yi)蒼白等）生理期容(rong)易(yi)經(jing)痛之女性(xing)。
2、糖尿(niao)病、高血壓、習慣以白(bai)米為主食(shi)者（精白(bai)米缺乏豐富的維(wei)他(ta)命與礦物質(zhi)）。
3、坐(zuo)月婦女，避(bi)免濕氣入侵(qin)關(guan)節(jie)。
