一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能(neng)進(jin)食一些排氣的食物，月子餐可以安排蘿卜湯、陳皮粥(zhou)、小米紅糖(tang)粥(zhou)等(deng)幫助排氣。

注(zhu)意：剖腹(fu)產(chan)術(shu)后6小時內禁食，以免腸胃脹氣引發身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用：蘿(luo)卜(bu)湯具有增(zeng)加腸胃蠕動(dong)、促(cu)進排氣、減(jian)少腹(fu)脹并使大小便通暢(chang)的(de)作用，非常適(shi)合幫助(zhu)產后(hou)媽媽排氣。

原料：白蘿卜(bu)300克(ke)、筒子骨400克(ke)、鹽1克(ke)、姜2克(ke)。

做法：白蘿卜去皮，切(qie)成(cheng)塊(kuai)狀，姜切(qie)片；筒子骨洗凈(jing)剁塊(kuai)后放(fang)入開水中去掉(diao)血水；將上述材料(liao)先放(fang)入鍋內煮熟后，倒入煲(bao)鍋中，先用大火煮半小時，后轉文(wen)火慢熬1小時。

注意：只喝蘿卜(bu)湯(tang)，不吃渣子。

推薦(jian)食譜二：小米(mi)紅糖粥

作用：小米中含有多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)、氨基(ji)酸(suan)、脂肪和碳水化(hua)合物。紅糖含有豐富的鐵和維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、胡蘿卜素(su)(su)、鈣、鋅等成分，能幫助產后媽(ma)媽(ma)排氣補血。

原(yuan)料：小米(mi)100克、紅糖適量。

做法：小米淘洗干凈，放入開(kai)(kai)水鍋(guo)內，旺火燒開(kai)(kai)后轉(zhuan)小火煮成粥，加(jia)糖食用即可。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產后第二(er)天新媽媽的腸胃功能才剛剛恢復，還不能像正常一樣飲食，只能以流食為主，月(yue)子餐(can)要安(an)排蛋湯(tang)(tang)、米(mi)湯(tang)(tang)、魚湯(tang)(tang)、藕粉一類的食物(wu)。

注意：忌(ji)食牛奶、豆(dou)漿、大(da)量蔗(zhe)糖等(deng)脹氣食物。

推薦(jian)食譜：藕(ou)粉羹

作用：藕粉營養豐富，香甜味(wei)美，易于被剖腹(fu)產后的媽(ma)媽(ma)消化吸收，促進產后排(pai)氣和身體(ti)恢(hui)復。

原料：藕粉(fen)、清水(shui)、蜂蜜適量(liang)。

做法：藕(ou)粉(fen)研(yan)細，不(bu)要有小疙瘩(da)，將藕(ou)粉(fen)和水調勻待用(yong)(yong)；將調好的藕(ou)粉(fen)倒入(ru)鍋(guo)內，用(yong)(yong)微火慢(man)慢(man)熬煮，邊(bian)煮邊(bian)拌，直至透明糊狀為止；停火加入(ru)蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三(san)天新媽(ma)媽(ma)身(shen)體(ti)雖然(ran)還(huan)是很虛弱，但是腸胃功能有所恢復，腸道氣體(ti)排通后可(ke)(ke)以食(shi)用半流質的食(shi)物(wu)，月(yue)子餐可(ke)(ke)以吃湯面、餛飩(tun)、稀粥等普(pu)通食(shi)物(wu)。

推薦食(shi)譜：西(xi)紅(hong)柿瘦(shou)肉粥

作(zuo)用(yong)(yong)：西(xi)紅柿瘦肉粥有幫助消(xiao)化、調理胃(wei)腸功能的作(zuo)用(yong)(yong)。西(xi)紅柿的酸可(ke)以(yi)開胃(wei)，增加產婦(fu)食欲，而瘦肉中(zhong)富含的鐵質，尤其適用(yong)(yong)于剖腹產的媽媽補血(xue)的營養需求。

原料：西(xi)紅柿100克(ke)，豬瘦肉100克(ke)，大米100克(ke)。

做法：豬(zhu)(zhu)肉(rou)先(xian)切絲，腌制一下，西(xi)紅柿(shi)搗騰(teng)碎(sui)，大米要(yao)先(xian)泡好一晚上；先(xian)將大米加熱水(shui)煮(zhu)成粥，期間(jian)不斷攪拌，6成熟了后(hou)，下豬(zhu)(zhu)肉(rou)絲，9成熟時放入西(xi)紅柿(shi)碎(sui)塊(kuai)，2分鐘后(hou)出鍋即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產第(di)四天(tian)新媽(ma)媽(ma)傷(shang)口雖然還是疼痛，但是身體不適的感(gan)覺有(you)所降(jiang)低，腸胃功能也(ye)慢慢恢(hui)復，可以(yi)(yi)正常的飲食(shi)。所以(yi)(yi)月子餐要以(yi)(yi)排惡(e)露，促進(jin)傷(shang)口愈合為主，如(ru)山楂粥(zhou)、生化湯(tang)、麻油豬(zhu)肝等。

注意(yi)：宜清(qing)淡，避免(mian)油膩的食物。

推薦食譜(pu)一(yi)：山楂粥

作用：山(shan)楂粥是剖腹(fu)產(chan)后新媽媽初期的(de)理想(xiang)營養(yang)食譜，具(ju)有開胃消食、活血化(hua)瘀(yu)的(de)功效(xiao)，改善(shan)剖腹(fu)產(chan)產(chan)后出現惡露不盡、腹(fu)部(bu)疼痛(tong)、食欲不振等癥狀，促進新媽媽子宮的(de)恢(hui)復。

原料(liao)：山(shan)楂、粳米各(ge)200克(ke)、白糖30克(ke)。

做法：山(shan)楂(zha)清水洗凈，粳米淘(tao)洗干凈；山(shan)楂(zha)去核和粳米一起放入(ru)鍋中，加水800克，放爐上煮；煮至米開花汁濃稠時離(li)火，稍涼即可食用。

推薦食譜(pu)二：生化(hua)湯

作(zuo)用：生化湯有(you)補(bu)血、祛(qu)惡(e)露的效(xiao)果，對產后媽媽排除惡(e)露，恢復身(shen)體有(you)很(hen)好(hao)的作(zuo)用。

原(yuan)料：當歸40克、川芎30克、去心桃仁25克、烤老(lao)姜(jiang)25克、灸草25克、月子米(mi)酒水1050毫升。

做法(fa)：月(yue)子(zi)米(mi)酒水(shui)700毫(hao)升(sheng)，加(jia)入(ru)配料包，用砂鍋(guo)大(da)火煮(zhu)(zhu)沸后(hou)轉(zhuan)小火加(jia)蓋煮(zhu)(zhu)60分種(zhong)，約剩200毫(hao)升(sheng)時，藥酒倒出備用；在砂鍋(guo)中加(jia)入(ru)月(yue)子(zi)米(mi)酒水(shui)350毫(hao)升(sheng)，大(da)火煮(zhu)(zhu)沸后(hou)轉(zhuan)小火煮(zhu)(zhu)60分鐘；約剩100毫(hao)升(sheng)時，將(jiang)第(di)一次和第(di)二次米(mi)酒水(shui)合在一起共300毫(hao)升(sheng)拌勻即可。

注意(yi)：每次(ci)餐前飲用(yong)一(yi)口，全(quan)部(bu)藥汁一(yi)天分6次(ci)喝完，連續(xu)服(fu)用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹(fu)產第五天新(xin)(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)注意補(bu)鈣和催乳(ru)，這時(shi)新(xin)(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)飲食要(yao)注意均(jun)衡營養(yang)(yang)，即能促進自己(ji)身體的(de)恢復又能保(bao)證小寶寶足夠的(de)營養(yang)(yang)，月子餐可以(yi)適量的(de)喝(he)一些補(bu)鈣催乳(ru)的(de)湯(tang)類，如枸(gou)杞鮮魚湯(tang)、紅豆湯(tang)、紅糖甘薯湯(tang)等。

注意：剖(pou)腹產后避免吃醬油(you)等深(shen)色(se)素的(de)食物，以(yi)免疤(ba)痕顏色(se)加深(shen)。

推(tui)薦(jian)食譜：紅豆湯

作用：紅(hong)豆是補血佳品，產后媽媽多吃紅(hong)豆能(neng)幫助身體(ti)恢復和促進乳汁分泌。

原料：紅豆(dou)70克(ke)(ke)、帶皮老姜10克(ke)(ke)、月子米(mi)酒水1220毫(hao)升、紅糖30克(ke)(ke)。

做法：紅豆(dou)(dou)泡入(ru)(ru)月子米酒水中，加(jia)蓋泡8小(xiao)(xiao)時(shi)；老姜切絲放入(ru)(ru)已泡好的紅豆(dou)(dou)中；用高壓鍋大火煮(zhu)沸后轉(zhuan)小(xiao)(xiao)火30分(fen)鐘，加(jia)入(ru)(ru)紅糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖(pou)腹(fu)產第六天新(xin)媽媽身(shen)體(ti)不適(shi)的感覺有很大緩解(jie)，但是由于晚(wan)上照(zhao)顧小寶(bao)寶(bao)容易導致失(shi)眠，月子餐可以適(shi)當(dang)補充有助調節(jie)神經(jing)功能，改善(shan)睡(shui)眠的食物(wu)(wu)，如山藥(yao)薏米粥(zhou)、蓮子小米粥(zhou)、桂圓紅棗粥(zhou)、核桃等食物(wu)(wu)。

推薦食譜(pu)：桂圓(yuan)紅棗粥(zhou)

作用(yong)：桂(gui)圓能安(an)神(shen)養心、補(bu)血(xue)，對產后失眠、貧血(xue)、自汗盜汗有較好的功效。

原料：桂圓15克(ke)(ke)、紅(hong)棗15克(ke)(ke)、粳米(mi)100克(ke)(ke)。

做法：將原料洗凈同煮，食用前(qian)加適(shi)量(liang)紅糖。

注(zhu)意：風寒(han)感冒、惡寒(han)發熱(re)和舌苔膩著不宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹(fu)產第(di)七天新(xin)媽(ma)媽(ma)身體有了(le)很大(da)的恢(hui)復，腸胃功(gong)能也(ye)有了(le)很大(da)改善，能吃的東西也(ye)慢慢多了(le)起來，月子餐可以多吃一些高蛋(dan)白高熱量、低脂肪、易消化(hua)吸(xi)收的食物，如(ru)黃(huang)芪鱸(lu)魚湯、雞蛋(dan)大(da)棗湯、紫米粥、雞絲黃(huang)豆芽等。

注(zhu)意：避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

推薦食譜：紅棗紫米粥

紅(hong)棗(zao)能補(bu)血補(bu)氣、健脾潤心肺，紫米健脾補(bu)血，特別適(shi)合產后(hou)媽(ma)媽(ma)食用。

原(yuan)料：紫米100克、糯米50克、去核紅棗20克、冰糖適量。

做法：糯(nuo)(nuo)米洗凈泡水1小時，紅棗(zao)(zao)洗凈備用；把紫(zi)米放到小鍋(guo)里(li)加(jia)1000毫(hao)升水大(da)火(huo)煮開(kai)后關小火(huo)再煮30分鐘；加(jia)入糯(nuo)(nuo)米和紅棗(zao)(zao)煮到快熟時加(jia)入冰糖煮至糖溶化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一天是精神狀態(tai)最差的一天，身體極(ji)度虛弱偏(pian)偏(pian)又有(you)嚴(yan)重的宮縮疼痛時刻折磨著，每一個(ge)媽媽在此刻都沒有(you)進食的欲望，腸胃功能(neng)也尚待恢(hui)復(fu)，第一天應該一流質稀(xi)軟的食物為主，重在補充水(shui)分增加體力，溫熱(re)的紅糖水(shui)、蛋(dan)(dan)花湯、熱(re)牛奶或者(zhe)是蒸熟的雞蛋(dan)(dan)羹都是不(bu)錯的選(xuan)擇，便于消化吸收如同喝(he)水(shui)一樣，食用沒有(you)太(tai)大(da)負(fu)擔。推(tui)薦菜譜蝦仁雞蛋(dan)(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖然(ran)精神狀態比第(di)一天好一點但(dan)仍舊飽受宮縮鎮(zhen)痛(tong)的折磨，而且媽媽們也(ye)要為(wei)排惡露做準備，這一天排出的量會明顯增加，有些媽媽同時還要為(wei)母(mu)乳喂養做準備，可以繼續喝紅糖水補充體(ti)力，主要是補充蛋(dan)白質，多吃禽蛋(dan)類(lei)食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳喂(wei)養(yang)的媽媽已經開奶成功了，這期間就要(yao)注(zhu)意飲食合理搭配原則，吃一些含(han)蛋白(bai)豐富的營養(yang)湯等(deng)，幫助提高母乳質(zhi)量，同時蛋白(bai)質(zhi)也能促進側切傷口(kou)皮膚組織恢復，營養(yang)食譜(pu)通(tong)草鯽魚湯。

順產后第四天吃什么

從人(ren)妻(qi)到人(ren)母角(jiao)色的轉換大部分媽(ma)媽(ma)還需要(yao)時間慢慢適(shi)應(ying)，身(shen)體不適(shi)再加上臥(wo)床靜(jing)養還要(yao)照顧小寶寶，大部分媽(ma)媽(ma)都(dou)會心情(qing)抑郁，所以飲食(shi)上應(ying)該補(bu)充一(yi)些(xie)含有抗抑郁作用(yong)的食(shi)物(wu)，比如香蕉(jiao)，富含鉀鎂離(li)子的食(shi)物(wu)以及魚類肉和玫瑰(gui)花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的(de)不適(shi)感經過前一段時間(jian)的(de)調整(zheng)已經很大程度上好(hao)轉，但(dan)是(shi)媽媽們(men)常因為照顧寶寶精神不濟(ji)生物(wu)鐘被打(da)亂出現(xian)睡眠障礙(ai)，飲(yin)食中除了滿足(zu)排惡(e)露、促進(jin)泌乳、養(yang)氣血等功效之外還(huan)應進(jin)補一些改善睡眠有助于安神的(de)食物(wu)，比如常見的(de)豬肝、龍蝦以及睡前的(de)熱牛奶(nai)。

順產后第六天吃什么

飲(yin)食遵(zun)循高熱量、高蛋(dan)白(bai)、低脂肪和易于身(shen)體消化吸收(shou)的原則，針對月子期間便秘、失眠多夢、上(shang)火(huo)等(deng)癥狀有(you)針對性地進行調理。

順產后第七天吃什么

一個(ge)星期之(zhi)后(hou)產婦傷口差不(bu)(bu)多(duo)恢(hui)復(fu)(fu)好了(le)，惡露也(ye)不(bu)(bu)像初期那樣(yang)鮮紅了(le)，胃(wei)口也(ye)變得比之(zhi)前(qian)好很多(duo)，這時候媽(ma)媽(ma)們可以將飲食恢(hui)復(fu)(fu)正常，由流(liu)質食物慢慢過渡到半流(liu)質和普通的米飯(fan)類(lei)。