一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才(cai)能進食一些排(pai)(pai)氣的食物，月子餐(can)可以安排(pai)(pai)蘿卜(bu)湯、陳皮粥、小米紅(hong)糖(tang)粥等幫助排(pai)(pai)氣。

注意：剖腹(fu)產術后6小時(shi)內禁(jin)食(shi)，以免腸(chang)胃脹氣(qi)引發身(shen)體不(bu)適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作(zuo)用：蘿卜(bu)湯具(ju)有增加(jia)腸胃蠕(ru)動(dong)、促進排氣(qi)、減(jian)少(shao)腹脹并使大(da)小(xiao)便通暢的(de)作(zuo)用，非常(chang)適(shi)合(he)幫助產后媽(ma)媽(ma)排氣(qi)。

原料：白蘿卜(bu)300克(ke)、筒(tong)子骨400克(ke)、鹽1克(ke)、姜2克(ke)。

做法：白蘿卜去(qu)皮，切成塊狀，姜切片；筒(tong)子骨洗(xi)凈剁塊后(hou)放(fang)入(ru)開水中(zhong)去(qu)掉血(xue)水；將上述材料先放(fang)入(ru)鍋內煮(zhu)熟后(hou)，倒(dao)入(ru)煲鍋中(zhong)，先用大(da)火煮(zhu)半小時，后(hou)轉文火慢熬1小時。

注意(yi)：只喝(he)蘿卜湯(tang)，不(bu)吃渣子。

推薦(jian)食譜二：小米紅糖粥

作用：小(xiao)米中含(han)有多種維(wei)生素、氨基酸、脂肪和碳水化(hua)合物。紅(hong)糖(tang)含(han)有豐(feng)富的(de)鐵和維(wei)生素B2、胡(hu)蘿卜素、鈣、鋅等成分(fen)，能幫助產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)排氣(qi)補血。

原(yuan)料：小米100克(ke)、紅(hong)糖適量。

做法：小(xiao)米淘洗干(gan)凈，放(fang)入(ru)開水鍋內，旺火(huo)燒(shao)開后轉小(xiao)火(huo)煮成粥(zhou)，加糖食用即可。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產(chan)后(hou)第二天新媽媽的腸胃(wei)功能才(cai)剛剛恢復，還不能像正常(chang)一(yi)樣飲食(shi)，只能以流食(shi)為主，月子餐要安(an)排蛋湯、米湯、魚湯、藕粉一(yi)類的食(shi)物。

注意：忌(ji)食牛奶(nai)、豆漿、大量(liang)蔗(zhe)糖等(deng)脹氣(qi)食物。

推薦食譜：藕粉(fen)羹

作用：藕粉營養豐富，香甜味(wei)美，易(yi)于被剖腹產后的媽媽消化吸收，促(cu)進產后排氣和(he)身體恢(hui)復。

原料：藕粉、清水(shui)、蜂蜜適量。

做(zuo)法：藕粉(fen)研(yan)細，不要(yao)有(you)小(xiao)疙瘩，將(jiang)(jiang)藕粉(fen)和水調(diao)(diao)勻待用(yong)；將(jiang)(jiang)調(diao)(diao)好(hao)的藕粉(fen)倒入(ru)鍋內(nei)，用(yong)微火慢(man)慢(man)熬煮，邊煮邊拌，直至(zhi)透明糊狀為止(zhi)；停火加(jia)入(ru)蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三(san)天新媽媽身體(ti)雖然還(huan)是(shi)很虛弱，但是(shi)腸(chang)胃功能有所恢復，腸(chang)道氣體(ti)排通后可(ke)以食用半流(liu)質(zhi)的食物(wu)，月子餐可(ke)以吃(chi)湯面、餛飩、稀粥等普通食物(wu)。

推薦(jian)食譜：西紅柿(shi)瘦肉粥

作(zuo)用：西(xi)紅柿瘦(shou)肉粥(zhou)有幫(bang)助消化、調理胃腸功能的(de)作(zuo)用。西(xi)紅柿的(de)酸可以開胃，增加產婦食欲，而(er)瘦(shou)肉中富含的(de)鐵質，尤其適用于剖腹產的(de)媽媽補血的(de)營(ying)養需求。

原料：西紅柿100克，豬瘦肉100克，大米100克。

做法(fa)：豬(zhu)肉先切絲，腌(a)制一(yi)下，西(xi)紅柿搗騰碎，大米要先泡(pao)好一(yi)晚上；先將大米加熱水煮(zhu)成(cheng)粥，期間不斷攪拌，6成(cheng)熟了(le)后，下豬(zhu)肉絲，9成(cheng)熟時(shi)放入西(xi)紅柿碎塊，2分鐘后出鍋即(ji)可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹(fu)產第四天新媽媽傷口雖然(ran)還是疼痛(tong)，但(dan)是身體不(bu)適的(de)感(gan)覺有所降低，腸胃功能(neng)也慢(man)慢(man)恢復，可(ke)以(yi)正常的(de)飲食。所以(yi)月子餐要以(yi)排惡露(lu)，促進傷口愈合(he)為(wei)主，如山楂粥、生(sheng)化(hua)湯、麻油豬肝等。

注意：宜清淡(dan)，避免油膩(ni)的(de)食物。

推薦(jian)食(shi)譜一：山楂(zha)粥(zhou)

作用：山楂粥(zhou)是剖腹(fu)產(chan)后(hou)(hou)新媽媽初(chu)期的理(li)想營養食(shi)譜，具有開(kai)胃消食(shi)、活(huo)血化瘀的功(gong)效，改(gai)善剖腹(fu)產(chan)產(chan)后(hou)(hou)出現(xian)惡露(lu)不(bu)(bu)盡、腹(fu)部疼痛、食(shi)欲不(bu)(bu)振等癥狀，促進新媽媽子宮的恢(hui)復。

原料：山楂、粳米各(ge)200克(ke)、白(bai)糖30克(ke)。

做(zuo)法：山(shan)楂清水洗凈，粳(jing)(jing)米淘(tao)洗干凈；山(shan)楂去核(he)和粳(jing)(jing)米一(yi)起放入(ru)鍋中，加水800克，放爐上煮；煮至米開花汁濃稠(chou)時(shi)離火，稍涼即(ji)可(ke)食用。

推薦食譜二(er)：生化湯

作(zuo)用：生化(hua)湯(tang)有(you)補血、祛(qu)惡露(lu)的效果，對(dui)產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)排除(chu)惡露(lu)，恢復身(shen)體有(you)很(hen)好的作(zuo)用。

原料：當歸40克、川芎(xiong)30克、去心桃仁(ren)25克、烤老姜25克、灸草(cao)25克、月子(zi)米酒水1050毫升。

做法：月子米酒(jiu)(jiu)水(shui)700毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)，加(jia)入配料(liao)包(bao)，用砂鍋(guo)大火煮(zhu)沸后(hou)轉(zhuan)小(xiao)(xiao)火加(jia)蓋(gai)煮(zhu)60分種(zhong)，約(yue)剩(sheng)200毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)時，藥酒(jiu)(jiu)倒出備用；在砂鍋(guo)中加(jia)入月子米酒(jiu)(jiu)水(shui)350毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)，大火煮(zhu)沸后(hou)轉(zhuan)小(xiao)(xiao)火煮(zhu)60分鐘；約(yue)剩(sheng)100毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)時，將第一次和(he)第二次米酒(jiu)(jiu)水(shui)合在一起共(gong)300毫(hao)(hao)升(sheng)(sheng)拌勻即可。

注意(yi)：每次餐(can)前飲用一(yi)口，全(quan)部藥(yao)汁一(yi)天分6次喝完，連續服用14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產第五(wu)天新(xin)媽(ma)媽(ma)要注意補鈣和催(cui)乳，這時新(xin)媽(ma)媽(ma)的飲食要注意均衡營養(yang)(yang)，即能(neng)促進自己身體的恢復又能(neng)保證小寶寶足夠的營養(yang)(yang)，月子餐可以(yi)適量的喝一些補鈣催(cui)乳的湯(tang)類，如枸杞鮮魚湯(tang)、紅(hong)豆湯(tang)、紅(hong)糖甘薯(shu)湯(tang)等。

注(zhu)意：剖(pou)腹產(chan)后避(bi)免(mian)吃醬油(you)等深色素的食物，以免(mian)疤(ba)痕顏色加深。

推薦食譜：紅豆湯

作用：紅豆是(shi)補(bu)血佳品，產后媽媽多吃紅豆能幫助身體(ti)恢復(fu)和促(cu)進乳(ru)汁分泌。

原料：紅(hong)豆(dou)70克(ke)(ke)、帶(dai)皮老姜10克(ke)(ke)、月子米酒水1220毫升、紅(hong)糖(tang)30克(ke)(ke)。

做法：紅(hong)豆(dou)泡(pao)入(ru)月(yue)子米酒水中，加蓋泡(pao)8小時；老姜切絲放入(ru)已泡(pao)好的紅(hong)豆(dou)中；用(yong)高(gao)壓鍋大火(huo)(huo)煮沸后轉小火(huo)(huo)30分鐘(zhong)，加入(ru)紅(hong)糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹(fu)產第六天新媽媽身體不適的(de)感覺有(you)(you)很(hen)大緩解，但(dan)是由于晚上照(zhao)顧小(xiao)寶(bao)寶(bao)容易導致失眠，月子餐可(ke)以適當補充有(you)(you)助調節神(shen)經功能，改善睡眠的(de)食物，如(ru)山藥(yao)薏米(mi)粥、蓮子小(xiao)米(mi)粥、桂圓紅棗粥、核桃等(deng)食物。

推薦食(shi)譜：桂圓紅棗粥

作用：桂圓能(neng)安(an)神養心(xin)、補(bu)血，對產后失眠、貧血、自汗盜(dao)汗有較好(hao)的功(gong)效(xiao)。

原料：桂圓15克、紅棗15克、粳米100克。

做法(fa)：將原料(liao)洗(xi)凈同(tong)煮(zhu)，食用前(qian)加適量紅糖。

注意：風(feng)寒感(gan)冒、惡寒發熱和舌苔膩著不(bu)宜食(shi)用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七天(tian)新媽媽身體(ti)有了很大的(de)恢復(fu)，腸胃(wei)功能也(ye)有了很大改善，能吃(chi)(chi)的(de)東西也(ye)慢慢多(duo)了起來(lai)，月(yue)子餐可以多(duo)吃(chi)(chi)一些高(gao)蛋白高(gao)熱(re)量、低脂(zhi)肪、易消化吸收的(de)食物，如(ru)黃芪鱸魚湯、雞蛋大棗湯、紫米粥、雞絲黃豆(dou)芽等。

注意：避免咖啡、茶、辣椒、酒(jiu)等刺激性食(shi)物。

推(tui)薦食譜：紅(hong)棗(zao)紫米粥

紅(hong)棗能補(bu)(bu)血補(bu)(bu)氣、健脾潤心肺，紫米健脾補(bu)(bu)血，特別適合產后媽(ma)媽(ma)食(shi)用。

原料：紫(zi)米(mi)100克、糯米(mi)50克、去核紅棗20克、冰(bing)糖(tang)適量。

做法：糯米(mi)洗凈(jing)泡水(shui)1小時，紅(hong)棗洗凈(jing)備用(yong)；把紫米(mi)放到小鍋里加(jia)1000毫升水(shui)大火(huo)煮(zhu)開(kai)后關小火(huo)再煮(zhu)30分鐘；加(jia)入(ru)糯米(mi)和紅(hong)棗煮(zhu)到快熟時加(jia)入(ru)冰糖煮(zhu)至糖溶化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一(yi)天(tian)是(shi)精神狀態最差(cha)的(de)一(yi)天(tian)，身體(ti)極度虛弱偏偏又有嚴重(zhong)的(de)宮縮(suo)疼痛時刻折(zhe)磨著，每一(yi)個媽(ma)媽(ma)在此刻都沒(mei)有進食(shi)的(de)欲望，腸胃功能也尚待恢復(fu)，第一(yi)天(tian)應該(gai)一(yi)流質(zhi)稀軟(ruan)的(de)食(shi)物為主，重(zhong)在補充水分增加體(ti)力，溫熱的(de)紅糖水、蛋(dan)花湯、熱牛奶或者是(shi)蒸熟(shu)的(de)雞蛋(dan)羹(geng)都是(shi)不錯的(de)選(xuan)擇，便(bian)于消化吸收如同喝(he)水一(yi)樣，食(shi)用沒(mei)有太大負(fu)擔。推薦菜譜蝦仁(ren)雞蛋(dan)羹(geng)。

順產后第二天吃什么

雖然精神狀態比(bi)第(di)一天好一點但仍舊飽受宮縮鎮痛的折磨，而且媽媽們也要為排惡露做準(zhun)備，這一天排出的量會明顯增加，有些媽媽同時還(huan)要為母乳喂養做準(zhun)備，可以繼續喝紅糖水補充(chong)體力，主要是補充(chong)蛋白質，多吃(chi)禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳喂養的媽媽已經開奶成功了，這(zhe)期(qi)間就(jiu)要注意飲食合理(li)搭配原則(ze)，吃一(yi)些含蛋白豐富的營(ying)養湯(tang)等，幫助提高母乳質(zhi)量，同時蛋白質(zhi)也(ye)能促進側切(qie)傷(shang)口皮(pi)膚組(zu)織恢復(fu)，營(ying)養食譜(pu)通草鯽魚湯(tang)。

順產后第四天吃什么

從人妻到(dao)人母角(jiao)色的轉換大部(bu)分媽媽還需(xu)要(yao)時間慢(man)慢(man)適(shi)應，身體不適(shi)再加上(shang)臥床靜養還要(yao)照(zhao)顧小寶(bao)寶(bao)，大部(bu)分媽媽都會心情(qing)抑郁，所以飲食(shi)(shi)上(shang)應該(gai)補充一些(xie)含(han)有抗(kang)抑郁作用的食(shi)(shi)物，比如(ru)香蕉，富含(han)鉀鎂離子的食(shi)(shi)物以及魚類肉和玫瑰花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的(de)不適感經過前一段時間的(de)調整已(yi)經很大程度上(shang)好轉，但是媽(ma)媽(ma)們常因為照顧寶(bao)寶(bao)精(jing)神(shen)不濟生物鐘被打(da)亂(luan)出現睡眠障礙，飲食(shi)中除了滿足排惡露、促進泌乳、養氣血等功(gong)效之外還應(ying)進補一些改善睡眠有助于(yu)安神(shen)的(de)食(shi)物，比如常見(jian)的(de)豬肝、龍蝦以及睡前的(de)熱牛奶。

順產后第六天吃什么

飲食(shi)遵循(xun)高熱量、高蛋白、低(di)脂肪(fang)和易(yi)于(yu)身體消化吸收的原則，針對月子期間便秘、失(shi)眠多夢、上火(huo)等癥狀有針對性地(di)進行調理。

順產后第七天吃什么

一個(ge)星期之(zhi)后(hou)產婦傷口差(cha)不(bu)(bu)多恢復好了，惡(e)露也不(bu)(bu)像初(chu)期那(nei)樣鮮紅了，胃口也變(bian)得比之(zhi)前(qian)好很多，這時候媽媽們可以將飲食(shi)恢復正(zheng)常，由流(liu)質(zhi)食(shi)物(wu)慢慢過渡(du)到半流(liu)質(zhi)和普通的米飯(fan)類(lei)。