一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進食一些(xie)排氣(qi)的食物(wu)，月子餐可以(yi)安排蘿卜(bu)湯、陳皮粥、小米紅糖粥等幫(bang)助(zhu)排氣(qi)。

注意：剖腹產術(shu)后6小時內禁食，以(yi)免腸胃脹氣引(yin)發(fa)身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作(zuo)用：蘿(luo)卜湯具有增(zeng)加腸胃蠕動(dong)、促進(jin)排氣(qi)、減少腹脹(zhang)并使(shi)大小便通暢的作(zuo)用，非(fei)常適(shi)合幫助(zhu)產后媽媽排氣(qi)。

原料：白蘿(luo)卜300克、筒子骨400克、鹽1克、姜2克。

做法(fa)：白(bai)蘿卜去(qu)(qu)皮，切成塊狀(zhuang)，姜切片；筒子(zi)骨洗凈剁塊后(hou)放(fang)入開水中去(qu)(qu)掉血水；將上述(shu)材料先放(fang)入鍋(guo)內(nei)煮熟后(hou)，倒(dao)入煲(bao)鍋(guo)中，先用大火煮半小時(shi)(shi)，后(hou)轉文火慢熬1小時(shi)(shi)。

注意：只喝蘿卜湯，不(bu)吃(chi)渣子。

推薦食(shi)譜二：小米紅(hong)糖粥

作用：小米(mi)中含(han)有多(duo)種維生(sheng)素、氨基酸(suan)、脂肪和碳水化合(he)物。紅糖含(han)有豐富(fu)的鐵(tie)和維生(sheng)素B2、胡(hu)蘿卜素、鈣、鋅(xin)等(deng)成分，能(neng)幫(bang)助產后媽(ma)媽(ma)排(pai)氣補血。

原料(liao)：小米100克、紅糖(tang)適量(liang)。

做法：小米淘洗(xi)干凈，放入開水鍋內，旺(wang)火燒開后轉(zhuan)小火煮成粥，加(jia)糖(tang)食用即(ji)可(ke)。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產后第二天新媽媽的(de)腸胃功能才(cai)剛(gang)剛(gang)恢復，還不能像正常一樣飲食(shi)，只能以流食(shi)為主，月(yue)子餐要安(an)排蛋湯(tang)(tang)、米湯(tang)(tang)、魚(yu)湯(tang)(tang)、藕粉一類的(de)食(shi)物。

注意(yi)：忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹(zhang)氣食物。

推薦食譜：藕粉羹

作用：藕粉營養豐富，香甜味(wei)美，易于(yu)被剖腹產后(hou)(hou)的媽媽消化吸(xi)收，促進產后(hou)(hou)排(pai)氣和身體恢復。

原料：藕粉、清(qing)水(shui)、蜂蜜(mi)適量。

做法：藕粉研細(xi)，不要有小(xiao)疙瘩(da)，將(jiang)藕粉和水調勻(yun)待用；將(jiang)調好的藕粉倒入鍋內，用微火(huo)慢(man)慢(man)熬(ao)煮，邊(bian)煮邊(bian)拌，直至透明糊狀為止；停火(huo)加(jia)入蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三天新媽(ma)媽(ma)身體(ti)雖(sui)然還(huan)是(shi)很虛弱(ruo)，但是(shi)腸胃(wei)功能有(you)所(suo)恢復，腸道氣體(ti)排(pai)通(tong)后可以食(shi)用半流質的食(shi)物，月子(zi)餐可以吃湯面(mian)、餛(hun)飩、稀(xi)粥等普通(tong)食(shi)物。

推薦食譜：西(xi)紅柿(shi)瘦肉粥

作用：西紅(hong)柿瘦肉(rou)粥有(you)幫助消(xiao)化、調理胃(wei)腸功能(neng)的(de)(de)作用。西紅(hong)柿的(de)(de)酸可以開胃(wei)，增加產婦食欲，而瘦肉(rou)中富含的(de)(de)鐵質(zhi)，尤其適用于剖腹產的(de)(de)媽媽補血的(de)(de)營養需求。

原料：西紅柿100克(ke)，豬瘦(shou)肉100克(ke)，大米100克(ke)。

做(zuo)法(fa)：豬肉先切絲，腌制一下，西(xi)紅(hong)柿搗騰碎，大米要先泡好(hao)一晚上(shang)；先將大米加(jia)熱水煮成(cheng)(cheng)粥(zhou)，期間不(bu)斷攪拌(ban)，6成(cheng)(cheng)熟了后，下豬肉絲，9成(cheng)(cheng)熟時(shi)放入(ru)西(xi)紅(hong)柿碎塊(kuai)，2分鐘(zhong)后出鍋(guo)即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產(chan)第四天新媽(ma)媽(ma)傷口(kou)雖然還(huan)是(shi)疼(teng)痛，但是(shi)身體不(bu)適的感覺有(you)所降低，腸胃功能也慢(man)慢(man)恢復，可(ke)以正常(chang)的飲食。所以月子(zi)餐(can)要以排惡露，促進(jin)傷口(kou)愈合(he)為主，如山(shan)楂粥、生(sheng)化湯、麻油豬肝(gan)等。

注(zhu)意：宜清(qing)淡(dan)，避免油膩(ni)的食(shi)物。

推(tui)薦(jian)食譜一：山楂粥

作用(yong)：山楂粥是剖腹產(chan)后(hou)新媽(ma)媽(ma)初期的(de)理想營(ying)養(yang)食(shi)譜(pu)，具有(you)開(kai)胃消食(shi)、活血(xue)化瘀(yu)的(de)功效(xiao)，改善剖腹產(chan)產(chan)后(hou)出現惡露不(bu)盡、腹部疼(teng)痛、食(shi)欲不(bu)振等癥狀，促進(jin)新媽(ma)媽(ma)子宮的(de)恢復。

原料：山(shan)楂、粳米各200克、白糖30克。

做法：山楂清(qing)水(shui)洗凈，粳(jing)米淘洗干(gan)凈；山楂去(qu)核和粳(jing)米一起放入(ru)鍋中，加水(shui)800克，放爐(lu)上煮；煮至(zhi)米開(kai)花(hua)汁濃稠時離火(huo)，稍涼(liang)即可食用。

推薦食譜(pu)二：生化(hua)湯

作(zuo)用(yong)：生化湯(tang)有補血(xue)、祛惡露(lu)(lu)的(de)效果，對產(chan)后媽媽排除惡露(lu)(lu)，恢復身體(ti)有很好的(de)作(zuo)用(yong)。

原料：當歸40克、川芎30克、去心桃仁(ren)25克、烤老(lao)姜25克、灸草25克、月子米酒水(shui)1050毫(hao)升。

做(zuo)法：月子米(mi)酒水(shui)700毫升，加(jia)入配料包，用砂鍋(guo)大火(huo)(huo)煮(zhu)沸后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)(huo)加(jia)蓋煮(zhu)60分種，約剩(sheng)(sheng)200毫升時(shi)，藥(yao)酒倒(dao)出(chu)備用；在砂鍋(guo)中加(jia)入月子米(mi)酒水(shui)350毫升，大火(huo)(huo)煮(zhu)沸后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)(huo)煮(zhu)60分鐘；約剩(sheng)(sheng)100毫升時(shi)，將第一(yi)次和第二(er)次米(mi)酒水(shui)合在一(yi)起(qi)共300毫升拌(ban)勻即可。

注意：每次(ci)餐前飲用(yong)一(yi)口，全部(bu)藥汁一(yi)天分6次(ci)喝(he)完，連續(xu)服用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產(chan)第五天新媽媽要注(zhu)(zhu)意補鈣和催(cui)乳(ru)，這時(shi)新媽媽的飲食要注(zhu)(zhu)意均(jun)衡營(ying)養，即(ji)能(neng)促進(jin)自己身體的恢(hui)復又能(neng)保(bao)證小寶寶足夠的營(ying)養，月子餐可以適(shi)量的喝一些補鈣催(cui)乳(ru)的湯類，如枸杞鮮魚湯、紅(hong)豆湯、紅(hong)糖甘(gan)薯湯等。

注(zhu)意：剖腹產后避(bi)免(mian)吃(chi)醬(jiang)油等深(shen)色素的食(shi)物，以(yi)免(mian)疤痕顏色加深(shen)。

推(tui)薦(jian)食譜：紅豆湯

作用(yong)：紅(hong)豆是(shi)補血(xue)佳品(pin)，產(chan)后媽媽多(duo)吃(chi)紅(hong)豆能(neng)幫助身體恢復和促進乳(ru)汁分泌。

原料：紅(hong)豆70克(ke)、帶皮老(lao)姜10克(ke)、月子米酒(jiu)水1220毫升(sheng)、紅(hong)糖(tang)30克(ke)。

做法：紅(hong)豆(dou)泡入(ru)月(yue)子米酒(jiu)水中，加(jia)蓋泡8小時；老(lao)姜切絲(si)放(fang)入(ru)已泡好的紅(hong)豆(dou)中；用(yong)高(gao)壓鍋大火煮(zhu)沸后(hou)轉小火30分鐘，加(jia)入(ru)紅(hong)糖(tang)即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產第六天新媽(ma)媽(ma)身體不適(shi)的感覺有很(hen)大緩解，但是(shi)由于晚上照顧小寶寶容易(yi)導致失眠，月子餐可以適(shi)當補充有助調(diao)節神經功能(neng)，改(gai)善睡(shui)眠的食物(wu)，如山(shan)藥(yao)薏(yi)米(mi)粥、蓮子小米(mi)粥、桂(gui)圓(yuan)紅棗粥、核(he)桃等食物(wu)。

推薦食譜：桂圓紅棗粥

作(zuo)用：桂(gui)圓能安神養心、補血(xue)，對產后(hou)失眠、貧血(xue)、自汗盜汗有(you)較(jiao)好(hao)的功效。

原料：桂圓(yuan)15克、紅(hong)棗(zao)15克、粳(jing)米(mi)100克。

做法(fa)：將原料洗凈同煮，食(shi)用前加(jia)適量(liang)紅糖。

注意：風寒感冒、惡(e)寒發熱(re)和(he)舌苔膩著不(bu)宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖(pou)腹產第七天新媽媽身(shen)體有(you)了(le)很大(da)的恢(hui)復，腸胃功能(neng)也有(you)了(le)很大(da)改善，能(neng)吃的東(dong)西也慢慢多(duo)了(le)起來，月(yue)子(zi)餐可以多(duo)吃一些高(gao)蛋白高(gao)熱量、低脂肪、易消化吸(xi)收的食物(wu)，如黃(huang)(huang)芪鱸魚(yu)湯、雞(ji)蛋大(da)棗湯、紫米粥、雞(ji)絲黃(huang)(huang)豆芽等。

注意：避(bi)免咖啡、茶、辣椒、酒(jiu)等刺激(ji)性食物。

推薦食(shi)譜(pu)：紅棗紫米粥

紅(hong)棗(zao)能補血補氣、健脾(pi)潤心肺(fei)，紫米健脾(pi)補血，特(te)別適合產后媽媽食用。

原料：紫米(mi)100克、糯(nuo)米(mi)50克、去核(he)紅棗(zao)20克、冰糖適量。

做法：糯米(mi)洗(xi)凈(jing)(jing)泡水1小時(shi)，紅(hong)棗(zao)洗(xi)凈(jing)(jing)備用；把(ba)紫米(mi)放到(dao)小鍋里加1000毫升水大(da)火煮(zhu)(zhu)(zhu)開后關小火再煮(zhu)(zhu)(zhu)30分鐘；加入糯米(mi)和紅(hong)棗(zao)煮(zhu)(zhu)(zhu)到(dao)快熟時(shi)加入冰糖(tang)(tang)煮(zhu)(zhu)(zhu)至糖(tang)(tang)溶化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一(yi)(yi)天是精神狀態最(zui)差的(de)(de)一(yi)(yi)天，身體極度虛弱偏偏又有嚴重(zhong)的(de)(de)宮縮疼痛時刻(ke)折磨著(zhu)，每一(yi)(yi)個媽媽在此刻(ke)都沒有進食(shi)的(de)(de)欲(yu)望，腸胃功能(neng)也尚待(dai)恢復，第一(yi)(yi)天應(ying)該一(yi)(yi)流質稀軟的(de)(de)食(shi)物為主，重(zhong)在補(bu)充水(shui)分增加體力，溫熱的(de)(de)紅糖水(shui)、蛋(dan)(dan)花湯、熱牛奶或者是蒸熟的(de)(de)雞(ji)蛋(dan)(dan)羹都是不錯(cuo)的(de)(de)選擇，便于消化(hua)吸收如同喝水(shui)一(yi)(yi)樣，食(shi)用沒有太大負擔。推薦菜譜蝦(xia)仁雞(ji)蛋(dan)(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖然(ran)精神狀態比(bi)第一天(tian)好一點但仍舊飽受宮縮鎮(zhen)痛的折磨，而且媽媽們(men)也要為排惡露做(zuo)(zuo)準備，這(zhe)一天(tian)排出的量會明顯增加(jia)，有些媽媽同時還(huan)要為母乳喂養(yang)做(zuo)(zuo)準備，可以繼續喝(he)紅(hong)糖水補充體力，主要是(shi)補充蛋(dan)白(bai)質(zhi)，多吃(chi)禽蛋(dan)類(lei)食物(wu)。

順產后第三天吃什么

大部分母乳(ru)(ru)喂養的(de)媽(ma)媽(ma)已經開奶成(cheng)功了，這期間就要注意飲(yin)食(shi)合理搭配原則，吃一(yi)些含蛋白(bai)(bai)豐富的(de)營(ying)養湯等，幫(bang)助提高母乳(ru)(ru)質(zhi)量，同時蛋白(bai)(bai)質(zhi)也(ye)能促(cu)進側切傷(shang)口皮(pi)膚組織恢(hui)復，營(ying)養食(shi)譜(pu)通(tong)草鯽魚湯。

順產后第四天吃什么

從人妻(qi)到人母角(jiao)色的轉換大部(bu)分媽(ma)媽(ma)還(huan)需要(yao)時(shi)間慢慢適應，身(shen)體(ti)不適再加上臥床(chuang)靜養(yang)還(huan)要(yao)照顧小(xiao)寶寶，大部(bu)分媽(ma)媽(ma)都會心情抑郁，所(suo)以飲(yin)食上應該補充一些(xie)含有抗抑郁作(zuo)用(yong)的食物，比如香(xiang)蕉(jiao)，富含鉀鎂(mei)離子的食物以及魚(yu)類肉和玫瑰花茶(cha)等。

順產后第五天吃什么

身體的不適感經過前一(yi)段時間的調整已(yi)經很大(da)程(cheng)度上好轉，但是媽媽們(men)常(chang)因為照顧寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)精(jing)神(shen)不濟生物(wu)鐘被(bei)打亂出現睡(shui)眠障礙，飲(yin)食中(zhong)除了滿足(zu)排惡露、促進(jin)泌乳(ru)、養氣血等功(gong)效(xiao)之外還應進(jin)補一(yi)些改善睡(shui)眠有助于(yu)安神(shen)的食物(wu)，比(bi)如常(chang)見的豬肝、龍蝦以及睡(shui)前的熱(re)牛奶。

順產后第六天吃什么

飲食遵循高熱(re)量、高蛋白、低脂肪(fang)和易于(yu)身體消化吸(xi)收的原則，針(zhen)對月子期間便秘、失眠(mian)多夢、上火等癥狀有針(zhen)對性地進行調理。

順產后第七天吃什么

一個星(xing)期之后(hou)產婦(fu)傷(shang)口差不(bu)多恢(hui)復好了(le)，惡露也(ye)(ye)不(bu)像初期那(nei)樣鮮紅(hong)了(le)，胃口也(ye)(ye)變得比之前好很多，這(zhe)時候媽(ma)媽(ma)們可以將飲(yin)食恢(hui)復正常，由(you)流質食物慢慢過(guo)渡到半流質和(he)普通(tong)的米飯類(lei)。