一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進食一(yi)些排(pai)(pai)氣的(de)食物，月子餐可以安(an)排(pai)(pai)蘿卜(bu)湯、陳皮粥(zhou)、小米紅糖粥(zhou)等幫助排(pai)(pai)氣。

注(zhu)意(yi)：剖腹產術后(hou)6小時內禁食，以免腸胃脹(zhang)氣引發身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作(zuo)用(yong)：蘿卜湯具有增加(jia)腸胃蠕動(dong)、促進排氣(qi)、減(jian)少腹脹并使(shi)大小便通暢的作(zuo)用(yong)，非常適合(he)幫助產后媽(ma)媽(ma)排氣(qi)。

原料：白(bai)蘿卜(bu)300克、筒子(zi)骨400克、鹽1克、姜2克。

做法：白蘿卜去(qu)皮，切成(cheng)塊(kuai)狀，姜切片；筒子骨洗(xi)凈剁塊(kuai)后(hou)放入開水(shui)中去(qu)掉血(xue)水(shui)；將上述材(cai)料先放入鍋內煮熟后(hou)，倒入煲鍋中，先用大火煮半(ban)小(xiao)時(shi)，后(hou)轉(zhuan)文火慢熬(ao)1小(xiao)時(shi)。

注意：只喝蘿卜湯(tang)，不吃渣子。

推薦(jian)食(shi)譜二(er)：小(xiao)米紅糖粥

作(zuo)用：小米中含(han)有多(duo)種維生(sheng)素、氨基酸、脂(zhi)肪和(he)碳水化合物。紅糖含(han)有豐富(fu)的鐵和(he)維生(sheng)素B2、胡蘿(luo)卜素、鈣、鋅等成分，能幫助產(chan)后媽(ma)媽(ma)排氣補血(xue)。

原料：小米100克、紅(hong)糖適量(liang)。

做法(fa)：小(xiao)米(mi)淘洗(xi)干凈，放(fang)入開水(shui)鍋(guo)內，旺火(huo)燒(shao)開后(hou)轉(zhuan)小(xiao)火(huo)煮成粥，加糖食用即(ji)可。

剖腹產第二天吃什么

剖(pou)腹產后(hou)第二天新媽(ma)媽(ma)的腸胃功能(neng)才剛剛恢(hui)復，還不能(neng)像(xiang)正常一樣(yang)飲食，只能(neng)以流(liu)食為主，月子餐要安排蛋(dan)湯、米(mi)湯、魚(yu)湯、藕粉(fen)一類的食物。

注意：忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等(deng)脹氣食物。

推薦食譜(pu)：藕粉羹

作(zuo)用：藕粉營養豐富，香甜(tian)味美，易于被剖腹產后(hou)的媽媽消(xiao)化吸收，促(cu)進產后(hou)排氣(qi)和身體恢(hui)復。

原料：藕(ou)粉、清水、蜂蜜適量(liang)。

做法(fa)：藕粉研(yan)細(xi)，不要有(you)小疙(ge)瘩，將藕粉和(he)水調勻待用；將調好的藕粉倒(dao)入鍋內(nei)，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，直至透明糊狀為止；停火加入蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三天新(xin)媽媽身體雖然還是很虛(xu)弱，但(dan)是腸(chang)胃功能有所恢復，腸(chang)道氣(qi)體排通后(hou)可以(yi)食用半流質的(de)食物，月子餐(can)可以(yi)吃湯面、餛飩(tun)、稀粥(zhou)等(deng)普通食物。

推薦食譜：西紅柿瘦肉粥

作用(yong)：西(xi)紅柿瘦肉粥有幫(bang)助消化、調(diao)理胃(wei)腸功能的(de)作用(yong)。西(xi)紅柿的(de)酸可以開(kai)胃(wei)，增(zeng)加產(chan)婦食欲(yu)，而瘦肉中富含的(de)鐵質，尤其適用(yong)于剖腹產(chan)的(de)媽媽補血的(de)營養需求。

原料：西紅柿100克，豬(zhu)瘦肉100克，大米100克。

做法：豬(zhu)肉先(xian)切絲，腌制一下(xia)，西(xi)(xi)紅柿搗騰碎，大米要(yao)先(xian)泡好一晚(wan)上(shang)；先(xian)將大米加熱水煮成粥，期間不斷攪拌(ban)，6成熟(shu)了(le)后(hou)，下(xia)豬(zhu)肉絲，9成熟(shu)時放入(ru)西(xi)(xi)紅柿碎塊(kuai)，2分鐘后(hou)出鍋即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹(fu)產第四(si)天(tian)新媽媽傷(shang)口雖然(ran)還是(shi)疼痛，但是(shi)身體不適的(de)(de)感覺有(you)所降低(di)，腸(chang)胃功能也慢慢恢復，可以正常的(de)(de)飲食。所以月子餐要以排惡露，促進傷(shang)口愈合為主，如山楂(zha)粥、生化湯、麻油豬肝(gan)等。

注(zhu)意：宜清淡，避免油膩的食(shi)物。

推薦(jian)食(shi)譜一(yi)：山楂(zha)粥

作用：山(shan)楂粥是剖(pou)腹(fu)產后(hou)新(xin)媽媽初期的(de)(de)(de)理想營養食譜，具(ju)有開胃消食、活血化瘀的(de)(de)(de)功效，改善剖(pou)腹(fu)產產后(hou)出現惡露不盡、腹(fu)部疼痛、食欲不振等癥狀，促(cu)進新(xin)媽媽子宮的(de)(de)(de)恢(hui)復。

原料：山楂、粳米各200克(ke)、白糖(tang)30克(ke)。

做法(fa)：山楂(zha)清水洗(xi)凈，粳米淘洗(xi)干(gan)凈；山楂(zha)去(qu)核和粳米一起(qi)放(fang)入鍋中(zhong)，加水800克，放(fang)爐上煮；煮至米開花汁濃稠(chou)時離(li)火，稍涼即可食用。

推薦食譜(pu)二：生(sheng)化(hua)湯

作用：生化(hua)湯有(you)補(bu)血、祛(qu)惡(e)露的效果，對產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)排除惡(e)露，恢復身體有(you)很好的作用。

原料：當歸40克(ke)、川芎(xiong)30克(ke)、去心桃仁25克(ke)、烤老(lao)姜25克(ke)、灸草25克(ke)、月子米酒水1050毫升。

做法：月(yue)子米(mi)(mi)酒水700毫(hao)升，加入配料(liao)包，用(yong)砂鍋大火煮(zhu)沸后轉小火加蓋煮(zhu)60分種，約剩200毫(hao)升時，藥(yao)酒倒(dao)出(chu)備用(yong)；在(zai)砂鍋中加入月(yue)子米(mi)(mi)酒水350毫(hao)升，大火煮(zhu)沸后轉小火煮(zhu)60分鐘；約剩100毫(hao)升時，將第一(yi)次(ci)和第二次(ci)米(mi)(mi)酒水合在(zai)一(yi)起共(gong)300毫(hao)升拌勻即可。

注意：每次(ci)餐前飲(yin)用一口，全(quan)部藥汁一天分6次(ci)喝(he)完(wan)，連(lian)續服(fu)用14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產第五天新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注意補鈣和催乳，這(zhe)時新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的飲食要注意均衡營養，即能(neng)促進自己身體的恢復又能(neng)保證小寶(bao)寶(bao)足夠的營養，月子餐可(ke)以(yi)適(shi)量的喝一些(xie)補鈣催乳的湯(tang)(tang)類，如枸杞(qi)鮮魚湯(tang)(tang)、紅豆湯(tang)(tang)、紅糖甘薯湯(tang)(tang)等。

注意(yi)：剖腹(fu)產(chan)后避免吃醬(jiang)油等深色素的食(shi)物，以免疤(ba)痕顏色加深。

推薦食譜：紅豆湯(tang)

作用(yong)：紅豆是補血佳品，產(chan)后媽(ma)媽(ma)多吃紅豆能幫助身體恢復和促進(jin)乳汁分泌。

原料：紅(hong)豆(dou)70克(ke)、帶(dai)皮老姜10克(ke)、月子米酒(jiu)水1220毫(hao)升、紅(hong)糖30克(ke)。

做法：紅(hong)豆泡入(ru)月子米酒水中，加蓋泡8小時；老姜(jiang)切絲放入(ru)已泡好(hao)的紅(hong)豆中；用高壓鍋大(da)火(huo)煮沸后轉小火(huo)30分(fen)鐘(zhong)，加入(ru)紅(hong)糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產(chan)第六天新媽媽身體不適的感覺有(you)很大(da)緩解，但(dan)是由于晚上照(zhao)顧(gu)小(xiao)寶寶容(rong)易導致失眠，月子餐可以(yi)適當補充有(you)助調(diao)節(jie)神經功能(neng)，改善睡眠的食(shi)物，如(ru)山藥薏米粥、蓮子小(xiao)米粥、桂圓紅棗(zao)粥、核桃等食(shi)物。

推(tui)薦食譜：桂圓紅棗粥

作用：桂圓能安神(shen)養心、補血，對產后失眠、貧血、自汗盜汗有較好的(de)功效。

原料：桂圓15克(ke)(ke)、紅棗15克(ke)(ke)、粳米100克(ke)(ke)。

做法：將原料洗凈同(tong)煮，食(shi)用前加(jia)適(shi)量紅糖。

注意(yi)：風寒(han)感冒、惡寒(han)發(fa)熱和舌苔膩著不宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹(fu)產第七天新媽媽身(shen)體有了很大的恢復，腸胃功(gong)能也有了很大改善，能吃的東西也慢(man)慢(man)多了起來，月子(zi)餐可以多吃一些高蛋白高熱量、低脂肪(fang)、易(yi)消化吸(xi)收(shou)的食(shi)物，如(ru)黃(huang)芪鱸(lu)魚湯、雞(ji)蛋大棗湯、紫米粥、雞(ji)絲黃(huang)豆芽(ya)等(deng)。

注意：避(bi)免咖(ka)啡、茶、辣椒(jiao)、酒等(deng)刺激(ji)性(xing)食物。

推薦(jian)食(shi)譜：紅棗紫米粥

紅棗能補(bu)血(xue)補(bu)氣、健脾(pi)潤心肺(fei)，紫(zi)米(mi)健脾(pi)補(bu)血(xue)，特(te)別適合產后媽(ma)媽(ma)食用。

原料：紫米100克(ke)、糯(nuo)米50克(ke)、去核紅(hong)棗20克(ke)、冰糖適量。

做法：糯(nuo)(nuo)米(mi)(mi)洗凈泡水1小時(shi)，紅(hong)棗洗凈備用；把紫(zi)米(mi)(mi)放(fang)到小鍋里加(jia)1000毫升水大(da)火(huo)煮開后關(guan)小火(huo)再煮30分鐘；加(jia)入(ru)糯(nuo)(nuo)米(mi)(mi)和紅(hong)棗煮到快熟時(shi)加(jia)入(ru)冰糖(tang)煮至糖(tang)溶化即可(ke)。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一天(tian)是精神狀態最差的(de)一天(tian)，身體極度虛弱偏偏又(you)有嚴重的(de)宮(gong)縮疼痛時(shi)刻折磨著，每一個媽(ma)媽(ma)在此刻都沒(mei)有進(jin)食的(de)欲望(wang)，腸(chang)胃功能也尚待恢(hui)復，第一天(tian)應該一流質(zhi)稀軟的(de)食物為(wei)主，重在補(bu)充(chong)水(shui)分增加體力，溫(wen)熱(re)的(de)紅(hong)糖水(shui)、蛋(dan)花湯(tang)、熱(re)牛奶或者是蒸熟的(de)雞蛋(dan)羹都是不錯的(de)選擇，便于消化(hua)吸收如同喝水(shui)一樣(yang)，食用沒(mei)有太大負擔。推(tui)薦菜譜蝦(xia)仁雞蛋(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖然精神狀態比第一(yi)天(tian)(tian)好一(yi)點但仍(reng)舊飽(bao)受宮縮鎮痛的(de)折磨(mo)，而且媽媽們也(ye)要(yao)為(wei)(wei)排(pai)惡露做準備，這一(yi)天(tian)(tian)排(pai)出的(de)量會明顯增加(jia)，有些媽媽同時還(huan)要(yao)為(wei)(wei)母乳喂養做準備，可以(yi)繼續喝紅糖(tang)水補(bu)充體(ti)力，主要(yao)是補(bu)充蛋白(bai)質，多吃禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳喂養的(de)媽媽已經開奶成功了，這期間就要(yao)注(zhu)意飲食合理搭(da)配原則(ze)，吃(chi)一(yi)些含(han)蛋白豐富的(de)營養湯等，幫助提高母乳質(zhi)量，同時蛋白質(zhi)也(ye)能促進側切傷口皮膚組織恢復，營養食譜(pu)通草鯽魚(yu)湯。

順產后第四天吃什么

從人妻到(dao)人母角色的(de)轉換大部(bu)分媽媽還需要時(shi)間慢(man)(man)慢(man)(man)適(shi)應，身(shen)體(ti)不適(shi)再加上臥(wo)床靜養(yang)還要照顧小寶寶，大部(bu)分媽媽都會(hui)心情(qing)抑郁，所以(yi)飲食上應該補充一些含有抗抑郁作用的(de)食物(wu)，比如香蕉(jiao)，富含鉀鎂離(li)子(zi)的(de)食物(wu)以(yi)及魚類肉(rou)和(he)玫瑰(gui)花(hua)茶(cha)等(deng)。

順產后第五天吃什么

身體的不適(shi)感經過前一段(duan)時間的調整(zheng)已經很大程度上好轉，但是媽媽們常(chang)因(yin)為照顧寶寶精神不濟生物(wu)鐘被(bei)打亂出現睡眠障礙，飲食(shi)(shi)中除了滿足排(pai)惡露、促進(jin)泌乳、養氣血(xue)等功效(xiao)之(zhi)外還(huan)應(ying)進(jin)補一些改善(shan)睡眠有助于安神的食(shi)(shi)物(wu)，比如常(chang)見的豬肝(gan)、龍蝦(xia)以及睡前的熱牛奶。

順產后第六天吃什么

飲(yin)食遵循高熱量、高蛋白、低脂肪和易于身體消化吸收(shou)的原則，針對(dui)月子期間(jian)便秘、失眠(mian)多夢、上火等癥狀有針對(dui)性地進行調理(li)。

順產后第七天吃什么

一個星期之(zhi)后產婦傷口差不多(duo)恢復好了，惡露也(ye)不像初(chu)期那樣鮮紅了，胃口也(ye)變得比之(zhi)前(qian)好很(hen)多(duo)，這時候(hou)媽(ma)媽(ma)們(men)可以(yi)將飲食恢復正常，由流質食物慢慢過(guo)渡到半流質和普通的米飯類。