一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進食一些(xie)排(pai)氣(qi)的食物(wu)，月子餐可以安排(pai)蘿卜湯、陳皮粥(zhou)、小米紅糖粥(zhou)等(deng)幫(bang)助(zhu)排(pai)氣(qi)。

注(zhu)意：剖(pou)腹產術后6小時內禁食，以免腸胃(wei)脹氣引發身體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作(zuo)用：蘿卜湯具(ju)有增加(jia)腸胃蠕動、促進排(pai)氣、減少腹(fu)脹并使(shi)大小便通暢的作(zuo)用，非常(chang)適合幫助(zhu)產后媽媽排(pai)氣。

原料：白蘿卜300克(ke)、筒(tong)子骨(gu)400克(ke)、鹽1克(ke)、姜2克(ke)。

做(zuo)法：白蘿卜去(qu)皮，切成塊狀，姜切片(pian)；筒子骨洗(xi)凈剁(duo)塊后(hou)放入開水(shui)中(zhong)去(qu)掉血(xue)水(shui)；將上(shang)述材料先(xian)放入鍋(guo)內(nei)煮(zhu)熟后(hou)，倒入煲鍋(guo)中(zhong)，先(xian)用大火煮(zhu)半小(xiao)時，后(hou)轉文火慢熬1小(xiao)時。

注意：只喝(he)蘿卜湯，不吃渣(zha)子。

推薦食譜二：小米紅糖粥

作用(yong)：小米(mi)中含(han)有多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)、氨(an)基酸、脂肪和(he)碳水化合物(wu)。紅糖含(han)有豐富的鐵和(he)維生(sheng)素(su)B2、胡蘿卜素(su)、鈣、鋅等成分，能(neng)幫助產后媽媽排氣補(bu)血(xue)。

原料：小米100克、紅糖適(shi)量。

做法：小(xiao)(xiao)米(mi)淘(tao)洗干凈，放(fang)入開水鍋內，旺火燒開后轉小(xiao)(xiao)火煮成粥，加(jia)糖食用即可(ke)。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產后第二天新媽(ma)媽(ma)的(de)腸胃功能才剛剛恢復(fu)，還不(bu)能像(xiang)正(zheng)常一樣(yang)飲食，只能以流(liu)食為主，月子餐要安排蛋湯(tang)、米湯(tang)、魚湯(tang)、藕粉一類的(de)食物。

注意(yi)：忌食(shi)牛奶(nai)、豆漿(jiang)、大量蔗糖等脹(zhang)氣食(shi)物。

推薦食(shi)譜：藕粉羹

作用(yong)：藕(ou)粉營(ying)養豐富，香甜(tian)味(wei)美，易于被剖(pou)腹產后的媽媽消化(hua)吸收，促進產后排氣(qi)和身體恢復(fu)。

原料(liao)：藕粉、清水、蜂蜜適量。

做(zuo)法：藕粉研(yan)細，不要有(you)小疙(ge)瘩，將藕粉和水調(diao)勻待(dai)用(yong)；將調(diao)好(hao)的(de)藕粉倒入鍋內，用(yong)微(wei)火(huo)(huo)慢(man)慢(man)熬煮(zhu)，邊煮(zhu)邊拌(ban)，直至透(tou)明糊狀為(wei)止；停火(huo)(huo)加入蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖(pou)腹產第三天新媽(ma)媽(ma)身(shen)體雖然(ran)還是(shi)很虛弱(ruo)，但(dan)是(shi)腸(chang)(chang)胃功能有所恢復，腸(chang)(chang)道氣體排通后(hou)可(ke)以食用半流質(zhi)的(de)食物，月子餐(can)可(ke)以吃湯面(mian)、餛飩、稀(xi)粥等普(pu)通食物。

推薦(jian)食譜：西紅柿(shi)瘦肉粥

作用(yong)：西紅(hong)柿(shi)瘦肉粥有幫助消化、調理胃腸(chang)功能(neng)的(de)作用(yong)。西紅(hong)柿(shi)的(de)酸(suan)可以開胃，增加產(chan)婦食(shi)欲(yu)，而瘦肉中富含的(de)鐵質，尤(you)其適用(yong)于(yu)剖腹(fu)產(chan)的(de)媽媽補血的(de)營(ying)養需求。

原料：西(xi)紅(hong)柿100克，豬瘦肉100克，大米(mi)100克。

做法：豬肉先(xian)切絲，腌制一下，西紅柿搗騰碎，大米要(yao)先(xian)泡好(hao)一晚(wan)上(shang)；先(xian)將大米加熱水煮成(cheng)粥，期間(jian)不(bu)斷攪拌，6成(cheng)熟了后，下豬肉絲，9成(cheng)熟時放入西紅柿碎塊，2分鐘(zhong)后出(chu)鍋即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產(chan)第四天新媽媽傷(shang)口(kou)(kou)雖然還(huan)是疼(teng)痛，但是身體不適的感覺有(you)所降低，腸胃功能也(ye)慢慢恢復，可以正常(chang)的飲食。所以月子餐(can)要以排(pai)惡露，促進傷(shang)口(kou)(kou)愈合(he)為主，如(ru)山楂粥、生(sheng)化湯、麻油豬肝等。

注意：宜清淡，避免油膩的(de)食物。

推薦食譜一：山楂(zha)粥

作用：山楂(zha)粥是(shi)剖腹(fu)(fu)產(chan)后新(xin)媽(ma)媽(ma)初期的理想營養(yang)食(shi)譜，具有(you)開(kai)胃消食(shi)、活血化(hua)瘀的功效，改善剖腹(fu)(fu)產(chan)產(chan)后出現惡露不盡、腹(fu)(fu)部疼(teng)痛、食(shi)欲不振等癥狀，促進新(xin)媽(ma)媽(ma)子宮的恢復(fu)。

原料：山楂、粳米各200克、白糖30克。

做(zuo)法：山楂(zha)清水洗(xi)(xi)凈，粳(jing)米淘(tao)洗(xi)(xi)干凈；山楂(zha)去(qu)核和粳(jing)米一起放入鍋中，加(jia)水800克，放爐上(shang)煮(zhu)；煮(zhu)至米開(kai)花汁(zhi)濃(nong)稠時(shi)離火，稍涼(liang)即可食(shi)用(yong)。

推薦食譜(pu)二(er)：生化湯

作用(yong)(yong)：生化(hua)湯有(you)(you)補血、祛惡(e)露(lu)的效果，對產后媽媽排除(chu)惡(e)露(lu)，恢復(fu)身體有(you)(you)很好的作用(yong)(yong)。

原料(liao)：當(dang)歸40克(ke)、川芎30克(ke)、去心桃仁25克(ke)、烤(kao)老姜25克(ke)、灸草25克(ke)、月子米酒水1050毫升。

做法：月子(zi)米酒水700毫(hao)(hao)(hao)(hao)升，加(jia)入配料包，用(yong)砂鍋大(da)火(huo)煮沸(fei)后轉小(xiao)火(huo)加(jia)蓋煮60分種，約剩(sheng)(sheng)200毫(hao)(hao)(hao)(hao)升時，藥酒倒出備用(yong)；在(zai)砂鍋中加(jia)入月子(zi)米酒水350毫(hao)(hao)(hao)(hao)升，大(da)火(huo)煮沸(fei)后轉小(xiao)火(huo)煮60分鐘(zhong)；約剩(sheng)(sheng)100毫(hao)(hao)(hao)(hao)升時，將第(di)一次和第(di)二次米酒水合在(zai)一起(qi)共300毫(hao)(hao)(hao)(hao)升拌(ban)勻即可(ke)。

注意：每次餐前飲用(yong)一口，全(quan)部藥汁一天分6次喝完，連(lian)續(xu)服(fu)用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產第五天(tian)新(xin)媽媽要(yao)注意補鈣和催(cui)乳(ru)，這時新(xin)媽媽的飲食要(yao)注意均衡(heng)營(ying)養，即(ji)能促進(jin)自(zi)己身體(ti)的恢復(fu)又能保證(zheng)小寶寶足夠的營(ying)養，月子餐可以適量的喝一些補鈣催(cui)乳(ru)的湯類，如枸杞鮮魚湯、紅豆湯、紅糖甘薯(shu)湯等(deng)。

注意：剖腹產后避免(mian)吃醬油等深色素的食物，以免(mian)疤(ba)痕顏色加深。

推薦(jian)食譜：紅豆湯

作用：紅豆是補血佳品，產(chan)后媽媽多吃紅豆能幫助身體恢(hui)復和促進(jin)乳汁分(fen)泌(mi)。

原(yuan)料(liao)：紅豆70克(ke)(ke)、帶(dai)皮老姜10克(ke)(ke)、月子米(mi)酒水1220毫升(sheng)、紅糖30克(ke)(ke)。

做法：紅豆泡入月(yue)子米酒水中，加(jia)蓋泡8小時(shi)；老姜切絲放入已泡好的紅豆中；用(yong)高壓(ya)鍋(guo)大火煮沸后(hou)轉小火30分鐘，加(jia)入紅糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產(chan)第六天新媽(ma)媽(ma)身(shen)體不適的(de)感覺有(you)很大緩解(jie)，但是由于晚上照顧(gu)小寶(bao)寶(bao)容易導致失眠，月子餐可以(yi)適當補充有(you)助調節(jie)神經功能，改善(shan)睡眠的(de)食(shi)(shi)物，如山藥薏米粥、蓮子小米粥、桂圓紅棗粥、核桃等(deng)食(shi)(shi)物。

推薦食譜(pu)：桂(gui)圓(yuan)紅棗粥(zhou)

作用：桂圓能安(an)神(shen)養心、補血，對(dui)產后失眠、貧血、自汗盜汗有較好(hao)的功效。

原料：桂圓(yuan)15克、紅(hong)棗15克、粳米100克。

做(zuo)法：將原料洗凈同(tong)煮(zhu)，食(shi)用前加適(shi)量紅(hong)糖(tang)。

注意：風寒感冒、惡寒發熱和舌(she)苔膩(ni)著不宜食(shi)用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七(qi)天新媽(ma)媽(ma)身體有了很(hen)大(da)(da)的恢復，腸胃功能也有了很(hen)大(da)(da)改(gai)善，能吃(chi)(chi)的東(dong)西也慢(man)慢(man)多了起來，月子(zi)餐(can)可以多吃(chi)(chi)一些高(gao)蛋白(bai)高(gao)熱量、低脂肪、易(yi)消化吸收的食物，如黃(huang)芪鱸(lu)魚(yu)湯、雞蛋大(da)(da)棗湯、紫米粥、雞絲黃(huang)豆芽等。

注意：避(bi)免(mian)咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物(wu)。

推薦(jian)食譜：紅棗紫米粥(zhou)

紅(hong)棗能(neng)補血(xue)補氣、健脾潤心肺，紫(zi)米健脾補血(xue)，特別適(shi)合(he)產后媽媽食用。

原料：紫米100克、糯米50克、去核紅棗20克、冰糖適(shi)量。

做法(fa)：糯(nuo)米洗凈泡水1小時(shi)(shi)，紅棗(zao)洗凈備用；把紫(zi)米放(fang)到小鍋(guo)里加(jia)1000毫升水大(da)火(huo)煮開后關小火(huo)再煮30分鐘；加(jia)入(ru)糯(nuo)米和紅棗(zao)煮到快(kuai)熟(shu)時(shi)(shi)加(jia)入(ru)冰糖煮至糖溶(rong)化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一(yi)天是(shi)精神狀態最差的(de)一(yi)天，身體(ti)極度虛弱(ruo)偏(pian)偏(pian)又有(you)嚴(yan)重的(de)宮縮(suo)疼(teng)痛時刻(ke)折磨著，每一(yi)個媽(ma)媽(ma)在(zai)此刻(ke)都沒有(you)進食(shi)(shi)的(de)欲(yu)望，腸胃功能也尚待恢復，第一(yi)天應該一(yi)流(liu)質稀軟的(de)食(shi)(shi)物(wu)為主，重在(zai)補充水分增(zeng)加體(ti)力，溫熱(re)的(de)紅糖水、蛋(dan)花湯、熱(re)牛奶或者是(shi)蒸熟的(de)雞蛋(dan)羹都是(shi)不錯的(de)選(xuan)擇，便于消化吸收(shou)如(ru)同喝水一(yi)樣，食(shi)(shi)用沒有(you)太(tai)大負擔。推薦(jian)菜譜蝦(xia)仁(ren)雞蛋(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖(sui)然精神狀(zhuang)態比第一天好一點但仍舊(jiu)飽受宮縮鎮痛的(de)折磨，而且媽(ma)媽(ma)們(men)也要為(wei)排惡(e)露(lu)做準(zhun)備，這一天排出的(de)量會明顯增(zeng)加，有(you)些(xie)媽(ma)媽(ma)同時還(huan)要為(wei)母乳喂(wei)養(yang)做準(zhun)備，可(ke)以(yi)繼續喝(he)紅糖水(shui)補充(chong)體(ti)力，主(zhu)要是補充(chong)蛋白(bai)質，多吃禽蛋類(lei)食物。

順產后第三天吃什么

大(da)部分母乳喂養的媽媽已(yi)經開(kai)奶(nai)成功了，這期間就要注意飲食合理(li)搭配原(yuan)則，吃一些含蛋白(bai)豐富的營養湯(tang)等(deng)，幫助提(ti)高母乳質(zhi)量，同時蛋白(bai)質(zhi)也(ye)能促進側切(qie)傷口(kou)皮(pi)膚組(zu)織恢(hui)復，營養食譜通草鯽魚湯(tang)。

順產后第四天吃什么

從人妻到(dao)人母角色的轉換大部(bu)分(fen)媽(ma)媽(ma)還需要(yao)時間慢(man)慢(man)適應，身體不適再加上臥床(chuang)靜養還要(yao)照顧小寶寶，大部(bu)分(fen)媽(ma)媽(ma)都會心(xin)情抑郁(yu)，所以飲食上應該補充一些含(han)有抗抑郁(yu)作(zuo)用的食物(wu)，比如(ru)香蕉，富含(han)鉀鎂離子的食物(wu)以及魚類(lei)肉(rou)和玫瑰花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的(de)不(bu)適(shi)感經(jing)過前(qian)一段時間的(de)調(diao)整已經(jing)很(hen)大程度上(shang)好轉，但是(shi)媽媽們常因為照(zhao)顧寶寶精神不(bu)濟生物(wu)鐘被打亂出現(xian)睡眠(mian)障礙，飲(yin)食中除(chu)了(le)滿足排惡露、促進泌乳、養氣血等功效之(zhi)外(wai)還(huan)應進補一些改善睡眠(mian)有助于安神的(de)食物(wu)，比如常見的(de)豬肝、龍蝦以(yi)及睡前(qian)的(de)熱牛(niu)奶。

順產后第六天吃什么

飲食遵循高熱量、高蛋白、低脂肪(fang)和易于(yu)身體(ti)消化吸收的原則(ze)，針對月(yue)子期間便秘、失眠(mian)多夢、上火等癥狀(zhuang)有針對性(xing)地(di)進行調理。

順產后第七天吃什么

一個(ge)星期(qi)之后(hou)產(chan)婦傷口(kou)差(cha)不(bu)多恢復(fu)好了(le)，惡露也不(bu)像初(chu)期(qi)那(nei)樣鮮紅了(le)，胃口(kou)也變得比之前好很多，這時候(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可(ke)以將飲(yin)食恢復(fu)正(zheng)常，由流質食物慢慢過渡到半流質和普(pu)通的米飯類(lei)。