一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才(cai)能進(jin)食一些排(pai)氣(qi)的食物，月子餐可以安排(pai)蘿卜湯、陳(chen)皮(pi)粥、小米紅糖粥等幫助排(pai)氣(qi)。

注意：剖腹(fu)產術后(hou)6小時內禁食，以免腸胃(wei)脹氣(qi)引發身體(ti)不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用(yong)：蘿卜湯具有增(zeng)加腸胃蠕動、促進排(pai)氣、減少腹脹并(bing)使大小便通暢(chang)的作用(yong)，非常適合幫助產后媽媽排(pai)氣。

原料：白(bai)蘿卜300克、筒子骨400克、鹽1克、姜2克。

做法：白蘿卜(bu)去皮，切成(cheng)塊(kuai)狀，姜切片；筒子(zi)骨洗凈剁塊(kuai)后放入(ru)開水中去掉血(xue)水；將上述材料先(xian)放入(ru)鍋(guo)內煮熟后，倒入(ru)煲鍋(guo)中，先(xian)用大(da)火(huo)煮半(ban)小時(shi)(shi)，后轉文火(huo)慢(man)熬1小時(shi)(shi)。

注意：只喝蘿卜(bu)湯，不吃(chi)渣子。

推(tui)薦食譜二(er)：小米(mi)紅糖粥

作用：小米中含有(you)多種維生(sheng)素、氨(an)基酸(suan)、脂肪和(he)碳水化合物。紅糖(tang)含有(you)豐富的鐵(tie)和(he)維生(sheng)素B2、胡(hu)蘿卜素、鈣、鋅等成分，能幫助產后媽媽排(pai)氣(qi)補血(xue)。

原料：小米100克、紅糖(tang)適量(liang)。

做法：小(xiao)米淘洗(xi)干凈，放入(ru)開水(shui)鍋內，旺火(huo)燒開后轉小(xiao)火(huo)煮(zhu)成粥，加糖食用(yong)即可。

剖腹產第二天吃什么

剖(pou)腹產后第二天新媽媽的(de)腸胃(wei)功能(neng)才剛剛恢復，還不能(neng)像(xiang)正常一樣飲食，只能(neng)以流食為(wei)主(zhu)，月子餐(can)要安(an)排蛋湯(tang)、米湯(tang)、魚湯(tang)、藕粉一類的(de)食物。

注意：忌食牛奶、豆(dou)漿、大量(liang)蔗糖等(deng)脹氣食物。

推(tui)薦(jian)食譜：藕粉羹

作用：藕(ou)粉營養豐富，香甜味美，易于(yu)被剖(pou)腹(fu)產(chan)后(hou)的媽(ma)媽(ma)消化吸收，促進產(chan)后(hou)排(pai)氣和身體恢復。

原料(liao)：藕粉、清水(shui)、蜂蜜適量。

做法：藕粉(fen)研細，不要有(you)小疙瘩，將藕粉(fen)和水調(diao)勻待用；將調(diao)好的藕粉(fen)倒(dao)入鍋內，用微火(huo)慢(man)慢(man)熬(ao)煮(zhu)，邊(bian)煮(zhu)邊(bian)拌，直(zhi)至透明糊狀為(wei)止；停火(huo)加入蜂(feng)蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三天新媽媽身體雖然(ran)還是(shi)很虛弱，但是(shi)腸胃(wei)功能有所恢復，腸道(dao)氣體排通后(hou)可以(yi)食(shi)用半流(liu)質的食(shi)物，月子餐可以(yi)吃湯面、餛飩、稀粥等普通食(shi)物。

推薦食譜(pu)：西(xi)紅柿瘦肉粥

作用(yong)(yong)：西紅柿(shi)瘦肉粥有幫助消化、調(diao)理胃(wei)(wei)腸功能的(de)作用(yong)(yong)。西紅柿(shi)的(de)酸可以(yi)開(kai)胃(wei)(wei)，增加(jia)產婦食欲，而瘦肉中富含的(de)鐵質，尤其適用(yong)(yong)于剖腹(fu)產的(de)媽媽補血的(de)營養需求。

原料：西紅柿(shi)100克(ke)，豬瘦肉(rou)100克(ke)，大米100克(ke)。

做(zuo)法：豬肉(rou)(rou)先(xian)切(qie)絲，腌(a)制(zhi)一下，西紅柿(shi)搗騰碎，大米要先(xian)泡好一晚上；先(xian)將大米加熱(re)水煮成(cheng)粥，期間不斷攪拌，6成(cheng)熟了后(hou)，下豬肉(rou)(rou)絲，9成(cheng)熟時放入西紅柿(shi)碎塊，2分鐘后(hou)出鍋即可(ke)。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產第四(si)天新(xin)媽(ma)媽(ma)傷(shang)口(kou)雖然(ran)還是(shi)疼痛，但是(shi)身體不適的感覺(jue)有所降低，腸胃功能(neng)也(ye)慢慢恢復(fu)，可以正常的飲食。所以月(yue)子餐要以排惡露，促進傷(shang)口(kou)愈合(he)為主，如山楂粥、生化湯(tang)、麻(ma)油豬肝等。

注意：宜清淡，避免油膩的食物。

推薦(jian)食譜(pu)一：山(shan)楂粥

作用：山楂粥是剖腹(fu)產后(hou)新媽(ma)媽(ma)初期的(de)理想(xiang)營養(yang)食譜，具有(you)開胃消食、活血(xue)化瘀的(de)功(gong)效，改善剖腹(fu)產產后(hou)出(chu)現惡露不(bu)盡、腹(fu)部疼痛、食欲不(bu)振(zhen)等癥狀，促進新媽(ma)媽(ma)子宮的(de)恢復。

原料(liao)：山楂、粳米各(ge)200克、白糖(tang)30克。

做法(fa)：山楂清水洗(xi)凈，粳(jing)米淘洗(xi)干凈；山楂去(qu)核和粳(jing)米一起放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)水800克，放爐上(shang)煮；煮至米開花汁濃稠(chou)時離火，稍涼即可食用(yong)。

推薦食譜二：生化湯(tang)

作用：生(sheng)化湯(tang)有補(bu)血(xue)、祛(qu)惡露的效(xiao)果，對產后媽媽排除(chu)惡露，恢復身體有很好的作用。

原料：當歸(gui)40克(ke)(ke)、川(chuan)芎30克(ke)(ke)、去心桃(tao)仁(ren)25克(ke)(ke)、烤老姜25克(ke)(ke)、灸草25克(ke)(ke)、月(yue)子米酒水1050毫(hao)升(sheng)。

做法：月子(zi)米酒(jiu)水(shui)700毫升(sheng)，加入配料包，用砂(sha)鍋大(da)火(huo)煮(zhu)(zhu)沸(fei)后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)加蓋煮(zhu)(zhu)60分種，約剩200毫升(sheng)時，藥酒(jiu)倒出備用；在(zai)砂(sha)鍋中加入月子(zi)米酒(jiu)水(shui)350毫升(sheng)，大(da)火(huo)煮(zhu)(zhu)沸(fei)后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)煮(zhu)(zhu)60分鐘(zhong)；約剩100毫升(sheng)時，將第一(yi)次(ci)和(he)第二(er)次(ci)米酒(jiu)水(shui)合在(zai)一(yi)起共300毫升(sheng)拌勻即可。

注(zhu)意：每次餐前飲用一口，全(quan)部藥汁一天(tian)分6次喝完，連續服用14天(tian)。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產(chan)第五天新媽媽要注(zhu)(zhu)意補鈣(gai)(gai)和催(cui)乳(ru)，這時新媽媽的(de)(de)飲(yin)食要注(zhu)(zhu)意均衡營養，即(ji)能促進自己身體的(de)(de)恢(hui)復(fu)又能保(bao)證小寶寶足夠的(de)(de)營養，月(yue)子(zi)餐(can)可(ke)以(yi)適量的(de)(de)喝一些補鈣(gai)(gai)催(cui)乳(ru)的(de)(de)湯(tang)類(lei)，如枸杞鮮(xian)魚(yu)湯(tang)、紅豆湯(tang)、紅糖甘薯(shu)湯(tang)等。

注意：剖腹產后避(bi)免(mian)吃醬油等(deng)深(shen)色(se)素的(de)食物，以(yi)免(mian)疤(ba)痕顏色(se)加深(shen)。

推薦食譜：紅(hong)豆湯(tang)

作用：紅(hong)豆(dou)是補血佳品，產后媽媽多吃紅(hong)豆(dou)能(neng)幫助身體(ti)恢(hui)復(fu)和促進乳(ru)汁分泌(mi)。

原料(liao)：紅(hong)豆70克、帶皮(pi)老姜10克、月子米(mi)酒水1220毫升、紅(hong)糖30克。

做法(fa)：紅豆泡入月(yue)子米酒水中，加(jia)蓋泡8小時；老姜切絲放入已泡好的紅豆中；用(yong)高壓(ya)鍋(guo)大火(huo)煮沸后(hou)轉(zhuan)小火(huo)30分(fen)鐘，加(jia)入紅糖即可。

剖腹產第六天吃什么

剖(pou)腹(fu)產第六天(tian)新媽(ma)媽(ma)身(shen)體不適的(de)(de)感覺有(you)很大(da)緩解(jie)，但是由于晚(wan)上照顧(gu)小寶(bao)寶(bao)容易導致(zhi)失眠，月子(zi)餐可以適當補(bu)充有(you)助調節神(shen)經功(gong)能，改(gai)善睡眠的(de)(de)食物，如山藥薏米粥、蓮子(zi)小米粥、桂圓(yuan)紅棗粥、核桃等食物。

推薦食譜：桂圓(yuan)紅(hong)棗粥

作用：桂圓能安神養心、補血(xue)，對產后失眠、貧血(xue)、自汗盜汗有較好(hao)的(de)功效。

原料：桂圓15克(ke)、紅(hong)棗15克(ke)、粳米100克(ke)。

做法：將原(yuan)料洗凈同煮，食用前加(jia)適量紅糖(tang)。

注意：風寒感冒、惡寒發熱和舌苔膩著不(bu)宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七天新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)身體(ti)有了很大(da)的(de)恢復，腸(chang)胃(wei)功能也有了很大(da)改善，能吃的(de)東西也慢慢多了起來，月(yue)子餐可以多吃一些高蛋白(bai)高熱量、低脂肪、易消化吸收(shou)的(de)食物，如(ru)黃(huang)芪(qi)鱸魚湯、雞蛋大(da)棗湯、紫(zi)米(mi)粥、雞絲黃(huang)豆(dou)芽等。

注意：避(bi)免咖(ka)啡、茶(cha)、辣(la)椒、酒等(deng)刺激性食物。

推薦(jian)食譜：紅棗紫米粥

紅棗能補(bu)(bu)(bu)血(xue)補(bu)(bu)(bu)氣、健脾潤心肺(fei)，紫米健脾補(bu)(bu)(bu)血(xue)，特別(bie)適合產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)食用。

原(yuan)料(liao)：紫(zi)米(mi)100克、糯米(mi)50克、去核(he)紅棗(zao)20克、冰(bing)糖適量。

做法：糯米(mi)洗凈泡水1小時，紅(hong)棗洗凈備用；把紫米(mi)放到(dao)小鍋(guo)里加1000毫升(sheng)水大(da)火煮(zhu)開后關小火再煮(zhu)30分鐘；加入(ru)糯米(mi)和紅(hong)棗煮(zhu)到(dao)快熟時加入(ru)冰糖煮(zhu)至糖溶(rong)化即可(ke)。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一天(tian)(tian)是(shi)精神(shen)狀態最差的(de)(de)一天(tian)(tian)，身體極度虛弱(ruo)偏偏又有(you)嚴重(zhong)的(de)(de)宮(gong)縮(suo)疼痛(tong)時刻折(zhe)磨著(zhu)，每一個媽(ma)媽(ma)在(zai)此刻都沒有(you)進食的(de)(de)欲(yu)望(wang)，腸胃功能也尚待恢復，第一天(tian)(tian)應該一流質稀軟(ruan)的(de)(de)食物(wu)為(wei)主，重(zhong)在(zai)補充水分增(zeng)加體力，溫熱(re)的(de)(de)紅糖水、蛋(dan)(dan)花湯、熱(re)牛(niu)奶(nai)或(huo)者是(shi)蒸熟的(de)(de)雞蛋(dan)(dan)羹都是(shi)不錯的(de)(de)選擇(ze)，便(bian)于消化吸收如同喝水一樣，食用沒有(you)太(tai)大負(fu)擔。推薦(jian)菜(cai)譜蝦(xia)仁雞蛋(dan)(dan)羹。

順產后第二天吃什么

雖然精神狀態比第一天好(hao)一點但仍舊飽受宮縮(suo)鎮痛的折磨(mo)，而且媽(ma)媽(ma)們也要為排惡露做準備，這(zhe)一天排出的量會明顯增加，有(you)些(xie)媽(ma)媽(ma)同時(shi)還(huan)要為母乳喂養做準備，可以繼續喝紅糖水補充(chong)(chong)體力，主要是補充(chong)(chong)蛋白質，多吃(chi)禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分(fen)母乳喂養的媽媽已經開奶成功了(le)，這期間就(jiu)要(yao)注意飲(yin)食合理(li)搭配(pei)原(yuan)則，吃(chi)一些含蛋(dan)白豐富(fu)的營養湯等，幫(bang)助提高母乳質(zhi)量，同時蛋(dan)白質(zhi)也能(neng)促進側(ce)切傷(shang)口皮膚組織(zhi)恢復，營養食譜(pu)通草鯽魚湯。

順產后第四天吃什么

從人(ren)(ren)妻(qi)到人(ren)(ren)母角色的(de)(de)轉(zhuan)換(huan)大(da)(da)部分媽媽還需(xu)要時間(jian)慢(man)慢(man)適應，身體不適再(zai)加(jia)上臥床靜養還要照顧小寶寶，大(da)(da)部分媽媽都會心情(qing)抑郁(yu)，所以飲食上應該(gai)補(bu)充一(yi)些(xie)含有抗抑郁(yu)作用的(de)(de)食物，比如香蕉(jiao)，富(fu)含鉀鎂離子(zi)的(de)(de)食物以及(ji)魚(yu)類肉和(he)玫瑰花茶等(deng)。

順產后第五天吃什么

身(shen)體(ti)的不適感經過前(qian)一(yi)段時間的調整已經很大程度上(shang)好轉，但是(shi)媽(ma)媽(ma)們常(chang)因(yin)為照顧寶(bao)寶(bao)精(jing)神不濟生物(wu)鐘被打亂出現睡(shui)眠(mian)障礙，飲食(shi)中除(chu)了滿(man)足(zu)排(pai)惡露、促進(jin)泌乳(ru)、養氣血等功效(xiao)之外還應進(jin)補一(yi)些改善(shan)睡(shui)眠(mian)有助于安神的食(shi)物(wu)，比如(ru)常(chang)見的豬(zhu)肝、龍(long)蝦以及睡(shui)前(qian)的熱牛(niu)奶。

順產后第六天吃什么

飲食(shi)遵循高(gao)熱量、高(gao)蛋白、低(di)脂肪(fang)和(he)易(yi)于(yu)身體消化吸(xi)收的原則(ze)，針(zhen)對月子期間便(bian)秘、失(shi)眠多夢(meng)、上火(huo)等癥(zheng)狀有針(zhen)對性地進行調(diao)理。

順產后第七天吃什么

一個星期之后產婦傷(shang)口差不多恢復好了，惡露也不像初期那樣鮮(xian)紅了，胃口也變得(de)比之前好很多，這時候(hou)媽媽們可以將飲食恢復正(zheng)常，由流質食物慢慢過渡到半流質和普通的(de)米飯(fan)類。