老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往(wang)往(wang)樂意(yi)坐沙發上(shang)看(kan)電視(shi)、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流(liu)不暢，易感(gan)到(dao)頭暈(yun)、惡心，甚至能得半身(shen)不遂。

2、忌猛然回頭

老(lao)人走(zou)在(zai)街上，常遇(yu)熟人呼叫或聽到異常聲(sheng)響，極易猛然回頭。但因(yin)老(lao)人多有頸(jing)部(bu)骨(gu)質增生，頸(jing)骨(gu)急扭很(hen)易壓迫血管(guan)，造(zao)成頭部(bu)供血不足，出現(xian)眼黑(hei)摔(shuai)倒。

3、忌褲帶過緊

老人(ren)褲帶(dai)最(zui)好用(yong)松緊帶(dai)，不(bu)然(ran)褲帶(dai)太緊，易(yi)使(shi)下身血(xue)流不(bu)暢，尤(you)其(qi)是肛門，因毛(mao)細血(xue)管(guan)多(duo)，供血(xue)不(bu)好易(yi)得痔瘡。

4、忌說話快速

老年(nian)人說話莫(mo)要高(gao)聲大嗓、頻率過快。應(ying)保(bao)持穩定的情緒，否則易使血壓升高(gao)，也使心(xin)臟加重負擔。

5、忌吃飯過快

有些老年人仍保持(chi)年輕時(shi)狼(lang)吞虎(hu)咽(yan)的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能(neng)有助消(xiao)化，飯吃得(de)急，還(huan)易噎著。

6、忌站著穿褲

老人站著穿褲，這很危險(xian)。因老人骨(gu)質已疏松(song)，一旦站不穩摔倒了，后果很糟。

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7、忌劇烈運動

劇烈運(yun)動(dong)會(hui)加(jia)(jia)重心肺(fei)負(fu)擔，易導(dao)致(zhi)心臟供(gong)血不(bu)(bu)足，肺(fei)部(bu)氧氣交換不(bu)(bu)足，老(lao)年(nian)人(ren)宜利(li)用散步(bu)(bu)、打太極拳等舒緩運(yun)動(dong)進行鍛煉，以達到健身強體。老(lao)年(nian)人(ren)也不(bu)(bu)要空腹(fu)跑(pao)步(bu)(bu)，生命(ming)雖然在于運(yun)動(dong)，但運(yun)動(dong)要講究科學。空腹(fu)跑(pao)步(bu)(bu)不(bu)(bu)僅(jin)會(hui)增加(jia)(jia)心臟和肝臟負(fu)擔，而且(qie)極易引發心律不(bu)(bu)齊，導(dao)致(zhi)猝死。老(lao)年(nian)人(ren)由于利(li)用機體內游離脂肪(fang)酸的(de)能(neng)力比年(nian)輕人(ren)低得(de)多，因此(ci)發生意外(wai)的(de)可能(neng)性(xing)很大(da)。

8、忌用力排便

老人常有(you)便(bian)(bian)秘癥(zheng)。應按時(shi)(shi)排(pai)便(bian)(bian)，排(pai)便(bian)(bian)不順時(shi)(shi)，應借助藥物(wu)，不能(neng)硬排(pai)便(bian)(bian)。因人在排(pai)便(bian)(bian)時(shi)(shi)血壓易升高，過分用力，會(hui)暈倒休克(ke)以至腦溢(yi)血，甚至還有(you)生(sheng)命(ming)危(wei)險。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老(lao)年(nian)人晚年(nian)生活(huo)要(yao)豐富(fu)多彩，應學無止(zhi)境(jing)。經(jing)常讀書看報、勤(qin)思考，不(bu)僅會沖(chong)淡心里的煩惱、焦躁，還可使腦(nao)力活(huo)動旺盛，推(tui)遲腦(nao)細胞(bao)的衰老(lao)。

2、忌熬夜玩牌

玩牌(pai)是克服老年癡(chi)呆癥的(de)好方法，但打牌(pai)久了(le)，致使下(xia)肢麻木，再加(jia)上(shang)夜間室內(nei)密不透風，易誘發卒中、高血(xue)壓、肺(fei)心病等(deng)。

3、忌飽(bao)餐和酗酒

飽餐和(he)酗(xu)酒(jiu)會增加心臟負擔(dan)，老年人(ren)的(de)心臟儲備功(gong)能剛(gang)剛(gang)滿足平(ping)時需(xu)要，經(jing)不起外(wai)來(lai)的(de)負荷。老年人(ren)也不要偏(pian)食(shi)(shi)，人(ren)體需(xu)要飲食(shi)(shi)均衡，應多吃五(wu)谷雜糧和(he)蔬(shu)菜(cai)、水果，少吃油膩(ni)食(shi)(shi)物和(he)食(shi)(shi)鹽(yan)，否(fou)則(ze)會出現動脈硬化及高血壓(ya)等癥，導致(zhi)過早衰老。忌孤獨寡語

老(lao)年人(ren)應克服孤(gu)獨寡語、足不出戶的習慣(guan)。這(zhe)容易(yi)導(dao)致老(lao)年癡呆癥(zheng)。應常與(yu)親朋好友交往、談心、交流感情，這(zhe)樣大腦才能得到活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路上車輛多，放出大量的含(han)鉛和一(yi)氧(yang)化碳的廢氣，易誘發心(xin)血管疾病。馬路旁(pang)的噪聲還能(neng)引起頭暈(yun)、心(xin)神不安等。

5、忌急躁動怒

養生首先(xian)注重養心(xin)。老年人不(bu)(bu)要(yao)見(jian)到不(bu)(bu)順(shun)眼的事就煩躁動怒，應做到人雖老而心(xin)不(bu)(bu)老，要(yao)與時(shi)(shi)俱進(jin)，與時(shi)(shi)代同行，用有(you)限(xian)的時(shi)(shi)光，為(wei)社會創造更有(you)價值的東(dong)西。這樣既能(neng)消除空虛，也是解憂(you)的好(hao)方(fang)法。

6、忌心情淡漠無好奇心

人到(dao)老年(nian)后，大多(duo)好奇心下降，玩心淡漠(mo)。如有目的地在家附近(jin)地區轉(zhuan)一轉(zhuan)，或參觀一些(xie)展覽；或往(wang)象棋、牌桌前湊(cou)一湊(cou)，便會精神煥發，笑口常開。

7、忌把(ba)事情湊(cou)在一起做

比如(ru)上街(jie)修(xiu)理自行(xing)車，又帶上買菜(cai)的籃子，再順便提上送別人的東西等。這(zhe)樣做(zuo)(zuo)的確會省出(chu)大量(liang)時(shi)間，但這(zhe)樣做(zuo)(zuo)卻往往導致老(lao)人平日無事(shi)可做(zuo)(zuo)，甚至引(yin)起過度疲(pi)勞。