老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易(yi)壓迫頸部(bu)動脈使血流不(bu)暢(chang)，易(yi)感到頭暈、惡心，甚至能得半(ban)身不(bu)遂(sui)。

2、忌猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或(huo)聽到(dao)異常聲響(xiang)，極易(yi)猛然回頭(tou)。但因(yin)老人多有(you)頸部骨質(zhi)增生，頸骨急扭很易(yi)壓(ya)迫血管，造成(cheng)頭(tou)部供血不(bu)足(zu)，出現眼黑摔倒。

3、忌褲帶過緊

老(lao)人褲帶最好用松(song)緊帶，不然褲帶太緊，易使下(xia)身血(xue)流不暢(chang)，尤其是肛門，因毛細(xi)血(xue)管多，供血(xue)不好易得(de)痔瘡。

4、忌說話快速

老年人說話莫要高聲(sheng)大嗓(sang)、頻率過快。應保持(chi)穩定(ding)的情緒，否則易使(shi)血壓升高，也使(shi)心(xin)臟(zang)加(jia)重(zhong)負擔。

5、忌吃飯過快

有些老(lao)年人(ren)仍保持年輕時狼吞(tun)虎咽的進食(shi)習慣(guan)，不要忘記食(shi)物(wu)需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易(yi)噎著。

6、忌站著穿褲

老人站(zhan)著穿(chuan)褲，這很(hen)危(wei)險。因老人骨質已疏松，一(yi)旦站(zhan)不穩摔倒(dao)了，后果很(hen)糟。

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7、忌劇烈運動

劇烈運動會加重(zhong)心肺負擔，易(yi)導致心臟供血不(bu)足(zu)，肺部(bu)氧(yang)氣交換不(bu)足(zu)，老年(nian)人(ren)宜利用散(san)步(bu)、打太極拳等舒緩運動進(jin)行鍛煉，以達到(dao)健(jian)身強體。老年(nian)人(ren)也(ye)不(bu)要空(kong)腹(fu)跑(pao)步(bu)，生命雖然(ran)在(zai)于運動，但運動要講(jiang)究科(ke)學。空(kong)腹(fu)跑(pao)步(bu)不(bu)僅會增加心臟和肝(gan)臟負擔，而且極易(yi)引發心律不(bu)齊，導致猝死。老年(nian)人(ren)由于利用機體內游(you)離脂肪酸的(de)能力比(bi)年(nian)輕(qing)人(ren)低(di)得多，因此(ci)發生意外的(de)可能性很大。

8、忌用力排便

老人常有便(bian)秘癥。應按(an)時排便(bian)，排便(bian)不順時，應借助藥物，不能硬排便(bian)。因(yin)人在排便(bian)時血(xue)壓(ya)易(yi)升(sheng)高，過分(fen)用力，會暈倒休克以(yi)至腦溢(yi)血(xue)，甚至還有生命危(wei)險。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老年(nian)人(ren)晚年(nian)生活(huo)要豐(feng)富多彩，應學無止境。經常讀書看報、勤思考，不僅會沖(chong)淡心里的(de)煩惱、焦躁，還可(ke)使(shi)腦力(li)活(huo)動旺盛，推遲(chi)腦細(xi)胞的(de)衰老。

2、忌熬夜玩牌

玩牌(pai)是克服老年癡呆癥的好方法(fa)，但打牌(pai)久了，致使下肢麻木，再加上夜(ye)間(jian)室(shi)內(nei)密不(bu)透(tou)風，易誘(you)發卒(zu)中(zhong)、高血(xue)壓、肺(fei)心病等。

3、忌飽餐(can)和酗酒

飽(bao)餐和(he)酗酒(jiu)會增加心臟(zang)負擔，老年人(ren)的心臟(zang)儲備功能剛剛滿足平時(shi)需要(yao)，經不起外來的負荷。老年人(ren)也不要(yao)偏食(shi)(shi)，人(ren)體(ti)需要(yao)飲食(shi)(shi)均衡，應(ying)多吃(chi)五谷雜糧(liang)和(he)蔬(shu)菜、水果，少吃(chi)油膩食(shi)(shi)物和(he)食(shi)(shi)鹽(yan)，否則會出現(xian)動脈硬化(hua)及高血壓等癥，導(dao)致(zhi)過早衰老。忌孤獨寡(gua)語

老年人(ren)應克服孤獨寡語(yu)、足不出戶的習慣。這(zhe)容易導(dao)致老年癡呆癥。應常與親朋好友交(jiao)往、談心、交(jiao)流感(gan)情(qing)，這(zhe)樣(yang)大(da)腦才能得到活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路上車輛多，放出(chu)大量(liang)的(de)含鉛和(he)一氧化碳(tan)的(de)廢(fei)氣，易(yi)誘發心(xin)血管疾病。馬路旁的(de)噪聲還能(neng)引(yin)起頭暈、心(xin)神不(bu)安等。

5、忌急躁動怒

養生首(shou)先(xian)注重養心。老年人(ren)不要見到不順眼的(de)(de)事就煩躁動怒，應做到人(ren)雖老而心不老，要與時(shi)俱進，與時(shi)代同行，用有限的(de)(de)時(shi)光(guang)，為社會創造(zao)更有價值(zhi)的(de)(de)東西。這樣(yang)既能(neng)消除空(kong)虛，也是(shi)解憂(you)的(de)(de)好(hao)方法。

6、忌心(xin)情(qing)淡(dan)漠無好奇心(xin)

人到(dao)老年后(hou)，大多好(hao)奇心下降，玩心淡(dan)漠(mo)。如有目的地在家(jia)附近(jin)地區轉(zhuan)一(yi)轉(zhuan)，或參觀一(yi)些展(zhan)覽；或往象棋、牌桌前(qian)湊(cou)一(yi)湊(cou)，便(bian)會(hui)精神煥(huan)發，笑口常開(kai)。

7、忌把事情(qing)湊在一起做

比如(ru)上(shang)街修理自行車，又帶上(shang)買菜的(de)籃子(zi)，再順便提(ti)上(shang)送(song)別(bie)人的(de)東西(xi)等。這(zhe)樣做的(de)確(que)會省出大量時間(jian)，但這(zhe)樣做卻往往導致老人平日(ri)無(wu)事可(ke)做，甚至引起過度疲勞。