中老年腰椎病病因

脊柱退行性病變

中老年人經常被腰(yao)(yao)腿(tui)痛困擾著(zhu)，很(hen)多中老(lao)年人是由于脊(ji)柱退行(xing)性(xing)(xing)病(bing)(bing)變(bian)(bian)(bian)導(dao)致腰(yao)(yao)椎(zhui)病(bing)(bing)引發的(de)。隨著(zhu)年齡的(de)增加(jia)，脊(ji)柱出現(xian)退變(bian)(bian)(bian)，出現(xian)肥大性(xing)(xing)脊(ji)柱炎，腰(yao)(yao)椎(zhui)失穩性(xing)(xing)降低，很(hen)容易導(dao)致腰(yao)(yao)椎(zhui)病(bing)(bing)，讓(rang)中老(lao)年人忍受(shou)腰(yao)(yao)腿(tui)痛之苦。臨床上(shang)脊(ji)柱退變(bian)(bian)(bian)中腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤(pan)退變(bian)(bian)(bian)比價常見，腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤(pan)的(de)退行(xing)性(xing)(xing)改(gai)變(bian)(bian)(bian)會導(dao)致椎(zhui)間盤(pan)缺乏血(xue)液供給，時(shi)間一(yi)長其修復功能較弱(ruo)，易使椎(zhui)間盤(pan)的(de)組織(zhi)——髓核、纖維環(huan)、軟骨板逐漸(jian)老(lao)化，導(dao)致腰(yao)(yao)椎(zhui)疾病(bing)(bing)——腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤(pan)突出。

腰椎承受的負荷大

腰椎活動量比較大，其承受的負荷也過大，這會造成髓核的水分丟失，水分丟失會影響腰椎椎間盤的彈性，還會影響其穩定性，這也會導致腰椎病的出現。

內分泌紊亂

生活中(zhong)很多中(zhong)老年人的(de)內分泌(mi)紊(wen)亂(luan)，內分泌(mi)紊(wen)亂(luan)會影響骨的(de)代謝，會導(dao)致(zhi)腰(yao)椎韌帶及關節囊松弛(chi)，導(dao)致(zhi)腰(yao)椎病的(de)產生。

體型改變

生(sheng)活中很多中老(lao)年人(ren)的(de)體(ti)型改變，正常人(ren)的(de)脊(ji)柱有4個的(de)生(sheng)理曲(qu)度——頸、腰椎(zhui)向前凸，胸(xiong)、骶椎(zhui)向后凸。中老(lao)年人(ren)體(ti)胖(pang)或長期(qi)久坐，都會影響(xiang)脊(ji)柱的(de)生(sheng)理曲(qu)度，誘(you)發腰椎(zhui)病。

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中老年腰椎病癥狀

腰部活動障礙

腰部活動在(zai)各方面均受影響，尤以后伸障礙為明(ming)顯(xian)。少(shao)數患者在(zai)前屈(qu)時明(ming)顯(xian)受限。

下肢放射痛

一側下肢坐骨神經區域放射(she)痛是(shi)本病的主要癥狀，常在腰痛消失或(huo)(huo)減輕(qing)時(shi)出(chu)現。疼痛由臀部開始，逐漸放射(she)亞大腿(tui)(tui)后側、小腿(tui)(tui)外側，有的可(ke)發展到足背外側、足跟或(huo)(huo)足掌，影響站立和行走。

腰部疼痛

多數(shu)患者(zhe)有數(shu)周或數(shu)月(yue)的腰痛(tong)史，或有反復腰痛(tong)發作(zuo)史。腰痛(tong)程度輕重(zhong)(zhong)不一，嚴重(zhong)(zhong)者(zhe)可(ke)影響(xiang)翻身(shen)和坐(zuo)立。一般(ban)休息后癥(zheng)狀減輕，咳嗽、噴(pen)嚏或大便(bian)時(shi)用(yong)力，均可(ke)使疼痛(tong)加劇。

脊柱側彎

多數(shu)患(huan)者有不同(tong)程度的(de)(de)(de)腰脊柱側彎。側凸的(de)(de)(de)方向可以表(biao)明(ming)突出(chu)物的(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)和神經根(gen)的(de)(de)(de)關系。

主觀麻木感

病(bing)程較長(chang)者(zhe)，常有主(zhu)觀(guan)麻木感(gan)。多局限于小腿后外側(ce)、足(zu)(zu)背、足(zu)(zu)跟或足(zu)(zu)掌。

疾病鑒別

自我鑒別

（1）腰背疼痛：腰部和背部疼痛，疼痛時間(jian)數天(tian)或(huo)數年。感覺疼痛的(de)部位較深(shen)，活動時加重，臥床休息后減輕。

（2）大腳(jiao)趾(zhi)麻(ma)(ma)木：穿鞋(xie)時(shi)一般靠大腳(jiao)趾(zhi)用力，于是出現(xian)穿鞋(xie)、走路時(shi)用不(bu)上力，甚至(zhi)腳(jiao)尖拖地，還(huan)有時(shi)會出現(xian)腳(jiao)背麻(ma)(ma)或腳(jiao)掌麻(ma)(ma)等。

（3）腿(tui)疼：表現為一(yi)條(tiao)腿(tui)（少數人是兩條(tiao)腿(tui)）疼、麻、涼、熱脹(zhang)，約有98％的腰椎間盤突(tu)出者(zhe)出現腿(tui)疼的癥狀。

（4）腰(yao)容易扭傷：腰(yao)很(hen)容易被扭到，只是(shi)彎腰(yao)拿(na)了點東西或洗臉(lian)、起床疊被就(jiu)發(fa)生腰(yao)痛，很(hen)可能(neng)是(shi)腰(yao)椎間盤發(fa)出的信號。

（5）脊柱(zhu)側彎：如果發現脊柱(zhu)變得左右扭曲(qu)，即便(bian)沒有腰痛的(de)癥狀，也可能是(shi)腰椎病變的(de)前期(qi)癥狀。

影像檢查

（1）CT檢查(cha)：可清晰顯示椎(zhui)體前、后緣的骨贅，硬脊(ji)膜囊、脊(ji)髓(sui)、神經根的受壓部位和(he)程度，測得椎(zhui)管前后徑和(he)橫(heng)徑，還能了 解椎(zhui)間孔和(he)橫(heng)突孔有(you)無(wu)狹小，椎(zhui)板有(you)無(wu)肥厚。

（2）磁共(gong)桭：可清晰顯示間盤組(zu)織后(hou)突，壓迫硬脊膜囊(nang)(nang)和脊髓(sui)的情況(kuang)，以及有無靜脈回流受阻、受壓局部脊髓(sui)內有無囊(nang)(nang)性變等情況(kuang)。

（3）拍X線片(pian)：是腰椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)患者的(de)常規檢(jian)查。一(yi)般需攝正位(wei)、側位(wei)和左右斜位(wei)片(pian)、必要時加(jia)攝腰部前屈和后伸時的(de)側位(wei)片(pian)。正位(wei)片(pian)可能見到椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)間隙(xi)狹窄(zhai)(zhai)、鉤椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)關節骨質增生，椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)弓(gong)根(gen)增粗(cu)。側位(wei)片(pian)可發(fa)現腰椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)生理前突消失(shi)，椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)體前后緣形成(cheng)骨唇，椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)間隙(xi)狹窄(zhai)(zhai)和椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)管(guan)狹窄(zhai)(zhai)。斜位(wei)片(pian)可判(pan)定椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)間孔的(de)情況。

中老年腰椎病危害

（1）腰椎病引起頭痛、眩暈、耳(er)鳴、視物模糊、記(ji)憶力差、反應(ying)遲鈍(dun)等。

（2）一系列退(tui)行性病變，如頸(jing)肩疼痛(tong)、酸脹，腰(yao)腿疼痛(tong)、麻木無(wu)力，下肢放(fang)射疼痛(tong)，疼痛(tong)時(shi)間數天(tian)或數年。感覺疼痛(tong)的(de)部位(wei)較深(shen)，活(huo)動時(shi)加重(zhong)，臥(wo)床休(xiu)息后(hou)減(jian)輕。

（3）患者會(hui)由于受(shou)到結核病菌的侵蝕而出現(xian)(xian)(xian)劇(ju)烈的腰部(bu)疼(teng)痛，還會(hui)出現(xian)(xian)(xian)不能彎腰拾東(dong)西的現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，此外，患者還會(hui)出現(xian)(xian)(xian)發(fa)熱、乏力(li)、消(xiao)瘦、盜汗和食欲下(xia)降的癥狀。

（4）腰椎病引起心(xin)慌(huang)、胸悶、氣(qi)短(duan)、呃逆、心(xin)率失常、房顫(zhan)等(deng)。

中老年腰椎病治療

常規治療方法

（1）藥(yao)(yao)物(wu)療法(fa)(fa)：吃藥(yao)(yao)、打針、貼(tie)膏藥(yao)(yao)都屬(shu)于藥(yao)(yao)物(wu)療法(fa)(fa)，藥(yao)(yao)物(wu)療法(fa)(fa)主要有(you)消(xiao)(xiao)炎消(xiao)(xiao)腫(zhong)、止(zhi)痛、活血化(hua)淤(yu)的(de)作(zuo)用(yong)，主要有(you)：阿司匹林、消(xiao)(xiao)炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定(ding)(ding)、扶他林（解(jie)熱鎮痛抗炎藥(yao)(yao)），曲馬多、強痛定(ding)(ding)、度(du)(du)冷(leng)丁、痛力克(ke)（鎮痛藥(yao)(yao)），地(di)巴唑復方丹參注射液(ye)（擴張(zhang)血管(guan)藥(yao)(yao)），強的(de)松、地(di)塞米(mi)松、（激素(su)），維(wei)(wei)生素(su)B1、B12、E、C、三(san)磷(lin)酸(suan)腺苷(gan)(gan)、肌(ji)苷(gan)(gan)（維(wei)(wei)生素(su)及(ji)營養藥(yao)(yao)），中樞(shu)性肌(ji)肉(rou)松弛(chi)劑、利尿脫水藥(yao)(yao)等。就(jiu)腰椎間盤突出癥的(de)發病機(ji)理(li)而言，藥(yao)(yao)物(wu)療法(fa)(fa)并非治(zhi)本之法(fa)(fa)，只能緩(huan)解(jie)癥狀，暫時減輕(qing)病人的(de)痛苦，在病早期(qi)或急(ji)性期(qi)，效(xiao)果必較(jiao)明顯。但(dan)藥(yao)(yao)物(wu)均有(you)不同程度(du)(du)的(de)毒副作(zuo)用(yong)，不宜(yi)長期(qi)服(fu)用(yong)。只能起到(dao)輔(fu)助(zhu)作(zuo)用(yong)。

（2）物理療(liao)法：按摩推(tui)拿(na)、針灸、電療(liao)、拔罐、激光、超(chao)聲波、石蠟療(liao)法等(deng)，此類療(liao)法也主要以(yi)消炎(yan)止痛、活(huo)血(xue)化淤為主，治標不治本，很難(nan)根(gen)治。

（3）封(feng)閉療法(fa)：將藥物注射于痛(tong)點和神經根周圍(wei)稱為封(feng)閉療法(fa)。主要起到(dao)消炎止痛(tong)、改善血液循環的作用。

（4）手術(shu)(shu)(shu)(shu)治療(liao)：主(zhu)要用(yong)于(yu)嚴重影(ying)響生(sheng)活、工作和休(xiu)息者(zhe)(zhe)，經非(fei)手術(shu)(shu)(shu)(shu)療(liao)法無效者(zhe)(zhe)。手術(shu)(shu)(shu)(shu)改變(bian)(bian)了(le)人(ren)體原有的(de)組織(zhi)(zhi)(zhi)結構(gou)，屬于(yu)創傷性(xing)療(liao)法。患者(zhe)(zhe)比(bi)較痛苦(ku)，手術(shu)(shu)(shu)(shu)破壞人(ren)體組織(zhi)(zhi)(zhi)，造成人(ren)體組織(zhi)(zhi)(zhi)結構(gou)的(de)改變(bian)(bian)，容(rong)易(yi)增加其(qi)它組織(zhi)(zhi)(zhi)的(de)病(bing)變(bian)(bian)，比(bi)如，有些患者(zhe)(zhe)，在(zai)(zai)術(shu)(shu)(shu)(shu)后(hou)一段(duan)時間后(hou)，容(rong)易(yi)引(yin)發(fa)(fa)其(qi)它腰(yao)間盤的(de)退變(bian)(bian)或(huo)造成不同程度的(de)膨出或(huo)突出，還容(rong)易(yi)產生(sheng)神經沾(zhan)連或(huo)腿腳麻木，失去(qu)知覺，尤其(qi)容(rong)易(yi)引(yin)發(fa)(fa)骨質(zhi)增生(sheng)或(huo)椎骨不穩。所以手術(shu)(shu)(shu)(shu)療(liao)法只能在(zai)(zai)不得(de)已(yi)時采用(yong)，腰(yao)突癥在(zai)(zai)某(mou)種程度上屬于(yu)自(zi)(zi)限性(xing)或(huo)自(zi)(zi)愈性(xing)疾病(bing)，應盡(jin)量(liang)選用(yong)保(bao)守療(liao)法。

（5）牽引療法：牽引是治療腰椎病的最有效措施之一。通過力學作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達到以下效果：減(jian)輕椎間(jian)盤(pan)壓(ya)力，促使椎間(jian)盤(pan)回納，解除(chu)對(dui)神經根等組織的刺激(ji)和壓(ya)迫。消(xiao)除(chu)炎(yan)癥，促(cu)進(jin)血液循環。解除(chu)肌痙攣，改善局部血(xue)液循環。但傳統的(de)牽引(yin)法是(shi)在床上(shang)進行(xing)(xing)的(de)，只能(neng)是(shi)每(mei)日二次的(de)間斷進行(xing)(xing)，每(mei)逢患者下(xia)床回(hui)家或運做，在上(shang)身重(zhong)力(li)的(de)壓迫下(xia)，回(hui)納的(de)髓核又(you)會受壓再次突出，造成(cheng)前(qian)功盡棄，反復發作。

（6）Baylis射(she)頻靶點(dian)熱(re)(re)凝術：Baylis射(she)頻熱(re)(re)凝靶點(dian)治療是在C型(xing)X光機下(xia)準確定(ding)位，數字(zi)減影(ying)下(xia)時(shi)(shi)時(shi)(shi)監(jian)測，導航系統的(de)精確引(yin)導下(xia)直(zhi)接(jie)把突出部位的(de)髓核變性、凝固；收縮減小體積，解(jie)除壓(ya)迫，達到治療目的(de)。

（7）正骨(gu)治療：病(bing)人先進行(xing)推拿、按(an)摩放松肌肉后正骨(gu)。該方(fang)法(fa)有(you)較好(hao)的(de)療效，效果也較快。但有(you)一定(ding)的(de)危險，要在專業好(hao)的(de)大夫進行(xing)。

（8）運(yun)(yun)動(dong)(dong)治療：生命(ming)在于運(yun)(yun)動(dong)(dong)，因此人們患病也(ye)是可以采取(qu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)治療來進行醫治的(de)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)治療包(bao)括(kuo)：腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)訓練(lian)，包(bao)括(kuo)伸肌(ji)訓練(lian)和屈(qu)肌(ji)訓練(lian)，如五點(dian)支撐(cheng)（仰(yang)(yang)臥(wo)位(wei)，頭、雙肘(zhou) 、雙足支撐(cheng)）；四(si)點(dian)支撐(cheng)（仰(yang)(yang)臥(wo)位(wei)，雙手、雙足支撐(cheng)）；三點(dian)支撐(cheng)（仰(yang)(yang)臥(wo)位(wei)，頭、雙肘(zhou)支撐(cheng)）直腿抬(tai)高訓練(lian)，燕飛（俯臥(wo)位(wei)，頭肩及雙下肢(zhi)同時上翹(qiao)），它們的(de)作用(yong)加(jia)強腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)肌(ji)力，防止靜脈血栓形(xing)成、保證心肺(fei)功(gong)能、促進代(dai)謝。術前及術后均可加(jia)強腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)力量、減輕椎間盤壓力、穩定腰(yao)(yao)(yao)椎。

自我治療

（1）擦腰

站立，雙腿(tui)分開如肩(jian)寬，兩手(shou)握拳(quan)，拳(quan)眼緊貼腰部(bu)，用(yong)力上下擦動，下面從骶部(bu)開始，往(wang)上擦到盡可能高;動作頻率(lv)要快，上下往(wang)返(fan)數(shu)十次，以(yi)皮(pi)膚發(fa)熱為度。

（2）揉臀

站立，雙腿分開如(ru)肩寬，用一手掌的(de)大魚際處貼著(zhu)同側(ce)臀(tun)部，順時針或逆時針揉動數(shu)十次，然后用另一側(ce)手揉另一側(ce)臀(tun)部，以酸脹為(wei)度。

（3）按命門穴

站立(li)或坐(zuo)位(wei)，用一手(shou)或兩(liang)手(shou)拇(mu)指指腹(fu)按住命門穴，感到(dao)有點酸脹感后揉動(dong)數(shu)十次。

（4）揉腎俞穴

體位同前，用一手拇(mu)指按住腎俞穴(xue)，使有酸脹(zhang)感，然后揉動(dong)數十(shi)次，再用另一手按摩另一腎俞穴(xue)。

（5）推腰臀部

先左弓步站立，用(yong)右手掌推住同側(ce)腰部，然后用(yong)力向下推，經臀一(yi)直推到小腿部為止，身體隨著向右側(ce)彎。然后推另一(yi)側(ce)，方法相同，方向相反。

（6）彎腰捏腿(tui)部

站立(li)，也(ye)可躺于床上，兩(liang)腿伸(shen)直(zhi)，慢(man)慢(man)向(xiang)前彎腰，同時用兩(liang)手(shou)掌(zhang)和手(shou)指(zhi)捏大小腿前面的肌肉，反復5～10次。

（7）推轉腰部

站(zhan)立，雙腳分(fen)開如(ru)肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用(yong)右手掌推右腰，推腰向(xiang)前向(xiang)右轉，然后用(yong)左手掌推左腰，推腰向(xiang)后向(xiang)右轉，推轉數十次，也可反方向(xiang)推轉。

（8）捶腰

站立雙腳分開同肩(jian)寬，雙手握空心拳(quan)，用拳(quan)眼輕輕叩(kou)擊兩側腰部(bu)，由上而下，往返(fan)數十次。

飲食療法

（1）黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)核(he)桃(tao)豬(zhu)腎湯：黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)90克(ke)，核(he)桃(tao)仁60克(ke)，豬(zhu)腎1副，共(gong)煮熟后食(shi)用，有(you)益腎填精，滋養(yang)椎間盤作(zuo)用。

（2）芝麻15克(ke)，淘凈，輕微炒(chao)黃后研成泥狀(zhuang)，加大米(mi)100克(ke)煮熟。每日早(zao)餐食(shi)用(yong)。

（3）杜(du)(du)仲(zhong)羊(yang)腎：杜(du)(du)仲(zhong)50克，羊(yang)腎4個。羊(yang)腎去筋膜，切(qie)開(kai)洗凈，將杜(du)(du)仲(zhong)焙研(yan)細末，放(fang)羊(yang)腎內，外用(yong)荷葉包住，再包2~3層濕紙，慢火煨熟。用(yong)少許白酒佐食。此方補腎陽，疏(shu)通經絡。

（4）淡菜(cai)300克焙干研末，與黑(hei)芝麻150克炒(chao)熟，拌勻，早晚各服一匙(chi)。

（5）腰(yao)花粥：豬(zhu)腰(yao)子(zi)一副(fu)，粳米100克，蔥白(bai)、味精、姜、鹽(yan)、黃酒各(ge)適(shi)量。豬(zhu)腰(yao)子(zi)洗凈(jing)去(qu)筋膜，切(qie)成小塊，入沸(fei)水(shui)(shui)中略燙備用(yong)。粳米洗凈(jing)，加(jia)水(shui)(shui)適(shi)量小火熬成粥，加(jia)入腰(yao)花及上述佐料(liao)，煮沸(fei)后食用(yong)。此方適(shi)于腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)突出兼(jian)有腰(yao)膝(xi)軟弱、步(bu)履艱難(nan)的患者。

（6）海帶25克(ke)，荔枝殼15克(ke)，小茴(hui)香15克(ke)，青皮(pi)15克(ke)。加(jia)水(shui)共煮(zhu)，每日飲服1次。

（7）生韭菜（或根）500克，洗凈搗汁溫服，每次(ci)500毫升，每日(ri)兩次(ci)。

（8）當歸(gui)(gui)生姜(jiang)羊肉(rou)湯：當歸(gui)(gui)50克，生姜(jiang)50克，羊肉(rou)500克，加(jia)鹽適量(liang)，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。

中老年腰椎病預防方法

少臥沙發

在家休息(xi)時，大(da)(da)多數(shu)人(ren)喜歡靠(kao)(kao)在沙發上看電視(shi)，為避免腰椎病正確的(de)坐姿是，腰背挺直(zhi)，必要(yao)時在腰背和沙發靠(kao)(kao)背之間放置一個大(da)(da)小適中(zhong)的(de)枕頭，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發內。

養成良好的生活習慣

保(bao)持良好的(de)生活(huo)習慣也能預(yu)防腰椎(zhui)病。如避(bi)免高枕睡眠；伏(fu)案工作(zuo)者(zhe)應(ying)按時改變頭(tou)部體位(wei)；談話、看(kan)書時要正(zheng)面注視(shi)，保(bao)持脊柱的(de)正(zheng)直(zhi)；頭(tou)頸應(ying)避(bi)免過度疲勞(lao)，不(bu)負(fu)重，坐車不(bu)要打瞌睡，勞(lao)動、行走時要防止跌閃、挫傷。

防止過度勞累

頸部、腰(yao)部是(shi)(shi)人體的運動中心，過(guo)度勞(lao)累，特別是(shi)(shi)頸、腰(yao)部的長期勞(lao)累和(he)腰(yao)部的超負荷(he)使用一定會造(zao)成頸腰(yao)椎肌肉，韌帶(dai)和(he)關(guan)節等的損傷而出現頸肩(jian)腰(yao)腿痛。預(yu)防腰(yao)椎病的發生這也是(shi)(shi)應該(gai)要(yao)做到的。

加強鍛煉

中醫醫學(xue)認為“正氣存內，邪不(bu)可干”。平時注意結合自己特點和(he)(he)條件，加(jia)強頸肩腰(yao)(yao)部肌(ji)肉的(de)鍛煉，做有關醫療體操。并持之(zhi)以恒，可增加(jia)人體的(de)靈活性、反(fan)應性和(he)(he)頸、腰(yao)(yao)部及人體各部位(wei)肌(ji)肉、韌(ren)帶的(de)耐久性，達到預防腰(yao)(yao)椎病的(de)目的(de)。

站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造(zao)成椎間盤受力不均勻，是(shi)造(zao)成椎間盤突出(chu)的隱(yin)伏根源。正確的姿勢應(ying)該“站如(ru)松，坐如(ru)鐘(zhong)”，胸(xiong)部(bu)挺起，腰(yao)部(bu)平直。同一姿勢不應(ying)保持太(tai)久，適當(dang)進行原(yuan)地(di)活(huo)動或腰(yao)背(bei)部(bu)活(huo)動，可以預防腰(yao)椎病(bing)。

定期進行健康檢查

定期進行健康檢(jian)查，尤其是(shi)青少年應(ying)注意(yi)檢(jian)查有(you)(you)無(wu)先(xian)天(tian)性或特發(fa)(fa)性畸形，如(ru)(ru)(ru)特發(fa)(fa)性脊柱側彎 或椎(zhui)弓崩裂。如(ru)(ru)(ru)有(you)(you)此(ci)類情況在以后易發(fa)(fa)生(sheng)腰椎(zhui)退變 而過早出(chu)現(xian)腰背(bei)痛。對于已從事(shi)劇烈腰活動的人，應(ying)注意(yi)有(you)(you)無(wu)發(fa)(fa)生(sheng)椎(zhui)弓根骨(gu)折等，如(ru)(ru)(ru)有(you)(you)這(zhe)種(zhong)結構(gou)上的缺陷，應(ying)該(gai)加強背(bei)部(bu)保護，防止(zhi)反復(fu)損(sun)傷。

注意事項

選擇張舒服床

人(ren)(ren)的(de)一生(sheng)(sheng)有1/3的(de)時(shi)(shi)間(jian)是在床上度過(guo)的(de)，因此選擇一張好(hao)床是非(fei)常重(zhong)要的(de)。腰椎(zhui)間(jian)盤(pan)突出(chu)患(huan)者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為(wei)人(ren)(ren)體仰臥時(shi)(shi)軟床可使(shi)腰椎(zhui)的(de)生(sheng)(sheng)理(li)曲度發生(sheng)(sheng)改變，側臥時(shi)(shi)脊柱側彎(wan)，從而(er)增加腰椎(zhui)骨質增生(sheng)(sheng)癥的(de)患(huan)病(bing)機率。而(er)睡硬板床就可以減少椎(zhui)間(jian)盤(pan)承受的(de)壓力。

腰間注意保暖

注意(yi)腰間保暖(nuan)，盡量(liang)不(bu)要(yao)受寒。白天(tian)腰部戴一個腰圍(wei)（護腰帶(dai)），加(jia)強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

平時不要彎腰

平時提重(zhong)物(wu)時不(bu)(bu)要彎(wan)腰(yao)，應(ying)該(gai)先蹲下拿到重(zhong)物(wu)，然后慢(man)慢(man)起身，盡量做到不(bu)(bu)彎(wan)腰(yao)。急性發作(zuo)期盡量臥(wo)床休息，不(bu)(bu)要做彎(wan)腰(yao)又(you)用力的(de)動作(zuo)，疼痛期緩(huan)解后也不(bu)(bu)要過(guo)于(yu)勞累，以免加重(zhong)疼痛。

自我保健按摩

多做保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。