運動對腸炎有好處嗎

1、運動(dong)對增強(qiang)消(xiao)化系統功能有很好的作用，它(ta)能加(jia)強(qiang)胃腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，促進消(xiao)化液的分泌，加(jia)強(qiang)胃腸(chang)的消(xiao)化和吸收功能。

2、運動還(huan)可以增加呼(hu)吸的(de)深度(du)與頻率，促(cu)使隔(ge)肌上下移動和腹肌較大幅度(du)地活動，從(cong)而對(dui)胃(wei)腸道起到較好的(de)按摩(mo)作用，改(gai)善胃(wei)腸道的(de)血液循環，加強胃(wei)腸道粘膜(mo)的(de)防御機制，尤其(qi)對(dui)于促(cu)進消化性潰瘍(yang)的(de)愈合有積極的(de)作用。

3、運(yun)(yun)動可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解胃腸炎(yan)的(de)不適(shi)癥狀。胃腸炎(yan)有一個(ge)原因(yin)是吃錯東(dong)西導致(zhi)，而另外一個(ge)原因(yin)就是著涼(liang)所(suo)致(zhi)，通過運(yun)(yun)動可(ke)(ke)以(yi)充分調動全(quan)身(shen)的(de)細胞，增強(qiang)人(ren)體的(de)抵抗(kang)能力，對于胃腸炎(yan)的(de)治(zhi)療(liao)有一定(ding)的(de)好處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對(dui)于腸炎等(deng)都有較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)防(fang)治作(zuo)用(yong)。一般而言，體力較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)患者(zhe)可練(lian)老(lao)式太極(ji)拳(quan)，體力較(jiao)(jiao)差(cha)者(zhe)可練(lian)簡(jian)化(hua)式太極(ji)拳(quan)。不能打全套的(de)，可以(yi)打半套，體弱(ruo)和記憶(yi)力差(cha)的(de)可以(yi)只練(lian)個別動作(zuo)，分節練(lian)習，不必連貫(guan)進行。

2、散步

散步時，機體(ti)的整個內臟(zang)器(qi)官都(dou)處于微微的顫動狀態，加(jia)之配合有節奏的呼吸，可使(shi)腹(fu)部肌肉(rou)有節奏的前(qian)后收縮(suo)，橫隔肌上下活(huo)動，這對胃(wei)(wei)腸來說，能夠起(qi)到種有利的推拿功效，能夠刺激消(xiao)化液的分泌，促進胃(wei)(wei)腸的蠕動，從而收到增強胃(wei)(wei)腸消(xiao)化功能的效果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳略分開，目視前(qian)方。左(zuo)手(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)(zai)肚臍(qi)部位，右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)在(zai)(zai)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)背(bei)(bei)卜，雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)重疊在(zai)(zai)一起，向左(zuo)、向上、向右(you)(you)、向下(xia)沿逆時(shi)針(zhen)方向旋(xuan)轉按揉(rou)腹部。然后(hou)交換(huan)雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)，以右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)(zai)肚臍(qi)部位，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)壓在(zai)(zai)右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)背(bei)(bei)上，雙(shuang)掌(zhang)(zhang)(zhang)重疊，向左(zuo)、向下(xia)、向右(you)(you)、向上沿順時(shi)針(zhen)方向旋(xuan)轉按揉(rou)腹部。按揉(rou)時(shi)雙(shuang)日可輕閉(bi)，心中默數至36次時(shi)止。

2、振肩

身體直(zhi)立，兩腳略分開(kai)，兩手抬起(qi)與肩(jian)(jian)平，從前(qian)向后振肩(jian)(jian)，在振的同(tong)時展開(kai)手掌(zhang)，做(zuo)20次。

3、挽驚馬

身(shen)體(ti)直立，兩腳略分開，兩臂抬起與(yu)(yu)肩平(ping)，然后兩臂偏向(xiang)一(yi)側，頭與(yu)(yu)上身(shen)也(ye)隨之轉動，雙手向(xiang)前上方用力，像(xiang)挽驚馬(ma)的樣(yang)子(zi)。保持這種姿勢15秒，換手向(xiang)另一(yi)側重復相(xiang)同動作，每側20次。

4、體前屈觸摸

身體(ti)直立(li)，兩臂自然垂于(yu)體(ti)側(ce)(ce)，目視前(qian)方(fang)。左(zuo)(zuo)腳向左(zuo)(zuo)開步與肩同寬，雙臂側(ce)(ce)平舉，掌心向下。彎腰(yao)，以右(you)手指(zhi)尖觸摸(mo)左(zuo)(zuo)腳面(mian)，同時左(zuo)(zuo)臂上舉，換左(zuo)(zuo)手指(zhi)尖觸摸(mo)右(you)腳面(mian)，同時右(you)臂卜舉。左(zuo)(zuo)右(you)手各做20次。

5、轉腰

身(shen)體直立，兩腳略(lve)分開，雙手叉腰(yao)，上身(shen)保持(chi)正直，分別(bie)沿順(shun)、逆(ni)時針方向轉(zhuan)腰(yao)，各做(zuo)20次。

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