運動對腸炎有好處嗎

1、運(yun)動對增強(qiang)(qiang)消(xiao)化(hua)系統功能有很好的作用，它能加強(qiang)(qiang)胃腸(chang)道(dao)蠕(ru)動，促(cu)進消(xiao)化(hua)液的分泌，加強(qiang)(qiang)胃腸(chang)的消(xiao)化(hua)和吸收(shou)功能。

2、運動(dong)還可以增(zeng)加呼吸的(de)深度與頻率(lv)，促(cu)使隔肌(ji)上(shang)下(xia)移動(dong)和腹肌(ji)較大幅度地活動(dong)，從(cong)而(er)對胃(wei)腸道起到較好(hao)的(de)按摩(mo)作用(yong)，改(gai)善胃(wei)腸道的(de)血液循環，加強胃(wei)腸道粘(zhan)膜的(de)防御機制，尤其對于促(cu)進(jin)消化性潰瘍的(de)愈合(he)有積極的(de)作用(yong)。

3、運(yun)動可以緩解(jie)胃(wei)腸(chang)炎的(de)不適癥狀。胃(wei)腸(chang)炎有一個原因是吃(chi)錯東西(xi)導致(zhi)，而另外一個原因就是著(zhu)涼(liang)所(suo)致(zhi)，通過運(yun)動可以充分調動全身的(de)細胞，增(zeng)強(qiang)人體(ti)的(de)抵抗能力，對于胃(wei)腸(chang)炎的(de)治療有一定的(de)好處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都(dou)有較好的防治(zhi)作用。一(yi)般而言，體力(li)較好的患者(zhe)(zhe)可(ke)練老式太極(ji)拳(quan)，體力(li)較差者(zhe)(zhe)可(ke)練簡化(hua)式太極(ji)拳(quan)。不(bu)(bu)能打全(quan)套(tao)(tao)的，可(ke)以(yi)打半(ban)套(tao)(tao)，體弱和記憶(yi)力(li)差的可(ke)以(yi)只練個(ge)別動作，分節練習(xi)，不(bu)(bu)必(bi)連貫進行。

2、散步

散步時，機體的(de)(de)整(zheng)個內臟器官都(dou)處(chu)于微微的(de)(de)顫動狀態，加之配合有(you)節(jie)奏的(de)(de)呼吸，可使腹部肌(ji)(ji)肉有(you)節(jie)奏的(de)(de)前后收縮，橫隔肌(ji)(ji)上下活動，這對胃(wei)腸(chang)來(lai)說，能夠起到(dao)種有(you)利的(de)(de)推拿功(gong)效(xiao)(xiao)，能夠刺激(ji)消化液(ye)的(de)(de)分泌，促進(jin)胃(wei)腸(chang)的(de)(de)蠕動，從而收到(dao)增強胃(wei)腸(chang)消化功(gong)能的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身(shen)體直(zhi)立(li)，兩腳略分開(kai)，目(mu)視前方。左(zuo)手心(xin)貼(tie)在(zai)(zai)肚臍部(bu)位(wei)，右(you)手掌(zhang)在(zai)(zai)左(zuo)手背(bei)卜，雙手掌(zhang)重疊在(zai)(zai)一起，向(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)上、向(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)下沿(yan)逆時(shi)針方向(xiang)(xiang)旋轉按揉(rou)腹部(bu)。然后交換雙手，以右(you)手心(xin)貼(tie)在(zai)(zai)肚臍部(bu)位(wei)，左(zuo)手掌(zhang)壓在(zai)(zai)右(you)手背(bei)上，雙掌(zhang)重疊，向(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)下、向(xiang)(xiang)右(you)、向(xiang)(xiang)上沿(yan)順(shun)時(shi)針方向(xiang)(xiang)旋轉按揉(rou)腹部(bu)。按揉(rou)時(shi)雙日可(ke)輕閉，心(xin)中(zhong)默(mo)數(shu)至36次(ci)時(shi)止。

2、振肩

身體直立，兩腳略分開(kai)(kai)，兩手(shou)抬起(qi)與肩平(ping)，從前(qian)向后振(zhen)(zhen)肩，在(zai)振(zhen)(zhen)的同(tong)時展(zhan)開(kai)(kai)手(shou)掌，做(zuo)20次(ci)。

3、挽驚馬

身體直立，兩(liang)(liang)腳略分開，兩(liang)(liang)臂(bei)抬(tai)起(qi)與(yu)(yu)肩平，然后兩(liang)(liang)臂(bei)偏向一側，頭與(yu)(yu)上身也(ye)隨(sui)之轉動，雙手(shou)向前上方用力，像挽驚馬的(de)樣子。保持這(zhe)種姿勢15秒，換手(shou)向另一側重復(fu)相同動作(zuo)，每側20次。

4、體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂(chui)于體側(ce)(ce)，目視前方。左(zuo)腳(jiao)向左(zuo)開步與肩同(tong)寬，雙臂側(ce)(ce)平舉(ju)(ju)，掌心向下。彎腰，以(yi)右(you)手指尖(jian)觸摸(mo)左(zuo)腳(jiao)面，同(tong)時左(zuo)臂上舉(ju)(ju)，換左(zuo)手指尖(jian)觸摸(mo)右(you)腳(jiao)面，同(tong)時右(you)臂卜舉(ju)(ju)。左(zuo)右(you)手各做20次。

5、轉腰

身(shen)體(ti)直立，兩腳略分開，雙手叉腰(yao)，上身(shen)保持正直，分別沿順、逆時(shi)針方向轉腰(yao)，各做20次。

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