運動對腸炎有好處嗎

1、運動對增強(qiang)消化系統功(gong)能(neng)(neng)有很好的(de)作用，它能(neng)(neng)加(jia)強(qiang)胃(wei)腸道(dao)蠕(ru)動，促(cu)進消化液的(de)分泌，加(jia)強(qiang)胃(wei)腸的(de)消化和(he)吸收功(gong)能(neng)(neng)。

2、運動(dong)還可(ke)以增(zeng)加(jia)呼吸的(de)深度與(yu)頻率，促(cu)使(shi)隔肌(ji)上(shang)下移動(dong)和腹肌(ji)較(jiao)(jiao)大幅(fu)度地活(huo)動(dong)，從而對胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)道起到較(jiao)(jiao)好的(de)按摩作用(yong)，改善胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)道的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，加(jia)強胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)道粘(zhan)膜的(de)防御(yu)機制，尤其對于促(cu)進消化性潰瘍的(de)愈合有積極的(de)作用(yong)。

3、運(yun)動(dong)(dong)可以緩解胃腸(chang)炎的不適癥狀。胃腸(chang)炎有一個(ge)原(yuan)因是吃錯東西導(dao)致，而另外一個(ge)原(yuan)因就(jiu)是著涼所致，通過運(yun)動(dong)(dong)可以充分調動(dong)(dong)全(quan)身的細胞，增強人體的抵抗能(neng)力(li)，對(dui)于胃腸(chang)炎的治療有一定的好(hao)處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸(chang)炎等都有較好(hao)的(de)(de)防治作用。一般而(er)言，體(ti)(ti)力(li)較好(hao)的(de)(de)患者可練老式太(tai)極拳(quan)，體(ti)(ti)力(li)較差者可練簡化式太(tai)極拳(quan)。不能打全(quan)套的(de)(de)，可以打半套，體(ti)(ti)弱(ruo)和記憶力(li)差的(de)(de)可以只練個別動作，分(fen)節練習，不必連貫進行。

2、散步

散步時，機體的(de)(de)整個(ge)內臟器官(guan)都處于微微的(de)(de)顫動狀態，加之配合有(you)節奏(zou)的(de)(de)呼吸，可使腹部肌肉有(you)節奏(zou)的(de)(de)前(qian)后收縮(suo)，橫(heng)隔肌上下活動，這(zhe)對(dui)胃腸(chang)來(lai)說，能夠起到種有(you)利的(de)(de)推拿功效，能夠刺激消(xiao)化液的(de)(de)分泌，促進胃腸(chang)的(de)(de)蠕(ru)動，從而(er)收到增(zeng)強胃腸(chang)消(xiao)化功能的(de)(de)效果(guo)。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直(zhi)立，兩腳略分開，目視(shi)前方。左(zuo)手(shou)心(xin)(xin)貼在(zai)(zai)肚臍部位，右(you)(you)(you)手(shou)掌(zhang)在(zai)(zai)左(zuo)手(shou)背卜，雙(shuang)手(shou)掌(zhang)重疊在(zai)(zai)一(yi)起，向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)上、向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)下沿逆時針方向(xiang)(xiang)(xiang)旋(xuan)轉按揉腹部。然后交換雙(shuang)手(shou)，以右(you)(you)(you)手(shou)心(xin)(xin)貼在(zai)(zai)肚臍部位，左(zuo)手(shou)掌(zhang)壓在(zai)(zai)右(you)(you)(you)手(shou)背上，雙(shuang)掌(zhang)重疊，向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)(xiang)下、向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)、向(xiang)(xiang)(xiang)上沿順時針方向(xiang)(xiang)(xiang)旋(xuan)轉按揉腹部。按揉時雙(shuang)日可(ke)輕閉，心(xin)(xin)中默數至36次時止。

2、振肩

身體直立，兩腳略分開(kai)，兩手抬(tai)起(qi)與肩(jian)平，從前向后振肩(jian)，在振的同(tong)時展開(kai)手掌，做20次。

3、挽驚馬

身體直立(li)，兩腳(jiao)略(lve)分開，兩臂(bei)抬起與(yu)肩平，然后兩臂(bei)偏向一(yi)側(ce)，頭與(yu)上身也(ye)隨之轉動，雙手(shou)向前上方用力，像挽(wan)驚馬(ma)的樣(yang)子(zi)。保(bao)持這種(zhong)姿勢15秒，換手(shou)向另一(yi)側(ce)重復相(xiang)同動作，每側(ce)20次(ci)。

4、體前屈觸摸

身體(ti)直立，兩臂(bei)自然垂于體(ti)側，目視前(qian)方。左(zuo)(zuo)腳向(xiang)左(zuo)(zuo)開步與肩同(tong)寬，雙臂(bei)側平舉，掌心向(xiang)下。彎腰(yao)，以右(you)手指(zhi)尖觸摸左(zuo)(zuo)腳面(mian)(mian)，同(tong)時(shi)左(zuo)(zuo)臂(bei)上舉，換(huan)左(zuo)(zuo)手指(zhi)尖觸摸右(you)腳面(mian)(mian)，同(tong)時(shi)右(you)臂(bei)卜舉。左(zuo)(zuo)右(you)手各做20次。

5、轉腰

身體直立，兩(liang)腳略分(fen)開，雙手叉腰，上身保持正(zheng)直，分(fen)別沿順(shun)、逆時針方向轉腰，各做(zuo)20次(ci)。

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