膽結石可以運動嗎
運動(dong)是獲得健康的不(bu)二法(fa)寶，對于膽結石病人來說也不例外。因為，有規(gui)律(lv)的(de)健身鍛煉可以(yi)降(jiang)低膽(dan)石癥患者發作的(de)頻度，與不經常運(yun)動的(de)人群相比，運(yun)動量多的(de)人發生膽(dan)石癥疼(teng)痛的(de)危險可減少37%。這是(shi)因(yin)為，鍛煉不(bu)僅能通過提高(gao)高(gao)密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)水平而降(jiang)低(di)膽石癥突然發作的(de)危險，還可(ke)以減少(shao)血(xue)液中的(de)甘油三酯與膽(dan)石(shi)形成(cheng)的關聯。
膽結石患者適合什么運動
經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效(xiao)降低(di)膽囊疾病的發生率，甚(shen)至排出一(yi)些小的結石來。
此外，膽結石患者(zhe)應注意(yi)勞(lao)逸適度，膽結石患者進行適當的(de)體力勞動和鍛煉，能(neng)減少膽汁淤滯。但不能(neng)勞累過度，比(bi)如，高爾夫球、棒球等運(yun)動，馬拉松長(chang)跑等(deng)長(chang)時間搖動身(shen)體(ti)的(de)項目，容易使(shi)結石轉移(yi)，引起(qi)疼痛發(fa)作，膽結石(shi)患(huan)者不適(shi)宜。
膽結石運動注意
雖說上文有提及到適合的運動，但是還需要(yao)根據(ju)個(ge)人體質(zhi)、病(bing)情(qing)等情(qing)況來決定的(de)，不(bu)能(neng)(neng)(neng)盲目跟風，以免對身體造成不(bu)必要(yao)的(de)損害，加重病(bing)情(qing)。另外，即便是有運(yun)動能(neng)(neng)(neng)排石(shi)的(de)例子(zi)，也只(zhi)是少量地將(jiang)膽囊(nang)中的(de)微(wei)小結(jie)(jie)石(shi)排出，既不(bu)能(neng)(neng)(neng)排出稍大(da)一些(xie)的(de)，更不(bu)能(neng)(neng)(neng)排得徹底(di)。故膽結(jie)(jie)石(shi)病(bing)人還是要(yao)積極治療(liao)疾病(bing)，不(bu)能(neng)(neng)(neng)將(jiang)疾病(bing)的(de)治愈(yu)寄托在自愈(yu)和運(yun)動上。
預防膽結石的措施
1、多喝水
因為喝水(shui)可以稀釋血液，從(cong)而讓(rang)肝臟分泌的(de)膽汁(zhi)濃度下降，這樣就不容易形成結(jie)石，需要注(zhu)意的(de)是(shi)，最好喝白開水(shui)，少喝含糖的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，含糖的(de)飲(yin)料(liao)(liao)會讓(rang)血脂增(zeng)高，會產生(sheng)膽固醇(chun)類型(xing)的(de)結(jie)石。
2、限制脂(zhi)肪
避免(mian)刺激膽(dan)囊收(shou)縮(suo)以(yi)緩(huan)解(jie)疼痛。忌食(shi)油膩、煎(jian)、炸以(yi)及脂(zhi)肪多(duo)的食(shi)物(wu)，如肥豬肉、羊肉、黃油、油酥點心、奶油蛋糕等。
3、合理飲食
避免高蛋白、高脂肪(fang)、高熱量的(de)飲食習慣。適當食用纖維素豐富的(de)飲食，以改善膽固醇的(de)排泄，防止結石的(de)形成(cheng)。
4、保持膽(dan)囊收縮功能(neng)
保持膽囊的(de)收縮功能(neng)，防(fang)止膽汁長期(qi)郁滯。對長期(qi)禁(jin)食使用(yong)靜脈內(nei)營養(yang)的(de)病(bing)人，可使用(yong)膽囊收縮素等(deng)藥物。
5、積極治療某(mou)些疾病
積(ji)極治(zhi)療(liao)能(neng)引起膽囊結石的(de)一(yi)些原發(fa)病(bing)，如溶血(xue)性(xing)貧(pin)血(xue)和(he)肝硬變(bian)，因(yin)為這些病(bing)易誘發(fa)膽囊膽色素(su)類結石。
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