膽結石可以運動嗎

運動是獲得(de)健康的不二(er)法寶，對于膽結石病人來說也不例外。因為，有規律的(de)健身鍛(duan)煉可以降(jiang)低膽石(shi)(shi)癥患者(zhe)發(fa)作(zuo)的(de)頻度，與不經常運(yun)動的(de)人群相比(bi)，運(yun)動量多(duo)的(de)人發(fa)生膽石(shi)(shi)癥疼痛的(de)危(wei)險可減少(shao)37%。這(zhe)是因為(wei)，鍛煉不僅(jin)能通過提高(gao)(gao)高(gao)(gao)密度脂蛋(dan)白水(shui)平而(er)降低膽石癥突(tu)然發作的危險，還可以減少血液中的甘油三酯(zhi)與膽石形成的關(guan)聯。

膽結石患者適合什么運動

經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效降(jiang)低膽囊(nang)疾病的(de)發生率(lv)，甚至排出一些小的(de)結(jie)石來。

此外，膽結石患者應注意勞逸適度，膽結石患(huan)者(zhe)進行適當的體力勞動和鍛煉，能減少膽(dan)汁(zhi)淤(yu)滯。但不能勞(lao)累過度(du)，比如(ru)，高爾(er)夫(fu)球(qiu)、棒球(qiu)等運動，馬拉松長(chang)跑等長(chang)時(shi)間搖(yao)動身(shen)體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發作，膽結石患者不適(shi)宜。

膽結石運動注意

雖說上文有提及到適合的運動，但是還需要(yao)根據個(ge)人體(ti)質、病(bing)(bing)情等情況來決(jue)定的(de)，不(bu)能盲目跟風，以(yi)免對(dui)身體(ti)造成不(bu)必要(yao)的(de)損(sun)害，加重病(bing)(bing)情。另外，即便是有(you)運動能排石(shi)的(de)例子，也只是少(shao)量地將膽囊中(zhong)的(de)微小結石(shi)排出(chu)，既不(bu)能排出(chu)稍大一些的(de)，更不(bu)能排得徹底。故膽結石(shi)病(bing)(bing)人還是要(yao)積極治療疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，不(bu)能將疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)治愈寄托在自愈和(he)運動上。

預防膽結石的措施

1、多(duo)喝水(shui)

因為喝水可以稀釋血(xue)液，從而讓肝臟分(fen)泌的(de)膽(dan)汁濃度(du)下(xia)降，這樣就不容易形成(cheng)結(jie)石，需要注意的(de)是，最(zui)好喝白開水，少喝含糖(tang)的(de)飲料，含糖(tang)的(de)飲料會(hui)讓血(xue)脂增(zeng)高，會(hui)產生膽(dan)固醇類型的(de)結(jie)石。

2、限制脂肪

避(bi)免刺激膽囊(nang)收縮以緩解疼痛。忌食油(you)膩、煎、炸以及脂肪多的(de)食物(wu)，如肥豬肉、羊肉、黃油(you)、油(you)酥點心、奶油(you)蛋糕等。

3、合理飲食

避免高蛋(dan)白、高脂肪(fang)、高熱量的(de)飲(yin)食習慣。適當(dang)食用纖(xian)維(wei)素(su)豐富的(de)飲(yin)食，以改善(shan)膽(dan)固醇的(de)排泄(xie)，防(fang)止(zhi)結石(shi)的(de)形成。

4、保持膽囊收(shou)縮功能

保持膽(dan)囊的收縮(suo)功能，防止(zhi)膽(dan)汁長期郁滯。對長期禁食(shi)使用(yong)靜脈內營養(yang)的病人，可使用(yong)膽(dan)囊收縮(suo)素等藥物。

5、積極治療某(mou)些疾病

積(ji)極治療(liao)能引起膽囊結石的一(yi)些原(yuan)發病，如溶(rong)血(xue)性貧血(xue)和肝(gan)硬變，因為(wei)這些病易誘發膽囊膽色素類結石。

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