膽結石可以運動嗎
運動是(shi)獲得健康的不二法(fa)寶，對于膽結石病人來說也不例外。因為，有規律的(de)健身鍛煉(lian)可以降低膽石(shi)癥(zheng)患者(zhe)發作的(de)頻度，與不(bu)經常運(yun)動的(de)人(ren)群(qun)相比(bi)，運(yun)動量多(duo)的(de)人(ren)發生膽石(shi)癥(zheng)疼痛(tong)的(de)危險可減少37%。這是因為，鍛(duan)煉(lian)不(bu)僅(jin)能(neng)通過提高(gao)高(gao)密度(du)脂蛋白水(shui)平而降低膽石癥突然發作(zuo)的危險，還可以減少血(xue)液中的甘(gan)油三酯與膽石形(xing)成(cheng)的關聯。
膽結石患者適合什么運動
經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效降低(di)膽囊疾病(bing)的(de)發生率，甚至(zhi)排出一些小的結石來。
此外，膽(dan)結石患者應注意勞(lao)逸適度(du)，膽結石(shi)患者進行適當的(de)體力(li)勞動和鍛煉(lian)，能減(jian)少(shao)膽汁淤滯(zhi)。但(dan)不能勞(lao)累過度(du)，比如，高爾(er)夫(fu)球、棒球等運動，馬(ma)拉(la)松(song)長跑等(deng)長時(shi)間搖動(dong)身體的項目(mu)，容易使(shi)結石(shi)轉移，引起疼痛發作，膽結(jie)石患者不適宜。
膽結石運動注意
雖說上文有提及到適合的運動，但是還需(xu)要(yao)根據個人體質、病(bing)(bing)(bing)情等(deng)情況來決定的，不(bu)(bu)能(neng)盲目跟風，以(yi)免對(dui)身體造成不(bu)(bu)必要(yao)的損害，加重病(bing)(bing)(bing)情。另(ling)外，即便是(shi)有(you)運(yun)動能(neng)排石(shi)的例(li)子，也只是(shi)少(shao)量地將膽囊中的微小(xiao)結(jie)石(shi)排出，既不(bu)(bu)能(neng)排出稍大一些的，更不(bu)(bu)能(neng)排得徹底。故膽結(jie)石(shi)病(bing)(bing)(bing)人還是(shi)要(yao)積極治(zhi)療疾病(bing)(bing)(bing)，不(bu)(bu)能(neng)將疾病(bing)(bing)(bing)的治(zhi)愈(yu)寄托在(zai)自(zi)愈(yu)和運(yun)動上。
預防膽結石的措施
1、多(duo)喝水
因(yin)為喝(he)水可(ke)以稀釋(shi)血液，從而讓肝臟分泌的(de)膽汁濃度下降，這樣就不容(rong)易形成(cheng)結石(shi)，需要注意的(de)是，最好喝(he)白開水，少喝(he)含糖的(de)飲料，含糖的(de)飲料會讓血脂增(zeng)高，會產生(sheng)膽固醇類(lei)型的(de)結石(shi)。
2、限制脂肪(fang)
避免(mian)刺激膽(dan)囊(nang)收縮以緩(huan)解疼痛。忌食油(you)(you)膩(ni)、煎、炸以及脂肪多的食物，如(ru)肥豬肉、羊(yang)肉、黃油(you)(you)、油(you)(you)酥點心、奶油(you)(you)蛋糕等。
3、合理飲(yin)食(shi)
避(bi)免高蛋白、高脂肪、高熱量的(de)飲(yin)食習慣。適當食用纖維素豐富的(de)飲(yin)食，以改善膽固醇的(de)排泄，防止結石的(de)形成(cheng)。
4、保(bao)持(chi)膽(dan)囊收縮功能
保(bao)持膽囊的收縮(suo)(suo)功能，防止(zhi)膽汁長(chang)期郁滯。對長(chang)期禁(jin)食使用(yong)靜脈(mo)內營(ying)養的病人(ren)，可使用(yong)膽囊收縮(suo)(suo)素等(deng)藥物。
5、積極治療某(mou)些疾病
積(ji)極治療能引起膽(dan)囊結石(shi)的(de)一些(xie)原發病(bing)，如溶血(xue)性貧血(xue)和(he)肝(gan)硬變，因為這些(xie)病(bing)易誘發膽(dan)囊膽(dan)色素類(lei)結石(shi)。
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