性生活的好處

1、性生活做愛可摧毀壓力，舒緩緊張

在進(jin)行(xing)做愛(ai)的(de)(de)過程之中，人體荷(he)爾(er)蒙(meng)的(de)(de)釋(shi)放使我們無法(fa)感到壓力。這(zhe)個反(fan)應甚至可以維持數小時之久，直(zhi)至荷(he)爾(er)蒙(meng)的(de)(de)水(shui)平回復整(zheng)個身體系(xi)統的(de)(de)正常水(shui)平之中。

2、做(zuo)愛(ai)可以幫助你入睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普(pu)爾執筆的(de)新書《火辣做(zuo)愛》為讀者提供(gong)了諸多實用的(de)做(zuo)愛技巧。

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3、做愛可以(yi)保(bao)持青春

英國藥(yao)物研究中心(xin)的(de)醫生兼輔導專(zhuan)家(jia)約翰(han)說：假(jia)如(ru)你(ni)不使(shi)用(yong)你(ni)的(de)性器官，那么它會傾向于(yu)退化。

4、性可以提高自信(xin)心

你(ni)(ni)有(you)定期的(de)性生活表現出你(ni)(ni)和(he)你(ni)(ni)的(de)伴侶已愛(ai)著對方(fang)。做愛(ai)時易于達到高(gao)潮會覺(jue)得自(zi)己更有(you)吸引力(li)，提(ti)高(gao)你(ni)(ni)的(de)自(zi)信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應該有夫妻生(sheng)(sheng)活了，適當(dang)的夫妻生(sheng)(sheng)活，也(ye)是有好處的。

性生活過度的危害

1、體質狀(zhuang)況變差

對男(nan)女雙方而言，都(dou)會(hui)造成體力上的(de)較大消(xiao)耗，久之(zhi)，必然造成體質狀況的(de)低下。隨即(ji)也會(hui)影(ying)響精神(shen)狀態，連思維能力、記(ji)憶力、分析能力等都(dou)會(hui)每(mei)況愈下。

2、誘(you)發性(xing)功能障礙

男子經常重(zhong)復(fu)性生活，會延長射精(jing)時(shi)間(jian)，因為第二次性生活的(de)(de)射精(jing)出現時(shi)間(jian)肯(ken)定比第一次長，這就埋下了今(jin)后誘發陽痿(wei)、不射精(jing)、射精(jing)時(shi)間(jian)遲(chi)緩、性生活無快(kuai)感等性功(gong)能障礙的(de)(de)隱患。

3、不反應(ying)期過長

男子性(xing)生活后(hou)有一個不反(fan)應(ying)期，也(ye)即房事結(jie)束后(hou)有一段時間對性(xing)刺激不再發生反(fan)應(ying)。經常反(fan)復地重復性(xing)生活就會(hui)延長不反(fan)應(ying)期，也(ye)就容易引起性(xing)功(gong)能衰退。

4、加重腰背勞損

男子經常(chang)重復性生(sheng)活(huo)，由于性器官(guan)反復與持久性地(di)充(chong)血(xue)(xue)(xue)，會誘發前(qian)列(lie)腺炎、精囊炎等(deng)(deng)疾患(huan)，不(bu)(bu)但造(zao)成會陰部不(bu)(bu)適，腰酸背痛，還會出現(xian)血(xue)(xue)(xue)精。女(nv)子經常(chang)重復性生(sheng)活(huo)，性器官(guan)始終處于充(chong)血(xue)(xue)(xue)狀態，會誘發盆(pen)(pen)腔(qiang)充(chong)血(xue)(xue)(xue)，所謂盆(pen)(pen)腔(qiang)郁(yu)血(xue)(xue)(xue)綜合征，產生(sheng)腰酸下身沉重等(deng)(deng)不(bu)(bu)適感覺(jue)。

5、多次之后滿意度降低

不管(guan)男(nan)女，重復(fu)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活時，第(di)(di)二次(ci)(ci)或第(di)(di)三(san)、第(di)(di)四次(ci)(ci)的性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活，性(xing)(xing)(xing)滿足程度比前一次(ci)(ci)都要差，于是容(rong)易造(zao)成心理(li)上(shang)的影響，認為自(zi)己能(neng)力有問題(ti)，最終導致(zhi)因心理(li)與(yu)精神(shen)因素誘發的性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)礙(ai)。

增加性欲的方法

1、嘗試吃某些(xie)水果(guo)

無花(hua)果，香蕉(jiao)和(he)鱷梨被認為是增強性欲的食(shi)(shi)物，稱為壯陽(yang)藥。這些食(shi)(shi)物還(huan)提供重(zhong)要(yao)的維生(sheng)素(su)和(he)礦物質(zhi)，可(ke)以增加血液流向生(sheng)殖器，促(cu)進健康(kang)的性生(sheng)活。

2、嘗試吃巧克力(li)

根(gen)據一(yi)項研究，巧克力促進(jin)苯乙(yi)胺和血清素釋(shi)放到您的(de)身體(ti)。這可以(yi)產生一(yi)些(xie)催(cui)情(qing)和情(qing)緒提升效果。巧克力對性行為的(de)影響可能更多(duo)是心理上的(de)而(er)不是生物(wu)學(xue)的(de)。

3、服用草藥

當您享用晚餐(can)時，不妨在菜肴中加入一點羅(luo)勒(le)或大蒜(suan)。羅(luo)勒(le)的氣味刺激感官。大蒜(suan)含有高水(shui)平的大蒜(suan)素，并增加血(xue)液(ye)流動。這些影響(xiang)可能有助(zhu)于男性勃起功(gong)能障(zhang)(zhang)礙。銀杏(xing)葉是另一種(zhong)用于治療抗(kang)抑郁藥引起的性功(gong)能障(zhang)(zhang)礙的藥草(cao)。

4、堅持喝一杯葡萄酒

睡(shui)前喝(he)一杯葡(pu)萄酒可以讓(rang)你(ni)(ni)放松，增(zeng)加(jia)你(ni)(ni)對親密(mi)的興趣。但(dan)是過多的酒精會通過影響(xiang)勃起功能而破(po)壞(huai)你(ni)(ni)的表(biao)現能力，過多的酒精也會抑制你(ni)(ni)的性(xing)高潮(chao)。

5、充足的睡眠

那(nei)些忙碌(liu)(liu)生活的(de)(de)人(ren)并不總(zong)是有時(shi)間(jian)來獲(huo)得(de)適當的(de)(de)睡(shui)眠。忙碌(liu)(liu)也很難為性(xing)愛騰(teng)出時(shi)間(jian)。平衡(heng)工作與照顧年邁父母或幼兒的(de)(de)人(ren)往往會筋(jin)疲(pi)力盡(jin)，這(zhe)可(ke)能(neng)導致性(xing)欲降(jiang)低。盡(jin)可(ke)能(neng)小睡(shui)，增加(jia)蛋白質和低碳水化合物的(de)(de)健康飲食，從(cong)而提高你的(de)(de)能(neng)量和性(xing)欲。