性生活的好處

1、性生活做(zuo)愛可摧毀壓力，舒(shu)緩(huan)緊張

在進行做(zuo)愛(ai)的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wu)法感到壓力。這個(ge)反(fan)應甚(shen)至可以維持數(shu)小時之久，直(zhi)至荷爾蒙的水(shui)平(ping)回復整個(ge)身體系統(tong)的正常水(shui)平(ping)之中。

2、做愛可以幫助你入睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新(xin)書《火辣做(zuo)愛》為讀者提供了諸多實用(yong)的做(zuo)愛技巧。

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3、做(zuo)愛(ai)可以保(bao)持青春

英國(guo)藥物(wu)研究中心(xin)的(de)醫生兼輔(fu)導專家約翰(han)說：假如你(ni)不使用你(ni)的(de)性器(qi)官，那么它(ta)會傾向于(yu)退化(hua)。

4、性(xing)可以(yi)提高自信心

你(ni)有(you)定期的性生(sheng)活表現出你(ni)和你(ni)的伴侶已(yi)愛(ai)著對(dui)方。做愛(ai)時易(yi)于達到高(gao)潮會覺(jue)得自己更有(you)吸引(yin)力(li)，提高(gao)你(ni)的自信(xin)心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就(jiu)不(bu)應(ying)該有(you)夫妻生活(huo)(huo)了，適(shi)當的(de)夫妻生活(huo)(huo)，也是(shi)有(you)好(hao)處的(de)。

性生活過度的危害

1、體質狀況變差(cha)

對(dui)男女(nv)雙方而言，都(dou)會造(zao)(zao)成(cheng)體力上的較大消(xiao)耗，久之(zhi)，必(bi)然造(zao)(zao)成(cheng)體質狀況的低下。隨(sui)即也會影響(xiang)精神狀態，連思維能(neng)力、記憶力、分析能(neng)力等(deng)都(dou)會每(mei)況愈下。

2、誘發性功能障礙

男子(zi)經常重復性生活，會(hui)延長(chang)射精(jing)時(shi)間(jian)，因(yin)為第(di)二次性生活的射精(jing)出現時(shi)間(jian)肯(ken)定比第(di)一次長(chang)，這就埋下了今后誘(you)發陽痿、不(bu)射精(jing)、射精(jing)時(shi)間(jian)遲緩、性生活無快感等性功(gong)能障礙(ai)的隱患。

3、不反(fan)應期過長(chang)

男子性生活(huo)后有一(yi)個不(bu)反應期(qi)，也即房事結束后有一(yi)段時間對(dui)性刺激不(bu)再發生反應。經常反復(fu)地重復(fu)性生活(huo)就會(hui)延長不(bu)反應期(qi)，也就容易引起性功能衰退(tui)。

4、加重(zhong)腰背(bei)勞損(sun)

男子(zi)(zi)經(jing)常重復性(xing)生(sheng)(sheng)活，由于(yu)(yu)性(xing)器官反復與持久(jiu)性(xing)地充(chong)血(xue)，會(hui)(hui)誘(you)發(fa)前(qian)列腺(xian)炎、精(jing)囊(nang)炎等疾患，不(bu)但造成(cheng)會(hui)(hui)陰(yin)部不(bu)適，腰酸背痛(tong)，還會(hui)(hui)出現血(xue)精(jing)。女子(zi)(zi)經(jing)常重復性(xing)生(sheng)(sheng)活，性(xing)器官始終處于(yu)(yu)充(chong)血(xue)狀態，會(hui)(hui)誘(you)發(fa)盆(pen)腔充(chong)血(xue)，所(suo)謂盆(pen)腔郁(yu)血(xue)綜合(he)征，產生(sheng)(sheng)腰酸下身(shen)沉(chen)重等不(bu)適感覺。

5、多次之后(hou)滿意度降低

不管男女(nv)，重復性生活時，第(di)二(er)次(ci)或第(di)三、第(di)四次(ci)的性生活，性滿足程度比前一次(ci)都要(yao)差，于(yu)是容易造成心理上的影響，認為自己(ji)能力有問題(ti)，最終(zhong)導致因心理與精神(shen)因素誘發的性功能障礙(ai)。

增加性欲的方法

1、嘗(chang)試(shi)吃某些水果

無(wu)花(hua)果，香蕉(jiao)和鱷梨被認(ren)為(wei)是增(zeng)強性欲的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，稱為(wei)壯陽藥。這些食(shi)物(wu)還提供重要的(de)(de)(de)維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)，可(ke)以增(zeng)加血液流向生殖器，促(cu)進健康的(de)(de)(de)性生活。

2、嘗試吃巧克力

根據一項研(yan)究，巧克力促進苯乙胺和(he)血清素釋放到您(nin)的身(shen)體。這可以(yi)產生(sheng)一些催情和(he)情緒提升效果。巧克力對性(xing)行為的影響可能更多(duo)是(shi)心理上(shang)的而不是(shi)生(sheng)物學(xue)的。

3、服用草藥

當您(nin)享用晚(wan)餐時，不妨在(zai)菜肴中(zhong)加入一點羅勒或大蒜。羅勒的(de)氣味刺激感官。大蒜含有高水平的(de)大蒜素，并增加血液流(liu)動。這些影響可能有助于男性(xing)勃起(qi)(qi)功能障礙。銀杏葉(xie)是另一種(zhong)用于治療抗抑郁藥(yao)引起(qi)(qi)的(de)性(xing)功能障礙的(de)藥(yao)草(cao)。

4、堅持喝一杯葡萄酒

睡前喝一(yi)杯葡(pu)萄酒(jiu)可以(yi)讓(rang)你(ni)放松，增加你(ni)對親密的興(xing)趣。但是過多的酒(jiu)精(jing)會(hui)通過影響勃起功(gong)能而(er)破壞你(ni)的表(biao)現能力，過多的酒(jiu)精(jing)也會(hui)抑制你(ni)的性高潮。

5、充足的睡眠

那些忙(mang)碌生活(huo)的(de)(de)人(ren)(ren)并不(bu)總是有時間(jian)來獲得適(shi)當的(de)(de)睡眠。忙(mang)碌也很難(nan)為性(xing)愛騰出時間(jian)。平(ping)衡工作與照顧年邁(mai)父母或幼兒的(de)(de)人(ren)(ren)往往會筋疲力盡，這可(ke)能(neng)導致性(xing)欲降(jiang)低。盡可(ke)能(neng)小睡，增加蛋白質和低碳水化(hua)合物的(de)(de)健康飲食，從而提(ti)高你的(de)(de)能(neng)量和性(xing)欲。