性生活的好處

1、性生(sheng)活做愛可摧(cui)毀壓力(li)，舒(shu)緩緊張(zhang)

在進行做愛(ai)的過程之(zhi)(zhi)中，人(ren)體荷爾(er)蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反(fan)應甚至可以維(wei)持數(shu)小時之(zhi)(zhi)久，直至荷爾(er)蒙的水平(ping)(ping)回復整個身體系(xi)統的正常水平(ping)(ping)之(zhi)(zhi)中。

2、做愛可以幫助你入(ru)睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太(tai)陽報(bao)》近(jin)日報(bao)道，由性學專家(jia)潘·斯(si)普(pu)爾執(zhi)筆的新書《火辣做愛(ai)》為讀者(zhe)提(ti)供了諸多(duo)實用的做愛(ai)技巧。

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3、做(zuo)愛(ai)可(ke)以保(bao)持青春

英國藥物研究中心的(de)醫(yi)生兼輔導(dao)專家約(yue)翰說：假如你不使(shi)用你的(de)性器官，那么它會(hui)傾向于退(tui)化(hua)。

4、性可(ke)以(yi)提高自信心

你(ni)有定期的性生活(huo)表現出你(ni)和你(ni)的伴侶(lv)已愛(ai)著對方。做愛(ai)時(shi)易于達(da)到高潮會覺得自(zi)己更有吸(xi)引(yin)力，提高你(ni)的自(zi)信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應該有(you)夫妻生活了(le)，適當(dang)的(de)夫妻生活，也是有(you)好處的(de)。

性生活過度的危害

1、體質狀況變差

對(dui)男女(nv)雙方而言，都(dou)會造成體力上的(de)較大消耗，久(jiu)之，必然造成體質狀況的(de)低下。隨即(ji)也會影響精神(shen)狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都(dou)會每況愈(yu)下。

2、誘發性功能障礙

男(nan)子經(jing)常重(zhong)復性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，會延長射(she)精(jing)時間，因為(wei)第二次(ci)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活的射(she)精(jing)出現時間肯定比(bi)第一次(ci)長，這就埋下了今后誘發(fa)陽痿、不射(she)精(jing)、射(she)精(jing)時間遲緩、性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活無快感等性(xing)(xing)功(gong)能障礙的隱(yin)患。

3、不反(fan)應期過長(chang)

男子(zi)性(xing)生活后(hou)有(you)一個不反(fan)應期，也即房事(shi)結束后(hou)有(you)一段時(shi)間對性(xing)刺激(ji)不再(zai)發生反(fan)應。經常反(fan)復(fu)地重復(fu)性(xing)生活就會延長不反(fan)應期，也就容(rong)易引起性(xing)功能衰退(tui)。

4、加重腰(yao)背(bei)勞損(sun)

男(nan)子經常(chang)重(zhong)復(fu)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活，由(you)于性(xing)(xing)(xing)器官(guan)反復(fu)與持久性(xing)(xing)(xing)地充血，會誘發前列腺炎(yan)(yan)、精(jing)囊(nang)炎(yan)(yan)等疾患(huan)，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精(jing)。女子經常(chang)重(zhong)復(fu)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活，性(xing)(xing)(xing)器官(guan)始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產生(sheng)腰酸下身沉重(zhong)等不適感覺。

5、多次(ci)之后(hou)滿意度(du)降(jiang)低

不管男女，重復性生(sheng)活時，第二次或(huo)第三、第四次的性生(sheng)活，性滿足程度比前一(yi)次都要差，于是(shi)容易造成(cheng)心(xin)理(li)上的影響，認(ren)為自己能(neng)力有問題，最終導致因(yin)心(xin)理(li)與精神(shen)因(yin)素誘發的性功能(neng)障礙。

增加性欲的方法

1、嘗試吃某些(xie)水果(guo)

無花果(guo)，香蕉和(he)鱷梨被認為(wei)是增強性欲的(de)食物(wu)，稱(cheng)為(wei)壯(zhuang)陽藥。這些(xie)食物(wu)還提供重要的(de)維(wei)生(sheng)素和(he)礦(kuang)物(wu)質，可以增加血液流向生(sheng)殖器，促進健(jian)康的(de)性生(sheng)活。

2、嘗(chang)試吃巧(qiao)克力

根據一(yi)項研究，巧(qiao)克(ke)力促進苯乙胺和血(xue)清素釋放到您的身體。這(zhe)可(ke)以產生一(yi)些催情和情緒提升效(xiao)果。巧(qiao)克(ke)力對性行(xing)為的影響可(ke)能(neng)更多(duo)是心理上的而不是生物學的。

3、服用草藥

當您享用晚(wan)餐時，不妨在菜肴中(zhong)加入一點羅勒或大蒜。羅勒的氣味(wei)刺(ci)激感官。大蒜含有高水平的大蒜素，并增加血液流動。這些影響可能(neng)有助(zhu)于男性勃起功(gong)能(neng)障(zhang)礙。銀杏葉是另(ling)一種(zhong)用于治療抗(kang)抑郁藥引起的性功(gong)能(neng)障(zhang)礙的藥草。

4、堅持喝一杯葡萄酒

睡前喝一杯葡萄酒(jiu)(jiu)可以讓你(ni)放松，增加(jia)你(ni)對親密的興趣。但是過多的酒(jiu)(jiu)精(jing)會通(tong)過影響勃起功能(neng)而破壞(huai)你(ni)的表現能(neng)力，過多的酒(jiu)(jiu)精(jing)也會抑制你(ni)的性高潮。

5、充足的睡眠

那些忙碌生(sheng)活(huo)的人(ren)并(bing)不總是有時間(jian)(jian)來(lai)獲得適(shi)當的睡眠。忙碌也很難為性(xing)(xing)(xing)愛騰(teng)出時間(jian)(jian)。平衡工作與(yu)照顧年(nian)邁父(fu)母或幼兒的人(ren)往(wang)往(wang)會筋疲(pi)力盡，這可能導致性(xing)(xing)(xing)欲降低。盡可能小睡，增加(jia)蛋白(bai)質和低碳(tan)水化合(he)物的健康(kang)飲食(shi)，從而(er)提高你的能量和性(xing)(xing)(xing)欲。