性生活的好處

1、性生活做(zuo)愛(ai)可摧(cui)毀(hui)壓力，舒緩緊張

在進(jin)行做(zuo)愛的(de)過(guo)程之(zhi)中，人體荷(he)爾蒙(meng)的(de)釋放使我們(men)無法感到壓力。這個反應甚(shen)至可(ke)以維持數小時之(zhi)久，直至荷(he)爾蒙(meng)的(de)水(shui)平回復(fu)整個身體系統的(de)正常水(shui)平之(zhi)中。

2、做(zuo)愛可以幫(bang)助你入睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報(bao)》近日報(bao)道，由性學(xue)專家(jia)潘·斯(si)普爾執(zhi)筆的新書《火辣做(zuo)愛》為讀者提供了諸(zhu)多實(shi)用的做(zuo)愛技(ji)巧。

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3、做愛可以保持青春

英國藥(yao)物研(yan)究中心(xin)的醫(yi)生兼(jian)輔導專家約翰說：假(jia)如你不使用你的性器(qi)官，那(nei)么它會傾向(xiang)于退化(hua)。

4、性(xing)可以(yi)提(ti)高自信(xin)心

你有定期的(de)性生活表現出你和你的(de)伴侶(lv)已(yi)愛著對方。做愛時易于達到高(gao)潮會覺得自(zi)己(ji)更有吸引力，提高(gao)你的(de)自(zi)信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應(ying)該有夫妻生活(huo)了(le)，適當的夫妻生活(huo)，也是(shi)有好(hao)處的。

性生活過度的危害

1、體質狀(zhuang)況變差

對(dui)男女雙方而言，都會造(zao)成(cheng)體(ti)力(li)上的較大消耗，久之(zhi)，必然造(zao)成(cheng)體(ti)質狀況的低下。隨即也會影響精神(shen)狀態，連思維能力(li)、記憶力(li)、分析(xi)能力(li)等都會每況愈下。

2、誘發性(xing)功能障礙

男子經常重(zhong)復性生(sheng)活(huo)，會延長射(she)(she)(she)精時間，因為第二次性生(sheng)活(huo)的(de)射(she)(she)(she)精出現時間肯(ken)定比(bi)第一次長，這(zhe)就(jiu)埋下(xia)了(le)今(jin)后誘發陽痿、不射(she)(she)(she)精、射(she)(she)(she)精時間遲緩(huan)、性生(sheng)活(huo)無快(kuai)感(gan)等性功(gong)能障(zhang)礙的(de)隱(yin)患。

3、不反應(ying)期過長

男子性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活后有一個不(bu)反(fan)應(ying)期(qi)，也即房事結(jie)束后有一段時間對性(xing)(xing)刺激不(bu)再(zai)發生(sheng)(sheng)反(fan)應(ying)。經常反(fan)復(fu)(fu)地重復(fu)(fu)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活就會延長不(bu)反(fan)應(ying)期(qi)，也就容易引起性(xing)(xing)功(gong)能衰退。

4、加重腰(yao)背勞損

男子經(jing)常(chang)重(zhong)(zhong)復(fu)性(xing)生活，由(you)于性(xing)器官(guan)反復(fu)與持久(jiu)性(xing)地充血(xue)，會誘發(fa)前列(lie)腺(xian)炎(yan)、精囊炎(yan)等(deng)疾(ji)患，不(bu)(bu)但造成會陰(yin)部不(bu)(bu)適，腰酸背痛(tong)，還會出現血(xue)精。女子經(jing)常(chang)重(zhong)(zhong)復(fu)性(xing)生活，性(xing)器官(guan)始終處于充血(xue)狀態，會誘發(fa)盆(pen)腔(qiang)充血(xue)，所(suo)謂盆(pen)腔(qiang)郁血(xue)綜合(he)征，產生腰酸下身沉重(zhong)(zhong)等(deng)不(bu)(bu)適感覺。

5、多(duo)次之后(hou)滿(man)意度(du)降低

不管(guan)男女，重復性生活時(shi)，第(di)二次或第(di)三、第(di)四次的性生活，性滿足程度(du)比前一次都(dou)要(yao)差(cha)，于(yu)是容易造成(cheng)心(xin)理上的影響(xiang)，認為自己(ji)能(neng)力有問題，最終導致因心(xin)理與精神因素誘(you)發的性功能(neng)障礙。

增加性欲的方法

1、嘗(chang)試吃(chi)某些水果

無花(hua)果，香蕉和鱷梨被認為是增強性欲(yu)的(de)食(shi)物(wu)，稱為壯陽藥。這些食(shi)物(wu)還(huan)提供重要的(de)維生素和礦物(wu)質，可以增加血液流(liu)向生殖器(qi)，促(cu)進健(jian)康的(de)性生活。

2、嘗試吃巧克力

根(gen)據(ju)一(yi)項研究，巧(qiao)克力促(cu)進苯(ben)乙胺和(he)(he)血(xue)清素釋放到您的(de)身體。這可以產生(sheng)一(yi)些催情(qing)和(he)(he)情(qing)緒(xu)提升效果(guo)。巧(qiao)克力對(dui)性行(xing)為的(de)影響可能更(geng)多(duo)是(shi)心理上的(de)而不(bu)是(shi)生(sheng)物學的(de)。

3、服用草藥

當您(nin)享用(yong)晚餐(can)時，不妨在菜肴中加入一(yi)點羅(luo)勒(le)或大蒜。羅(luo)勒(le)的氣味刺激感(gan)官。大蒜含有高水平的大蒜素，并增加血液流動。這(zhe)些影響可(ke)能有助于(yu)男性(xing)勃起功能障礙。銀(yin)杏葉是另一(yi)種用(yong)于(yu)治(zhi)療抗抑郁藥引起的性(xing)功能障礙的藥草(cao)。

4、堅持(chi)喝(he)一杯葡萄酒

睡前喝一杯葡(pu)萄酒(jiu)(jiu)(jiu)可以讓(rang)你(ni)放松，增加你(ni)對親(qin)密(mi)的(de)興趣。但是過(guo)多的(de)酒(jiu)(jiu)(jiu)精會通過(guo)影(ying)響(xiang)勃起功能而(er)破壞你(ni)的(de)表(biao)現能力，過(guo)多的(de)酒(jiu)(jiu)(jiu)精也會抑(yi)制你(ni)的(de)性高(gao)潮(chao)。

5、充足的睡眠

那些忙(mang)碌生(sheng)活的(de)人(ren)并不總(zong)是(shi)有(you)時間來(lai)獲得適當的(de)睡眠(mian)。忙(mang)碌也很難為性愛(ai)騰出時間。平(ping)衡工作與(yu)照顧(gu)年邁父母(mu)或(huo)幼兒的(de)人(ren)往(wang)往(wang)會筋疲(pi)力盡(jin)，這可能(neng)(neng)導致性欲降低(di)。盡(jin)可能(neng)(neng)小睡，增加蛋白質和(he)低(di)碳水化合物的(de)健康飲食，從而提高你的(de)能(neng)(neng)量和(he)性欲。