什么是競技游泳

競技游泳是游泳運動項(xiang)目(mu)之一，以(yi)(yi)運動員游進速(su)度快慢論勝負的(de)比賽項(xiang)目(mu)，它包括出發、途(tu)中游、轉身和終點觸壁技術(shu)，以(yi)(yi)及自由泳（爬泳）、仰(yang)泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這(zhe)四種泳式組成的(de)混(hun)合(he)泳。

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競技游泳包括哪些泳姿

1、蝶泳

蝶(die)(die)泳(yong)(yong)在(zai)四種競技游泳(yong)(yong)姿(zi)勢(shi)中(zhong)是(shi)最年輕的(de)(de)一種泳(yong)(yong)式(shi)，它(ta)是(shi)從蛙(wa)泳(yong)(yong)技術(shu)中(zhong)派生出來的(de)(de)。開始時的(de)(de)蝶(die)(die)泳(yong)(yong)實際上是(shi)手臂(bei)做蝶(die)(die)泳(yong)(yong)劃(hua)水，而腿(tui)(tui)仍(reng)是(shi)蹬蛙(wa)泳(yong)(yong)腿(tui)(tui)的(de)(de)蝶(die)(die)式(shi)蛙(wa)泳(yong)(yong)。由于手臂(bei)動作的(de)(de)外(wai)形好像蝴蝶(die)(die)飛舞，所以稱之為蝶(die)(die)泳(yong)(yong)。1953年匈牙利運動員董貝(bei)克(ke)最早采(cai)用了海豚式(shi)打腿(tui)(tui)技術(shu)，由于軀干和腿(tui)(tui)的(de)(de)動作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳(yong)(yong)。

2、仰泳

仰(yang)(yang)泳(yong)，又名(ming)背泳(yong)，是(shi)一種(zhong)人體仰(yang)(yang)臥在(zai)水(shui)(shui)中(zhong)的游(you)泳(yong)姿(zi)勢(shi)。仰(yang)(yang)泳(yong)包(bao)括反(fan)蛙泳(yong)和反(fan)爬泳(yong)，因(yin)為臉面在(zai)水(shui)(shui)面上，呼吸(xi)很方便，但是(shi)游(you)泳(yong)者看(kan)不到在(zai)往哪里游(you)，容易錯方向(xiang)。仰(yang)(yang)泳(yong)是(shi)唯一運動員在(zai)水(shui)(shui)中(zhong)開始(shi)的姿(zi)勢(shi)，其它都是(shi)跳入(ru)水(shui)(shui)中(zhong)。

3、蛙泳

蛙泳(yong)是(shi)競(jing)技(ji)游(you)泳(yong)姿式之一。也(ye)是(shi)最古老的泳(yong)姿。人體俯臥水面，兩(liang)臂在胸前(qian)對稱(cheng)直(zhi)臂側下屈(qu)(qu)劃水，兩(liang)腿對稱(cheng)屈(qu)(qu)伸蹬夾水，似青蛙所以得名(ming)蛙泳(yong)。蛙泳(yong)較(jiao)省(sheng)力(li)，易持久，實用價值大(da)，同時(shi)，也(ye)是(shi)游(you)泳(yong)初學(xue)者的學(xue)習(xi)項目。

4、自由泳

自由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)（freestyle）也稱爬泳(yong)(yong)(yong)是(shi)競技(ji)游泳(yong)(yong)(yong)比賽項目之一。游泳(yong)(yong)(yong)規(gui)則規(gui)定：“在(zai)自由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)比賽中，運動員(yuan)可采用任(ren)何(he)一種游泳(yong)(yong)(yong)姿(zi)勢，轉身和(he)(he)到達終點(dian)時，可用身體(ti)的(de)任(ren)何(he)部分解除(chu)池壁。”同時，自由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)還是(shi)個人混(hun)合(he)泳(yong)(yong)(yong)和(he)(he)混(hun)合(he)接力的(de)組成部分，但規(gui)則規(gui)定“個人混(hun)合(he)泳(yong)(yong)(yong)和(he)(he)混(hun)合(he)泳(yong)(yong)(yong)接力中的(de)自由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)，是(shi)指除(chu)蛙泳(yong)(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)(yong)、仰(yang)泳(yong)(yong)(yong)以外的(de)任(ren)何(he)泳(yong)(yong)(yong)式”。由(you)(you)于爬泳(yong)(yong)(yong)速(su)度最快(kuai)，所以自由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)現已(yi)成為爬泳(yong)(yong)(yong)的(de)俗(su)稱、同義(yi)語。

競技游泳比賽項目

比賽(sai)必須根據國際(ji)泳聯頒布的競(jing)賽(sai)規(gui)則(ze)進行。現國際(ji)泳聯設的男(nan)、女(nv)世界紀(ji)錄共34項，包括(kuo)：

自由泳(yong)：50米(mi)(mi)、100米(mi)(mi)、200米(mi)(mi)、400米(mi)(mi)、800米(mi)(mi)、1500米(mi)(mi)

仰泳(yong)：100米、200米;

蛙泳(yong)：100米、200米;

個人(ren)混(hun)合泳：200米(mi)(mi)、400米(mi)(mi);

自由泳(yong)接力：4*100米(mi)、4*200米(mi)

混合泳接(jie)力：4*100米

25米短池(chi)游泳(yong)比賽中，還增設50米仰泳(yong)、50米蛙泳(yong)、50米蝶(die)泳(yong)、100米個人混(hun)(hun)合泳(yong)、4*50米自由泳(yong)接(jie)力、4*50米混(hun)(hun)合泳(yong)接(jie)力等(deng)項目。

【注】以上均為世界(jie)游泳(yong)錦標賽的正式比賽項目(mu)，但其中(zhong)男(nan)女(nv)50米的蝶泳(yong)、蛙泳(yong)、仰(yang)泳(yong)，男(nan)子800米和女(nv)子1500米的自(zi)由泳(yong)為非(fei)奧項目(mu)。

競技游泳技術

1、出發

出(chu)發(fa)或(huo)叫(jiao)起跳,是(shi)競技(ji)游泳(yong)技(ji)術的組成(cheng)部分。出(chu)發(fa)技(ji)術的好(hao)壞與(yu)運動員成(cheng)績(ji)有密切關系。由于比賽姿勢(shi)的不(bu)同,有兩種不(bu)同的出(chu)發(fa)方式:

①出發臺出發

自由泳、蛙泳、蝶泳由出發(fa)臺(tai)出發(fa)。比賽開始時，運動員登(deng)上出發(fa)臺(tai),兩(liang)腿分(fen)開與肩(jian)同(tong)寬,兩(liang)膝稍微彎曲，腳趾用力抓住出發(fa)臺(tai)前(qian)沿，身體前(qian)傾，身體重心落在前(qian)腳掌上，兩(liang)臂自然置于體側，低(di)頭(tou)，做好(hao)出發(fa)前(qian)的準(zhun)備動作。

出(chu)發命令(ling)發出(chu)后(hou)，運(yun)動(dong)員迅速(su)(su)起跳，首先是屈膝身(shen)體前倒，然后(hou)向前擺(bai)(bai)臂，最后(hou)腳用力蹬離出(chu)發臺(tai)。這時身(shen)體在空中成滑(hua)翔姿(zi)勢，低頭，兩臂繼續(xu)向前擺(bai)(bai)，伸直入水(shui)。身(shen)體入水(shui)后(hou)保持(chi)流線型姿(zi)勢滑(hua)行(xing)，滑(hua)行(xing)速(su)(su)度減(jian)至與游(you)速(su)(su)相近時開始做(zuo)動(dong)作。自(zi)由泳、蝶(die)泳先打(da)腿，蛙泳先做(zuo)長劃臂。

②水中出發

仰泳出發(fa)是在水(shui)中(zhong)進行的，稱為水(shui)中(zhong)出發(fa)。預(yu)備姿(zi)勢(shi)，面(mian)向(xiang)池壁(bi)，兩手握緊出發(fa)臺的把手，團縮(suo)身(shen)體(ti)，兩腳分開(kai)蹬(deng)住水(shui)平線下的池壁(bi)。出發(fa)時兩腳用(yong)力蹬(deng)池壁(bi)，兩手從(cong)(cong)空中(zhong)向(xiang)后(hou)(hou)擺(bai),挺(ting)胸抬頭(tou),身(shen)體(ti)成(cheng)反弓形從(cong)(cong)空中(zhong)向(xiang)后(hou)(hou)騰起。入水(shui)后(hou)(hou)身(shen)體(ti)逐漸(jian)成(cheng)水(shui)平位置滑(hua)行，然后(hou)(hou)開(kai)始打腿劃臂。

2、轉身

轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)是競技(ji)(ji)游(you)泳技(ji)(ji)術的(de)(de)(de)組成(cheng)(cheng)部分(fen)。任何比(bi)(bi)賽項目都包括有轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)，最少1次，最多29次。因此轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)技(ji)(ji)術好壞(huai)與運動(dong)成(cheng)(cheng)績有著直接關系(xi)，對中、長距離游(you)泳運動(dong)員更為重要。在競技(ji)(ji)游(you)泳中任何轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)技(ji)(ji)術均受(shou)規則(ze)的(de)(de)(de)限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)技(ji)(ji)術方面(mian)多年來(lai)仍然保持原來(lai)的(de)(de)(de)基本(ben)方法(fa)，但是自由泳曾(ceng)出現過多種(zhong)多樣的(de)(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)姿勢，如抬頭轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)、低頭轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)、擺動(dong)式轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)和(he)后滾翻(fan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)等(deng)，這(zhe)(zhe)些轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)技(ji)(ji)術都是比(bi)(bi)較簡單的(de)(de)(de)。以后出現了前滾翻(fan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)，這(zhe)(zhe)是比(bi)(bi)較先進也是比(bi)(bi)較復雜的(de)(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)身(shen)技(ji)(ji)術。

3、到達終點

各種姿勢途中游和到達終點的技術，分別在競技游泳各項目(mu)中述及(ji)。