什么是競技游泳

競技游泳是游泳運動(dong)項目之一，以運動(dong)員游進速(su)度快(kuai)慢論勝負(fu)的(de)比賽項目，它包括出發、途中(zhong)游、轉身(shen)和終點觸壁技(ji)術，以及自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳四(si)種泳式(shi)和由這(zhe)四(si)種泳式(shi)組成的(de)混(hun)合泳。

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競技游泳包括哪些泳姿

1、蝶泳

蝶(die)(die)泳(yong)(yong)在四種競(jing)技游泳(yong)(yong)姿勢中是(shi)最(zui)年輕的(de)一種泳(yong)(yong)式(shi)，它(ta)是(shi)從(cong)蛙泳(yong)(yong)技術(shu)中派生(sheng)出來的(de)。開(kai)始時的(de)蝶(die)(die)泳(yong)(yong)實際上是(shi)手臂做(zuo)蝶(die)(die)泳(yong)(yong)劃水，而腿仍(reng)是(shi)蹬(deng)蛙泳(yong)(yong)腿的(de)蝶(die)(die)式(shi)蛙泳(yong)(yong)。由于手臂動(dong)(dong)作(zuo)的(de)外(wai)形好像蝴蝶(die)(die)飛(fei)舞，所以稱之為蝶(die)(die)泳(yong)(yong)。1953年匈牙利運動(dong)(dong)員董貝克最(zui)早采(cai)用了海豚式(shi)打腿技術(shu)，由于軀干和腿的(de)動(dong)(dong)作(zuo)似(si)海豚，所以又被人(ren)們稱之為海豚泳(yong)(yong)。

2、仰泳

仰泳(yong)(yong)，又(you)名背泳(yong)(yong)，是(shi)(shi)一(yi)種人體仰臥在水中(zhong)(zhong)的游泳(yong)(yong)姿(zi)勢。仰泳(yong)(yong)包括反蛙泳(yong)(yong)和反爬泳(yong)(yong)，因為(wei)臉面(mian)在水面(mian)上，呼吸很方(fang)便，但是(shi)(shi)游泳(yong)(yong)者看不到在往哪里游，容易錯方(fang)向(xiang)。仰泳(yong)(yong)是(shi)(shi)唯一(yi)運動(dong)員在水中(zhong)(zhong)開始的姿(zi)勢，其(qi)它(ta)都是(shi)(shi)跳入水中(zhong)(zhong)。

3、蛙泳

蛙(wa)泳是競技游泳姿式之一。也是最古(gu)老的(de)泳姿。人體俯臥水(shui)(shui)面，兩(liang)臂在胸前對稱(cheng)直臂側下屈(qu)劃水(shui)(shui)，兩(liang)腿對稱(cheng)屈(qu)伸蹬夾(jia)水(shui)(shui)，似(si)青蛙(wa)所以得名蛙(wa)泳。蛙(wa)泳較省力，易持(chi)久，實用價值大，同(tong)時，也是游泳初學(xue)者的(de)學(xue)習項目。

4、自由泳

自(zi)由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)（freestyle）也稱(cheng)爬泳(yong)(yong)(yong)是(shi)(shi)競技游泳(yong)(yong)(yong)比賽項目(mu)之(zhi)一。游泳(yong)(yong)(yong)規(gui)則規(gui)定：“在自(zi)由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)比賽中，運動員可采用(yong)(yong)任(ren)何(he)一種游泳(yong)(yong)(yong)姿(zi)勢，轉身和(he)到達終點時，可用(yong)(yong)身體的任(ren)何(he)部分解除(chu)池(chi)壁。”同時，自(zi)由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)還是(shi)(shi)個人混合泳(yong)(yong)(yong)和(he)混合接(jie)力(li)的組成部分，但規(gui)則規(gui)定“個人混合泳(yong)(yong)(yong)和(he)混合泳(yong)(yong)(yong)接(jie)力(li)中的自(zi)由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)，是(shi)(shi)指除(chu)蛙(wa)泳(yong)(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)以外(wai)的任(ren)何(he)泳(yong)(yong)(yong)式”。由(you)(you)于(yu)爬泳(yong)(yong)(yong)速度(du)最快(kuai)，所以自(zi)由(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)現已成為爬泳(yong)(yong)(yong)的俗稱(cheng)、同義語(yu)。

競技游泳比賽項目

比賽(sai)必須根據國(guo)際(ji)泳聯頒布的競賽(sai)規(gui)則進(jin)行。現國(guo)際(ji)泳聯設的男(nan)、女(nv)世界紀錄共(gong)34項(xiang)，包括：

自由(you)泳：50米(mi)、100米(mi)、200米(mi)、400米(mi)、800米(mi)、1500米(mi)

仰泳：100米、200米;

蛙泳(yong)：100米、200米;

個(ge)人混(hun)合(he)泳：200米(mi)、400米(mi);

自由泳接力：4*100米、4*200米

混合泳接力：4*100米(mi)

25米(mi)短(duan)池游泳(yong)(yong)(yong)比賽(sai)中，還增設50米(mi)仰泳(yong)(yong)(yong)、50米(mi)蛙泳(yong)(yong)(yong)、50米(mi)蝶(die)泳(yong)(yong)(yong)、100米(mi)個人混合(he)泳(yong)(yong)(yong)、4*50米(mi)自(zi)由泳(yong)(yong)(yong)接力、4*50米(mi)混合(he)泳(yong)(yong)(yong)接力等項目(mu)。

【注】以上均為世界游泳(yong)錦標賽的(de)(de)正式比賽項目，但其(qi)中男女50米的(de)(de)蝶(die)泳(yong)、蛙(wa)泳(yong)、仰泳(yong)，男子(zi)800米和女子(zi)1500米的(de)(de)自由泳(yong)為非奧項目。

競技游泳技術

1、出發

出發(fa)或叫起跳,是競技(ji)(ji)游泳技(ji)(ji)術的(de)組成部分。出發(fa)技(ji)(ji)術的(de)好壞(huai)與(yu)運動員成績有密切關系(xi)。由于比賽姿(zi)勢的(de)不(bu)(bu)同,有兩種(zhong)不(bu)(bu)同的(de)出發(fa)方式:

①出發臺出發

自(zi)由(you)泳、蛙泳、蝶泳由(you)出發(fa)臺出發(fa)。比賽開始時，運(yun)動(dong)員登上(shang)出發(fa)臺,兩(liang)腿分開與肩同寬(kuan),兩(liang)膝(xi)稍微彎曲，腳趾用力(li)抓住(zhu)出發(fa)臺前(qian)沿，身體(ti)(ti)(ti)前(qian)傾，身體(ti)(ti)(ti)重心落(luo)在(zai)前(qian)腳掌上(shang)，兩(liang)臂自(zi)然置于體(ti)(ti)(ti)側，低頭，做好出發(fa)前(qian)的準備動(dong)作。

出(chu)(chu)發命(ming)令發出(chu)(chu)后(hou)(hou)，運動員迅速(su)起(qi)跳(tiao)，首先是屈(qu)膝身(shen)體(ti)前(qian)倒，然后(hou)(hou)向前(qian)擺(bai)臂(bei)，最后(hou)(hou)腳用力蹬(deng)離出(chu)(chu)發臺。這時身(shen)體(ti)在空中成滑(hua)翔(xiang)姿勢，低頭，兩臂(bei)繼續向前(qian)擺(bai)，伸直入水(shui)。身(shen)體(ti)入水(shui)后(hou)(hou)保持流線型姿勢滑(hua)行，滑(hua)行速(su)度減至(zhi)與(yu)游速(su)相近時開(kai)始做(zuo)動作。自(zi)由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做(zuo)長(chang)劃臂(bei)。

②水中出發

仰泳出(chu)(chu)發是(shi)在水(shui)中(zhong)進行的，稱為水(shui)中(zhong)出(chu)(chu)發。預備姿勢，面向池(chi)壁(bi)(bi)，兩(liang)手握緊出(chu)(chu)發臺的把手，團縮身體(ti)，兩(liang)腳(jiao)分開蹬住水(shui)平(ping)線下的池(chi)壁(bi)(bi)。出(chu)(chu)發時兩(liang)腳(jiao)用力蹬池(chi)壁(bi)(bi)，兩(liang)手從空(kong)中(zhong)向后擺(bai),挺胸抬頭,身體(ti)成反弓形從空(kong)中(zhong)向后騰起(qi)。入水(shui)后身體(ti)逐(zhu)漸(jian)成水(shui)平(ping)位置(zhi)滑行，然后開始打腿劃臂。

2、轉身

轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)是(shi)競技(ji)游泳(yong)(yong)技(ji)術的(de)組(zu)成部分。任(ren)何比賽項目(mu)都(dou)包括有轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)，最(zui)少(shao)1次，最(zui)多29次。因此轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)技(ji)術好(hao)壞與運動(dong)(dong)成績有著直接關系(xi)，對(dui)中、長距離游泳(yong)(yong)運動(dong)(dong)員更(geng)為重要。在競技(ji)游泳(yong)(yong)中任(ren)何轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)技(ji)術均受規(gui)則的(de)限制。所以蛙泳(yong)(yong)、蝶(die)泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)在轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)技(ji)術方面(mian)多年來仍然(ran)保持原來的(de)基本(ben)方法，但是(shi)自由泳(yong)(yong)曾出現過多種多樣的(de)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)姿勢(shi)，如抬頭轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)、低頭轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)、擺動(dong)(dong)式轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)和(he)后(hou)滾翻轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)等，這些(xie)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)技(ji)術都(dou)是(shi)比較簡單(dan)的(de)。以后(hou)出現了(le)前滾翻轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)，這是(shi)比較先進(jin)也是(shi)比較復雜的(de)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)技(ji)術。

3、到達終點

各種姿(zi)勢途中游和到達終點的技術(shu)，分別在競(jing)技游泳各項目中述(shu)及。