潛泳簡介

潛泳是指身體在水下，不做呼吸游進(jin)的(de)泳(yong)(yong)姿。潛(qian)(qian)(qian)泳(yong)(yong)是在水壓(ya)加大(da)、長時間(jian)屏氣和劇烈肌肉動(dong)作的(de)條件(jian)下進(jin)行的(de)。潛(qian)(qian)(qian)泳(yong)(yong)的(de)姿勢有很多，但大(da)多只(zhi)采用蛙式潛(qian)(qian)(qian)泳(yong)(yong)（業余常用）和蝶腿潛(qian)(qian)(qian)泳(yong)(yong)（職(zhi)業常用）。

潛泳的好處

潛泳對(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)還有(you)好處，可(ke)以很(hen)有(you)效的(de)(de)(de)幫助到(dao)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)，使得身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)健(jian)康，可(ke)以很(hen)有(you)效地使得身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)和關節都得到(dao)很(hen)好的(de)(de)(de)一(yi)種養護，還可(ke)以很(hen)好的(de)(de)(de)是的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)獲得一(yi)種機能(neng)幫助，使得身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)獲得健(jian)康。

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潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)和肺(fei)活量(liang)有關，平(ping)時(shi)(shi)要(yao)(yao)多參(can)加運動，增強體(ti)質(zhi)。選擇水(shui)(shui)深(shen)不超過自(zi)己心臟的淺水(shui)(shui)區進行(xing)初步(bu)練習(xi)。練習(xi)時(shi)(shi)間不宜過長(chang)，一(yi)般(ban)練習(xi)20分鐘休息10分鐘，總時(shi)(shi)間控制(zhi)在(zai)2小(xiao)時(shi)(shi)內。深(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)，按下秒表(biao)計時(shi)(shi)。蹲下水(shui)(shui)里，根據自(zi)己需要(yao)(yao)呼(hu)吸(xi)(xi)時(shi)(shi)查(cha)看(kan)秒表(biao)是否到(dao)時(shi)(shi)間，根據自(zi)己能力(li)進行(xing)出水(shui)(shui)，根據時(shi)(shi)間逐一(yi)加長(chang)憋氣(qi)時(shi)(shi)間，在(zai)水(shui)(shui)里是呼(hu)氣(qi)，以(yi)鼻(bi)為(wei)主口為(wei)輔，呼(hu)氣(qi)吐水(shui)(shui)要(yao)(yao)慢而(er)輕(qing)。在(zai)水(shui)(shui)面上(shang)是吸(xi)(xi)氣(qi)，以(yi)口為(wei)主鼻(bi)為(wei)輔，吸(xi)(xi)氣(qi)要(yao)(yao)快(kuai)而(er)深(shen)。

練習(xi)憋(bie)氣(qi)(qi)、換氣(qi)(qi)時(shi)，要(yao)深吸一口氣(qi)(qi)，憋(bie)氣(qi)(qi)團身(shen)入水(shui)，雖然感覺下(xia)沉，但瞬間會慢(man)慢(man)從水(shui)下(xia)向上浮(fu)起來，面(mian)部在水(shui)里(li)別(bie)吸氣(qi)(qi)，否(fou)則(ze)會嗆水(shui)，要(yao)控(kong)制好(hao)氣(qi)(qi)息，按憋(bie)氣(qi)(qi)時(shi)的(de)"呼氣(qi)(qi)"技巧進行在達到極(ji)限(xian)時(shi)，就抬(tai)頭出(chu)水(shui)面(mian)換氣(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先(xian)要學會(hui)鱉氣(qi)，深(shen)(shen)吸(xi)一(yi)口氣(qi)，雙手打水，身體(ti)放松，時(shi)間zhi越(yue)(yue)長越(yue)(yue)好(hao)。在你(ni)覺(jue)得有(you)屏住呼(hu)吸(xi)有(you)1-2分鐘(zhong)時(shi)間的(de)話，學習靜潛，就是(shi)全(quan)身放松，吸(xi)一(yi)口氣(qi)，人會(hui)自(zi)然浮(fu)在水面(mian)，面(mian)朝下，堅持時(shi)間越(yue)(yue)長越(yue)(yue)好(hao)。最好(hao)是(shi)深(shen)(shen)潛，由于(yu)之前(qian)訓練已經掌握，入(ru)水后(hou)頭(tou)部始終向下，至(zhi)一(yi)定深(shen)(shen)度，采用(yong)蛙(wa)泳(yong)，向前(qian)運(yun)動。人在水中越(yue)(yue)往下，浮(fu)力(li)越(yue)(yue)小，采用(yong)蛙(wa)泳(yong)是(shi)最佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極(ji)限：徒手潛水(shui)最長(chang)時間是8分6秒,最長(chang)距離是192.5m。