潛泳簡介

潛泳是指身體在水(shui)下(xia)，不(bu)做(zuo)呼吸游進(jin)的(de)(de)泳(yong)(yong)姿。潛(qian)泳(yong)(yong)是在水(shui)壓加大(da)、長時間屏氣和劇烈肌肉動作(zuo)的(de)(de)條件下(xia)進(jin)行的(de)(de)。潛(qian)泳(yong)(yong)的(de)(de)姿勢有很多，但大(da)多只采用(yong)蛙式(shi)潛(qian)泳(yong)(yong)（業余常(chang)用(yong)）和蝶腿潛(qian)泳(yong)(yong)（職(zhi)業常(chang)用(yong)）。

潛泳的好處

潛(qian)泳對身(shen)體還有(you)好(hao)處(chu)，可以很(hen)有(you)效的(de)(de)幫(bang)(bang)助到身(shen)體，使得(de)身(shen)體健(jian)(jian)康，可以很(hen)有(you)效地(di)使得(de)身(shen)體和關節(jie)都得(de)到很(hen)好(hao)的(de)(de)一種養護，還可以很(hen)好(hao)的(de)(de)是的(de)(de)身(shen)體獲得(de)一種機能幫(bang)(bang)助，使得(de)身(shen)體獲得(de)健(jian)(jian)康。

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潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)和肺活量有關(guan)，平時(shi)要多參(can)加運(yun)動，增強(qiang)體(ti)質。選擇水深不超過自己(ji)心(xin)臟的淺(qian)水區進行初步(bu)練習。練習時(shi)間(jian)(jian)不宜過長，一(yi)般(ban)練習20分(fen)鐘休息10分(fen)鐘，總時(shi)間(jian)(jian)控(kong)制在2小時(shi)內。深呼吸，按下秒表計(ji)時(shi)。蹲下水里，根據自己(ji)需要呼吸時(shi)查看秒表是(shi)(shi)否到(dao)時(shi)間(jian)(jian)，根據自己(ji)能(neng)力進行出水，根據時(shi)間(jian)(jian)逐一(yi)加長憋氣(qi)時(shi)間(jian)(jian)，在水里是(shi)(shi)呼氣(qi)，以鼻為(wei)主口(kou)為(wei)輔(fu)，呼氣(qi)吐水要慢而輕。在水面上是(shi)(shi)吸氣(qi)，以口(kou)為(wei)主鼻為(wei)輔(fu)，吸氣(qi)要快而深。

練習憋氣(qi)(qi)、換氣(qi)(qi)時(shi)(shi)，要深吸(xi)一口氣(qi)(qi)，憋氣(qi)(qi)團身(shen)入水，雖然感(gan)覺下沉，但(dan)瞬間(jian)會慢(man)慢(man)從水下向上(shang)浮起來，面(mian)(mian)部在水里別吸(xi)氣(qi)(qi)，否(fou)則會嗆(qiang)水，要控制(zhi)好氣(qi)(qi)息，按憋氣(qi)(qi)時(shi)(shi)的"呼氣(qi)(qi)"技巧(qiao)進(jin)行在達到極限時(shi)(shi)，就抬頭(tou)出(chu)水面(mian)(mian)換氣(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先(xian)要學會鱉氣(qi)，深吸(xi)一(yi)口氣(qi)，雙手打(da)水，身體放松，時(shi)(shi)間(jian)(jian)zhi越(yue)(yue)長越(yue)(yue)好。在你覺得有屏住呼吸(xi)有1-2分鐘時(shi)(shi)間(jian)(jian)的話(hua)，學習(xi)靜潛，就是(shi)(shi)全身放松，吸(xi)一(yi)口氣(qi)，人會自然浮(fu)在水面，面朝下，堅(jian)持時(shi)(shi)間(jian)(jian)越(yue)(yue)長越(yue)(yue)好。最(zui)好是(shi)(shi)深潛，由于之前訓練(lian)已經掌(zhang)握，入水后頭部始終向(xiang)(xiang)下，至一(yi)定深度，采(cai)用(yong)蛙(wa)泳，向(xiang)(xiang)前運動。人在水中越(yue)(yue)往下，浮(fu)力(li)越(yue)(yue)小，采(cai)用(yong)蛙(wa)泳是(shi)(shi)最(zui)佳(jia)方法(fa)。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限(xian)：徒手潛水最(zui)(zui)長(chang)時間是8分6秒,最(zui)(zui)長(chang)距離(li)是192.5m。