潛泳簡介

潛泳是指(zhi)身體在水下(xia)，不做(zuo)呼吸(xi)游進的泳(yong)(yong)姿。潛泳(yong)(yong)是在水壓加大、長(chang)時間屏氣和(he)劇烈肌肉(rou)動(dong)作的條件下(xia)進行的。潛泳(yong)(yong)的姿勢有很多，但大多只(zhi)采用蛙(wa)式潛泳(yong)(yong)（業余常用）和(he)蝶腿(tui)潛泳(yong)(yong)（職業常用）。

潛泳的好處

潛泳對身(shen)(shen)體(ti)(ti)還有好處，可(ke)以很(hen)有效的幫(bang)助到身(shen)(shen)體(ti)(ti)，使得(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康(kang)，可(ke)以很(hen)有效地使得(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)和關節都得(de)到很(hen)好的一種養護，還可(ke)以很(hen)好的是的身(shen)(shen)體(ti)(ti)獲(huo)(huo)得(de)一種機能幫(bang)助，使得(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)獲(huo)(huo)得(de)健康(kang)。

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潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)(qi)和肺活(huo)量有關，平時(shi)(shi)(shi)要多參加運動，增強體質。選擇水(shui)深(shen)不超過(guo)自(zi)己心臟的淺水(shui)區進行初步練習(xi)。練習(xi)時(shi)(shi)(shi)間(jian)不宜過(guo)長(chang)，一般練習(xi)20分鐘(zhong)(zhong)休(xiu)息10分鐘(zhong)(zhong)，總時(shi)(shi)(shi)間(jian)控制(zhi)在2小時(shi)(shi)(shi)內(nei)。深(shen)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)，按下秒表計時(shi)(shi)(shi)。蹲下水(shui)里，根(gen)據自(zi)己需要呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)時(shi)(shi)(shi)查看(kan)秒表是(shi)否(fou)到(dao)時(shi)(shi)(shi)間(jian)，根(gen)據自(zi)己能力進行出水(shui)，根(gen)據時(shi)(shi)(shi)間(jian)逐(zhu)一加長(chang)憋氣(qi)(qi)時(shi)(shi)(shi)間(jian)，在水(shui)里是(shi)呼(hu)(hu)(hu)氣(qi)(qi)，以鼻為主口(kou)(kou)為輔，呼(hu)(hu)(hu)氣(qi)(qi)吐(tu)水(shui)要慢而輕。在水(shui)面上(shang)是(shi)吸(xi)氣(qi)(qi)，以口(kou)(kou)為主鼻為輔，吸(xi)氣(qi)(qi)要快(kuai)而深(shen)。

練習憋(bie)氣(qi)(qi)、換(huan)氣(qi)(qi)時，要(yao)(yao)深吸(xi)(xi)一口氣(qi)(qi)，憋(bie)氣(qi)(qi)團身(shen)入(ru)水(shui)(shui)，雖(sui)然感覺下沉，但(dan)瞬間會慢(man)慢(man)從水(shui)(shui)下向上浮起(qi)來(lai)，面部在水(shui)(shui)里(li)別吸(xi)(xi)氣(qi)(qi)，否則會嗆水(shui)(shui)，要(yao)(yao)控制好氣(qi)(qi)息(xi)，按憋(bie)氣(qi)(qi)時的"呼氣(qi)(qi)"技巧進行(xing)在達到(dao)極(ji)限時，就抬頭出水(shui)(shui)面換(huan)氣(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先要學會鱉氣(qi)，深(shen)吸(xi)一口氣(qi)，雙手打水(shui)，身(shen)體(ti)放松(song)，時(shi)間zhi越(yue)長(chang)越(yue)好(hao)。在你覺得(de)有屏住呼(hu)吸(xi)有1-2分(fen)鐘時(shi)間的話，學習靜(jing)潛，就是全(quan)身(shen)放松(song)，吸(xi)一口氣(qi)，人會自然浮在水(shui)面(mian)，面(mian)朝下，堅持時(shi)間越(yue)長(chang)越(yue)好(hao)。最好(hao)是深(shen)潛，由(you)于之前(qian)訓練已經掌握(wo)，入水(shui)后(hou)頭部始終向下，至一定(ding)深(shen)度，采用蛙泳(yong)，向前(qian)運(yun)動。人在水(shui)中(zhong)越(yue)往(wang)下，浮力越(yue)小，采用蛙泳(yong)是最佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限：徒手潛水最(zui)長(chang)時(shi)間是8分6秒,最(zui)長(chang)距離是192.5m。