潛泳簡介

潛泳是指身體在水下，不做呼(hu)吸游進(jin)的(de)泳姿。潛泳是在水壓加大、長時(shi)間屏氣和(he)劇烈(lie)肌肉動作的(de)條件下進(jin)行的(de)。潛泳的(de)姿勢有很多，但大多只(zhi)采(cai)用蛙(wa)式潛泳（業余常用）和(he)蝶腿潛泳（職業常用）。

潛泳的好處

潛泳對身體(ti)(ti)還(huan)有(you)好處，可(ke)以很(hen)有(you)效(xiao)的(de)(de)幫助(zhu)到身體(ti)(ti)，使得(de)身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)，可(ke)以很(hen)有(you)效(xiao)地(di)使得(de)身體(ti)(ti)和關節都得(de)到很(hen)好的(de)(de)一種養(yang)護，還(huan)可(ke)以很(hen)好的(de)(de)是的(de)(de)身體(ti)(ti)獲得(de)一種機能幫助(zhu)，使得(de)身體(ti)(ti)獲得(de)健(jian)康(kang)。

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潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)和肺活量有(you)關，平(ping)時(shi)(shi)要(yao)多參加(jia)運動，增強(qiang)體質。選擇水(shui)深不超過自(zi)己(ji)心臟的淺(qian)水(shui)區進行(xing)初步練(lian)(lian)習(xi)。練(lian)(lian)習(xi)時(shi)(shi)間不宜過長(chang)，一(yi)般練(lian)(lian)習(xi)20分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)，總時(shi)(shi)間控制在2小時(shi)(shi)內。深呼吸(xi)，按下(xia)(xia)秒表計時(shi)(shi)。蹲下(xia)(xia)水(shui)里(li)，根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)需(xu)要(yao)呼吸(xi)時(shi)(shi)查看(kan)秒表是否到時(shi)(shi)間，根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)能力進行(xing)出水(shui)，根(gen)據(ju)時(shi)(shi)間逐一(yi)加(jia)長(chang)憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)間，在水(shui)里(li)是呼氣(qi)(qi)(qi)(qi)，以鼻(bi)為主(zhu)口為輔，呼氣(qi)(qi)(qi)(qi)吐水(shui)要(yao)慢而(er)輕。在水(shui)面上是吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，以口為主(zhu)鼻(bi)為輔，吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)要(yao)快而(er)深。

練習憋(bie)氣(qi)、換(huan)氣(qi)時，要(yao)深吸一口氣(qi)，憋(bie)氣(qi)團身入水，雖然感覺(jue)下沉，但瞬間會慢慢從水下向(xiang)上浮起來，面部在水里別吸氣(qi)，否則會嗆水，要(yao)控(kong)制好氣(qi)息，按憋(bie)氣(qi)時的"呼氣(qi)"技巧進行在達到極限時，就抬(tai)頭出水面換(huan)氣(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先要學會鱉氣(qi)，深(shen)(shen)吸(xi)一(yi)口氣(qi)，雙手打(da)水(shui)(shui)(shui)，身(shen)體放松，時(shi)間(jian)zhi越(yue)(yue)長(chang)越(yue)(yue)好(hao)(hao)。在你覺得有(you)(you)屏住呼(hu)吸(xi)有(you)(you)1-2分鐘時(shi)間(jian)的話，學習(xi)靜潛(qian)，就是(shi)全(quan)身(shen)放松，吸(xi)一(yi)口氣(qi)，人會自然浮在水(shui)(shui)(shui)面，面朝下，堅持時(shi)間(jian)越(yue)(yue)長(chang)越(yue)(yue)好(hao)(hao)。最(zui)(zui)好(hao)(hao)是(shi)深(shen)(shen)潛(qian)，由于之前(qian)訓練已經掌握(wo)，入水(shui)(shui)(shui)后頭部始終(zhong)向(xiang)下，至一(yi)定深(shen)(shen)度(du)，采用蛙(wa)泳，向(xiang)前(qian)運(yun)動。人在水(shui)(shui)(shui)中越(yue)(yue)往(wang)下，浮力越(yue)(yue)小，采用蛙(wa)泳是(shi)最(zui)(zui)佳方法(fa)。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限：徒手潛水最(zui)長時間是(shi)(shi)8分6秒,最(zui)長距離是(shi)(shi)192.5m。