潛泳簡介

潛泳是指(zhi)身體(ti)在(zai)水(shui)下，不做呼吸游(you)進的泳(yong)(yong)姿(zi)。潛泳(yong)(yong)是在(zai)水(shui)壓加大(da)、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進行的。潛泳(yong)(yong)的姿(zi)勢有(you)很多，但大(da)多只采用蛙(wa)式潛泳(yong)(yong)（業(ye)余常(chang)用）和蝶腿潛泳(yong)(yong)（職業(ye)常(chang)用）。

潛泳的好處

潛泳對身(shen)體(ti)還有(you)好處，可以很(hen)有(you)效的幫助到身(shen)體(ti)，使(shi)得(de)身(shen)體(ti)健康(kang)，可以很(hen)有(you)效地使(shi)得(de)身(shen)體(ti)和關節都(dou)得(de)到很(hen)好的一(yi)種(zhong)養護，還可以很(hen)好的是(shi)的身(shen)體(ti)獲得(de)一(yi)種(zhong)機能幫助，使(shi)得(de)身(shen)體(ti)獲得(de)健康(kang)。

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潛泳憋氣技巧

憋氣和肺活量有關，平時(shi)要(yao)多參加運動，增(zeng)強體質。選擇水(shui)(shui)深(shen)不超過(guo)自(zi)己(ji)心(xin)臟的淺水(shui)(shui)區進行初步練習(xi)(xi)。練習(xi)(xi)時(shi)間不宜過(guo)長，一般練習(xi)(xi)20分(fen)鐘休(xiu)息10分(fen)鐘，總時(shi)間控制在2小(xiao)時(shi)內。深(shen)呼(hu)吸(xi)，按下秒(miao)(miao)表(biao)計時(shi)。蹲下水(shui)(shui)里，根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)需要(yao)呼(hu)吸(xi)時(shi)查看秒(miao)(miao)表(biao)是否到時(shi)間，根(gen)據(ju)自(zi)己(ji)能力進行出水(shui)(shui)，根(gen)據(ju)時(shi)間逐(zhu)一加長憋氣時(shi)間，在水(shui)(shui)里是呼(hu)氣，以鼻(bi)為(wei)主(zhu)口為(wei)輔(fu)，呼(hu)氣吐水(shui)(shui)要(yao)慢而輕。在水(shui)(shui)面上是吸(xi)氣，以口為(wei)主(zhu)鼻(bi)為(wei)輔(fu)，吸(xi)氣要(yao)快而深(shen)。

練習(xi)憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、換氣(qi)(qi)(qi)(qi)時，要(yao)深(shen)吸一口氣(qi)(qi)(qi)(qi)，憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)團身入(ru)水(shui)，雖然感覺下(xia)沉，但瞬間會慢慢從水(shui)下(xia)向(xiang)上浮起來，面(mian)部在(zai)水(shui)里別(bie)吸氣(qi)(qi)(qi)(qi)，否則會嗆水(shui)，要(yao)控制好氣(qi)(qi)(qi)(qi)息，按憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)時的"呼氣(qi)(qi)(qi)(qi)"技巧(qiao)進行在(zai)達到(dao)極限時，就抬頭(tou)出水(shui)面(mian)換氣(qi)(qi)(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先要學會(hui)鱉氣，深(shen)吸一口氣，雙手打水，身體放(fang)松，時(shi)間(jian)zhi越長越好(hao)。在你覺得(de)有屏住(zhu)呼吸有1-2分鐘(zhong)時(shi)間(jian)的話(hua)，學習(xi)靜潛(qian)，就是(shi)全(quan)身放(fang)松，吸一口氣，人會(hui)自然浮在水面，面朝下(xia)，堅持(chi)時(shi)間(jian)越長越好(hao)。最好(hao)是(shi)深(shen)潛(qian)，由于(yu)之前訓練已經(jing)掌握，入水后頭(tou)部始終向下(xia)，至(zhi)一定(ding)深(shen)度，采(cai)用蛙泳(yong)(yong)，向前運(yun)動。人在水中越往下(xia)，浮力越小，采(cai)用蛙泳(yong)(yong)是(shi)最佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限：徒手潛水最(zui)長時間(jian)是(shi)8分6秒(miao),最(zui)長距離是(shi)192.5m。