潛泳簡介

潛泳是指身體在(zai)水(shui)下，不做(zuo)呼(hu)吸游進的(de)泳(yong)姿(zi)。潛泳(yong)是在(zai)水(shui)壓加(jia)大、長時間屏氣和劇烈肌肉(rou)動作的(de)條件下進行的(de)。潛泳(yong)的(de)姿(zi)勢有很多，但大多只采用(yong)蛙式潛泳(yong)（業余常(chang)用(yong)）和蝶腿(tui)潛泳(yong)（職業常(chang)用(yong)）。

潛泳的好處

潛(qian)泳(yong)對身(shen)體還有好處，可以很有效的(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)到(dao)身(shen)體，使(shi)得(de)身(shen)體健康，可以很有效地使(shi)得(de)身(shen)體和關節都得(de)到(dao)很好的(de)一(yi)種養護，還可以很好的(de)是的(de)身(shen)體獲(huo)得(de)一(yi)種機能幫(bang)助(zhu)(zhu)，使(shi)得(de)身(shen)體獲(huo)得(de)健康。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)肺活量有(you)關，平時(shi)(shi)要(yao)(yao)多(duo)參加(jia)運(yun)動，增強(qiang)體質。選(xuan)擇水(shui)深不(bu)(bu)超過自己心臟的淺水(shui)區(qu)進行初步練(lian)(lian)習。練(lian)(lian)習時(shi)(shi)間不(bu)(bu)宜過長，一(yi)般練(lian)(lian)習20分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)，總時(shi)(shi)間控制在(zai)2小時(shi)(shi)內。深呼(hu)(hu)吸(xi)，按下(xia)秒表計時(shi)(shi)。蹲下(xia)水(shui)里，根據(ju)自己需要(yao)(yao)呼(hu)(hu)吸(xi)時(shi)(shi)查看(kan)秒表是(shi)否到時(shi)(shi)間，根據(ju)自己能力進行出水(shui)，根據(ju)時(shi)(shi)間逐(zhu)一(yi)加(jia)長憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)間，在(zai)水(shui)里是(shi)呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，以鼻為主口(kou)為輔，呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)吐水(shui)要(yao)(yao)慢而輕。在(zai)水(shui)面上是(shi)吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，以口(kou)為主鼻為輔，吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)要(yao)(yao)快而深。

練習憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)、換(huan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)時，要(yao)深吸(xi)一口氣(qi)(qi)(qi)(qi)，憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)團身入水(shui)，雖然感覺下沉，但瞬(shun)間會慢慢從水(shui)下向上浮起來(lai)，面部(bu)在(zai)水(shui)里別吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，否(fou)則(ze)會嗆水(shui)，要(yao)控制好(hao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)息，按憋氣(qi)(qi)(qi)(qi)時的(de)"呼(hu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)"技(ji)巧進(jin)行在(zai)達到極限(xian)時，就(jiu)抬頭出水(shui)面換(huan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先(xian)要學會(hui)鱉氣，深(shen)吸一(yi)口(kou)氣，雙手打(da)水，身(shen)體(ti)放(fang)松，時(shi)間(jian)zhi越(yue)(yue)(yue)長越(yue)(yue)(yue)好(hao)。在(zai)(zai)你覺得有(you)屏住呼吸有(you)1-2分鐘時(shi)間(jian)的(de)話，學習靜潛，就(jiu)是(shi)全身(shen)放(fang)松，吸一(yi)口(kou)氣，人(ren)會(hui)自然浮在(zai)(zai)水面(mian)，面(mian)朝下，堅(jian)持(chi)時(shi)間(jian)越(yue)(yue)(yue)長越(yue)(yue)(yue)好(hao)。最(zui)好(hao)是(shi)深(shen)潛，由(you)于之前訓練已(yi)經(jing)掌握，入(ru)水后頭部始終向(xiang)下，至一(yi)定深(shen)度，采(cai)用蛙(wa)泳，向(xiang)前運動。人(ren)在(zai)(zai)水中越(yue)(yue)(yue)往(wang)下，浮力越(yue)(yue)(yue)小，采(cai)用蛙(wa)泳是(shi)最(zui)佳方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極(ji)限(xian)：徒手潛(qian)水(shui)最(zui)長(chang)時(shi)間是(shi)(shi)8分(fen)6秒,最(zui)長(chang)距離是(shi)(shi)192.5m。