一、肉夾饃的熱量高嗎

相(xiang)對來(lai)說(shuo)肉夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)熱(re)(re)量(liang)還是(shi)比(bi)(bi)較(jiao)高的(de)，一(yi)個肉夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)熱(re)(re)量(liang)(以100克(ke)可食部分計)是(shi)288卡—300卡，單位熱(re)(re)量(liang)較(jiao)高。如(ru)果(guo)肉餡比(bi)(bi)較(jiao)多，熱(re)(re)量(liang)會(hui)更(geng)高。每(mei)100克(ke)肉夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)熱(re)(re)量(liang)約占中國(guo)營養學會(hui)推薦的(de)普通(tong)成(cheng)肉夾(jia)(jia)饃(mo)熱(re)(re)量(liang)高嗎年人保持健(jian)康每(mei)天所需攝入(ru)總熱(re)(re)量(liang)的(de)12%。

二、減肥可以吃肉夾饃嗎

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減肥(fei)(fei)時偶爾吃(chi)一(yi)次(ci)肉(rou)夾(jia)饃(mo)，影響并不是(shi)很大的(de)，但(dan)是(shi)如(ru)(ru)果經(jing)常吃(chi)肉(rou)夾(jia)饃(mo)，熱量還(huan)(huan)是(shi)相對(dui)(dui)比較高的(de)，對(dui)(dui)減肥(fei)(fei)不利的(de)。所以(yi)如(ru)(ru)果在(zai)減肥(fei)(fei)期間(jian)(jian)還(huan)(huan)是(shi)少吃(chi)肉(rou)夾(jia)饃(mo)相對(dui)(dui)比較合適。在(zai)減肥(fei)(fei)期間(jian)(jian)平時還(huan)(huan)是(shi)多吃(chi)一(yi)些(xie)新(xin)鮮的(de)蔬菜以(yi)及粗糧，和低(di)糖分水(shui)果，對(dui)(dui)減肥(fei)(fei)比較有利一(yi)點。如(ru)(ru)果吃(chi)了肉(rou)夾(jia)饃(mo)，可(ke)以(yi)通過一(yi)些(xie)運動來(lai)消耗熱量。

三、吃肉夾饃會長胖嗎

吃肉夾饃會不(bu)會長胖的(de)(de)影響因素有(you)很(hen)多(duo)，但只要消(xiao)耗的(de)(de)熱(re)量大于(yu)攝入的(de)(de)熱(re)量，就能(neng)夠起到減肥的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。如果忍(ren)不(bu)住吃肉夾饃，就多(duo)運(yun)動消(xiao)耗熱(re)量。

四、運動熱量消耗

慢走(一小時(shi)4公(gong)里(li))255卡

快走（一小時8公(gong)里）555卡

慢跑(一小時9公里)655卡(ka)

快跑(一小時12公里）700卡(ka)

單(dan)車(che)(一(yi)小時(shi)9公里)245卡

單車(一小(xiao)時16公里(li))415卡

單車(一小時(shi)21公里(li))655卡(ka)

有氧運動(輕度)275卡

有氧運動(中度)350卡

每消耗3000卡減一斤肉，俗話(hua)說三分(fen)練七分(fen)吃，適當的(de)少(shao)吃高熱量(liang)食(shi)物，結合正確的(de)運動(dong)方式，才能健(jian)康減肥。