一、肉夾饃的熱量高嗎

相對(dui)來說肉(rou)夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)還是比(bi)(bi)較高(gao)的(de)(de)，一個肉(rou)夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(以(yi)100克可食(shi)部(bu)分計(ji))是288卡—300卡，單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)較高(gao)。如果肉(rou)餡比(bi)(bi)較多(duo)，熱(re)量(liang)(liang)會更高(gao)。每100克肉(rou)夾(jia)(jia)饃(mo)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)約占(zhan)中國營養(yang)學(xue)會推薦(jian)的(de)(de)普通成(cheng)肉(rou)夾(jia)(jia)饃(mo)熱(re)量(liang)(liang)高(gao)嗎年人(ren)保持健康(kang)每天所(suo)需(xu)攝入總熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)12%。

二、減肥可以吃肉夾饃嗎

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減(jian)肥(fei)時(shi)偶爾吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)次肉(rou)夾(jia)饃，影響并不(bu)是很大的(de)(de)，但是如果(guo)(guo)經常吃(chi)(chi)(chi)肉(rou)夾(jia)饃，熱量還是相(xiang)對(dui)(dui)比較高的(de)(de)，對(dui)(dui)減(jian)肥(fei)不(bu)利(li)(li)的(de)(de)。所以如果(guo)(guo)在減(jian)肥(fei)期(qi)(qi)間還是少吃(chi)(chi)(chi)肉(rou)夾(jia)饃相(xiang)對(dui)(dui)比較合適。在減(jian)肥(fei)期(qi)(qi)間平時(shi)還是多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜以及粗糧，和低糖分水(shui)果(guo)(guo)，對(dui)(dui)減(jian)肥(fei)比較有利(li)(li)一(yi)(yi)點。如果(guo)(guo)吃(chi)(chi)(chi)了肉(rou)夾(jia)饃，可以通過一(yi)(yi)些(xie)運動來消耗(hao)熱量。

三、吃肉夾饃會長胖嗎

吃肉夾饃會不(bu)會長(chang)胖(pang)的影響因素有很多，但只要消耗的熱(re)量大于攝入的熱(re)量，就(jiu)能夠起到減肥的目的。如果(guo)忍不(bu)住吃肉夾(jia)饃，就(jiu)多運動消耗熱(re)量。

四、運動熱量消耗

慢走(zou)(一(yi)小時4公里)255卡

快(kuai)走（一小時8公里(li)）555卡(ka)

慢(man)跑(pao)(一小時9公里)655卡

快跑(一小時12公里(li)）700卡

單(dan)車(che)(一小(xiao)時9公里)245卡(ka)

單(dan)車(che)(一小時(shi)16公里(li))415卡

單(dan)車(一小時21公(gong)里)655卡

有氧(yang)運動(dong)(輕度)275卡(ka)

有氧運動(中度)350卡

每消耗3000卡減一斤肉，俗話說三分練七分吃(chi)，適(shi)當(dang)的少吃(chi)高熱(re)量食物(wu)，結合正確的運(yun)動(dong)方式，才能健康(kang)減肥(fei)。