一、肉夾饃的熱量高嗎

相對來說肉夾饃(mo)(mo)的(de)(de)熱量(liang)還是比較高的(de)(de)，一(yi)個肉夾饃(mo)(mo)的(de)(de)熱量(liang)(以(yi)100克可食部分計)是288卡—300卡，單位熱量(liang)較高。如果肉餡比較多(duo)，熱量(liang)會(hui)更(geng)高。每(mei)100克肉夾饃(mo)(mo)的(de)(de)熱量(liang)約(yue)占(zhan)中國(guo)營養學(xue)會(hui)推薦的(de)(de)普通成(cheng)肉夾饃(mo)(mo)熱量(liang)高嗎年(nian)人保(bao)持健(jian)康(kang)每(mei)天所需攝(she)入(ru)總熱量(liang)的(de)(de)12%。

二、減肥可以吃肉夾饃嗎

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減(jian)肥時(shi)偶爾吃(chi)(chi)一次肉夾饃(mo)(mo)，影響并不(bu)是(shi)很大的(de)，但是(shi)如(ru)果經常(chang)吃(chi)(chi)肉夾饃(mo)(mo)，熱(re)量還(huan)是(shi)相對比(bi)較高的(de)，對減(jian)肥不(bu)利(li)的(de)。所以(yi)如(ru)果在減(jian)肥期間還(huan)是(shi)少吃(chi)(chi)肉夾饃(mo)(mo)相對比(bi)較合(he)適。在減(jian)肥期間平時(shi)還(huan)是(shi)多(duo)吃(chi)(chi)一些新鮮的(de)蔬菜以(yi)及粗(cu)糧，和低糖分水果，對減(jian)肥比(bi)較有利(li)一點。如(ru)果吃(chi)(chi)了肉夾饃(mo)(mo)，可以(yi)通過一些運動(dong)來消耗熱(re)量。

三、吃肉夾饃會長胖嗎

吃肉夾饃會不會長胖的影響因(yin)素有很(hen)多，但只(zhi)要消耗(hao)(hao)的熱量(liang)大于攝入的熱量(liang)，就(jiu)能夠起到減肥(fei)的目的。如果忍不住吃肉夾饃，就(jiu)多運動消耗(hao)(hao)熱量(liang)。

四、運動熱量消耗

慢(man)走(一小時4公里)255卡

快走（一(yi)小時(shi)8公里）555卡

慢跑(一小(xiao)時9公里)655卡

快(kuai)跑(一小時(shi)12公里）700卡

單車(一(yi)小時9公(gong)里(li))245卡

單車(一(yi)小時16公里)415卡

單車(一小(xiao)時21公里)655卡(ka)

有氧運動(dong)(輕度)275卡

有氧運動(中度)350卡

每(mei)消耗3000卡(ka)減(jian)(jian)一斤肉，俗話(hua)說三分練七分吃，適當的(de)少(shao)吃高熱量食物，結合正確的(de)運(yun)動方(fang)式，才能(neng)健(jian)康(kang)減(jian)(jian)肥。