一、青棗可以空腹吃嗎

不建議空腹吃青棗。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所(suo)以為了自身的健(jian)康，大家在吃青(qing)棗的時(shi)候(hou)一定要注意了，切(qie)不可空腹(fu)食用。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有(you)些人身(shen)(shen)體上(shang)本身(shen)(shen)就(jiu)濕(shi)氣很重的，這(zhe)類人不(bu)適(shi)合(he)吃(chi)，因為吃(chi)了(le)口中容易(yi)發苦，也容易(yi)出現(xian)食欲不(bu)振的情況(kuang)(kuang)，還(huan)有(you)少部分(fen)這(zhe)類人群還(huan)會出現(xian)頭暈的情況(kuang)(kuang)，使得痰濕(shi)停(ting)留在體內難以清除，進而加(jia)重上(shang)述不(bu)適(shi)。因此這(zhe)類人就(jiu)不(bu)宜吃(chi)青棗，容易(yi)加(jia)重疾病。這(zhe)些人更(geng)加(jia)適(shi)合(he)吃(chi)薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕(shi)的食物。

2、愛上火的人

青(qing)(qing)棗(zao)是(shi)生(sheng)長(chang)在熱(re)帶和亞熱(re)帶地(di)區的(de)一(yi)種濕熱(re)的(de)水(shui)果，要是(shi)經常上(shang)(shang)火(huo)的(de)人，還是(shi)少(shao)吃(chi)一(yi)點比較好，或者(zhe)是(shi)身體容易便秘(mi)、口臭、咽(yan)喉牙齦(yin)腫痛等上(shang)(shang)火(huo)的(de)癥狀，青(qing)(qing)棗(zao)是(shi)屬(shu)于溫補食物，吃(chi)太(tai)多青(qing)(qing)棗(zao)只會加重上(shang)(shang)火(huo)癥狀，猶如火(huo)上(shang)(shang)澆(jiao)油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體(ti)的(de)風寒(han)或者風熱之邪正(zheng)盛，若此(ci)時食用大棗，其黏(nian)膩的(de)性質常(chang)常(chang)會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的(de)后果，使(shi)得體(ti)內的(de)病邪難以驅除，不利于恢復。

4、糖尿病患者

青棗中的(de)(de)糖分豐富，很容易會讓高血糖的(de)(de)患者加重病情，所以(yi)要是有血糖高，我們(men)還是少吃一點青棗，不(bu)然(ran)對(dui)身(shen)體健康帶(dai)來(lai)一些(xie)影響。