一、青棗可以空腹吃嗎

不(bu)建議空(kong)腹(fu)吃青棗。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了自身的健康(kang)，大(da)家(jia)在吃青(qing)棗的時候一(yi)定要(yao)注意了，切不可空腹食(shi)用(yong)。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有(you)些人(ren)身體(ti)上本身就濕氣很重(zhong)(zhong)的，這類(lei)人(ren)不(bu)適合(he)吃，因為吃了口中(zhong)容(rong)易發苦(ku)，也容(rong)易出現食欲不(bu)振的情況，還有(you)少(shao)部分這類(lei)人(ren)群還會(hui)出現頭(tou)暈(yun)的情況，使得(de)痰濕停留在體(ti)內難以清除，進(jin)而加(jia)重(zhong)(zhong)上述不(bu)適。因此這類(lei)人(ren)就不(bu)宜(yi)吃青棗(zao)，容(rong)易加(jia)重(zhong)(zhong)疾病。這些人(ren)更(geng)加(jia)適合(he)吃薏仁(ren)、紅小豆、山藥、絲(si)瓜等健(jian)脾利(li)濕的食物(wu)。

2、愛上火的人

青棗是(shi)生長(chang)在熱(re)帶和亞熱(re)帶地區的(de)一種濕熱(re)的(de)水果，要(yao)是(shi)經常上(shang)火(huo)(huo)的(de)人，還是(shi)少吃(chi)一點(dian)比較好，或者是(shi)身體容易便(bian)秘、口臭、咽喉牙齦(yin)腫痛(tong)等上(shang)火(huo)(huo)的(de)癥(zheng)狀，青棗是(shi)屬于溫補食(shi)物，吃(chi)太(tai)多(duo)青棗只會加重上(shang)火(huo)(huo)癥(zheng)狀，猶如火(huo)(huo)上(shang)澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期(qi)，入侵(qin)人(ren)體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食(shi)用大棗，其(qi)黏膩的性質(zhi)常常會導致邪氣滯留，造成“閉(bi)門留寇”的后(hou)果，使得(de)體內的病邪難以驅(qu)除，不利于恢復(fu)。

4、糖尿病患者

青棗(zao)中(zhong)的(de)糖(tang)分豐富，很容(rong)易(yi)會(hui)讓高(gao)(gao)血糖(tang)的(de)患者加重病情(qing)，所以要(yao)是(shi)有血糖(tang)高(gao)(gao)，我們還是(shi)少吃一(yi)點青棗(zao)，不然對(dui)身體健(jian)康帶來(lai)一(yi)些影響。