一、青棗可以空腹吃嗎

不建議空腹吃(chi)青棗。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了(le)自身(shen)的健(jian)康，大家在吃青棗的時(shi)候一(yi)定(ding)要注意(yi)了(le)，切不可空(kong)腹食(shi)用。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有些人(ren)(ren)身體上(shang)本(ben)身就(jiu)濕(shi)氣(qi)很(hen)重(zhong)(zhong)的(de)，這(zhe)類人(ren)(ren)不(bu)適(shi)合(he)吃，因(yin)為吃了口中容(rong)易發苦，也(ye)容(rong)易出現食欲不(bu)振的(de)情況(kuang)，還有少部分這(zhe)類人(ren)(ren)群還會(hui)出現頭暈的(de)情況(kuang)，使(shi)得痰濕(shi)停(ting)留在體內難以清除，進而加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)上(shang)述不(bu)適(shi)。因(yin)此這(zhe)類人(ren)(ren)就(jiu)不(bu)宜吃青棗，容(rong)易加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)疾病。這(zhe)些人(ren)(ren)更加(jia)(jia)適(shi)合(he)吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜(gua)等健脾(pi)利(li)濕(shi)的(de)食物。

2、愛上火的人

青(qing)棗是(shi)(shi)生長(chang)在熱(re)帶(dai)和亞熱(re)帶(dai)地區的一(yi)種濕熱(re)的水果，要是(shi)(shi)經常上火(huo)的人，還(huan)是(shi)(shi)少吃一(yi)點比較好，或者是(shi)(shi)身體容(rong)易(yi)便秘(mi)、口臭、咽喉牙齦(yin)腫(zhong)痛等上火(huo)的癥狀，青(qing)棗是(shi)(shi)屬于(yu)溫補食物，吃太(tai)多(duo)青(qing)棗只會(hui)加(jia)重上火(huo)癥狀，猶如(ru)火(huo)上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初(chu)期(qi)，入(ru)侵人(ren)體(ti)的風(feng)寒(han)或者風(feng)熱之邪(xie)正盛，若此時食用大棗(zao)，其黏膩的性質常常會導(dao)致邪(xie)氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體(ti)內的病(bing)邪(xie)難以驅除，不利(li)于恢復。

4、糖尿病患者

青(qing)棗中的糖(tang)分(fen)豐富，很容易會讓高(gao)血糖(tang)的患者加(jia)重(zhong)病情，所以要(yao)是有血糖(tang)高(gao)，我們還是少(shao)吃一(yi)點青(qing)棗，不(bu)然對身體健(jian)康帶來一(yi)些(xie)影(ying)響。