一、青棗可以空腹吃嗎

不建議(yi)空腹吃青(qing)棗(zao)。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以(yi)為了(le)自(zi)身的健康，大家(jia)在吃(chi)青棗的時候一定要注意了(le)，切不可空腹食(shi)用。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有些人(ren)(ren)身體(ti)上本(ben)身就(jiu)濕氣很(hen)重(zhong)(zhong)的(de)(de)，這(zhe)類人(ren)(ren)不適合(he)吃(chi)(chi)，因為(wei)吃(chi)(chi)了(le)口中容易發(fa)苦，也容易出現食(shi)欲不振(zhen)的(de)(de)情況，還(huan)(huan)有少部分這(zhe)類人(ren)(ren)群(qun)還(huan)(huan)會出現頭暈的(de)(de)情況，使(shi)得痰濕停(ting)留在體(ti)內難以清除，進而加(jia)重(zhong)(zhong)上述(shu)不適。因此(ci)這(zhe)類人(ren)(ren)就(jiu)不宜吃(chi)(chi)青棗，容易加(jia)重(zhong)(zhong)疾病。這(zhe)些人(ren)(ren)更加(jia)適合(he)吃(chi)(chi)薏仁、紅小豆(dou)、山(shan)藥、絲(si)瓜等健脾利濕的(de)(de)食(shi)物。

2、愛上火的人

青棗是生長在熱帶(dai)和亞熱帶(dai)地區的一種濕熱的水果(guo)，要是經常上火的人(ren)，還(huan)是少吃(chi)一點比較(jiao)好，或者是身體(ti)容易便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等(deng)上火的癥狀(zhuang)，青棗是屬(shu)于溫補食物，吃(chi)太(tai)多青棗只會加重上火癥狀(zhuang)，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒(mao)初期，入侵(qin)人(ren)體(ti)的(de)風寒或者(zhe)風熱之邪(xie)正盛，若此時食用(yong)大棗，其黏膩的(de)性質常常會(hui)導致邪(xie)氣滯留，造(zao)成“閉門留寇”的(de)后果，使得體(ti)內的(de)病邪(xie)難以驅(qu)除，不利于恢復。

4、糖尿病患者

青棗中的(de)糖(tang)分(fen)豐富(fu)，很(hen)容易(yi)會(hui)讓高血糖(tang)的(de)患(huan)者加重病情，所以要(yao)是有血糖(tang)高，我們(men)還是少吃一點青棗，不然對(dui)身體(ti)健(jian)康帶來一些影響。