摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它(ta)起源于奧地利民間，舞(wu)姿雍容華貴，被人們稱作“舞(wu)中(zhong)之(zhi)后”。其(qi)主要特點是：升降、擺蕩(dang)、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂伴奏(zou)下(xia)翩翩起舞(wu)，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫(man)。

2、探戈舞

國際(ji)標準交(jiao)誼舞(wu)的一(yi)種，起源(yuan)于非洲，流行于阿根廷，后由歐洲舞(wu)蹈家改編為國標探(tan)戈。音樂(le)采(cai)用2/4或(huo)4/4拍，速度平穩，多為滑(hua)步，很少有起伏。它的最大特點就是：當我們朝向一(yi)個方向移動時，而我們的身體卻朝著另一(yi)方向（即(ji)反身動作位）。

3、狐步舞

是一種風(feng)格獨特的(de)交際(ji)舞，它(ta)的(de)音樂為4/4拍，一分(fen)鐘30小節左右，音樂分(fen)配強弱(ruo)適中，舞步(bu)輕靈灑脫，跳起來(lai)歡快淋漓(li)。

4、快步舞

輕(qing)松、歡快、活潑，因此(ci)深受人們的(de)喜(xi)愛。它(ta)的(de)音樂為4/4拍，每分鐘50小節，慢(man)步(bu)通常占兩拍，舞步(bu)輕(qing)盈跳躍，充滿青春活力。

5、維也納華爾茲

又稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞(wu)步數量(liang)很少(shao)。維也納華爾茲的音樂稱為圓舞(wu)曲，為3拍子(zi)音樂，每分鐘56小(xiao)節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩登(deng)舞(wu)是起源于歐洲(zhou)的(de)紳士舞(wu)蹈，對于長期(qi)學習修煉摩登(deng)舞(wu)的(de)男士來說(shuo)是可以培(pei)養(yang)自(zi)己(ji)身上的(de)紳士風度，言談舉止中透露(lu)出優雅和風范(fan)，彬彬有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開始(shi)時(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)并合，重心(xin)放在(zai)其(qi)中(zhong)之(zhi)一腳(jiao)(jiao)(jiao)上，當(dang)(dang)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)移動時(shi)(shi)，主力(li)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)彎(wan)曲(qu)，身體移動，由臀部(bu)擺動腿部(bu)使移動足向(xiang)前(qian)，經(jing)過腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟的位置(zhi)，在(zai)定點跨步的位置(zhi)將前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)打直但不可僵(jiang)硬，而(er)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)稍(shao)向(xiang)后(hou)彎(wan)曲(qu)。此時(shi)(shi)平(ping)衡點在(zai)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)和后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上。當(dang)(dang)前(qian)腿膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)時(shi)(shi)，后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟已離開地面直接(jie)降低(di)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)，結束時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)伏。

2、后退起步

開始時(shi)，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)并攏，重心(xin)(xin)放(fang)在(zai)其中一腳(jiao)(jiao)(jiao)上，膝(xi)蓋稍彎(wan)曲，從髖骨擺動(dong)腿部移動(dong)腳(jiao)(jiao)(jiao)，首(shou)先是在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)然后腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)，輕觸地(di)面(mian)時(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)離(li)地(di)。在(zai)這里(li)定位(wei)時(shi)，前(qian)膝(xi)蓋伸直不可(ke)僵直后膝(xi)稍微彎(wan)曲，此(ci)時(shi)重心(xin)(xin)位(wei)于前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟與后腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)之間，當(dang)后膝(xi)彎(wan)曲時(shi)，重量放(fang)到后腳(jiao)(jiao)(jiao)。在(zai)拉回輕觸地(di)板的前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)，同(tong)時(shi)慢(man)慢(man)降低后腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟，當(dang)移動(dong)足(zu)(zu)(zu)經(jing)過主(zhu)力(li)(li)足(zu)(zu)(zu)時(shi)，主(zhu)力(li)(li)足(zu)(zu)(zu)之腳(jiao)(jiao)(jiao)跟完全降至(zhi)地(di)板。

3、上升與下降

上(shang)升時由(you)大腿肌肉之撐力，使膝(xi)(xi)蓋伸直，然后(hou)整個身體向(xiang)上(shang)擴張(zhang)，隨后(hou)腳(jiao)跟腳(jiao)掌(zhang)向(xiang)上(shang)升起，下降時先由(you)腳(jiao)尖(jian)、腳(jiao)掌(zhang)在腳(jiao)，并(bing)續使膝(xi)(xi)蓋彎曲，以便使下一步順(shun)利進行。

4、外圈轉（前進轉）

外圈(quan)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作(zuo)指的(de)是(shi)由前(qian)進步(bu)來引導進行的(de)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，而(er)(er)其轉(zhuan)(zhuan)度則由前(qian)三步(bu)分(fen)二(er)段(duan)進行，如(ru)轉(zhuan)(zhuan)度為3/8右(you)轉(zhuan)(zhuan)時，則第一、二(er)步(bu)轉(zhuan)(zhuan)1/4，第二(er)、三步(bu)再轉(zhuan)(zhuan)1/8。當轉(zhuan)(zhuan)動(dong)時，在其主力(li)腳(jiao)會出現(xian)旋轉(zhuan)(zhuan)之動(dong)作(zuo)，而(er)(er)移(yi)動(dong)足則直線前(qian)進。

5、內圈轉（后退轉）

此動(dong)(dong)作(zuo)申后(hou)(hou)退(tui)步來引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)，但在(zai)移動(dong)(dong)時(shi)腳(jiao)不做旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)之動(dong)(dong)作(zuo)。而整個轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)都在(zai)后(hou)(hou)退(tui)步和(he)主(zhu)力腳(jiao)的(de)扭(niu)動(dong)(dong)吸引(yin)中完成。當內圈轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)，如后(hou)(hou)退(tui)古(gu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)，在(zai)第一、二步間腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8；身體(ti)少(shao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)，主(zhu)力腳(jiao)不轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，主(zhu)力腿、膝蓋彎(wan)曲和(he)扭(niu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，以引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)。當并腳(jiao)時(shi)，身體(ti)完成轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)。

學摩登舞注意事項

1、在(zai)學習摩登舞時，如果只滿(man)足于花步，組合，而忽略各個舞種(zhong)的(de)神韻、風(feng)格及其表現的(de)意境(jing)，這樣學來的(de)體育(yu)舞蹈必(bi)然毫無生氣，缺乏(fa)靈性，需要由內(nei)而外(wai)地展現摩登舞的(de)魅力(li)。

2、在(zai)開始學摩登舞(wu)時，往往只重視技(ji)術動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)學習，缺乏對音樂作(zuo)(zuo)用的(de)認識，學習中常常出現動(dong)作(zuo)(zuo)與(yu)(yu)伴奏音樂脫節。因此要加強在(zai)音樂方(fang)面(mian)的(de)認識和(he)修養，深刻體會音樂風(feng)(feng)格(ge)與(yu)(yu)舞(wu)種(zhong)風(feng)(feng)格(ge)、表現意(yi)境(jing)的(de)內在(zai)聯(lian)系。

3、摩登(deng)舞(wu)(wu)要求(qiu)兩人節奏同步和諧，共(gong)舞(wu)(wu)默契(qi)配合(he)。倘能在年(nian)齡、身高(gao)、形體、容貌、氣(qi)質、風度、樂感(gan)、舞(wu)(wu)感(gan)、表現力以及相互配合(he)能力等方面協調(diao)一臻，當是最佳搭檔。但開始學時(shi)常(chang)有“舞(wu)(wu)伴不適”的(de)(de)困(kun)擾，便采取頻繁(fan)換(huan)人的(de)(de)戰術，置自(zi)己(ji)于適應(ying)各(ge)個舞(wu)(wu)伴的(de)(de)狀態之中，容易造成學習停滯(zhi)不前，進(jin)度放慢的(de)(de)狀況(kuang)。