摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起(qi)源(yuan)于奧地利民間(jian)，舞(wu)姿雍容華(hua)貴，被人們稱(cheng)作“舞(wu)中之后”。其主要特(te)點是：升降、擺(bai)蕩(dang)、反身、傾斜融為一體，在優美(mei)的音樂伴奏下(xia)翩(pian)翩(pian)起(qi)舞(wu)，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。

2、探戈舞

國(guo)際(ji)標準(zhun)交誼舞(wu)的一種，起(qi)源于(yu)(yu)非洲，流行于(yu)(yu)阿(a)根廷，后由(you)歐洲舞(wu)蹈家改編為國(guo)標探戈。音(yin)樂采用2/4或4/4拍(pai)，速(su)度平穩，多為滑步(bu)，很少有起(qi)伏。它的最大特(te)點就是(shi)：當我們朝向(xiang)一個方(fang)向(xiang)移動時，而我們的身(shen)(shen)體卻朝著另一方(fang)向(xiang)（即反身(shen)(shen)動作(zuo)位）。

3、狐步舞

是一(yi)種風(feng)格獨特的交際舞，它的音樂為4/4拍，一(yi)分鐘30小(xiao)節左右，音樂分配強弱適中(zhong)，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋(lin)漓。

4、快步舞

輕松、歡快、活(huo)潑，因此深(shen)受(shou)人們的喜愛。它的音樂為4/4拍(pai)，每分鐘50小(xiao)節，慢步(bu)通常(chang)占(zhan)兩拍(pai)，舞步(bu)輕盈跳躍，充滿青春活(huo)力(li)。

5、維也納華爾茲

又(you)稱(cheng)快(kuai)華爾(er)茲(zi)(zi)，主要特(te)點是不停地(di)旋(xuan)轉，舞(wu)步(bu)數量(liang)很(hen)少。維也納華爾(er)茲(zi)(zi)的音樂稱(cheng)為(wei)圓舞(wu)曲，為(wei)3拍(pai)子(zi)音樂，每分(fen)鐘56小(xiao)節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩登舞(wu)(wu)是(shi)起源(yuan)于(yu)歐洲的(de)紳士舞(wu)(wu)蹈(dao)，對于(yu)長期學習修煉摩登舞(wu)(wu)的(de)男士來(lai)說(shuo)是(shi)可以培養(yang)自己身上的(de)紳士風度，言(yan)談舉止中透露出優(you)雅和(he)風范，彬彬有禮(li)。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開(kai)始時雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并合，重心(xin)放在(zai)其中之一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，當前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)移動(dong)(dong)時，主力腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)彎曲，身體移動(dong)(dong)，由臀部擺動(dong)(dong)腿部使移動(dong)(dong)足向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)，經(jing)過腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟的(de)(de)位(wei)置(zhi)，在(zai)定點跨(kua)步的(de)(de)位(wei)置(zhi)將前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)打直但不可僵硬，而后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)稍(shao)向(xiang)后彎曲。此(ci)時平衡點在(zai)前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)蓋(gai)和后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上。當前(qian)(qian)(qian)(qian)腿膝(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)時，后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟已(yi)離(li)開(kai)地面直接(jie)降(jiang)低前(qian)(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，結束(shu)時腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖伏。

2、后退起步

開始時(shi)(shi)(shi)，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)攏，重(zhong)心放在(zai)其中(zhong)一腳(jiao)(jiao)(jiao)上，膝(xi)蓋稍(shao)彎(wan)曲(qu)(qu)，從髖骨擺(bai)動(dong)腿(tui)部(bu)移動(dong)腳(jiao)(jiao)(jiao)，首(shou)先是在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌然后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖，輕觸地(di)面時(shi)(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)離地(di)。在(zai)這里定位(wei)時(shi)(shi)(shi)，前膝(xi)蓋伸直(zhi)不可僵直(zhi)后(hou)膝(xi)稍(shao)微彎(wan)曲(qu)(qu)，此(ci)時(shi)(shi)(shi)重(zhong)心位(wei)于前腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟與后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌之間(jian)，當后(hou)膝(xi)彎(wan)曲(qu)(qu)時(shi)(shi)(shi)，重(zhong)量放到后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)。在(zai)拉回輕觸地(di)板(ban)的前腳(jiao)(jiao)(jiao)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)慢(man)慢(man)降低后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟，當移動(dong)足經(jing)過主(zhu)力足時(shi)(shi)(shi)，主(zhu)力足之腳(jiao)(jiao)(jiao)跟完全降至(zhi)地(di)板(ban)。

3、上升與下降

上(shang)升時由大腿肌(ji)肉之撐力，使膝蓋伸直(zhi)，然后(hou)整個身體向上(shang)擴張，隨(sui)后(hou)腳(jiao)跟腳(jiao)掌(zhang)(zhang)向上(shang)升起，下(xia)降時先(xian)由腳(jiao)尖、腳(jiao)掌(zhang)(zhang)在(zai)腳(jiao)，并(bing)續使膝蓋彎曲(qu)，以便使下(xia)一步順利進行(xing)。

4、外圈轉（前進轉）

外(wai)圈轉(zhuan)動(dong)作指的(de)是由(you)前(qian)進(jin)步(bu)來引導進(jin)行的(de)轉(zhuan)動(dong)，而其轉(zhuan)度則(ze)由(you)前(qian)三(san)步(bu)分二(er)(er)(er)段進(jin)行，如轉(zhuan)度為(wei)3/8右轉(zhuan)時，則(ze)第一(yi)、二(er)(er)(er)步(bu)轉(zhuan)1/4，第二(er)(er)(er)、三(san)步(bu)再(zai)轉(zhuan)1/8。當轉(zhuan)動(dong)時，在(zai)其主力腳會(hui)出(chu)現旋(xuan)轉(zhuan)之動(dong)作，而移(yi)動(dong)足則(ze)直(zhi)線前(qian)進(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動作(zuo)申后退步(bu)來引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)動，但(dan)在(zai)(zai)移動時(shi)腳(jiao)(jiao)不做旋轉(zhuan)(zhuan)之動作(zuo)。而整(zheng)個轉(zhuan)(zhuan)動都在(zai)(zai)后退步(bu)和(he)主力腳(jiao)(jiao)的(de)扭動吸引(yin)中完(wan)成。當(dang)內圈轉(zhuan)(zhuan)時(shi)，如后退古轉(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)，在(zai)(zai)第一、二步(bu)間腳(jiao)(jiao)轉(zhuan)(zhuan)3/8；身(shen)體少轉(zhuan)(zhuan)時(shi)，主力腳(jiao)(jiao)不轉(zhuan)(zhuan)，主力腿(tui)、膝(xi)蓋彎(wan)曲和(he)扭轉(zhuan)(zhuan)，以引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)動。當(dang)并(bing)腳(jiao)(jiao)時(shi)，身(shen)體完(wan)成轉(zhuan)(zhuan)的(de)動作(zuo)。

學摩登舞注意事項

1、在學(xue)習摩(mo)登舞(wu)(wu)時，如果只滿足(zu)于花(hua)步，組合，而(er)(er)忽(hu)略各個(ge)舞(wu)(wu)種的(de)神韻、風(feng)格及其(qi)表(biao)現(xian)的(de)意境(jing)，這樣學(xue)來的(de)體育(yu)舞(wu)(wu)蹈(dao)必然毫無生(sheng)氣，缺乏靈性，需要(yao)由內而(er)(er)外地展現(xian)摩(mo)登舞(wu)(wu)的(de)魅力。

2、在開(kai)始(shi)學(xue)摩登舞(wu)時，往(wang)往(wang)只重(zhong)視技術動作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)學(xue)習(xi)(xi)，缺(que)乏對音(yin)樂作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)認(ren)識，學(xue)習(xi)(xi)中(zhong)常(chang)常(chang)出現動作(zuo)(zuo)與(yu)伴奏音(yin)樂脫(tuo)節。因此(ci)要加(jia)強在音(yin)樂方面的(de)(de)(de)認(ren)識和(he)修養，深刻體會音(yin)樂風格與(yu)舞(wu)種風格、表現意(yi)境的(de)(de)(de)內在聯系。

3、摩登舞(wu)要求(qiu)兩人(ren)節奏(zou)同步和(he)諧，共舞(wu)默契配合。倘能(neng)在年齡、身高、形體(ti)、容貌、氣質、風度、樂感、舞(wu)感、表現力(li)以及相(xiang)互配合能(neng)力(li)等方面協(xie)調一臻，當是最佳搭檔。但開始學(xue)時常有(you)“舞(wu)伴(ban)不適(shi)”的(de)困(kun)擾(rao)，便采取頻繁換人(ren)的(de)戰(zhan)術(shu)，置自己于適(shi)應(ying)各(ge)個(ge)舞(wu)伴(ban)的(de)狀態之中(zhong)，容易造成學(xue)習停滯不前，進度放慢(man)的(de)狀況。