摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源于奧地利民(min)間，舞姿雍容華(hua)貴，被人(ren)們稱作(zuo)“舞中之后(hou)”。其(qi)主要特點是(shi)：升降、擺蕩、反身、傾斜融為一(yi)體，在優美的音樂伴奏(zou)下翩(pian)翩(pian)起舞，兩人(ren)成對旋轉，溫馨而又浪漫(man)。

2、探戈舞

國(guo)際標準(zhun)交誼舞的一(yi)(yi)種(zhong)，起源于非洲，流行于阿根(gen)廷(ting)，后由歐洲舞蹈(dao)家(jia)改編為(wei)國(guo)標探戈。音樂采用2/4或4/4拍，速度平穩，多為(wei)滑步，很少有起伏。它的最(zui)大特(te)點(dian)就是：當(dang)我(wo)們(men)朝向一(yi)(yi)個方(fang)向移動時，而我(wo)們(men)的身體卻朝著另一(yi)(yi)方(fang)向（即反身動作位）。

3、狐步舞

是(shi)一種風(feng)格獨特(te)的交際舞(wu)，它(ta)的音(yin)樂(le)為4/4拍(pai)，一分鐘30小節左右(you)，音(yin)樂(le)分配強(qiang)弱適(shi)中，舞(wu)步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。

4、快步舞

輕(qing)松、歡快、活(huo)潑，因此深受人們的喜愛。它(ta)的音樂(le)為4/4拍(pai)(pai)，每(mei)分鐘50小節，慢步通(tong)常占兩拍(pai)(pai)，舞(wu)步輕(qing)盈跳躍，充滿青春活(huo)力(li)。

5、維也納華爾茲

又稱(cheng)快華爾茲，主(zhu)要(yao)特點是(shi)不停地旋轉，舞步數量(liang)很少。維也納華爾茲的音(yin)樂(le)稱(cheng)為圓舞曲，為3拍子音(yin)樂(le)，每分鐘56小節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩登(deng)舞(wu)是起源(yuan)于歐洲的(de)紳(shen)士舞(wu)蹈，對(dui)于長期(qi)學習修煉摩登(deng)舞(wu)的(de)男士來說是可(ke)以培養(yang)自(zi)己身上(shang)的(de)紳(shen)士風(feng)度，言談舉止(zhi)中透露出優(you)雅和(he)風(feng)范，彬彬有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開(kai)始時(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并合，重心放在其(qi)中之一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，當前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)移(yi)(yi)動(dong)(dong)時(shi)，主力腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)(xiang)前(qian)彎(wan)曲(qu)，身體移(yi)(yi)動(dong)(dong)，由臀(tun)部擺(bai)動(dong)(dong)腿(tui)部使(shi)移(yi)(yi)動(dong)(dong)足向(xiang)(xiang)前(qian)，經過腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟的位置，在定點跨步的位置將前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)打(da)直(zhi)但不可僵硬，而后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)稍向(xiang)(xiang)后彎(wan)曲(qu)。此時(shi)平衡點在前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)和后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上。當前(qian)腿(tui)膝(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)(xiang)前(qian)時(shi)，后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟已離開(kai)地面直(zhi)接降低前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)，結束時(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)伏(fu)。

2、后退起步

開始時(shi)(shi)(shi)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并攏，重心(xin)放(fang)在(zai)(zai)(zai)其中一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，膝蓋稍彎曲，從髖骨擺動腿部移動腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，首先(xian)是(shi)在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌然后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，輕(qing)觸地(di)(di)(di)面(mian)時(shi)(shi)(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)離地(di)(di)(di)。在(zai)(zai)(zai)這里定位(wei)(wei)時(shi)(shi)(shi)，前(qian)膝蓋伸直不可僵直后(hou)膝稍微彎曲，此時(shi)(shi)(shi)重心(xin)位(wei)(wei)于前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟與后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌之(zhi)間，當(dang)后(hou)膝彎曲時(shi)(shi)(shi)，重量放(fang)到后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在(zai)(zai)(zai)拉回輕(qing)觸地(di)(di)(di)板(ban)的(de)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，同時(shi)(shi)(shi)慢慢降低后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟，當(dang)移動足經過主力(li)足時(shi)(shi)(shi)，主力(li)足之(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟完全(quan)降至(zhi)地(di)(di)(di)板(ban)。

3、上升與下降

上(shang)(shang)升(sheng)時由大腿肌肉之撐力，使(shi)膝(xi)蓋(gai)伸直，然(ran)后整個身(shen)體向(xiang)上(shang)(shang)擴張，隨后腳跟腳掌向(xiang)上(shang)(shang)升(sheng)起，下降時先由腳尖、腳掌在腳，并續使(shi)膝(xi)蓋(gai)彎曲(qu)，以便使(shi)下一步順(shun)利進行。

4、外圈轉（前進轉）

外圈轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作指的(de)(de)是由前進步來引導進行的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，而其轉(zhuan)(zhuan)度則由前三步分(fen)二段進行，如(ru)轉(zhuan)(zhuan)度為3/8右轉(zhuan)(zhuan)時，則第一(yi)、二步轉(zhuan)(zhuan)1/4，第二、三步再(zai)轉(zhuan)(zhuan)1/8。當轉(zhuan)(zhuan)動(dong)時，在其主力(li)腳(jiao)會出現旋轉(zhuan)(zhuan)之動(dong)作，而移動(dong)足則直線前進。

5、內圈轉（后退轉）

此動(dong)(dong)作申(shen)后(hou)退步來(lai)引導轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)，但在(zai)(zai)移(yi)動(dong)(dong)時腳不做(zuo)旋轉(zhuan)(zhuan)之動(dong)(dong)作。而(er)整(zheng)個轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)都在(zai)(zai)后(hou)退步和(he)主力(li)(li)腳的(de)扭動(dong)(dong)吸(xi)引中(zhong)完(wan)成。當內圈轉(zhuan)(zhuan)時，如后(hou)退古轉(zhuan)(zhuan)3/8時，在(zai)(zai)第一、二(er)步間腳轉(zhuan)(zhuan)3/8；身體少轉(zhuan)(zhuan)時，主力(li)(li)腳不轉(zhuan)(zhuan)，主力(li)(li)腿、膝(xi)蓋彎曲和(he)扭轉(zhuan)(zhuan)，以引導轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)。當并腳時，身體完(wan)成轉(zhuan)(zhuan)的(de)動(dong)(dong)作。

學摩登舞注意事項

1、在學(xue)習摩登(deng)舞(wu)(wu)(wu)時，如果只滿足于(yu)花步，組合，而(er)忽(hu)略各個舞(wu)(wu)(wu)種的神韻、風格及其表現的意境，這樣學(xue)來的體育舞(wu)(wu)(wu)蹈必(bi)然毫無(wu)生氣，缺(que)乏靈性，需要由內而(er)外地展(zhan)現摩登(deng)舞(wu)(wu)(wu)的魅力。

2、在開始學摩登舞時(shi)，往往只重視技(ji)術動作的(de)(de)學習，缺乏對音樂(le)作用的(de)(de)認(ren)(ren)識(shi)(shi)，學習中常常出現(xian)動作與伴(ban)奏音樂(le)脫節。因此要(yao)加強(qiang)在音樂(le)方面的(de)(de)認(ren)(ren)識(shi)(shi)和(he)修養，深(shen)刻體(ti)會(hui)音樂(le)風格與舞種(zhong)風格、表(biao)現(xian)意境的(de)(de)內在聯系。

3、摩登舞要求兩人節奏同步(bu)和諧，共舞默契(qi)配合。倘(tang)能(neng)在年齡、身高、形體(ti)、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互(hu)配合能(neng)力等方面協調(diao)一(yi)臻，當是最佳搭檔(dang)。但開始學(xue)時常有“舞伴不適(shi)”的(de)(de)困擾，便采取頻(pin)繁換人的(de)(de)戰術，置自己(ji)于適(shi)應各個(ge)舞伴的(de)(de)狀(zhuang)態之中，容易造成學(xue)習(xi)停滯不前，進度放慢的(de)(de)狀(zhuang)況。