摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起(qi)源于奧地利民(min)間，舞姿雍容(rong)華(hua)貴，被人們稱(cheng)作“舞中之后”。其主要特點是：升(sheng)降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優(you)美的音樂伴奏下翩(pian)翩(pian)起(qi)舞，兩人成對旋轉，溫馨(xin)而又浪(lang)漫(man)。

2、探戈舞

國際(ji)標(biao)準交誼舞的一(yi)種，起源(yuan)于非洲，流行于阿(a)根廷，后由(you)歐洲舞蹈家改編為國標(biao)探戈(ge)。音樂采(cai)用(yong)2/4或4/4拍，速度(du)平穩，多為滑步，很少有起伏。它的最(zui)大(da)特(te)點就是：當(dang)我們朝向一(yi)個方向移(yi)動時，而我們的身體(ti)卻朝著另(ling)一(yi)方向（即反身動作位）。

3、狐步舞

是一(yi)種風格獨特(te)的交際舞，它(ta)的音(yin)樂(le)為4/4拍(pai)，一(yi)分(fen)鐘30小(xiao)節(jie)左(zuo)右(you)，音(yin)樂(le)分(fen)配強(qiang)弱適中(zhong)，舞步(bu)輕靈(ling)灑脫(tuo)，跳(tiao)起來歡快淋漓。

4、快步舞

輕松、歡快、活潑，因此深受人們(men)的喜愛。它的音樂為4/4拍，每分鐘(zhong)50小節，慢(man)步通(tong)常占兩(liang)拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力(li)。

5、維也納華爾茲

又稱(cheng)(cheng)快華爾茲，主(zhu)要特點是不停地旋轉，舞步數量(liang)很(hen)少(shao)。維也(ye)納華爾茲的音(yin)樂稱(cheng)(cheng)為圓(yuan)舞曲，為3拍子音(yin)樂，每分鐘56小(xiao)節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩(mo)(mo)登(deng)舞是(shi)起(qi)源于歐洲的紳士舞蹈(dao)，對于長期學習修煉摩(mo)(mo)登(deng)舞的男士來說是(shi)可(ke)以培養自己身(shen)上(shang)的紳士風度，言談舉止中透(tou)露出優雅和(he)風范，彬彬有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開始時雙腳(jiao)并合，重心放在(zai)其中(zhong)之一腳(jiao)上，當前腳(jiao)移(yi)動(dong)時，主力腳(jiao)膝(xi)蓋向(xiang)前彎曲，身(shen)體移(yi)動(dong)，由臀部(bu)擺動(dong)腿(tui)部(bu)使(shi)移(yi)動(dong)足向(xiang)前，經過腳(jiao)尖(jian)(jian)腳(jiao)掌(zhang)腳(jiao)跟的位置，在(zai)定(ding)點(dian)跨步的位置將前腳(jiao)膝(xi)蓋打直(zhi)但不可僵(jiang)硬，而(er)后腳(jiao)膝(xi)蓋稍向(xiang)后彎曲。此時平衡點(dian)在(zai)前腳(jiao)膝(xi)蓋和后腳(jiao)的腳(jiao)掌(zhang)上。當前腿(tui)膝(xi)蓋向(xiang)前時，后腳(jiao)腳(jiao)跟已(yi)離開地面直(zhi)接降低前腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)(jian)，結束時腳(jiao)尖(jian)(jian)伏。

2、后退起步

開始時(shi)(shi)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)并攏(long)，重(zhong)(zhong)心(xin)(xin)放(fang)在(zai)其中一腳(jiao)(jiao)(jiao)上，膝蓋稍(shao)(shao)彎(wan)(wan)曲，從髖骨擺動腿部移動腳(jiao)(jiao)(jiao)，首先是在(zai)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌然后腳(jiao)(jiao)(jiao)尖，輕觸(chu)地面時(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)離(li)地。在(zai)這(zhe)里定位(wei)時(shi)(shi)，前膝蓋伸直不可(ke)僵(jiang)直后膝稍(shao)(shao)微彎(wan)(wan)曲，此時(shi)(shi)重(zhong)(zhong)心(xin)(xin)位(wei)于前腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟與(yu)后腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌之(zhi)間，當后膝彎(wan)(wan)曲時(shi)(shi)，重(zhong)(zhong)量放(fang)到后腳(jiao)(jiao)(jiao)。在(zai)拉回輕觸(chu)地板(ban)的前腳(jiao)(jiao)(jiao)，同時(shi)(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)降低(di)后腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟，當移動足(zu)經過主力足(zu)時(shi)(shi)，主力足(zu)之(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟完(wan)全降至地板(ban)。

3、上升與下降

上升(sheng)時由大(da)腿肌肉之撐力，使(shi)膝蓋伸直，然后整個身體(ti)向上擴(kuo)張，隨后腳(jiao)(jiao)跟腳(jiao)(jiao)掌向上升(sheng)起，下降時先(xian)由腳(jiao)(jiao)尖、腳(jiao)(jiao)掌在腳(jiao)(jiao)，并續使(shi)膝蓋彎(wan)曲，以便使(shi)下一步順利進(jin)行。

4、外圈轉（前進轉）

外圈轉(zhuan)動作指的是由(you)前進(jin)(jin)(jin)步(bu)(bu)來引導進(jin)(jin)(jin)行(xing)的轉(zhuan)動，而其(qi)(qi)轉(zhuan)度(du)則由(you)前三步(bu)(bu)分二段進(jin)(jin)(jin)行(xing)，如轉(zhuan)度(du)為3/8右(you)轉(zhuan)時，則第(di)一、二步(bu)(bu)轉(zhuan)1/4，第(di)二、三步(bu)(bu)再轉(zhuan)1/8。當轉(zhuan)動時，在其(qi)(qi)主力腳會(hui)出現(xian)旋轉(zhuan)之動作，而移動足則直線前進(jin)(jin)(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動作申后(hou)(hou)退(tui)步來引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動，但(dan)在移動時(shi)腳(jiao)不做旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)之(zhi)動作。而(er)整(zheng)個轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動都在后(hou)(hou)退(tui)步和(he)(he)主力(li)腳(jiao)的(de)(de)扭動吸引(yin)中完(wan)成。當內圈(quan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)，如后(hou)(hou)退(tui)古轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)，在第一、二步間腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8；身體少(shao)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)，主力(li)腳(jiao)不轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，主力(li)腿、膝(xi)蓋彎曲和(he)(he)扭轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，以引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動。當并腳(jiao)時(shi)，身體完(wan)成轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的(de)(de)動作。

學摩登舞注意事項

1、在學(xue)習(xi)摩登舞(wu)時，如(ru)果(guo)只滿足于花步，組合(he)，而(er)忽(hu)略各個舞(wu)種的(de)神(shen)韻、風格及其表現的(de)意境，這(zhe)樣學(xue)來的(de)體(ti)育舞(wu)蹈必然毫(hao)無生氣，缺(que)乏(fa)靈性，需(xu)要由內而(er)外地展現摩登舞(wu)的(de)魅力(li)。

2、在開始(shi)學摩登舞時，往(wang)往(wang)只重視技術動(dong)作(zuo)的學習，缺乏對(dui)音樂(le)作(zuo)用(yong)的認(ren)識，學習中常(chang)常(chang)出現(xian)動(dong)作(zuo)與伴奏音樂(le)脫節(jie)。因此要加強在音樂(le)方面的認(ren)識和修養，深刻體(ti)會音樂(le)風格與舞種風格、表現(xian)意境的內(nei)在聯系。

3、摩登舞(wu)(wu)要求兩人節奏同(tong)步和諧，共舞(wu)(wu)默(mo)契配合。倘能(neng)在(zai)年齡、身高、形體、容(rong)貌、氣質、風度(du)、樂(le)感(gan)、舞(wu)(wu)感(gan)、表現力(li)以(yi)及(ji)相互配合能(neng)力(li)等方面協(xie)調(diao)一臻，當是最佳搭檔。但開始學(xue)時常有“舞(wu)(wu)伴不適”的困擾，便采取(qu)頻繁換人的戰術(shu)，置自(zi)己于適應各個(ge)舞(wu)(wu)伴的狀(zhuang)態(tai)之中，容(rong)易造成學(xue)習停滯不前，進度(du)放(fang)慢的狀(zhuang)況。