摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源于奧地利(li)民(min)間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之后”。其主要特點是：升降、擺蕩、反身(shen)、傾斜融為一(yi)體(ti)，在優美的音(yin)樂(le)伴(ban)奏下翩翩起舞，兩人成對旋(xuan)轉，溫馨而又浪漫。

2、探戈舞

國際標準交誼舞(wu)的一種(zhong)，起源于非洲，流行于阿根(gen)廷，后由歐洲舞(wu)蹈(dao)家改編為(wei)國標探戈。音樂采用2/4或4/4拍，速(su)度平穩，多為(wei)滑步，很少有起伏。它的最大特點(dian)就(jiu)是：當我們(men)朝(chao)向一個方向移動時，而我們(men)的身(shen)(shen)體卻朝(chao)著另一方向（即反身(shen)(shen)動作位）。

3、狐步舞

是一(yi)種風格獨特的(de)交(jiao)際舞(wu)，它的(de)音樂(le)(le)為4/4拍，一(yi)分鐘30小(xiao)節左右，音樂(le)(le)分配強(qiang)弱適中，舞(wu)步(bu)輕靈灑脫，跳起來歡(huan)快淋漓。

4、快步舞

輕松、歡快、活潑，因(yin)此(ci)深(shen)受人(ren)們的喜愛。它的音樂為4/4拍，每分(fen)鐘50小節(jie)，慢(man)步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力。

5、維也納華爾茲

又稱(cheng)快華(hua)(hua)爾茲(zi)，主要特點是不停(ting)地旋轉，舞步(bu)數量很少。維也(ye)納華(hua)(hua)爾茲(zi)的音(yin)樂(le)稱(cheng)為圓舞曲，為3拍子音(yin)樂(le)，每(mei)分鐘56小節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩(mo)登舞是(shi)(shi)起源于(yu)(yu)歐洲的(de)紳士(shi)舞蹈，對于(yu)(yu)長期學(xue)習修煉摩(mo)登舞的(de)男士(shi)來(lai)說是(shi)(shi)可(ke)以培養自己身上的(de)紳士(shi)風(feng)度，言談舉止(zhi)中透露出(chu)優雅和風(feng)范(fan)，彬彬有(you)禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開始時(shi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)并合，重(zhong)心放(fang)在其中之一腳(jiao)(jiao)(jiao)上，當前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)移(yi)動(dong)(dong)時(shi)，主力腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)(qian)彎曲，身體移(yi)動(dong)(dong)，由臀部擺動(dong)(dong)腿部使移(yi)動(dong)(dong)足向(xiang)前(qian)(qian)，經(jing)過腳(jiao)(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)(jiao)掌腳(jiao)(jiao)(jiao)跟的位(wei)置，在定點跨步的位(wei)置將前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)打(da)直但不(bu)可僵硬，而(er)后腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)稍向(xiang)后彎曲。此(ci)時(shi)平衡點在前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋(gai)和后腳(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)掌上。當前(qian)(qian)腿膝(xi)(xi)蓋(gai)向(xiang)前(qian)(qian)時(shi)，后腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟已離(li)開地(di)面直接降低前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖，結束時(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖伏(fu)。

2、后退起步

開始時(shi)(shi)(shi)，雙腳(jiao)并(bing)攏，重(zhong)心放在(zai)(zai)其(qi)中一腳(jiao)上，膝(xi)蓋稍彎(wan)曲(qu)，從髖骨(gu)擺動(dong)腿(tui)部(bu)移動(dong)腳(jiao)，首(shou)先是在(zai)(zai)腳(jiao)掌然(ran)后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)尖，輕觸(chu)地(di)(di)面(mian)時(shi)(shi)(shi)前(qian)腳(jiao)腳(jiao)離地(di)(di)。在(zai)(zai)這里定位時(shi)(shi)(shi)，前(qian)膝(xi)蓋伸(shen)直不可僵直后(hou)(hou)(hou)膝(xi)稍微(wei)彎(wan)曲(qu)，此時(shi)(shi)(shi)重(zhong)心位于前(qian)腳(jiao)腳(jiao)跟(gen)與后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)腳(jiao)掌之(zhi)間，當后(hou)(hou)(hou)膝(xi)彎(wan)曲(qu)時(shi)(shi)(shi)，重(zhong)量放到(dao)后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)。在(zai)(zai)拉回輕觸(chu)地(di)(di)板(ban)的(de)前(qian)腳(jiao)，同時(shi)(shi)(shi)慢(man)慢(man)降(jiang)低后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)腳(jiao)跟(gen)，當移動(dong)足(zu)經過主力(li)足(zu)時(shi)(shi)(shi)，主力(li)足(zu)之(zhi)腳(jiao)跟(gen)完全降(jiang)至地(di)(di)板(ban)。

3、上升與下降

上(shang)升時(shi)由大腿(tui)肌肉(rou)之撐力(li)，使(shi)(shi)膝蓋(gai)伸直，然后(hou)整(zheng)個身體向(xiang)上(shang)擴張，隨后(hou)腳(jiao)跟(gen)腳(jiao)掌向(xiang)上(shang)升起(qi)，下降時(shi)先由腳(jiao)尖、腳(jiao)掌在腳(jiao)，并續使(shi)(shi)膝蓋(gai)彎曲，以便使(shi)(shi)下一步順利進行。

4、外圈轉（前進轉）

外圈轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作指的是由(you)前進(jin)步(bu)來引導進(jin)行的轉(zhuan)(zhuan)動(dong)，而其轉(zhuan)(zhuan)度則(ze)由(you)前三步(bu)分二段進(jin)行，如轉(zhuan)(zhuan)度為3/8右轉(zhuan)(zhuan)時，則(ze)第(di)一、二步(bu)轉(zhuan)(zhuan)1/4，第(di)二、三步(bu)再轉(zhuan)(zhuan)1/8。當轉(zhuan)(zhuan)動(dong)時，在(zai)其主力腳(jiao)會出現(xian)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)之動(dong)作，而移動(dong)足則(ze)直線前進(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動作申后退步來引導(dao)轉動，但在移動時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)不做旋轉之動作。而整個轉動都在后退步和主(zhu)(zhu)力腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)扭(niu)動吸引中完(wan)(wan)成。當內(nei)圈(quan)轉時(shi)(shi)，如后退古轉3/8時(shi)(shi)，在第(di)一、二步間腳(jiao)(jiao)(jiao)轉3/8；身體少轉時(shi)(shi)，主(zhu)(zhu)力腳(jiao)(jiao)(jiao)不轉，主(zhu)(zhu)力腿(tui)、膝蓋彎(wan)曲(qu)和扭(niu)轉，以引導(dao)轉動。當并腳(jiao)(jiao)(jiao)時(shi)(shi)，身體完(wan)(wan)成轉的(de)動作。

學摩登舞注意事項

1、在(zai)學(xue)習摩登舞時，如果(guo)只(zhi)滿足于花步，組合，而(er)忽略各個舞種的(de)神(shen)韻、風格及其表現(xian)的(de)意境，這(zhe)樣學(xue)來的(de)體育(yu)舞蹈(dao)必然毫無生氣，缺乏靈性，需要由內而(er)外地展現(xian)摩登舞的(de)魅力。

2、在開始(shi)學(xue)摩登舞(wu)時，往往只重視技術(shu)動作(zuo)的(de)(de)學(xue)習，缺乏對音(yin)樂作(zuo)用的(de)(de)認識，學(xue)習中(zhong)常常出(chu)現(xian)動作(zuo)與(yu)伴奏音(yin)樂脫節。因(yin)此要(yao)加強在音(yin)樂方面的(de)(de)認識和修養，深刻體會(hui)音(yin)樂風格與(yu)舞(wu)種(zhong)風格、表現(xian)意境的(de)(de)內(nei)在聯系。

3、摩登舞要求兩(liang)人節奏同步和諧，共(gong)舞默契配合。倘(tang)能在年齡(ling)、身高、形體、容(rong)貌、氣質(zhi)、風度、樂感、舞感、表(biao)現力(li)以及相互配合能力(li)等(deng)方面協調一(yi)臻，當是最(zui)佳搭檔(dang)。但(dan)開(kai)始學(xue)時常(chang)有“舞伴(ban)不適”的(de)(de)困(kun)擾，便采(cai)取頻繁換人的(de)(de)戰(zhan)術(shu)，置自己于適應各個舞伴(ban)的(de)(de)狀態之中，容(rong)易造(zao)成學(xue)習(xi)停滯不前，進度放慢的(de)(de)狀況。