霧霾中毒有什么癥狀
1、在經過霧霾天氣后,若是嗓子有不適感,尤其是干澀、輕微疼痛或蟻爬感,即有可能是霧霾中毒的癥狀。
2、連續劇烈的咳(ke)嗽,大多為干咳(ke)。
3、鼻腔分泌物增多,且干燥、阻塞。眼睛發(fa)紅、疼痛及干澀。
4、對于有心血管問題的(de)患(huan)者,會有明(ming)顯的(de)心臟早搏感。
5、嚴重者(zhe)會出現持續低(di)燒,并伴有呼吸道疾病癥狀。
霧霾中毒的危害
霧霾天(tian)氣由于昏暗陰(yin)沉以及低氣壓的(de)環(huan)境,會使人(ren)感到(dao)情緒悲觀、精神懶散(san)等。尤其霧霾中毒后更是讓(rang)人(ren)難以忍受(shou),造(zao)成的(de)危害也不容(rong)忽(hu)視。
1、由于霾中含有較(jiao)多的化(hua)學顆粒(li),能直接粘(zhan)附在人體呼(hu)吸道和肺(fei)泡中,引起急(ji)性鼻炎(yan)(yan)和急(ji)性支氣管炎(yan)(yan)等病癥。尤其是支氣管哮喘、慢性支氣管炎(yan)(yan)、肺(fei)氣腫等慢性呼(hu)吸系(xi)統疾病患者,在霧霾天氣中會使得病情加重(zhong)。
2、霧霾天氣還會誘發心(xin)血(xue)管疾(ji)病的急性發作;霧霾天氣進行戶外活動會引(yin)起血(xue)壓升高(gao)、胸悶等(deng)癥狀(zhuang)。
3、霧(wu)霾天氣使(shi)空氣中的(de)傳染(ran)性(xing)病(bing)菌的(de)活(huo)性(xing)增(zeng)強,也容易(yi)對兒童(tong)產(chan)生影響,嚴重(zhong)時會使(shi)得兒童(tong)生長緩慢、佝僂病(bing)等(deng)。
預防霧霾病常見辦法
1、避(bi)免霧(wu)天晨練。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室(shi)內鍛(duan)煉。
2、盡量減少(shao)外出。如果不得不出門(men)時,最好戴上口罩。
3、患者堅(jian)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jian)持按時服藥。
4、別把窗子關(guan)得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污(wu)染物較少的時(shi)候短時(shi)間開(kai)窗換氣。
5、盡(jin)量遠離(li)馬路(lu)。上下(xia)班高峰期和晚上大型(xing)汽(qi)車(che)進入市區(qu)這些時間段,污染物(wu)濃(nong)度(du)最高。
6、選(xuan)對(dui)口(kou)罩,普通口(kou)罩對(dui)于2.5微(wei)米的空氣顆(ke)粒基本起不到什么作(zuo)用,要(yao)阻擋PM2.5需要(yao)醫用N95口(kou)罩,其對(dui)0.3微(wei)米的顆(ke)粒能(neng)抵擋95%,在(zai)PM2.5爆表的天氣也能(neng)起到一定效果。
7、少(shao)吃刺(ci)激性食(shi)(shi)物,多吃新鮮蔬菜和水(shui)果,可(ke)以補(bu)充(chong)各(ge)種維生素和無機鹽,還(huan)能夠潤肺除燥、祛(qu)痰止咳、健脾(pi)補(bu)腎。還(huan)可(ke)以多吃點(dian)豆腐、牛奶等食(shi)(shi)品(pin)。除此之(zhi)外,自(zi)制潤喉茶也(ye)是不錯的(de)選擇,可(ke)以解決嗓子干燥、咳嗽的(de)問題,同時減少(shao)空氣污染對肺部的(de)危害。
霧霾中毒了怎么辦
1、霧霾天氣少開窗
霧(wu)霾天氣不主張(zhang)早晚開(kai)窗通風(feng),最(zui)好等太陽出(chu)來再開(kai)窗通風(feng)。
2、外出戴口罩
如果(guo)外(wai)出可(ke)以(yi)戴上口罩(zhao)(zhao),這樣可(ke)以(yi)有(you)效防止粉塵(chen)顆粒進入(ru)體內。口罩(zhao)(zhao)以(yi)棉質(zhi)口罩(zhao)(zhao)最好,因為(wei)一些人對無(wu)紡布過敏(min),而(er)棉質(zhi)口罩(zhao)(zhao)一般(ban)人都不過敏(min),而(er)且易清洗(xi)。外(wai)出歸來,應立即清洗(xi)面部(bu)及裸露的(de)肌膚。
3、多喝桐桔梗(geng)茶(cha)(cha)、桐參(can)茶(cha)(cha)、桐桔梗(geng)顆粒、桔梗(geng)湯等(deng)“清肺除塵”茶(cha)(cha)飲
桐桔梗(geng)茶(cha)有清(qing)火濾(lv)肺塵功能,能顯著增強(qiang)肺泡細胞(bao)排出(chu)有毒細顆(ke)粒物的(de)能力,能有效的(de)協助人體排出(chu)體內積聚的(de)PM2.5顆(ke)粒物及其他有害物質(zhi)。具體可參考桐桔梗(geng)茶(cha)、桔梗(geng)湯的(de)百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬(dong)季霧多、日(ri)照(zhao)少(shao),由于(yu)紫外線照(zhao)射不足(zu)(zu),人體內維生(sheng)(sheng)素D生(sheng)(sheng)成不足(zu)(zu),有些(xie)人還會產(chan)生(sheng)(sheng)精神懶散、情緒(xu)低落等現(xian)象,必要時可補充一些(xie)維生(sheng)(sheng)素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選(xuan)擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水(shui),多吃(chi)(chi)新鮮蔬菜和(he)水(shui)果(guo),這樣不僅(jin)可補(bu)(bu)充各種維生素和(he)無機(ji)鹽,還(huan)能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾(pi)補(bu)(bu)腎的作用。少吃(chi)(chi)刺激(ji)性食物,多吃(chi)(chi)些梨、枇(pi)杷(pa)、橙子(zi)、橘子(zi)等清肺化痰食品。